KURCZAK W ZIOŁACH Z GROSZKIEM ZIELONYM I MARCHEWKĄ 142Składniki:(na 3 porcje) - filet z piersi kurczaka – 2 połówki (300 g) - groszek konserwowy (160 g) - marchew mrożona (150 g) - masło klarowane (10 g) Przygotowanie:
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
SAŁATKA RYŻOWA Z TUŃCZYKIEM, KUKURYDZĄ GROSZKIEM 149SAŁATKA RYŻOWA Z TUŃCZYKIEM, KUKURYDZĄ GROSZKIEM Składniki: (na 2 porcje) - puszka tuńczyka w sosie własnym (kawałki) (110g) - ryż basmatii (100g) - kukurydza konserwowa (100g) - groszek
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
SOCZEWCA ZIELONA Z RYŻEM BASMATI, FASOLKĄ SZPARAGOWĄ I KUKURYDZĄ 126Składniki: (na 4 porcje) - soczewica zielona – (200 g) - ryż basmati – (100 g) - fasolka szparagowa zielona – (200 g) - kukurydza konserwowa – (130 g) - olej lniany (40
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
Fit Kebab drobiowy na placku orkiszowym z otrębami 155Domowy kebab, banalny w wykonaniu, smaczny i zdrowy. Składniki: - jaja – 2 szt. - filet z kurczaka – (50 g) - mąka orkiszowa- (20 g) - otręby pszenne (10 g) - sałata
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
TARTA ZE SZPINAKIEM NA SPODZIE Z CIECIERZYCY 129Składniki: - ciecierzyca ugotowana 1 i 2/3 szkanki (300 g) lub 2 puszki konserwowej - szpinak mrożony 250 g - jajo 3 szt. (150 g) - ser camembert 60 g
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
AL’A PIZZA KUKURYDZIANA Z PATELNI 132Mąka kukurydziana nie zawiera glutenu, w związku z tym jej wykorzystywanie jest pożądanie przez osoby chore na celiakię czy alergię na gluten. Poza
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z KURCZAKIEM W SOSIE SEROWO-SZPINAKOWYM 137Składniki: - makaron pełnoziarnisty – (60 g) - filet z piersi kurczaka (130 g) - serek wiejski (50 g) (śmietanka odlana) - szpinak mrożony (50 g) Wykonanie: Makaron ugotować al dente
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
KURCZAK Z RYŻEM I PAPRYKĄ 180Składniki: - ryż basmati – (30 g) -filet z piersi kurczaka – (2O0 g) - papryka czerwona ( g) -przyprawy wg. uznania Wykonanie: Kurczaka poddusić na wodzie, dodać ryż sypki, podlać
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z KURCZAKIEM PAPRYKĄ I PIECZARKAMI podawany z serem feta 157Makaron pełnoziarnisty VS Makaron tradycyjny. Makaron pełnoziarnisty od tradycyjnego makaronu, różni się na pierwszy rzut oka przede wszystkim kolorem, ze względu na mąkę użytą do jego
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
EKSPRESOWA ZAPIEKANKA RYŻOWA Z INDYKIEM I CUKINIĄ 160Składniki: (na 2 porcje) - pierś z indyka (200 g) - ryż biały (100 g) - cukinia (150 g) - jajo - 1 szt. - przyprawy: sól himalajska, pieprz, przyprawa ziołowa
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
TWAROŻEK Z PAPRYKĄ NA KANAPKI 153SKŁADNIKI: - twaróg chudy - 1 kostka (250g) - kefir - (100g) - papryka czerwona - 1/2 szt. (110g) - cebula czerwona - 1 szt. mała (70g) - szczypiorek - 1/2 pęczka (15g) - przyprawy: sól himalajska
Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
MARCHEWKOWE PANCAKES Z POMARAŃCZOWO - WANILIOWYM TWAROŻKIEM (JAK CIASTO MARCHEWKOWE!) 159Jeśli tak jak ja uwielbiacie ciasto marchewkowe, jestem pewna, że pokochacie te słoneczne pancakes! ☼ Puszyste, mięciutkie, pięknie pachnące korzennymi przyprawami, w cudownym, pomarańczowym kolorze są świetnym
Słodko-Słony Świat Ilony
RAZOWE PANCAKES Z BANANAMI 190RAZOWE PANCAKES są alternatywą dla tradycyjnych kanapek i świetnie się... Artykuł RAZOWE PANCAKES Z BANANAMI pochodzi z serwisu CookMagazine .
COOKMAGAZINE
Po prostu pyszne, pieczone skrzydełka 213Po prostu pyszne, pieczone skrzydełka Pieczone skrzydełka są po żeberkach chyba jedną z większych słabości mojej rodzinki . Gorące z piekarnika , intensywnie doprawione , sprawiają ,że domownicy dostają
Ogrodnik w podróży