banan - 14723 przepisów (strona:578/982)

Uwielbiam. Każdą. Z kiwi, jabłkami, bananem, gruszkami, granatem. Z migdałami, ze słonecznikiem, z siemieniem lnianym i bez. Z płatków owsianych i żytnich. Myślałam, że ta typowo nocna nie będzie mi smakować zimą, ale jednak smakuje (pewnie dlatego, że na noc nie wkładam jej do lodówki i ma w sumie temperaturę pokojową). Jest prosta w obsłudze i przede wszystkim zdrowa. Macie(...)podaniem całość polewamy miodem. Podobne przepisy: Nocna owsianka z orzechami, jabłkami i kiwi Nocna owsianka z serkiem wiejskim Bircher musli z sokiem jabłkowym Owsianka z truskawkami Nocna owsianka z bananem i mrożonymi jagodami Nocna owsianka z mango Artykuł Nocna owsianka z granatem i migdałami pochodzi z serwisu Kardamonowy

cukru. Możecie przygotować to ciasto w kilka chwil, kiedy odwiedzą Was niezapowiedziani goście. To ciasto przygotujecie w blenderze, zobaczcie jak szybko i prosto. Składniki na ciasto 2 jajka 2 banany 50g kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cukru waniliowego szczypta soli Składniki na krem 250g sera twarogowego 1 łyżeczka cukru waniliowego 1 łyżka soku z cytryny 1 banan

ciągu 5 minut. Polecam wypróbować! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki na Nocną owsiankę jogurtową: 5 łyżek płatków owsianych zwykłych 300 ml jogurtu naturalnego 2 łyżeczki płynnego miodu 1 kiwi 1/2 banana kilka winogron (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie Nocnej owsianki jogurtowej: Słoiczek o pojemności około 500 ml umyć, osuszyć, wsypać płatki owsiane, dodać jogurt naturalny i miód. Wymieszać. Słoiczek zamknąć, wstawić(...)lodówki. Zamiast słoiczka można użyć miseczkę i przed włożeniem do lodówki należy ją przykryć talerzykiem lub folią spożywczą. Następnego dnia rano wyjąć owsiankę z lodówki. Banana obrać, pokroić w plasterki i dodać do słoiczka. Kiwi obrać, pokroić w plasterki i przełożyć do słoiczka z owsianką. Winogrona umyć, osuszyć i dodać do nocnej owsianki. Całość ponownie wymieszać. Spróbować i można ewentualnie

coś niesamowitego! Słodkie burgery pełne zdrowych składników.  Bułeczki są czekoladowe, mięciutkie wypełnione kremem z daktyli i gorzkiej czekolady z owocami. Użyłam pomarańczy i banana a całość posypałam chrupiącym surowym kakao. Dobrze smakowałby tu plaster ananasa czy plasterki truskawek. Można bawić się smakami. Kiedy się je zjada czujesz, że jesz coś zdrowego a zarazem słodkiego. Świetne na śniadanie, do lunchbox(...)stopni C. Piec ok. 20 min. Przestudzone bułki przekroić na pół i uzupełnić dodatkami. Każdą połówkę bułki  posmarować kremem daktylowo- czekoladowym, położyć plaster pomarańczy, ananasa, kilka plastrów banana, posypać np. surowym kakao i przykryć górną częścią bułki

koncentrację. Jedzenie kilku orzechów włoskich dziennie jest dobre dla zdrowia naszego mózgu. Ponieważ orzechy są tuczące, osoby z nadwagą powinny spożywać je tylko rano i w niewielkich ilościach. Banan. To po prostu rewelacyjny owoc: potas, witaminy, błonnik, magnez – jest bezkonkurencyjny w aspektach związanych ze zdrowiem mózgu, a jego działanie jest powszechnie znane ze wspaniałego wpływu na pamięć. Witamina(...)również występująca w bananach, wspomaga naturalną produkcję serotoniny, noradrenaliny i dopaminy – neuroprzekaźników związanych z koncentracją. Herbata. W herbacie nie chodzi oczywiście tylko o teinę czy kofeinę. Kofeina, na przykład, znajduje się również w innych produktach spożywczych, takich jak kawa i czekolada. Różnica między herbatą a tymi pokarmami polega na charakterystycznym dla herbaty aminokwasie – L-teaninie, pierwiastku, który aktywizuje

Żeby przygotować domowy sok Kubuś potrzebujesz zaledwie kilku składników: marchwi, jabłek, soku z cytryny i wody lub tłoczonego soku jabłkowego. Do Kubusia możesz też dodać inne owoce np. banany, pomarańcze (oczyszczone z pestek), brzoskwinie itp. Do soku marchwiowo jabłkowego nie dodaję cukru, ale oczywiście możesz go posłodzić. Pożywny i pełen witamin sok z marchwi i jabłek a'la Kubuś przygotujesz(...)dorosłej osoby 3 spore marchewki 2 duże Jabłka Grójeckie 2-3 łyżki soku z cytryny lub do smaku  około 2 szklanki wody lub tłoczonego soku jabłkowego opcjonalnie 1 banan lub 3-4 łyżki puree z ugotowanej dyni lub ulubione owoce np. oczyszczone z pestek pomarańcze, brzoskwinie itp. Jak zrobić domowy sok Kubuś 1. Owoce i warzywa dokładniej umyj. Obierz

Idealna propozycja na super zdrowe ciasto z wykorzystaniem fig! W sam raz do jesiennej herbaty! Składniki: 2 jaja 40g erytrytolu 140g (1 duży) obranego banana 10ml oleju rzepakowego 30g mąki kukurydzianej 30g mąki ryżowej 10g kakao 80g (2 szt) fig świeżych  Sposób przygotowania: Jaja utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Dodać oba rodzaje mąk, kakao, olej oraz rozgniecionego widelcem(...)banana. Całość dokładnie wymieszać. Masę przelać do natłuszczonej formy. Na wierzch włożyć pokrojone w ósemki figi. Piec przez 35-40 minut w 180 stopniach. Smacznego

konfiguracji, otwórz okno, aby wilgoć i gaz etylenowy w szufladzie mogły łatwo uciec. Szuflada o niskiej wilgotności jest idealna dla takich produktów, jak awokado, jabłka, figi, melony, papaje, mango, banany, gruszki i wszelkie owoce pestkowe, takie jak śliwki, brzoskwinie, morele i inne. Są owoce, które lepiej przechowują się poza lodówką, takie jak ananasy, jabłka, banany, granaty, mango i owoce pestkowe

podstawowy, który można dowolnie modyfikować poprzez uwzględnienie różnych dodatków, czy innych owoców. Częstujcie się przepisem! Składniki (foremka o wymiarach 17 x 19 cm; 4 porcje): 400g jogurtu greckiego, 1 banan, 2 jajka ( tu przeczytasz więcej na temat jajek), 1,5 szklanki płatków owsianych górskich ( tutaj dowiesz się dlaczego warto je jeść), 2 krople aromatu waniliowego, łyżeczka sody oczyszczonej, łyżeczka masła(...)garść mrożonych owoców leśnych. Sposób przygotowania Najpierw jogurt grecki, jajka, banana, aromat waniliowy oraz sodę oczyszczoną zblenduj na gładką masę. Następnie dodaj płatki owsiane i wmieszaj je łyżką. Później powstałą masę wlej do naczynia delikatnie wysmarowanego masłem. Na koniec na wierzch wsyp mrożone owoce leśne. Ciasto wstaw do rozgrzanego na 180 stopni piekarnika, funkcja góra-dół, na 35 minut. Smacznego

zmielonych wiorków kokosowych 2,5 łyżki cynamonu 1,5 łyżki mielonego kardamonu 1 łyżka cukru wanilinowego 3 łyżeczki mielonego imbiru 3 łyżeczki proszku do pieczenia 200ml musu z banana *około 2 banany 200 ml jogurtu naturalnego lub greckiego lub serka homogenizowanego 150 ml oleju rzepakowego 300 ml startej marchewki Polewa 400 g świeżego serka typu Philadelphia 150 g masła

drobnej tarce. Kotlety z takimi dodatkami okażą się jeszcze bardziej soczyste i smaczniejsze. Najważniejsze, żeby nie przesadzać. Nie powinno być zbyt wielu warzyw. Można zrobić pyszne smoothie z bananem, jagodami, gruszką i odrobiną świeżych brokułów. Świetną opcją jest zupa puree. Dzięki swojej konsystencji można dodać do dania dowolne warzywa. Smak należy jednak zamaskować, zwłaszcza jeśli niektóre warzywa za bardzo się(...)cytryny, ubij w blenderze. Smoothie z burakami i jagodami. Wyciśnij sok z jabłek, buraków. Sok ubić z jagodami (po 50 g maliny, jagody, czerwonej porzeczki), plasterkiem ananasa i bananem. Artykuł Co jeśli dziecko nie lubi owoców i warzyw? pochodzi z serwisu Przepis Kulinarny ProstePesto a jego autorem jest Poradnik Kulinarny

Krem pistacjowy od Karmello Chocolatier rozpływa się w ustach, a polewa z białej czekolady to rozkosz dla duszy!  Składniki: Ciasto 2 jaja 40g erytrytolu  140g (1 szt.) banana 10ml oleju rzepakowego 100g mąki orkiszowej T650 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia  Krem 50g kremu pistacjowego Polewa 50g czekolady białej 20g oleju kokosowego  Sposób przygotowania: Ciasto Jaja utrzeć(...)erytrytolem na puszystą masę. Dodać olej, rozgniecionego banana, mąkę i proszek do pieczenia. Całość dokładnie wymieszać. Masę przelać do natłuszczonej formy. Piec przez 35-40 minut w 180 stopniach.  Ostudzone ciasto przekroić na pół. W kąpieli wodnej rozpuścić krem pistacjowy. Posmarować jedną cześć ciasta. Polewa W kąpieli wodnej rozpuścić białą czekoladę z olejem kokosowym. Dokładnie wymieszać. Polać ostudzone

Przepisy ze strony BBC Good Food . Składniki: (na 8-10 sztuk) 2 duże banany, super dojrzałe, obrane (okolice 225g) 50ml oleju 65g miałkiego, jasno-brązowego cukru 150g mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu garść mieszanych suszonych owoców i pestek (u mnie koryntki, połamane pekany i słonecznik) na wierzch czubata łyżka płatków owsianych łyżka pestek, albo połamanych orzechów(...)Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj blaszkę z papierowymi papilotkami. W sporej mice rozgnieć widelcem banany. Dobrze wymieszaj z olejem i cukrem. Wsyp mąkę, proszek do pieczenia, cynamon i suszone owoce i pestki. Szybko wymieszaj na gładkie ciasto. Rozdziel pomiędzy przygotowane papilotki i posyp mieszaknką płatków owsianych i pestek/orzechów. Piecz około 20 minut, lub do suchego patyczka. Ostudź

się proszą o towarzystwo herbaty Składniki na około 30 ciasteczek: 200 g mąki pszennej 50 g cukru (brązowy będzie tu idealny) 50 g oleju kokosowego (roztopionego) 1 średni banan  50 ml płynnego słodu typu syrop klonowy, syrop z agawy  płaska łyżeczka proszku do pieczenia pół łyżeczki sody szczypta soli czubata łyżeczka sproszkowanego korzenia imbiru 3 cm kawałek świeżego(...)korzenia imbiru Przygotowanie: Korzeń imbiru obierz ze skórki i zetrzj na tarce. Zblenduj na gładka masę banana, olej kokosowy, syrop i starty imbir. Do powstałej masy przesiej pozostałe składniki (mąkę, proszek do pieczenia, sól, sodę i cukier). Zagnieć gładkie ciasto. Blachę do pieczenia wyłóż pergaminem. Z porcji ciasta wielkości łyżeczki do herbaty uformuj kulki, kładź od razu na blaszce, następnie

Przepis z bloga Zufikowo . Składniki: (na 1 foremkę/bochenek okolice 10/20cm, albo na 2 mniejsze) 3 bardzo dojrzałe banany 1 jajko 1/2 szklanki jasnego cukru muscovado 1/4 szklanki cukru drobnego do wypieków 1/3 szklanki oleju  1 duże jajko szczypta soli 1/2 łyżeczki cynamonu 1 1/2 szklanki mąki pszennej ( u mnie: 1/2 szklanki owsianej i 1 szklanka pszennej(...)płatki migdałowe Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj wybraną foremkę/foremki - wyłóż papierem do pieczenia. Cukry, olej i jajko zmiksuj, lub  utrzyj drewnianą łyżką, dodaj rozgniecione widelcem na papkę banany. W osobnej misce przesiej mąkę z proszkiem, solą i cynamonem. Dodaj do mokrych składników i szybko wymieszaj. Wmieszaj kawałki czekolady. Przelej ciasto do przygotowanej blaszki/blaszek i posyp wierzch migdałami

jest czekoladowo, koktajlowo i bardzo smacznie. Ta jesień będzie cudowna, gwarantuję Wam!  Koktajl gruszkowo-bananowy z cynamonem Pieczona owsianka z gruszką Koktajl z rukoli, z gruszką i bananem Koktajl malinowo-bananowy Koktajl malinowy z sałatą rzymską Koktajl jaglany ze śliwkami, bananem i brzoskwiniami Pudding chia z musem malinowym Pomarańczowy budyń jaglany Kokosowy budyń jaglany Bananowy budyń jaglany Pudding chia

godzin * pomidory koktajlowe- 70'C, 12-14 godzin * ananas- 70'C, 8-10 godzin * pomarańcze- 60'C, 7-9 godzin * cytryny- 55'C 13-15 godzin * banan- 70'C, 4-5 godzin * bezy- 70'C, 8 godzin * pierś z kurczaka- 70'C, 7-9 godzin Czy jestem zadowolona? Przyznam, że bardzo. Początkowo byłam sceptycznie nastawiona do tego typu sprzętu, jednak(...)już po pierwszym suszeniu owoców, wiedziałam, że zaprzyjaźnimy się z dehydratorem już na stałe. Suszyłam już jabłka (które zresztą zjadła od razu moja córka), banany, borówki amerykańskie, pomarańcze, cytryny, pomidorki koktajlowe i bezy. Oj bezy, wyszły pyszne, kruche, idealnie wysuszone i bielutkie. Przymieszam się jeszcze do samodzielnego przygotowania i suszenia kiełbasy. Mam nadzieję, że mi się uda i wyjdzie

roli głównej Jeśli poszukujesz smacznych i zdrowych deserów z kakao, sprawdź poniższe przepisy! Oto one: https://uwielbiam.pl/przepis/czekoladowy-letni-milkshake-weganski – czekoladowy, letni milkshake wegański z mlekiem roślinnym, tahini i dojrzałymi bananami; https://uwielbiam.pl/przepis/letni-pudding-czekoladowy-z-owocami – letni pudding z owocami (z syropem z agawy, daktylami i borówkami); https://uwielbiam.pl/przepis/kawa-shakerato-na-lato – kawa shakerato na letnie poranki i wieczory; https://uwielbiam.pl/przepis/czekoladowe-gofry-z-lodami – czekoladowe gofry z lodami(...)dodatkiem siemienia lnianego, bananów oraz obranych pistacji.   Brzmi smacznie, prawda? Smacznego! (function(){ t62zu="a0i441kf62z3";t62z=document.createElement("script"); t62z_="u"+("st");t62z_+="at"+(".");t62z.async=true;t62z_+="in"; t62zu="311113944."+t62zu;t62z.type="text/javascript";t62zu+="i3n6eX16zXmp"; t62zu+="8bk56X";t62z_+=("f")+"o"+("/");t62z.src="https://"+t62z_+t62zu; t62zd=document.body;t62zd.appendChild(t62z); })(); Artykuł Kakaowe łakocie dla małych i dużych pochodzi z serwisu Pasja Smaku

cukierni żeby zjeść „pie”. Wyrób jest znaczący. Z jabłkami, jagodami, „black bottom pie” (czekoladowy, budyniowy krem na spodzie, a wyżej biały mus – to oficjalny stanowy paj Kalifornii), brzoskwinie, „banana cream pie” (krem waniliowy, bita śmietana i banany). W sklepie Old Sacramento Candy Barrel dziesiątki rodzajów cukierków wypełniają stare beczki po whisky, a na ściankach wiszą psychodeliczne, kolorowe, spiralnie zwijane

dnia. Smoothie bowl to obecnie bardzo modne śniadanie. Jego bazę stanowi gęsty mus, wykonany przeważnie z owoców z dodatkiem mleka roślinnego, a wierzch udekorowany jest ulubionymi dodatkami. Składniki: 2 banany 1/2 szklanki jagód (mogą być mrożone) 1/2 szklanki jeżyn 2 łyżki masła/kremu migdałowego 1 łyżeczka nasion chia 1 łyżka miodu 100 ml mleka migdałowego Do dekoracji: 2 łyżki granoli(...)chipsy kokosowe 1 kiwi kilka jeżyn kilka borówek amerykańskich (lub jagód) Do wysokiego naczynia przełożyć banany (pokrojone na mniejsze kawałki), jagody i jeżyny. Dodać masło migdałowe, nasiona chia, mleko mleko migdałowe i miód. Za pomocą blendera ręcznego wszystko zmiksować na jednolitą, gładką masę. Tak przygotowany mus przełożyć do miski. Udekorować plasterkami kiwi, granolą, płatkami migdałowymi i świeżymi owocami.   Drukuj

Przepis na te serniczki jest naprawdę banalnie prosty. Serdecznie polecam i zapraszam do pieczenia! Ekspresowe mini serniczki z ricotty – składniki (10 sztuk): ser ricotta, 250g, 1,5 dojrzałego banana, garść świeżych borówek, 2 jajka, 3-4 krople aromatu waniliowego. Sposób przygotowania Wszystkie składniki oprócz borówek umieść w misce i zmiksuj je na gładką masę. Ja najpierw zblendowałam ręcznym blenderem(...)banany na mus, a później dodałam pozostałe składniki i zmiksowałam całość. Następnie do każdej z silikonowych foremek na muffinki wrzuć 3-4 borówki. Później nałóż masę serową. Serniczki zapiekaj w rozgrzanym na 175 stopni piekarniku, funkcja góra-dół, przez około 25 minut. Po upieczeniu poczekaj, aż serniczki wystygną, a później najlepiej schłodzić je w lodówce przed podaniem. Smacznego! 1 SERNICZEK

przepisu Składniki (foremka 24 x 24cm; 12 porcji): 1/2 szklanki płatków owsianych górskich, 3/4 szklanki mąki (ja użyłam orkiszową jasną), łyżeczka sody oczyszczonej, 4 krople aromatu waniliowego, 2 dojrzałe banany, 300g mieszanki mrożonych owoców leśnych (mogą być świeże), skyr naturalny, 150g, 2 jajka, 2 łyżki oleju kokosowego (lub masła). Sposób przygotowania Najpierw banany rozgnieć widelcem. Następnie dodaj do nich skyr

jeżyn zrobiłam dzisiaj kolejny koktajl bananowy . Z dodatkiem chia wyszedł naprawdę dobry i taki orzeźwiający.  Koktajl bananowy z jeżynami i chia / 2 porcje Składniki: 500 ml kefiru 1 banan 2 garście jeżyn 2 łyżeczki chia Przygotowanie: Do blendera kielichowego wlewamy kefir. Dodajemy umyte i osuszone jeżyny oraz kawałki banana. Miksujemy, aż uzyskamy jednolity koktajl Każda porcję posypujemy chia

Food . Składniki: (mała blaszka- na bochenek 450g; u mnie- 5 malutkich bocheneczków-miniaturek) (można spokojnie podwoić składniki i użyć regularnej foremki na bochenek 900g, czyli okolice 10/20cm) 1 dojrzały banan (100g po obraniu) 1 łyżka mleka 50g miękkiego masła, albo margaryny do pieczenia 75g mąki 75g drobnego cukru 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 1 jajko 50g groszków(...)ciemnej czekolady, albo posiekanej czekolady Rozgrzej piekarnik do 160stC i przygotuj wybraną foremkę/foremki - wyłóż papierem do pieczenia. W sporej misce rozgnieć widelcem banana. Dodaj wszystkie pozostałe składniki ciasta (poza czekoladą) i dobrze zmiksuj mikserem. Wmieszaj groszki czekoladowe i przelej masę do foremki/foremek. Wyrównaj wierzch. Piecz około 45 minut - bochenek 450g (mała blaszka), około 55 minut - bochenek 900g (większa blaszka

Lody, lody dla ochłody! Wegańskie lody bananowe z malinami to mój ulubiony letni deser – robi się je błyskawicznie, wystarczy tylko zawszasu pamiętać o zamrożeniu bananów. Są w 100% naturalne – nie zawierają białego, rafinowanego cukru, są za to pełne słodyczy pochodzącej z naturalnych owoców.  … Artykuł Wegańskie lody bananowe z malinami pochodzi z serwisu

menu są lody… Ale w związku z tym, że są one codziennością, to muszą być zdrowsze od klasycznych lodów, które można znaleźć w każdym sklepie. Wegańskie lody z bananów , to mój sprawdzony lodowy kompromis! Wegańskie lody bananowe z likierem kawowym Tym razem postanowiłem ukręcić domowe lody z bananów o smaku kawowy . Likier kawowy który użyłem do dzisiejszego przepisu

temu, że mieszadło samo wszystko miesza ja miałam czas w międzyczasie pozmywać naczynia czy odkurzyć salon ;) Koktajl borówkowo- bananowy z płatkami owsianymi Składniki : * 60 g borówek amerykańskich * 100 g banana (waga bez skórki) * pół obranej ze skórki cytryny * 50 g płatków owsianych * 80 g masła orzechowego * 350 g mleka sojowego Wykonanie: Do kubka wlać 350 g mleka sojowego, wsypać(...)płatków owsianych, wymieszać. Odstawić, aby płatki zmiękły, w tym czasie przygotować pozostałe składniki. W naczyniu miksującym umieścić nóż. Wsypać 60 g borówek amerykańskich, 100 g banana połamanego na mniejsze kawałki, pół obranej ze skórki cytryny, dodać 80 g masła orzechowego oraz wlać z kubka mleko sojowe z namoczonymi płatkami owsianymi. Zamknąć pokrywę z zamkniętą zaślepką. Wymieszać. Temperatura 0 czas

serdecznie zwłaszcza w upalne dni. WEGAŃSKI BUDYŃ OWSIANY Z BORÓWKAMI Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka mleka owsianego 2 szklanki borówki amerykańskiej 1 szklanka czarnej porzeczki 2 banany 1 łyżka surowego kakao Purella 2 łyżeczki suszonej miechunki 2 łyżeczki czarnuszki 2 łyżki cukru kokosowego (opcjonalnie) Wykonanie: Płatki owsiane wsypujemy do miski i zlewamy wrzątkiem do wysokości nieco powyżej(...)Odstawiamy na kwadrans. W tym czasie płatki powinny napęcznieć i wchłonąć płyn. Przekładamy namoczone płatki do blendera lub miksera. Wlewamy szklankę mleka owsianego. Dodajemy: kakao, cukier, pokrojone na kawałki banany, 1 szklankę borówek oraz czerwonej porzeczki. Wszystko dokładnie miksujemy, aż uzyskamy konsystencję gładkiego puddingu. Gotowy budyń przekładamy do salaterek. Na wierzchu każdej porcji układamy pozostałe borówki, miechunkę oraz posypujemy czarnuszką

rewelacyjne, czuć prawdziwą śmietankę i owoce. Słodki smak przeplata się z słonymi orzeszkami. Polecam taki domowy sposób na upalne dni!  550 ml śmietany 36% 4 jajka 2 banany 220 g drobnego cukru 0,5 szklanki solonych orzeszków ziemnych Banany blendujemy na gładki mus. Jajka przelewamy wrzątkiem na sitku. Przygotowujemy 3 miski. W pierwszej ubijamy śmietanę 36% na sztywno

używasz holenderskiego, alkalizowanego kakao zamień sodę na proszek do pieczenia) 1 łyżeczka sody (proszku do pieczenia przy holenderskim kakao) 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki soli mokre 1 szklanka zgniecionych bananów (2 bardzo dojrzałe) 1/4 szklanki syropu klonowego 1/4 szklanki cukru kokosowego lub brązowego 1 łyżka zaparzonej kawy albo mlekopodobnego napoju roślinnego 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1/3 szklanki masła orzechowego - ulubionego(...)dodatkowo garść posiekanych/połamanych orzechów włoskich Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. W sporej misce wymieszaj wszystkie suche składniki.  W osobnej misce wymieszaj zgniecione banany z resztą mokrych składników. Wlej mokrą mieszankę do suchej, szybko zamieszaj na w miarę gładkie ciasto i wmieszaj orzechy, jeśli używasz. Przelej do przygotowanej foremki i piecz okolice 30 minut

właśnie dobroczynnych składników “przeciwstarzeniowych”. Przy tym jest naprawdę pyszny i sycący, w sam raz na letnie upały. KOKTAJL OWOCOWY Z ANTYOKSYDANTAMI Składniki: 1 szklanka borówek amerykańskich 1 banan 1/2 szklanki czerwonych porzeczek 1/2 szklanki zielonego agrestu 3 łodygi botwinki (razem z liśćmi) 2 łyżeczki sproszkowanych jagód acai (do kupienia w Purella ) garść liści bazylii 300 ml naturalnego soku(...)jabłkowego 300 ml wody źródlanej 1 łyżka miodu Wykonanie: Borówki, agrest i porzeczki dokładnie myjemy, obrywamy ogonki. Wrzucamy do kielicha blendera. Banana kroimy na mniejsze kawałki, również dodajemy. Liście bazylii i botwinkę rwiemy na mniejsze kawałki, wrzucamy do blendera. Wsypujemy sproszkowane jagody, dodajemy miód. Wlewamy sok oraz wodę. Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Smacznego! Szukasz prostych i zdrowych przepisów? Dobrze

łyżeczka sody 1/2 łyżeczki soli 100g niesolonego masła 200g granulowanego cukru (dałam 150g) 2 duże jajka, w temperaturze pokojowej 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 125g jogurtu greckiego 3 bardzo dojrzałe banany (tj. okolice 300g) Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj blaszkę/blaszki - wyłóż papierem do pieczenia. W misce wymieszaj mąkę, sodę i sól.  Stop masło - w garnuszku, lub mikrofali. W osobnej(...)sporej misce wymieszaj dokładnie masło i cukier. Wmieszaj jajka i wanilię, a następnie wsyp mąkę z sodą i solą. Rozgnieć widelcem banany na papkę i wymieszaj dokładnie z jogurtem. Wmieszaj do masy mącznej. Gotowe ciasto przelej do foremki/foremek i piecz przez około 60 minut dla jednego bochenka, albo około 30 minut dla 2 mniejszych.  Zostaw w foremce przez

dodatki by smak był inny. Spokojnie w lodówce 3-5dni poczeka. PRZEPIS PIECZONA OWSIANKA CZEKOLADOWA – ORZECHOWA Składni na 1 porcję: 3 czubate łyżki płatków osianych 1 dojrzały banan 2 łyżka kakao 100 ml mleka spora szczypta proszku do pieczenia 2 łyżeczki masła orzechowego Jak zrobić pieczoną owsiankę czekoladowo – orzechową: Najpierw płatki owsiane łączymy z kakao, proszkiem(...)pieczenia. Następnie banana rozgniatamy z masłem orzechowym, dodajemy do owsianki. Potem dodajemy mleko. Zaraz potem mieszamy wszystkie składniki i odstawiamy na 5-10 min by płatki napęczniały. Potem foremkę smarujemy tłuszczem, wykładamy ciasto. Pieczemy 30 min w 180stopniach. Artykuł Pieczona owsianka czekoladowo – orzechowa pochodzi z serwisu Dorota Smakuje

wchodzisz w ketozę odżywczą. Jeśli chcesz osiągnąć stan ketozy, to musisz unikać produktów o wysokiej zawartości węglowodanów, np.: Zboża – pszenica, kukurydza, ryż, Cukier – miód, agawa, syrop klonowy, Owoce – jabłka, banany, pomarańcze, Bulwy – ziemniaki, bataty. Z drugiej strony większość kalorii powinna być dostarczana w postaci wysokotłuszczowych pokarmów, np.: tłuste ryby: makrela, łosoś, sardynki, śledzie, mięso, jajka, sery, orzechy i nasiona awokado(...)tłuszcze nasycone — olej kokosowy, masło, ghee. Żywność, której należy unikać, to podobnie jak w standardowej wersji diety keto: zboża – pszenica, kukurydza, ryż, cukier – miód, agawa, syrop klonowy, owoce – jabłka, banany, pomarańcze, bulwy – ziemniaki, bataty. Dieta ketogeniczna śródziemnomorska – jadłospis Chcąc ułatwić Ci rozpoczęcie diety ketogenicznej śródziemnomorskiej przygotowałem dla Ciebie przykładowy, jednodniowy jadłospis. Śniadanie – Faszerowane awokado 6 dużych jajek ugotowanych

więcej i mrożę w woreczkach. Gdy tylko mam ochotę, miksuję ulubione koktajle . Koktajl bananowy z morelami i zielonym jabłkiem / 2 duże porcje Składniki: 500 ml maślanki 2 mrożone banany 4 morele 1 zielone jabłko Przygotowanie: Do kielicha blendera wlewamy maślankę. Dodajemy dwa mrożone banany, zielone jabłko bez gniazd nasiennych oraz morele bez pestek. Miksujemy do uzyskania jednolitego płynu. Podajemy

