Oddychanie Pudełkowe

Oddychanie Pudełkowe

Oddychanie pudełkowe lub oddychanie kwadratowe  to potężna i jednocześnie prosta technika relaksacyjna, której celem jest przywrócenie normalnego rytmu oddychania. To ćwiczenie oddechowe może pomóc oczyścić umysł, zrelaksować ciało i poprawić koncentrację. Technika ta jest również znana jako „resetowanie oddechu” lub oddychanie czterema kwadratami. Jest łatwa do wykonania, szybka do nauczenia i może być bardzo skuteczną techniką dla osób w stresujących sytuacjach. Osoby pracujące w warunkach dużego stresu, ta... czytaj dalej...