lekkie sałatki - 8815 przepisów (strona:74/588)

książki - banalnie prosta, ale przepyszna. Sałatka z pomidorów idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu czy dań z grilla. Można ją także spakować do lunchboxu. Idealna sałatka na letnie upały - lekka i orzeźwiająca! Gorąco polecam! Sałatka pomidorowa Składniki: 300g pomidorków koktajlowych 2 łodygi selera naciowego 5 łyżek oliwy z oliwek extra virgin 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżeczka suszonego

Sałatka z kozim serem Pyszna, lekka, zdrowa i kolorowa sałatka. Idealna jako dodatek dodań z grilla lub jako samodzielny posiłek. Polecam! Składniki: 100 gram mieszanki sałat 1 pomidor 1 zielony ogórek 1 papryka (użyłam pół żółtej i pół czerwonej) 1 czerwona cebula 1 opakowanie koziego sera 3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka soku z cytryny 2 łyżeczki ziół

Sałatki to zawsze dobry sposób na dobrą przekąskę. Dobrze sprawdzą się również na kolacje czy nawet śniadanko, jeśli ktoś lubi. Dzisiejsze sałatki są bardzo szybkie i lekkie.(dwa oddzielne posty) Sałatka śledziowa z ananasem SKŁADNIKI: 3 płaty matijasa 1 średnie jabłko dwa plastry ananasa 1 szalotka większa pieprz biały i czarny grubo mielony lub z moździerza 3 łyżki jogurtu naturalnego

Szybka sałatka z jajkiem to doskonały pomysł na kolację. Sałatka nie wymaga wielu składników, a do tego jej przygotowanie nie zabierze nam zbyt wiele czasu. Sałatka ta jest bardzo lekka, więc doskonale nadaje się na kolację, ale równie dobrze może być świetną alternatywą dla kanapki na drugie śniadanie, albo lekki lunch do pracy. Szybka sałatka z jajkiem – składniki garść

Ryż ugotować i ostudzić. Do ryżu dodać tuńczyka, pokrojony ogórek i szczypiorek, sól, pieprz i wszystko wymieszać (możemy dodać majonez, ale wtedy sałatka nie będzie już taka lekka - II wersja ). Gotową sałatkę przełożyć do salaterki i posypać szczypiorkiem. Smacznego! I wersja lżejsza doskonała dla naszego alergika II wersja z jajkiem i majonezem - dla chętnych

Sałatki ogólnie są bardzo fajnym, lekkim posiłkiem. Teraz zrobiłam sałatkę ze szpinakiem, grzankami i jajkiem w koszulce. Czytaj więcej

prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku. Ponadto kalarepa zawiera sporo błonnika pokarmowego, jest niskokaloryczna i łatwostrawna, dlatego też warto włączyć ją do diety redukcyjnej. A tymczasem zapraszamy Was na lekką, zdrową, wiosenną sałatkę, której jedna porcja dostarcza około 244 kcal, 24,3 g białka, 11,5 g tłuszczu, 11,2 g węglowodanów oraz 1,5 g błonnika pokarmowego. SKŁADNIKI: Porcja(...)wpływem soli. 7. W dużej misce mieszamy wszystkie składniki: poszarpanego kurczaka, kalarepę, ogórka i dwie łyżki posiekanego koperku. Łączymy z sosem, mieszamy. Odstawiamy sałatkę do lodówki na kilka godzin, aby się przegryzła. Idealna na lekką kolację, dodatek do dań z grilla, na spotkania z przyjaciółmi :) Smacznego

prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku. Ponadto kalarepa zawiera sporo błonnika pokarmowego, jest niskokaloryczna i łatwostrawna, dlatego też warto włączyć ją do diety redukcyjnej. A tymczasem zapraszamy Was na lekką, zdrową, wiosenną sałatkę, której jedna porcja dostarcza około 244 kcal, 24,3 g białka, 11,5 g tłuszczu, 11,2 g węglowodanów oraz 1,5 g błonnika pokarmowego. SKŁADNIKI: Porcja(...)wpływem soli. 7. W dużej misce mieszamy wszystkie składniki: poszarpanego kurczaka, kalarepę, ogórka i dwie łyżki posiekanego koperku. Łączymy z sosem, mieszamy. Odstawiamy sałatkę do lodówki na kilka godzin, aby się przegryzła. Idealna na lekką kolację, dodatek do dań z grilla, na spotkania z przyjaciółmi :) Smacznego