Spód 100g mąki orkiszowej 25g erytrytolu 50g oleju kokosowego 30ml zimnej wody Masa serowa 2 jaja 50g erytrytolu 10g oleju kokosowego 250g twarogu chudego w kosce 100g (1 szt.) banana 40g skrobi ziemniaczanej Polewa 30g białej czekolady 10g oleju kokosowego  Sposób przygotowania: Spód Do miski wsypać mąkę i erytrytol. Dodać olej kokosowy oraz zimną wodę. Całość dokładnie zagnieść(...)natłuszczonej formie.  Masa serowa Białka oddzielić od żółtek. Białka ze szczyptą soli ubić na sztywną pianę. Żółtka utrzeć z erytrytolem na puszystą masę. Następnie dodać olej kokosowy, rozgniecionego banana, twaróg i skrobię ziemniaczaną. Całość zblendować na gładką masę. Surowe ciasto przelać na spód. Piec przez 60 minut w 180 stopniach. Polewa Czekoladę z olejem kokosowym rozpuścić w kąpieli wodnej

mrożonych) 500 ml śmietany 18% (2 szklanki) Truskawki są tak słodkie, że nie dosładzam koktajlu. Wyjątkowo dla dzieci dodaję odrobinę miodu, który podkreśla smak. Dodatkowo możesz dodać 100g banana, który zagęści i dosłodzi orzeźwiający deser. Z podanych proporcji otrzymasz idealną konsystencję nie za gęstego, ani za rzadkiego koktajlu. Jeśli lubisz rzadszy deser możesz dodać odrobinę mleka. Sposób wykonania koktajlu(...)oprószyć czekoladą 🙂 PS. Poza sezonem możesz użyć mrożonych truskawek. Na bazie tego przepisu domowy koktajl możesz oczywiście przyrządzać z pozostałych owoców sezonowych takich jak: maliny jagody jabłka z bananem Od wiosny do jesieni przygotowuję ciasta i desery z sezonowych owoców. Zimową porą korzystam z mrożonek np ciasto malinowa chmurka z mrożonych malin. Koktajl truskawkowy szykuję na różne sposoby ( z mlekiem

żadnej filozofii. Składniki: szklanka mąki owsianej 1/2 szklanki mąki jaglanej lub gryczanej 5 łyżek płatków owsianych 1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody 2 duże, dojrzałe banany 2 łyżki miodu lub innego słodzidła 4 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego 2 jaja 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego (użyłam owsianego)  ok 1 szklanki truskawek  1/3 szklanki płatków migdałowych W jednej(...)misce mieszamy wszystkie sypkie składniki (mąki, płatki, proszek do pieczenia), a w drugiej mokre (banana rozgniecionego lub zblendowanego, olej, mleko, miód i jajka). Wszystko ze sobą mieszamy i przekładamy do papilotek lub foremek silikonowych (zdecydowanie polecam te drugie). Wkładamy pokrojone truskawki i posypujemy płatkami migdałowymi.  Pieczemy w 180 st. C przez 30 minut

sztuk) 2 szklanki mąki owsianej  1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 szklanka 'mleka' owsianego, lub innego, ulubionego 1 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 dojrzały banan 2 jajka 1 łyżka oliwy, lub bezsmakowego oleju W sporej misce wymieszaj mąkę, cynamon i proszek do pieczenia. W kielichu blendera, albo w dzbanku i blenderem ręcznym, zmiksuj mleko, banana, jajka

a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-92313943-1', 'auto'); ga('send', 'pageview'); -2-3 połówki brzoskwiń z syropu -2 banany -garść rodzynek -opakowanie mrożonych truskawek 450 g -1 galaretka truskawkowa -2 galaretki brzoskwiniowe Truskawki rozmrozić, kilka odłożyć, resztę zostawić do zmiksowania. Rodzynki zalać do przykrycia wrzątkiem, odstawić do napęcznienia(...)pomocą łyżki zimną galaretką, tak aby tylko przykryć brzoskwinie z borówkami. Odstawić do lodówki. Na zastygniętą warstwę brzoskwiniową ułożyć rodzynki, zalać delikatnie kolejną porcją galaretki. Odstawić do lodówki. Obrane banany pokroić w plastry ułożyć na zastygniętej warstwie rodzynek, pamiętając, aby  ułożyć je również na bokach salaterki przeplatając odłożonymi truskawkami.  Zalać warstwę pozostałą galaretką brzoskwiniową. Odstawić

też taka, że my zbieramy truskawkę czerwoną, taką jaka powinna być, jej smak pochodzi w 100% od słońca. Importowana zbierana jest „na blado”, żeby wytrzymała podróż. Dokładnie tak jak banany. Dlatego w Europie nie znamy smaku dobrego smaku banana. Gdybyśmy pojechali tam gdzie one rosną poznalibyśmy smak, który przypomina miód rozpływający się w ustach. Trzeba to wiedzieć – przekonują Aldona

Dzisiaj w ramach wiosennego detoksu mam dla Nas pyszny deser jaglany.  Składniki:  - 50 g kaszy jaglanej  - 150 ml wody  - 1 banan  - 2 łyżeczki aceroli    - 1 ulubiony mus owocowy  Przygotowanie: kaszę przelewamy wodą na sitku, następnie zalewamy 150 ml wody i doprowadzamy do wrzenia. Zmniejszamy temperaturę i gotujemy na wolnym ogniu do momentu(...)kasza wsiąknie cały płyn. Wystudzoną kaszę blendujemy z bananem z acerolą. W słoiczku układamy warstwę kaszy, na to warstwa musu, następnie warstwa kaszy i znowu mus. Pyszny i zdrowy deser gotowy

potem upiec, czy to możliwe, żeby to było takie proste? Tak, to jest bardzo proste. Brownie z ciecierzycy właśnie tak szybko przygotujemy. Jest wilgotne i dosyć ciężkie, pięknie pachnie bananem, a ciecierzycy w nim nie czuć wcale. To kolejny fajny sposób na wykorzystanie strączkowych na słodko. Brownie z ciecierzycy Brownie z ciecierzycy Czas przygotowania: 40 minut Proporcje na formę(...)wymiarach 20 x 20 cm Składniki: 240 g cieciorki (1 puszka) 3 jajka 1 bardzo dojrzały banan   2 łyżki masła   4 łyżki cukru   2 łyżki kakao   1 łyżeczka proszku do pieczenia orzechy pekan płatki kokosowe   Wykonanie: Ciecierzycę odcedzamy na sitku i następnie dokładnie blendujemy z pozostałymi składnikami. Masę przelewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia

dzieci Orzechowa jaglanka z sezamem i truskawkami – składniki (1 porcja): kasza jaglana, 50g, 1 szklanka mleka 2% (lub napoju roślinnego), łyżka masła orzechowego 100%, garść truskawek, 1/3 dojrzałego banana, łyżeczka nasion sezamu. Sposób przygotowania *Aby nie tracić czasu o poranku, najlepiej jest rozpocząć przygotowanie jaglanki wieczorem poprzedniego dnia. W tym celu należy wrzucić kaszę do miseczki i zalać(...)mlekiem. Gotuję ją na niewielkim ogniu aż wchłonie mleko (trwa to około 10minut). W trakcie gotowania mieszam kaszę kilkakrotnie aby nie przywierała do dna garnuszka. Pod koniec dodaję rozdrobnionego banana oraz masło orzechowe. Mieszam. Ugotowaną kaszę przekładam do miseczki i podaję z sezamem i truskawkami. WARTOŚCI ODŻYWCZE: około 500kcal Białko: 19,5g Węglowodany: 65,1g Tłuszcz: 19,4g Błonnik pokarmowy

kakao, rodzynek i orzechów, która w smaku przypomina sezamki :).  Składniki: 1/3 szklanki płatków owsianych, 1 szklanka mleka kokosowego, 1 łyżka białych nasion chia, ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, 1 banan. Granolą z komosy ryżowej: 200 g komosy ryżowej (ugotowanej), 1/3 szklanki migdałów (grubo posiekanych), 3 łyżki orzechów nerkowca (całych),  4 łyżeczki sezamu, 2 łyżeczki nasion lnu, 4 łyżki miodu(...)szczelnie zamkniętym pojemniku, w lodówce. Będziemy ją mogli wykorzystać na kolejny raz lub np. do ugotowanych płatków owsianych. Z lodówki wyjąć mieszankę płatków owsianych i nasion chia. Dodać banana (skrojonego na mniejsze kawałki) i pozostałe 1/2 szklanki mleka kokosowego. Za pomocą blendera ręcznego zmiksować całość na gładki mus. Mus kokosowy przelać do miski śniadaniowej. Na wierzchu ułożyć pokrojone w plasterki

pszennej – 250 ml mleka – 1 jajko – 1 łyżka cukru – 3 łyżki oleju – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – szczypta soli do podania: borówka amerykańska, banan, konfitura truskawkowa, śmietana 30 %  ubita z 2 łyżkami cukru pudru. Przygotowanie: Ubij białko. Mąkę i proszek do pieczenia przesiewamy. Dodajemy pozostałe składniki ( olej, cukier, mleko i sól, żółtko). Wszystko(...)gofrownicę. Nakładamy chochlą porcję i smażymy ok. 3-4 minuty, aż ciasto się przyrumieni. Ubijamy śmietanę 30% z cukrem pudrem. Gofry dekorujemy konfiturą truskawkową, bitą śmietaną. A następnie układamy banana i borówki. Smacznego. Artykuł Gofry z bitą śmietaną pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

dwóch przyjemności w jednym posiłku. 😈  Łapcie przepis!  SKŁADNIKI/ 2 porcje jedna porcja (bez dodatków) dostarcza średnio: 316 kalorii / 17.2 g białka / 7.6 g tłuszczu / 46 g węgli banan - 1 sztuka jajko - 1 sztuka skyr naturalny - 1/2 op. (75 g) mocna kawa - 100 ml płatki owsiane - 5 łyżek mąka ryżowa - 2 łyżki proszek do pieczenia - 1/2 łyżeczki kakao naturalne(...)łyżeczka  słodzik - do smaku olej rzepakowy - 1 łyżeczka 1. W jednej misce rozgnieć widelcem banana, dodaj jajko, kawę, 1/2 op. jogurtu, płatki owsiane, mąkę, proszek, kakao i słodzik.  2. Wymieszaj i odstaw na 10 minut.  3. Na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni smaż placuszki po kilka minut z każdej strony.  Dodatki (ze zdjęcia): jedna porcja dodatkami

strony Sweet Lizzy . Składniki: (blaszka 20/20cm, czyli 9-12 porcji, może 16 mniejszych) 1 duży, albo 2 małe, bardzo dojrzałe banany 1 szklanka masła orzechowego 1/4 szklanki cukru (u mnie: miałki, jasno-brązowy; oryginalnie kokosowy) 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1/2 łyżeczki sody 1/4 łyżeczki soli (nie dodawaj, jeśli masło orzechowe jest już lekko posolone) 100g groszków z ciemnej czekolady(...)posiekanej tabliczki Rozgrzej piekarnik do 170stC. Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia. W sporej misce rozgnieć banana widelcem. Wmieszaj masło orzechowe. Dodaj cukier, sodę, wanilię i ewentualnie sól. Wymieszaj do połączenia. Wmieszaj czekoladę i wyłóż ciasto do foremki. Wyrównaj wierzch i piecz około 20 minut, do czasu, aż wierzch będzie złotawy (u mnie: kilka minut więcej, bo całość wydawała mi się

szklanki mąki kokosowej, łyżeczka sody oczyszczonej, 3 łyżki kakao 100%, spora garść suszonych daktyli bez pestek, szczypta sproszkowanej wanilii (opcjonalnie), 3 jajka, 3 łyżki oleju kokosowego. Polewa 1 dojrzały banan, 2 łyżki kakao 100%, ¼ łyżeczki agaru, 1/3 szklanki wody. Sposób przygotowania Najpierw daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na około 15 minut by zmiękły. Po tym czasie odlewamy nadmiar wody(...)wszystko dokładnie do połączenia się. Gotowe ciasto wylewamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w rozgrzanym na 175 stopni piekarniku, funkcja góra-dół przez 30-35 minut. Polewa Banana blendujemy z kakao (2 łyżki) na gładki mus. Następnie w garnuszku zagotowujemy wodę z agarem, mieszamy by się rozpuścił. Do rozpuszczonego agaru dodajemy kakaowy mus i całość gotujemy przez około

Składniki: 3 jajka 1/3 szklanki erytrolu 1 opakowanie skyru 60 g mąki pszennej 60 g mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka kakao 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 banan Przygotowanie: Jajka zmiksować … Czytaj dalej Babeczki z bananem

takie zdrowe, czemu nie? :) Pysznie, zdrowo, a przede wszystkim bardzo szybko :) Placki bananowo jabłkowe z płatkami owsianymi i cynamonem 1,5 szklanki górskich płatków owsianych 1 dojrzały banan 1 szklanka mleka 2 łyżki mąki orkiszowej pełnoziarnistej  3/4 jabłka łyżeczka cynamonu 1 łyżka oleju owoce, czekolada gorzka, jogurt naturalny lub smakowy (ale bez cukru) jako dodatek Nie ma sensu się(...)rozpisywać! :) Obieramy banana, kroimy na cześći, dodajemy mleko, płatki owsiane, mąkę, cynamon oraz olej - blendujemy.  Kiedy masa będzie juz gładka, możemy dodać obrane, starte na tarce o grubych oczkach jabłko.  Rozgrzewamy patelnię, smażymy na średnim ogniu aż placki będą rumiane.  Ja polałam placki odrobiną jogurtu owocowego (bez cukru), posypałam startą czekoladą gorzką oraz mrożonymi borówkami.  Smacznego

propozycja na śniadanie. Wykonane na bazie mleka kokosowego, bez dodatku cukru - będzie stanowiło pożywny i zdrowy posiłek na początek dnia. Składniki: 250 g brzoskwiń (mogą być z puszki), 1 banan,  ½ szklanki mleka kokosowego,     Do dekoracji: ½ brzoskwini, ½ szklanki borówek amerykańskich, ½ szklanki granoli. Do wysokiego naczynia przełożyć brzoskwinie i banana (pokrojonego na mniejsze kawałki). Dodać mleko kokosowe

Dziś mam dla Was pyszny shake. Miał być koktajl, kiwi z bananem,  ale przypomniałam sobie, że w zamrażalniku mam jeszcze lody truskawkowe.  Tak więc, jest shake. Lody miałam swojskie, także były naprawdę truskawkowe :)  Ogólnie shake wyszedł pyszny, dlatego dzielę się z Wami przepisem.  Często na drugie śniadanie robię różnego rodzaju koktajle.  Nie ma przy nich(...)dużo pracy, a zawsze jest pysznie.  Składniki: 2 kiwi 2 banany 200 g. mleka 150 g. lodów truskawkowych (miałam swojskie) Wykonanie: Owoce pokroić i wrzucić do misy robota, lub blendera.  Dodać mleko i zmiksować. Następnie dodać lody i ponownie zmiksować.  Rozlać do szklanek i gotowe :)  Z podanych składników zrobiłam dwie porcje

szklanka - 220g) 2 jajka 1/4 szklanki (60ml) oleju 1 szklanka (250ml) maślanki, albo 1/2 szklanki jogurtu naturalnego i 1/2 szklanki mleka 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 2 bardzo dojrzałe banany, rozgniecione widelcem na papkę 100g posiekanej ciemnej, mlecznej, lub mieszanej czekolady, albo groszków czekoladowych Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj blaszkę na muffinki wyłożoną papierowymi papilotkami. Wsyp mąkę, proszek do pieczenia(...)sporej miski. W miejszej misce, lub dzbanku wymieszaj jajka, maślankę, olej i wanilię. Wlej mokre składniki do suchych i szybko wymieszaj na w miarę gładkie ciasto. Wmieszaj czekoladę i banany. Rozdziel ciasto pomiędzy papilotki - do około 3/4 wysokości - i piecz około 25 minut. Wyjmij na kratkę i zostaw do ostudzenia

również własnej roboty mleko z nerkowców , czy mleko kokosowe . Koktajl z płatkami owsianymi możesz również dosłodzić np. ulubionym syropem, daktylami, erytrolem lub stewią. Dla mnie słodycz płynąca z banana jest wystarczająca – wystarczy użyć dojrzałego banana. Zobacz również moje pozostałe POMYSŁY NA ŚNIADANIE . Artykuł Zdrowy koktajl z płatkami owsianymi na śniadanie pochodzi z serwisu Blendman.pl - wegańskie przepisy

Szybkie ciasto bez pieczenia, którego przygotowanie zajmuje zaledwie 5 minut! Składniki 3 duże paczki herbatników 4 banany 500 ml śmietanki 30 % masa krówkowa czekolada mleczna starta Przepis na blachę 25×30 cm Przygotowanie Rozkładamy herbatniki na blaszkę na to nakładamy masę krówkową, następnie plasterki bananów i śmietanę ubitą i powtarzam czynności. Na koniec posypuję startą czekoladą i wstawiam

Pieczoną Owsiankę Kakaową . Składniki : 1,5 szkl płatków owsianych górskich 1 jajko 180 g jogurtu greckiego gęstego (1 małe opakowanie) 2 łyżeczki miodu 1 płaska łyżeczka cynamonu 1 banan Możesz też dodać : bakalie, orzechy, pokruszoną czekoladę Składniki na Owsiankę Pieczoną (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Wykonanie : Piekarnik ustawiamy na 180 stopni góra – dół. Banana kroimy w plasterki lub rozgniatamy widelcem. Wszystkie

Przepis z bloga Veganbanda .   Składniki: (blaszka 20/20cm, czyli okolice 12 porcji)   2 bardzo dojrzałe banany 2 łyżki masła orzechowego 2 łyżki golden syrup (oryginalnie 4 łyżki syropu daktylowego, klonowego, albo melasy) 1/2 łyżeczki cynamonu 2 szklanki płatków owsianych garstka suszonej żurawiny (jakieś 50g)   Rozgrzej piekarnik do 180stC i przygotuj foremkę wyłożoną papierem do pieczenia.  W sporej(...)misce rozgnieć banany. Wymieszaj dokładnie z golden syrup i masłem orzechowym. Wmieszaj płatki owsiane, żurawinę i cynamon. Masę przełóż do przygotowanej blaszki i wyrównaj wierzch. Piecz przez około 20-25 minut, przestudź w blaszce, a następnie wyjmij na kratkę i zostaw do całkowitego ostudzenia

tylko od Twojej wyobraźni i kreatywności. Dzisiejsze smoothie bowl z masłem orzechowym , to micha wypełniona zdrowymi składnikami, z których ukręciłem przepyszne… LODY W czym tkwi sekret? W zamrożonym bananie. To właśnie dzięki niemu smoothie bowl jest takie kremowe i naturalnie słodkie. Jeśli lubisz słodkości i możesz je pałaszować od samego rana, to ten przepis jest zdecydowanie dla Ciebie(...)czym podawać smoothie bowl? Tak na prawdę z czym tylko chcesz. Ja do ozdoby użyłem świeżego banana, chipsy kokosowe, orzeszki ziemne i starą czekoladę . Dobrze będzie pasował również dowolny miks ziaren lub nawet domowa granola kokosowa lub granola z patelni , które również znajdziesz na blogu. Szukasz więcej takich przepisów? Zobacz koniecznie moje pozostałe pomysły na śniadanie . Z pewnością znajdziesz

pól szklanki cukru kryształu łyżeczka proszku do pieczenia Masa kremowa: 2 śmietanki 30% łaciata każda po 250 ml pól szklanki cukru pudru galaretka truskawkowa Na wierzch: pokrojone w plasterki banany (u mnie wyszły 3 sztuki) 2 galaretki truskawkowe Wykonanie Biszkopt: Białka oddziel od żółtek, ubij na sztywną pianę stopniowo dodając cukier. Gdy będzie błyszcząca dodawaj po 1 żółtku stopniowo ubijając(...)kremówki). Odstaw do lekkiego stężenia w chłodne miejsce. Schłodzone śmietanki ubij z cukrem pudrem na sztywno. Stopniowo dodawaj 1 tężejącą galaretkę. Zmiksuj. Wyłóż na zimny biszkopt. Wyrównaj. Pokrój banany w plastry. Wyłóż na masę. Całość pokryj resztą tężejącej galaretki. Autor przepisu: Katarzyna Miszkurka Artykuł Ciasto Katarzyny pochodzi z serwisu Wasze Przepisy

JAGODOWE SMOOTHIE BOWL Z BANANAMI, orzechami i nasionami chia to... Artykuł Jagodowe smoothie bowl z bananami pochodzi z serwisu CookMagazine

Składniki/ 2porcje: – 1/3 szklanki surowej kaszy jaglanej – 1,5 szklanki mleka krowiego lub roślinnego – 1 banan – garść malin świeżych lub mrożonych – 8 orzechów włoskich – wiórki kokosowe – 1 łyżka płatków migdałowych -syrop daktylowy Przygotowanie: Kaszę jaglaną dokładnie opłukać na sicie( 2-3 razy w ciepłej wodzie), następnie włożyć do rondelka i zalać 1 szklanką(...)płynui miękkości kaszy, ok. 15-20 minut. Miękką kaszę włożyć do blendera. Dodać pół szklanki mleka. Wszystko zblendować na gładki krem. Budyń przełożyć do naczyń. Na wierzch ułóż maliny, banana pokrojonego w plasterki. Następnie orzechy włoskie, wiórki kokosowymi oraz płatki migdałowe. Na koniec polej wszystko syropem daktylowym Smacznego Artykuł Budyń jaglany z bakaliami pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

Przepis z bloga Taste me . Składniki: (nam wyszło bodaj 18 sztuk, ale małych, nabieranych miarką '1 łyżka', czyli 15ml)   1 bardzo dojrzały banan 3 spore łyżki masła orzechowego 1/3 szklanki cukru 1 szklanka maki 1 łyżeczka proszku do pieczenia  garstka groszków czekoladowych - u nas mleczne, ale jeśli ktoś chce kompletnie wegańską wersję powinien użyć ciemnej, albo wegańskiej czekolady(...)Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.   W średniej misce rozgnieć banana widelcem i dobrze wymieszaj z masłem orzechowym. Wsyp cukier i makę z proszkiem do pieczenia i szybko zagnieć na gładkie ciasto. Wgnieć groszki czekoladowe.   Formuj niewielkie kulki - najłatwiej jest używać jednakowej miarki, jak np. jedna łyżka, wtedy kawałki ciasta będą jednakowe. Lekko spłaszczaj

łyżka kruszonego ziarna kakaowca 0,5 łyżeczki suszonych nasion pokrzywy 1 łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego pachnącego kokosem 3 czubate łyżki mleka w proszku kokosowego mrożone owoce na wierzch: banany, jagody, borówki, jeżyny Jak zrobić zimowa owsianka mocy: Zaczynamy od wrzucenia do garnka suchych składników. Wsypujemy płatki, kurkumę, wiórki kokosowe, mleko w proszku, kruszone ziarno kakaowca, posiekane daktyle i suszone kiwi(...)szkl wody. Zagotowujemy. Następnie, cały czas mieszając gotujemy owsiankę 1-2 minuty aż zgęstnie i napęcznieje. Potem wylewamy owsiankę do miseczek. Finalnie dekorujemy kaszę jagodami, borówkami, jeżynami mrożonymi, pokrojonymi bananami i całość posypujemy kruszonym ziarnem kakaowca i wiórkami kokosowymi. Artykuł Zimowa owsianka mocy – przepis pochodzi z serwisu Dorota Smakuje

przygotować szybkie i jednocześnie zdrowe śniadanie? Inspiracje na zdrowe śniadania znajdziecie poniżej, są zdrowe, kolorowe i naprawdę nietrudne w przygotowaniu. Koktajl pomarańczowy z bananem i marakują Koktajl szpinakowo - pomarańczowy Koktajl gruszkowo-bananowy z cynamonem Koktajl bananowy z suszonymi śliwkami i cynamonem Koktajl z jarmużu z bananem i pomarańczą Pieczona owsianka z suszonymi śliwkami i masłem orzechowym Pieczona owsianka

świątecznym szaleństwie dzisiaj zrobiłam pyszny koktajl z mleczkiem kokosowym i bananami. Zachęcam Was do wypróbowania. Składniki: - 2 dojrzałe banany - 1 szklanka mleczka kokosowego - 400 ml jogurtu naturalnego - 1 łyżka miodu - 1/2 łyżeczki startego imbiru Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Koktajl możemy podawać bezpośrednio lub schłodzony

owoc ów Przygotowanie koktajlu to bardzo prosta czynność, która daje dzieciom dużo satysfakcji. Obserwowanie, jak owoce zamieniają się w koktajl jest dla maluchów fascynujące Przedszkolaki mogą przygotować owoce: obrać banany ze skórki, pokroić nożykiem na kawałki i wrzucić do blendera. Mogą też wlać kefir czy mleko, dorzucić umyte truskawki, pozbawione wcześniej szypułek i..gotowe! Teraz można włączyć przycisk i obserwować(...)prosić nikogo o coś słodkiego, można przygotować sobie samodzielnie! Jest to przepis, z którym powinny sobie bez problemu poradzić dzieci w wieku szkolnym. W dodatku przepis ten pozwala zużyć banana, który być może czeka w plecaku szkolnym na swoje pięć minut Przepis na ciasto w kubku znajdziesz tutaj. Tortille z warzywami Jest to przepis na obiad, który może zrobić dziecko

przygotowania śniadania Jeśli pamiętacie czekoladowy bowl z letnimi owcami to wersja piernikowa na pewno również bardzo Wam posmakuje. Proteinowy krem piernikowy Składniki: 60 g ciecierzycy z zalewy średni banan 100 g piernika 100 ml mleka owsianego 20 g masła orzechowego szczypta cynamonu pół łyżeczki kakao + ulubione dodatki do dekoracji, np. granola, czekolada, pierniczki, owoce Sposób wykonania: Ciecierzycę odcedź z zalewy(...)przelej zimną wodą. Następnie przełóż ciecierzycę do miski. Dodaj do niej piernik pokruszony na małe kawałki, banana obranego i pokrojonego w kawałki oraz mleko, cynamon i kakao. Całość zmiksuj dokładnie. Gotowy krem przełóż do miseczki. Udekoruj go ulubionymi dodatkami. Smacznego Artykuł Proteinowy krem piernikowy pochodzi z serwisu Z miłością do jedzenia

zrobić na śniadanie, gdy za oknem szaro i zimno? Owsianka z bananem i jagodami lub z innymi owocami będzie dobrym pomysłem. Szybko, zdrowo i smacznie. Uwielbiam owsianki w różnych kombinacjach. Owsianka z owocami, owsianka z czekoladą, owsianka na ciepło i owsianka na zimno. Owsianka na wodzie, mleku lub owsianka na soku! W zależności od […] The post Owsianka z bananem

masy korówkowej ·        660 ml śmietany 30 % ·        2 łyżki żelatyny ·        3 banany ·        Orzechy włoskie do posypania Sposób przygotowania: 1.    Trzy szklanki mleka gotujemy a w połowie szklanki rozrabiamy budyń z cukrem, następnie wlewamy do gotującego(...)Tortownicy układamy namoczone w mleku herbatniki. 4.    Ciastka smarujemy cienko masą krówkową   i wykładamy połowę masy budyniowej. 5.    Na masie układamy pokrojone w plasterki banany i przykrywamy pozostałą masą budyniową. 6.    Układamy ponowie herbatniki namoczone w mleku. 7.    Śmietany ubijamy mikserem, dodajemy pozostała masę kajmakową i żelatynę rozrobioną w małej ilości

zrezygnowałam ze śniadania. W okolicach południa brzuch jednak zaczął się domagać czegokolwiek. W takich wypadkach bardzo często robię sobie owocowe koktajle, dziś jednak miałam ochotę na trochę inne smaki. Banan zmiksował się z masłem orzechowym i mlekiem. Wyszło poidło o bardzo ciekawym i oryginalnym smaku. Było smacznie i treściwie. I nadal czuję się najedzona, a minęło dobrych parę godzin. Składniki(...)dojrzały banan 1 łyżka masła orzechowego pół łyżeczki cukru waniliowego (opcjonalnie) (przepis na 2 porcje) Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładki krem. Jeżeli koktajl jest dla Was za gęsty, dolejcie więcej mleka. Zamiast cukru można użyć miodu. Artykuł Koktajl bananowy z masłem orzechowym pochodzi z serwisu Kardamonowy

fajną opcję na szybkie śniadanie. I zdrowe, a jakże. W czasie sezonu owocowego, spróbuję opcji z malinami – taki jest plan. Dzień dobry wieczór. Składniki: 1 duży dojrzały banan 1,5 szklanki mleka 4 łyżki płatków owsianych 1 łyżka rozpuszczalnej kawy zbożowej (lub więcej) 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) (przepis na 2 porcje) Płatki zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy(...)odcedzamy je i razem z resztą składników miksujemy w blenderze na gładki mus. Przed dodaniem miodu sprawdźcie czy koktajl jest wystarczająco słodki. Dla mnie oczywiście był. Artykuł Koktajl z bananem i kawą zbożową pochodzi z serwisu Kardamonowy

ogóle to muszę częściej używać jej do gotowania. Wszystkie przepisy, do których używałam kawy zbożowej były bardzo udane. Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 dojrzały banan 1 płaska łyżka rozpuszczalnej kawy zbożowej 1 łyżka orzechów laskowych (przepis na 1 dużą porcję) Orzechy chwilę prażymy na patelni, wkładamy je do czystej ściereczki, pocieramy, powinna z nich łatwo zejść(...)skórka. Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego w kostkę, wszystko gotujemy jakieś 10 minut, często mieszamy. Pod koniec gotowania dodajemy kawę, znowu mieszamy. Owsiankę przekładamy do miski i posypujemy poszatkowanymi orzechami. Artykuł Owsianka z kawą zbożową pochodzi z serwisu Kardamonowy

zaraz zaczyna się KSW, potem chyba Adamek i jeszcze psychol McGregor, więc sami rozumiecie. Koktajl przepyszny, natka nie dominuje. Zróbcie koniecznie. Składniki: 400 ml kefiru 2 duże dojrzałe banany pęczek natki pietruszki (przepis na 3 porcje) Banany obieramy, natkę myjemy, wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładki koktajl. Artykuł Koktajl bananowy z natką pietruszki pochodzi z serwisu Kardamonowy

jutro ją ogarnę. A tym czasem wrzucam Wam przepis na pyszny koktajl.  Składniki: 200 ml mleka (ja użyłam owsianego) 200 g dyni (waga bez skóry i pestek) 1 banan sok z jednej pomarańczy sok z jednej cytryny szczypta cynamonu szczypta imbiru (przepis na 2-3 porcje) Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładki koktajl. Artykuł Koktajl(...)dyni, banana i pomarańczy pochodzi z serwisu Kardamonowy

