Dieta 8/16 – zasady, efekty i opinie o poście przerywanym

Dieta 8/16 – zasady, efekty i opinie o poście przerywanym

Dieta 8/16, znana również jako post przerywany, zdobywa coraz większą popularność wśród osób pragnących poprawić zdrowie i samopoczucie. Polega ona na spożywaniu posiłków w 8-godzinnym oknie żywieniowym, podczas gdy przez pozostałe 16 godzin należy powstrzymać się od jedzenia. Ta elastyczna forma diety nie narzuca surowych ograniczeń co do rodzaju spożywanych pokarmów, co sprawia, że może być atrakcyjna dla wielu ludzi. Oprócz potencjalnej utraty masy ciała, dieta ta może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, ... czytaj dalej...