Dieta 1200 kcal- przykładowy jadłospis na 7 dni
Dieta 1200 kcal- przykładowy jadłospis na 7 dni
Dzień 1 Śniadanie: omlet z jednego jajka i plasterek szynki II śniadanie: kromka chleba graham z nisko-słodzonym dżemem Obiad: zupa pomidorowa, sałatka (szklanka makaronu, ogórek, papryka, sos winegret) Podwieczorek: duże jabłko Kolacja: dowolne warzywa gotowane na parze (40g) Dzień 2 Śniadanie: (5 łyżek) musli z (kubek) mlekiem 0,5% II śniadanie: opakowanie maślanki (250g) Obiad: dorsz pieczony (150 g) (1/2 łyżki soku z cytryny, sól, pieprz do smaku) z kaszą gryczaną (1/3 torebki), surówka ( 1 szklank...
Autor
Fit&HealthyLifeHej! Prowadzę bloga Fit and Healthy Life jest w 100% o zdrowym trybie życia. Chciałabym się podzielić z wami moją pasją i udowodnić, że zdrowe odżywianie może być smaczne i łatwe.Chętnie podzielę się z wami swoim doświadczeniem i wiedzą odnośnie udoskonalania siebie pod każdym względem. Możesz tu znaleźć wiele porad jak czuć się dobrze i wyglądać atrakcyjnie. To miejsce które nie tylko karmi ciało ,ale i umysł.
szynka
sałatka
sałatki
zupa pomidorowa
chleb
ser
zupa
kasza gryczana
surówka
krem
pasta
sałatka z buraków
