banan - 15223 przepisów (strona:709/1015)

oraz letni to czas największego wyboru tych odżywczych produktów, a do tego bardzo smacznych. Śniadanie Na śniadanie można zjeść naturalny jogurt z dodatkiem świeżych owoców malin, truskawki, kiwi czy banana. Aby jeszcze bardziej się pożywić i dodać sobie energii, można dorzucić wartościowe płatki orkiszowe, nasiona słonecznika, dyni czy zmielone siemię lniane. Aby nie czuć się głodnym do obiadu można wcześniej

pełnoziarnistą pieczenie zamiast smażenia – to znacznie zmniejsza ilość tłuszczu i kaloryczność użycie do nadzienia dżemu słodzonego ksylitolem lub zmiksowanych owoców odejście od tradycji i zrobienie pączków np. z bananów czy batatów (smakuje lepiej niż brzmi ) Zamiast tradycyjnych pączków, możemy też w ramach eksperymentu pokusić się o małe oszustwo (co jest przydatne szczególnie w przypadku dzieci) i przygotować oszukane pączki

zmielonego siemienia lnianego 3/4 szklanki mrożonych jagód 2 i 1/2 szklanki mleka sojowego (lub innego) 4-5 łyżek syropu z agawy lub klonowego lub płynnego miodu Wierzch: 1-2 banany pokrojone z plasterki i skropione sokiem z cytryny pestki słonecznika i dyni garść mrożonych jagód do posypania kandyzowany kokos (niekoniecznie) 1. Wszystkie składniki na owsiankę przekładamy do blendera i miksujemy

dziś coś prostego, jednak niewątpliwie bomba witamin i energii na cały dzień :)  KOKTAJL WIELOOWOCOWY Z MARCHEWKĄ I NATKĄ PIETRUSZKI  Składniki: * garść truskawek * 1 pomarańca * 2 marchewki * 1 banan * natka z pietruszki * 200 ml jogurtu naturalnego/ mleka * garść pestek z dynii Przygotowanie: 1. Dokładnie myjemy, osuszamy i obieramy owoce.  2. Owoce i natkę kroimy, dodajemy jogurtu i dokładnie

owocowo-warzywny jest doskonałym sposobem na upalne dni! Zaspokajają pragnienie i świetnie nawadniają organizm. Połączenie melona z ogórkiem dla mnie genialne! Składniki: *3-4 plasterków melonu * 1 ogórek *1 banan *1 jabłko *garść truskawek * 200ml schłodzongo mleka * 2-3 kostki lodu Przygotowanie: 1. Owoce obieramy i kroimy na mniejsze kawałki 2. Ogórek również ze skórki, dodatkowo usunąć pestki 3. Wszystko

DETOX, to zdecydowani hit ostatnich dni! KOKTAJL Z NATKI PIETRUSZKI, KIWI I SOKU POMARAŃCZOWEGO Składniki: * 2 duże kiwi * pęk natki pietruszki * 2 duże pomarancze/ 200ml soku pomarańczowego * 1 mały banan * 2 łyżeczki jogurtu naturalnego * 2-3 kostki lodu Przygotowanie: 1. Pomarańcze wyciskamy, lub możemy użyć gotowego soku 100% 2. Kiwi obieramy, a natkę siekamy 3. Wszystkie składniki łączymy i dokładnie

wszystkim wit.C; Zawierają błonnik, który ułatwia trawienie i obniża poziom cholesterolu; Są źródlem energii, która dostarcza skrobia; Prawie nie zawierają tłuszczu (ok. 1%) 100g= 60/70 kcal mniej niż np banan

woda, mikser, olej i patelnia. Po usmażeniu zawijamy do placka to co lubimy, np. dżem jabłkowy z czarnym bzem :) Gdy placków mamy więcej, a dżem się skończył można zawinąć banany, szynkę z serem, .... Ja po prostu wziąłem dżem z czarnego bzu, żeby wszystkie placki były na słodko. Dla  odróżnienia, czarny bez zawijałem w rulonik :) Przed podaniem można dodać śmietanę

już wieczorem i wstawiamy do lodówki, żeby rano szybko ogarnąć same wypieki. Zapachami z kuchni można obudzić nawet największych śpiochów, tak też było tutaj. Pierwsze zrobiłem słodkie bułki z bananami :)   http://chlebanaszego.blogspot.com/2016/04/buki-z-bananami.html Potem szybko zakręciłem i upiekłem strucle z czarnym bzem http://chlebanaszego.blogspot.com/2016/02/z-czarnym-bzem.html A jak piekarnik pracował i czekałem na ciasta,... to z nudów zdążyłem bułki ukulać

smakuje :) Jak przygotować ciasto napisałem już kilka razy np. w   http://chlebanaszego.blogspot.com/2016/04/buki-z-bananami.html Poza tym wszystko widać na fotkach więc jak ktoś chce, to na pewno sobie zrobi :) Banany zaplatamy w ciasto i już :) Smarujemy roztrzepanym jajkiem i jeśli chcemy dodajemy posypkę :) Pieczemy w 180-200 st C//  40-50 minut :) Gdy ciasta zrobimy więcej, to jeszcze małe

robimy zaczyn, mieszamy z resztą i wyrabiamy ciasto, wstawiamy do lodówki... Jak znajdziemy czas, nikt się już nie kręci to zabieramy się za ciastka :) Nakładamy co lubimy :) Bułki z bananami, dżemem z czerwonej porzeczki, ... Polepione bułki układamy na blachy... Pieczemy 20 min w 200 st.C Gotowe :) Na rano dla każdego słodka niespodzianka :) Smacznego

się, że  dużo można tu zobaczyć  i zawsze jest ciekawie :) Aga szuka przygód we wnętrzu tajemniczego żywopłotu... Werka się dziwi pod drzewem  bananowca w Palmiarni :), " to banany mogą rosnąć w Polsce"... Ania pozuje nad tajemniczym stawem :)  Nikola jak to u niej bywa :)  nie miała dnia i prawie cały czas płakała... Pomimo tego rybki pływały

zapobiega powstawaniu zakrzepów, rozkłada białka.  Wspomaga także leczenie zapalenia zatok, bólu gardła, artretyzmu , alergii i dny moczanowej, pomocny jest też w problemach trądzikowych :D SKŁADNIKI : 1 Banan 1/2 pomarańczy 2 plastry świeżego ananasa można dolać wody

ktoś ma może ochotę na figę z makiem ? 😝 SKŁADNIKI  na 1 porcję : 5 dużych truskawek  1 banan  2 figi  1 łyżka maku PRZYGOTOWANIE : Składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy na gładko . * KILKA INFORMACJI * Świeże figi pozwalają obniżyć poziom cholesterolu reguluje pracę układu krwionośnego i pokarmowego .  Mak  jest bogaty w komplet witamin rozpuszczalnych w tłuszczach

witamin i składników mineralnych :) Każdego dnia możemy zrobić inny , a co do składu ogranicza nas tylko wyobraźnia 😃 Poniżej przykładowe zestawienie składników : SKŁADNIKI : Garść jarmużu🌿 2 plastry świeżego ananasa🍍 1 banan🍌 1/2 pomarańczy🍊 sok z cytryny  🍋 Na zdrówko