owsiane - 5439 przepisów (strona:247/363)

już niedługo szykuję dla Was inne pyszności! To co? Miksujemy? Składniki: * 200g malin - mogą być mrożone * banan  * szklanka soku pomarańczowego  * 2 łyżki soku z cytryny * łyżka płatków owsianych  Przygotowanie :   Banalnie proste - wszystko wrzucamy do blendera. Miksujemy do połączenia się składników i od razu podajemy

wstała szybciej zaskoczona. Niewielki wkład pracy, kolorowe i zdrowe dodatki ,skomponowane w kilka sekund... zadziałaja jak najlepszy pod słońcem markowy budzik! To taki nasz Family SECRET Składniki płatki owsiane błyskawiczne SECRET Family by  MELVIT jogurt różowy- jaki wolicie truskawka kiwi Komponujemy- jogurt + płatki + pokrojone w plastry truskawki+jogurt+płatki+jogurt+kiwi i na końcu cała truskawka. Śniadanie gotowe

szkl mąki 150 ml wody 2 łyżeczki cukru 2 łyżki ( 50 g ) miękkiego masła 1 jajko 20 g drożdży 1,5 łyżeczki soli 2 łyżki ( 30 g ) otrąb owsianych 2 łyżki

otręby są zdrowe ale pod warunkiem, że są naturalne. Poniżej skład pierwszego napotkanego na sklepowej półce produktu tego typu - otręby granulowane o smaku truskawki: Źródło:www.ezakupy.tesco.pl otręby 65% (pszenne, owsiane), nadzienie owocowe 20% (przecier jabłkowy, przecier truskawkowy 5%, syrop glukozowo-fruktozowy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, błonnik roślinny, aromat, substancje żelujące: pektyny, substancja konserwująca: sorbinian potasu, olej rzepakowy), syrop glukozowo-fruktozowy

proponuję przez 60 dni będziemy unikać: słodyczy napojów gazowanych białego pieczywa fast food-ów stresu ;) Do jadłospisu włączamy : 2 l wody dziennie owoce warzywa  błonnik (orzechy, otręby, płatki owsiane) trening, ćwiczenia, ogólnie duuużo ruchu!!! Poniżej znajdziecie dwa kalendarze, w których będziemy zaznaczać każdy wygrany dzień :)  Plan wygląda tak: 1 . Drukujesz kalendarz i wieszasz w widocznym miejscu. 2. Codziennie

szybkie, lekkie, smaczne śniadanie i na plażę..." Niestety dziś pogoda deszczowa, burzowa, ale tym bardziej przyda się taki deser. lub Deszczowy deser Potrzebujemy: 4 biszkopty (mogą też być ciasteczka owsiane, lub wielobożowe) 3 łyżki malin 3 łyżki serka waniliowego 1 łyżka jogurtu naturalnego 3 łyżki borówki amerykańskiej pół mango Wysoka szklanka Biszkopty/ciasteczka kruszymy i połowę układamy na dno szklanki

kuleczki i obtaczać je w amarantusie. Odstawić do lodówki, żeby masa stężała. A może spróbujesz innej wersji tych kuleczek? Ciasteczkowe kuleczki czekoladowe z herbatników i płatków owsianych

jakis czas przeciez to nic takiego .  Nie mowie oczywiscie o tabliczce czekolady na raz czy paczce duzych chipsow, ale bardziej o koste deserowej czekolady, herbatnikach czy ciasteczku owsianym albo tak jak ja dzisiaj deserek z jogurtu :) mniaammmm :D .  Oczywiscie ludzie ktorzy nie sa na diecie tez moga go jesc :)  Mam troche nie trafione szklanki bo swiateczne hehe

Bardzo smaczny i długo pozostający świeży chleb na zakwasie z ziarnami. 1 szklanka pestek słonecznika 1 szklanka siemienia lnianego 1 szklanka otrąb pszennych 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka mąki żytniej razowej 1 kg i 1 szklanka mąki pszennej 1/3 szklanki ziaren sezamu 1/3 szklanki pestek dyni 4 łyżki miodu 3 łyżeczki soli zakwas (mąka żytnia razowa, woda

wymyślić kolejny… Tym razem banan w towarzystwie melona z maślanką i otrębami. Składniki (na 2 duże porcje): 300 ml maślanki (o niskiej zawartości tłuszczu) banan 2 łyżki otrębów owsianych łyżka miodu pół melona Przygotowanie Owoce obieramy i kroimy w kostkę. Wszystkie składniki miksujemy ze sobą. Gotowe

Drugi dzień oczyszczania, płaski brzuch na majówkę raczej nie zdąży się zrobić ale ciut zdrowia na pewno mi nie zaszkodzi. Także na drugie śniadanie zaserwowałam sobie ciasteczko owsiane czekoladowe ( no dobra 3 ciasteczka ) i koktajl z czerwonego grejpfruta, soczystej pomarańczy i kwaśnego ananasa. Pyszny napój oprócz wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej ma działanie przeciwobrzękowe, skutecznie walczy z wolnymi rodnikami

Banalnie prosty przepis na pyszną wersję owsianki z dodatkiem masła orzechowego, bananem i miodem. Idealne połączenie smaków :) Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych szklanka mleka 2 łyżeczki masła orzechowego miód Płatki wsypać do rondelka. Zalać mlekiem.  Zagotować, zmniejszyć ogień i gotować kilka minut, aż owsianka zgęstnieje. Dodać masło orzechowe i dokładnie wymieszać. Przelać do miseczki i udekorować plastrami banana

ciepło, jednak trochę go zmodyfikowałam i też wyszło pysznie :) Składniki: 100 g kaszy gryczanej ugotowanej ( 1 torebka) 1 puszka odsączona tuńczyka w sosie własnym 2 duże łyżki otrębów owsianych 2 jajka 1 czerwona cebula sól i pieprz do smaku wszystkie składniki znajdziecie tutaj Przygotowanie: W misce połącz kaszę, odsączonego tuńczyka w kawałkach, otręby, jajka, cebulę posiekaną na bardzo drobna kostkę

kombinować.  Na szczęście kombinacja i poszukiwania pomocy w internecie pomogły i w efekcie powstały pyszne batony., pełne zdrowia i dodające energii.      Składniki: 300 g płatków owsianych (zwykłych lub górskich) 300 g daktyli 5 - 7 łyżek jagód goji 75 g nasion słonecznika 4 łyżki nasion chia (+ 16 łyżek wody) 1 łyżeczka cynamonu   Wykonanie: Daktyle zalać wrzątkiem

połowy porcji. Pozostała pastę zawsze można wykorzystać na kolacje jako dodatek do chleba. Składniki (9-12 sztuk): 1  awokado 1/2 - 3/4 szklanki mixu płatków owsianych, pszennych, orkiszowych itp 4 - 5 łyżek cieciorki ugotowanej lub z puszki 1 jajko   1/3 cytryny 2 ząbki czosnku mała cebula  ( jeśli nie jesteście fanami cebuli to radzę dodać mniej ) tarta