dietetyczne obiady - 3366 przepisów (strona:70/225)

Ekspresowa zupa pomidorowa, resztkach :) 122

Zupę tą zrobiłam z pozostałości jakie mi zostały po zrobieniu kiełbasy drobiowej. Patrz tu http://kuchniapokolen.pl/pyszna-kielbasa-drobiowa/ Jeśli nie robicie takiej kiełbasy to wcale nie przeszkadza

Kuchnia Pokoleń
Omlet z łososiem wędzonym, awokado i rukolą 107

Przepyszna i lekka propozycja śniadaniowa.  Omlet z dodatkiem łososia wędzonego w połączeniu ze świeżą rukolą i awokado nie tylko smakuję wyśmienicie, ale jest też bardzo

Healthy food explorer
Omlet z awokado, szpinakiem i wędzonym łososiem 160

Połączenia awokado, jajka i łososia wędzonego należy do moich ulubionych, więc dziś przepis na bardzo energetyczny i zdrowy posiłek, a przy okazji kolejna propozycja na popularne

Healthy food explorer
Surówka „Hawajska” z cukinii i brzoskwiń 92

dzika . Podczas takiej klęski urodzaju , trudno jakoś efektywnie zużyć takie dobrodziejstwo , nagłe i nieoczekiwane Ten przepis, doskonale nadaje się na grilla , lub jako dodatek do obiadu .Prosta w przygotowaniu , lekka i dietetyczna , a do tego co najważniejsze zdrowa i mega smaczna . Składniki : 1 mała cukinia 1 duża ,dojrzała brzoskwinia 1 dość duży ,czerwony strąk chilli 1 łyżeczka miodu 1 łyżka

Ogrodnik w podróży
Placuszki z cukinii i mięsem mielonym bez mąki z makaronem 140

W końcu jest lato, więc dużo warzyw na straganach! Szybkie i smaczne placuszki z cukinii i mięsem mielonym bez mąki podane z makaronem. Składniki: 100g mięsa

Truskawkowa Fiesta
Makrela wędzona z kaszą orkiszową i pomidorami 127

Szybki i smaczny posiłek. Idealny dla zapracowanych. Makrela dostarcza dawkę Omega 3, kasza orkiszowa błonnika i witamin z grupy B, a pomidor m.in potas. Polecam! Składniki

Truskawkowa Fiesta
Ruloniki z cukinii na grilla, marynowane w vinegrecie 182

Ruloniki z cukinii na grilla, marynowane w vinegrecie Cukinia, jedno z moich ulubionych warzyw w sezonie, tak uniwersalne że można z nim kombinować spokojnie w różne

Kuchnia na wzgórzu
Szybka sałatka z owocami morza z dodatkiem curry 131

Ostatnio szukam pomysłów jak tu zgubić trochę tłuszczyku i nie być głodna. Nie sztuką jest jeść trawę i chudnąć. Byłam kiedyś na diecie gdzie jadłam tylko

Kuchnia Pokoleń
Pyszny obiadek, kurczak na warzywach 274

Staram się zrobić coś co nie jest kaloryczne. Osoby które chcą zgubić kilka kilogramów mogą zjeść bez wyrzutów sumienia danie bardzo dobre, polecam. Przygotowanie mięsa –

Kuchnia Pokoleń
Kotlety z ciecierzycy i kaszy jęczmiennej 192

Idealna opcja dla wegetarian, jak i świetna odmiana dla mięsożerców.  Kotleta można również wsadzić do bułki i wyjdą nam wege burgery.  Ja moje zjadłam

Czarnawisienka
Sałatka z ciecierzycą, papryką, brązowym ryżem i miksem sałat 129

Bardzo często na moim stole królują szybkie i zdrowe sałatki. Coraz częściej wykorzystuję warzywa strączkowe oraz mnóstwo warzyw! Składniki: 1/2 szklanki ugotowanej ciecierzycy 200g ugotowanego brązowego

Truskawkowa Fiesta
Pieczone placki ziemniaczane LIGHT 154

Pieczone placki ziemniaczane to pomysł mojego M. Niezwykle smaczne, sycące i znacznie mniej kaloryczne od ich smażonej wersji.  Ja moje jadłam z jogurtem naturalnym i

