dieta - 20142 przepisów (strona:119/1343)

niektórzy mleko nadmiernie demonizują ( Mleko - panaceum czy trucizna ), a także narosło wokół niego wiele mitów ( Mleko - fakty i mity ), to wciąż jest ono zalecane jako ważny składnik naszej codziennej diety. Warto jednak zwrócić uwagę, że najczęściej mówiąc mleko mamy na myśli mleko krowie, które jest najpopularniejsze w Europie Środkowowschodniej. Nie jest to jedyny rodzaj mleka, który możemy kupić. Mamy jeszcze(...)wyboru choćby kozie, owcze czy bawole... Mleko kozie Mleko kozie w diecie człowieka obecne jest już od około 10 tysięcy lat, zwłaszcza na terenach Środkowego Wschodu, gdzie ludzie udomowili dzikie kozy. Obecnie popularność tego mleka wzrasta na całym świecie m.in. dlatego, że jest mniej alergizujące niż mleko krowie i niektórzy alergicy mogą je pić. Co istotne wartość odżywcza obu rodzajów

    Jak na zielono, to znaczy zdrowo... Chlorofil, to jeden z najbardziej potrzebnych naszemu organizmowi organicznych związków. Znaleźć możemy go we wszystkim co zielone

     Jedna z moich ulubionych sałatek, to sałatka z kurczakiem. Kiedyś miałem ulubioną knajpę, z ulubioną sałatką i tam chodziłem. Niestety tamta sałatka

Spirulina to wspaniała alga, którą warto docenić. Dlaczego? Bo ma ona ogromną wartość odżywczą, a włącznie jej do diety może mieć rewelacyjny wpływ na ogólny stan zdrowia każdego z nas. Co warto wiedzieć na ten temat? W jaki sposób zdrowa dieta z takim dodatkiem będzie nam pomagała utrzymać dobrą formę? Spirulina to moc cennych dla naszego zdrowia składników odżywczych, takich(...)witaminy z grupy B. W spirulinie znajdziemy również sporo żelaza, potasu oraz magnezu, nie brak tu również cennego dla kości wapnia i fosforu. Tak wielka wartość odżywcza sprawia, iż dieta z dodatkiem tej algi ma rewelacyjny wpływ na ogólny stan naszego zdrowia i może się świetnie sprawdzić w profilaktyce wielu chorób. Co można zyskać poprzez włączenie takiego dodatku do swego

warto wiedzieć o witaminie B12 i problemach związanych z jej niedoborem? Witamina B12 to dość specyficzna witamina, która występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego. Oznacza to, iż osoby na diecie wegańskiej muszą sięgać po suplementy diety, w których ta substancja pojawia się w większych ilościach. Witaminę B12 można znaleźć też w takich produktach spożywczych, jak mięso, wędliny, mleko i jego przetwory(...)krwiotwórczego i pokarmowego. Niedobory tej witaminy mają zatem poważne konsekwencje. Takie objawy, jak problemy z koncentracją czy zbyt szybkie męczenie się powinny skłonić nas do wprowadzenia zmian w swej diecie lub do sięgnięcia po te suplementy diety, w których witamina B12 pojawia się w większych ilościach. Niepokojącym symptomem są też bóle głowy oraz bladość skóry. Problemów takich nie można lekceważyć

Jest smacznym i pożywnym owocem, a że posiada sporą wartość odżywczą, włączenie go do diety każdemu z nas może przynieść wiele korzyści. Ananas to niskokaloryczny przysmak, dzięki któremu możemy uchronić się przed wieloma problemami z trawieniem. A że owoc ten zaskakuje wspaniałym smakiem, można go wykorzystać na wiele sposobów. Znane są przepisy na desery i domowe wypieki, w których pojawia(...)jakiej formie owoc ten pojawi się na naszym talerzu, możemy sporo zyskać. Co warto wiedzieć na temat odżywczej wartości ananasów? Ananas to rewelacyjne źródło witaminy C, dzięki czemu zdrowa dieta z jego udziałem może skutecznie wspierać nasz układ odpornościowy. Obecność tego przysmaku w diecie może nam pomagać w utrzymaniu skóry w dobrym stanie, co jest zasługą miedzi, niezbędnej do syntezy

Szpinak jest jednym z najzdrowszych warzyw, po które powinniśmy sięgać regularnie. Co warto wiedzieć na temat jego wartości odżywczej? W jaki sposób zdrowa dieta z takim dodatkiem może nas wspierać w codziennej walce o utrzymanie dobrej formy? Szpinak to wspaniały dodatek do diety dla każdego, kto chce dbać o swą sylwetkę, a jednocześnie wzmocnić swój organizm solidną porcją witamin(...)oraz tak ważnych składników mineralnych, jak potas, żelazo, magnez oraz mangan. W liściach tego warzywa pojawia się też cynk oraz selen. Tak wielka wartość odżywcza sprawia, iż zdrowa dieta z takim dodatkiem może się dla wielu z nas okazać najprostszym sposobem na zachowanie zdrowia do później starości. Na jakie korzyści mogą liczyć te osoby, które będą możliwe jak najczęściej sięgać

się z nieprawidłową gospodarką wodną organizmu. Zaburzony metabolizm tłuszczów, większe ryzyko choroby wieńcowej oraz stłuszczenia wątroby to kolejne problemy, do których może doprowadzić brak odpowiednich ilości witaminy B6 w diecie. Niedobry tej substancji wpływają też negatywnie na nasz wygląd, a widocznymi objawami takich braków są problemy z włosami oraz skórą, która staje się bardziej narażona na zmiany trądzikowe oraz łuszczycę(...)Niedobory tej witaminy mogą mieć poważne konsekwencje, zatem im wcześniej zadbamy o zdrową dietę, tym lepiej dla nas. Po jakie produkty warto sięgać? Dobrymi źródłami witaminy B6 są ryby, mięso oraz produkty zbożowe. Pełnoziarnisty makaron, ciemna mąka, grube kasze oraz rośliny strączkowe – oto składniki, dzięki którym nasza dieta dostarczy nam odpowiednich ilości witaminy B6. Dobrymi źródłami tej witaminy są również

