Zdrowa dieta. Nasze wskazówki

Zdrowa dieta. Nasze wskazówki

Oprócz klasycznego hasła Światowej Organizacji Zdrowia “Pięć razy dziennie”, które wzywa do spożywania pięciu owoców i warzyw dziennie, pamiętając zawsze o różnorodności. Do codziennego menu należy dodać wszelkiego rodzaju pokarmy z każdej z grup żywności. Oczywiście 5 owoców i warzyw, o których już wspomniano. Mleko i jego pochodne, takie jak jogurty i sery, najlepiej odtłuszczone. Zalecane są dwie lub trzy porcje dziennie. Produkty pochodzenia zwierzęcego, zarówno mięso, takie jak klasyczny kurczak... czytaj dalej...