dieta - 20142 przepisów (strona:126/1343)

dziś wiadomo, że jedną z podstaw zdrowej, dobrze zbilansowanej diety, są warzywa i owoce. A jaki jest najszybszy sposób, na włączenie ich do naszej codziennej diety? Odpowiedź jest prosta: przygotowujmy koktajle Jakiś czas temu, poznaliście moje sprawdzone koktajle na wiosenny detoks , a dzisiaj mam dla Was 3 przepisy, na pyszne koktajle odchudzające Będzie kolorowo, różnorodnie, a co najważniejsze – bardzo smacznie(...)wodą i blendujemy do uzyskania pożądanej konsystencji. Niskokaloryczny koktajl pomidorowy Pomidory to pyszne warzywa, które ze względu na swoją niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, są cennym składnikiem diet odchudzających. W dodatku, są prawdziwą bombą witaminową, ponieważ stanowią między innymi bogate źródło potasu a także witamin C i E oraz β-karotenu. Dlatego warto na ich bazie, przygotowywać koktajle odchudzające

pszenicy, cukrze i drożdżach Zresztą nie oznacza to, że jedyną alternatywą dla standardowych pączków jest ich brak… Można z powodzeniem stworzyć podobny wypiek nawet będąc na rygorystycznej diecie takiej jak dieta ketogeniczna … Dowodem na to są chociażby przepisy na donuty z zeszłego roku. Powstały wtedy donuty czekoladowe i kokosowe . Oba rodzaje były pyszne. Dla najbardziej wymagających podniebień(...)można sobie pozwolić i na taką ekstrawagancję… A tutaj dodatek wiążący całość był niezbędny do uzyskania końcowego efektu. Niech więc tegoroczny Tłusty Czwartek będzie tłusty w myśl zasad diety ketogenicznej , czyli prozdrowotnie tłusty! Miłego obżarstwa! Oczywiście tylko keto pączkami i donutami! Pączki Pączki - w sumie nie wiadomo skąd wokół nich tyle szumu, jednak Tłusty Czwartek nie jest zaliczony jeśli

domu? Dla mnie, to jedno z najlepszych rozwiązań na dostarczenie organizmowi cennych witamin. Przygotowanie koktajlu zajmuje dosłownie chwilę. Dziś polecam wam mój oczyszczająco wzmacniający koktajl z aloesem. Idealny na diecie, idealny w okresie podwyższonego ryzyka zachorowań. Pełen witaminy C, A, E, a nawet B. Więcej o składnikach i właściwościach oraz o tym dlaczego warto dodać do swojej diety(...)poniżej Jakim składnikom koktajl zawdzięcza swoje właściwości? Do jego przygotowania potrzebny wam będzie m.in. sok z grejpfruta. Nie od dziś wiadomo, że jest on niskokaloryczny i polecany przy wszelkich dietach oczyszczających. Jest bogaty w wymienione wcześniej właściwości. Ale to nie jedyny składniki, który odpowiada za cudowne oczyszczająco wzmacniające działanie soku. Słyszeliście o aloesie? Czy widzieliście, że sok z z liści

Składniki: Tuńczyk w sosie własnym Jajka Pomidory Rzodkiewki Cebula czerwona Papryka Mix sałat lub kapusta pekińska Koperek Pieprz Sól Sos czosnkowy Przygotowanie: Sałatę rozkładamy na półmisku

rynku produktów spożywczych, jak konsument reaguje na zmiany, a także dlaczego tak się może dziać. flexitarianizm - coraz więcej osób, czy to z powodów etycznych, czy zdrowotnych decyduje się na dietę roślinną, gdzie o skali zjawiska możemy się przekonać słuchając lamentów branży mięsnej, ale jest jeden problem. Taka dieta wymaga jednak wyrzeczeń na które nie wszyscy są gotowi. Dlatego właśnie bardzo(...)popularna staje się dieta flexitariańska, która zasadniczo opiera się na pokarmach bezmięsnych, przy jednoczesnym rzadkim spożywaniem mięsa. Taka dieta nie jest niczym nowym, gdyż jest to taki ukłon w stronę ludów pierwotnych, gdzie mięso, z uwagi na trudność w zdobyciu, było raczej traktowane jako nagroda. Dlatego niektóre ludy polowały dopiero wtedy, kiedy miały wystarczająco dużo zapasów, gdyż utrata energii potrzebna

