Odmładzająca dieta Hausera

Dieta odmładzająca dr Gayelorda Hausera to dieta przede wszystkim oparta na sokach ze świeżych warzyw oraz owoców. Wspomaga ona nie tylko zrzucanie zbędnych kilogramów, ale także regenerację organizmu oraz usuwanie z niego zbędnych toksyn. Z tej diety korzystały m.in. takie gwiazdy jak Marilyn Monroe, Jane Fonda, Grace Kelly lub Farrah Fawcett.

Produkty, które są spożywane podczas diety można podzielić na sześć grup.

Grupa I – soki ze świeżych owoców
Grupa II – soki ze świeżych warzyw takich jak marchew, pomidor, seler lub kiszona kapusta
Grupa III – gorące napoje – rosół gotowany na samych jarzynach, wywar z mięty, słaba herbata (z cytryną) oraz kawa bez cukru
Grupa IV – mleko, maślanka, jogurt, kefir,
Grupa V – marchewki, seler, papryka, brukselka, cebula, pietruszka, szpinak, kiszona kapusta
Grupa VI – pomarańcze, jabłka, grejpfruty, cytryny oraz wszelkie jagody

Dieta w zależności od danej osoby pozwala średnio zrzucić 3 kg w ciągu tygodnia. Należy pamiętać, by w czasie diety nie spożywać ziemniaków, bananów, białego pieczywa, masła, cukru, tłuszczu. Produkty z poszczególnych grup można jedynie łączyć w podany niżej sposób i nie wolno ich zamieniać. Mrożonki mogą zastąpić świeże warzywa.

Dzień 1

Śniadanie – szklanka soku pomidorowego, kromka chrupkiego pieczywa, dwa plastry podsmażanej chudej szynki, szklanka chudego mleka z dodatkiem drożdży, tabletka witaminy C oraz z solami mineralnymi
II śniadanie – szklanka soku ze świeżych marchewek
Obiad – smażony rostbef, zielona sałata, szklanka jogurtu, dwie kromki chrupkiego pieczywa
Podwieczorek – szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi
Kolacja – dwa jajka sadzone z duszonym szpinakiem, pieczone jabłko, herbata bez cukru z cytryną
Napój do poduszki – chude mleko z drożdżami piwnymi

Dzień 2

Śniadanie – szklanka soku pomidorowego, jajko gotowane na miękko, dwie kromki ciemnego pieczywa, szklanka chudego mleka z drożdżami piwnymi, tabletka witaminy C oraz z solami mineralnymi
II śniadanie – szklanka soku z selerów
Obiad – szklanka z soku z marchwi, 125g chudego twarożku zmieszanego z natką pietruszki i dodatkiem jogurtu, kromka chrupkiego pieczywa, filiżanka kawy z mlekiem i drożdżami piwnymi
Podwieczorek – szklanka soku jarzynowego
Kolacja – plasterek smażonej wątróbki cielęcej, 100g duszonego szpinaku (mrożony) lub połowa sałaty z sokiem cytrynowym
Napój do poduszki – chude mleko z drożdżami piwnymi

Dzień 3

Śniadanie – szklanka soku pomarańczowego, 2 łyżki stołowe kiełków pszenicznych z mlekiem i miodem, tabletka witaminy C i soli mineralnych
II śniadanie – szklanka soku z selerów
Obiad – 200g chudego gotowanego drobiu, połowa sałaty z cytryną oraz szklanka chudego jogurtu
Podwieczorek – szklanka soku pomidorowego
Kolacja – rosół na samych warzywach, 200g gotowanej ryby, trzy pomidory duszone
Napój – chude mleko z drożdżami

Dzień 4

Śniadanie – 1 pomarańcza, jajko sadzone na boczku, kromka chleba żytniego, chude mleko z drożdżami piwnymi, tabletka z witaminą C i solami mineralnymi
II śniadanie – szklanka soku z marchwi
Obiad – jajecznica z 2 jaj, sałatka z pomidorów, kromka chrupkiego pieczywa, herbata z cytryną bez cukru
Podwieczorek – szklanka soku jarzynowego
Kolacja – smażony stek, pół sałaty z cytryną, jogurt z rozdrobionymi truskawkami
Napój – chude mleko z drożdżami piwnymi

Dzień 5

Śniadanie – szklanka soku pomarańczowego, jajko gotowane na miękko, dwie kromki chrupkiego pieczywa, kawa z mlekiem i drożdżami, tabletka witaminy C i soli mineralnych
II śniadanie – szklanka soku z marchwi
Obiad – szklanka soku pomidorowego, smażona cielęca wątróbka, kromka razowego chleba, pieczone jabłko, czarna kawa bez cukru
Podwieczorek – szklanka soku jarzynowego z drożdżami piwnymi
Kolacja – 125g tatara z posiekaną cebulą, żółtkiem oraz zieloną papryką; jedna grzanka i herbata z cytryną
Napój – chude mleko z drożdżami

Dzień 6

Śniadanie – pomarańcza, trzy plasterki smażonego boczku, dwie kromki chrupkiego pieczywa, mleko z drożdżami piwnymi, witamina C i sole mineralne
II śniadanie – szklanka soku z selerów lub chudy jogurt
Obiad – dwa jajka gotowane na twardo, sok pomidorowy z drożdżami, kawa z mlekiem
Kolacja – bulion bez tłuszczu, papryka faszerowana mielonym mięsem, pieczone jabłko, 2 łyżki chudego twarogu ze szczypiorkiem, herbata z cytryną
Napój – chude mleko z drożdżami

Dzień 7

Śniadanie – pół grejpfruta; trzy łyżki owsianych płatków z mlekiem, utartym jabłkiem i orzechami. Kawa z mlekiem, tabletka witaminy C i soli mineralnych
II śniadanie – sok z selerów lub chudy jogurt
Obiad – pół smażonego kurczęcia, grzanka, sałata i herbata z cytryną
Kolacja – sok pomidorowy, 125g chudej kiełbasy na gorąco, pół sałaty z cytryną
Napój – szklanka mleka z drożdżami

Proponowane przepisy

Dodaj komentarz