Czarnawisienka
Buddha bowl 134

Buddha bowl to kompozycja zdrowych, odpowiednio dobranych składników ułożonych w miseczce i połączonych sosem. Przedstawiam Wam jedną z moich propozycji podania, ale możecie tworzyć bardzo urozmaicone

Bullio
Mięso mielone z kaszą gryczaną i warzywami po włosku 165

Brak pomysłu na posiłek? Mam kolejny świetny i szybki pomysł! Mięso mielone z indyka z kaszą gryczaną i warzywami po włosku. Pychotka! Składniki: 200g mięsa mielonego

Truskawkowa Fiesta
Delikatny łosoś pieczony z warzywami… 189

Witajcie w Nowym Roku :) Nie wiem jak Wy, ale ja po świątecznych ekscesach kulinarnych nie mogę na razie patrzeć na pierogi, mięsa i serniki. Poza tym

brunetkawkuchni
Surówka z marchewki 117

Potrzebujesz przepis na prostą surówkę do obiadu? Która będzie jednocześnie smaczna i dietetyczna? Tutaj podaję Ci krótki przepis na smaczną surówkę z marchewki.  Źródło: pixabay.com Składniki:  kilka marchewek  2 soczyste jabłka  sól pieprz  Przygotowanie: Marchewkę i jabłka myjemy oraz obieramy. Następnie ścieramy wszystko na średnich oczkach tartki. Dodajemy sól i pieprz do smaku. Jeśli lubimy

Jak u mamy
Mielone z ziemniakami i brokułem 187

Kotleciki mielone z piersi kurczaka, zapiekane ziemniaki i brokuł z cebulą - pyszny i dietetyczny obiadek na dzisiaj :) Z mięsa mielonego można wyczarować wiele dań, ale będąc

Alutka-Gotuje
Kapusta z soczewicą w sosie pomidorowym 211

Biała kapusta z czerwoną soczewicą, marchewką i sosem pomidorowym. Kapustę poszatkować (niezbyt drobno) i przełożyć do dużego garnka. Dodać liście laurowe, ziele angielskie, 1 łyżeczkę soli

Bullio
Warzywa z krewetkami w chińskm stylu 142

Smacznego. To dnie można przygotować w woku lub na dużej patelni. Podać z ciemnym makaronem. Cebulki i ząbki czosnku obrać i pokroić drobno. Do woka wlać

Kuchnia Pokoleń
Placuszki z buraka 173

Kolejna odsłona placuszków warzywnych, ale tym razem z buraka! Bardzo zdrowe i smaczne, zachwyci się nimi nawet największy niejadek.  Składniki: 2 jaja 1 buraczek 3

Truskawkowa Fiesta
Zupa pomidorowa z zieloną soczewicą 130

Staram się coraz częściej używać w mojej kuchni soczewicę. Jest bardzo zdrowa i pyszna, warto o niej pamiętać. Marchew oskrobać i pokroić ma małe kawałki lub

Kuchnia Pokoleń
Dietetyczna seleryba po grecku 185

(Sele)Ryba po grecku to uwielbiana potrawa, której nie może zabraknąć podczas Wigilii u wielu osób. Sama jestem wielką fanką tego dania i zawsze dziwiłam

wegujemy
Jaglanka na wytrawnie 137

Kaszę można jeść na słodka jak i na słono. Tym razem chciałabym zaproponować jaglankę w wersji na słono. Świetny pomysł na odstępstwo od wersji na słodko

Truskawkowa Fiesta
Dietetyczna lasagne z cukinii 205

Będąc na diecie wcale nie trzeba rezygnować z ukochanych dań. Jednym z moich ulubionych potraw jest lasagne, która nawet w wersji wegańskiej zawiera sporo kalorii

wegujemy
Pulpeciki drobiowe z szparagami i makaronem pełnoziarnistym 174

Świetna propozycja na wiosenne posiłki. Dania gotowane na parze z mnóstwo przypraw smakują wyśmienicie, a na dodatek są bardzo lekkie. Polecam przygotować pulpeciki drobiowe z sezonowymi

Truskawkowa Fiesta
Jaja na twardo z mieszanką warzyw i komosą ryżową 154

Mieszanka warzyw często u mnie gości, gdyż są to moje ulubione warzywa, które można zrobić na wiele różnorodnych sposobów. Ugotowane na parze, a do tego podane