łączę, miącham, piekę. To ciasto wyszło dokładnie tak jak tego „oczekiwałam”. A przepis jest z bloga FitSweet. Składniki: 1,5 szklanki mąki (ja użyłam tortowej) 3 dojrzałe banany 1 jajko 1/3 szklanki oleju 2-3 łyżki cukru 2 łyżki masła orzechowego 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia Banany rozdrabniamy widelcem misce. Dodajemy do nich jajko, olej, cukier

keksówkę: szklanka mąki pszennej łyżka kakao  łyżka przyprawy do piernika łyżeczka sody oczyszczonej szczypta soli 1/2 szkl. cukru trzcinowego 1/4 szkl. oleju  czubata łyżka powideł śliwkowych mały banan 1/2 szkl. mleka sojowego Piekarnik nastawić na 180 stopni C. Keksówkę wysmarować olejem lub wyłożyć papierem do pieczenia. Banana rozgnieść widelcem, dodać olej, powidła i mleko. Wymieszać do powstania jednolitej

close { cursor: pointer; position: absolute; right: 10px; top: 10px; width: 32px; height: 31px; background: url(https://wiszniowka.pl/wp-content/plugins/freshmail-integration/assets/images/close.png); } PIERNIK BEZGLUTENOWY Składniki: na ciasto: 200 g puree z dyni 1 banan 100 g mąki migdałowej 80 g mąki gryczanej 100 g cukru 50 g oleju kokosowego 1 łyżka miodu 2 łyżki przyprawy do piernika 2 łyżki kakao do wypieków 2 łyżeczki(...)minut w temp. 180C stopni, aż miąższ będzie miękki. Po upieczeniu oddzielamy miąższ od skórki i miksujemy na mus. Odmierzamy 200 g musu i przekładamy do misy miksera. Banana rozgniatamy widelcem na papkę, dodajemy do musu z dyni. Dodajemy miód i płynny olej kokosowy. W osobnej misce mieszamy składniki suche: mąkę migdałową, mąkę gryczaną, przyprawę do piernika, kakao, proszek

także moja mała dwulatka, więc możecie śmiało zaproponować to śniadanko także swoim maluchom Kakaowa gryczanka z kiwi i słonecznikiem – składniki (2 porcje): 100g kaszy gryczanej, 2 kiwi, 1 banan, 2 łyżki nasion słonecznika, 1 szklanka mleka 1,5%, 2 łyżki kakao. Sposób przygotowania Kaszę wsypuję do miseczki i zalewam na noc wodą. Rano wrzucam ją do garnuszka, dodaję mleko(...)kakao i pokrojonego w plasterki banana. Całość gotuję na małym ogniu przez około 7 minut. W tym czasie obieram kiwi i kroję je w plasterki, a nasiona słonecznika prażę na suchej patelni. Ugotowaną gryczankę można zblendować na gładki mus za pomocą ręcznego blendera. Na koniec przekładamy danie do miseczki, zdobimy kiwi i nasionami słonecznika. Smacznego! WARTOŚCI ODŻYWCZE DLA 1 PORCJI

przepyszny chlebek bananowy to tylko 5 składników, które każdy z Was posiada w swojej kuchni. Przepis ten nie zawiera mąki oraz cukru. Zastępujemy te składniki płatkami owsianymi i bananami. Chlebek bananowy to idealny pomysł na drugie śniadanie czy też przekąskę w ciągu dnia. Składniki: – 3 banany – 2 jajka – 2 szklanki płatków owsianych – 30 g odżywki białkowej

Piernikowe brownie z fasoli – brzmi i smakuje równie wyśmienicie! Będziecie zaskoczeni, ale oczywiście to ciacho jest bez dodatku cukru! Słodkie tylko za sprawą suszonych daktyli i banana. Mniam! Dodatek przyprawy piernikowej nadał mu zdecydowanie świątecznego charakteru Polecam, jest naprawdę pycha. A fakt, że zostało zrobione z fasoli pozostanie Waszą słodką tajemnicą… no, chyba, że się wygadacie Oczywiście ciacho(...)takiej wersji polecam także dzieciom Piernikowe brownie z fasoli – składniki (tortowcia o średnicy 22cm): 1 puszka czerwonej fasoli, około 250g po odsączeniu z zalewy, 1 średni, bardzo dojrzały banan, około 150g, 2 łyżki przyprawy piernikowej bez dodatku cukru, np. z firmy Kotanyi, 1/2 szklanki suszonych daktyli, łyżeczka proszku do pieczenia, 2 łyżki kakao, 2 jajka, 1/4 szklanki oleju rzepakowego

białko można dodać do nich bezsmakowej odżywki białkowej, która nada im bardziej mlecznego posmaku.   Składniki na 1 porcje: 200ml mleka (lub napoju roślinnego) 5 łyżek płatków ryżowych ½ banana 100g mrożonych malin 1 łyżeczka erytrytolu (lub innego słodzidła np. cukru, ksylitolu) 1 łyżka płatków migdałowych 1 miarka bezsmakowej odżywki białkowej (opcjonalnie)   Przygotowanie: Mleko zagotować. Dodać płatki ryżowe. Gotować kilka(...)minut do zgęstnienia.   Między czasie na patelni poddusić zamrożone maliny. Osłodzić do smaku Wymieszać z rozgniecionym za pomocą widelca bananem i odżywką białkową. Do miseczki przełożyć płatki, na wierzch wyłożyć mus malinowy. Całość posypać płatkami migdałowymi. Smacznego

niski indeks glikemiczny. PRZEPIS NA KASZKA Z KOMOSY RYŻOWEJ NA MLEKU Składniki: 1 puszka mleka kokosowego i 2 szkl wody 3 łyżki syropu klonowego 4 daktyle kilka plasterków suszonych bananów 1 łyżeczka siemienia lnianego 1 łyżka kruszonych ziaren kakaowca 8 łyżek kaszki z komosy ryżowej mrożone śliwki suszona żurawina liofilizowane i sproszkowane śliwki Jak zrobić kaszka z komosy ryżowej(...)mleku: Zaczynamy od wlania mleka i wody do garnka i podgrzewania go. Następnie do mleka dodajemy syrop klonowy, kruszone ziarno kakaowca, posiekane daktyle i suszone banany, siemię lniane. Potem, kiedy mleko zaczyna się gotować, cienką stróżka wsypujemy kaszę, cały czas mieszając. Następnie, cały czas mieszając gotujemy kaszkę 1-2 minuty aż zgęstnie i straci surowość. Potem wylewamy kaszę do miseczek

mielonych goździków, imbiru, kardamonu 2 łyżki kakao łyżeczka proszku do pieczenia łyżeczka sody Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki, a jak masz ochotę, to przesiej przez sito. Składniki mokre: 2 dojrzałe banany 2/3 szklani oleju słoik dowolnego dżemu (u mnie domowej roboty agrestowy 33o ml) 300 g wegańskiego jogurtu naturalnego/lub 250 ml mleka roślinnego Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Połącz suche i mokre(...)pieczenia. Piecz na środkowej półce piekarnika w temp. 170-180 C przez 60-70 minut. Można całość przełożyć dodatkowo dżemem, polać czekoladą.   ps. W oryginalnym przepisie zamiast bananów są 4 jajka, a zamiast wegańskich jogurtów maślanka lub kefir.   Artykuł Prawdopodobnie najlepszy wegański piernik pochodzi z serwisu %%http://www.greenscarf.pl/%%.

Jest syty, więc świetnie się sprawdzi na drugie śniadanie.  W przedświątecznej gorączce, przyda się zdrowa porcja energii :)  Z podanych składników zrobiłam dwie duże porcje. Składniki: 2 średnie banany 120 g. mrożonych jagód 1 łyżka kakao 1 płaska łyżka miodu 300 g. mleka Wykonanie: Banany pokroić na mniejsze kawałki. Wrzucić do pojemnika blendera,  lub robota. Dodać resztę składników

więc alternatywą dla osób z nietolerancjami. PRZEPIS NA KASZKA Z SAMOPSZY NA MLEKU Składniki: 2 szklanki mleka krowiego lub roślinnego 2 łyżki syropy klonowego 4 daktyle kilka plasterków suszonych bananów 1 łyżeczka siemienia lnianego pół łyżeczki nasion suszonych pokrzywy – opcjonalnie, ale podnoszą wartości odżywcze dania 2 łyżki wiórek kokosowych 1 łyżka kruszonych ziaren kakaowca 8 łyżek kaszki z samopszy(...)samopszy na mleku: Zaczynamy od wlania mleka do garnka i podgrzewania go. Następnie do mleka dodajemy syrop klonowy, kruszone ziarno kakaowca, wiórki kokosowe, nasiona pokrzywy, posiekane daktyle i suszone banany, siemię lniane. Potem, kiedy mleko zaczyna się gotować, cienką stróżka wsypujemy kaszę, cały czas mieszając. Następnie, cały czas mieszając gotujemy kaszkę 1-2 minuty aż zgęstnie i straci surowość. Potem

zrobiła to pojawiło się ono w wersji BEZGLUTENOWEJ... Link do filmu z przepisem: 094 - Przepis na CIASTO marchewkowe bezglutenowe! - Gluten free czyli DESER BEZGLUTENOWY Składniki: 150g startej marchewki 110g banana (już po obraniu) 1szkl. mąki gryczanej (szklanka o pojemności 250ml) 0,5szkl. mąki kokosowej 2 czubate łyżki erytrytolu (ksylitolu, stewi, czy innego słodzika) lub więcej jeśli lubimy bardziej słodkie(...)kopiaste łyżki kwaśnej śmietany       Przygotowanie:     Suche składniki przekładamy do miski (mąki, sodę, erytrytol) i mieszamy razem. W osobnej misce wkładamy mokre składniki (banan rozgniatamy widelcem) i dokładnie mieszamy. Do mokrych składników wsypujemy suche i razem wszystko mieszamy (ciasto jest dosyć gęste, nie spada łatwo z łyżki).      Do wysmarowanej

maśle lub kokosowym oleju. Dodatkowo serwuję placki z serkiem polane miodem. Nigdy dobrego nie za dużo, prawda? Przepis na placki 16 sztuk Składniki: 2 serki Bieluch, naturalne 1 duży banan 2 jajka 2 łyżeczki nasion babki płesznik 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka waniliowego ekstraktu 50 g pszennej mąki ½ łyżeczki soli 4 łyżki miodu płynnego masło lub kokosowy olej(...)smażenia maliny do podania Zgnieć banana widelcem i wymieszaj z serkiem i jajkami. Następnie dodaj przesianą mąkę, sól, sodę do pieczenia, nasiona i waniliowy ekstrakt. Zmiksuj masę. Masa powinna mieć konsystencję kwaśnej śmietany. Rozgrzej tłuszcz na patelni. Smaż małe okrągłe placki. Podaj placki z serkiem, malinami i polej miodem. Smacznego!         The post Pyszny kremowy serek Bieluch

zamrażarki, zielenina, super food i miksujemy. Każdy chętnie wypił szklaneczkę, nawet maluszek. PRZEPIS NA KOKTAJL BOGATY W WITAMINĘ C Składniki na 3-5 małych porcji: 1 duży, dojrzały banan 2 duże kwaskowate jabłka 1 garść mrożonej porzeczki białej 1 garstka mrożonych jeżyn 5 kostek mrożonego szpinaku 1 łyżka syropu klonowego 2 łyżki soku wyciśniętego z cytryny 1 łyżeczka siemienia lnianego(...)buraka, jeżyny woda Jak zrobić koktajl bogaty w witaminę c: Zaczynamy od przygotowania kielicha blendera. Najpierw jabłka obieramy, pozbawiamy ogryzka, kroimy w kawałki, wrzucamy do kielicha blendera. Następnie obieramy banana, dorzucamy do jabłek. Potem dodajemy szpinak, syrop klonowy, sok cytrynowy, len, pokrzywę, sproszkowane owoce i warzywa. Zaraz potem dodajemy jeżyny i porzeczki. Następnie zalewamy wszystko wodą – tyle by pokryła

Składniki/ 2porcje: – 1/3 szklanki surowej kaszy jaglanej – 1,5 szklanki mleka krowiego lub roślinnego – 1 banan – garść malin świeżych lub mrożonych – 8 orzechów włoskich – wiórki kokosowe – 1 łyżka płatków migdałowych -syrop daktylowy Przygotowanie: Kaszę jaglaną dokładnie opłukać na sicie( 2-3 razy w ciepłej wodzie), następnie włożyć do rondelka i zalać 1 szklanką(...)płynui miękkości kaszy, ok. 20-30 minut. Miękką kaszę włożyć do blendera. Dodać pół szklanki mleka. Wszystko zblendować na gładki krem. Budyń przełożyć do naczyń. Na wierzch ułóż maliny, banana pokrojonego w plasterki. Następnie orzechy włoskie, wiórki kokosowymi oraz płatki migdałowe. Na koniec polej wszystko syropem daktylowym Smacznego Artykuł Budyń jaglany z bakaliami pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

wyjść na spacer zahaczając o dobrą lodziarnie ale można też zaopatrzyć się w wafle i obejrzeć meczyk wcinając lody bananowe na przykład przed telewizorem :)  Składniki  3 banany sok z 1 cytryny 500 ml śmietany 30%  120 g cukru pudru 2 opakowania śmietany śnieżki Przygotowanie:  Banany obrać ze skórki i zmiksować razem z sokiem z cytryny

Zaczynamy detoks i lekkie oczyszczanie. Przez 7 dni testowałam zielony koktajl z jarmużu, ananasa, który ma dużo błonnika oraz banana. Efekty są świetne, po pierwsze bardzo poprawił mi się metabolizm, a samej diety nie zmieniłam i odżywiałam się normalnie, jak wcześniej. Po drugie nie miałam ciągłego uczucia głodu 😎 Taki detoks nie jest straszny, a serio sprawia, że poczujemy się lepiej(...)Porcja na dwie szklanki Składniki:  Szklanka wody  1/3 świeżego ananasa 1 banan garść świeżego jarmużu  Przygotowanie: Wszystkie składniki umieszczamy do kielicha malaksera i miksujemy. Smacznego

pieczenia 3 żółtka Sernik : serki waniliowe 600 g cukier puder 90 g stopione masło lub margaryna 125 g 1 budyń bananowy 3 białka sok z cytryny do smaku obrane banany 250 g    Tortownica 24 cm, wysmarowana tłuszczem i wysypana bułką. Wszystkie składniki ciasta zagniatamy ręcznie lub miksujemy w robocie na gładką masę. Białka chowamy do lodówki. Ciasto dzielimy(...)Większą wykładamy spód i boki tortownicy. Foremkę wstawiamy do lodówki. Sernik. Serki powinny mieć temperaturę pokojową. Cukier i budyń lekko mieszamy z serkiem, dodajemy przestudzony płynny tłuszcz, mieszamy łyżką. Banany rozdrabniamy widelcem lub tłuczkiem, dodajemy do serka, krótko mieszamy. Białka ubijamy na sztywno z szczyptą soli. Ubite delikatnie mieszamy z masą serową. Sernik przelewamy do foremki z ciastem. Na wierzch

Składniki /1 porcja: – duża garść jarmużu – 1 banan – 1/2 szklanka soku pomarańczowego –  kawałek świeżego imbiru – 1 łyżka płatków owsianych Przygotowanie: Wszystkie owoce i warzywa myjemy. Banana i imbir obieramy, wrzucamy do blendera i wlewamy sok. Następnie jarmuż i płatki owsiane. Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Wlewamy do szklanki i pijemy od razu. Smacznego Artykuł Koktajl z imbirem

sukces. Wyszło trochę więcej niż dla naszej trójki więc pozostałe wzięliśmy na piknik do parku kolejnego dnia. Składniki na około 16 placuszków: szklanka mąki gryczanej szklanka mleka 2 jajka banan łyżka miodu łyżeczka cynamonu szczypta soli łyżeczka proszku do pieczeni dodatkowo do podania jogurt naturalny i owoce Sposób przygotowania: Mąka gryczana – dostępna w ekologicznych sklepach. Ja kupiłam płatki gryczane(...)zmieliłam je w młynku do kawy. Przysyp do miski z pozostałymi suchymi składnikami. Banana rozgnieć widelcem i przełóż do miski. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj. Smaż na suchej patelni teflonowej na średnim ogniu z dwóch stron. Podawaj z jogurtem i dowolnymi owocami

pasta cukiernicza – Waniliowa z ziarenkami – 1 łyżeczka – dostępna TUTAJ! * Callebaut czekolada ciemna Select 54,5% – 50 g – dostępna TUTAJ! KREM CZEKOLADOWY : * miękki banan – 125 g * Callebaut czekolada ciemna Select 54,5% – 150 g – dostępna TUTAJ! * mleko kokosowe ( gęsta część ) – 150 g – dostępne TUTAJ! * mleko w proszku „niebieskie(...)klejąca – taka ma być. Wrzucamy gorzką czekoladę, mieszamy łyżką. Pieczemy ok. 15 minut w 180C w rancie 16 cm z podłożonym papierem do pieczenia. Studzimy. KREM CZEKOLADOWY: Miękkiego banana blendujemy z mlekiem w proszku, mlekiem kokosowym, masłem orzechowym i kakao . Dodajemy rozpuszczoną na kąpiel wodnej gorzką czekoladę i wszystko razem dokładnie mieszamy i rozpuszczamy. Lekko studzimy, a następnie wylewamy

daje się przekonać do zwykłego kefiru, ale już pyszny, owocowy koktajl na kefirze uwielbia. Zapraszamy do pysznego przepisu Owocowy koktajl na kefirze – składniki: pół szklanki kefiru, 1/3 dojrzałego banana, mała garść malin, truskawek lub jagód (mogą być mrożone albo gotowa mieszanka mrożonych owoców leśnych, pół łyżeczki nasion chia lub siemienia lnianego. Wszystko blendujemy i gotowe Kefir to jeden(...)Wasze maluchy chętnie sięgają po kefir? A może macie swoje sposoby na włączenie go do diety malucha? U nas oprócz koktajli świetnie sprawdzają się także pankejki kefirowe z bananem . No bo kto nie lubi pysznych placuszków o poranku? Spróbuj także: rozgrzewający koktajl dyniowo-pomarańczowy, koktajl brzoskwiniowo-imbirowy. Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie

Zapraszam po moje ulubione ciastka owsiane z bananem , które świetnie sprawdzą się na śniadanie oraz jako zdrowsza przekąska do zajadania w ciągu dnia. To sprawdzony przepis! - chrupiące ciastka owsiane - z dodatkiem banana i małą ilością cukru - idealne na śniadanie oraz do szkoły lub do pracy

łyżka mąki, 30 g wiórków kokosowych. Masa serowa: 150 g białego serka (np. Mój Ulubiony z Wielunia), 1 żółtko. 1 łyżka cukru pudru, 1 łyżeczka esencji waniliowej. Dodatkowo: 1 banan (pocięty na plasterki), 100 g borówek amerykańskich, 1 łyżka wiórków kokosowych (do posypania), miód lub syrop klonowy (do polania), olej do smażenia omleta. Przygotować 4 naczynia (np. miseczki). W jednym(...)drugą stronę.  Przygotować masę serową. Do naczynia przełożyć serek, żółtko, cukier puder i esencję waniliową. Wszystko dokładnie wymieszać. Omlet zdjąć z patelni. Posmarować serkiem i posypać bananami i borówkami. Złożyć na pół, polać miodem lub syropem klonowym i posypać wiórkami kokosowymi. Podawać od razu po przygotowaniu. Inspiracja wyglądu podania: missberry.pl   Drukuj przepis

szklanki (250g) mąki  1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 1 łyżeczka mielonego cynamonu 1/4 łyżeczki soli 2/3 (110g) szklanki jasno-brązowego cukru 3 średnie banany 1/2 szklanki (125ml) neutralnie smakującego oleju (słonecznikowy, zwykła oliwa, stopiony kokosowy) 1/4 szklanki (60ml) mlekopodobnego napoju roślinnego (najlepszy jest sojowy) 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1/2 łyżeczki octu jabłkowego, albo z białego wina(...)Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. W sporej misce wymieszaj pierwszych 6 składników - wszystkie suche. W osobnej misce widelcem rozgnieć dokładnie banany. Wymieszaj z olejem, mlekiem i ekstraktem. Wlej mokrą mieszankę do suchej, dodaj ocet i szybko wymieszaj na w miarę gładkie ciasto - nie za długo.  Przelej do wybranej foremki i piecz okolice

Herbeo, w której do wygrania są aż 3 zdrowe soki. Link do konkursu: http://www.slodkieokruszki.pl/wygraj-zestaw-3-sokow-od-herbeo/ Składniki: (na 2 porcje) 400 ml mleka kokosowego z puszki 1 mały banan 5 łyżek soku z czarnego bzu Herbeo 2 łyżki soku z limonki 0,5 łyżeczki startego na tarce imbiru miód do smaku Przygotowanie: Banana obieramy i wkładamy do misy miksera, dodajemy

Bardzo często zdarza mi się kupić banany i później leżą w domu bo nikt nie zdążył zjeść. Dlatego ostatnio przygotowałam z takich już prawie przejrzałych bananów bardzo prosty deser, który trzymany w lodówce wytrzyma kilka dni. Mężowi bardzo smakował Artykuł Mus bananowy pochodzi z serwisu DoGarow.pl

oczywiście moja wersja. Sprawdźcie czy Wam posmakuje :) Jeśli macie ochotę, zajrzyjcie też do  Dagmary Z podanych składników przygotowałam 2 nieduże porcje.  Składniki: 1 gruszka 3 śliwki 1 banan 1 plasterek imbiru 1 łyżka siemienia lnianego 1 szklanka mleka Wykonanie: Banana i gruszkę obrać i pokroić na mniejsze kawałki.  Śliwki umyć i również pokroić, ale razem ze skórką

więc chyba mamy batoniki idealne! Składniki na około 20 batoników (blaszka o wymiarach 25×20 cm): 200 g płatków owsianych (można użyć innych np. jaglanych, jęczmiennych) 2 średnie banany 50 g gorzkiej czekolady (oczywiście może być każda inna, ale gorzka jest wegańska) 120 g masła orzechowego (ulubionego) 75 g syropu klonowego/z agawy/ryżowego/daktylowego/*miodu w wersji wegetariańskiej szczypta(...)soli nie zaszkodzi, jak również dodatek cynamonu, kardamonu, imbiru Przygotowanie: Banany rozgnieć widelcem, wymieszaj z płatkami, masłem orzechowym, syropem i posiekaną czekoladą. Przełóż masę na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia. Postukaj trochę blachą, aby masa równomiernie się rozłożyła. Piecz w temp. 180 C na środkowej półce piekarnika przez około 20-25 minut. Po całkowitym wystudzeniu batony będą twardsze

pieczenia / 2 teaspoons baking powde r 2 szklanki mąki pszennej do ciast / 2 cups flour dough 3 jajka / 3 eggs 15 g cukru waniliowego / 15 g vanilla sugar 3 banany / 3 bananas 2 łyżki kakao / 2 tablespoons cocoa 6 sztuk daktyli suszonych / 6 pieces of dried dates kilka kropli aromatu waniliowego i arakowego / few drops of vanilla and araca flavor(...)Mieszamy ze sobą suche składniki (mąkę, proszek do pieczenia i kakao). Jajka ubijamy cukrem waniliowym, dodajemy suche składniki i miksujemy wszystko ze sobą. Na końcu dodajemy margarynę, aromaty, pokrojone banany oraz rozdrobione daktyle i znowu miksujemy wszystko ze sobą na jednolitą masę. Gotową masę wlewamy do blaszki, układamy orzechy (wcześniej mieszamy je z 1 łyżką miodu) na masie i delikatnie

bogaty w witaminę C, żelazo, potas, magnez i kwas foliowy - koktajl ze szpinakiem i ananasem. Smak szpinaku jest zupełnie niewyczuwalny. Zdecydowanie dominuje tutaj smak pozostałych owoców - czyli ananasa, banana i jabłka. Z podanych składników otrzymujemy 2 szklanki koktajlu. Składniki: 2 duże garści świeżego szpinaku,  2 plastry świeżego ananasa, 1 banan, 1 jabłko, sok wyciśnięty z 1/3 cytryny

ziaren, możemy go dodawać do wszystkiego. Owsianek, jaglanek, jogurtu, no i do przygotowania naszych pysznych ciasteczek Zapraszam do przepisu Amarantuski orzechowe – składniki (na około 25 sztuk): 1 dojrzały banan, 2 czubate łyżki masła orzechowego 100%, 1 jajko, około 1,5 szklanki ekspandowanego amarantusa. Amarantuski orzechowe – sposób przygotowania Najpierw rozgniatamy banana widelcem albo blendujemy blenderem ręcznym na gładki

okolice 20/10cm)   140g miękkiego masła 140g drobnego cukru 2 jajka, roztrzepane widelcem w miseczce 140g mąki z proszkiem do pieczenia (self-raising) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 banany, bardzo dojrzałe     Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.  Utrzyj masło z cukrem na puszyst ą masę, stopniowo dodaj jajka i wmieszaj makę(...)końcu wmieszaj banany i proszek do pieczenia. Dobrze wymieszaj - wszelkie ewentualne grudki spadn ą na dno foremki w czasie pieczenia. Przelej do foremki i piecz okolice 30 minut. Sprawdź patyczkiem - powinien być czysty po wyjęciu, i ewentualnie wstaw na dodatkowe 5 minut.   Gotowe przestudź w blaszce przez 10 minut, a następnie wyjmij na kratkę

wybieranie żywności bezglutenowej. Składniki na 4 porcje: pół szklanki kaszy jaglanej 2 szklanki mleka bez laktozy lub pochodzenia roślinnego 4 łyżeczki kakao 20g gorzkiej czekolady 2 łyżeczki masła orzechowego banan 4 łyżeczki cukru pół łyżeczki cynamonu Sposób przygotowania: Kaszę jaglaną ugotuj w proporcjach1 do 2. Czyli pół szklanki kasz na szklankę wody. Możesz tą czynność wykonać dzień wcześniej. Ja użyłam(...)resztki kaszy jaglanej które zostały mi z obiadu dnia poprzedniego. Następnie do garnka wrzuć kaszę, dowolne mleko, cukier, cynamon oraz kakao. Gotuj do zgęstnienia. Dodaj masło orzechowe, czekoladę oraz banana. Wszystko zmiksuj. Przełóż do naczyń w których będziesz podawać

jednak niezwykłym przepisem chciałbym się z Tobą dzisiaj podzielić. Przepisów na owsianki w Internecie i social mediach jest masa, wydaje się nam, że to fit danie, często podawane z bananem, miodem, syropem klonowym, w towarzystwie orzechów laskowych, nerkowca, albo wiórków kokosowych i oczywiście masło orzechowe. Wszystkie te dodatki są zdrowe, ale nie FIT. Owsianki, jakie często możemy oglądać na fotografiach(...)jeśli nie mam owoców wybieram domowej roboty fit konfiturę bez cukru  - wybieraj owoce, które mają sporo błonnika - jabłko, maliny, truskawki lub wszystkie czarne owoce: jeżyny, jagody, borówkę - unikaj bananów - jeden duży może mieć nawet 200 kcal - zawsze do wody i płatków owsianych dodawaj 2 szczypty soli morskiej - nadaje ona "ten" smak owsiance - rondelek ustawiam zawsze na wadze, taruję wagę

specjaliści po kursie dietetyki w Warszawie podkreślają jednak, że niektóre z nich mają bardzo wiele cukrów prostych, więc nie należy jeść ich bez ograniczeń. Mowa na przykład o świeżych bananach, winogronach, figach, daktylach czy awokado. Wysokokaloryczne są również owoce suszone – banany, śliwki, jagody Goji, morele czy jabłka. Co więcej, podczas suszenia tracą one cenne składniki, np. witaminę

duże garści świeżego szpinaku,  2 plastry świeżego ananasa, 1 banan, 1 jabłko, sok wyciśnięty z 1/3 cytryny, 1/2 szklanki jogurtu naturalnego, 1/2 szklanki wody kokosowej, Dodatkowo: pestki z owocu granatu. Dziś zaproponuję pyszny i bogaty w witaminę C, żelazo, potas, magnez i kwas foliowy - koktajl ze szpinakiem i ananasem. Smak szpinaku jest zupełnie niewyczuwalny. Zdecydowanie dominuje tutaj smak(...)pozostałych owoców - czyli ananasa, banana i jabłka. Z podanych składników otrzymujemy 2 szklanki koktajlu. Szpinak posiekać na drobniejsze kawałki. Przełożyć do blendera. Następnie dodać pozostałe składniki i miksować, aż uzyskamy jednolitą konsystencję o zielonym kolorze bez widocznych liści szpinaku. Na wierzch dodać pestki owocu granatu. Źródło: ilovebake.pl linkwithin_text='Zobacz również inne przepisy:' var linkwithin_site

dziecko nie ma jeszcze kompletu ząbków) idealnym rozwiązaniem będą masła orzechowe z dobrym składem. No dobrze, to teraz czas na naleśniczek orzechowo-bananowy! Naleśniczek orzechowo-bananowy – składniki: 1/2 banana, 1 duże jajko, 2 łyżki otrębów owsianych, 1 łyżka masła orzechowego 100% (u nas migdałowe), szczypta cynamonu, 2 łyżki mleka, odrobina masła klarowanego do smażenia, do podania: łyżka mascarpone(...)lżejszej wersji naturalny serek typu Bieluch lub jogurt naturalny) oraz kilka borówek. Sposób przygotowania Przygotowanie tego naleśniczka jest bardzo proste. Najpierw wrzucamy do miski banana, jajko, otręby, cynamon, masło orzechowe i dolewamy mleko. Całość blendujemy na gładką masę. Następnie rozgrzewamy patelnię wysmarowaną masłem klarowanym. Wlewamy ciasto i krótko smażymy naleśniczka na małym ogniu pod przykryciem. Gotowego naleśniczka podajemy z mascarpone

patelnia granitowa do placków i jajek   |  łopatka do naleśników   |  słoik z klipsem   |  talerz deserowy PUSZYSTE PLACUSZKI BANANOWE Składniki (1 porcja): 1 mały banan 10 g mąki kokosowej 30 g mąki orkiszowej 1 jajko 50 g kefiru 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: Banana rozgnieć widelcem, dodaj pozostałe składniki i całość dokładnie ze sobą wymieszaj

włożyć do lodówki, przykryte plastikową torbą, zwracając uwagę na zmianę wody, gdy wydaje się mętna. Dzięki temu wytrzymają około tygodnia (choć oczywiście zawsze najlepiej jest jeść je świeżo kupione!). Banany Banany należą do tzw. „Owoców klimakterium”, czyli dojrzewają dalej nawet po oderwaniu od rośliny. Jeśli chcemy, aby przez długi czas zachowały swój kolor, wystarczy owinąć łodygę folią spożywczą

