dieta - 20142 przepisów (strona:122/1343)

węglowodanów), ale także na skład wielu produktów, po które często sięgamy, choćby pieczywo czy makarony. Również sposób przygotowania posiłków nie pozostaje bez znaczenia. Podstawą w żywieniu powinna być dieta o niskim indeksie i ładunku glikemicznym - niski ładunek glikemiczny związany jest z niższym poziomem glukozy we krwi, a to z kolei prowadzi do niższych wyrzutów insuliny. Wspomaga więc unormowanie poziomu insuliny(...)początku są bardzo trudne, zwłaszcza że często związane są z naprawdę dużymi zmianami w sposobie żywienia - szczególnie w przypadku osób, u których do rozwoju insulinooporności przyczyniła się właśnie niezdrowa dieta. Wtedy warto zwrócić się o pomoc do specjalisty - dietetyk posiada odpowiednią wiedzę, aby właściwą dietę i pomóc osobom chorym zmienić nawyki żywieniowe. A należy pamiętać, że są to zmiany

nowe postanowienia Czy Wy też robiliście jakieś postanowienia na Nowy Rok? Ja mam dwa. I to niestety żadne nowe… Pierwsze to wrócić do zdrowej, zbilansowanej oraz bogato odżywczej diety. Niestety przez Święta i całą tą przerwę świąteczno – noworoczną pozwalałam sobie na mniej odżywcze pokarmy. Czas więc powrócić do równowagi. W myśl zasady, że najlepszym poświątecznym detoksem jest dieta(...)bogata w składniki odżywcze… Drugie postanowienie to mniej się wszystkim przejmować i stresować. Pisałam już o tym jak stres potrafi niszczyć zdrowie i sabotować efekty diety ketogenicznej . W związku z tym muszę znaleźć sposób na zredukowanie stresu. Na moje nieszczęście jestem typem osoby, która wszystkim strasznie się przejmuje. Muszę więc zaimplementować inne podejście do życia lub znaleźć metodę

prosty przepis na dietetyczny, pyszny, tani i lekkostrawny obiad. Pełna witamin zupa. Zupa jest delikatna, słodka od marchwi i soku z pomarańczy, zdrowa, idealna dla dzieci, dla osób na diecie lekkostrawnej, a osoby na diecie odchudzającej mogą ją jeść bez wyrzutów sumienia. Moja zupa marchewkowa to prosta zupa z marchewki i soku z pomarańczy z dodatkiem warzyw, kilku przypraw

także na świąteczny obiad. Dodatek żurawiny sprawia bowiem, że danie ma bardziej sezonowy charakter. À propos żurawiny – jest to owoc świetnie nadający się do dań zgodnych z dietą ketogeniczną , zarówno tych wytrawnych, jak i słodkich. Żurawina sama w sobie jest mocno kwaśna, więc nawet używając jej w daniach wytrawnych trzeba ją odrobinę dosłodzić (np. stewią w płynie lub erytrytolem(...)wnosi jednak ze sobą cukru prostego w postaci fruktozy, a tej staramy się przecież na diecie ketogenicznej unikać. Jest przy tym bogata w składniki odżywcze i ma piękny kolor, który nadaje daniom całkiem nowego wymiaru. Żurawina smakuje równie świetnie w słodkim i wytrawnym wydaniu Ja chętnie z niej korzystam. Tylko w tym sezonie zrobiłam już nie tylko kaczkę w żurawinie

Dziś Aga prezentuje pierniczki. A właściwie to prezentują pierniczki Olivka z Amelką, które też brały aktywny udział w ich przygotowaniu. Składniki: 3 szkl. mąki (ja użyłam

dbają o nasze zdrowie pod wieloma względami. Co w niej „siedzi”? Białko Konopia siewna zawiera aż 25 g (na 100 g) łatwo przyswajalnego białka roślinnego. Jeśli więc w naszej diecie znajduje się zbyt mało tego składnika, bo np. nie jemy mięsa, to śmiało możemy je uzupełnić, sięgając po białko z konopii. Będzie więc idealne dla osób trenujących na siłowni(...)uzupełnić straty powstałe podczas siłowych ćwiczeń i wspomóc proces resyntezy białek w mięśniach. Błonnik O tym, jak ważny jest błonnik w diecie, nie trzeba przypominać. Myślę, że każdy zdaje sobie sprawę z tego, że bez niego nasz układ trawienny nie będzie w pełni poprawnie funkcjonował. Błonnik dba o usuwanie toksyn z organizmu i złogów jedzenia. I tutaj znowu plus

tego przepisu! Orzechy pecan + syrop klonowy = para idealna Oczywiście naturalnym towarzyszem dla orzechów pecan jest syrop klonowy … I tutaj pojawiają się schody, gdyż jest on absolutnie zakazany na diecie ketogenicznej ze względu na bardzo wysoką koncentrację cukru… Nie ma jednak sytuacji bez wyjścia. Można się bowiem zaopatrzyć w bezcukrowy syrop klonowy na bazie erytrytolu . Z naturalnym syropem klonowym(...)zbyt wiele wspólnego, ale smakowo jest podobny. Alternatywą jest aromat klonowy , który także nadaje ciastu odpowiedni posmak… Problemu nie mają osoby stosujące dietę Paleo , bo w tym przypadku syrop klonowy – jako produkt całkowicie naturalny – jest dozwolony. A nawet pokusiłabym się o stwierdzenie, że jest to preferowana substancja słodząca, gdyż zawiera ona szereg witamin i minerałów. Na diecie