Truskawkowa Fiesta
ZUPA KREM Z JARMUŻU 158

Zapraszam dzisiaj do zapoznania się z przepisem na przepyszną , aksamitną bombę witaminową ! Zupę krem o zachwycającym odcieniu zieleni :)  * KILKA CIEKAWOSTEK * Jarmuż, jest przez nas zdecydowanie

Marcepanowa kuchnia
Niskowęglowodanowe mini pizze – walka z cukrzycą. 144

Cukrzyca typu II u dzieci i młodzieży stałą się widocznym problemem w ostatnich dziesięcioleciach. Coraz więcej młodych ludzi cierpi na otyłość, która jest jednym z czynników

wysmienity
Zupa krem z pietruszki 136

Dziś kolejny prosty przepis na pyszną zupę krem. Tym razem jej głównym składnikiem jest pietruszka, która według mnie jest dość niedoceniana. Zazwyczaj jako składnik włoszczyzny ląduję

wegujemy
Zupa krem z pieczonych buraków z kozim serem 206

Nowy rok, nowe postanowienia i zmiany w naszym życiu. Pod koniec zeszłego roku troszkę sobie pofolgowaliśmy jeśli chodzi o odżywianie: przede wszystkim spożywaliśmy za dużo cukrów

W kuchni Katie
Szybka fit sałatka z kaszą i kurczakiem 214

Jakże ja lubię sobie ułatwiać życie. Proste, szybkie rozwiązania – i ile czasu można zaoszczędzić. Kiedy idę na zakupy, zwykle najpierw coś kupuję, a później zastanawiam

Matylda Gotuje
Polędwica a’la Wellington 123

W Anglii uznawane to danie jest za wykwintne. Super nadaje się jako danie popisowe na imprezach lub na świątecznym stole. Przygotowanie pieczarek – pieczarki umyć i

Kuchnia Pokoleń
Gotowane klopsy wieprzowe w sosie a’la strogonow 152

Pyszny obiadek, z tej porcji wyszło 25 małych klopsików. Przygotowanie klopsów – mięso mielone wrzucić do miski. Cebulkę i czosnek drobno posiekać dodać do mięsa. Jajko

Kuchnia Pokoleń
Zawijaniec z ciasta francuskiego i szpinaku 259

Szybko i pysznie. Jest to propozycja dla zapracowanych. Idealne na imprezy lub miłą kolację w gronie rodziny. Przygotowanie szpinaku – szpinak umyć i osuszyć. Na patelni

Kuchnia Pokoleń
Aromatyczny mintaj na parze 181

Zdrowe jedzienie nie musi być bez smaku. Co więcej, potrawy robione na parze nie muszą w niczym ustępować tym tradycyjnym. Warto dbając o podbniebienie zadbać również

MarcinChef
Zapiekana pierś kurczaka z kaszą gryczaną i warzywami 149

Jedno z moich ulubionych i bardzo częstych posiłków, które przygotowuję. Typowe danie sportowego świra i kulturysty, ale również zwykłego człowieka, który dba o zdrowie. :) Składniki: 100g

Truskawkowa Fiesta
Najprostsze podstawowe naleśniki pełnoziarniste 206

Przepis na podstawowe, pełnoziarniste naleśniki przyda się każdemu z nas.  Jest to baza, przepis od podstaw. Zamiast zwykłych pszennych naleśników z serem i dżemem, możemy

Czarnawisienka
Zapiekana papryka z kaszą gryczaną i mięsem 131

Przerwa.. i po przerwie! :) Wróciłam z wieloma pomysłami. 4 miesiące bez wpisu.. ale potrzebowałam odpoczynku od WSZYSTKIEGO. Będąc poza granicami naszego kraju przez 2

Czarnawisienka
Piersi kurze z cukinią i mozzarellą lub dietetyczna wersja bez mozzarelli 129

Takie danie można potraktować jako dietetyczne, omijamy wtedy mozzarellę lub dajemy jej bardzo mało. Będzie równie pyszne. Piersi kurze rozbić, doprawić solą, pieprzem ziołowym, suszoną bazylią

