płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:399/565)

napiszę Wam o ciastkach... Dziś na śniadanie była owsianka, zresztą pierwszy raz od dłuższego czasu, bo przez chwilę jakoś nam się przejadła. Zaczęłam więc od najbardziej ulubionego zestawu czyli płatki owsiane górskie zalane wodą, żeby zmiękły, do tego zmielony len (4 łyżki) + 4 duże banany rozgniecione na mniejsze kawałki + 2 łyżki kakao, wszystko wymieszane i posypane po wierzchu nasionkami chia

wodą i gotować. Aby pozbawić kaszy kwasu fitynowego można namoczyć ją na noc z dodatkiem soku z cytryny. Jednak trzeba pamiętać, że kwas fitynowy (występuje w zbożach, także płatkach owsianych) choć utrudnia przyswajanie składników mineralnych, to wiąże on metale ciężkie, przez co obniża ich wchłanianie. To także przeciwutleniacz redukujący wolne rodniki. Jego za duże spożycie może obniżyć wchłanianie ważnych mikroelementów

Całość miksujemy na gładką masę, jeśli lubisz wyczuwalne w smaku kawałki owoców i warzyw, nie miksuj zupełnie na gładką masę. Podaj z ulubionymi ziarnami lub tak jak ja, z płatkami owsianymi

banana wrzucamy do miseczki. Jogurt mieszamy i wylewamy na banana. Posypujemy bakaliami, dodajemy pozostałą część banana. Wierzch polewamy syropem z agawy. Do takiego zestawu można też dodać łyżkę błyskawicznych płatków owsianych. Jogurt z bananem i bakaliami Jogurt z bananem i bakaliami SMACZNEGO

omlet: 3 jajka łyżka płatków owsianych 1 banan łyżka żurawiny suszonej olej kokosowy do smażenia kiwi polewa: 1 miarka odżywki, u mnie ciasteczko 3 łyżki mleka sojowego Wszystkie składniki na omlet dokładnie mieszamy i smażymy z dwóch stron. Łączymy mleko z odżywką białkową, za pomocą trzepaczki. Po usmażeniu dekorujemy kiwi oraz polewamy naszą polewą. Smacznego

łatwo jest go upiec. Razowy chleb wieloziarnisty na zakwasie Proporcje na keksówkę o wymiarach 27 x 12 cm Czas przygotowania: 12 godzin Składniki: 1/2 szklanki słonecznika 1/2 szklanki płatków owsianych (NIE błyskawicznych) 1/2 szklanki siemienia lnianego 1/2 szklanki otrębów żytnich 1 łyżka soli 1 łyżka miodu rozpuszczona w odrobinie wody 250 g mąki żytniej razowej 250 g mąki orkiszowej

kratkę do studzenia. Muszą odparować, więc należy uzbroić się w cierpliwość i dać im czas. Uwagi: Warto chleb przed włożeniem go do piekarnika spryskać wodą i posypać go płatkami owsianymi. Zapobiegnie to jego przypaleniu się od góry. Jak zrobić zakwas żytni: Przepis na zakwas

nich obojętnie ;) Dzisiaj znalazłam na nie inny pomysł. Pyszne i pożywne smoothie. Spróbujecie? SKŁADNIKI: 2 zamrożone banany 2 łyżeczki kakao 4 suszone śliwki 1/4 łyżeczki cynamonu  2 łyżki płatków owsianych 1 łyżeczka miodu 500 ml naturalnego jogurtu 1 łyżka startej czekolady A jak to zrobić: Banana obrać ze skóry i pokroić na mniejsze kawałki. Wrzucić do blendera i miksować

Witajcie :) Ostatnio dostałam do przetestowania gotową mieszankę chlebową bez mąki od Melvit. W skład tej mieszanki wchodzą otręby pszenne, płatki owsiane, pestki słonecznika,pestki dyni, siemię lniane, ziarna orkiszu, ziarna sezamu,czarnuszka. Chleb szczególnie polecany dla alergików, sportowcó w i osób które lubią się zdrowo odżywiać . Do przygotowania takiego chleba wystarczą jajka i maślanka. Zapraszam do wypróbowania bo jest pyszny

Porcja około 10-12 sztuk 1 duże jajko (osobno żółtko i osobno białko) szczypta soli do białek 1/2 szklanki mąki pszennej 1/2 szklanki mąki z amarantusa 1 szklanka drobnych płatków owsianych (górskie mielę w blenderze) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 szklanka mleka olej do smażenia np. kujawski lub ryżowy Sos truskawkowy 400g truskawek (mrożone rozmrażamy zachowując sok) 2 łyżeczki

laurowe 5 ziaren ziela angielskiego 0,5 łyżeczki ziaren pieprzu czarnego ZAKWAS NA ŻUR 250g mąki żytniej typ 2000, lub 200g mąki żytniej typ 2000+ 50g otrąb żytnich lub płatków owsianych 1 litr przegotowanej wody, ledwie letniej, nie gorącej 3 średnie ząbki czosnku, przekrojone na pół i zmiażdżone 3 liście laurowe 5 ziaren ziela angielskiego 0,5 łyżeczki ziaren pieprzu

Składniki (na 2 porcje - 8 sztuk) - 2 jabłka (ok. 400g), - 5 łyżek płatków owsianych (ok. 50g), - 3 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej (ok. 45g), - 1 jajko (ok. 60g), - łyżeczka miodu (ok. 12g). Sposób przygotowania 1. Jabłka obieramy ze skórki i trzemy na tarce o grubych oczkach. 2. Wszystkie składniki razem mieszamy i odstawiamy na 10-15 minut. 3. Doprawiamy cynamonem

jajka 3 łyżki płatków owsianych 10 łyżek mleka 0,5% łyżka siemienia lnianego łyżeczka nasion chia łyżka miodu szczypta cynamonu 1/2 gruszki 3 śliwki Wszystkie składniki z sobą mieszamy. Gruszkę kroimy na małe plasterki. Na górę dodajemy śliwki. Rozgrzewamy piekarnik do 180 C, pieczemy około 30 minut

granata. Całość miksujemy.   Koktajl ewentualnie dosładzamy miodem według uznania. (dla mnie był wystarczająco słodki bez miodu) Aby koktajl był bardziej sycący można dodać do niego 3 łyżki płatków owsianych