Dieta DASH: Zasady, zalety i zdrowe nawyki żywieniowe

Dieta DASH: Zasady, zalety i zdrowe nawyki żywieniowe

Dieta DASH, czyli Dietary Approaches to Stop Hypertension, zdobywa uznanie jako jedna z najzdrowszych diet na świecie, mająca na celu obniżenie ciśnienia krwi. Oparta na prostych zasadach, takich jak ograniczenie sodu i zwiększenie spożycia warzyw oraz owoców, promuje zdrowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną. W obliczu rosnącej liczby osób borykających się z problemami związanymi z nadciśnieniem tętniczym, dieta ta staje się nie tylko doskonałym rozwiązaniem dla tych zmagających się z chorobami serca, ale... czytaj dalej...