Kuchnia Pokoleń
TAJSKA ZUPA RYBNA CURRY 220

ZUPA RYBNA CURRY W STYLU TAJSKIM Pyszna, delikatna, aromatyczna zupa na każdą porę roku. Uwielbiam, to chyba za małe słowo, które oddałoby moją miłość do tej

Calzonella.com
Placuszki z kaszy jęczmiennej z białym serem i koperkiem 126

Uwielbiam placki i placuszki. W większości przypadków jadam je na śniadanie w wersji na słodko. Dziś jednak postanowiłam upiec sobie zgoła odmienną i o wiele zdrowszą

Słodkie okruszki
Dietetyczne golabki z lisci botwinki z indykiem i pieczarkami 136

Czas na dietetyczne gołąbki. Użyłam do nich zamiast tradycyjnych liści kapusty to liści botwinki. Ja wiem, że to są bardzo małe liście i zawijanie tych gołąbków

Bernika - moj kulinarny pamietnik
Krem z zielonego groszku z chrzanem 192

Lekka wiosenna zupa krem z zielonego groszku podkręcona chrzanem. Idealna na przystawkę do obiad lub lunch, a nawet jako dietetyczne danie dla tych co na diecie. SKŁADNIKI na 2 porcje: 2 szklanki zielonego mrożonego groszku 2 pory (biała część) 1 ½ litra bulionu warzywnego lub drobiowego 2 łyżeczki soku z cytryny 3-4 łyżki chrzanu 2 łyżki oleju do podsmażenia

Sztuka gotowania w/g Samiry
Jajecznica a'la omlet z pomidorem i pieczarkami 154

Na początku spodziewałam się, że wyjdzie omlet, ale wyszło jak wyszło. Bardzo smaczna i sycąca jajecznica z pomidorem i pieczarkami. Składniki: 2 jajka 1 pomidor 2

Truskawkowa Fiesta
Zupa krem z soczewicy 133

AROMATYCZNA ZUPA KREM Z CZERWONEJ SOCZEWICY Dzisiaj nie miałam zupełnie pomysłu na zupę, a dodatkowo w lodówce nie zastałam wielu składników na jakąkolwiek znaną mi tradycyjną

Calzonella.com
PSTRĄG Z GRILLA - OBIAD DIETA 1500 KCAL. 147

 Dziś na .obiad  polecam grillowanego pstrąga.Oczywiście nie musi być akurat na dietę ,można go po prostu zrobić ot tak sobie na zwykły obiad.Pstr

Kocurkowe rozmyślania w kuchni Anielki
KOTLET PANIEROWANY Z PIERSI KURCZAKA Z RYŻEM - OBIAD DIETA 1500 KCAL. 182

 Wreszcie konkretny obiad zjadłam.Pierś mocno soczysta podana z warzywami zaspokoiła moja chęć na " mięso ".Danie proste do przyrządzenia. Danie 564 kcal. 1 niepełna szklanka

Kocurkowe rozmyślania w kuchni Anielki
Kurczak pieczony z cytryną i tymiankiem 123

Kurczak pieczony z cytryną i tymiankiem Kurczak pieczony z cytryną i tymiankiem.     Kurczak pieczony to jedno z naszych ulubionych dań, tym razem dodałam cytrynę

Kuchnia na wzgórzu
Zieleninka z kurczakiem. 201

O tej sałatce przypomniała mi dziś Agnieszka, moja siostra. Dziwnym zbiegiem okoliczności, szukając zdjęć mojego syna natrafiłam na zdjęcia tej sałatki, więc dorzucam na nią przepis

Miksturownik
Placuszki marchewkowo-batatowe 115

Kolejny ładny i smaczny przepis na placuszki, ale tym razem warzywne. Dlaczego wybrałam takie warzywa? Dlatego, że świetnie razem się komponują i dodają lekko słodkiego smaku

Truskawkowa Fiesta
Zielony kurczak z brokułami 131

Kolejny obiad z cyklu: na wynos i na szybko. Wraz z ryżem lub makaronem możemy zabrać go ze sobą do pracy i odgrzać w mikrofalówce. Poza

Szefowa kuchni
Wonton pierożki zrób je sam :) 205

Wonton pierożki zrób je sam :) Wonton  zrób je sam, czyli jak zrobić pyszne chińskie pierożki w domu.        Wonton to nazywa