   Placuszki, racuszki, to wspomnienie dzieciństwa. Dziś jednak można cieszyć się dużym urozmaiceniem.      Z mojego dzieciństwa, prawie pół wieku temu i wcześniej

Dieta wegańska w dzisiejszych czasach nie jest już trendem w modzie, dla wielu osób stała się ona sposobem na życie. Zwolennicy diety roślinnej nie spożywają produktów odzwierzęcych, jednak ich dieta nie jest tylko i wyłącznie przeznaczona dla roślinożerców. Osoby, które z weganizmem nie maja nic wspólnego, również mogą przygotować sobie od czasu do czasu posiłek roślinny. Przecież to, że jesteśmy(...)diecie tradycyjnej nie znaczy, że nie możemy być otwarci na kuchnię wegańską . Zazwyczaj obiady w wersji wegańskiej są proste i szybkie w przygotowaniu. Dlatego czemu nie mielibyśmy się skusić na wypróbowanie ekspresowych przepisów obiadowych. Oto kilka z nich: 1. Ryż z ciecierzycą i czerwoną papryką – czas przygotowania 15 minut. Ryż należy ugotować zgodnie z instrukcją podaną przez producenta

kiszeniach można dorzuć do słoja jeden kawałek wcześniej ukiszonego buraka czy dwie łyżki soku z poprzedniej partii – w ten sposób zakwas szybciej ukisi się. Artykuł Przepis na zakwas buraczany dieta Ewy Dąbrowskiej pochodzi z serwisu Dorota Smakuje

Hiszpańscy naukowcy doszli do przełomowych wniosków. Otóż dieta bogata w warzywa, owoce oraz kawę i produkty pełnoziarniste, daje obniżenie ryzyka wystąpienia rak piersi nawet o 65%! Badacze z hiszpańskich Uniwersytetów w Navarra i Jaen zaprezentowali niedawno ważne wyniki swoich badań. Opisali oni wpływ diety z kawą, produktami pełnoziarnistymi oraz owocami i warzywami na ryzyko wystąpienia raka piersi u kobiet(...)wymienionych produktach. Kwasy fenolowe znaleźć można w ziarnach, w tym owsa, a także w ryżu, jagodach czy cytrusach. Są one także składnikiem czerwonego wina oraz kawy. Naukowcy porównali diety ponad 11 tysięcy kobiet. Przenalizowano ich pobór kwasów fenolowych przez ostatnie 12 lat i wykryto 101 przypadków raka piersi. Z badań wywnioskować można, że z kwasów fenolowych najmocniej przed nowotworem mogą

Papryka to bomba witaminy C. To właśnie z niej w latach 20-30. węgierski biochemik wyekstrahował jeden ze składników witaminy C, czyli kwas askorbinowy.    

karkówki) 60 g cebuli 1 ząbek czosnku 150 g pomidorów świeżych lub z kartonu/puszki krojonych lub w całości 100 g sera mozzarella twardego (można pominąć przy diecie bez laktozy) 50 g masła klarowanego lub smalcu gęsiego sól himalajska lub kłodawska pieprz czarny świeżo mielony odrobina mielonej papryki słodkiej i mielonej papryki ostrej szczypta kurkumy bazylia suszona Cukinie dokładnie umyć

     Nie ma to jak dobry, domowy chleb. Bez dodatkowej chemii, spulchniaczy i konserwantów...😀 Czyli samo zdrowie😁 Składniki: 200g zakwasu żytniego  4 szkl

tyle zaintrygowana, że musiałam spróbować. I nie żałuję. Jeśli zdecydujecie się wypróbować ten przepis, to zapewniam, że Wy też nie pożałujecie. Jajka zamiast zbóż w roli zagęszczacza na diecie niskowęglowodanowej Zupa ma postać kremu, co uzyskuje się nie tylko poprzez zblendowanie ogórków, ale także poprzez dodanie żółtek (lub całego jaja ). Wcześniej, zagęszczałam ją ryżem (zgodnie z oryginalnym przepisem) albo tapioką(...)którzy stosują dietę Paleo mogą pozostać przy tapioce (ok. 2 łyżki mąki). W wersji zgodnej z dietą ketogeniczną odpada niestety i jedno, i drugie. W tym roku pierwszy raz robiłam keto zupę krem z ogórków bez wspomnianych zagęszczaczy i udała się wyśmienicie, choć obawiałam się, że konsystencja będzie nieodpowiednia. Okazuje się jednak, że jajka świetnie się sprawdzają w tej roli