NAJLEPSZY OMLET PROTEINOWY
NAJLEPSZY OMLET PROTEINOWY
Przepis na : śniadanie
500 kcal bogate w błonnik dieta w cukrzycy kasza manna kefir omlet śniadanie truskawki wysokobiałkowe
Składniki: 2 jajka L (ok. 140 g) 2 płaskie łyżki mąki pełnoziarnistej (ok. 35 g) 1 płaska łyżka kaszy manny (ok. 12 g) 1 płaska łyżka otrąb owsianych (ok. 8 g) 50 g kefiru (ok. 1/4 szklanki) 30 g odżywki białkowej (u mnie orzechowa Allnutrition) - 1 miarka 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej Dodatki: jogurt naturalny - 100g, pół szklanki truskawek mrożony - 60 g Roztrzepać jajka z kefirem. Zmieszać z pozostałymi składnikami. Lekko natłuścić patelnię, smażyć na małym ogniu. SMACZNEGO! Wartość energetyczna*: 508 kca... czytaj dalej...
Warto przeczytać
Czego jeszcze nie wiesz o truskawkach, ciekawostki, kalorie i przepisy!
Znana wszystkim truskawka, a właściwie poziomka truskawka, to uzyskany ponad 300 lat temu na dworze francuskim mieszaniec dwóch gatunków poziomki.
Czytaj dalej...
Emilia .
śniadanie
truskawka
omlet
truskawki
śniadania
kasza
dieta
omlet z białek
diety
kefir