Kuchnia na wzgórzu
MÓJ SPOSÓB NA PYSZNEGO, CHRUPIĄCEGO KARPIA 199

   Sposobów przygotowania karpia jest mnóstwo. Ja chciałabym Wam przedstawić mój, na najprostszego, pysznego, chrupiącego, wigilijnego karpia. U mnie przygotowuje się tę rybę chyba w

Smaczne Zdrowe
Sałatka ze smażonego jarmużu, cieciorki i fasolki szparagowej 151

Jarmuż kojarzy mi się z dzieciństwem, kiedy to moja mama wysiewała jarmuż na działce dla moich świnek morskich. Gryzonie uwielbiały go jeść, a ja sama od

W kuchni Katie
Kurczak a'la Saltimbocca, puree z marchewki i tagliatelle z cukinii- czyli gotowanie na parze ze smakiem 177

Gotowanie na parze nie jest wynalazkiem ostatnich lat, od wieków znają je Chińczycy. Dziś wiemy, że to najzdrowszy sposób obróbki termicznej potraw. Produkty przygotowywane w ten

Smakowity Blog Kulinarny
Kebab wegański. Pyszny, szybki i niskokaloryczny fast food. 164

Świetna alternatywa kebabu dla wegan, wegetarian i osób na diecie. Pyszne kawałki tofu marynowane w sosie sojowym z przyprawą "kebab" wyglądem i smakiem  przypominają 

Pora na pora i pomidora
Dietetyczne Leczo z Ryżem - Szybki Fit Obiad 124

Witam, zapraszam do wypróbowania przepisu na Pyszne Leczo z Ryżem. Mega pyszne i bardzo szybkich w wykonaniu. W sam raz na długie zimowe wieczory. KLIKNIJ i

Sylwetka Od Kuchni
Bombowe Piersi 323

Zapraszam do Wypróbowania przepisu na Bombowe Piersi . Twoje Piersi, już nigdy nie będą takie same. . - SKŁAD - - Pieprzny Kurczak - ✔ 250 g Piersi z Kurczaka ✔ Pieprz Kolorowy ✔ Sok

Sylwetka Od Kuchni
SURÓWKA Z MARCHEWKI I JABŁKA, BEZ DODATKU CUKRU 191

   To ulubiona surówka mojej najmłodszej Córci, dzięki której przekonałam się do niej jedzenia. Przez wiele, wiele lat, była to praktycznie jedyna surówka jakiej nie

Smaczne Zdrowe
Pełnoziarniste pierogi z jagodami i twarogiem 231

Sezon na jagody w końcu się rozpoczął, więc można przygotować wiele pożywnych dań. Prezentuję pełnoziarniste pierogi z jagodami i twarogiem. :) Składniki: 6-7 pierożków Ciasto: 1/2

Truskawkowa Fiesta
Wiosenna sałatka z młodych ziemniaków 217

Dzień dobry! Kolejny tydzień rozpoczynamy kolejną porcją zdrowia :) W dalszym ciągu na naszych talerzach lądują nowalijki i coś mi mówi, że ten stan rzeczy nieprędko ulegnie

W kuchni Katie
Dlaczego jem inaczej... 170

zdrowo. Jednak problemy zdrowotne, które zaczęłam mieć, sprawiły, że zaczęłam bardziej przyglądać się temu co jem. Krok po kroku zwiększała się (i nadal się zwiększa) moja dietetyczna świadomość. Spojrzałam wczoraj na mój obiad - kasza gryczana, kotlety fasolowo-soczewicowe, mizeria ze "śmietaną" słonecznikową, kiełki... i stwierdziłam, że to rzeczywiście może dziwić. No bo dlaczego tak, a nie standardowo panierowany filet

pyszne zdrowości
Grillowane pieczarki faszerowane kaszą i innymi pysznościami 127

Dzisiaj dla odmiany znów dietetycznie. Takie pieczarki wymyśliłam sobie w pierwszych dniach diety, a okazały się na tyle pyszne, że córka również zajadała je z apetytem

Kuchenne zapiski Edyty
Dietetyczne placuszki serowe 150

Zostałam zainspirowana naleśnikami z TEGO PRZEPISU , byłam lekkim niedowiarkiem, myślałam, że mi się rozpadną, bo miałam już kilka podejść do placków serowych, ale wyszły genialne! ;) moja