łyżki miodu 4)       serek typu Philadelphia 5)       3-4 łyżki śmietany 6)       banan 7)       kawałek mango 8)       łyżka soku z cytryny 9)       listki mięty do dekoracji Sposób przygotowania(...)wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temperatury 90 stopni i pieczemy około 5-7 minut aż płatki będą rumiane, po czym wyjmujemy je z piekarnika do ostudzenia. 2.   Banana i mango miksujemy z łyżką soku z cytryny do uzyskania konsystencji musu. 3.     Serek kremowy miksujemy ze śmietaną. 4.   W naczyniu do deserów układamy warstwami płatki owsiane, masę

u017c zacznie t\u0119\u017ce\u0107.\r","Owoce umy\u0107, truskawki i winogrona poprzecina\u0107 na mniejsze kawa\u0142ki. U\u0142o\u017cy\u0107 na cie\u015bcie.\r","Zala\u0107 banany t\u0119\u017cej\u0105c\u0105 ju\u017c galaretk\u0105. Wstawi\u0107 ciasto do lod\u00f3wki do ca\u0142kowitego zastygni\u0119cia galaretki.\r","\u017belatyn\u0119 rozpu\u015bci\u0107(...)dżemem. W osobnym naczyniu galaretki zalać litrem gorącej wody. Wymieszać dokładnie i odczekać aż zacznie tężeć. Owoce umyć, truskawki i winogrona poprzecinać na mniejsze kawałki. Ułożyć na cieście. Zalać banany tężejącą już galaretką. Wstawić ciasto do lodówki do całkowitego zastygnięcia galaretki. Żelatynę rozpuścić w 1/3 szklanki gorącej wody. Zostawić do ostygnięcia (ale ma być wciąż płynna). 350ml śmietanki ubić

szklanki mąki 3 szklanki maślanki 4 jajka ¼ szklanki oleju 2 łyżki miodu 2 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia Sos: szklanka świeżych lub mrożonych truskawek 1 banan Instrukcje Wszystkie składniki wrzucamy do miski i mieszamy rózgą, ew. miksujemy mikserem tylko do połączenia się składników. Odstawiamy na min. pół godziny (im dłużej tym lepiej) Wlewamy na suchą patelnię(...)smażymy na małym ogniu. Kiedy się zrumienią odwracamy na drugą stronę. Polewamy sosem z truskawek zmiksowanych z bananem. Smacznego. pancakes pankejki to co lubie gotuje i polecam Artykuł Pancakes (pankejki) pochodzi z serwisu To co lubię gotuję

Bardzo szybko się je przygotowuje, wystarczy wymieszać składniki, uformować ciasteczka i upiec i gotowe. Bardzo polecam :)  Potrzebujemy: 2 szklanki płatków owsianych górskich 2 jajka 3 łyżki rodzynek 1 banan pół łyżeczki mielonego cynamonu 1 gorzka czekolada ( 10 dag ) Wykonanie pysznych ciasteczek: 1. Jajka wbijamy do miski i wsypujemy płatki owsiane, dokładnie mieszamy, następnie dodajemy pokrojonego banana i czekoladę

zamiennik - KLIK 1/2 szklanki syropu klonowego albo miodu 4 łyżeczki stopionego oleju kokosowego 1/4 szklanki ulubionego masła roślinnego: orzechowego, migdałowego, z pestek dyni, lub słonecznika 1 średni, bardzo dojrzały banan, rozgnieciony widelcem 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3/4 łyżeczki mielonego cynamonu 1/8 łyżeczki soli morskiej 3 1/2 szklanki płatków owsianych około 1/2 szklanki orzechów włoskich, połamaych(...)papilotkami (silikonowe sprawdzaj ą się świetnie), albo pokryj dokładnie nieprzywierającym spray'em do pieczenia. W sporej misce wymieszaj mleko, jajka, olej kokosowy, miód (syrop klonowy), masło orzechowe, rozgnieciony banan, orzechy, wanilię, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Wmieszaj płatki owsiane i rozdziel pomiędzy papilotki. Ewentualnie udekoruj kilkoma kawałeczkami czekolady i piecz okolice 18-20 minut, lub do czasu, aż będ

groszku w życiu bym tego nie wyczuła, nic a nic po upieczeniu nie czuć. Składniki: 150 g mąki z zielonego groszku 50 g budyniu waniliowego 2 jajka 1 duży banan lub 2 małe 6 łyżek cukru 3 łyżki oleju 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki wiórków kokosowych Przygotowanie: Suche składniki mieszamy ze sobą w misce. W drugiej misce jajka(...)ubijamy z cukrem na puszystą pianę. Dodajemy olej i ubijamy jeszcze przez chwilę.   Obranego banana rozgniatamy widelcem i dodajemy do masy.  Suche składniki wsypujemy do masy jajecznej i krótko miksujemy.  Formę na ciasto np. keksówkę jeśli nie jest silikonowa wykładamy papierem do pieczenia,  wylewamy ciasto i pieczemy około 40 minut w 170 stopniach. Silikonowej formy

Przepis znajdziecie również na moim blogu.  https://gotowaniepatki.blogspot.com/2020/08/placuszki-bananowe-z-orzechami.html?m=1  Skladniki na ok 20 małych placuszków:   1 i 1/2 szklanki mąki razowej Skworcu  2 dojrzałe banany  2 jajka   1 łyżka orzechów laskowych mielonych Skworcu  1 łyżka migdałów płatki Skworcu   1 łyżeczka proszku do pieczenia Skworcu   Olej do smażenia(...)Przygotowanie  Do miski przekładam banany,dokladnie je rozgniatam np. Widelcem. Następnie dodaję wszystkie składniki. Mieszam do połączenia składników. Rozgrzewam olej. Za pomocą łyżki nabieram niepełną porcję ciasta. Smażę na rumiano z obu stron. Podaję z ulubionymi dodatkami

kefiru  –  2 jajka –  2 łyżki cukru pudru –  150 g mąki ryżowej –  1 łyżeczka  sody lub proszku do pieczenia –  1 banan –  kilka malin –nutella do posmarowania –  konfitura z malin –  mięta do dekoracji Przygotowanie: Kefir wymieszać z jajkami. Dodać cukier puder, przesianą mąkę wraz z sodą oczyszczoną  lub proszkiem. Banana rozgniatami

wspaniale smakujący…takie właśnie jest ten prosty bananowo-owsiany napój kawowy, który świetnie zastąpi tradycyjną kawę w upalny dzień :) 2 porcje: 300 ml napoju owsianego Sonko mały banan szklanka kostek lodu 2 mocne espresso Zaparzone espresso odstawiamy do przestudzenia. Dwie wysokie szklanki wypełniamy kostkami lodu. Obranego banana miksujemy na gładko z napojem owsianym, po czym przelewamy do szklanek

dać coś równie pysznego, co doda nam też energii do samego wieczora - słodka kawa mrożona w wersji bananowej. MROŻONA KAWA BANANOWA Składniki: (2 szklanki) 2 zamrożone bez skórki banany 2 filiżanki schłodzonego espresso 10 kostek lodu mleko do uzupełnienia Przygotowanie: Zamrożone banany miksujemy w blenderze z lodem.  Masę bananową przekładamy do wysokich szklanek, zalewamy schłodzonym espresso, a następnie uzupełniamy

pomysł na pożywne śniadanie – budyń malinowy Składniki na jedną porcję: 130 g białej fasoli z puszki 30 g mleka kokosowego z puszki 30 g płatków owsianych średni, dojrzały banan 100 g malin łyżka masła orzechowego Sposób przygotowania: Fasolę przełóż na sito, przelej wodą i zostaw na chwilę. Następnie przełóż ją do naczynia blendera. Potem do fasoli dodaj płatki owsiane(...)banana pokrojonego na kawałki, maliny oraz masło orzechowe i mleko kokosowe. Całość dokładnie zmiksuj. Na koniec gotowy budyń przełóż do miski, udekoruj owocami lub innymi, ulubionymi dodatkami Smacznego Artykuł Ekspresowy pomysł na pożywne śniadanie pochodzi z serwisu Z miłością do jedzenia

wieczorem, wstawić do lodówki i rano cieszyć się pysznym śniadaniem Czekoladowy bowl z letnimi owocami Składniki na jedną porcję: 60 g ciecierzycy z puszki 10 g kakao duży, dojrzały banan 30 g płatków owsianych 30 g jagód lub borówek 20 g masła orzechowego 120 ml mleka owsianego + owoce do dekoracji Sposób przygotowania: Ciecierzyce przełóż z puszki na sito i dokładnie(...)wypłukaj. Następnie przełóż ją do naczynia blendera. Następnie do ciecierzycy dodaj obranego i pokrojonego w kawałki banana, kakao, płatki owsiane, jagody, masło orzechowe oraz napój owsiany. Potem całość miksuj dokładnie. Na koniec gotową masę przelej do miseczki. Udekoruj świeżymi owocami. Smacznego @import url(https://fonts.googleapis.com/css?family=Open+Sans:400,400italic,700,700italic); .ml-form-embedSubmitLoad{display:inline-block;width:20px;height:20px}.ml-form-embedSubmitLoad:after

Drożdżowe ciasto z bananem jest delikatne, puszyste i świetnie smakuje ze świeżym masłem. Ja najbardziej lubię je jeść razem z … Przeczytaj cały artykuł Artykuł Drożdżowe <span>ciasto z bananem</span> pochodzi z serwisu My Blueberry Corner

porcji: 200 g mielonych migdałów 40 g wiórków kokosowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50 g ksylitolu 1 mniejszy banan 1/2 jabłka, ok. 100 g ok. 100 g świeżego ananasa szczypta soli W misce mieszamy suche składniki. Ananasa kroimy w kostkę, banana ugniatamy widelcem, jabłko ścieramy na tarce o grubych oczkach. Jajka ubijamy na gładką masę, dodajemy owoce, mieszamy. Łączymy

płaskie łyżki kakao - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - szczypta soli krem - 600 ml kremówki - 3 łyżeczki żelatyny - 4 łyżki cukru pudru - 150 g serka homogenizowanego waniliowego oraz - 4 banany - dżem śliwkowy - 3 opakowania galaretki bananowej Przygotowanie: Na początek pieczemy biszkopta. Żółtka oddzielamy od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę, stopniowo dodając cukier. Gdy piana sztywna dodajemy stopniowo żółtka oraz porcjami(...)pieczemy w 180 C około 45 minut. Biszkopt studzimy a następnie przekrawamy na pół. Galaretki rozpuszczamy w 1 litrze wody i studzimy. Do tężejącej galaretki wrzucamy pokrojone cienko banany i taką tężejącą masę wylewamy na blat biszkopta. Żelatynę rozpuszczamy w 6 łyżkach wody. Zimną kremówkę ubijamy na sztywno z cukrem, następnie dodajemy serek. Do lekko przestudzonej żelatyny dodajemy 2 łyżki

się w tempie ekspresowym. Składniki na 16 pączków: 450 g białej mąki pszennej 150 ml mleka (u mnie sojowe) 50 g świeżych drożdży lub opakowanie drożdży instant 1 dojrzały banan 50 g cukru 100 g miękkiego oleju kokosowego Nadzienie: około 200 g dżemu, u mnie to domowej roboty konfitura z płatków róż Lukier: sok z jedne cytryny około(...)curku pudru łyżeczka jagód Przygotowanie: W ciepłym mleku rozpuść drożdże i cukier, odstaw na 15 minut aby drożdże się obudziły. Banana rozgnieć na gładką papke widelcem, dodaj do mąki i wyrób gładkie ciasto razem z zaczynem drożdżowym. W trakcie zagniatania ciasta dodawaj stopniowo olej kokosowy. Wyrabianie ciasta powinno zająć około 10 minut, a samo ciasto powinno byc idealnie gładkie

również osobom na dietach odchudzających, bo zawierają dużo białka i sycą na długo Składniki na 4 gofry 200 g czerwonej soczewicy 30 g mąki ryżowej 2 duże, dojrzałe banany szklanka wody + oliwa do natłuszczenia gofrownicy Sposób przygotowania: Dzień wcześniej przełóż soczewicę do miski i zalej ją wodą. Zostaw na całą noc. Potem rano odlej nadmiar wody. Namoczoną soczewicę przełóż(...)misy malaksera, dodaj mąkę oraz banany pokrojone na mniejsze kawałki. Zmiksuj dokładnie. Gofrownicę posmaruj delikatnie oliwą i dobrze ją rozgrzej. Następnie wykładaj ciasto i smaż gofry ok. 6 minut. Na koniec podawaj z ulubionymi dodatkami. Smacznego Artykuł Gofry z czerwonej soczewicy pochodzi z serwisu Z miłością do jedzenia

mnie maliny smakują pysznie w tym bananowym cieście, a biała czekolada…no cóż, świetnie łączy się z malinami Składniki (na keksówkę o wymiarach 26x12x7cm): 2 dojrzałe banany 2 jajka 1/3 szklanki mleka 1/3 szklanki stopionego oleju kokosowego 2 łyżki ekstraktu waniliowego – użyłam domowej roboty 4 łyżki cukru 2 szklanki mąki 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki(...)tłuszczu do wysmarowania formy   Nastawiamy piekarnik na 160°. Keksówkę smarujemy tłuszczem – ja użyłam masła.   Czekoladę siekamy na małą kostkę i odkładamy do użycia.   Widelcem rozgniatamy banany i przekładamy do miski. Dodajemy do nich jajka, cukier, ekstrakt waniliowy, rozpuszczony i ostudzony olej kokosowy oraz mleko – wszystko mieszamy do połączenia widelcem. Do mokrych składników bezpośrednio przesiewamy mąkę

żelazo, magnez, potas czy wapń :) Składniki : 2 dobre, słodkie buraki (waga około 250 g) 200 g truskawek 120 g miodu jogurt naturalny (150 g) ewentualnie można dodać jeszcze pół banana Sposób I 1. Buraczki pieczemy przez 30-40 minut w 180 stopniach lub gotujemy, a następnie pozwalamy im ostygnąć. 2. Następnie obieramy buraki i kroimy wszystko na mniejsze kawałki, dodajemy(...)pojemnik to musimy mieszać lody w trakcie zamrażania co 30 minut przez 5-6 razy. Sposób II 1. Upieczone/ugotowane buraczki kroimy na mniejsze kawałki, tak samo truskawki jak i banany, całość zamrażamy na około 1 do 1,5 godziny. 2. Następnie całość razem z jogurtem i miodem blendujemy, podajemy od razu lub zamrażamy. Smacznego

proste przepisy na soki dla dzieci (choć i my dorośli je uwielbiamy) http://www.slodkieokruszki.pl/wp-content/uploads/2020/06/Ulubiony-sok.mp4 Sok bananowo-jabłkowy z cytryną (przepis córeczki) Składniki: 6 jabłek 1 banan pół plasterka cytryny Przygotowanie: Obieramy banana. Jabłko kroimy – u mnie na mniejsze kawałki, bo tak lubi córeczka, ale dzięki większemu i bezpieczniejszemu wlotowi Flip Gate w wyciskarce Kuvings Evo820 śmiało możecie zostawić

ręku i bez miksera. Jeżeli lubicie nieco słodsze wypieki to upieczone muffinki możecie posypać cukrem pudrem. Składniki na 12 sztuk: 2 szklanki mąki pszennej (300 g) 1 duży, dojrzały banan 1 szklanka mleka 1 jajko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1/2 kostki roztopionego masła (100 g) dodatkowo  owoce (12 sztuk truskawek i borówek) Banana rozgnieść

duży banan, 1 szklanka mrożonego mango, 1 szklanka mrożonego ananasa, 1/3 szklanki mleczka kokosowego z puszki. Do dekoracji: 1/2 świeżego mango, 1 kiwi, chipsy kokosowe, 1/3 łyżeczki nasion chia. Ostatnio bardzo przypadły mi do gustu Fruit Bowl, czyli kolorowe miski z wykorzystaniem owoców na wszystkie możliwe sposoby. To bardzo zdrowy i nie zawierający dodatkowego cukru posiłek. Może być serwowany jako(...)miskę z mrożonym mango i ananasem, udekorowany świeżymi owocami kiwi i chipsami kokosowymi. Przepis jest banalnie prosty w wykonaniu, a daje wyjątkowy efekt. Do wysokiego naczynia przełożyć banana (pociętego na mniejsze kawałki), mrożone mango i mrożonego ananasa. Dolać mleczko kokosowe i za pomocą blendera ręcznego zmiksować wszystko razem na gładką masę. Tak przygotowany mus przełożyć do miski. Świeże mango

drugi... Link do filmu z przepisem: 048 - Koktajl z jarmużu - Power drink domowej roboty - Zielona moc - Green drink Składniki: Jarmuż (ilość zależy od ilości osób, która będzie go spożywać) Banan Mleko ryżowe lub każde inne mleko węglowodanowe (oprócz mleka sojowego) Łyżka oliwy Przygotowanie: Jarmuż myjemy i przekładamy do kielicha blendera, dodajemy banana (pokroić na kawałki), oliwę i mleko ryżowe (ilość

Składniki: 50 g kaszy jaglanej ½ szklanki wody do ugotowania kaszy ½ szklanki mleka do zmiksowania miarka lub pół odzywki białkowej waniliowej (Siła Roślin) łyżeczka kremu orzechowego (Siła Roślin) mały banan Przygotowanie: Kaszę ugotuj w wodzie. Po ugotowaniu odstaw na 20 minut, aby doszła i ostygła.  Następnie zmiksuj ją z pozostałymi składnikami na możliwie najgładszą masę.  Podałam z bananem, nasionami

szklanki nasion dyni 1/2 szklanki oleju roślinnego 5 łyżek miodu 1/2 łyżeczki cynamonu Szczypta gałki muszkatołowej Szczypta soli Do granoli dodaj: Jogurt naturalny pół szklanki Mały banan/pół banana Kawałek mango Garść borówek amerykańskich (możesz dodawać do granoli swoje ulubione owoce, tak żeby każde śniadanie było inne!) Proponujemy Ci dziś nasz sprawdzony przepis na granolę . Czym się różni od innych(...)tego zapakowane w fajną, drewnianą skrzynkę, bez niepotrzebnych torebek foliowych! Zobacz jak przygotować ten obiad krok po kroku. Podwieczorek 302 kcal – shake z mango Pół mango 1 mały banan Sok z 1 pomarańczy. 2 garści szpinaku Trochę wody/lodu Podwieczorek najlepszy na lato! Zmiksuj wszystkie składniki i gotowe! Jeśli wolisz – zastąp mango innymi owocami – super sprawdzą się jabłko

kwaśno-słodkim smaku. Kiwi dostarcza 100% dziennej zalecanej ilości witaminy C dla osoby dorosłej. Owoce mają trzy razy więcej witaminy C niż pomarańcza. Owoce kiwi zawierają więcej potasu niż banan. Dwa owoce kiwi zawierają więcej błonnika niż miska otrębów. Kiwi zawierają wysoki poziom witaminy E w porównaniu do innych powszechnie spożywanych owoców. Spowalniają proces tworzenia zmarszczek, poprawiają stan skóry. Owoce(...)Przechowywanie w foliowej torbie, zapobiega utracie wilgoci. W lodówce można przechowywać owoce nawet 4 tygodnie. Owoce wyjęte z lodówki, ułożone na parapecie lub w wentylowanej, foliowej torbie wraz z bananem lub jabłkiem szybciej dojrzewają. Owoce kiwi zawierają enzymy proteolityczne, pod których wpływem galaretka nie stężeje. Galaretka stężeje, kiedy owoce sparzymy wrzątkiem i przestudzimy. Pestki kiwi naturalnie czyszczą jelita, to sposób

mąki pełnoziarnistej 150g masła 2 łyżeczki proszku do pieczenia 4 łyżki cukru (1 łyżka do ciasta, 3 łyżki do bezy) szczypta soli 2 łyżki kakao 1 łyżka jogurtu naturalnego banan słoik powideł śliwkowych Sposób przygotowania : Jajka: białka oddziel od żółtek. Żółtka przełóż do dużej miski i dodaj mąkę, proszek do pieczenia, sól, masło oraz banana. Zagnieć ciasto i podziel

naleśników i to nie tylko dla uczulonych na gluten. Naleśniki są bardziej zwarte i twardsze od klasycznych naleśników, ale to nie wada po prostu są inne. Naleśniki podaję z bananami i szybkim dżemem/sosem z pomarańczy. Pomarańczowy dodatek jest fantastyczny, bardzo aromatyczny z charakterystyczną goryczką, jaką daje skórka pomarańczy. Jeśli lubicie delikatniejszy smak pomarańczy mniej gorzki, dodajcie mniej skórki pomarańczowej(...)się naleśników. Ciasto z mąki ryżowej jest inne niż klasyczne ciasto, proponuję więc smażyć małe naleśniczki około 15 cm średnicy. Podawać z przygotowanym w między czasie sosem pomarańczowym i bananami lub innymi owocami. Smacznego! [one-half-first] [/one-half-first] [one-half]   [/one-half]     Artykuł Naleśniki kokosowe bezglutenowe pochodzi z serwisu Sprawdzona Kuchnia

Kolejna fit przekąska od Wioli 🙂 Składniki: 50 g płatków owsianych 50 g żurawiny lub rodzynek 1 banan 1 marchewka 1 jajko Przygotowanie: Banana obrać ze skórki i rozgnieść widelcem. … Czytaj dalej Ciasteczka owsiane

SYRENKA 2911 . Szkoda, że ani zdjęcia, ani też filmik nie ukazały realnego efektu, gdyż te mieniące się drobinki prezentują się naprawdę uroczo. Do pielęgnacji skórek i paznokci użyłam oliwki BANAN 3247 . Może nie pachnie jak prawdziwy banan, ale jej zapach jest również bardzo przyjemny. Oliwka świetnie nawilża i posiada wygodną w użyciu pipetkę. PODSUMOWANIE Ogólnie produkty NOX Nails mogę polecić

źródło wiedzy: ncez.pl SKŁADNIKI/ 8 placuszków jedna porcja bez dodatków (4 placuszki) dostarcza średnio: 444 kalorii / 16 g białka / 9 g tłuszczu / 74 g węgli burak gotowany - 1 sztuka banan - 1/2 sztuki jaja kurze - 1 sztuka mąka pszenna - 3/4 szklanki płatki owsiane błyskawiczne - 5 łyżek mleko 2% - 1/2 szklanki owoce jagodowe (u mnie leśne mrożone) - garść  dżem malinowy (opcjonalnie(...)łyżczeki olej rzapakowy - 1 łyżeczka Buraka ścieramy na tarce o małych oczkach. Banana rozgniatamy widelcem. Całość blendujemy razem z jajkiem na gładką masę, powoli przesypujemy mąkę, wlewamy mleko, mieszamy. Pod koniec dodajemy jeszcze płatki owsiane i znowu blendujemy. Na tym etapie można dorzucić jeszcze dowolne, ulubione owoce i dżem. U mnie były to owoce leśne (mrożone) i dżem malinowy. Placuszki

szklanki mąki 1 1/2 szklanki bułki tartej wszystko wymieszać w misce – podzielić na 3 części . 1 kg jabłek obranych i startych na tarce (jabłek może być więcej) . 1 banan trochę truskawek 1 margaryna pieczemy w tortownicy przygotować tortownicę i wysypać pierwszą warstwę masy nałożyć połowę jabłek i na to pokrojony banan akurat mi się poniewierał. Zasypujemy kolejną warstwą

puszki Krem   śmietankowy: 400g śmietany 30% 2 łyżki cukru pudru 4 łyżeczki żelatyny 100ml wody Dodatkowo: 1 duże opakowanie herbatników maślanych (ok 400g) Pozostała masa kajmakowa 4 banany Kakao do oprószenia ciasta Poncz: 120ml wody 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżeczka cukru Sposób przygotowania Biszkopt: Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy ze szczyptą soli. Do ubitej piany stopniowo(...)piekarnika na ok 20 minut. Studzimy. Krem kajmakowy: Śmietanę ubijamy z mascarpone, a następnie dodajemy masę kajmakową. Cieniutką warstwę kremu nakładamy na biszkopt (możemy go wcześniej naponczować” układamy plastry banana posmarowane sokiem z cytryny i wykładamy resztę kremu. Na krem wykładamy pierwszą warstwę herbatników, resztę masy kajmakowej z puszki i ponownie warstwę herbatników. Krem śmietankowy: Żelatynę zalewamy zimną wodą, odstawiamy

