Malinowy pudding chia

Malinowy pudding chia

Przepis na : deser

Składniki (na 1 porcję) - pół szklanki malin (ok. 60 g), - łyżka nasion chia (ok. 10 g), - banan (ok. 115 g), - pół opakowania jogurtu naturalnego (ok. 90 g), - łyżeczka prażonych płatków migdałów (ok. 5g ). Sposób przygotowania 1. Rozgniatamy widelcem maliny. 2. Maliny mieszamy z nasionami chia i odstawiamy na noc do lodówki. 3. Rozgniatamy widelcem banana. 4. Łączymy malinowe chia z bananem. 5. Chia przekładamy do pucharka, polewamy jogurtem i posypujemy migdałami. Malinowy pudding chia jest bogaty w: - bło... czytaj dalej...