Smaczny, zdrowy i … surowy deser. Tradycyjne, pieczone z kruchego, drożdżowego lub francuskiego ciasta tarteletki zastąpimy czymś innym… Jak przygotować  tartaletki bez pieczenia? Proste, wystarczy wykorzystać zasady diety raw food. Raw food w języku angielskim oznacza surową dietę, która zyskuje wciąż na popularności. Główną zasadą diety raw food  jest jedzenie niemal wyłącznie surowych produktów, głównie roślinnych(...)jesteśmy zwolenniczkami takiej diety? Tak, raz na jakiś czas!   Składniki Spód 80g suszonych daktyli bez pestek 30g wiórków kokosowych 50g posiekanych orzechów pekan 1 łyżka oleju kokosowego tłoczonego na zimno szczypta soli Nadzienie 2 dojrzałe awokado 1 duży banan 4 łyżki soku z cytryn 3 łyżki syropu klonowego 1 łyżka oleju kokosowego Dekoracja płatki kokosowe pestki granatu całe orzechy

Dieta o niskim indeksie glikemicznym jest podstawową zasadą żywienia u osób, u których zdiagnozowano zaburzenia takie jak cukrzyca czy insulinooporność. Ale sprawdza się również przy chorobach tarczycy czy PCOS. Część badaczy uważa, że niski indeks glikemiczny powinien być podstawą zdrowej, zbilansowanej diety każdego człowieka. Taka dieta jest bezpieczna i stosować ją może każdy - od dzieci, przez kobiety ciężarne i karmiące(...)indeksu glikemicznego zostały podzielone na 3 grupy: o niskim indeksie glikemicznym (IG < 55), o średnim indeksie glikemicznym (IG 55-70), o wysokim indeksie glikemicznym (IG > 70). Założeniem diety o niskim indeksie glikemicznym jest więc bazowanie na produktach o IG < 55 i uzupełnianiu jej produktami o IG 55-70. Indeks glikemiczny to nie wszystko Pamiętajcie, że mimo wszystko

Przepis na niskobiałkowe racuchy z batatów i jabłek powstał specjalnie po to, aby przybliżyć Wam dietę osób chorych na felynoketonurię. Dieta przy tym schorzeniu jest kluczowa, bowiem gwarantuje prawidłowy rozwój intelektualny. Fenyloketonuria (PKU) jest najczęściej spotykaną, genetycznie uwarunkowaną, wrodzoną wadą metabolizmu spowodowaną całkowitym lub częściowym brakiem aktywności enzymu wątrobowego. Wyłączenie z diety wysokobiałkowych produktów spożywczych wiąże się z koniecznością wprowadzenia(...)pokarmów zastępczych. Źródłem białka w diecie PKU są specjalne zamienniki białkowe zwane w skrócie preparatami. Znajdziecie je w poniższym przepisie, jak np. napój ProZero czy mąka niskobiałkowa. Jeżeli chcecie dowiedzieć się więcej o samej fenyloketonurii, zapraszam na stronę Vitapku . Tym przepisem chcę Wam udowodnić, że mimo ograniczenia składników, możemy stworzyć na prawdę coś smacznego Przepis na niskobiałkowe racuchy z batatów

węglowodanów), ale także na skład wielu produktów, po które często sięgamy, choćby pieczywo czy makarony. Również sposób przygotowania posiłków nie pozostaje bez znaczenia. Podstawą w żywieniu powinna być dieta o niskim indeksie i ładunku glikemicznym - niski ładunek glikemiczny związany jest z niższym poziomem glukozy we krwi, a to z kolei prowadzi do niższych wyrzutów insuliny. Wspomaga więc unormowanie poziomu insuliny(...)początku są bardzo trudne, zwłaszcza że często związane są z naprawdę dużymi zmianami w sposobie żywienia - szczególnie w przypadku osób, u których do rozwoju insulinooporności przyczyniła się właśnie niezdrowa dieta. Wtedy warto zwrócić się o pomoc do specjalisty - dietetyk posiada odpowiednią wiedzę, aby właściwą dietę i pomóc osobom chorym zmienić nawyki żywieniowe. A należy pamiętać, że są to zmiany

