Dbamy o zdrowie. Jak ograniczyć spożycie cukrów?

Dbamy o zdrowie. Jak ograniczyć spożycie cukrów?

Cukier to jedna z tych substancji, których spożywamy zdecydowanie za dużo. Obok soli jest dodawany do gotowych potraw i półproduktów nabywanych przez nas w sklepach. Warto o tym pamiętać – cukier to nie jedynie to, czym słodzimy herbatę lub co dodajemy do ciasta. To również składnik wielu artykułów spożywczych – od takich oczywistości jak batony i czekolada, przez pieczywo i soki, aż do wędlin czy nabiału. Żeby zapewnić sobie zdrowie i dobre samopoczucie, musimy zadbać o to, by ograniczyć spożycie cukru. Jak to zrob... czytaj dalej...