Sałatka moc witamin do tego lekka i zdrowa. Z kaszą i łososiem jest bardzo dobra. Moja rodzina uwielbia takie sałatki. Często dodaję do nich owoce bo w takich połączeniach gustujemy. 1 opakowanie roszponki 2 pomarańcza 100 g łososia wędzonego 1 cebula czerwona 5 pomidorów suszonych 1/3 szklanki kaszy kuskus 1 papryczka chili 2 gruszki sól 1/2 łyżeczki bazylii i oreagno(...)studzę. Na talerzu układam roszponkę, dodaję kaszę, kawałki łososia. Gruszki obieram i kroję na ćwiartki i samże na patelni grillowej na odrobinie oleju. Jak gruszki zmiękną lekko i przestygną dodaję pokrojone do sałatki, razem z kawałkami pomarańcza, pomidorami, cebulą, oraz pokrojoną papryką. Do słoiczka wlewam 8 łyżek oliwy od pomidorów, dodaję ocet, bazylię, sól, oregano, czosnek sprasowany i energicznie potrząsam

sałatką naprawdę można zdrowo najeść do syta. Brokuły z jajkiem, prażonymi nasionami i sosem serowym idealnie sprawdzą się na lekki obiad. Przepis na sałatkę brokułową na ciepło Składniki: 1 brokuł, garść nasion łuskanych (u nas mieszkanka słonecznika, dyni i siemienia), dwa jajka ugotowane na twardo. Do przygotowania sosu potrzebujesz także łyżki masła, dwóch łyżek mąki pszennej, ząbek czosnku, szklankę mleka(...)pieprzem. Brokuły podziel na różyczki i ugotuj w osolonej wodzie, odcedź, przełóż na talerze, dodaj jajka pokrojone na ćwiartki, polej sosem i posyp prażonymi nasionami. Artykuł Sałatka brokułowa na ciepło. Mamy pomysł na lekki i sycący obiad. PRZEPIS pochodzi z serwisu Kulinarna Polska | Gotowanie i jedzenie

Lato to czas kiedy mamy ochotę na lekkie orzeźwiające posiłki. Sałatka z melonem i szynką parmeńską to jedna z takich przekąsek, która smakuje tylko w pełnym słońcu najlepiej w towarzystwie czerwonego wina.  Lekka, smaczna i przypominająca włoskie pola winorośli oraz słońce Toskanii... hmm  Składniki: Opakowanie szynki parmeńskiej (5 plastrów) ¼ melona z lodówki Garść liści szpinaku/rukoli Szpinak myjemy(...)Szynkę kroimy w mniejsze części, a melona w kostkę. Oba produkty rozkładamy na talerzu. Całość obsypujemy delikatnie świeżo mielonym pieprzem. Dodatkowo możemy podać ocet balsamiczny i oliwę do skropienia sałatki. Smacznego

Lekka, delikatna, orzeźwiająca sałatka, w sam raz na wiosenno - letni czas. Makaron ryżowy, świeży ogórek, odrobina szynka i bardzo dużo świeżego koperku daje bardzo fajne, letnie połączenie. Do tego jogurt naturalny i mamy sałatkę fit. Ja dodałam łyżkę majonezu, bo lubię majonezowy smaczek w sałatkach, ale spokojnie można go pominąć. Bardzo polecam jeśli macie ochotę na niezbyt kaloryczną sałatkę

Wegetariańska, lekka i pyszna sałatka z grillowanym tofu. Dzięki marynowaniu w miodzie i soku z cytryny jest bardzo wyraziste i świetnie komponuje się z chrupiąca sałatą i słodkawymi pomidorkami. Sk ł adniki: 180g tofu naturalnego marynata: sok z ½ cytryny 2 łyżki miodu ząbek czosnku zioła prowansalskie sól, czarny pieprz miks sałat 4-5 garści listki świeżej bazylii 1 garść pomidorki

pracy/szkoły można na dno słoików wlać sos sałatkowy na bazie jogurtu i majonezu, ale ja przygotowuję sałatki bez sosu, w osobnym naczyniu zabieram ze sobą lekki sos winegret , – sałatki z intensywnie pachnącymi składnikami typu czosnek, cebula, sery dojrzewające, wędzone ryby i z dodatkiem marynowanych warzyw przygotowuję na bieżąco i staram się ich nie zabierać do pracy tylko zjeść

Lekka i smaczna sałatka, z dużą dawką białka (kurczak, fasola).  Kompozycja składników - własna :)  Sałatka zawiera wszystko co lubię: chudego kurczaka, czerwoną fasolę, pekinkę  no i mój ukochany seler naciowy. Składniki: 1 duża pierś z kurczaka puszka czerwonej fasoli 1/2 puszki kukurydzy 400g (lub 1 mała puszka, czasami można kupić takie malutkie) paczka (100g) ziaren słonecznika mała