nowe postanowienia Czy Wy też robiliście jakieś postanowienia na Nowy Rok? Ja mam dwa. I to niestety żadne nowe… Pierwsze to wrócić do zdrowej, zbilansowanej oraz bogato odżywczej diety. Niestety przez Święta i całą tą przerwę świąteczno – noworoczną pozwalałam sobie na mniej odżywcze pokarmy. Czas więc powrócić do równowagi. W myśl zasady, że najlepszym poświątecznym detoksem jest dieta(...)bogata w składniki odżywcze… Drugie postanowienie to mniej się wszystkim przejmować i stresować. Pisałam już o tym jak stres potrafi niszczyć zdrowie i sabotować efekty diety ketogenicznej . W związku z tym muszę znaleźć sposób na zredukowanie stresu. Na moje nieszczęście jestem typem osoby, która wszystkim strasznie się przejmuje. Muszę więc zaimplementować inne podejście do życia lub znaleźć metodę

prosty przepis na dietetyczny, pyszny, tani i lekkostrawny obiad. Pełna witamin zupa. Zupa jest delikatna, słodka od marchwi i soku z pomarańczy, zdrowa, idealna dla dzieci, dla osób na diecie lekkostrawnej, a osoby na diecie odchudzającej mogą ją jeść bez wyrzutów sumienia. Moja zupa marchewkowa to prosta zupa z marchewki i soku z pomarańczy z dodatkiem warzyw, kilku przypraw

także na świąteczny obiad. Dodatek żurawiny sprawia bowiem, że danie ma bardziej sezonowy charakter. À propos żurawiny – jest to owoc świetnie nadający się do dań zgodnych z dietą ketogeniczną , zarówno tych wytrawnych, jak i słodkich. Żurawina sama w sobie jest mocno kwaśna, więc nawet używając jej w daniach wytrawnych trzeba ją odrobinę dosłodzić (np. stewią w płynie lub erytrytolem(...)wnosi jednak ze sobą cukru prostego w postaci fruktozy, a tej staramy się przecież na diecie ketogenicznej unikać. Jest przy tym bogata w składniki odżywcze i ma piękny kolor, który nadaje daniom całkiem nowego wymiaru. Żurawina smakuje równie świetnie w słodkim i wytrawnym wydaniu Ja chętnie z niej korzystam. Tylko w tym sezonie zrobiłam już nie tylko kaczkę w żurawinie

Dziś Aga prezentuje pierniczki. A właściwie to prezentują pierniczki Olivka z Amelką, które też brały aktywny udział w ich przygotowaniu. Składniki: 3 szkl. mąki (ja użyłam

dbają o nasze zdrowie pod wieloma względami. Co w niej „siedzi”? Białko Konopia siewna zawiera aż 25 g (na 100 g) łatwo przyswajalnego białka roślinnego. Jeśli więc w naszej diecie znajduje się zbyt mało tego składnika, bo np. nie jemy mięsa, to śmiało możemy je uzupełnić, sięgając po białko z konopii. Będzie więc idealne dla osób trenujących na siłowni(...)uzupełnić straty powstałe podczas siłowych ćwiczeń i wspomóc proces resyntezy białek w mięśniach. Błonnik O tym, jak ważny jest błonnik w diecie, nie trzeba przypominać. Myślę, że każdy zdaje sobie sprawę z tego, że bez niego nasz układ trawienny nie będzie w pełni poprawnie funkcjonował. Błonnik dba o usuwanie toksyn z organizmu i złogów jedzenia. I tutaj znowu plus

tego przepisu! Orzechy pecan + syrop klonowy = para idealna Oczywiście naturalnym towarzyszem dla orzechów pecan jest syrop klonowy … I tutaj pojawiają się schody, gdyż jest on absolutnie zakazany na diecie ketogenicznej ze względu na bardzo wysoką koncentrację cukru… Nie ma jednak sytuacji bez wyjścia. Można się bowiem zaopatrzyć w bezcukrowy syrop klonowy na bazie erytrytolu . Z naturalnym syropem klonowym(...)zbyt wiele wspólnego, ale smakowo jest podobny. Alternatywą jest aromat klonowy , który także nadaje ciastu odpowiedni posmak… Problemu nie mają osoby stosujące dietę Paleo , bo w tym przypadku syrop klonowy – jako produkt całkowicie naturalny – jest dozwolony. A nawet pokusiłabym się o stwierdzenie, że jest to preferowana substancja słodząca, gdyż zawiera ona szereg witamin i minerałów. Na diecie