Duży indeks sytości i mniejsza ilość kalorii

Duży indeks sytości i mniejsza ilość kalorii

Nawet jeśli spożywamy 5 posiłków dziennie i szczególnie dbamy o dietę, może się zdarzyć, że w zależności od dnia lub chwili poczujemy się głodni. Podobnie, jeśli spodziewamy się, że będziemy musieli spędzić bez jedzenia więcej godzin niż zwykle, bardzo przydatna może okazać się wiedza o tym, które pokarmy są sycące, a które mają najmniej kalorii. Pod pojęciem sytości rozumiemy pokarmy, które sprawiają, że czujemy się pełniejsi i dzięki temu szybciej i na dłużej przestajemy jeść. Chociaż istnieje wiele takich pok... czytaj dalej...