NAJLEPSZY OMLET PROTEINOWY

NAJLEPSZY OMLET PROTEINOWY

Przepis na : śniadanie

Składniki: 2 jajka L (ok. 140 g) 2 płaskie łyżki mąki pełnoziarnistej (ok. 35 g) 1 płaska łyżka kaszy manny (ok. 12 g) 1 płaska łyżka otrąb owsianych (ok. 8 g) 50 g kefiru (ok. 1/4 szklanki) 30 g odżywki białkowej (u mnie orzechowa Allnutrition) - 1 miarka 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej Dodatki: jogurt naturalny - 100g, pół szklanki truskawek mrożony - 60 g Roztrzepać jajka z kefirem. Zmieszać z pozostałymi składnikami. Lekko natłuścić patelnię, smażyć na małym ogniu. SMACZNEGO! Wartość energetyczna*: 508 kca... czytaj dalej...