dieta - 20142 przepisów (strona:517/1343)

Pasta z zielonego groszku 94

Pasta z zielonego groszku to doskonała propozycja na pyszne smarowidło, które posmakuje małym i dużym. Jest świetną alternatywą dla różnego rodzaju wędlin, których staram się unikać, szczególnie w diecie mojej córki. Pasta idealnie smakuje ze świeżym pieczywem, wytrawnymi ciasteczkami podanych na imprezie, a nawet jako nadzienie do zwykłych naleśników. Poniżej prezentuję Wam recepturę na szybką wersję podstawową, którą możecie urozmaicić

Di gotuje
Ogórki małosolne domowej roboty 121

Follow my blog with Bloglovin Follow my blog with Bloglovin Zobacz, jak zrobić ogórki małosolne w kilku prostych krokach. Ogórki są doskonałe dla zdrowia i diety. Ogórki małosolne domowej roboty. The post Ogórki małosolne domowej roboty appeared first on CRAVEmonkey

CRAVEmonkey
Jak ugotować kaszę pęczak? 147

sałatkach, jak i na słodko. Pęczak to zdrowy rodzaj kaszy jęczmiennej zrobionej z całych ziaren jęczmienia. Jęczmień zawiera gluten, dlatego kasza pęczak nie jest odpowiednia dla osób na diecie bezglutenowej. Kasza pęczak to źródło rozpuszczalnego błonnika i węglowodanów. Zawiera witaminy z grupy B, witaminy E i K oraz minerały: magnez, fosfor, cynk, selen, miedź. Kasza gruboziarnista korzystnie wpływa na nasz

Gotuj w domu
Jak ugotować kaszę gryczaną? 108

nasz układ krążenia, gdyż wzmacnia naczynia krwionośne. Odkwasza nasz organizm i zawiera bardzo dużo błonnika, a przy tym nie zawiera glutenu, dlatego mogą ją jeść osoby będące na diecie bezglutenowej. Dodatkowo jest bardzo sycąca i nie ma dużo kalorii, co powinny docenić osoby aktywne i dbające o linię. Kaszę gryczaną nieprażoną można wykorzystać: do sosów grzybowych i mięsnych z farszami

Gotuj w domu
Koktajl poprawiający przemianę materii 134

dostarczają nam dużo witaminy C, a zawarty w nich błonnik poprawia przemianę materii i dba o dobre samopoczucie i wygląd. Latem mamy większy dostęp do świeżych owoców i nasza dieta jest bardziej urozmaicona. W zimie pozostają nam owoce cytrusowe i często niedoceniane jabłka. Jabłko w koktajlu poprawiającym przemianę materii odgrywa ogromną rolę, gdyż rozdrobnione ze skórką wpływa na dobrą pracę

Gotuj w domu
Placuszki bananowe z płatkami owsianymi 130

Placuszki bananowe z płatkami owsianymi to pyszny, zdrowy i prosty deser. Minimalna ilość zdrowych składników sprawia, że placuszki można podać nie tylko dzieciom, ale nawet osobom będącym na diecie. Placuszki bananowe z płatkami owsianymi  powinny być wykonane z bardzo mocno dojrzałych bananów, inaczej nie będą zbyt smaczne. Dojrzałe banany zawierają wystarczająco cukru i nie ma potrzeby dodawania do placuszków

Gotuj w domu
Zupa kalafiorowa 168

wersję lżejszą i gotuję ją tylko z dodatkiem masła. Według mnie jest to najszybsza zupa do zrobienia, odpowiednia i dla dzieci i dla osób dorosłych, a nawet będących na diecie. Ilość porcji: 5 - 6 (3 litry) Czas przygotowania: 50 minut Składniki na zupę kalafiorową: 1 średni kalafior 3 ziemniaki 1 marchew 1 cebula 2 ząbki czosnku mały pęczek koperku mały

Gotuj w domu
Koktajl zielona fantazja 99

lactobacillus acidophilus, należącymi do naturalnej flory bakteryjnej jelit. Sok zawiera także dość sporą ilość potasu, głownie za sprawą szpinaku. Ten składnik mineralny jest bardzo pożądany w diecie u osób cierpiących na rozmaite choroby układu krwionośnego. To właśnie dzięki niemu naczynia krwionośne są chronione przed mikro uszkodzeniami z powodu wysokiego ciśnienia krwi. Magnez

Wymiar Zdrowia
Zielone smoothie ze szpinakiem, mango i pomarańczami 93

Uwielbiam wszelkiego rodzaju smoothie i koktajle. Są pyszne, sycące i pozwalają przemycić sporą ilość warzyw i owoców do naszej diety. To prawdziwa bomba witaminowa. Gęsta konsystencja sprawia, że po wypiciu szklanki smoothie czujemy się nasyceni na długo. Smoothie może stanowić odrębny posiłek, często zastępuję nim drugie śniadanie lub kolację. Dzięki dodatkowi dojrzałego mango smoothie ma kremową konsystencję i pyszny, słodki

Moja kraina smaków
Kotlety z bobu i kaszy jaglanej 180

Nasza dieta, a raczej styl żywienia opiera się głównie na sezonowych produktach, dlatego nie mogę o tej porze roku pominąć bobu, który jest świetnym źródłem białka. Lubię go szczególnie jako bazę do curry z marchewką (przepis – klik ), a ostatnio pokombinowałam z kotletami na wzór „mielonych”, czyli podałam je z pieczonymi ziemniakami i mizerią. Wyszedł z nich smaczny sezonowy obiad

Fabryka pomysłów
Dieta na wynos 103

kulinarna najczęściej do pracy zabieram ze sobą kanapki, bo albo zwyczajnie brak mi czasu, albo pomysłów na szykowanie posiłków na wynos dlatego sięgnęłam ostatnio po książkę Violi Urban  Dieta na wynos , która zawiera aż 100 przepisów na zdrowy lunch, które wygodnie można zabrać ze sobą do pracy, szkoły, czy piknik pod miastem. Do tego autorka jest dietetyczką więc mamy

Cynamonowe szczęście
Jak gotować bób? 785

jest prawdziwą kopalnią cennych wartości odżywczych. Gotowany bób ma 110 kcal w 100 g produktu, jednak dzięki odpowiednim proporcjom białka, tłuszczów i błonnika jest, wbrew pozorom, polecany w dietach odchudzających. W 100 g bobu znajduje się aż 7,6 g białka, dlatego poleca się go wszystkim osobom, które nie spożywają mięsa. Poza tym zawiera on na 100 g produktu około

Kulinarne Przeboje
Sałatka z zielonej fasolki szparagowej z sosem musztardowym 122

witaminę A, żółta natomiast ma więcej potasu i fosforu. Obie odmiany mają multum błonnika i są super zdrowe, niewiele kalorii i niski indeks glikemiczny, zatem idealne w każdej diecie redukcyjnej

Gotuj zdrowo!Guten Appetit!
Ciasto drożdżowe na mleku kozim 121

Zapraszam do wypróbowania mojego przepisu na ciasto drożdżowe na mleku kozim – bardzo smaczne, mięciutkie, rozpływające się w ustach. Moi domownicy nie przepadający za tym mlekiem

Dorota Smakuje
Łosoś pieczony z paprykami 103

Łosoś pieczony z paprykami – to pyszna propozycja nie tylko na piątkowy obiad. Plusem tego dania z pieczonym łososiem jest również to, że w połączeniu z

Kulinarne Przeboje