    Prawie całe życie jadłem pieczywo pszenne. Jakiś czas przed zapoznaniem się z Agnieszką przerzuciłem się na chleb żytni. Jeśli jednak w domu jest

seria przepisów wytrawnych, a teraz kolejna – na słodko. Dwie ostatnie propozycje nawet mocno słodkie ( tu i tu ), w dodatku z owocami , więc po prostu szaleństwo… Co to za keto dieta …? Ano wraz z nadejściem wiosny i wyższych temperatur (to nie jest oczywiste i jednoznaczne), wprowadzam zawsze do diety więcej owoców , a co za tym idzie także węglowodanów(...)diety typowo ketogenicznej robi mi się taki bardziej low-carb. Oczywiście nie wcinam ich garściami każdego dnia, ale jednak zaczynają się pojawiać regularnie. Plus jest taki, że zwiększa się też dostawa witamin, bo tych akurat w owocach nie brakuje… Keto muffinki z borówkami polecają się na śniadanie/deser/wynos Dzisiejsza propozycja jest jednak taka bardziej śniadaniowa niż typowo deserowa … Oczywiście keto

Tofu to jeden z ważniejszych składników diety wegańskiej i wegetariańskiej, z którego chętnie korzystają też osoby chcące od czasu do czasu zastąpić mięsny posiłek daniem jarskim. Na czym polega wyjątkowość tofu? Co sprawia, iż stało się ono tak popularne? Tofu to wysokobiałkowy serek sojowy, który powstaje z mleka sojowego. Produkt ten jest bardzo dobrym źródłem roślinnego białka, nie brak(...)ważnych dla ludzkiego organizmu minerałów, jak wapń, mangan, selen czy fosfor. W tofu można znaleźć też sporo cynku i żelaza, nie brak w nim też fitoestrogenów. Dzięki temu zdrowa dieta z takim dodatkiem może wspierać nas w walce z licznymi przypadłościami. Dania z tofu będą pomocne w przypadku tych osób, które mają problemy związane ze zbyt wysokim stężeniem złego cholesterolu

Dieta i ciasto? Czy te dwa słowa przypadkiem się nie wykluczają? Nie, jeśli jesteś na diecie south beach, a ciasto przestrzega wszystkich zasad. Tak oto powstało serniko-brownie z fasoli. Bez mąki, bez cukru, z ograniczoną liczbą węglowodanów. Można zajadać bez wyrzutów sumienia, a i najeść się nim do syta. Robi się bajecznie prosto, a smakuje jeszcze lepiej. Polecam wszystkim(...)łasuchom, które są na wiecznej diecie, a także innym miłośnikom słodkości. :) Możecie upiec samo brownie, w mniejszej formie o wymiarach 22x22cm lub serniko-brownie w większej formie 25x25cm. Masa brownie: 2 puszki fasoli (białej, czerwonej lub czarnej, każda się nada) 4 jajka z wolnego wybiegu lub eko 5 łyżek oleju kokosowego 4 łyżki niesłodzonego kakao 1 łyżka kawy zbożowej

     Szparagi z boczkiem to miłość od pierwszego wejrzenia. smakują 100 razy lepiej niż jajkiem i są w formie zapiekanki. A ja kocham

rozdrażnienie. Po zimie mam zawsze tak samo, chodzę jak taka mała kulka bomba wybuchowa, jest to spowodowane niczym innym, jak brakiem witamin, składników mineralnych i odpowiednich probiotyków w naszej diecie.  Jestem osobą, która je dużo zdrowego jedzenia, dużo warzyw i owoców, i naprawdę spore ilości zieleniny. Jednak powiedzmy sobie to szczerze, produkty, które kupujemy na co dzień zimą(...)wybieramy coś tam co nam Pani farmaceutka podpowie i tyle, bierzemy i czekamy na efekty, których brak. Znacie to? Na pewno! Jeśli chcecie rozpocząć prawidłową suplementację – czyli uzupełnienie swojej diety w składniki, w których macie deficyt, musicie wpierw wiedzieć co suplementować. Braki w naszej diecie to przecież nie tylko witaminy! Sundose to witaminy, minerały, antyoksydanty, wyciągi roślinne, adaptogeny, probiotyki

smaczne warzywo jest wartościowym dodatkiem do zdrowej diety, a regularne sięganie po nie może każdemu z nas przynieść wiele korzyści. Cukinia to wspaniały smak, niewielka ilość kalorii oraz moc składników odżywczych, dzięki którym poprawi się ogólny stan naszego zdrowia. To również wspaniałe przepisy, dzięki którym nasza codzienna dieta stanie się ciekawsza. Co warto wiedzieć na temat tego warzywa? Powodów(...)witamin, np. witaminy A, C oraz witamin z grupy B. W cukinii można też znaleźć wiele ważnych składników mineralnych, takich jak wapń, selen, fosfor czy żelazo. Dzięki temu zdrowa dieta z takim dodatkiem staje się cennym wsparciem dla naszego organizmu, który otrzymuje solidną porcję tak ważnych składników. Cukinia jest lekkostrawna, ma świetny wpływ na pracę przewodu pokarmowego i skutecznie wspiera