Szakszuka potocznie nazywana wielkim bałaganem. Danie to składa się przede wszystkim z jaj, cebuli, pomidorów które razem gotuje się na patelni. Proste danie, które świetni smakuje
Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!Dietetyczny sos a’la bolognese jest idealny do makaronów oraz ryżu. Można go użyć również, jako sos do zapiekanek czy lazani. To mocno aromatyczny sos, który jest szybki i łatwy w przygotowaniu. Spaghetti przyrządzone z tym sosem, pokocha każdy, zarówno dorośli jak i maluchy. Moja córka woli wręcz, jeść sam sos niż makaron a to już o czymś świadczy(...)Spróbujcie koniecznie ten przepis w swoim domu a już nigdy nie sięgniecie po gotowe sosy z proszku DIETETYCZNY SOS A’LA BOLOGNESE: 200g mięsa mielonego (wybór należy do ciebie, akie mięso wolisz) 1 puszka pomidorów krojonych lub ok. 5 świeżych z obraną skórką 1 mała cebula 2 ząbki czosnku przyprawy (sól, pieprz, oregano, tymianek, domowa kostka rosołowa ) świeża bazylia
Jemy i nie tyjemy. Kuchnia według SylwiiDietetyczny sos pieczarkowy, to moja kolejna propozycja sosu w lżejszej wersji. Nie wiem jak Wy ale ja w swojej kuchni, używam na prawdę sporo pieczarek. Lubię ich smak i intensywny aromat. Pieczarki to grzyby, które pasują do wielu dań a przyrządzony z nich sos, można wykorzystać do mięs, kasz czy ryżu. Jest pyszny uwierzcie mi a jak macie(...)tego wątpliwości, to sprawdźcie sami jak smaczny i intensywny może być dietetyczny sos pieczarkowy DIETETYCZNY SOS PIECZARKOWY: 200-300g pieczarek 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 łyżka mąki ryżowej garść świeżego koperku sól i pieprz Cebulę obieramy, kroimy w kosteczkę i wraz z czosnkiem przeciśniętym przez praskę, podsmażamy przez kilka minut, na odrobinie oleju rzepakowego. Pieczarki myjemy, oczyszczamy
Jemy i nie tyjemy. Kuchnia według Sylwiinadrobiłam serialowe zaległości i przeczytałam dwie książki, które od jakiegoś czasu leżały na mojej nocne szafce. Poza tym, nie udało mi się wypełnić planu treningowego, złamałam też swoje dietetyczne założenia. Ogarnęło mnie lenistwo i niechęć do wszystkiego. Luty się kończy. Czas myśleć o marcu. Ten miesiąc zaplanowałam równie ambitnie. Przede mną nowe wyzwania, nowe cele i nowe marzenia. Mam już(...)zacząć biegać, rozciągać się i wzmacniać. W marcu planuje także większa uwagę zwrócić na swoją dietę. I teraz podejść do tego profesjonalnie – zaczynając od badań, następnie opracowując gotowy plan dietetyczny i ściśle go realizując. No i tym samym dalsza część detoksu słodyczowego, także możecie się spodziewać, że będzie się tutaj pojawiać coraz większa ilość dietetycznych zamienników słodyczy. Mimo, że jeszcze
365 dni dookoła kuchniDietetyczny kurczak z cukinią i brokułami – czyli szybki i prosty obiad w stylu fit ;) Jego wielką zaletą jest nie tylko mała kaloryczność i lekkość, ale również to, że łatwo go spakować do pudełka i odgrzać w pracy, a w spartańskich warunkach smakuje nawet na zimno jako sałatka :) Całe danie ma ok. 1380 kcal i składa się z 3 porcji(...)obiadowych, każda po ok. 460kcal. Dietetyczny kurczak z cukinią i brokułami – Składniki: 1 podwójny filet z piersi kurczaka (ok. 450g) 1 duży brokuł (ok. 500g) 1 mała cukinia (ok. 250g) 2 łyżki oliwy z oliwek 150g kaszy kuskus 1 czubata łyżeczka przyprawy gyros-kebab sól, pieprz do smaku Dietetyczny kurczak z cukinią i brokułami – Wykonanie: Piersi umyć, osuszyć
