sok na odchudzanie - 466 przepisów (strona:20/32)

Miękka, soczysta pierś z kaczki otulona jabłkami. Kto się skusi? Powinnam raczej zapytać, kto odmówi? Jakiś czas temu dostaliśmy w prezencie od pani Alfredy z Głuska

ilościowo, a jedynie jakościowo. Jest swego rodzaju pomysłem na zmianę nawyków żywieniowych.   Dieta FODMAP pozornie może wydawać się restrykcyjna, ale tak naprawdę jest mniej restrykcyjna od typowych diety odchudzających. Dlaczego? Ponieważ mówimy o diecie, w której spożywamy składniki o niskiej wartości FODMAP, a nie o diecie, w której składniki FODMAP zupełnie wykluczamy, a to znaczy,że czasie jej trwania(...)pestek 8 kawałków pomidorów suszonych 1 garść orzechów nerkowca (najlepiej nieprażonych) 6 łyżek oliwy   opcjonalnie do smaku można dodać : 1 ząbek czosnku (wysoka ilość FODMAP) 2 łyżki soku z cytryny suszona bazylia  parmezan Przygotowanie:  Oliwki i pomidory odsączamy z zalewy. (Najlepiej by było gdyby pomidory były suche- namoczone wcześniej w wodzi, a nie te w zalewie

100g. Pomimo dość słodkiego smaku nie zawiera cukru, a niski indeks glikemiczny zapewnia mu miano owocu dobrego dla diabetyków. Miąższ arbuza znajduje swoje zastosowanie również w kosmetyce. Jego sok wpływa tonizująco na cerę i działa ściągająco. Nie bez powodu jest obecny w składzie wielu kosmetyków do twarzy, jako naturalny składnik oczyszczający czy przeciwzmarszczkowy. W przeglądzie owoców nie może zabraknąć(...)wycisnąć z natury jak najwięcej. Spożywanie owoców wspomaga funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach, pomaga w zachowaniu promiennej cery, a niska kaloryczność pozwala stosować je w  skutecznej diecie odchudzającej . Oprócz jedzenia saute, świetnie sprawdzają się również jako dodatek do deserów czy przekąsek

LODÓW Zacznę od podstaw. Na rynku mamy wiele rodzajów mrożonych deserów, ale najważniejsze i najbardziej popularne to: Sorbety i lody wodne - są to lody złożone w dużej mierze z soków lub przecierów owocowych, zazwyczaj z minimalną ilością tłuszczu, ale za to dużą zawartością cukru Mleczne - składają się z mleka, żółtek, jaj, cukru i wanilii lub innych dodatków smakowych Śmietankowe - podstawowe(...)polewie wynosi aż 87 kcal. To tak, jakbyśmy zjedli drugiego loda.  No i większość kalorii pochodzi z tłuszczu, lepiej nie wiedzieć jakiego.    LODY (nie) ODCHUDZAJĄ Lody zawierają kalorie - jedne mniej, inne więcej, ale zawsze jakieś ilości znajdziemy. Mówi się jednak, że kalorie z mrożonych deserów nie są przyswajane przez organizm. Słowem nie idą w boczki. Wg niektórych

pobudza wydzielanie śliny działającej ochronnie na zęby; - wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku; - wzmaga wydzielanie gastryny (hormonu, który m.in. sygnalizuje sytość); - wpływa na zwiększone wydzielanie soków trawiennych; - pobudza perystaltykę i ukrwienie jelit. Porcja tych owoców daje nam solidną dawkę  WITAMINY C (50% RDA*), która oprócz ogromnego wpływu na układ odpornościowy: - zapewnia szczelność naczyń krwionośnych(...)Porcja takich owoców spowoduje bardzo niski wzrost glukozy we krwi. Maliny to odpowiednia słodka przekąska dla osób z cukrzycą czy też stanem przedcukrzycowym. Osoby dbające o linie lub też odchudzające się, również powinny sięgać po produkty o niskim IG i ŁG. Owoce te są bogatym źródłem antyoksydantów . Zawierają m.in. kwas elagowy , który ma działanie:   - antybakteryjne, - antywirusowe, - przeciwbólowe, - uspokajające, - obniżające

