dieta - 20142 przepisów (strona:226/1343)

Będąc małą mama zawsze robiła mi naleśniki na słodko na ciepło z jabłkiem i śmietaną. Od tej pory pokochałam te danie, że stało się ono częścią mojej codziennej diety. Nie przesadzam z kaloryką w postaci litra bitej śmietany na nich, a skupiam się na farszu. Najczęściej są to właśnie jabłka z cynamonem starte na tarce, tak jak robiła mi zawsze(...)mama. W sezonie letnim staram się dawać świeże sezonowe owoce i dziś padło na truskawki. Jako osoba trenująca i pilnująca wartości białka w diecie, nie mogłam zapomnieć o jego uzupełnieniu w deserze. Wystarczyło dodać twaróg i pełnowartościowy posiłek, który cieszy oczy i żołądek gotowy! Oczywiście, zamiast truskawek możecie dać inne ulubione owoce. Wykończeniem tego pysznego deseru jest oczywiście rozpuszczona gorzka

Pyszna zupa krem z cukinii i pora – prosta do przygotowania, sycąca, tania. Por duszony na maśle znakomicie podbija smak dania. Do zupy użyłam cukinii zielonej

Banalnie łatwa i smaczna zupa mleczna Zwykle bywa podawana na śniadanie lub kolację. Jest pożywna i delikatna dla żołądka – w sam raz dla dzieci, osób starszych lub wymagających diety lekkostrawnej. Ja wolę najpierw makaron ugotować w wodzie, ponieważ gotując w samym mleku jest ryzyko, że mleko wykipi lub przypali się.   Składniki na 1 porcję: 30 g makaronu

Banalnie łatwa i smaczna zupa mleczna Zwykle bywa podawana na śniadanie lub kolację. Jest pożywna i delikatna dla żołądka – w sam raz dla dzieci, osób starszych lub wymagających diety lekkostrawnej. Ja wolę najpierw makaron ugotować w wodzie, ponieważ gotując w samym mleku jest ryzyko, że mleko wykipi lub przypali się.   Składniki na 1 porcję: 30 g makaronu

Kolejny tradycyjny przepis w wersji niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej to keto malinowa chmurka, którą zapewne znacie bo jest dość popularna. Nie wymagała większych przeróbek bo wystarczy zrezygnować

Owoce i warzywa o niskiej zawartości węglowodanów – ważne informacje dla osób borykających się problemem insulinooporności, ale również będących na diecie ketogenicznej czy Low Carb – mam nadzieję, że pomocne będzie zestawienie, które przygotowałam. Poniższe dane to ilość węglowodanów na 100g produktu: awokado 1,8g pomidor 2,6g jeżyny 4,2g maliny 5,4g truskawki 7,6 g cytryna

ciągu dnia i chęci na podjadanie. Poza odpowiednio skomponowanymi posiłkami należy pamiętać o regularnym nawadnianiu organizmu w ciągu dnia. Woda powinna być podstawą. Oczywiście muszę zaznaczyć, że jest to dieta odpowiednia dla osób, które nie borykają się z żadnymi problemami zdrowotnymi oraz alergiami pokarmowymi. Dieta dla osób z takimi problemami powinna zawsze być dobierana indywidualnie na bazie przeprowadzonego wywiadu

Warto postawić również na takie dodatki jak kakao, orzechy czy bakalie. Z tych składników można przygotować naprawdę bardzo pyszne i jednocześnie zdrowe słodycze. Czy można całkowicie wyeliminować cukier z diety? Niejednokrotnie można usłyszeć, że cukier jest zły i szkodzi naszemu zdrowiu. To stwierdzenie jest prawdziwe, ale tylko wtedy, gdy przesadzimy z ilością cukru spożywanego w ciągu dnia. Cukier przyjmowany(...)prawidłowych ilościach jest wręcz wskazany w diecie – dostarcza energii organizmowi do prawidłowego działania. Jednak wiele osób je go zbyt dużo zapominając, że praktycznie we wszystkich produktach spożywczych znajduje się cukier, również w tych z pozoru niekojarzących się ze słodyczą np. wędlinach. W związku z tym, okazuje się, że dzienne spożycie cukru w wielu przypadkach jest bardzo duże. Dlatego też warto

Będąc małą mama zawsze robiła mi naleśniki na słodko na ciepło z jabłkiem i śmietaną. Od tej pory pokochałam te danie, że stało się ono częścią mojej codziennej diety. Nie przesadzam z kaloryką w postaci litra bitej śmietany na nich, a skupiam się na farszu. Najczęściej są to właśnie jabłka z cynamonem starte na tarce, tak jak robiła mi zawsze(...)mama. W sezonie letnim staram się dawać świeże sezonowe owoce i dziś padło na truskawki. Jako osoba trenująca i pilnująca wartości białka w diecie, nie mogłam zapomnieć o jego uzupełnieniu w deserze. Wystarczyło dodać twaróg i pełnowartościowy posiłek, który cieszy oczy i żołądek gotowy! Oczywiście, zamiast truskawek możecie dać inne ulubione owoce. Wykończeniem tego pysznego deseru jest oczywiście rozpuszczona gorzka

witaminę E (21% ZDS) oraz foliany czyli sole kwasu foliowego zwane również witaminą B9.  100 g natki zapewnia 43% ZDS tych związków. Foliany są bardzo ważne w diecie przyszłej mamy gdyż zapobiegają uszkodzeniom cewy nerwowej płodu. Wpływają m. in. na nasz mózg i układ nerwowy. Natka pietruszki zawiera również bardzo dużo  żelaza, którego niedobór często występuje u kobiet(...)wpływa na trawienie, oczyszcza nerki i drogi moczowe oraz pomaga usuwać nadmiar wody z organizmu. Badania wskazują , że może wspomagać leczenie raka piersi i zmniejszanie guzków. Włączając do swojej diety większe ilości natki pietruszki, wraz ze sporą ilością buraków i odrobiną wołowego mięsa udało mi się,  w ciągu miesiąca, poprawić poziom hemoglobiny

młodymi ziemniaczkami z koperkiem oraz jajkiem sadzonym Polecam wykorzystać ten przepis przy najbliższej okazji, bo ta zupa jest naprawdę pyszna Poniższy przepis sprawdzi się idealnie jako obiad w diecie cukrzycowej . Całe danie ma ok. 1476 kcal i 15,2 WW; a 1 porcja 492 kcal i 5,07 WW. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Chłodnik ogórkowy – Składniki na 3 porcje obiadowe(...)węglowodanowych) i około 1476 kcal. Osoby, które nie liczą kalorii i nie zależy im również na odpowiedniej ilości wymienników, to mogą spokojnie stworzyć również chłodnik ogórkowy ze śmietaną. W diecie cukrzycowej jednak zalecane jest, by był to chłodnik na maślance, kefirze lub jogurcie naturalnym. Sprawdź również nasz przepis na chłodnik litewski z botwinką . (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); The post Chłodnik ogórkowy

szczególne znaczenie w obniżaniu wysokiego ciśnienia krwi i zmniejszania stanów zapalnych oraz ryzyka zachorowań na cukrzycę, nowotwory oraz choroby serca. Idealnie nadaje się dla osób będących na diecie bezglutenowej. Ostatnio staram się, aby często bywał w diecie mojej rodziny, szczególnie córki. To kto się skusi na kokosowe ciasteczka z płatkami amarantusa, które nie zawierają cukru i mąki? Polecam! (około

zielone smoothie to napój bogaty w witaminy i składniki mineralne. Dostarcza niezbędnych mikro i makro elementów dla naszego organizmu. Jest niskokaloryczny więc idealnie się nadaje dla osób będących na diecie. Sprawdźcie jego wyjątkowy smak… Składniki 150g jarmużu garść liści mięty 2 łyżki miodu 0,5 l wody mineralnej Dietetyczne zielone smoothie – przepis Jarmuż dokładnie myjemy i wkładamy

botwinki i rukoli, a do tego pomidorki, kukurydza i mój sekretny składnik – Mikstury Olei Travico Dr Gaja . Dlaczego warto dodawać ją do sałatek i wzbogacić o nią swoją dietę? Mikstura Olej Travico, to połączenie oleju rzepakowego nazywanego „oliwą północy”, oleju z ostropestu bogatego w kwas omega-6 oraz oleju ze słonecznika. A dodatkowo znajdziecie w niej: ekstrakt(...)produkcję żółci, która jest wydzielana przez wątrobę i bierze udział w procesie trawienia tłuszczów. Mikstura, ta jest idealna dla osób ceniących zdrowie, ale też i dla tych będących na diecie. Polecam! Warto zadbać o zdrowie naszego układu pokarmowego i wspomóc procesy trawienne. Miksturę możecie dodawać do sałatek (takich np. jak prezentowana przeze mnie) lub surówek, kasz i innych dań

Budzimy się z zimowego letargu! Kończymy z ciężkim jedzeniem, a na naszych stołach zaczynają pojawiać się lekkie dania. Dziś zapraszamy Was na zupę z liści szpinaku