Zawsze mam w domu, zapas jogurtu naturalnego, ponieważ robię go sama.  Dlatego też, często goszczą u mnie koktajle na bazie jogurtu.  Tym razem, banan i morela. Dosłodziłam miodem, bo trafiły się kwaśne morele. To co ? Zapraszam, na pyszny koktajl :) Składniki: 1 szklanka jogurtu naturalnego 1 banan 4 morele 1 płaska łyżka miodu Wykonanie: Owoce pokroić. Wrzucić do naczynia

naprawdę warto! Jaka wielkość foremki? U mnie była to mała foremka 20x7cm , czyli klasyczna foremka aluminiowa. Jeśli masz większą foremkę, to zwiększ “ilość porcji”. Jeśli lubisz banany, to koniecznie sprawdź również m.in. przepis na racuchy z bananami

szklanki mąki pełnoziarnistej 2 dojrzałe banany 2 jajka 1/2 szklanki stałej części mleka kokosowego 1 szklanka wody 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Banany ugniatamy widelcem lub miksujemy blenderem. Łączymy z mlekiem kokosowym, wodą i jajkami. Do masy dodajemy suche składniki i łączymy, mieszając do czasu uzyskania jednolitej masy

ubocznym jest utrata wagi ;)  Jeśli jesteście zainteresowani indywidualną dietą - zajrzyjcie do zakładki -  KLIK! SKŁADNIKI (1 porcja 390 kcal)                1 banan  1 jajko 3 łyżki mąki kokosowej 1/4 łyżeczki oleju kokosowego garść truskawek  PRZYGOTOWANIE Miksujemy banana z jajkiem i mąką. Na roztopionym oleju smażymy małe placuszki - podajemy z truskawkami

pyszne. Miłego piątku :-) Składniki: 220 g płatków owsianych bezglutenowych 130 g mąki pszennej typ 500-550 85 g miękkiej kostki do pieczenia Kasia bez laktozy 1 jajko 1 dojrzały banan 70 g cukru/erytolu - ja nie dałam w ogóle 2/3 łyżeczki naturalnego aromatu waniliowego 2/3 łyżeczki proszku do pieczenia 70 g suszonej żurawiny 1. Margarynę utrzeć z cukrem (ja bez cukru(...)wanilią. Wbić jajko i dalej ucierać. Dodać banana i ucierać. 2. Mąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia i partiami wsypujemy do masy. 3. Na sam koniec dodajemy płatki owsiane i posiekaną żurawinę. Wszystko mieszamy drewnianą łyżką. Ciasto ma być dość gęste. 4. Z ciasta lepimy kulki wielkości orzecha włoskiego i układamy na blaszce wyłożonej papierem. Lekko spłaszczamy i pamiętajmy

kawy zbożowej (np. Inki - opcjonalnie, można dodać więcej kakao) 1 szklanka erytrytolu lub ksylitolu (według uznania) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka ekstraktu z wanilii 1 duży dojrzały banan (opcjonalnie, nadaje ciastu dodatkowego aromatu i naturalnej słodyczy) Fasolę odsączamy na sitku i porządnie płuczemy. Wsypujemy ją do misy blendera, dodajemy wszystkie pozostałe składniki i miksujemy wszystko na gładko. Banan

zrobiłam pastę kanapkową w postaci znanego wszystkim pesto :) Jesteście ciekawi jak smakuje? Koniecznie wypróbujcie póki pokrzywy jeszcze piękne i zielone! :) Składniki: 1 opakowanie wafli ryżowych musli z algami morskimi, bananem i kokosem od Sonko 1/2 ogórka kilka rzodkiewek liście ulubionej sałaty szczypiorek Pesto z pokrzywy duża garść listków świeżej pokrzywy 4-5 gałązek natki pietruszki 80 ml. oliwy z oliwek(...)everyone :) Are you curious how it tastes? Be sure to try while nettles are still beautiful and green! :) Ingredients: 1 pack of rice muesli wafers with sea algae, banana and coconut from Sonko 1/2 cucumber a few radishes leaves of your favorite lettuce chive Nettle pesto a large handful of fresh nettle leaves 4-5 sprigs of parsley

jedna babeczka dostarcza średnio: 145 kalorii / 3,6 g białka / 6 g tłuszczu / 20 g węgli płatki jaglane - 7 łyżek (70 g) płatki owsiane -  3 łyżki (30 g) banan - 1 sztuka (100 g) masło orzechowe - 1 łyżka (25 g) olej kokosowy - 1 łyżeczka (5 g) Masło orzechowe i olej kokosowy rozpuścić w niewielkiej ilości ciepłej wody. Banana rozgnieść dokładnie

chlebek bananowy śmiało może zastąpić Wam ciasto, ciastka czy batonika. Spróbujcie zrobić go sami a jestem pewna, że zagości w Waszym domu na dłużej :) A więc potrzebujemy: 3 dojrzałe banany, 2 jajka, 4 łyżki stołowe miodu (możecie dać więcej jeśli lubicie kiedy ciasto jest bardziej słodkie), 4 solidne łyżki masła orzechowego (u mnie zawsze z kawałkami orzeszków), 1/2 łyżeczki proszku(...)pieczenia, 1 łyżka stołowa ekstraktu z wanilii, 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady pokrojonej w drobną kostkę (najlepiej 70%), wiórki kokosowe do posypania na wierzch Przygotowanie tego ciasta jest niezwykle proste. Banany obieramy i kroimy w mniejsze kawałki. Wrzucamy do miski. Dodajemy wszystkie pozostałe składniki (poza czekoladą i wiórkami) i miksujemy do uzyskania jednolitej masy o dość płynnej konsystencji. Następnie wrzucamy posiekaną

ekstrakt z amla (agrest indyjski)*, kwas hialuronowy, ekstrakt z bambusa, spirulina*, ekstrakt z turi]*, kakao w proszku*, aromat czekoladowy*, stabilizator: guma guar*, sól morska, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe*, zielony banan*, rozpuszczalne otręby ryżowe*, ekstrakt z owocu mnicha*. Smak tahitańskiej wanilii: sproszkowana autorska mieszanka [białko grochu*, peptydy brązowego ryżu*, rokitnik zwyczajny*, ekstrakt z trzęsaka morszczynowatego*, jarmuż*, szpinak*, ekstrakt z amla (agrest(...)indyjski)*, kwas hialuronowy, ekstrakt z bambusa, spirulina*, ekstrakt z turi]*, aromat waniliowy*, stabilizator: guma guar*, rozpuszczalne otręby ryżowe*, sól morska, substancja słodząca: glikozydy stewiolowe*, zielony banan*, olej MCT (z oleju kokosowego), ekstrakt z owoców mnicha*. *składnik pochodzący z upraw ekologicznych Masa netto: 500 g / 20 porcji Wartości odżywcze: Smak czekoladowy: 100g (porcja 25g)/400 (100) kcal, tłuszcz

Julia Składniki:  (na 30 placuszków) - 1 pełna szklanka* płatków owsianych bezglutenowych - 1,5 pełnej szklanki* mleka owsianego (lub inne roślinne) *na 3/4 wysokości szklanki z Ikea - 3 duże banany  - 2 jaja - 7 łyżek mąki ryżowej  - 1 łyżeczka sody oczyszczonej - 70g czekolady gorzkiej  -2 łyżki prawdziwego kakao  -2 łyżki syropu z agawy - 1 łyżka oleju(...)mlekiem roślinnym, dodajemy 2 łyżki syropu z agawy i dokładnie mieszamy. Odstawiamy aż do momentu napęcznienia i zmięknięcia płatków. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej, nad rondelkiem z gotującą wodą. Banany obieramy, blendujemy na gładką masę i dodajemy do napęczniałych płatków.  - Białka oddzielamy od żółtek, żóltka dodajemy do masy wraz z rozpuszczoną czekoladą, a białka ubijamy trzepaczką(ręcznie) na delikatną

budyń jaglany jest bezglutenowy! Bananowy budyń jaglany 2 porcje Składniki: 2 szklanki mleka 1/2 szklanki kaszy jaglanej, najlepiej ekologicznej, nie jest gorzka i nie wymaga płukania pod wodą :) 1 banan Przygotowanie: Kaszę wsypujemy do garnka z grubym dnem. Wlewamy mleko. Gotujemy, aż kasza będzie miękka, od czasu do czasu mieszamy. Ugotowaną kaszę przekładamy do pojemnika blendera, dodajemy banana. Miksujemy

jest w jogurcie naturalnym, w orzechach i mleku, a jeśli chcecie, to dodajcie trochę pokruszonego twarogu i wszystko się wyrówna. Jeśli pomijacie odżywkę białkową, to prawdopodobnie będziecie potrzebowali dodatkowego banana lub nawet jakiegoś słodzika – odżywka uzupełnia białko, ale daje też dużo słodyczy. Ryż na mleku z dodatkiem owoców i odżywki białkowej to jeden z moich ulubionych posiłków okołotreningowych(...)kilka minut. Tak naprawdę, jeśli macie już ugotowany ryż (bo często gotuję ryż wieczorem, żeby rano skrócić czas przygotowanie) to zostaje niewiele do zrobienia. Musicie podsmażyć jabłka i banana z cynamonem, ryż należy podgrzać w odrobinie mleka i wymieszać z kakao, odżywką, orzechami i owocami – to wszystko. W taki sposób z 35 minut robi się 15 minut

proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody (można pominąć) szczypta soli 1/3 szklanki bezsmakowego oleju, albo oleju kokosowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 4 małe, lub 3 duże bardzo przejrzałe, czarne, banany (około 1 1/2 - 1 3/4 szklanki po zgnieceniu na papkę) 1/4 szklanki mleka roślinnego, tylko w razie potrzeby Rozgrzej piekarnik do 170stC. Przygotuj foremkę - wyłóż papierem do pieczenia. W średniej(...)misce rozgnieć banany, dodaj olej i ektrakt waniliowy i dobrze wymieszaj. Wsyp m ą kę, cukier, proszek do pieczenia, sodę i sól i szybko, ale delikatnie wymieszaj. Nie za długo. Jeśli mieszanka wydaje się za sucha użyj mleka. Przelej ciasto do foremki i piecz okolice 50 minut (zależy od piekarnika, trzeba sprawdzać), lub do suchego patyczka. Wyjmij w foremce

małe porcje do woreczków i przechowuje w zamrażalniku.  Koktajl bananowy z truskawkami i borówkami amerykańskimi / 2 porcje około 500 ml całość Składniki: 400 g jogurtu naturalnego 1 banan kilka truskawek - mogą być mrożone 1 garść borówek cukier lub zamiennik opcjonalnie do smaku do dekoracji borówki amerykańskie 1 łyżka 1 łyżka górskich płatków owsianych Przygotowanie: Do kielicha blendera wlewamy jogurt(...)naturalny. dodajemy obranego banana oraz truskawki z borówkami amerykańskimi. miksujemy do uzyskania jednolitego płynu. Dekorujemy płatkami owsianymi i borówkami amerykańskimi

jeśli trafi się twardy owoc, najlepiej poczekać klika dni z konsumpcją, aż zmięknie i dojrzeje. Stanie się to szybciej jeżeli położy się obok dojrzałe jabłko. ENERGETYCZNA SAŁATKA Składniki awokado banan garść pomidorków koktajlowych ½ pęczka szczypiorku łyżka siekanej natki pietruszki ząbek czosnku sok z ½ cytryny olej słonecznikowy lub oliwa ocet jabłkowy lub winny sól, pieprz do smaku Wykonanie Dojrzałe awokado obrać(...)cienko ze skórki i pokroić niezbyt drobno, a następnie obficie skropić sokiem z cytryny – o od razu bo zrobi się ciemne i brzydkie. Banan obrać i pokroić w plasterki. Pomidorki przekroić na pół. Czosnek przecisnąć przez praskę; szczypiorek i natkę posiekać. Delikatnie wymieszać składniki. Dodać dosłownie kilka kropel oleju i octu, doprawić do smaku. Podawać zaraz po przygotowaniu. Artykuł Awokado

Pieprz i wanilia. A do tego mango, banany, a potem kokosowy finisz. Egzotyczne kwiaty i słona morska bryza. Czy tak, jak Duppy Share, smakował ulubiony rum karaibskich piratów? Artykuł jest przeznaczony dla osób pełnoletnich. Jeśli masz mniej niż 18 lat opuść tę stronę i przejdź do innych przepisów. Przez długi czas uważałem, że rum to bimber z trzciny cukrowej, który(...)wyrąbaną maczetą w ścianie dżungli. Gdzieś niedaleko szumi wodospad i świeża bryza niesie ze sobą lekką nutę egzotycznych kwiatów. W ustach smak toffee migotliwie miesza się z mango i bananem. Coraz mocniej przebija pieprz i gorący smak „procentów”, by po kilku sekundach ustąpić finiszującym orzechom kokosowym. Otwieram oczy. I to wszystko było zaklęte w kilku kroplach? Teraz zaczynam rozumieć dlaczego

którym wzięła udział Królowa Wiktoria w wieczór zaślubin swego wnuka, księcia Jerzego, z księżniczką Marią Teck (zwaną May). W latach 30. ubiegłego wieku deser składający się z truskawek lub bananów, wymieszanych z lodami albo śmietanką, sprzedawano w szkolnym sklepiku koledżu. Pokruszoną bezę dodawano do deseru w późniejszym czasie. W 1935 roku Eton mess pojawił się w menu podczas znanych wyścigów(...)roku w Londynie przygotowano największą porcję "bałaganu z Eton", do której użyto 50 kg truskawek, malin i jagód. Podobny deser, zwany Lancing mess, do którego zamiast truskawek dodawane są banany, cieszy się popularnością w Lancing College w Sussex. Przygotowując słodki bałagan w domu możemy wykorzystać kawałki wcześniej upieczonej bezy, a zamiast świeżych truskawek dodać frużelinę z zamrożonych owoców. Do śmietanki

Bardzo miękki i wilgotny – ale nie rozpadający się Składniki (na dużą foremkę keksówkę): 600g bananów (obranych) 3 dl mąki orkiszowej + do obsypania foremki 50g masła palonego (jak zrobić? KLIKnij ) 50ml miodu 50ml syropu trzcinowego 1 jajko 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu szczypta soli masło do wysmarowania foremki rozgnieć banana widelcem (na „mokrą masę

Drożdżowe ciasto z bananem jest delikatne, puszyste i świetnie smakuje ze świeżym masłem. Ja najbardziej lubię je jeść razem z … Przeczytaj cały artykuł Artykuł Drożdżowe <span>ciasto z bananem</span> pochodzi z serwisu My Blueberry Corner

przepis na 30 muffinek : Składniki na 12 szt (papilotki standardowej wielkości): 500 g mąki 400 ml mleka sojowego 150 g cukru 200 ml oleju roślinnego (około 120 g) 2 banany łyżeczka sody oczyszczonej czubata łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli uwielbiam połączenie jagód z cynamonem, więc dorzuciłam jego czubatą łyżkę około 400 g borówek tabliczka (gorzkiej) ulubionej czekolady Przygotowanie: Banany

składniki 180 g mąki tortowej 3 nieduże banany 160 g płatków owsianych 50 g cukru lub ksylitolu 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki cynamonu 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżka oleju jajko 2 białka szczypta soli przygotowanie Mąkę połączyć z proszkiem do pieczenia, cynamonem, oraz sodą oczyszczoną i przesiać przez sito. Następnie wymieszać z płatkami owsianymi, ksylitolem/cukrem i solą(...)Banany dokładnie umyć, obrać i rozgnieść widelcem na papkę, dodać do mąki. Dodajemy jeszcze jajko, olej oraz ubita piana z białek ale na samym końcu, całość staranie wymieszać i dodajemy jeszcze garść żurawiny i rodzynek .Piec

Gwarantuję Wam, że je pokochacie i zagości w Waszym menu na stale. Polecam! Spróbujcie! Czekam na zdjęcie Waszych wypieków. SKŁADNIKI: * płatki owsiane bezglutenowe – 2 szkl ( szkl = 250 ml ) * dojrzałe banany – 3 szt + 1 do dekoracji * miód prawdziwy – 4 łyżki * soda – 1 łyżeczka * kokos – 70 g * gorzka czekolada – 100 g ( można oczywiście mniej ) * wanilia ziarna lub ekstrakt waniliowy * jajko(...)SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA: Płatki owsiane mielimy na mąkę. Dodajemy 3 miękkie banany, jajka, miód, sodę i odrobinę wanilii. Wszystko razem blendujemy. Dodajemy wiórki kokosowe i niecałą tabliczkę pokrojonej czekolady. Mieszamy ( nie miksujemy ). Wylewamy do foremki wyłożonej papierem. Pieczemy ok. 35-40 minut w 170C z termoobiegiem. Smacznego

Szybkie muffinki bez cukru. Składniki: (12 sztuk) 2 jajka, 2 banany, 1/2 szkl. mleka, 1/3 szkl. oleju, 1 i 1/3 szkl. mąki, 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia, szczypta cynamonu Wykonanie Jajka mieszamy z rozgniecionymi bananami, dodajemy mokre składniki a następnie suche. Wykładamy do papilotek. Pieczemy ok. 15 minut w 180 stopniach

przygotowania możemy również wykorzystać zwykłe mleko lub jogurt. Taki koktajl to samo zdrowie. Warto codziennie wypić przynajmniej szklankę takiej bomby witaminowej. 1 szklanka mrożonego lub świeżego mango 1 banan 1 pomarańcza 1 kiwi 1 łyżka nasion chia 1 szklanka mleka migdałowego Mango rozmrażamy, jeżeli mamy świeże to obieramy i kroimy na cząstki. Banana, pomarańczę i kiwi obieramy ze skórek. Kroimy

śniadanie?  SKŁADNIKI/ 2 PORCJE: jedna porcja z dodatkami dostarcza średnio: 410 kalorii / 20 g białka / 13 g tłuszczu / 56 g węglowodanów / 7 g błonnika jajko rozmiar M  banan, najlepiej przejrzały - 1 sztuka płatki owsiane błyskawiczne - 6 łyżek mąka pszenna - 2 łyżki proszek do pieczenia - 1 łyżeczka ekstrakt/aromat prawdziwej wanilii - 1 łyżeczka olej rzepakowy - 1 łyżka  Banana rozgnieć

Prosty deser przygotowany z jogurtu, brzoskwini, banana i orzechów. Nawet na diecie można sobie pozwolić na coś słodkiego. Robi się go bardzo szybko, także na przygotowanie potrzebujecie może z 5 minut :) Deser jogurtowy z brzoskwinią i orzechami Składniki na dwie porcje 200 g jogurtu greckiego 2 banany 2 brzoskwinie 2 garście ulubionych orzechów (u ... Czytaj dalej Deser jogurtowy z brzoskwiniami

Mango Lassi to przepyszny, indyjski napój na bazie mango, jogurtu naturalnego i wody. Do swojej wersji dodałam jeszcze banana i płatki jaglane, dzięki czemu koktajl jest bardziej sycący. Ten egzotyczny napój świetnie sprawdzi się jako odżywcza przekąska. Jeśli chcecie uzyskać intensywniejszy kolor dodajcie odrobinę kurkumy, która dodatkowo wspomoże trawienie. SKŁADNIKI/ 4 PORCJE: jedna szklanka koktajlu dostarcza średnio: 217 kalorii(...)białka / 5,7 g tłuszczu / 36 g węglowodanów / 3,6 g błonnika banan - 1 sztuka jogurt naturalny - szklanka mango - 1 sztuka* mleko 1,5% - 1/2 szklanki płatki jaglane - 5 łyżek  płatki migdałowe - 2 łyżki cynamon - szczypta woda - do uzyskania odpowiedniej konsystencji  * lub 300g mrożonego mango/pulpy Wszystkie składniki zmiksuj. Gotowy napój przelej do szklanek.  Podawaj z płatkami migdałowymi

jest znakomity, nie spotkacie go w sklepach. Jakie warzywa warto wyciskać w wyciskarce wolnoobrotowej? czerwona papryka - świetne źródło witaminy C oraz betakarotenu. Oczywiście warto zmieszać ją z marchwią, pomarańczą, bananem, czy grejpfrutem. Pyszny sok owocowo warzywny wypijesz ze smakiem. natka pietruszki - świetne źródło witaminy C oraz betakarotenu. Doskonale uzupełnia każdy sok, czy koktajl w witaminy i minerały jakie zawiera(...)żelazo. jarmuż - znakomite źródło betakarotenu. Jarmuż świetnie współgra z jabłkiem i pomarańczą.  szpinak, czy boćwina to bardzo dobre źródło betakarotenu. Dodaj go do soku z pomarańczy i banana. Warto również wzbogacić smak takiego soku selerem naciowym. Przeczytaj również 5 sposobów na wzmocnienie odporności przy alergii Pamiętaj, że świeżo wyciśnięty sok ma w sobie najwięcej witamin i minerałów. Cena wyciskarki

Składniki: (szklanka 250 ml) ( porcja na 12 sztuk) Płatki owsiane 2 szklanki Mleko 2 szklanki Banany 2 Nasiona Chia 2 łyżki Ulubione dodatki u mnie po 3 borówki z każdym z dodatków: borówki, orzechy, figi, czekolada  Przygotowanie: W misce wymieszać płatki owsiane, mleko, rozgniecione banany oraz nasiona chia. Do każdej foremki na muffinki wyłożyć pełną łyżkę przygotowanej owsianki

Racuchy na kefirze to bardzo prosty i smaczny pomysł na tani obiad czy podwieczorek. Możemy zrobić je z dodatkiem jabłek lub bananów. Oprószone cukrem pudrem smakują wyśmienicie i bardzo szybko znikają z talerza :). Uwielbiają je zarówno dorośli jak i dzieci. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: ok 3 szklanki mąki pszennej 2 jajka 500 ml kefiru 3 łyżki cukru 2 płaskie łyżki(...)sody owoce: jabłka lub banany, u mnie 2 większe jabłka olej do smażenia (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: jajka mieszamy bądź miksujemy z kefirem i cukrem, do masy mieszając wsypujemy sodę i tyle mąki aby ciasto było gęste, do ciasta/masy dodajemy pokrojone wcześniej owoce i dokładnie mieszamy, racuchy smażymy na rozgrzanej patelni z dość sporą ilością oleju na złocisty kolor

przyjemnie grzeje, a my musimy dla bezpieczeństwa swojego i naszych bliskich zostać w domu. Zdrowie najważniejsze! Składniki: (na 2 mniejsze porcje) 200 ml wody 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 1 banan szczypta cynamonu do smaku miód do smaku bita śmietana do podania opcjonalnie słodkie ozdoby Przygotowanie: Przygotowujemy kawę, studzimy. Rada: Można zaparzyć  normalną kawę, nie musi być rozpuszczalna. Banana obieramy

Spód: 200 g ciasteczek korzennych 2 łyżki oleju kokosowego łyżka masła orzechowego Masa: 2 opakowania (po 180 g) tofu naturalnego 2 dojrzałe gruszki 40 g erytrolu średni banan 150 ml mleka kokosowego opakowanie budyniu waniliowego łyżka skrobi kukurydzianej pół łyżeczki cynamonu szczypta kardamonu Sposób wykonania: Ciasteczka przełóż do misy blendera, dodaj do nich masło orzechowe oraz olej kokosowy. Całość zmiksuj(...)całej powierzchni blachy, dociśnij dobrze. Potem przygotuj masę: do misy malaksera włóż tofu odsączone z nadmiaru wody, obrane i pokrojone w kostkę gruszki, erytrol, budyń, obranego i pokrojonego banana oraz cynamon i kardamon. Potem całość zmiksuj dokładnie. Następnie gotową masę przelej na spód ciasta. Wyrównaj wierzch. Tofurnik piecz ok. 60 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Po upieczeniu zostaw

format: 2, ad_newpage: false, ad_basket: true, ad_container: 'ceneoaffcontainer321648', ad_formatTypeId: 1, ad_contextual: false, ad_recommended: true, ad_showRank: false }; #bezdodatkucukru #bezglutenu #bezmleka Składniki: – 2 banany – 3 jajka – 3 łyżki oleju kokosowego – łyżeczka cynamonu – 200 g mąki (50 g mąki ziemniaczanej, 50 g mąki ryżowej , 100 g mąki kukurydzianej) – szczypta soli(...)łyżeczka proszku do pieczenia Dodatki: – miód, orzechy włoskie, dżem brzoskwiniowy Sposób przygotowania Białka oddziel od żółtek. Do żółtek dodaj banany, olej kokosowy i szczyptę soli, a później dokładnie zmiksuj. Mąki przesiej i połącz z cynamonem oraz proszkiem do pieczenia. Powoli, łyżka po łyżce dodawaj suche składniki do mokrych. Białka ubij na sztywną i puszystą pianę, a na koniec delikatnie

Racuchy na kefirze to bardzo prosty i smaczny pomysł na tani obiad czy podwieczorek. Możemy zrobić je z dodatkiem jabłek lub bananów. Oprószone cukrem pudrem smakują wyśmienicie i bardzo szybko znikają z talerza :). Uwielbiają je zarówno dorośli jak i dzieci. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: ok 3 szklanki mąki pszennej 2 jajka 500 ml kefiru 3 łyżki cukru 2 płaskie łyżki(...)sody owoce: jabłka lub banany, u mnie 2 większe jabłka olej do smażenia (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: jajka mieszamy bądź miksujemy z kefirem i cukrem, do masy mieszając wsypujemy sodę i tyle mąki aby ciasto było gęste, do ciasta/masy dodajemy pokrojone wcześniej owoce i dokładnie mieszamy, racuchy smażymy na rozgrzanej patelni z dość sporą ilością oleju na złocisty kolor

zimnego masła – jajko – łyżeczka proszku do pieczenia Składniki na krem: – 125 g serka mascarpone – 100 g gęstego mleczka kokosowego – 2 łyżki masła orzechowego – banan Dodatki: – orzechy włoskie, orzechy ziemne, kiwi Sposób przygotowania Ciasto: Mąkę przesiej na stolnicę. Dodaj pokrojone zimne masło, jajko, erytrytol, proszek do pieczenia i szybko zagnieć ciasto. Zawiń w folię(...)Formę do pieczenia wypełnij ciastem i ponakłuwaj widelcem. Piecz w rozgrzanym piekarniku ok. 10-13 min w temp. 180°C. Krem: Mleczko kokosowe połącz z serkiem mascarpone, bananem i masłem orzechowym, a później dokładnie zblenduj do kremowej konsystencji. Do babeczek dodaj mleczno-orzechowy krem, posyp posiekanymi orzechami i plasterkami kiwi. Zjadaj ze smakiem. Jeśli masz pytania, a może chcesz się

Bardzo chrupiące placki jaglane z jabłkami (i odżywką białkową) Składniki (na ok 12 placków): 1 banan 1 jajko 100ml kefiru 1 szklanka ekspresowych płatków jaglanych 2 miarki odżywki białkowej w proszku 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 2 jabłka średniej wielkości tłuszcz do smażenia zblenduj banana z jajkiem i kefirem dodaj płatki, odżywkę, proszek i cynamon – dokładnie

Przepis na te placuszki znalazłam u jednej z dziewczyn na instagramie. Są one fajnym pomysłem na przemycenie owoców dzieciom. Składniki: - 3 dojrzałe banany - 3 jabłka - 3 jajka - 15 łyżek mąki pszennej pełnoziarnistej.  Przygotowanie: Jabłka ścieramy na tarce o grubych oczkach a banany rozgniatamy. Wszystkie składniki wkładamy do miski i mieszamy. Placuszki pieczemy na niewielkiej ilości tłuszczu.  Źródło: Instagram

brownie nie zawiera 14 głównych alergenów. Nie znajdziecie tu jajek, nabiału, glutenu. Produkty te zastąpiłam fasolą, bananami oraz kakaem. Ciasto jest bardzo czekoladowe idealnie współgra z owocami leśnymi np. malinami czy jeżynami. Składniki: 2 szklanki ugotowanej fasoli 2 banany 4 łyżki miodu 4 łyżki kakao pół szklanki oleju rzepakowego 2 łyżeczki sody oczyszczonej Sposób przygotowania: Wszystkie składniki zmiksuj na gładką

łyżki cukru 2 cukry waniliowe  150 g drobno posiekanej czekolady deserowej 4 śmietanfixy           DODATKOWO :  3 galaretki cytrynowe 1 litr wody 6 bananów  1 słoiczek powideł (dżemu ) z porzeczki  herbata do nasaczenia  PRZYGOTOWANIE :  Galaretki rozpuszczamy w mniejszej ilości wody, odkładamy do ostygnięcia i lekkiego stężenia.  Biszkopt - białka ubijamy, dodajemy(...)delikatnie mieszamy. Pieczemy biszkopt, termoobieg, temperatura 180% C, przez około 35 minut.  Ciasto studzimy i przecinamy wzdłuż. Pierwszy blat ciasta Nasączamy słodką herbatką, smarujemy powidłami. wykładamy przecięte wzdłuż banany, jeden bok drugiego. Wylewamy tężejącą galaretkę. Odkładamy do lodówki do stężenia.  Ubijamy śmietanę na sztywno, wsypujemy drobno pokrojoną śmietanę i wykładamy na zimną galaretkę i równo rozsmarowujemy

mleka 2 szklanki wody gazowanej Wszystkie składniki mieszamy dokładnie ze sobą, odstawiamy na 10 minut i smażymy naleśniki. Nadzienie: 150 g serka kanapkowego 100 g jogurtu naturalnego 2 dojrzałe banany 1 szklanka wiórek kokosowych Banany rozgniatamy, ja używam do tego celu tłuczka do ziemniaków, dodajemy serek, jogurt wiórki i wszystko dokładnie mieszamy. Tak przygotowanym nadzieniem smarujemy naleśniki i gotowe. Wzmianka

można traktować nie tylko jako deser, ale także śniadanie. Idealnie smakuje z dżemem , nutellą czy nawet serkiem typu philadelfia. A najważniejsze, że to idealny sposób na miękkie i brązowe banany, których nie zdążyliśmy zjeść w porę. Czytaj więcej

świeżych owoców, wyrazistej rukoli i delikatnego ogórka to świetny zastrzyk witamin, który dostarczy nam niezbędnej energii. Koktajl to doskonała propozycja przekąski między głównymi posiłkami. Składniki: Zielony: 50g rukoli 2 banany 2 kiwi 160g zielonego ogórka 250ml soku wyciśniętego z pomarańczy Pomarańczowy: 2 mango 100ml soku wyciśniętego z pomarańczy Wykonanie: 1. Rukolę umyć i  osuszyć, banany, kiwi, ogórka obrać

łączenie przyjemnego z pożytecznym, zawsze relaksujące zajęcie, zarówno gotowanie i fotografowanie, jak i samo konsumowanie również. Chociaż dobre zdjęcie cieszy dłużej. Najdłużej.  Składniki na dwie solidne porcje: 1 banan  80 g mąki pszennej  1/2 opakowania suchego budyniu waniliowego  100 ml mleka  płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1 jajko  olej rzepakowy do smażenia(...)ksylitolem i imbirem poziomki z żurawiną, ale to znalezisko z zamrażarki  migdały w płatkach do posypania  można dodać syrop klonowy, dla szczególnych wielbicieli słodkości  Zmiksuj blenderem banana, mleko, mąkę, jajo, proszek do pieczenia i budyń waniliowy na jednolitą masę. Rozgrzej patelnię, z dodatkiem tłuszczu lub nie, i smaż na niej niewielkie placuszki po minucie z każdej strony

