diety - 12042 przepisów (strona:297/803)

Kaszotto z kurczakiem, kapustą pekińską i szpinakiem 193

kaszy gryczanej wraz z dodatkiem piersi kurczaka, kapusty pekińskiej, pora i szpinaku. Danie szybkie i łatwe do przygotowania. Warto dodać, że kasza gryczana jest polecana osobom będącym na diecie bezglutenowej :) Składniki na porcje dla 6 osób: 2 woreczki kaszy gryczanej prażonej (200 g) 1/2 główki kapusty pekińskiej 150-200 g świeżego szpinaku 1 podwójna pierś z kurczaka (około

Ugotować
Koktajl grejpfrut banan kiwi szpinak 188

bogatym źródłem witaminy  C i beta-karotenu,dzięki czemu wzmacniają odporność organizmu. Mają zbawienny wpływ na serce,obniżając poziom cholesterolu i regulując ciśnienie. Grejpfruty są też ważnym składnikiem diet odchudzających - mają niewiele kalorii i przyspieszają przemianę materii. 1 grejpfrut 2 kiwi 1 banan garść liści szpinaku  woda    Z grejpfruta wycisnąć sok,dodać obranego banana,kiwi

Kolorowa kuchnia Elki
Zdrowe trufelki 5 minutowe (na świeżych daktylach) 213

walce z toksynami, przeciwdziałają depresji, wzmacniają ogólną odporność organizmu. Świeże Daktyle MEDJOOL to najszlachetniejsza odmiana wśród wszystkich daktyli, dodatkowo to jedne z największych znanych daktyli. Idealnie sprawdzają się w diecie sportowców. Osobiście bardzo je polecam, bo poza właściwościami zdrowotnymi są po prostu bardzo (!) smaczne. Idealne, by jeść je od tak, dodawać do sałatek, koktajli, zapiekać, gotować i tworzyć najróżniejsze trufle

Słodkie okruszki
Dietetyczne brownie z fasoli 141

pracy zachwycały się jego smakiem i nikt nie zorientował się, że nie jest to tradycyjny wypiek na mące. Fasola jest zupełnie niewyczuwalna a ciasto mogą jeść osoby na diecie bezglutenowej i dbające o linię :) Bez wyrzutów sumienia można sięgnąć po kolejny kawałek ;) 480 g ugotowanej czerwonej fasoli Cenos    2 duże banany 4 łyżki oleju rzepakowego 4 jajka

Smakołyki Asi
Fit tarta na bakaliowym spodzie, kremem z ricotty i masła orzechowego z kiwi 166

istnieje słodycz, która nie jest grzechem? Oczywiście! Na www.mangopapaja.pl  mam dla Was wiele propozycji na fit słodkości, które nie zrujnują Waszej diety czy zdrowego stylu życia, a przy tym osłodzą Wasze życie. Jeśli chodzi o tą tartę to z pewnością nie powiedzielibyście, że jest dietetyczna po spróbowaniu. Odpowiednio słodka za sprawą daktyli, chrupiąca za sprawą prażonych orzechów włoskich, delikatna

Mango Papaja
Kotlety z wątróbki wieprzowej 167

patelni z surówką i np. ziemniakami. Wątróbka poza tym jest zdrowa, ma dużo żelaza, który nasz organizm potrzebuje. Przygotowują wątróbkę pod postacią kotletów można ją przemycić w dziecięcej diecie. Polecam też inne nasze przepisy z wątróbką: – wieprzowa wątróbka w sosie z majerankiem – wątróbka pieczona z jabłkami i śliwkami – Wątróbka drobiowa w sosie chili – Wątróbka ze szpinakiem

Damsko-męskie spojrzenie na kuchnię
Konfitura z kiwi 117

który ułatwia trawienie białek i zmniejsza uczucie przejedzenia i dyskomfortu po posiłku dzięki dużej zawartości błonnika i pozytywnemu wpływowi na przemianę materii, owoc ten z powodzeniem można włączyć do diety odchudzającej Składniki na 2 słoiczki o wielkości 180-200ml: 500g kiwi - ważone po obraniu 1 cytryna - duża 1/2 szkl . c ukru + ewentualnie dodatkowy cukier do smaku, dla lubiących dżemy