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Serniczki z żurawiną z patelni 166

To mój przedostatni weekend w Poznaniu, później czeka mnie wyprowadzka.. hmmm.. troszkę smutne, ale od końca czerwca zacznę szukać nowego lokum. Wiele wyzwań przede

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Biszkoptowe naleśniki 154

Czemu biszkoptowe? ponieważ są dość puszyste i znacznie różnią się od standardowych naleśników, wyszły przez przypadek, chciałam odtworzyć przepis na placuszki z truskawkami, które robiłam tydzień

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Przysmak dzieciństwa czyli ryż z truskawkami 118

Nie wiem jak Wy, ale ja nie przepadałam za chodzeniem do zerówki, a jednym z niewielu miłych wspomnień był właśnie podawany bardzo rzadko ryż na mleku

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Trzyskładnikowy dietetyczny sernik 199

Z uwagi na liczne prośby dodaję przepis na śnieżno-biały sernik, mój ostatnio tygodniowy wypiek. Nie mam czasu, nie mam siły i nie mam chęci, miejmy

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Bananowy sernik dla kulturysty i nie tylko ;) 159

Przepis dodaję w ekspresowym tempie, więc wybaczcie literówki i tym podobne., dziś cały dzień na mieście ,zabiegana! jutro wyjazd na koncert, ulalala :D Sernik pyszny, bez

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Żytnie placki z domowymi powidłami śliwkowymi 181

Moje dzisiejsze śniadanie, podaje przepis na szybko ;) Nie miałam pomysłu, chciałam omlet, ale że jestem ograniczona dźwiękowo (nie mogłam użyć miksera, bo nie chciałam obudzić innych

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Placki z tuńczyka z czarną rzepą na przekąskę! 225

Placuszki z tuńczykiem i masą ziół są moimi ulubionymi. Sycą na długo i mają specyficzny, wyrazisty smak. Czarna rzepa dodaje im charakteru i ostrości, a przyprawy

Czarnawisienka
Dietetyczna pizza z krewetkami i anchois'a! 176

Dietetyczna pizza? Czy coś takiego wogóle istnieje? Owszem! Przede wszystkim eliminujemy tłusty ser żółty i białą mąkę! Ta pizza smakiem na pewno odbiega od tej prawdziwej

SMYKWKUCHNI
Klasyka indyka, czyli udziec pieczony wg Mamy Hani 119

Postanowiłam przedstawić dziś przepis na totalną klasykę w wykonaniu mojej kochanej Mamy, czyli indyczy udziec pieczony. Prawie każdy pobyt u Mamy jest okazją do przyrządzenia tego

Kuchnia po mojemu
Ryba duszona w pomidorach i cebuli Mamy Hani - zdrowa i bezmięsna propozycja na niedrogi piątkowy obiad 160

Raz jeszcze powtórzę, że warto wzbogacać naszą dietę o ryby. Szczególnie teraz - zimą gdy odporność w cenie. A jak powszechnie wiadomo ryby, szczególnie morskie są doskonałym

Kuchnia po mojemu
Wspomnienie o cytrynowym łososiu w pysznie zielonej oprawie 126

Mam dziś jadłowstręt. Może przez  moje nieszczęsne spaghetti, które mi się nie udało tym razem. Pomyślicie - jak spaghetti może się nie udać. Otóż może - jeśli

Kuchnia po mojemu
Sałatka z brokułem, jajkiem i pomidorem 354

Wiosna zawitała na dobre. W końcu ponad 15 stopni na plusie, więc z miłą chęcią każdy ma ochotę, aby zjeść coś lekkiego i zdrowego. U mnie

Truskawkowa Fiesta
Naleśniki owsiane z tuńczykiem | bez laktozy 183

Moje ulubione, potreningowe naleśniki! Sycą na bardzo długo! Składniki na 2 SYTE naleśniki:  1 puszka tuńczyka 70g mąki owsianej 3/4 szkl. wody  1 jajko