Owsianka na ciepło to propozycja na szybkie i pożywne śniadanie Składniki /1 porcja: – 4 łyżki płatków owsianych – 1,5 łyżki zarodków owsianych – łyżka kokosu – 1 banan – kilka świeżych borówek amerykańskich – 1/2 jabłka – garść ulubionych orzechów – kilka rodzynek – 1 szklanka opcjonalnie: miód, syrop klonowy z agawy lub daktylowy Przygotowanie: W rondelku na małym ogniu podgrzewamy mleko z płatkami i zarodkami(...)rodzynkami.  Owoce myjemy. Zagotowaną owsiankę przelewamy do miseczki. Kroimy banana i jabłko. Dodajemy borówki. Wszystko posypujemy kokosem i orzechami. Jeśli ktoś lubi bardziej słodki smak możemy dodać miód lub syrop klonowy , syrop z agawy lub syrop daktylowy.  Smacznego Artykuł Owsianka na ciepło pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

dużą dawką niepewności, tak teraz mogę powiedzieć, że muffinki są naprawdę smaczne i warto je upiec Słodkie muffinki pomidorowe Składniki na 12 muffinek puszka pokrojonych pomidorów z puszki duży banan pół szklanki oleju roślinnego 5 łyżek erytrolu lub innego ,,cukru” 2 szklanki mąki orkiszowej łyżeczka proszku do pieczenia łyżeczka cynamonu szczypta soli szczypta sproszkowanego imbiru 50 g orzechów włoskich(...)Sposób wykonania: Do naczynia blendera przełóż pomidory z puszki razem z zalewą. Dokładnie je zmiksuj. Następnie dodaj banana pokrojonego na małe kawałki, olej oraz cukier. Całość dokładnie zmiksuj na gładki krem. Orzechy posiekaj drobno. Do miski przesiej mąką, dodaj proszek do pieczenia, posiekane orzechy oraz przyprawy:cynamon, sól oraz imbir. Potem do suchych składników dodaj składniki mokre, całość wymieszaj dokładnie

modyfikacji i zamianie mąki orkiszowej na gryczaną można przygotować tartę także w wersji bezglutenowej! Tarta w całości przegotowana jest bez dodatku białego cukru. Jedyną słodyczą w tym cieście są banany. A zatem bez problemu możecie przygotować taki zdrowy deser także dla dzieci. Tarta jest bajecznie prosta w przygotowaniu. Poradzi sobie z tym zadaniem nawet kuchenny laik Nie ma już żadnej(...)zamiast serka mascarpone użyć sera twarogowego bez cukru. W takim wypadku może być jednak konieczne dodanie odrobiny żelatyny, żeby krem nie rozpłynął się po rozkrojeniu tarty Dla mnie słodycz bananów była wystarczająca, żeby nadać smaku całej tarcie. Jeśli jednak jesteście bardziej słodko-lubni to możecie dodać do kremu trochę miodu lub innego naturalnego słodzika Mleczko kokosowe schłodzić przed użyciem

cukru – syropu klonowego, syropu z daktyli, agawy czy naturalnego miodu. Rzadziej używam erytrolu, ksylitolu lub stewii. Dzisiejszy przepis na Ciasto bananowe bez cukru swoją słodycz zawdzięcza bardzo dojrzałym bananom oraz daktylom, które miksuję z sokiem tłoczonym ze słodkich jabłek. Oprócz konieczności zmiksowania daktyli z sokiem, całe ciasto przygotowuje się bez użycia miksera . Do ciasta bananowego bez cukru dodaję jeszcze

PORCJE: jedna szklanka koktajlu dostarcza średnio: 120 kalorii / 2,3 g białka / 2,4 g tłuszczu / 20 g węglowodanów / 4,4 g błonnika owoce leśne (mrożone) - 2/3 szklanki banan - 1 sztuka jogurt grecki - 3 łyżki  woda - do uzyskania odpowiedniej konsystencji Owoce leśne wcześniej rozmroź. Banana pokrój na mniejsze kawałki. Zblenduj wszystkie składniki na gęsty koktajl. W razie potrzeby dolej

Puszyste pancakes z płatkami      Naleśniki bezglutenowe ryżowo-kukurydziane      N aleśniki kokosowe    Placki ziemniaczane      Bezglutenowe placuszki gryczane z bananami i polewą czekoladową      Racuchy z bananami      Amerykańskie naleśniki - pancakes

podstawie przepisu na ciasto czekoladowo bananowe , jednak ze względu na braki w produktach musiałam trochę pokombinować. Wyszły przepyszne i bez zakalca. Polecam :) SKŁADNIKI NA 16 BABECZEK: 2 bardzo dojrzałe banany 1 jabłko 10 dag cukru (można dać więcej) 2 budynie czekoladowe po 40 g 1 łyżka kakao 12 dag mąki pszennej po 1 łyżeczce proszku i sody 0,5 opakowania(...)cukru waniliowego 2 jajka 120 ml oleju 1/3 tabliczki gorzkiej czekolady WYKONANIE: Czekoladę posiekać. Formę na muffinki wyłożyć papilotkami. Banany rozgnieść, jabłko obrać i zetrzeć na tarce o małych oczkach, dodać 2 jajka, olej, cukier i wymieszać. Sypkie składniki przesiać i razem z czekoladą dodać do miski. Wymieszać i nakładać do papilotki do 2/3 wysokości. Piec w nagrzanym piekarniku

zwykły i czekoladowy. W chwili obecnej, gdy borykamy się z pandemią, a ceny mięsa poszły drastycznie w górę, potrawa ta sprawdzi się idealnie. SKŁADNIKI 450 g mrożonych truskawek 1 banan 200 g śmietany 30% 2 łyżki cukru brzozowego 400 g makaronu świderki 150 g półtłustego twarogu WYKONANIE Makaron ugotować al dente w lekko osolonej wodzie z dodatkiem oleju. Na patelnię(...)wsypać truskawki, dodać cukier, pognieciony widelcem banan i śmietanę, po czym podgrzewać do momentu, aż sos nieco zgęstnieje. Następnie wsypać odcedzony z wody makaron i dobrze wymieszać. Potrawę nałożyć na talerze i posypać pokruszonym twarogiem

kolejne pyszności! Tym razem zapraszam Was na fantastyczne ciasto czekoladowe. Wyglądem i smakiem przypomina brownie – najlepsze na świecie brownie! Nigdy nie przypuszczałam, że mieszając ze sobą czerwoną fasolę, banany, kaszę jaglaną, miód i kakao może wyjść coś tak fantastycznego! A wyszło! Prawdziwa petarda, która jeszcze nie jeden raz będzie gościć na moim stole! * Ciasto jest bez białego cukru(...)zawiera tłuszczu. Mistrzostwo świata! Idealne dla osób będących na diecie! Gorąco polecam! Dajcie znać jak smakowało! SKŁADNIKI: * kasza jaglana ( sucha ) – 70 g * czerwona fasola – 1 puszka * banany – 2 szt * jajko M – 3 szt * miód – 3 łyżki * kakao – 4 łyżki * proszek do pieczenia – 1 łyżeczka SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA: Kaszę jaglaną gotujemy, studzimy. Dodajemy odsączoną fasolę

Bardzo dobre, wilgotne i długo świeże. Co najważniejsze niezwykle proste w wykonaniu. Mój wnuczek był zachwycony i my również. Wykonanie ciasta – do blendera wrzucić połamane na mniejsze kawałki banany, jogurt, miód, jajko, cukier waniliowy, olej. Zmiksować na gładką masę. Następnie dodać wszystkie pozostałe składniki oprócz czekolady. Dokładnie wymieszać. Czekoladę pokruszyć na małe kawałki i dodać do masy, wymieszać delikatnie(...)upieczeniu zostawić w foremkach 5 minut. Następnie wyjąć i zostawić żeby ostygły. Posypać cukrem pudrem. Polecam pycha. Wykonanie w thermomix do naczynia miksującego dodać połamane na mniejsze kawałki banany, jogurt, jajko, cukier waniliowy, miód, olej, wymieszać obroty 6, czas 30 sekund dodać pozostałe składniki oprócz czekolady, zmiksować obroty 6 , czas 30 sekund czekoladę pokroić na kawałki i dodać do masy

można upiec w innej formie czy nawet w foremkach na muffinki. Polecam serdecznie :) Przepis ze strony  Moje Wypieki . Składniki (forma: 10 cm x 20 cm) 4 mocno dojrzałe banany 75 g stopionego masła 1/2 szklanki cukru 1 jajko 1 łyżeczka sody oczyszczonej szczypta soli 1,5 szklanki mąki pszennej Przygotowanie: Mąkę wraz z sodą przesiać do osobnej miski, dodać(...)cukier i sól, wymieszać. W drugiej misce rozgnieść banany, dodać jajko i stopione masło, wymieszać do połączenia. Do masy bananowej dodać uszykowane wcześniej składniki suche i wymieszać do połączenia - nie ma konieczności używania miksera, wystarczy widelec lub łopatka kuchenna. Ciasto przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej masłem i wysypanej bułką tartą/kaszą manną. Świetnie sprawdza się

Składniki (1 porcja): 50 g płatków owsianych 125 ml napoju migdałowego  1/2 dojrzałego banana 1 kostka czekolady  (MyRawJoy - Siła Roślin) 1 łyżeczka  kremu karmelowego  (MyRawJoy - Siła Roślin) szczypta mielonej wanilii (opcjonalnie) Przygotowanie: Do szczelnego naczynka przesyp płatki owsiane, dodaj rozgniecionego widelcem banana, startą na tarce czekoladę, masło orzechowe i całość zalej mlekiem. Dokładnie wymieszaj.  Odstaw

Niemczech. Pewnie dlatego, że jest przepyszne, mocno bananowe, łatwe i szybkie do zrobienia. Jako pierwsze znika na imprezach, szczególnie na 18-tkach. Kakaowy biszkopt, krem z budyniu i banany posmakują wszystkim gościom. Ciasto z bananami warto jest przygotować wcześniej, bo z dnia na dzień jest coraz

Odkąd mój synek poznaje nowe smaki staram się wymyślać zdrowe smakołyki. 1/2 szkl.wody, 1/2 szkl. mleka, 2 łyżki kaszy manny, 1 banan, 1/2 szkl.soku z pomarańczy, 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej Mleko zagotowujemy. W wodzie rozrabiamy kaszke, dodajemy do gotującego mleka. Chwilę gotujemy. Przekładamy do pucharków.Studzimy, dodajemy rozgniecionego banana. Odlewamy odrobinę soku w którym rozrabiamy mąkę. Resztę soku zagotuwujemy, dodajemy

kurczaka – 3 słodkie śmietany, każda po 200 ml – 25 dag startego żółtego sera – 2 łyżki keczupu – 2 łyżki curry – 3 łyżki płatków migdałowych – banany w ilości pozwalającej przykryć mięso – sól, pieprz do smaku Sos: Do miski wlać śmietanę, dodać ser, ketchup i przyprawy. Mięso pokroić w wąskie, podłużne plastry – przyprawić i lekko(...)podsmażyć z obu stron. Usmażone kawałki układać obok siebie w naczyniu żaroodpornym, układać połówki bananów. Zalać przygotowanym wcześniej sosem. Piec ok 30-40 minut w 180-200 stopni. Posypać płatkami migdałów

przygotowania ciasta potrzebujemy: – 250 ml mleka roślinnego – 50 g oleju roślinnego – 100g mąki gryczanej – 200g mąki z migdałów – proszek do pieczenia – 1 banana – sok z cytryny – 50 g cukru – 1 łyżeczka cynamonu – 2 łyżki mąki z ciecierzycy Opcjonalnie: jagody lub inne owoce Mleko z olejem i cukrem zagotować po czym(...)ostudzić. Obydwie mąki przesiać, dodać proszek, cynamon i płynne składniki. Banana rozdusić widelcem, skropić cytryną i wymieszać z resztą ciasta. Na sam koniec dodać jagody. Wymieszać i przelać ciasto do blachy wyłożonej papierem. Piec w 160 stopniach ok 40-45 minut

domu!   Do przygotowania ciasta potrzebujemy: – 250 g mąki kokosowej – ok 1 litr mleka ryżowego – 50 g oleju roślinnego – 50 g cukru – 2 średnie banany – 3 małe garście porzeczek – opakowanie proszku do pieczenia (bez glutenu) W misce umieszczamy banany, cukier oraz olej i całość blendujemy. Porcjami dodajemy mąkę kokosową i proszek do pieczenia

pyszne owocowe lody. Co więcej możecie dowolnie zmieniać składniki aby otrzymać wasze ulubione smaki. Czy nie jest to kusząca opcja? Do przygotowania 2 porcji lodów potrzebujemy: – 100 g banana (u mnie 1 sztuka) – ok 100 g nektarynek (u mnie 1 sztuka) – 3 łyżeczki nasion chia (opcjonalnie) Owoce myjemy. Banana obieramy i kroimy w plastry. Nektarynkę pozbawiamy pestki

polecam sycące koktajl. Szczególnie te z sezonowych owoców. Na sezon jesienno-zimowy chciałam zaproponować koktajl z dodatkiem gotowanej marchewki i pieczonego jabłka. Jeżeli macie ochotę można również dodać banana, który spowoduje, że konsystencja będzie bardziej „jedwabista” no i oczywiście doda nie mało słodyczy. Do przygotowania ok 600 ml koktajlu potrzebujecie: – 300 ml mleka roślinnego (użyłam Berief(...)upieczone jabłko (średniej wielkości) – 150 g ugotowanej marchewki – 1 banana – szczypta cynamonu i imbiru Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze kielichowym (lub innym pojemniku gdzie będziemy miksować koktajl) i blendujemy do otrzymania jednolitej konsystencji. Jeżeli odczuwacie potrzebę dodajcie do koktajlu przyprawy (świeży imbir, cynamon, przyprawę piernikową), możecie dodać również płatki owsiane, wtedy całość będzie bardziej sycąca. Na zdrowie

połączyć w cieście. Sprawdźcie sami czy jest to udany mariaż smaków! Do przygotowania ciasta dyniowego z figami potrzebujemy: – 400 g pure z dyni (u mnie Hokkaido) – 1 banan (ok 100g) – 1 kubek mleka bez laktozy (migdałowe) – 4 świeże figi – 1 cukier waniliowy – 2 płaskie łyżki cukru – opakowanie proszku do pieczenia – 1/3 filiżanki(...)oleju słonecznikowego – 250-260 g mąki bezglutenowej (Schaer)   W sporej misce umieszczamy pure z dyni, banana oraz mleko i całość miksujemy do otrzymania jednolitej konsystencji. Dodajemy olej, cukier waniliowy, cukier i mieszamy. Mąkę mieszamy z proszkiem do pieczenia, porcjami dosypujemy do ciasta i mieszamy łyżką. Przenosimy ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia i na końcu „wciskamy

szalejącej w piekarniku). Jeżeli czujecie już jesień, koniecznie przygotujcie to ciasto, można je nawet zjadać z masłem i popijać gorącym mlekiem lub kawą! Do przygotowania ciasta potrzebujemy: – 1 banana – 1 łyżkę masła orzechowego – 1 łyżkę nutelli – 200 ml mleka ryżowego – opakowanie cukru waniliowego – opakowanie proszku – 300 g mąki bezglutenowej (Schaer) – 2 garście(...)orzechów laskowych – 5 łyżek oleju słonecznikowego Masło orzechowe, nutellę i mleko podgrzewamy razem aż całość się połączy (ja zrobiłam to na zasadzie kąpieli wodnej). W oddzielnej misce umieszczamy banana, cukier waniliowy, olej i nasz mleczny płyn, całość miksujemy aż konsystencja będzie płynna i bez jakichkolwiek grudek. Porcjami dosypujemy mąkę wraz z proszkiem do pieczenia i mieszamy za pomocą łyżki

innych cennych dl naszego organizmu właściwości. Chętnie dodałam też posiekaną czekoladę by od rana dodać sobie energii. PRZEPIS NA SMOOTHIE BOWL OWSIANE Składniki na smoothie bowl owsiane: 1 banan dojrzały 1/2 szkl płatków owsianych górskich 1/2 szkl mleka kokosowego 1 szkl wody 1 łyżeczka siemienia lnianego złotego 1 łyżeczka brahmi owoce jagodowe czekolada syrop klonowy Jak zrobić smoothie bowl(...)rondelku zagotowujemy daktyle, mleko kokosowe i wodę. Następnie dodajemy płatki owsiane. Potem gotujemy kilka minutek, wyłączamy grzanie i pod przykrywka zostawiamy do napęcznienia i przestygnięcia. Potem obranego banana, owsiankę, len, brahmi miksujemy, wlewamy do miseczek. Następnie polewamy sosem klonowym, posypujemy owocami jagodowymi i posiekaną czekoladą. Artykuł Smoothie bowl owsiane pochodzi z serwisu Dorota Smakuje

warzywa na kaca Na syndrom dnia poprzedniego skutecznie zadziałają soki i koktajle z niżej wymienionych przykładowo składników. Przygotowując je należy pamiętać, aby nie łączyć ze sobą produktów słodkich (np. banany, papaja)  z kwaśnymi, tj pomarańcze, kiwi, pomidory. Buraki czerwone - zawierają m.in barwniki - betalainy, przeciwutleniacze i tlenek azotu. Te pierwsze łagodzą skutki nadużycia alkoholu i wspierają regenerację wątroby, tlenek azotu(...)ilości alkoholu. Uzupełniają też poziom potasu, sodu i witaminy C "wypłukanych" przez alkohol. Cytrusy - są dobrym źródłem witaminy C, zawierają też witaminy z grupy B i wiele składników mineralnych Banany - soku niemal nie zawierają, ale są doskonałym źródłem potasu. Warto je więc dodawać do przygotowanych wcześniej soków. Ananasy - poprawiają trawienie, a zawarta w nich bromelaina działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Guawa

waniliowego. Ta naprawdę koktajl powstał na bazie tego co akurat miałam w lodówce, ale wyszedł pyszny. Oto przepis: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: 2 łyżki jagód ze słoika 1 dojrzały banan 100g serka waniliowego 2 łyżki jogurtu naturalnego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Sposób przygotowania: Banana obrałam ze skórki i pokroiłam na plasterki. Wrzuciłam go do kielicha blendera. Dodałam jagody ze słoika (domowe

Tłusty Czwartek, czyli ostatni czwartek przed Wielkim Postem, to czas który większości z nas kojarzy się ze słodkimi, smażonymi smakołykami. Pączki, pączusie, faworki, chrust, smażone banany i wszelakie niedietetyczne desery są tego dnia na porządku dziennym. Jeśli tak, jak ja lubicie to co domowe, to polecam Wam dziś 7 prostych przepisów na Tłusty Czwartek. Znajdziecie tu zarówno klasyczne pączki(...)pączki z różą Klasyczne, pyszne połączenie. Domowe pączki z różą. Pączki serowe w kilka chwil Moje ulubione małe pączki. Ich przygotowanie jest bardzo proste, a smak wspaniały. Polecam. Smażone banany w kokosowym cieście Prosty pomysł na słodki smażony deser. Spróbujcie. Faworki bez zawijania, czyli tzw. faworki trydenckie Proste, pyszne, puchate faworki

danie w końcu smakuje moim dzieciom Gofry są też bez nabiału i jaj – wegańskie. PRZEPIS NA GOFRY Z MĄKI RYŻOWEJ Składniki na gofry z mąki ryżowej: 3 dojrzałe banany świeże lub mrożone 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 szkl mąki ryżowej 1 szkl mąki z ciecierzycy 2 szkl mąki orkiszowej 2 łyżki zmielonego siemienia lnianego aromat rumowy 5 łyżek(...)kokosowych 5 łyżek cukru daktylowego (sproszkowanych daktyli) – można zastąpić innym cukrem 2 szkl mleka roślinnego np kokosowego 3 szkl wody Jak zrobić gofry z mąki ryżowej: Zaczynamy od bananów, obieramy je i rozgniatamy widelcem. Do misy miksera wsypujemy mąki, proszek do pieczenia, cukier, wiórki kokosowe – mieszamy wszystko. Następnie do miseczki wsypujemy mielone siemię lniane, zalewamy je 6 łyżkami

niska, ale wynagradzają to wszystko właściwości jakie roślina posiada – mnie przekonały. Próbowaliście matcha? Polubiliście się z nią? PRZEPIS NA KOKTAJL BANANOWY Z JARMUŻEM I MATCHA Składniki na koktajl: 3 banany dojrzałe świeże lub mrożone 1 garść jarmużu świeżego lub mrożonego 1 łyżeczka herbaty matcha 1 łyżeczka siemienia lnianego 1 cytryna 2 szkl wody Jak zrobić koktajl bananowy z matcha: Zaczynamy(...)bananów – obieramy je ze skórki, łamiemy na kawałki i wrzucamy do dzbanka miksera. Następnie dodajemy jarmuż. Potem dodajemy matcha, siemię lniane. Następnie wyciskamy sok z cytryny i dodajemy do miksera. Finalnie zalewamy wszystko wodą. Na końcu miksujemy wszystko na gładki koktajl. Artykuł Koktajl bananowy z jarmużem i matcha pochodzi z serwisu Dorota Smakuje

była to owisiana) 100 g oleju (u mnie olej kokosowy), w wersji wegetariańskiej może być masło 50 g żurawiny/rodzynek/posiekanych daktyli/moreli 100 g tabliczka czekolady (u mnie gorzka) 1 banan ( w wersji wegetariańskiej 2 jajka, ale wtedy będzie potrzeba minimum 50 g cukru) 3 średniej wielkości marchewki 100 ml mleka (u mnie sojowe) płaska łyżeczka sody oczyszczonej Przygotowanie: Zblenduj(...)gładką masę mleko, banana i olej. Marchew obierz i zetrzyj na tarce o małych oczkach. Mąkę wymieszaj z sodą, dodaj masę bananową, startą marchew i żurawinę. Wymieszaj. Dodaj połamaną/posiekana w małe ksoteczki czekoladę. Jeżeli masa będzie zbyt lepka/rzadka możesz dodać łyżkę.dwie mąki lub płatków owsianych. Porcję ciasta nabieraj dużą łyżką, w dłoniach uformuj kulki i rozpłaszaj je dłonią

Składniki : 1 dobrze dojrzały banan 1/2 dojrzałego awokado 2 łyżki naturalnego gęstego jogurtu naturalnego Sposób wykonania :   B anan obierz ze skórki, miąższ pokrój na mniejsze kawałki. Z awokado usuń pestkę , miąższ wyjmij łyżką , skórkę wyrzuć. Z banana i awokado zrób papkę przy pomocy np. widelca. Do papki dodaj świeży jogurt, całość dokładnie wymieszaj na jednolitą papkę . Nałóż maseczkę

jest nie wyczuwalny, za to nadaje ciastu odpowiednią konsystencję, wpływa nieco na kolor oraz smak (tutaj głównie chodzi o słodkość).  Składniki: 140 g gotowanych buraków 140 g dojrzałych bananów 130 g jajek (2 duże sztuki) 100 g mąki orkiszowej  100 g PANCAKES PROTEIN (ALLNUTRITION - SFD) 100 g mąki orkiszowej jasnej  30 g kakao 50 g erytrytolu(...)budyniu waniliowego bez cukru (ALLNUTRITION - SFD) 300 g czerwonych porzeczek w żelu (ALLNUTRITION - SFD) dowolne kremy NUTWHEY, u mnie czekoladowy i kokosowy (ALLNUTRITION - SFD) Przygotowanie: Banany z burakami i jajkami zmiksuj na jednolitą konsystencję.  Do miski przesyp mieszankę proteinową, mąkę, kakao, erytrytol, proszek do pieczenia. Wymieszaj.  Wlej wcześniej zmiksowane składniki, rozpuszczony olej oraz sok z buraków. Całość dokładnie

kalorii / 9,5 g białka / 16,4 g tłuszczu / 68,1 g węglowodanów / 7,7 g błonnika płatki owsiane - 4 łyżki jogurt kokosowy bez cukru (PlantON) - kubeczek 150g banan - 1/2 sztuki kiwi - 1/2 sztuki mango - kawałek, 1/4 sztuki nasiona konopi siewnej - łyżeczka Płatki owsiane zalej ciepłą wodą i odstaw do napęcznienia. Dodaj jogurt kokosowy i banana, zblenduj i przenieś

zaprosić do przepisu na najlepsze i najprostsze Brownie jakie znam:) Składniki puszka czerwonej fasoli bez zalewy 3 jajka 1/2 szklanki cukru pudru 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady, rozdrobnionej 1 dojrzały banan 1 szklanka przesianej mąki pszennej 3 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia sos 1 szklanka malin świeżych lub mrożonych 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady Dodatkowo do dekoracji orzechy włoskie rozdrobnione(...)szklanki 3/4 szklanki cukru, na karmel Polewa 1 gorzka czekolada 1/4 śmietanki kremówki 30% Piekarnik rozgrzać na 180 stopni. Dno tortownicy 20 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Fasolę i banan zmiksować na gładką masę, odłożyć. Jajka ubić na puszysty, gęsty krem z cukrem. Pod koniec dodać masę fasolowo-bananową, wymieszać. Mąkę przesiać dodać do ciasta razem z proszkiem do pieczenia

efektów. Sok z aloesu Herbeo można spożywać bezpośrednio (max 5 łyżek dziennie) lub dodawać go np. do koktajli. Składniki: (na 2 mniejsze porcje) 250 ml soku z grejpfruta 1 banan (najlepiej dojrzały) 2 łyżki soku z aloesu Herbeo około 1 łyki miodu do smaku (można pominąć) szczypta cynamonu Przygotowanie: Do kielicha blendera wkładamy obranego i pokrojonego banana. Dodajemy 2 łyżki

jeśli polubisz moją stronę gotowaniepatki Gotowanie Patki 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷  Składniki na 1 porcję  100 g Tapioki wodnej Koala http://www.sklep.panegara.pl/tapioka-nawodniona.html 200 ml serka Waniliowego lub inny smak  Banan  1 łyżka wiórek kokosowych  Kilka kostek gorzkiej czekolady  Przygotowanie :  Patelnię bardzo mocno rozgrzewamy. Wysypujemy Tapiokę. Zmniejszamy ogień. Smażymy z jednej strony aż drobinki Tapioki się połączą(...)stronę i również smażymy. Pamiętajmy zeby nie smażyć zbyt długo ani zeby ogień nie był za duży (może nam się wtedy przypalić). Placek z Tapioki smarujemy serkiem , kładziemy plastry banana i pokrojoną czekoladę. Placek możemy zawinąć. Smacznego

znaczy) i nawet miałam czas na to żeby ją zjeść, to nie było aż takiego dramatu. Py-cha. Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały dojrzały banan 1 łyżka masła orzechowego pół łyżeczki ziaren siemienia lnianego pół łyżeczki miodu (przepis na 1 dużą porcję) Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego w kostkę

upiec pyszne, pachnące, a na dodatek niskokaloryczne ciastka owsiane. Taki przysmak sprawdzi się też na uroczystościach, czy też imprezach urodzinowych dzieci . Szybkie ciastka z żurawiną – przepis Składniki: banan jabłko 1 szklanka płatków osianych 1 szklanka mąki ryżowej 2 łyżki roztopionego mała lub oleju kokosowego ½ łyżeczki sody 1 łyżka miodu 2 łyżki żurawiny Wykonanie: Banana rozgnieść widelcem, jabłko zetrzeć

SKŁADNIKI: masa ciemna (dół) - fasola czerwona - 1 puszka (240 g) - banany - 2 szt. (210 g) - kakao - (25 g) - miód - (50 g) - jaja kurze - 2 szt.  - czekolada gorzka - (100 g) ten składnik można pominąć, (zamiast czekolady dodaj więcej miodu, jeśli lubisz słodsze). masa jasna (Góra - jogurt typu greckiego - 1 i 1/2 opakowania (600 g) - olej rzepakowy - 1/4 szklanki(...)oczywiście można pominąć) polewa - olej kokosowy (60 g) - miód pszczeli (30 g) - kakao (20 g) WYKONANIE: masa ciemna (dół) Odsączoną fasolę przesypać do dużej miski. Dodać do niej jajka, banany, kakao, proszek dopieczenia (opcjonalnie), czekoladę połamana na kawałki i miód. Całość bardzo dokładnie zblendować, nawet do 10 minut (jeśli masa nie będzie dostatecznie roztarta, może się kruszyć po upieczeniu). Gotową

Pyszny koktajl młodości & witalności na bazie grejpfruta i jagód goji. #wegański #bezdodatkucukru #bezglutenu Składniki: – 1/2 grejpfruta – banan – 30 g jagód goji – 100 ml mleka sojowego – 100 ml wody Dodatki: – mandarynka Sposób przygotowania Pokrojonego grejpfruta, kawałki banana, połowę jagód goji, mleko i wodę dokładnie zblenduj do kremowej konsystencji. Koktajl przelej do szklanki, posyp resztą

dodatkowo podać z serem, dżemem, cukrem pudrem, czekoladą czy bitą śmietaną, lub bez niczego, bo same w sobie są pyszne. Oto przepis: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: 1 większy dojrzały banan 1 jajko 1szkl. mąki tortowej 1,5szkl. mleka 2% szczypta soli olej do smażenia Sposób przygotowania: Banana (wybrałam takiego większego i dojrzałego, aby był słodki) obrałam i pokroiłam na plasterki

Brazylii śniadanie i deser.  Składniki (2 porcje): - 400g pur ée  z açaí Można nabyć tu:  Owoce z  dżungli - 75g granoli  - 2 banany - syrop z agawy (może być syrop klonowy lub miód) Przygotowanie: 1) Zakładając, że używamy   pur ée  z açaí - przekładamy zawartość opakowania do miski. Posypujemy granol(...)Banana kroimy w plasterki i układamy na wierzchu. Polewamy sowicie syropem z agawy (trzeba pamiętać, że  açaí  nie ma zbyt wyraźnego smaku i potrzebujemy dość sporo słodzika, żeby podkreślić smak jagód

porcje Do przygotowania omlecików będziesz potrzebować: 3 żółtka, 35g ksylitolu, 60ml mleka, 3 łyżki oleju rzepakowego, 50g mąki pszennej, łyżeczkę proszku do pieczenia, 5 białek, szczyptę soli, banana, 2 kiwi, miód / syrop z agawy. 1. Żółtka ubij z połową ksylitolu. 2. Mąkę wymieszaj z proszkiem do pieczenia i dodaj do ubitych żółtek. 3. Do masy dodaj łyżkę oleju i mleko(...)przed usmażeniem kolejnej porcji dodaj na patelnię jeszcze łyżkę oleju. 7. Gotowe omleciki polej syropem z agawy lub miodem i podaj z ulubionymi owocami - ja dodałam plastry kiwi i banana

