dieta - 20142 przepisów (strona:522/1343)

nerek powinny ją unikać osoby z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy oraz przewlekłym zapaleniu trzustki kasza gryczana NIE ZAWIERA GLUTENU - polecana jest osobom chorym na celiakię i będącym na diecie bezglutenowej Ciekawostki: 100 g kaszy gryczanej zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na aminokwasy egzogenne kasza gryczana posiada niski indeks glikemiczny (do 55), dlatego polecana jest osobom chorym na cukrzycę. Należy jednak pamiętać

Naszło mnie na wegańską dietę. Teraz jest najlepszy moment na świeże i młode warzywa i owoce. Postanowiłam sobie zrobić kilka dni jaglanki+warzywa i owoce i wymyśliłam te właśnie gołąbki. Co się okazało? Wyszły naprawdę smaczne, nawet smaczniejsze niż z ciężkim mięsem, które zalega w trzewiach. Składniki:  liście młodej kapusty (wcześniej sparzone) 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej 6 dużych

Jeżeli ktoś jest tak wiekową osobą jak ja ;), na pewno pamięta trzy specjały turystyczne gwarantujące "dobrze zbilansowaną" dietę podczas wojaży w XXw. a także menu niejednego studenta w akademiku ;) A mianowicie: pasztet podlaski, konserwę turystyczną i oczywiście paprykarz szczeciński. Czasy się zmieniły, zwiększył się wybór i świadomość dotycząca zdrowego odżywiania, ale sentyment pozostał. I na bazie tego sentymentu proponuję domową

Seler naciowy jest bardzo znanym i powszechnym warzywem w wielu dietach. Ostatnio bardzo modne stało się picie koktajli albo smoothie z selera naciowego. Niektórzy zdrowotne właściwości warzywa polubili do tego stopnia, że jedzą go jako przekąskę między posiłkami. Seler naciowy jest bogaty w fosfor, wapń, cynk, potas, magnez oraz żelazo. Ma on w sobie również witaminę E, która jest uznawana

nowotworowej. Być może nie wiesz, że masło orzechowe jest bogate w dużą ilość tryptofanu, dzięki któremu pozytywnie wpływa na zdolność koncentracji, pamięć i pracę mózgu. Jest on wskazany w diecie u osób wykonujących wytężoną pracę umysłową, uczących się, lub czujących zmęczenie. Jedzenie masła orzechowego wskazane jest w okresie jesieni i zimy kiedy nasz organizm jest podany na obniżenie nastroju

potrzebuje mocnej dawki energii na każdy poranek proponuję pyszny koktajl na bazie Smoothie z selera naciowego, jabłka oraz kiwi Seler naciowy jest bardzo znanym i powszechnym warzywem w wielu dietach. Ostatnio bardzo modne stało Jogurtowy koktajl truskawkowy z kiwi Jogurtowy koktajl z truskawek to klasyka. Można go przygotować zarówno ze świeżych jaki i mrożonych .related-post{} .related-post .post-list

Poniedziałek witam kolejnym fit śniadaniem w postaci placka kukurydzianego z pomidorami koktajlowymi i papryką z dodatkiem sera żółtego. Pyszne, ekspresowe śniadanie, które smakuje zarówno na ciepło

Naleśnik jaglany z groszkiem cukrowym i serem żółtym Zalegają Wam w szafce płatki jaglane i nie macie pomysłu co z nich przyrządzić? Podrzucę Wam przepis na

Na dzień kobiet podzielę się przepisem na pyszny i mega prosty placek z otrębów owsianych z bananem i gorzką czekoladą. Drogie Kobiety, jak dzisiaj o siebie

Smoothie z kiwi to koktajl przygotowany na bazie owocu, który ma wiele prozdrowotnych właściwości. Owoc ten zalecany jest w każdej diecie ze względu na swoje właściwości odchudzające. Ponadto doskonale oczyszcza nasz organizm z toksyn. Nie można zapominać, że kiwi ma bardzo dużą zawartość witaminy C, zatem w okresie wzmożonej zachorowalności jest idealny dla wzmocnienia odporności. Składniki (2 porcje) 3 dojrzałe

Postanowienie było takie, że miało być mniej słodyczy. Na razie dotrzymuję słowa, bo słodyczy miało być mniej w mojej diecie, a nie na blogu czy IG. A ciastka dziś są też dlatego że, po pierwsze primo, piekłam je jeszcze przed postem. Po drugie primo, są zdrowsze dzięki dodatkowi mąki razowej, płatków owsianych, orzechów, gorzkiej czekolady. Po trzecie primo, na długo

Ostatnio mam fazę na wypieki na bazie twarogu. Uwielbiam ciasto twarogowe, jest mięciutkie, puszyste, delikatne i bardzo smaczne. Lubię je też ze względu na to, że

ORZECHOWYM Szybko, smacznie i zdrowo, nasyci na długo, zdowoli Twoje zmysły wzroku, węchu i smaku. Poniżej przedstawiam dwie wersje omleta: mniejsza po którą możesz sięgnąć nawet jesli jesteś na diecie 374,4 kcal.  Druga opcja 84 2 ,8 kcal, dla bardziej aktywnych.  SKŁADNIKI: Standardowa porcja - jajo - 1 szt. - płatki owsiane - 3 łyżki (30 g) - otręby pszenne - 1 łyżka

Gryka należy do zbóż naturalnie bezglutenowych. Jest źródłem cennych aminokwasów egzogennych (np. lizyna), których organizm sam nie potrafi wyprodukować i należy je dostarczyć wraz z dietą. Ponad to odznacza się bogactwem witamin, głównie z grupy B, składników mineralnych (magnez, potas, fosfor), flawonoidów czy rutyny. Gryka jest także źródłem błonnika nierozpuszczalnego, który pobudza ruchy perystaltyczne jelit, obniża poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko