omlet - 4564 przepisów (strona:132/305)

doprawiam niczym warzywek (nawet solą) w takim połączeniu najlepiej smakują mi bez przypraw. Omlecik pokroić na kawałeczki włożyć do pojemniczka. Warzywka zmieszać z jogurtem, wyłożyć na omlet albo osobno. GOTOWE! Przygotowanie zajęło mi około 15 min wieczorem, włożyłam do lodówki i następnego dnia nawet na zimno było pyszne :) Wartość energetyczna* porcji: 296 kcal

płaska łyżka nasion chia (ok. 10 g) 100 g jogurtu naturalnego 3 mrożone truskawki (ok. 30 g) Trzepaczką rozgnieść banana, dodać resztę składników, roztrzepać. Jogurt wymieszać z nasionami chia. Omlet smażyć na cieniutko natłuszczonej patelni pod przykryciem. Posmarować jogurtem. SMACZNEGO ! Wartość energetyczna*: 395 kcal 22 g białka 16 g tłuszczów (w tym 4 g tłuszczów nasyconych

łyżki ubitego białka, rozmieszaj i dopiero później połącz całość razem). Smaż na bardzo lekko natłuszczonej patelni, na małym ogniu. W między czasie przygotuj polewę - wymieszaj składniki. Pokrój omlet na ćwiartki, przełóż jogurtem, polej polewą kakaową. SMACZNEGO ! Wartość energetyczna*: 338 kcal 20,1 g białka 12,4 g tłuszczów 40,6 g węglowodanów ogółem 5,13 g błonnika ŻELAZO

pokrojoną w kosteczkę szynką, szczypiorkiem, położyć pokrojoną w plasterki mozzarellę, a następnie papryczkę. Smażyć na najmniejszym ogniu pod przykryciem, aż zetną się jajka. Jeśli lubisz mocno ścięte jajka, podważ omlet, delikatnie zsuń na talerz i przewróć z powrotem na patelnię, podsmaż tak pół minutki i z powrotem przerzuć na talerz "ładną" stroną :) Wartość energetyczna*: 460 kcal (zastosowanie polędwicy

Prosty przepis na omlet biszkoptowy ze śmietaną i malinami. Jest bardzo puszysty, a przygotowuje się go podobnie jak ciasto biszkoptowe, jednak bez dodatku cukru. Posłodzona jest jedynie śmietana. Czytaj więcej

znowu... wafle ryżowe w roli głównej! Tym razem w omlecie, aby był bardziej puszysty i treściwy. Dzięki odżywce białkowej można tak naprawdę uzyskać dowolny smak, ale można także ją pominąć i zastąpić na przykład łyżeczką cynamonu lub kakao. Sos można przygotować także z kupnej chałwy, ale gorąco polecam przygotować domową tahini i wykorzystać również w innych przepisach. Składniki: 2 jajka

omlet gryczany z płatkami owsianymi, jabłkiem (również w środku) i gorzką czekoladą~ No jestem uzależniona od tego omleta, haha :D Pojawił się również w najnowszym filmiku What I Eat In a Day , ale w nieco innej wersji smakowej. Jeśli jesteście ciekawi jakiej - zapraszam do oglądania! Oprócz omleta wieleee więcej sezonowych pyszności ♥ SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ >>KLIK<< Dziękuję

szynki 1/2 cebuli 1/2 łyżeczki pasty curry Proeco 3-4 łyżki mąki graham sól i pieprz Przygotowanie: Cebulę, cukinię i szynkę pokroić w kostkę. … Czytaj dalej Omlet z szynką i cukinią

liści jarmużu 6 jajek 1 mały por 6-8 plasterków szynki 2 pomidory sól, pieprz 2 łyżi masła Sposób przygotowania Z liści jarmużu wyciąć główny nerw … Czytaj dalej Omlet z jarmużem

makaronu 3 jajka rozmiar L po kawałku cukinii i papryki garść oliwek sól, pieprz słodka papryka zioła prowansalskie Przygotowanie: Jajka zmiksować aż się spienią, dodać … Czytaj dalej Makaronowy omlet z oliwkami

Kolejny pomysł na śniadanie z małą ilością węglowodanów w wersji na słodko :) Omlet bez mąki, krem z dodatkiem odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym (LOVE!) i mnóstwem truskawek. Czy może być lepiej? Składniki: 2 jajka 1 łyżeczka ciemnego kakao 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia + jogurt naturalny wymieszany z odżywką białkową o smaku czekoladowych ciasteczek, truskawki Rozgrzewamy patelnię. Miksujemy

omlety to jedne z prostszych i szybszych posiłków które można łatwo modyfikować :) Składniki (porcja/415 kcal/35g białka/22g węgli/22,7g tłuszczu): 2 jajka 20g płatków owsianych firmy Kupiec 10g owoców goji   food4life 10g wiórek kokosa 100g twarogu sernikowego (5% tłuszczu) 5g ostropestu 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 10g odżywki białkowej   KULTURYSTA 85% Whey Protein Sposób

końcu rozpoczął się tegoroczny sezon na truskawki! Te owoce można umieszczać dosłownie w każdym daniu. Ja przygotowałam po raz kolejny omlet ryżowy, ale z dodatkiem syropem zero kalorii od Warszawski Koks . Składniki: 3 łyżki mąki ryżowej 2 jajka 10 tabletek słodziku szczypta proszku do pieczenia aromat śmietankowy truskawki syrop orzechowo-karmelowy ZERO KALORII olej kokosowy do smażenia Sposób przygotowania: Jajka

Kilka wpisów temu opublikowałam przepis z placuszkami ryżowymi, ale tym razem przygotowałam omlet z tej mąki. W środku jest tak delikatny jak biszkopt. Dobrze dobrane dodatki sprawi, że będzie rozpływać się w ustach! :) Składniki: 3 łyżki mąki ryżowej 2 jajka 15 tabletek słodziku szczypta proszku do pieczenia aromat cytrynowy ulubione dodatki olej kokosowy do smażenia Sposób przygotowania: Jajka z słodzikiem

Taki torcik sprawiłam sobie na urodzinowe śniadanie :) Upiekłam jeden duży omlet i wycięłam kółka za pomocą szklanki z cienkimi brzegami, powstałe krążki przełożyłam pysznym kremem waniliowym na bazie serka kremowego i odżywki białkowej Bio Tech Iso Whey. Zapraszam - warto od czasu przygotować sobie  taką ucztę :) Blaty: 2 jajka 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka mielonych orzechów Składniki zmiksować