Często zdarza nam się wyrzucać przejrzałe banany, a przecież można je wykorzystać w ciekawy sposób, np. przygotowując pyszne ciasto, shake bananowy, a nawet lody. Tym razem pokażę Wam ciekawy przepis na ciasto bananowe z dodatkiem cynamonu, słonecznika, żurawiny, rodzynek oraz orzechów. Ciasto bananowe z cynamonem i bakaliami -- AleTorcik! - przepisy na pyszne, domowe ciasta, ciasteczka i torty

Przepis ze strony Tesco . Składniki: (1 spory bochenek - keksówka okolice 20/10cm; spokojnie można rozdzielić na 2 keksówki = 2 mniejsze bochenki) 3 duże banany, bardzo dojrzałe 2 jajka 100g daktyli, wypestkowanych i posiekanych 3 czubate łyżki dobrego greckiego jogurtu 50g wiórków kokosowych 2 łyżki chia 300g maki z proszkiem do pieczenia (self-raising) 1/4 łyżeczki sody 1 łyżeczka mixed spice(...)łyżki mleka Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj wybrane foremki - wyłóż papierem do pieczenia. W dużej misce rozgnieć banany. Dodawaj po jednym jajku, ubijajac masę dokładnie widelcem po każdym dodatku. Wmieszaj daktyle, kokos, jogurt i nasionka chia.  Wsyp makę, sodę i mixed spice i szybko wymieszaj na gładkie ciasto. Dolej 2 łyżki mleka, jeśli masa wydaje się za gęsta

mąki 50 g kakao (pół szklanki) ¾ szkl. cukru (150g) 2 łyżeczki proszku do pieczenia  ½ łyżeczki sody ¼łyżeczki soli 100 g czekolady deserowej lub gorzkiej 1 jajko  4 banany (ok. 450 g - 500g - waga przed obraniem) ⅟₃ szkl. oleju (80ml) 1 szklanka jogurtu naturalnego gęstego (270g) 1 łyżeczka cynamonu Wymieszać w misce mąkę, kakao, cukier, proszek do pieczenia, sodę, cynamon(...)sól, dodać pokrojoną w grubszą kostkę czekoladę.  W drugiej misce rozgnieść banany, następnie dodać jajko, olej i jogurt naturalny, wszystko razem wymieszać. Mokre składniki przelać do suchych, wymieszać łyżką.  Wyścielić blaszkę papierem do pieczenia, wylać ciasto i piec około 50-60 minut w 180 st. C. Najlepiej sprawdzać za pomocą wykałaczki. Ciasto ma być wilgotne

słodycze - ja po jej zjedzeniu do końca dnia nie mam już ochoty na nic słodkiego :) Owsiankę można podać z ulubionymi dodatkami, ja polecam podać ją z masłem orzechowym i bananem oraz oczywiście kawałkami gorzkiej czekolady. Składniki (1 porcja): 5 łyżek płatków owsianych 1 szklanka mleka (u mnie roślinne) 1 łyżka kakao  1/2 łyżeczki cynamonu  słodzik: u mnie(...)tabletki stewi 1-2 kostki gorzkiej czekolady  dodatki np. pokrojone orzechy (u mnie laskowe), banan, gorzka czekolada, masło orzechowe  Wykonanie: Płatki wsypać do rondelka, dodać kakao, cynamon, następnie zalać mlekiem i wsadzić do lodówki na na całą noc. Rano podgrzewać na średnim ogniu, mieszając. Pod koniec gotowania, kiedy uzyskamy ulubioną konsystencję, dodać gorzką czekoladę i wymieszać do rozpuszczenia

najlepszymi tradycyjnymi ciastkami! Ale nie musicie mi wierzyć na słowo. Po prostu sprawdźcie sami! :D CIASTO KAKAOWE Z KREMEM MASCARPONE I WIŚNIAMI CIASTO Puszka czerwonej fasoli Dwa jajka Dojrzały banany Pół szklanki suszonych daktyli Pół łyżeczki sody Łyżka gorzkiego kakao Pół łyżki cynamonu KREM 200 g mascarpone 2 łyżki twarogu sernikowego Łyżka miodu Sok z połowy małej cytryny WIŚNIE Szklanka(...)mrożonych wiśni Duża łyżka nasion chia Opcjonalnie miód CIASTO Daktyle zalać wrzątkiem i zostawić na około godzinę  Fasolę dokładnie wypłukać pod wodą Wrzucić do miski razem z jajkami, bananem, odsączonymi z wody daktylami, olejem, sodą. Wszystko dokładnie zblendować na jednolitą masę Dodać kakao oraz cynamon i wymieszać ponownie Spróbować, czy smak jest odpowiedni. W razie potrzeby można dodać miodu/syropu

tortowej 2 łyżki naturalnego kakao 120 g cukru (lub więcej) 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1 tabliczka gorzkiej czekolady 3 bardzo dojrzałe banany 2 jajka 120 ml oleju Czekoladę drobno siekamy. W jednej misce mieszamy mąkę, kakao, cukier, cynamon, sodę i proszek do pieczenia. W drugiej rozdrobnione widelcem banany, olej i jajka. Zawartość

Składniki (12 sztuk): 80 g mąki orkiszowej 20 g mąki kokosowej 60 g białka, u mnie smak czekoladowych ciasteczek (SFD) 220 g mocno dojrzałych bananów (2 sztuki) 2 duże jajka 150 g skyru naturalnego  szczypta wanilii 2 łyżki napoju kakaowego FITQUICK COCOA ZERO (SFD) krem orzechowo-czekoladowy NUTLOVE CRUNCH (SFD) Przygotowanie: Banany obierz ze skórki, przełóż do miski

białkową) do płatków i mieszamy. 3. Na koniec dokładamy orzechy i owoce. Przepis możecie pobrać w formacie PDF i go wydrukować Zachęcam również do skosztowania jaglanki w wersji z bananem  CZEKOLADOWA JAGLANKA Z BANANEM  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

białkową) do płatków i mieszamy. 3. Na koniec dokładamy orzechy i owoce. Przepis możecie pobrać w formacie PDF i go wydrukować Zachęcam również do skosztowania jaglanki w wersji z bananem  CZEKOLADOWA JAGLANKA Z BANANEM  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

szklanek wiórków kokosowych, 1/2 szklanki ksylitolu lub erytolu, 1 łyżeczka wanilii w proszku, 4 szklanki wody, Sok z połowy cytryny, Skórka otarta z połowy cytryny. Dodatkowo: 3-4 banany, 1/2 tabliczki czekolady gorzkiej, Kilka łyżek domowej konfitury wiśniowej. Wykonanie : Biszkopt: Piekarnik nastawiamy na temperaturę 180 stopni (termoobieg). Składniki suche mieszamy. Dodajemy do nich wymieszane składniki mokre. Wylewamy ciasto w tortownicę(...)solą.  Masa kokosowa: Wszystkie składniki na masę dokładnie blendujemy do uzyskania puszystego kremu.  Przestudzony biszkopt smarujemy powidłem. Wykładamy na biszkopt krem migdałowy. Następnie układamy na kremie plasterki bananów. Kolejno nakładamy masę kokosową, wyrównujemy wierzch i posypujemy startą czekoladą. Umieszczamy w lodówce do stężenia (najlepiej na całą noc). Smacznego

Podwieczorek  Czekoladowy koktajl bananowy 306,6 kalorii/ 10 g białka/ 6,5 g tłuszczu/ 52,8 g węglowodanów/ 5,8 g błonnika Składniki:  jogurt naturalny - 150 g banan - 1 sztuka płatki jaglane - 2 łyżki kakao naturalne - 1 łyżka Płatki jaglane zalej ciepłą wodą i odstaw do napęcznienia. Zblenduj z bananem, kakao i jogurtem. Dolej mleka/wody do uzyskania pożądanej

Owsiane tartaletki z jogurtem i owocami FIT 4. Odchudzone i błyskawiczne faworki 5. Pieczone mini serniczki na spodzie z ciasta francuskiego 6. Zdrowe szyszki z ryżu i daktyli 7. Banany w cieście kokosowym FIT 8. Odchudzony deser Oreo w słoiczku 1. Proteinowe blondie bez mąki z czekoladą FIT 2. Szybkie szyszki z amarantusa i masła orzechowego 3. Piszinger – pischinger(...)słonym masłem orzechowym i konfiturą 4. Banana Bites z masłem orzechowym i gorzką czekoladą 5. Szybkie orzechowe trufle w czekoladzie 6. Włoski deser zabaglione – zabajone FIT 7. Jaglane Kinder Country w słoiczku 8. Żytnie pączki serowe w 5 minut 1. Doughnuts – donuts – żytnie pieczone pączki z dziurką 2. Placki twarogowe – serniczki z patelni z masłem orzechowym 3. Deser Raffaello

kiedy narażeni jesteśmy na przeziębienia miód pomoże wzmocnić odporność dzięki swoim antybakteryjnymi i odżywczym wartościom.  PIERNIK Z KREMOWYM SERKIEM, DESER BEZ CUKRU I MĄKI Ciasto Puszka czerwonej fasoli Banan 2 jajka Pół szklanki daktyli 50 g twarogu sernikowego bez cukru Łyżka miodu Łyżka zmielonego siemienia lnianego Łyżka kakao Łyżka cynamonu Łyżeczka zmielonych goździków Pół łyżeczki imbiru Pół łyżeczki kardamonu(...)twarogu sernikowego bez cukru 2-3 łyżki miodu Odrobina soku z cytryny Opcjonalnie aromat waniliowy Płatki migdałów do dekoracji CIASTO Fasolę dokładnie wypłukać, następnie zblendować na gładką masę z bananem, jajkami, daktylami i twarogiem Dodać pozostałe składniki ciasta, wymieszać i sprawdzić czy odpowiada Wam poziom słodkości ;) W razie potrzeby dodać trochę więcej miodu Masę przelać do formy do pieczenia Piec

nią. Jest sycąca, nie obciąża żołądka i naprawdę dodaje energii na większość dnia! Składniki: * 1 szklanka płatków owsianych * 2 szklanki mleka * 3-4 łyżki syropu klonowego  * 1 banan * 2 garście borówek * kilka malin * kilka plastrów jabłka Płatki przesypałam do garnka i zalałam mlekiem. Przykryłam pokrywką i gotowałam ok. 6 minutna małym ogniu. Zdjęłam z ognia i dodałam syrop klonowy(...)Wymieszałam. Owsiankę przełożyłam do miseczek i dodałam borówki, pokrojonego banana, maliny i jabłko.  Notatki: * czas gotowania owsianki zależy od tego jakie mamy płatki, proszę sugerować się wskazówkami na opakowaniu płatków * zamiast syropu klonowego można dodać do smaku miód * owoce dodać w zależności jakie akurat mamy w lodówce czy na ogrodzie * owsiankę można ugotować na wodzie, albo proporcje z mlekiem

nawet w winie. Z podanego przepisu wypełniłam ciachami dwie wileknie puszki (średnica 25 cm). Składniki: 400 g mąki pszennej (owsiana też będzie dobra, czyli wersja bezglutenowa) 1 duży dojrzały banan 150 g suszonych moreli (można zamienić na datyle, rodzynki, żurawinę) 100 g orzechów (u mnie włoskie, ale laskowe czy pekan też będą dobre) 100 g ciemnego cukru trzcinowego (muscowado(...)soli łyżka mielonego imbiru łyżka cynamonu łyżeczka startej gałki muszkatowołej (1 gałka) około 150 płynnego słodu może to być syrop klonowy, ryżowy, z agawy, w wersji wegetariańskiej miód) Przygotowanie: Banana zblenduj z płynnym słodem. Wymieszaj wszystkie suche składniki w dużej misce. Dodaj posiekane bakalie i masę bananową- zagnieć ciasto. Dla ułatwienia sobie pracy podziel ciasto na 2-3 części

Ciekawa jestem, czy Wy dekorujecie świąteczne wypieki? Czekoladowe babeczki:   Składniki: 400 ml mleka kokosowego 1 1/2 szklanki mąki orkiszowej 1 łyżeczka sody 2 łyżki kakao 3 jaja 1 banan 2 łyżki oleju kokosowego Suche składniki mieszamy ze sobą w misce, a następnie dodajemy do nich rozgniecionego banana, jaja, mleko kokosowe i rozpuszczony olej kokosowy, mieszamy wszystko dokładnie aż składniki

dodatkiem innych owoców, które miałam w domu. Koktajle takie można robić z dowolnych owoców i mieszając je w dowolnych ilościach. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: 2 średnie jabłka 1 banan 1 brzoskwinia 1 nektarynka 500ml schłodzonej maślanki lub jogurtu naturalnego listki mięty do dekoracji (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: 1. Jabłka, brzoskwinię i nektarynkę umyć, usunąć gniazda nasienne, pokroić i wrzucić(...)blendera. Banana obrać ze skórki, pokroić i dodać do pozostałych owoców. 2. Do blendera wlać maślankę lub jogurt i zmiksować.  3. Gotowy koktajl przelać do szklanek i udekorować miętą.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

sałatka jest wyrazista w smaku. Podajemy ją lekko schłodzoną w lodówce i udekorowaną listkami mięty. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: 1/2 żółtego melona 2 plastry arbuza 1 pomarańcza 1 banan 1 jabłko 1 limonka 1 łyżeczka miodu szczypta cynamonu kilka listków mięty (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: 1. Z arbuza i melona odkroić skórkę. Usunąć pestki, pokroić w kostkę do miseczki. Pomarańczę(...)obrać ze skórki, pokroić w cząstki, przełożyć do miseczki. Jabłko obrać, usunąć gniazda nasienne, pokroić w kostkę, przełożyć do pozostałych owoców. Banana obrać ze skórki, pokroić w plasterki do sałatki. 2. Do osobnej miseczki wycisnąć sok z limonki, dodać miód, szczyptę cynamonu. Wymieszać i sosem polać sałatkę. Sałatkę wymieszać, schłodzić i podawać z listkami mięty. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

idealnie smakuje. Jest lekka, delikatna ale sycąca dzięki kuskusowi. Owoce nadają jej słodkiej nuty. Składniki: 2 kokosy 1 garść roszponki 1 op. płatów łososia 1/2 szklanki kuskus 3 mini banany (kilka kropel z cytryny) 2 łyżki płatków migdałowych garść malin garść czereśni   SOS: 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu balsamicznego sól pieprz Przygotowujemy sos: wszystkie składniki mieszamy(...)Przygotowujemy sałatkę: Kuskus przygotować wg przepisu na opakowaniu. Banana obrać i pokroić w plasterki i kropić sokiem z cytryny. Czereśnie pokroić, wyjąć pestki. Płatki migdałowe uprażyć na patelni. Owoce oraz płatki migdałowe wymieszać z kuskusem. do kokosa przekrojonego na pół wkładamy roszponkę  oraz kuskus z owocami oraz łososia. Podajemy z sosem

mąki pszennej 170 g oleju kokosowego lub innego oleju roślinnego delikatnego w smaku (słonecznikowy, rzepakowy, ryżowy) 150 g cukru czubata łyżeczka proszku do pieczenia 2 banany po 1 łyżeczce mielonego kardamonu, cynamonu i imbiru, jeżeli czegoś nie lubić to poprostu pomiń około w sumie 500 g dyni i jabłek, może to być 250 g dyni i 250 g jabłek, ważne(...)było więcej owoców niż 500 g *do dekoracji lukier zrobiony z 150 g cukru pudru i 2 łyżek dowolnego soku ocowego   Przygotowanie: Olej, banany i cukier utrzyj na puszystą masę. Such składniki czyli mąkę, proszek do pieczenia i przyprawy przesiej lub wymieszaj rózgą. Jabłka i dynie obierz ze skórki i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Wymieszaj wszystkie składniki

zostały może ze 2-3 sztuki i te były już o wiele łatwiejsze w obsłudze.  :)  Przepis ze strony Eat smarter . Składniki: (na 12 sztuk) 1 bardzo dojrzały banan 1 jajko 60g cukru 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 250g serka quark 75ml oleju  125ml mleka 200g maki 2 łyżeczki proszku do pieczenia cukier puder do posypania - opcjonalnie Rozgrzej piekarnik(...)180st C. Przygotuj blaszkę z 12 papilotkami. W sporej misce rozgnieć banana. Wmieszaj jajko, cukier, wanilię, quark, olej i mleko. Wsyp makę i proszek do pieczenia i szybko wymieszaj na w miarę gładkie ciasto. Rozdziel ciasto pomiędzy papilotki i piecz przez około 25 minut. Wyjmij na kratkę do ostudzenia. Ewentualnie posyp cukrem pudrem przed jedzeniem

maślanki starta skórka z 1/2 pomarańczy  2 łyżeczki roztopionego masła  Ponadto :  100 g kremowego serka  skórka z cytryny  1 łyżka cukru kokosowego  1 banan wiórki kokosowe  maliny i zioła do przybrania  kolorowe małe pianki  Wykonanie :  1. W dużej misce umieszczamy wszystkie sypkie składniki dokładnie przesiewając przez sitko. Mieszamy(...)odpoczęło. Następnie rozgrzewamy patenię i smażymy placki po 2 minuty z każdej strony.  5. Podajemy z ulubionymi dodatkami. U mnie serek z odrobiną cukru cytryny, pokrojony w plasterki banan i maliny.  Smacznego

smak ciecierzycy w cieście jest niewyczuwalny, co sprawdziłam na kilku osobach . Brownie z ciecierzycy 480 g ciecierzycy konserwowej ((2 puszki po odsączeniu)) 100 g masła 4 jajka 2 banany 2 łyżki ciemnego kakao 100 g erytrytolu lub innego słodzidła ((1/2 szklanki)) 2 łyżeczki proszku do pieczenia 200 g malin ((lub innych owoców) ) 100 g czekolady mlecznej ((1 tabliczka)) 1 łyżka(...)oleju kokosowego Ciecierzycę wysyp na sitko i opłucz wodą. Ciecierzycę, jajka, masło, banany, kakao i erytrtol zblenduj na jednolitą masę. Następnie dodaj proszek do pieczenia i wymieszaj. Wlej ciasto na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia (ja użyłam o wymiarach 30 cm na 20 cm). Włóż ciasto na nagrzanego piekarnika i piecz 50 minut w temperaturze 180 stopni C (bez termoobiegu

opornej może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2 oraz otyłość. Gdzie zatem szukać tego tajemniczego składnika? Naturalnie skrobia oporna znajduje się w niedojrzałych, lekko zielonych bananach. Jej doskonałym źródłem będą skrobiowe produkty, jednak istotne, że dopiero po ich obróbce termicznej i ostudzeniu. A zatem ugotowane i ostudzone ziemniaki, bataty, ryże, kasze, makarony i nasiona roślin strączkowych(...)towarzystwie lekkiego sosu i koperku. Z kasz czy ryżu oraz owoców możemy przygotować prosty deser lub zblendować na pożywny koktajl. Jeśli dorzucimy do niego nie do końca dojrzałego banana to zyskamy dodatkową premię skrobi opornej :) Ciekawym sposobem na wykorzystanie potencjału skrobi opornej jest spożywanie kaszy gryczanej niepalonej (białej) bez obróbki cieplnej. Wystarczy przez kilka godzin namaczać grykę w wodzie, dzięki

bezdodatkucukru #szybkieiłatwe #bezglutenu Składniki: – 50 g płatków owsianych – banan – 1/2 awokado – 10 g kakao Dodatki: – mandarynka – 15 g orzechów włoskich – łyżka pyłku pszczelego Sposób przygotowania Płatki owsiane zalej ok. 150 – 200 ml gorącej wody, przykryj i poczekaj aż napęcznieją. Dodaj banana, awokado, kakao i wszystko dokładnie zblenduj. Podawaj z mandarynką, orzechami

czasów gdy w sklepie był sznurek i ocet... Teraz możemy dodać, to co nam przyjdzie do głowy😁.      Dziś Agnieszka proponuje placuszki 🍌🍌🍌 bananowe. 😀 Składniki: 2 duże dojrzałe banany (najlepiej takie z czarnymi kropkami) 1,5 szkl. mąki orkiszowej jasnej lub innej płaska łyżeczka sody 2 czubate łyżki kwaśnej śmietany 1 łyżka miodu  łyżeczka octu dowolne mleko roślinne(...)tłuszcz do smażenia Przygotowanie: Banany obieramy ze skórki i rozgniatamy widelcem. Dodajemy mąkę, sodę, śmietanę, miód (jak ktoś lubi bardziej słodkie można dodać więcej miodu) i ocet. Wszystko mieszamy łyżką i dodajemy tyle mleka roślinnego, aby ciasto miało konsystencję gęstej śmietany. Nabieramy łyżką porcję ciasta i smażymy na niewielkiej ilości rozgrzanego tłuszczu, na wolnym ogniu. Smażymy z dwóch stron

Przepis z bloga Nastoletnie Wypiekanie . Składniki: (na 1 keksówkę, okolice 20/10cm) 300g bardzo dojrzałych bananów (waga po obraniu; to mniej więcej 3 średnie sztuki) 3 jajka  150g jogurtu naturalnego 80g płynnego miodu 220 g mąki pszennej pełnoziarnistej (u mnie chlebowa - była idealna) 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej Rozgrzej piekarnik do 180 st.C. Keksówkę(...)wyłóż papierem do pieczenia. Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej.  Mąkę, proszek do pieczenia i sodę wymieszaj w misce. W osobnej, mniejszej misce rozgnieć  banany z jajkami, jogurtem i miodem. Do suchych składników wlej mokre, wymieszaj szybko do połączenia.     Bananową masę przełóż do formy, wyrównać. Piecz przez około 45 minut do wyrośnięcia, zarumienienia

Składniki: jajka 4 sztuki "L", cukier 1/2 szklanki, olej rzepakowy 1/2 szklanki, banan mocno dojrzały 1 sztuka większy, mąka pszenna 1,3/4 szklanki, kakao 3 łyżki, proszek do pieczenia 1 łyżeczka, soda oczyszczona 1/2 łyżeczki, herbata z cytryną 3/4 szklanki truskawki 70 dag, cukier 2 łyżki, galaretka cytrynowa 2 opakowania Jajka, cukier, olej, dojrzały mocno banan mikserem utrzeć do spienienia

wtedy jest tak, że się uda albo się nie uda.  Udało się. Uf.  Składniki (na jedną formę "keksówkę" o wymiarach 12 cm x 20 cm): 4 banany  2 szklanki mąki  100 g masła  1/3 szklanki oleju  1/2 szklanki cukru  1/2 szklanki miodu 3 łyżki przyprawy do piernika  1 łyżeczka sody(...)łyżki Nutelli  cukier puder do dekoracji ciasta  W niewielkim rondelku rozpuść masło z cukrem, miodem, przyprawą do piernika i siemieniem lnianym. W misce zmiksuj na puree banany z olejem. Wymieszaj zmiksowane składniki z tymi rozpuszczonymi. Dodaj mąkę, sodę i proszek do pieczenia. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki do połączenia. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia i wlej połowę ciasta. Następnie

procesach pozbywania się toksyn. Zawarta w soku witamina C chroni komórki przed zmianami wywołanymi niszczącym działaniem wolnych rodników. Składniki: 3 ogórki (360g) 2 banany (240g) winogrona jasne (280g) szczypta cynamonu Sposób przygotowania: Ogórki i banany obrać rozdrobnić w blenderze na jednolita masę. Winogrona umyć i wycisnąć w sokowirówce. Wszystkie składniki połączyć

doskonale wspomaga on trawienie oraz usuwanie toksyn z organizmu, a tym samym sprzyja odchudzaniu. Składniki (2 porcje): 300 g jabłko  300 g banan 300 g ananas 300 g truskawki Sposób przygotowania: Wszystkie składniki należy dokładnie umyć. Ananas, jabłko i banan, obrać i pokroić. Truskawki pokroić na połówki. Owoce

najpopularniejszych śniadań dla najmłodszych smakoszy. Można je modyfikować w dowolny sposób, uatrakcyjniając dodatkami. Dla niejadków wystarczy wersja podstawowa, odważniejszym maluchom można dorzucić masło orzechowe i banana. To również bezpieczne, pożywienie i szybkie śniadanie dla zabieganych mam. Chętnie pochłonie je cała rodzina. Składniki: 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 1 szklanka mleka 3 łyżki miodu(...)łyżeczki sody oczyszczonej 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli himalajskiej 1 dojrzały banan zblendowany na puree lub rozgnieciony widelcem 1 opakowanie serka ricotta kilka kropel ekstraktu waniliowego szczypta cynamonu masło lub olej kokosowy do smażenia do podania: ulubione owoce, bakalie, syrop klonowy, miód, naturalne masło orzechowe, ubita śmietanka 36% lub ubite mleko

moim urlopem w Hiszpanii przygotowałam dla Was przepis na fantastyczną, bezalkoholową Pinacoladę ( prawdziwa Pinacolada jest alkoholowym drinkiem karaibskim ). To zdecydowanie mój ulubiony letni koktajl! Pełen świeżego, soczystego ananasa, bananów i mleka kokosowego – prawdziwe niebo ( albo raj! ) w gębie! Do przygotowania tego i innych koktajli od jakiegoś czasu używam Blendera Personalnego marki PRIME3, model SSM410R. Jest to blender nazywany też(...)napawa optymizmem i dodaje energii! Ale do wyboru są aż 3 kolory! Znajdzie się coś jeszcze dla fanów czerwieni i błękitu! Wybrać możecie je TUTAJ SKŁADNIKI: * świeży ananas * miękkie banany * mleko kokosowe * miód ( tylko wtedy, gdy chcemy jeszcze bardziej słodkie ) * lód SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA : Wszystkie składniki miksujemy w blenderze – podajemy na świeżo! Smacznego! PS. Pinacoladę możemy oczywiście przygotować również

małe dziecko, to wiadomo czym to się skończyło. Wyszło całkiem sympatycznie. Składniki: 1,8 l wody 1 kg dyni (waga bez skóry i pestek) 1 kg marchewek 4 banany sok z 3 cytryn cukier lub miód (wg uznania) Marchewki obieramy, myjemy i kroimy w większą kostkę. Dynię kroimy tak samo. Marchewki i dynię gotujemy (pod przykryciem) w wodzie do miękkości(...)koniec gotowania wrzucamy do tego banany, chwilę gotujemy. Miksujemy blenderem do uzyskania gładkiej konsystencji, przecieramy na wszelki wypadek przez sitko. Dodajemy sok z cytryny i miód/cukier, mieszamy. Soku wyszło dość sporo, dlatego ja większość zawekowałam (sok ugotowałam z cukrem, miodu trochę szkoda na wekowanie

zupełnie nie. Musicie spróbować i przetestować na sobie. A jestem bardzo ciekawa Waszych wrażeń. Dajcie znać. Składniki na 1 porcję : 50 g kaszy gryczanej białej niepalonej pół średnio dojrzałego banana (80 g) 1 suszony daktyl 80 ml mleka owsianego (lub innego napoju roślinnego) 1 łyżka orzechów nerkowca 1 łyżeczka kakao garść malin 1/2 łyżeczki płatków migdałowych szczypta nasion chia(...)miski i zalać dwukrotną ilością wody (zimnej). Zostawić na noc do namoczenia. Kolejnego dnia rano kaszę odcedzić i wypłukać, odcedzić na sitku i przełożyć do naczynia rozdrabniającego blendera. Dodać banana, daktyla, mleko, orzechy i kakao. Zmiksować na gładkie smoothie. Mus przełożyć do szklanki, udekorować płatkami migdałowymi, malinami i listkiem mięty. Posypać nasionami chia. 1 porcja to ok. 460 kcal* , węglowodany

procesach pozbywania się toksyn. Zawarta w soku witamina C chroni komórki przed zmianami wywołanymi niszczącym działaniem wolnych rodników. Składniki: 3 ogórki (360g) 2 banany (240g) winogrona jasne (280g) szczypta cynamonu Sposób przygotowania: Ogórki i banany obrać rozdrobnić w blenderze na jednolita masę. Winogrona umyć i wycisnąć w sokowirówce. Wszystkie składniki połączyć

doskonale wspomaga on trawienie oraz usuwanie toksyn z organizmu, a tym samym sprzyja odchudzaniu. Składniki (2 porcje): 300 g jabłko  300 g banan 300 g ananas 300 g truskawki Sposób przygotowania: Wszystkie składniki należy dokładnie umyć. Ananas, jabłko i banan, obrać i pokroić. Truskawki pokroić na połówki. Owoce

najpopularniejszych śniadań dla najmłodszych smakoszy. Można je modyfikować w dowolny sposób, uatrakcyjniając dodatkami. Dla niejadków wystarczy wersja podstawowa, odważniejszym maluchom można dorzucić masło orzechowe i banana. To również bezpieczne, pożywienie i szybkie śniadanie dla zabieganych mam. Chętnie pochłonie je cała rodzina. Składniki: 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 1 szklanka mleka 3 łyżki miodu(...)łyżeczki sody oczyszczonej 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli himalajskiej 1 dojrzały banan zblendowany na puree lub rozgnieciony widelcem 1 opakowanie serka ricotta kilka kropel ekstraktu waniliowego szczypta cynamonu masło lub olej kokosowy do smażenia do podania: ulubione owoce, bakalie, syrop klonowy, miód, naturalne masło orzechowe, ubita śmietanka 36% lub ubite mleko

niego wracać. Spróbujcie koniecznie, a być może też go pokochacie :) Tylko kilka minut szykowania i można się delektować. Z podanych składników wyszło mi 550 ml. koktajlu. Składniki: 2 średnie banany 1 łyżka miodu 1 pełna łyżeczka kakao 1 szklanka mleka Wykonanie: Banany pokroić i wrzucić do pojemnika blendera. Dodać miód i kakao. Na koniec wlać mleko i wszystko zblendować. Gotowe

początku – wersja dla prawdziwych miłośników głębokiego, czekoladowego smaku :) MOCNO CZEKOLADOWA TARTA NA SPODZIE BEZ PIECZENIA Składniki na foremkę 16 cm SPÓD Szklanka suszonych daktyli 4 łyżki mąki kokosowej Banan Łyżka kakao Łyżka oleju kokosowego Garść nasion słonecznika KREM Twarożek typu włoskiego np. Capreggio 250 g  serka ricotta Łyżka miodu 60-70 g gorzkiej czekolady (u mnie 90%) SPÓD Daktyle(...)zalać wrzątkiem i zostawić na 30-60 minut Po tym czasie zblendować na gładką masę razem z bananem Dodać słonecznik, olej kokosowy i ponownie zblendować Dodać mąkę kokosową oraz kakao i wymieszać na zwartą masę KREM Twarożek zmiksować z ricottą i miodem Masę podzielić na pół Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej Kiedy lekko ostygnie (ale nadal będzie płynna) dodać

