dieta - 20142 przepisów (strona:227/1343)

sera i pewnie sobie myślicie-bomba kaloryczna, jak takie coś może być zdrowe?😆 Wyjaśniam, że NIE jest to milion kalorii, tylko zbilansowany posiłek i to JEST ZDROWE! Tłuszcze w diecie są również potrzebne, pod warunkiem że wykorzystujemy je z rozmysłem. A jeszcze co ciekawe powiem Wam, że ten oto posiłek stosuje na DIECIE REDUKCYJNEJ! Takie naczynko mam rozłożone

leczenia. Niestety bardzo mały procent bierze się za siebie. Szczególnie dlatego, że wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy ze swojego stanu zdrowia i nie robi badań krwi.  DIETA   Największy wpływ na cholesterol ma oczywiście dieta. Dużo się słyszy, że niekorzystnie wpływa spożywanie jajek . Prawda jest taka, że 2 godziny po spożyciu on wzrasta, ale potem spada

Będąc małą mama zawsze robiła mi naleśniki na słodko na ciepło z jabłkiem i śmietaną. Od tej pory pokochałam te danie, że stało się ono częścią mojej codziennej diety. Nie przesadzam z kaloryką w postaci litra bitej śmietany na nich, a skupiam się na farszu. Najczęściej są to właśnie jabłka z cynamonem starte na tarce, tak jak robiła mi zawsze(...)mama. W sezonie letnim staram się dawać świeże sezonowe owoce i dziś padło na truskawki. Jako osoba trenująca i pilnująca wartości białka w diecie, nie mogłam zapomnieć o jego uzupełnieniu w deserze. Wystarczyło dodać twaróg i pełnowartościowy posiłek, który cieszy oczy i żołądek gotowy! Oczywiście, zamiast truskawek możecie dać inne ulubione owoce. Wykończeniem tego pysznego deseru jest oczywiście rozpuszczona gorzka

Pyszna zupa krem z cukinii i pora – prosta do przygotowania, sycąca, tania. Por duszony na maśle znakomicie podbija smak dania. Do zupy użyłam cukinii zielonej

Banalnie łatwa i smaczna zupa mleczna Zwykle bywa podawana na śniadanie lub kolację. Jest pożywna i delikatna dla żołądka – w sam raz dla dzieci, osób starszych lub wymagających diety lekkostrawnej. Ja wolę najpierw makaron ugotować w wodzie, ponieważ gotując w samym mleku jest ryzyko, że mleko wykipi lub przypali się.   Składniki na 1 porcję: 30 g makaronu

Banalnie łatwa i smaczna zupa mleczna Zwykle bywa podawana na śniadanie lub kolację. Jest pożywna i delikatna dla żołądka – w sam raz dla dzieci, osób starszych lub wymagających diety lekkostrawnej. Ja wolę najpierw makaron ugotować w wodzie, ponieważ gotując w samym mleku jest ryzyko, że mleko wykipi lub przypali się.   Składniki na 1 porcję: 30 g makaronu

Kolejny tradycyjny przepis w wersji niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej to keto malinowa chmurka, którą zapewne znacie bo jest dość popularna. Nie wymagała większych przeróbek bo wystarczy zrezygnować

Owoce i warzywa o niskiej zawartości węglowodanów – ważne informacje dla osób borykających się problemem insulinooporności, ale również będących na diecie ketogenicznej czy Low Carb – mam nadzieję, że pomocne będzie zestawienie, które przygotowałam. Poniższe dane to ilość węglowodanów na 100g produktu: awokado 1,8g pomidor 2,6g jeżyny 4,2g maliny 5,4g truskawki 7,6 g cytryna

ciągu dnia i chęci na podjadanie. Poza odpowiednio skomponowanymi posiłkami należy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu w ciągu dnia. Woda powinna być podstawą. Oczywiście muszę zaznaczyć, że jest to dieta odpowiednia dla osób, które nie borykają się z żadnymi problemami zdrowotnymi oraz alergiami pokarmowymi. Dieta dla osób z takimi problemami powinna zawsze być dobierana indywidualnie na bazie przeprowadzonego wywiadu