Czarnawisienka
Kolety z kaszy jaglanej 315

Doskonałe kotlety są dietetyczne. Warto podać na postny piątek  z sosem np. pomidorowym lub z którąś z naszych surówek. Składniki: pół szklanki surowej kaszy jaglanej

kgwjanczewo
Ryżowa pizza z patelni po indyjsku | bezglutenowa | wegańska 241

Poniżej przedstawiam Wam mój spodób na zdrowy fast food, idealny na wieczór filmowy lub kolację z ukochanym. Uwielbiam różne sosy. Najbardziej te indyjskie, chińskie, japońskie. Używając

Czarnawisienka
Kotlety z kaszy jaglanej - zdrowe i dietetyczne 1368

Nie wyobrażam sobie obiadu bez kawałka mięsa, więc te kotlety traktuję jak dodatek do niego niż główną część. ;-) Podane z sosem, np. pieczarkowym są jeszcze smaczniejsze

Szefowa kuchni
Placki ziemniaczane z wkładką czyli indyk w placku ziemniaczanym 191

Dziś mało dietetycznie, ale za to smacznie:) Okazjonalnie można sobie pozwolić na małą rozpustę. Placki są specjalnością mojej Mamy, która do środka daje schab, natomiast same

Magiczna kuchnia Darii
Chrupie pieczywo z pastą vege 151

Szybka przekąska pomiędzy obiadem czy kolacją. Zaspokoi nasz głód i ucieszy podniebienie. :)Składniki:razowe chrupie pieczywopasta vege francuskakiełki brokułuSposób przygotowania:Chrupie pieczywo posmarować vege pastą i

Truskawkowa Fiesta
Przekąska z naleśników ze szpinaku posmarowanych kremem łososiowym 389

Imprezowe przekąski większości z nas kojarzą się z chipsami, paluszkami, krakersami, ciasteczkami i innymi, niestety niekoniecznie zdrowymi produktami. Tak się ostatnio zastanawialiśmy z Pawłem czy zamiast

W kuchni Katie
Kluski jaglane 315

Kolejne proste, a zarazem smaczne danie z wykorzystaniem kaszy jaglanej. Tak szczerze po raz pierwszy w życiu wykonałam jakiekolwiek kluski. :D Składniki: 5 łyżek kaszy jaglanej

Truskawkowa Fiesta
Brukselka orientalnie na ostro z chili 178

brukselką już tak jest, że albo ją kochamy, albo wykreślamy ze swojego jadłospisu. Warto czasem poeksperymentować z nowymi smakami i przygotować orientalną wersje brukselki. Danie jest dietetyczne i idealne na wiosenno - letnie obiady. Składniki do potraw azjatyckich znajdziecie w sklep.naSushi.pl.  Składniki: 70-80 dag brukselki 10 dag nerkowca 2 ząbki czosnku 2-3 łyżki oliwy z chilii, lub mały

Apetyczna babeczka
Lunchbox #1: Kasza z warzywami *BEZGLUTENOWE* 208

Na bloga pojawiła się nowa seria wpisów. Lunchbox, czyli pudełko z posiłkiem. W sam raz jeśli wybieramy się w podróż, czy idziemy do szkoły/pracy. Taką

Truskawkowa Fiesta
Pierogi z jabłkami #jedzjabłka 232

Kolejna odsłona pierogów tym razem z jabłek i mieszanych mąk. Uwielbiam jabłka mogę jeść je w ciągle i tak robię! Uwierzcie - są pyszne! W czasie remontu

Truskawkowa Fiesta
Pełnoziarniste pierogi z jagodami 185

Sezon na jagody dopiero się rozpoczyna, a ja w weekend razem z tatą wybrałam się na jagodowe łowy. Powiedziałam, że od razu zrobię pierogi i słowa

Truskawkowa Fiesta
Pełnoziarnista pizza w wersji XS 399

Straszną miałam chęć na pizze, ale oczywiście w wersji fit, a na dodatek tylko dla siebie. Kilka dni temu skusiłam się na wykonanie pełnoziarnistej pizzy w

Truskawkowa Fiesta
Roladki w młotkowanym pieprzu muśnięte olejem rzepakowym 236

Drobiowe roladki to danie łatwe do przygotowania, a zarazem efektowne. To od Was zależy co zamkniecie w kawałku mięsa - niech zadziała wyobraźnia. Ja swoje nadziałam łososiem

kolorowotorcikowo
Najlepszy Gyros 3776

Kuchnia grecka w upały rewelacyjnie spełnia swoją role-jest lekka, zdrowa I dietetyczna. Przy tym  niesamowicie smaczna . Jedno z bardziej popularnych dań w Grecji. Naukowcy