aromatycznym ananasem, melonem czy obłędnie wyglądającą jeżyną. Podane na owalnej metalowej miseczce, oblane oryginalnym dressingiem na bazie herbaty oolong  zdobędą Wasze serca! Świeży ananas słynie z właściwości wspomagających odchudzanie za sprawą pektyn i bardzo ciekawej substancji: bromeliny. Substancja ta prócz wspomagania min. przemiany materii działa przeciwbólowo, wspomaga pozbywanie się nadmiaru kwasu moczowego oraz jest pomocna przy zapaleniu stawów(...)oddzielając żółty miąższ od skóry) Mała garść świeżego szpinaku Mała garść świeżej rukoli Starta skórka z cytryny (pół łyżeczki) Dressing: Ostudzony napar z 1 łyżeczki herbaty oolong (100ml), łyżeczka soku z cytryny, cukier brzozowy do smaku, 2 łyżki oleju rzepakowego EKO) - wszystko energicznie mieszamy Przygotowanie: 1/ Układamy sałatkę nakładając na metalową miseczkę: szpinak, rukolę, kawałki ananasa, kulki melona, jeżynę

Zielone koktajle na bazie jarmużu, szpinaku, pietruszki czy z dodatkiem spiruliny to naturalny sposób na oczyszczenie organizmu z zalegających toksyn. Regularne picie zielonych koktajli pomaga w odchudzaniu, uzupełnia niedobory witamin i minerałów oraz dodaje energii. Swoje oczyszczające właściwości zawdzięczają chlorofilowi czyli zielonemu barwnikowi, który działa też przeciwzapalnie i regeneruje organizm. Porcja zdrowia w szklance. Do moich zielonych koktajli dodaję(...)chodzi. Ale nie ma też tragedii, da się go wypić bez wykrzywiania twarzy. Kto z Was podejmie wyzwanie i razem ze mną zacznie dzień od wypicia zielonego koktajlu? Składniki: sok wyciśnięty z 1 pomarańczy 1/2 szklanki wody mineralnej 1 banan, obrany i pokrojony w kawałki 1 garść jarmużu 1 łyżeczka świeżo tartego imbiru 1 łyżka ziaren siemienia lnianego 3 łyżeczki

diecie" i oszalałam na punkcie przepisów, które w niej prezentowali. Dietetyczna lasagne, zdrowe wersje najbardziej znanych dań na wynos i słodkości. Bardzo podobało mi się ich podejście do odchudzania i postanowiłam zaopatrzyć się w ich książkę kucharską. Nie żałuję, gdyż można w niej znaleźć niesamowite i mega proste przepisy. Jednym z nich jest właśnie kurczak w sosie słodko-kwaśnym(...)łyżki białego octu winnego 2 łyżki cukru brązowego 2 łyżki ketchupu 1/2 łyżeczki chilli (oryginał - suszone płatki chilli) 2 łyżki skrobi ziemniaczanej (oryginał - skrobia kukurydziana) Ananasa odcedzamy, a pozostały sok przelewamy do naczynia na później, powinno go być ok. 150-200 ml. Do większej miski wsypujemy skrobię i dodajemy do niej 3 łyżki soku z ananasa, mieszamy dokładnie do powstania

Lubicie tortillę? Ja też :) Niedawno podzieliłam się z Wami moim sposobem na domowe placki. Dzisiaj zapraszam Was na tortillę z warzywami i pastą z

dostarcza nam on żadnych wartości odżywczych, a często dodatkowo wzmacnia poczucie głodu i sięgamy przez to po niezdrowe przekąski. Z tej perspektywy alkohol na pewno nie wydaje się sprzymierzeńcem odchudzania, ani zdrowego odżywiania. Naukowcy od lat prowadzą badania nad wpływem wina na nasze zdrowie. Co ciekawe, kwestia ta była tematem częstych rozważań już w czasach starożytnych. Pisali(...)kolor wina nie zależy od koloru winogron. Białe wino może powstać z czerwonych winogron - wystarczy oddzielić miąższ od skórki. Na tym właśnie polega różnica - wina białe wytwarza się z soku z samego miąższu owoców, a wina czerwone i różowe z gniecionych całych winogron, łącznie ze skórką, pestkami i łodyżkami.  Z tego właśnie powodu wino czerwone uważane jest za najlepsze

