1 op ciasta filo 500 g szpinaku mrożonego 1 op sera sałatkowego pół op serka ricotta 2 ząbki czosnku 1 mała cebula sól pieprz papryka słodka olej do smażenia dodatkowo; masło Cebulę i czosnek drobno siekamy i podsmazamy na patelni z łyżką oleju. Dodajemy rozmrożony szpinak i mieszamy smaząc aż odparuje płyn. Szpinak studzimy, dodajemu serki i przyprawy do smaku, mieszamy. Ciasto filo rozwijamy z opakowania i przecinamy na kwadraty , najwygodniej nożyczkami. Roztopionym masłem... czytaj dalej...
Dieta ta nie polega na zbytecznym głodzeniu się. Osoby na tej diecie mogą jeść nawet desery a zbędne kilogramy i tak lecą w dół.
Czytaj dalej...Te warzywa są dla naszego organizmu bardzo wartościowe!
Czytaj dalej...