Grunt to przepis!
Biscotti – proste ciasteczka włoskie 123

mogła takie zrobić. Patrze na niego tak z ukosa: jak to nie ma zamówienia na nic z czekoladą, tylko tak dobrowolnie ciasteczka? Czyżby mąż szykował się na dietę jakąś? Okazuje się, że szykuje sobie alternatywę do kawy, ponieważ kawę pije tylko gdy pod ręką jest coś słodkiego, a w domu zazwyczaj były to drożdżówki. Drożdżówki lekkie i niskokaloryczne raczej

Relaxtime
Kurczak z rozmarynem 179

Drób to mięso, które ze względu na niską kaloryczność jest bardzo popularne przy wielu dietach . W celu uniknięcia smażenia można je ugotować na parze albo upiec w piekarniku. Ja tym razem postawiłam na pieczenie. Pieczone piersi z kurczaka zawsze wydawały mi się jednak zbyt suche. Tym razem więc postanowiłam mięso upiec w folii. Dzięki temu kurczak był kruchy i soczysty

Pobite gary Barbary
Bomba witaminowa z mandarynki i szpinaku 251

niezbędne w stosunkowo rzadkich przypadkach chorobowych charakteryzujących się nadmiernym wydalaniem szczawianów (np. Hiperoksaluria). Nie ma to jednak nic wspólnego z kamicą nerkową. Wielu badaczy twierdzi, że ograniczanie szczawianów w diecie nie ma większego znaczenia jeśli chodzi o zmniejszenie ryzyka powstawania kamieni nerkowych. Jednak jeśli masz kamicę nerkową lub jesteś w grupie ryzyka zachorowaniem nie upieraj się przy warzywach zawierających duże

Book of spells
Owsianka z masłem orzechowym i malinami, dobre źródło błonnika, magnezu, niacyny oraz wielu wielu innych. 152

takich jak mangan, magnez, fosfor, cynk, miedź oraz żelazo i cynk. Można używać je na wiele sposobów ale zazwyczaj jest dodatkiem do wielu potraw. Szczególnie dobrze sprawdza się w dietach wegetariańskich i wegańskich ponieważ jak już wcześniej wspomniałam jest bogatym źródłem białka. Tym razem mam zaszczyt przedstawić owsiankę z masłem orzechowym przekładaną malinami. Słono – słodka owsianka przekładana kwaskowatymi malinami

wysmienity
Płatki ryżowe z bananem (bez cukru i glutenu) 148

wersji bezlaktozowej stosując mleko roślinne. Świetnie nada się dla maluchów, gdyż jest osłodzone jedynie bananem, a do tego nie ma także glutenu. Dla kogo: dla maluszków dla osób na diecie lekkostrawnej dla szukających zastosowania dla płatków ryżowych   Składniki: szklanka mleka 8 łyżek płatków ryżowych banan owoce świeże i suszone do dekoracji (wg gustu) Wykonanie: Mleko zagotować, dodać płatki ryżowe

Mania Wypiekania
Placki z selera 165

Dieta zawsze kojarzyła mi się z wymyślnymi produktami, których nigdy nie mogłam znaleźć w osiedlowym sklepie. Jagody goi, kiełki itp.- może i dobre, może i zdrowe ale nie zawsze dla wszystkich ogólnodostępne. Dlatego gdy chcę zrobić coś lekkiego, staram się by danie to składało się z tanich , ogólnodostępnych składników. Myślę, że wychodzi mi to całkiem nieźle.  Placuszki z marchewki

Pobite gary Barbary
Warsztaty motywacyjne w Akademii Smaku Sokołów 139

życia. No, przyznawać się, kto chociaż raz nie obiecywał sobie, że od poniedziałku zacznie regularnie biegać, chodzić na siłownię, fitness albo całkowicie zrezygnuje ze słodyczy, lub wprowadzi do swojej diety więcej warzyw? Menu przygotowanie przez szefa kuchni poniekąd wtórowało tym postanowieniom.   Przygotowaliśmy klasyczną sałatkę Cezar w odchudzonej wersji - z filetem maślanym oraz sosem jogurtowym. Danie główne również kusiło smakiem

Obiad gotowy
“Słodkie sekrety” – recenzja 153

Weroniki Madejskiej o bezglutenowych, roślinnych deserach, które mogą być sekretem każdego alergika. To druga książka młodziutkiej autorki, pięknie wydana przez Septem. Weronika Madejska od 12 roku życia jest na diecie bezglutenowej. Przekuła celiakię na hobby. Na blogu www.natchniona.pl od 5 lat dopracowuje przepisy na wilgotne ciasteczka z kawałkami czekolady, mazurka z karmelem z daktyli i bananów polanego pyszną czekoladą

Ugotowane pozamiatane