się chłodniej. Szkoda bo to bardzo zdrowe warzywo, tanie i dostępne wszędzie. Zawiera duże ilości witaminy C i B1, wapń, magnez, potas i antyoksydanty. Nieoceniony przy anemii. Natomiast osoby odchudzające się powinny pamiętać, że gotowany burak ma dosyć wysoki indeks glikemiczny, więc powinny jeść go na surowo. Pojawiły się już na blogu inne przepisy buraczane: zakwas buraczany na czerwony(...)pracy  wykorzystać robota :).Starte buraczki wkładamy do garnka o grubym dnie, dodajemy kwasek i śmietanę, gotujemy na malutkim ogniu, aż buraczki się zagrzeją i puszczą sok. Garnek zdejmujemy z kuchenki, przyprawiamy i dodajemy masło, dokładnie mieszamy

były takie dwa obozy, fani „Marsa” i ano „Snickersa” , ja należałam zdecydowanie do tego drugiego, do tego stopnia, że jak to nastolatka wiecznie się odchudzająca, potrafiłam cały dzień nic nie jeść, byleby móc pozwolić sobie na tego batona, i to jeszcze w rozmiarze XL. Pamiętam też, że był kiedyś konkurs, że trzeba było zebrać ileś(...)mąki (3 czubate łyżki, może to być pszenna, kukurydziana, ziemniaczana lub opakowanie budyniu waniliowego) 100 g cukru 2 średnie banany 200 ml mleka sojowego sok z połowy cytryny (mniej więcej 3 łyżki) 100 g solonych orzeszków ziemnych 100 g gorzkiej czekolady Spód sernika: 200-250 g kruchych ciastek ( użyłam tych ) 100 g oleju roślinnego (kokosowy najlepiej się tu sprawdzi

Koktajl z banana i mandarynki fit propozycja na śniadanie . Po długim weekendzie gdzie lody były na porządku dziennym polecam przygotować odchudzający bananowy koktajl na śniadanie. Wszelakie koktajle to ostatnio moja specjalność. Można powiedzieć, że jestem królową koktajli Są błyskawiczne, zdrowe, bardzo pyszne. Przygotowuję je bez dodatku cukru, gdyż są z dodatkiem miodu lub na bazie słodkich bananów. Ten mleczny koktajl(...)kawę bananową . Przepis na aksamitne i pożywne smoothie bananowo-mandarynkowe: Składniki: 1 mandarynka 1 banan 2 łyżki kefiru 1 łyżka mielonego lnu Przygotowanie: Mandarynkę kroimy na pół i wyciskamy sok, banana obieramy i kroimy na małe kawałki. Sok z mandarynki wlewamy do blendera, dodajemy banana, kefir i zmielone nasiona lnu. Wszystko dokładnie miksujemy blenderem. Gotowy koktajl przelewamy do szklanek. Podajemy

Mówią że jedna jaskółka wiosny nie czyni ale jedna botwinka na talerzu dla mnie zdecydowanie tak :). Gdy pojawiają się w sklepie pierwsze młode buraczki nie mogę

kwasu szczawiowego. Botwinę oraz buraka szczególnie polecamy ciężarnym, ze względu na wysoki poziom kwasu foliowego. Ponadto powinny po nią sięgać osoby ze zgagą oraz z problemami wątrobowymi, a także odchudzające się (to tylko 19 kcal/100 g) Zamiast klasycznej zupy botwinkowej, proponujemy przepyszną lekką sałatkę.  W jednej porcji  znajduje się mniej niż 150 kcal! SKŁADNIKI (dla 4 osób(...)kroimy w poprzek na dość cienkie paski i przekładamy do naczynia. Jabłko dokładnie myjemy i kroimy na ósemki. kroimy w ok. 0,5 cm plastry wraz ze skórką, skrapiamy sokiem z cytryny i dorzucamy do selera. Orzechy siekamy dośc drobno. Dodajemy do sałatki.  Olej mieszamy z octem. Do miski dorzucamy botwinę, polewamy powstałym sosem, doprawiamy solą i pieprzem, wedle