Kulinarne Przebojewłasnego ciała. Sposób odżywiania powinien więc być w najwyższym stopniu zindywidualizowany, nie tylko pod względem preferowanej zawartości posiłków, lecz również ich adekwatności do konkretnych potrzeb danego organizmu. Przykładowo, catering dietetyczny z Wrocławia Dietykieta - http://dietykieta.pl oferuje catering w kaloryczności od 1300 do 3100 kcal. To przykład cateringu dietetycznego, który oferuje szeroką gamę kaloryczności w swoich dietach. Catering powinien być dobrany(...)odpowiednio do potrzeb naszego organizmu. Dodatkowo można zamówić powiększenie kaloryczność do konkretnych posiłków. Złe dobranie kaloryczności w cateringu dietetycznym może skutkować: niedojadaniem, przejadaniem się, złym snem. Aby jednak wybrać dobrą kaloryczność, należy zdiagnozować podstawowe rzeczy. Diagnoza potrzeb kalorycznych powinna więc zawierać określenie: wagi i wysokości danej osoby, czyli jej parametrów fizycznych współczynnika podstawowej przemiany materii, czyli ilości kalorii spalanych
Moja smaczna kuchniaskładki bazowe: makaron i cukinia do tego sos miętowo-cytrynowy. Połączenie idealne. Ten przepis musisz spróbować! Cukinia jest łagodnym w smaku, lekkostrawnym warzywem. Jest ceniona za wysoką wartość dietetyczną. Zawiera potas, żelazo i magnez oraz witaminę A, C, K, PP i B1, beta karoten. Zaletą cukinii jest to, że nie odkładają się w niej metale ciężkie. Ponadto warzywo odkwasza(...)makaronem wlewamy sos z cukinią i mieszamy. Gotowe. Można dodatkowo posypać świeżym pieprzem, miętą i startym serem. Cukinia jest łagodnym w smaku, lekkostrawnym warzywem. Jest ceniona za wysoką wartość dietetyczną. Zawiera potas, żelazo i magnez oraz witaminę A, C, K, PP i B1, beta karoten. Zaletą cukinii jest to, że nie odkładają się w niej metale ciężkie. Ponadto warzywo odkwasza
Apetyt na Zielonegrudnia 2013 roku do 6 grudnia (mikołajki) 2013 roku, do godziny 23:59, na terenie Polski (zastrzegam sobie prawo do przedłużenia konkursu) 2) organizatorem konkursu jestem ja (Zdrowo i Dietetycznie. Moja rzeczywistość.) wraz ze sklepem BadaPak, który jest sponsorem tych cudownych nagród 3) zadanie konkursowe polega na podaniu wymyślonego przez siebie przepisu na świąteczny wypiek, ale w wersji zdrowej(...)dietetycznej , do którego wykorzystalibyście ksylitol firmy BadaPak.pl Zgłoszenie należy umieścić w koment arzu pod tym postem, wraz z imieniem, nazwiskiem oraz e-mailem. Będzie nam miło jeśli polubicie BadaPak KLIK Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość. KLIK 4) zwycięzców wybieram ja do 8 grudnia, 5) nagroda za pierwsze miejsce zostanie wysłana przez sponsora konkursu- BadaPak.pl, natomiast kody
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistośćPrzepis powstał poprzez zmodyfikowanie sałatki już od kilku lat obecnej w mojej rodzinie, zawsze zdobywała same pozytywne opinie. W końcu zdecydowałam się stworzyć jej dietetyczną wersję. Wyszła, jakby to ująć,.... PYSZNA! ;) Idealnie spisze się w nadchodzący wieczór sylwestrowy ;) Składniki: słoik konserwowego selera puszka kukurydzy (sprawdźcie, żeby w składzie nie było cukru) 3 jabłka 1 duża por wędzona pierś z kurczaka(...)około 300g) dietetyczny ser żółty wg. tego przepisu domowy, dietetyczny majonez wg. tego przepisu sól, pieprz wg. smaku Sposób przygotowania: Układamy warstwowo (odcedzony) seler, kukurydzę, (obrane i starte na tarce) jabłka, (pokrojony w drobną kostkę) por, (pokrojoną w kostkę) pierś z kurczaka, (starty) ser tak przygotowaną sałatkę wstawiamy na około 12 godzin do lodówki (najwygodniej zrobić ją wieczorem, żeby
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistośćdodatki, który urozmaicają smak naszych potraw. Jednym z najbardziej popularnych dodatków do potraw z grilla są różnego rodzaje sosy i dipy. Ja Wam dziś pokażę w jaki sposób przygotować dietetyczny sos czosnkowy do grilla. Tak, tak będzie to wersja nie zawierająca zbyt dużej liczby zbędnych kalorii. Nie wiem czy wiecie, ale na grillu także możecie przygotować dietetyczne dania, jeśli akurat(...)składników, wszystkie powinniście znaleźć w Waszej kuchni. Składniki 400g gęstego jogurtu naturalnego 4-5 ząbków czosnku sól pieprz szczypta cukru ewentualnie odrobina ziół prowansalskich ewentualnie odrobina drobno posiekanego koperku Dietetyczny sos czosnkowy do grilla – przepis Ząbki czosnku przeciskamy przez praskę, a następnie mieszamy z jogurtem i doprawiamy do smaku solą i pieprzem i cukrem Jeśli mamy ochotę możemy dodać
Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!dużo, albo gdy skończą się dni tematyczne typu: Tłusty Czwartek, czy Karnawał, po którym objedzeni wszelkim dobrem, pączkami, czy faworkami wszyscy zaczynają się odchudzać i zdrowo odżywiać! A te dietetyczne przepisy bardzo mogą się wtedy przydać. Moje koktajle są lekkie, niskokaloryczne, smaczne, sycące i zdrowe, przygotowane bez obróbki termicznej, dzięki temu zachowują wszystkie witaminy i minerały pochodzące z owoców(...)zdaniem wyglądają bardzo apetycznie. A może się skusicie na przygotowanie domowego kefiru , domowy jogurt lub Ayran – napój z jogurtu i wody .? Moje propozycje na 36 zdrowych, w większości dietetycznych koktajli: 1. Jogurt z kiwi 2. Koktajl z buraka .3 Koktajl truskawkowy
Damsko-męskie spojrzenie na kuchnięCiebie pytania, rozwieję wszelkie wątpliwości, doradzę. MONITOROWANIE POSTĘPÓW – po każdym tygodniu wyzwania oczekuję od Ciebie raportów dotyczących pomiarów masy ciała oraz obwodów, co pozwoli mi sprawdzać postępy. LEKCJE DIETETYCZNE - co tydzień będę wysyłać do Ciebie jedną lekcję dotyczącą diety czy stylu życia. Dzięki czemu będziesz mogła jednocześnie w łatwy sposób uczyć się zasad zdrowego odżywia, poznawać prawdziwe(...)informacje dotyczące tematów dietetycznych, rozliczać się z licznymi mitami. Wszystko napisane przystępnym językiem, lekcje będą zawierały najpotrzebniejsze informacje i będą przystosowane do wydruku, dzięki czemu po całym projekcie będziesz mogła stworzyć praktyczną książeczkę, która przyda się po zrealizowanym wyzwaniu. Dodatkowe informacje ↴ CENA ⇾ 800 zł (oszczędzasz aż 200 zł porównując do tradycyjnych współprac dietetycznych). Opłata jest jednorazowa
Zdrowie na języku :PDietetyczna pasta z awokado i jajka świetnie sprawdzi się jako dodatek do świeżego, chrupiącego pieczywa. Taka pasta to świetny pomysł na wykorzystanie tego owocu. Pamiętajcie awokado, dzięki swoim właściwością jest niezwykle dietetyczne i zalecane w każdej diecie. Składniki dojrzałe awokado 2 jajka 3 łyżki oliwy sól pieprz 2 ząbki czosnku Dietetyczna pasta z awokado i jajka – przepis Jajka gotujemy(...)tarce. Wydrążamy miąższ z awokado, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek. Awokado mieszamy z jajkiem, dodajemy oliwę i przyprawiamy solą i pieprzem. Tak przygotowaną pastą smarujemy pieczywo. Smacznego! Artykuł Dietetyczna pasta z awokado i jajka pochodzi z serwisu Kulinarny Blog - wiesz jak gotować
Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!Dietetyczne kotlety pieczarkowe to idealne danie dla wegetarian ale również dla osób na diecie i zdrowo się odżywiających. Pieczarki są niskokaloryczne, zawierają dużą ilość błonnika bo, aż 8g na 100g grzybów. Są bogate w jod, fosfor, potas, żelazo, miedź i selen ale oprócz minerałów są również źródłem witamin z grupy B, które łagodzą napięcie nerwowe, pozytywnie wpływają na nastrój(...)także poprawiają sprawność intelektualną. Dietetyczne kotlety pieczarkowe są proste w przygotowaniu i nie zawierają wielu sadników, dzięki czemu nie są skomplikowane. Można je podać same ale również jako zamiennik zwykłych kotletów mielonych do obiadu. Z podanego przeze mnie przepisu, dietetyczne kotlety pieczarkowe wychodzą wilgotne z wyraźnym aromatem pieczarek, który ja osobiście uwielbiam. DIETETYCZNE KOTLETY PIECZARKOWE: 500g pieczarek 5 jajek