Smaki Edyty
Najlepsze skrzydełka kurczaka z grilla 283

 Grill!!! Hurra. Dzisiaj najlepsze skrzydełka z grilla- palce lizać . Dobrze jest je potrzymać przez noc w marynacie, są przepyszne. Nie będe się dzisiaj rozwodzić nad

Smaki Edyty
Piersi z kurczaka po marokańsku - montignac 269

Dzisiaj wracamy do lekkich dań, pysznego kurczaka pachnącego orientem. Zamarynowany kurczaka w aromatycznych przyprawach , lekko upieczony to idealny posiłek zarówno dla odchudzajcych sie jak i tyn

Bernika - moj kulinarny pamietnik
Zupa pomidorowa z zieloną fasolką 207

Pomidorowa to chyba nasza ulubiona zupa, ale rzadko robię ją w jednym wydaniu i to jej chyba na blogu jest najwięcej wersji. Dzisiaj kolejna, tym razem

Bernika - moj kulinarny pamietnik
Wątróbka drobiowa w winie montignac 171

Dawno tutaj nie było nic dietetycznego prawda? Sięgnęłam więc do montignaca i postanowiłam zrobić coś lekkiego, niekoniecznie estetycznie apetycznego, ale uwierzcie mi ta wątróbka jest pyszna

Bernika - moj kulinarny pamietnik
Marynowana wolowina z warzywami-marinated beef with veg 188

  Marynata: 2 lyzki sosu sojowego2 lyzki maki ziemniaczanej1 lyzka cukru4 sprasowana zabki czosnku2 lyzki oleju sezamowego. Wolowine (500 g ) kroimy na paseczki I

Smaki Edyty
Sałatka z kurczaka i szparagów 286

 Sałatka :) dzisiaj na obiad był rosół, zostało mi mięso z kurczaka- chcąc pysznie to wykorzystać podczas kolacji, postawiłam na sałatkę . Szybko I zdrowo :)Zaczynamy.  

Smaki Edyty
Przepis na dietetyczne burrito meksykańskie 134

zadowalający, dlatego dietetyczne burrito często będzie gościć na moim stole.  Klasyczne burrito to placek pszennej tortilli z farszem w środku, ja jednak chciałam zrobić lżejszą wersję placków – na bazie płatków owsianych i jajek aniżeli mąki pszennej. Placki wyszły nie tak elastyczne, ale jakie smaczne!   Zobacz również: Śledzie w zalewie cytrusowej z czarnuszką Szybki obiad: fasolka farmera(...)boczkiem, chili i cytryną Zdrowy obiad – kotleciki z awokado i serem feta Trudność Początkujący Czas przygotowania 15 min. Czas gotowania 20 min. Całkowity czas 35 min. USTAW TIMER SKŁADNIKI BURRITO (ILOŚĆ NA 2-3 PORCJE)   250 g mięsa mielonego (ja użyłam wołowego)   1 czerwona papryka   garść czarnych oliwek   1 cebula   3 ząbki czosnku

A to pestka
Pieczarki faszerowane kaszą jaglaną 150

danie jest super zarówno na obiad jak i w wersjii imprezowej. Grzyby nadają kaszy bardzo dobry smak. Jest to wersja dietetyczna, ale można położyć potarty ser na każdym grzybku. To dla tych szczęściarzy co nie muszą liczyć kalorie.   Na patelni rozgrzać odrobinę oleju, obsmażyć cebulkę na złoty kolor. Od pieczarek oderwać nóżki i drobno posiekać. Dodać posiekane nóżki

Kuchnia Pokoleń
Akcja papier ryżowy 181

Kolejny tydzień minął mi w błyskawicznym tempie, po poniedziałku wszystko idzie już z górki ;) Oczywiście nie obyło się bez wpadek w pracy i poza nią. Mimo

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość
Otrębowe placuszki z truskawkami 123

Już od poniedziałku zabierałam się za te placuszki, wyhaczyłam je na jednej z moich ulubionych kulinarnych stron / kotlet.tv / jak zwykle lekko go przetworzyłam i powstała truskawkowa

Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistość

Proponowane wyszukiwania