Warto postawić również na takie dodatki jak kakao, orzechy czy bakalie. Z tych składników można przygotować naprawdę bardzo pyszne i jednocześnie zdrowe słodycze. Czy można całkowicie wyeliminować cukier z diety? Niejednokrotnie można usłyszeć, że cukier jest zły i szkodzi naszemu zdrowiu. To stwierdzenie jest prawdziwe, ale tylko wtedy, gdy przesadzimy z ilością cukru spożywanego w ciągu dnia. Cukier przyjmowany(...)prawidłowych ilościach jest wręcz wskazany w diecie – dostarcza energii organizmowi do prawidłowego działania. Jednak wiele osób je go zbyt dużo zapominając, że praktycznie we wszystkich produktach spożywczych znajduje się cukier, również w tych z pozoru niekojarzących się ze słodyczą np. wędlinach. W związku z tym, okazuje się, że dzienne spożycie cukru w wielu przypadkach jest bardzo duże. Dlatego też warto

Będąc małą mama zawsze robiła mi naleśniki na słodko na ciepło z jabłkiem i śmietaną. Od tej pory pokochałam te danie, że stało się ono częścią mojej codziennej diety. Nie przesadzam z kaloryką w postaci litra bitej śmietany na nich, a skupiam się na farszu. Najczęściej są to właśnie jabłka z cynamonem starte na tarce, tak jak robiła mi zawsze(...)mama. W sezonie letnim staram się dawać świeże sezonowe owoce i dziś padło na truskawki. Jako osoba trenująca i pilnująca wartości białka w diecie, nie mogłam zapomnieć o jego uzupełnieniu w deserze. Wystarczyło dodać twaróg i pełnowartościowy posiłek, który cieszy oczy i żołądek gotowy! Oczywiście, zamiast truskawek możecie dać inne ulubione owoce. Wykończeniem tego pysznego deseru jest oczywiście rozpuszczona gorzka

witaminę E (21% ZDS) oraz foliany czyli sole kwasu foliowego zwane również witaminą B9.  100 g natki zapewnia 43% ZDS tych związków. Foliany są bardzo ważne w diecie przyszłej mamy gdyż zapobiegają uszkodzeniom cewy nerwowej płodu. Wpływają m. in. na nasz mózg i układ nerwowy. Natka pietruszki zawiera również bardzo dużo  żelaza, którego niedobór często występuje u kobiet(...)wpływa na trawienie, oczyszcza nerki i drogi moczowe oraz pomaga usuwać nadmiar wody z organizmu. Badania wskazują , że może wspomagać leczenie raka piersi i zmniejszanie guzków. Włączając do swojej diety większe ilości natki pietruszki, wraz ze sporą ilością buraków i odrobiną wołowego mięsa udało mi się,  w ciągu miesiąca, poprawić poziom hemoglobiny

młodymi ziemniaczkami z koperkiem oraz jajkiem sadzonym Polecam wykorzystać ten przepis przy najbliższej okazji, bo ta zupa jest naprawdę pyszna Poniższy przepis sprawdzi się idealnie jako obiad w diecie cukrzycowej . Całe danie ma ok. 1476 kcal i 15,2 WW; a 1 porcja 492 kcal i 5,07 WW. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Chłodnik ogórkowy – Składniki na 3 porcje obiadowe(...)węglowodanowych) i około 1476 kcal. Osoby, które nie liczą kalorii i nie zależy im również na odpowiedniej ilości wymienników, to mogą spokojnie stworzyć również chłodnik ogórkowy ze śmietaną. W diecie cukrzycowej jednak zalecane jest, by był to chłodnik na maślance, kefirze lub jogurcie naturalnym. Sprawdź również nasz przepis na chłodnik litewski z botwinką . (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); The post Chłodnik ogórkowy

szczególne znaczenie w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi i zmniejszania stanów zapalnych oraz ryzyka zachorowań na cukrzycę, nowotwory oraz choroby serca. Idealnie nadaje się dla osób będących na diecie bezglutenowej. Ostatnio staram się, aby często bywał w diecie mojej rodziny, szczególnie córki. To kto się skusi na kokosowe ciasteczka z płatkami amarantusa, które nie zawierają cukru i mąki? Polecam! (około

zielone smoothie to napój bogaty w witaminy i składniki mineralne. Dostarcza niezbędnych mikro i makro elementów dla naszego organizmu. Jest niskokaloryczny więc idealnie się nadaje dla osób będących na diecie. Sprawdźcie jego wyjątkowy smak… Składniki 150g jarmużu garść liści mięty 2 łyżki miodu 0,5 l wody mineralnej Dietetyczne zielone smoothie – przepis Jarmuż dokładnie myjemy i wkładamy