Korzyści wynikające z jedzenia orzechów

Korzyści wynikające z jedzenia orzechów

Wszystkie orzechy mają różne wartości odżywcze i oferują różne korzyści zdrowotne – dowiedz się, który orzech jest bogaty w wapń, który zapewni zastrzyk białka i ile tłuszczu jest w każdym rodzaju, korzystając z poniższych wskazówek. Pełne białka, błonnika i niezbędnych tłuszczów orzechy są jednym z najlepszych zakupów w tym sezonie. Porcja wielkości piłki golfowej (około 30 g) niesolonych orzechów stanowi przekąskę zwiększającą witalność i, w przeciwieństwie do większości innych opcji, stanowi miesz... czytaj dalej...