Co jeść po treningu? Wskazówki dotyczące regeneracji i diety

Każdy, kto regularnie trenuje, wie, jak ważne jest odpowiednie odżywianie, by wspierać regenerację organizmu. Posiłek potreningowy to kluczowy element, który może znacząco wpłynąć na efekty treningów oraz postępy w osiąganiu celów fitnessowych. Po intensywnym wysiłku, mięśnie potrzebują odpowiednich składników odżywczych, by odbudować energię i zregenerować się po wysiłku. Czas spożycia posiłku również ma ogromne znaczenie – im szybciej zadbamy o dostarczenie białka i węglowodanów, tym lepsze będą rezultaty. Jak więc ... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu Marcepanowa kuchnia

Warto przeczytać

Niskokaloryczna dieta hiszpańska

Niskokaloryczna dieta hiszpańska nie jest dla osób o słabej woli, lecz zawarte są w niej wszystkie smaki.

Czytaj dalej...

Dieta dla osób z grupą krwi 0

W przypadku gdy masz grupę krwi 0, doskonale trawisz mięso i ryby. Produkty z którymi masz problem to z pewnością wszelkie zboża, gdyż zakłócają Twoją przemianę materii.

Czytaj dalej...

Dieta dla osób z grupą krwi B

Osoby z grupą krwi B z pewnością nie wysiedzą w jednym miejscu i śmiało można je nazwać „obieżyświatem”. Lubią podróżować, a w szczególności nowe wyzwania.

Czytaj dalej...

Dieta dla osób z grupą krwi A

Spożywanie produktów, które są szczególne istotne dla danej grupy krwi pomaga oczyszczać organizm z toksyn, które mogą być gromadzone w tkance tłuszczowej.

Czytaj dalej...