OMLET OWSIANY Z ŻURAWINĄ

OMLET OWSIANY Z ŻURAWINĄ

Przepis na : śniadanie

SKŁADNIKI: - jajo - 2 szt. - płatki owsiane - 4 łyżki (40 g) - żurawina suszona - 3 łyżki (36 g)  - masło klarowane/ olej kokosowy - 1/2 łyżeczki WYKONANIE: Jaja wymieszać z płatkami owsianymi i żurawiną. Odstawić na chwilę, aby płatki zmiękły. Wymieszać ponownie. Wylać masę na rozgrzaną patelnię. Smażyć na małym ogniu pod przykryciem, z obu stron. Podać omleta polanego jogurtem naturalnym lub z owocami.  U mnie sos czekoladowy 0 kcal i brzoskwinia. WARTOŚCI ODŻYWCZE: 480 kcal (B:19g W:54g T:21g) ... czytaj dalej...