Jemy i nie tyjemy. Kuchnia według SylwiiDietetyczny indyk z kaszą i warzywami. Polecam domowy obiad dla całej rodziny, z chudym mięsem, zdrową kaszą i kolorowymi warzywami. Obiad jest dietetyczny, smaczny, zdrowy i kolorowy. Do przygotowania dania można wykorzystać mrożone warzywa. Dietetyczny indyk z kaszą i warzywami, składniki na 3-4 porcje: ok. 400 g piersi indyka 1 cebula ok. 80-100 g kaszy pęczak mały brokuł(...)duża marchew lub 2 mniejsze olej rzepakowy do smażenia sól, pieprz, papryka ostra i majeranek, ilość do smaku Opcjonalnie – mrożone warzywa na patelnię Jak przygotować na obiad dietetyczny gulasz z indyka z warzywami i kaszą pęczak? Mięso myjemy, osuszamy ręcznikiem papierowym i kroimy w kostkę, doprawiamy do smaku przyprawami, (możemy mięso obtoczyć w mące). Cebulę kroimy w piórka
Damsko-męskie spojrzenie na kuchnięDietetyczny krem z buraków pieczonych. Moja zupa jest dietetyczna, bez tłuszczu, bez mięsa, przygotowana z dodatkiem suszonych warzyw. Jest smaczną alternatywą dla gotowanego barszczu z buraków. To idealna propozycja dla tych, którzy lubią gorące posiłki w jesienne wieczory, oraz dla tych co liczą kalorie. Udekorowanie zupy świeżą bazylią, oraz prażonymi pestkami dyni i słonecznika sprawia, że zupa będzie wygląda bardzo(...)apetycznie i świeżo. Możemy też na powierzchni zupy zrobić kleks ze śmietany lub jogurtu. Przepis na Dietetyczny krem z buraków pieczonych Składniki : 2-3 duże buraki (ok. 800 g) 2-3 łyżki suszonych warzyw i ziół, tzw. domowa jarzynka (marchew, seler, pietruszka, por, cebula, lubczyk, tymianek, ziele angielskie, liść laurowy) 3 szklanki wody, lub ok. 750 ml gotowego bulionu warzywnego
Damsko-męskie spojrzenie na kuchnięLekki , domowy fastwood.Dlaczego tak piszę ?Frytki są zrobione są w piekarniku przepis tutaj dietetyczne ,kurczak szybko podsmażone w przyprawach na patelni ,sos zrobiony na majonezie light.Podaję przepis na danie z użyciem produktów dość tuczących jak i dietetyczny,ale to od Was zależy na jaką macie chęć.Zapraszam.Danie warte grzechu:). Frytki: ~~~~~~~~~~~~~~ 1kg.ziemniaków lub gotowe frytki 1 litr oleju(...)sól Frytki dietetyczne - klik ~~~~~~~~~~~~~~ Ziemniaki obrać ,umyć i pokroić w plastry a potem w paski.Olej rozgrzać na bardzo silnym ogniu,wrzucić frytki i smażyć na złoty kolor.Odcedzić z tłuszczu. Posypka z kurczaka: `~~~~~~~~~~~~~~~~~~ pierś z kurczaka przyprawa do gyrosa ostra papryka słodka papryka czosnek granulowany vegeta olej do smażenia wersja dietetyczna - olej kokosowy ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Pierś drobno pokroić
Kocurkowe rozmyślania w kuchni AnielkiDziś proponuję serniczek - szybki, łatwy i smaczny oczywiście, a przy tym dietetyczny. Przepis znalazłam w "Kuchni polskiej" jednak składniki moim skromnym zdaniem mocno odbiegały od nazwy. No bo jak coś może być dietetycznego, jeśli dodamy jako składnik 1,5 szklanki cukru pudru??? Postanowiłam więc przepis zmodyfikować i wyszło coś fantastycznego :-D Dietetyczny serniczek z rodzynkami DIETETYCZNY SERNICZEK Z RODZYNKAMI(...)żelatyną. Dodajemy 2/3 rodzynek i mieszamy. Tak przygotowaną masę na serniczki (jest dosyć płynna) rozlewamy do pucharków i wstawiamy do lodówki na około 2h. Przed podaniem posypujemy pozostałymi rodzynkami. Dietetyczny serniczek z rodzynkami Dietetyczny serniczek z rodzynkami SMACZNEGO
peggiwkuchniodżywczy ciasto/chlebek dla bezglutenowców. Jest banalnie prosty w wykonaniu, zrobi go nawet osoba, która z kuchnią nie ma nic wspólnego. Świetnie smakuje bez dodatków, aczkolwiek idealnie pasuje do niego dietetyczna "nutella" z daktyli , lub dietetyczna "nutella" z awokado . Dodatkowo wszelakie produkty gryczane (w tym przypadku mąka gryczana i płatki) doskonale wzmacniają kości, zwiększają odporność, obniżają ciśnienie krwi i mają dobry
Be Fit Be StrongPoczątki zawsze są trudne. Wie to każdy, kto chociaż raz próbował coś zmienić. Przede wszystkim trzeba wyznaczyć sobie odpowiedni cel/motywację. Jeżeli będzie wystarczająco silna to
All My Fit LifeW poprzednim poście opisywałem mój sposób na odchudzanie, jednak dieta to nie wszystko. Jak każdy z resztą wie istotny przy odchudzaniu jest także ruch . Tylko jak
All My Fit Life