Koktajl bananowo-jagodowy

Lato to sezon na owoce jagodowe. Borówki, maliny, porzeczki, poziomki, truskawki czy żurawina - świeże owoce są pyszne i zdrowe. Należą do tzw. superfoods, czyli naturalnych produktów o wyjątkowych walorach odżywczych i zdrowotnych. Lista korzyści wynikających z włączenia owoców jagodowych do naszej diety jest długa. Zalicza się do nich m.in. wysoką zawartość antyoksydantów, które pomagają naszemu organizmowi neutralizować zagrażające mu wolne rodniki. Ponadto wykazują działanie przeciwcukrzycowe, przeciwm... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu Z notatnika dietetyka

Warto przeczytać

Dieta Pegan - na czym polega?

Dieta Pegan inaczej Paleo-Vegan powstała z połączenia wegańskich zwyczajów i diety paleo, która opiera się na jedzeniu mięsa i ryb. Na czym to polega?

Czytaj dalej...

Dieta na pamięć i koncentrację

Problemy z pamięcią i koncentracją mogą wynikać w szczególności z tego co spożywamy. Podczas wzmożonego wysiłku naszego mózgu, potrzebuje on dużej ilości glukozy, gdyż podczas nauki pracuje on na podwyższonych obrotach.

Czytaj dalej...