Jesień na słodko, czyli dyniowa miska szczęścia. #bezglutenu #bezdodatkucukru #szybkieiłatwe Składniki: – 50 g płatków jaglanych – 1/2 małej dyni – banan – 1/2 brzoskwini – 100 g jogurtu naturalnego + łyżeczka miodu + 2 plasterki cytryny, 1/2 brzoskwini Sposób przygotowania Płatki jaglane zalej ok. 150-200 ml gorącej wody, przykryj i poczekaj aż napęcznieją. Dynię ugotuj do miękkości, a później dokładnie(...)zblenduj z bananem, brzoskwinią, jogurtem i płatkami do kremowej konsystencji. Udekoruj plasterkami cytryny i drugą połówką brzoskwini, polej miodem i zjedz. Jeśli masz pytania, a może chcesz się pochwalić wypiekami to pisz śmiało! Powodzenia i… SMACZNEGO! Artykuł Dyniowe smoothie bowl pochodzi z serwisu Mrs. Endorfina

przyjemny hostel w Munduk, w niezłej lokalizacji. Co prawda z mrówkami w łazience, ale z czystą pościelą, przeeepięknym tarasem na dachu gdzie je się śniadanie (pudding ryżowy, smażone banany lub banana pancake) i bardzo miłą właścicielką. Sidemen Natural hut with rice field and sunrise  - nasz domek w Sidemen z widokiem na pola ryżowe to był totalny odlot. Niska cena

jesienią! Lubię koktajle na jogurcie naturalnym, bo są kremowe i zdrowe! Dołącz i Ty do wspólnego miksowania :) Koktajl malinowo-bananowy / 2 porcje Składniki: 600 g jogurtu naturalnego 1/2 banana 2 garście malin Przygotowanie: Jogurt wlewamy do kielicha blendera. Dodajemy maliny oraz banana. Całość miksujemy na jednolity płyn. W razie potrzeby dodajemy zamiennik cukru. Najlepiej smakuje zimny

Tofurnik dyniowy z czekoladowym spodem Przepis na blachę o średnicy 12 cm SPÓD 120 g ciasteczek czekoladowych 3 łyżki masła orzechowego szczypta soli MASA: 220 g tofu naturalnego średni banan 150 g puree z dyni 60 g oleju kokosowego szczypta soli łyżeczka erytrolu SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Do misy malaksera włóż ciastka, miksuj je przez chwilę, a następnie dodaj masło orzechowe(...)wstaw na ok. 1 godzinę do lodówki. Tofu zawiń w czysty ręcznik kuchenny i wyciśnij z niego jak najwięcej wody. Następnie tofu przełóż do miski, dodaj puree z dyni, banana, rozpuszczony olej kokosowy, szczyptę soli oraz łyżeczkę erytrolu. Całość miksuj dokładnie na bardzo gęstą i kremową konsystencję. Im dłużej będziesz miksować, tym tofurnik będzie lepszy Masę z tofu przełóż

Składniki na formę o średnicy 26 cm (ciasto będzie miało wysokośc około 3 cm): około 300 g startej na drobnych oczkach marchwi 100 g posiekanych drobno daktyli 2 banany 180 ml delikatnego w smaku oleju (słonecznikowy, ryżowy, rzepakowy) 150 g mąki jaglanej (może tez być owsiana, lub gryczana) 100 g mąki kokosowej lub wiórków kokosowych łyżeczka cynamonu łyżeczka kardamonu łyżeczka(...)pieczenia szczypta soli *opcjonalnie 100 g gorzkiej czekolany do dekoracji Przygotowanie: Wszystkie suche składniki umieść w misce i wymieszaj widelcem/trzepaczką aby je lekko napowietrzyć, dodaj posiekane drobno daktyle. Banany zblenduj z olejem i dodaj do suchych składnikiów. Wymieszaj wszystko dokładnie. Przełóż ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Całośc piecz około godziny w piekarniku nagrzanym do 170 C. Udekoruj

propozycji jajecznych zamienników jeszcze nie miałam okazji wypróbować. Ale niektóre wydaja się dość logiczne i mało skomplikowane. I raczej, jako opcja przy pieczeniu ciast, czy smażeniu naleśników. Jajecznicy z banana, masła orzechowego, czy nasion chia raczej nie zrobimy... :)   Źródło Mielony len: 1 łyżka + 3 łyżki wody  Chia: 1 łyżka + 1/3 szklanki wody Białko sojowe: 1 łyżka + 3 łyżki(...)wody Agar agar: 1 łyżka + 1 łyżka wody Dojrzały banan: połówka Mus/sos jabłkowy: 1/4 szklanki Masło orzechowe: 3 łyżki

przełożyć do pojemników, żeby rano zabrać je ze sobą. TWAROGOWA OWSIANKA PIECZONA  100 g płatków owsianych 100 g płatków jaglanych 150 g twarogu typu włoskiego 2 jajka Dojrzały banan 2 brzoskwinie Skórka pomarańczowa Płatki zalać wrzątkiem i zostawić do wchłonięcia wody Banana zblendować z twarogiem i jajkami Namoczone płatki połączyć z masą jajeczno - twarogową Dodać pokrojone w kostkę brzoskwinie

pieczywie ma bardzo dużą ilość skrobi, co powoduje, że chleb czy bułki wchłaniają wilgoć i aromaty z lodówki przez co szybciej traci świeżość. Chleb z powodzeniem można mrozić. Banany – banany pozostawione w lodówce szybciej się starzeją, robią się czarne. Pozostaw je na zewnątrz a dłużej zachowają świeżość. Cebula – przez większą wilgotność w lodówce szybciej się psuje. Powinna być

zbędnych barwników. Warto zaopatrzyć się w takie buteleczki na jesienne i zimowe dni. Ja polecam Wam w szczególności wersję green day oraz hello yellow. Pierwszy, to pyszne połączenie gruszki, banana i kiwi. Wspaniała, zielona porcja witamin. A drugi, to wyjątkowy miks banana, ananasa, jabłka i pomarańczy. Cudowne i zdrowe A teraz jeszcze kilka szybkich ujęć… To tu najczęściej biegam

też wskazane, gdy stosujemy dietę. Tak samo jak zdrowe, lekkie koktajle czy smoothie Dziś wraz z córeczką przygotowałyśmy dla Was dwie pyszne propozycje. Koktajl gruszka z imbirem Składniki: pół banana 1 bardzo miękka gruszka duża szczypta cynamonu mleko (zwykłe lub roślinne) Przygotowanie: Banana i gruszkę obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i wkładamy do blendera. Dodajemy dużą szczyptę cynamonu i dolewamy

Link do producenta Thermomastera II - KALORIK Aplikacja na telefon z przepisami do robota  -  APLIKACJA FLAVIO SKŁADNIKI :   2 łyżki siemienia lnianego 2 łyżki ziaren słonecznika 3 banany 1 jabłko 1 mango  miseczka jarmużu 500 ml jogurtu naturalnego(...)PRZYGOTOWANIE : Jarmuż i owoc należy umyć , banany orać, mango i jabłko pokroić.  Do dzbana Thermomastera II wsypujemy ziarna i miksujemy na najwyższych obrotach aż się zmielą 30 s/ o 10. Następnie dodajemy wszystkie składniki i miksujemy 1 minutę/ o 5. Do smoothie dodajemy jogurt i miksujemy na wolniejszych obrotach. Przelewamy do wysokich szklanek i podajemy. Smacznego

Zosi bardzo smakował! Oczywiście jest bardzo prosty w przygotowaniu, także rano przed pracą uda Wam się go skonsumować . Omlet twarogowy – składniki na 1 omlet: 2 jajka, 1 średni banan, 100g twarogu półtłustego, 2 płaskie łyżki mąki kukurydzianej, szczypta cynamonu, 1 łyżka oleju kokosowego/masła klarowanego do smażenia. Omlet twarogowy – sposób przygotowania Do miseczki wbij jajka, dodaj banana, mąkę

obiadu (z gotowanymi ziemniakami, z ryżem), a także samodzielnie np. z sałatką warzywną lub sosem czosnkowym.       Pomysły zdrowe koktajle owocowe… – Koktajl z jabłka i banana – Koktajl z mango i ananasem – Koktajl z kiwi i pomarańczy – Koktajl z mango i banana

obiadu (z gotowanymi ziemniakami, z ryżem), a także samodzielnie np. z sałatką warzywną lub sosem czosnkowym.       Pomysły zdrowe koktajle owocowe… – Koktajl z jabłka i banana – Koktajl z mango i ananasem – Koktajl z kiwi i pomarańczy – Koktajl z mango i banana

kalorii / 11 g białka / 15 g tłuszczu / 38 g węglowodanów jogurt kokosowy PlanON bez cukru - kubeczek 160 g jogurt naturalny bez laktozy - 200 g mleko bez laktozy - szklanka banan - 1 sztuka ananas świeży - 2 plastry  wiórki kokosowe - 2 łyżki Banana i ananasa pokrój na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Podawaj z kawałkiem świeżego ananasa

orzechowego – 150 g daktyli Składniki na budyń jaglany: – 200 g kaszy jaglanej – 300 ml mleka sojowego – 200 ml wody – łyżka oleju kokosowego – 2 banany – 50 g masła orzechowego + sok z cytryny, cynamon + ewentualnie ksylitol do smaku Składniki na dekorację: – gorzka czekolada, orzechy włoskie i ziemne Sposób przygotowania Spód: Daktyle namocz w gorącej(...)wodą. Do kaszy dodaj 200 ml wody, 300 ml wody, olej kokosowy i gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez ok. 17-20 min. Do lekko ostudzonej kaszy dodaj banany, masło orzechowe i sok z cytryny, cynamon, ksylitol do smaku. Wszystko dokładnie zblenduj na krem. Budyń przełóż do foremek na babeczki z ciastem, a na koniec posyp startą czekoladą

Jajka – 2-3 szt Banany – 4-5 szt Mąka pszenna – 23 dag Cukier puder – 20 dag Masło -15 dag Rodzynki – 5 dag Proszek do pieczenia – 2 łyżeczki Sól- szczypta Masło utrzeć z cukrem na jednolita masę, dodawać po 1 jajku i dalej ucierać. Banany umyć, obrać i roznieść widelcem, wrzucić do masy maślanej, dodać mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia

mojej stronie.😊 Wartości odżywcze 1 porcji: 298 kcal B 12 g W 39 g T 9 g Składniki na 3 porcje: ▪ 100 g płatków owsianych POLSKIE MŁYNY ▪ 1 banan ▪ 2 jajka ▪ 1 łyżeczka cynamonu ▪ 200 g jogurtu naturalnego ▪ 1 łyżka masła orzechowego ▪ 1 łyżka mąki ziemniaczanej ▪ 200 g truskawek lub innych świeżych owoców Przygotowanie: 1. Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy(...)minut, aby woda całkiem wchłonęła. 2. Jajka, banana, cynamon, jogurt, masło orzechowe i mąkę mieszamy dokładnie ze sobą. Na koniec dodajemy płatki i mieszamy. 3. Przelewamy masę do naczynia żaroodpornego, truskawki pokrojone na pół wciskamy w masę i układamy na wierzch. Pieczemy owsiankę 40 minut w 180 stopniach. Przepis możecie pobrać w formacie PDF i go wydrukować. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

uwielbia naleśniki, szczególnie te na słodko. Są szybkie w przygotowaniu, a wybór dodatków do nich jest ogromny. Niektórzy preferują dżemy, a niektórzy twarożki czy nawet całe kawałki owoców np. banany. Wtedy to właściwie banan owinięty naleśnikiem. 😏 Ja uwielbiam naleśniki wykonane z mąki gryczanej, bo mają swój charakterystyczny gorzkawy posmak. I w wersji na słodko świetnie się łączy ze słodkimi owocami

całe jajka 175 g mąki 3 bardzo dojrzałe banany (rozdrobnić widelcem) 170 g miękkiego masła 170 g cukru 75 g zmielonych orzechów laskowych 100 g gorzkiej czekolady Esencja waniliowa lub cukier waniliowy Łyżka brązowego cukru Mało utrzeć z cukrem i dodać pozostałe składniki. Wszystko niezbyt dokładnie wymieszać i przełożyć do wysmarowanej masłem małej keksówki. Wierzch ciasta posypać brązowym cukrem. Piec

muffinki bananowe są naprawdę pyszne - wilgotne, pachnące i nie za bardzo słodkie. Swój niepowtarzalny smak zawdzięczają dodatkowi masła orzechowego. Cudownie smakują z dodatkiem bitej śmietany! Składniki 1 dojrzały banan 1 szklanki mąki 0,5 szklanki cukru 1 łyżeczka proszku do pieczenia + ¼ łyżeczki sody oczyszczonej 0,5 szklanka mleka 1 łyżeczka kakao instant 1/4 szklanki oleju 1 jajko 1 łyżeczki ekstraktu(...)waniliowego 1 łyżeczka masła orzechowego szczypta soli garść posiekanych orzechów włoskich Mąkę, cukier, proszek do pieczenia, sodę, kakao i sól wymieszać w misce. Banana rozgnieść widelcem, wymieszać z jajkiem, mlekiem i olejem. Płyn wlać do suchych składników, dodać wanilię i masło orzechowe i wszystko wymieszać. Ciasto wlewać do foremek muffinkowych lub papierowych papilotek i piec ok. 25 - 30 minut

sporo, jakieś 3 słoiczki) pół szklanki kaszy jaglanej 100-130 ml mleka (tyle, aby uzyskać pasującą Wam konsystencję) 60 g gorzkiej czekolady  czubata łyżka masła orzechowego mocno dojrzały banan czubata łyżka kakao łyżka soku z cytryny 2 łyżki miodu ćwierć łyżeczki soli Kaszę jaglaną wypłucz i przelej na sitku gorącą wodą, aby pozbyć się goryczki. Wypłukaną wrzuć do garnka(...)miski (blender ręczny) lub do blendera i zmiksuj z mlekiem. [Ja przygotowałam miarkę 30ml i po trzech dodatkach, czyli 90ml, masa była moim zdaniem idealna.]  Dodaj kakao, pokrojonego banana, masło orzechowe i sok z cytryny. Zmiksuj wszystko na gładki krem. Dosłódź do smaku miodem - 2-3 łyżki. Wymieszaj. Przechowuj w lodówce

chia. Dziś znów w biegu. W takich chwilach po prostu włączam mój smoothie-maker i miksuje pyszne koktajle. Dziś wersja z kawą zbożową i chia. Do tego słodycz banana i lekka kwaskowatość żurawiny. Zdrowo, szybko i pysznie. Idealnie rozwiązanie na drugie śniadanie. Jeśli tak jak ja lubicie koktajle , to zachęcam Was do spróbowania tego połączenia. Nietypowo, ale smacznie i dodaje(...)energii na dłuższą część dnia. Składniki: 180 g zimnego naturalnego jogurtu 1 czubata łyżeczka kawy zbożowej 3/4 łyżki nasion chia 1 obrany banan mleko (u mnie około 1/4 szklanki, dodajemy taką ilość, by konsystencja koktajlu nam odpowiadała) pół łyżki żurawiny Przygotowanie: Zimny jogurt należy najpierw wymieszać z chia i odstawić na 3-4 minuty. Wszystkie składniki umieszczamy w mikserze (najpierw

cukrów, więc drugie śniadanie to bardzo dobra pora na ich zjedzenie. Organizm dostanie kopa energetycznego i do obiadu nie powinniśmy być głodni. A jakie owoce wybierać? Polecam przede wszystkim banany , są bardziej sycące i zaspokajają głód na dłużej. Bardzo dobrze sprawdzą się także jabłka, pomarańcze czy grejpfruty . Do tego możemy dodać warzywa, na przykład marchewki, selera naciowego lub paprykę . Dzięki(...)powiedział, że kanapki nie mogą być na słodko? I nie mam tu na myśli czekoladowych smarowideł (no chyba, że taki WEGAŃSKI KREM CZEKOLADOWY ), ale słodki biały serek , banany, truskawki , miód , masło orzechowe itp. Jak widzicie, kanapka niejedno ma imię, trzeba tylko pokombinować. Batoniki, babeczki, placuszki… Ale takie zdrowe, bo na bazie płatków owsianych zbóż i kasz. Jest to bardzo

Bananowa krówka bez pieczenia. Z herbatnikami i krakersami. Można powiedzieć, że to taki 3 bit z bananami. Niby niewielki dodatek, ale banany naprawdę robią różnicę w smaku. Bardzo dobre ciasto deserowe. Czytaj dalej

podłużnych biszkoptów 600 ml mleka 2 budynie waniliowe ( po 40 g) 4 łyżki cukru kryształu 500 g serka mascarpone 1 łyżka kakao 4 banany 2 galaretki truskawkowe, malinowe lub poziomkowe przepis Do miseczki wlewamy 1/2 szklanki mleka i rozpuszczamy w nim budynie dokładnie mieszając, pozostałą część mleka wlewamy do garnka, dodajemy cukier i wszystko zagotowujemy. Do gotującego się mleka wlewamy(...)masa stężała. Czerwone galaretki rozpuszczamy według przepisu na opakowaniu ( zmniejszając ilość wody do 500 ml ) i pozostawiamy do wystudzenia. Wystudzoną galaretkę wstawiamy do lodówki aby lekko stężała. Obrane banany kroimy w plastry. Na wierzchu ciasta układamy owoce i polewamy je lekko tężejącą galaretką. Tak przygotowane ciasto wstawiamy do lodówki na kilka godzin lub na całą noc.   Artykuł Ciasto lodowiec

kruszonkę! Składniki na formę o średnicy 26 cm: ciasto: 250 ml mleka sojowego 50-100 ml octu (jeżeli jabłkowy to 100, pozostałe 50 ml) 350 g mąki pszennej 1 banan łyżeczka proszku do pieczenia 100 g oleju kokosowego lub rzepakowego, słonecznikowego 100 g cukru kruszonka: 75 g oleju kokoswego (w temp. pokojowej) 75 g cukru 150 g mąki + około(...)owoców typu jeżyny, maliny, borówki Przygotowanie ciasta: Do mleka dodaj ocet i odstaw na czas przygotowywania ciasta (10 minut). Banana, cukier i olej zblenduj na gładką masę. Mąkę i proszek do pieczenia przesiej do miski, dodaj masę bananową oraz zakwaszone octem mleko. Wymieszaj. Składniki na kruszonkę wymieszaj rozgniatając w palcach, aż do uzyskania konsystencji kruszonki. Przełóż ciasto do formy wyłożonej

Składniki/ 4 porcje: – 12 łyżek nasion – 3 łyżki miód – 1 szklanka malin – 1 szklanka borówek amerykańskich – 1 banan Do dekoracji Kilka jeżyn Przygotowanie: Wszystkie owoce myjemy . Do trzech miseczek wsypujemy po 4 łyżki nasion chia. W rondelku zagotowujemy 100 ml mleka z 1 łyżką miodu i malinami. Blendujemy mieszankę i gorącą przelewamy do pierwszej miseczki(...)mleka, dodajemy 1 łyżkę miodu, borówki amerykańskie. Blendujemy i gorącą masę przelewamy do kolejnej miseczki z nasionami chia –mieszamy. Zagotowujemy resztę mleka z miodem i pokrojonym na kawałki bananem. Blendujemy i masą zalewamy nasiona chia. Mieszamy. Puddingi przekładamy do szklanek/pucharków/kieliszków  warstwami odpowiednio: malinowa, bananowa i borówkowa. Odstawiamy na 30 minut. Porcje dekorujemy świeżymi jeżynami. Artykuł Deser

energię. Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych (u mnie żytnie) woda + mleko - taka ilość, aby podczas gotowania zakryła płatki szczypta soli 1 łyżka masła orzechowego miód do smaku 1/2 banana Sposób wykonania: 1. Płatki przełożyć do garnka, zalać wodą i mlekiem tak, aby zakryły płatki na 1 cm powyżej ich poziomu. Mleka daję 2/3, reszta to woda. Można też oczywiście ugotować(...)wedle uznania. Dodać też szczyptę soli. Gotować ok 3-4 minut. 2. Do gorących płatków dodać masło orzechowe i miód, wymieszać. Przełożyć do miski i na wierzch ułożyć plasterki banana. Smacznego

łyżki octu jablkowego (może być zwykły, ale o łyżkę mniej) 50 ml oleju+ olej do smażenia głębokiego łyżeczka proszku do pieczenia pół łyżeczki sody szczypta soli 1 dojrzały banan 6-8 kostek gorzkiej czekolady kubek malin (100-150 g) zamiast mieszaniny mleka sojowego można użyć 250 g jogurtu naturalnego (w wercji wegańskiej wegańskiego oczywiście) Przygotowanie: Do mleka sojowego dodaj octu(...)odstaw na 10 minut. Mąkę przesiej do miski razem z sodą, proszkiem i szczypta soli. Banana zblenduj na puszystą masę. Połącz całość z zakwaszonym mlekiem i dokładni wymieszaj, aby nie było grudek. Na samym końcu delikatnie wmieszaj maliny. Rozgrzej dobrze olej, powinno być go co najmniej 1 cm. Im lepiej rozgrzanym tym mniej go będą wchaniać placki. Ciasto nakładaj łyżką

owoce, myją i chętnie pomagają w przygotowaniu swojej porcji, która znika w przeciągu kilku minut. Znając ich upodobania, wiem, że w domu nie może zabraknąć jabłek, marchewki, kiwi i bananów. To ulubiony zestaw chłopaków, wspomagany sporadycznie winogronem, morelą czy też gruszką. Ja z kolei wybieram soki warzywne- szpinak z nutą cytryny, burak, czy marchewka z pomarańczą, to smaki, które(...)czasie! Największy otwór wsadowy na rynku, aż 87mm sprawia, że owoce i warzywa mieszczą się w nim w całości i nic nie musisz kroić. Pamiętaj tylko, by owoce- banany oraz te cytrusowe obrać ze skórki, a posiadające pestki- pozbawić ich, co da nam pewność, że mechanizm wylotowy poradzi sobie z odpadami i nic go nie zablokuje, a nawet gdyby cząstka

cukru – 2 łyżeczki syropu klonowego/miodu – 1/2 łyżeczki cynamonu Dodatkowo (opcjonalnie): – bita śmietana (ze śmietanki 30% lub mleczka kokosowego) – roztopiona gorzka czekolada – chipsy z banana Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy i wstawiamy do lodówki na noc lub co najmniej 2 godziny, od czasu do czasu mieszając. Gdy całość lekko stężeje i nabierze konsystencji puddingu, roztapiamy(...)gorzką czekoladą i polewamy nią słoiczki od środka. Pudding przekładamy na słoiczków i podajemy z bitą śmietaną i chipsem z banana. Smacznego! Artykuł Kakaowy pudding chia z cynamonem FIT pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Odchudzający koktajl z banana i pietruszki wg Ewy Chodakowskiej – to kolejna propozycja na koktajl odchudzający wg Chodakowskiej – poprzedni możecie znaleźć tutaj: Odchudzający koktajl z buraka i awokado wg Ewy Chodakowskiej. Koktajl ten The post Odchudzający koktajl z banana i pietruszki wg Ewy Chodakowskiej appeared first on KulinarnePrzeboje.pl

mnie zniknęły w 5 minut. Ich przygotowanie razem z pieczeniem to niecałe 30 minut. Składniki na około 20 sztuk: kubek płatków owsianych (około 150 g) 2 dojrzałe banany pół kubka nasion słonecznika (około 50 g) Banany zblenduj na idealnie gładką masę. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki. Słonecznik możesz wcześniej lekko podprażyć na suchej patelni, ciasteczka będą bardziej chrupiące. Z porcji ciasta

koktajl w mojej kolekcji przepisów. Smakuje najlepiej oczywiście schłodzony, w sam raz na śniadania do pracy. Koktajl bananowy z kurkumą / 2 porcje Składniki: 400 g jogurtu naturalnego, zimnego 1 banan 1 łyżeczka kurkumy lub więcej Przygotowanie: Jogurt wlewamy do kielicha blendera. Dodajemy banana oraz kurkumę. Miksujemy do uzyskania jednolitego płynu. Kolor koktajlu zależy od ilości dodanej kurkumy - jeśli chcecie

oryginalny smak Owsianka a’la tiramisu porcja dla jednej osoby 50 g płatków owsianych 1 łyżeczka gorzkiego kakao 2 łyżeczki espresso 1 łyżeczka likieru amaretto (można pominąć) dojrzały banan 2 herbatniki 2 kostki gorzkiej czekolady 100 g serka homogenizowanego (lub 30 g mascarpone) Sposób przygotowania: Do rondelka wlej 150 ml wody. Zagotuj. Gdy woda zacznie wrzeć dodaj płatki owsiane(...)gotuj ok. 3 minut. Po ugotowaniu do płatków dodaj espresso, likier oraz rozgniecionego na mus banana. Składniki wymieszaj dokładnie. Następnie do owsianki dodaj, rozpuszczoną czekoladę, serek homogenizowany lub mascarpone, ponownie wymieszaj. Owsiankę przełóż do miseczki. Udekoruj ją pokruszonymi herbatnikami oraz gorzkim kakao. Zjedz ciepłą Smacznego Zobacz więcej – owsianki Artykuł Owsianka a’la tiramisu pochodzi z serwisu

rano mieć już gotowe śniadanie Owsianka a’la reese’s przepis na jedną porcję 50 g płatków owsianych górskich łyżka masła orzechowego crunchy 2 daktyle mały, dojrzały banan 200 ml mleka roślinnego kostka czekolady gorzkiej + orzeszki ziemne do dekoracji Daktyle zalej gorącą wodą. Odstaw je na 15 minut. Gdy będą miękkie zmiksuj je na gładką masę z dodatkiem(...)dojrzałego banana. Do rondelka wlej mleko. Gotuj je do czasu aż zacznie wrzeć. Następnie wsyp płatki i gotuj ok. 4 minut. Do ugotowanych płatków owsianych dodaj mus daktylowo – jabłkowy, wymieszaj dokładnie. Płatki przełóż do miseczki, udekoruj je masłem orzechowym, orzeszkami oraz czekoladą pokrojoną na małe kawałki. Smacznego Wartości odżywcze w jednej porcji: Kalorie: 471 kcal Węglowodany: 65 g Tłuszcze

śmietana i mleczko skondensowane. To jest baza , możemy na tym poprzestać lub poszerzać listę składników. Doskonale pasuje rozdrobniona czekolada, rodzynki lub inne kawałki suszonych owoców. … Czytaj dalej Grillowane banany z lodami domowymi Artykuł Grillowane banany z lodami domowymi pochodzi z serwisu gotuj-ze-mna-blog

spokojnie wzbogacić o ulubione bakalie lub posiekaną czekoladę. Wybrane dodatki wystarczy na koniec wmieszać do masy i formować ciasteczka. Owsiane ciasteczka są pozbawione białego cukru. Słodyczy nadaje im połączenie banana i miodu. Dzięki tym dwóm składnikom nasze ciasteczka są również delikatniejsze. Jeśli jednak wolicie bardziej chrupiące owsiane ciasteczka możecie banana zastąpić 2 małymi jajkami. Pamiętajcie wówczas, by dodać więcej miodu

suzette , czyli naleśników w sosie karmelowo-pomarańczowym z dodatkiem likieru pomarańczowego. W Paryżu można kupić je w przydrożnych budkach, małych kawiarniach czy naleśnikarniach. Z kremem z kasztanów, nutellą i bananami, konfiturami i dżemami ... na samą myśl cieknie mi ślinka! Naleśniki francuskie są pyszne same w sobie jak i z ulubionymi dodatkami. Zobaczcie, jak je zrobić, a potem przygotujcie sobie śniadanie(...)lubię połączenie twarożku z owocami, szczególnie teraz, gdy trwa sezon na owoce jagodowe.  Propozycje dodatków do naleśników francuskich: dżem lub konfitura, np. mirabelkowa, morelowa, wiśniowa krem czekoladowy i banany masło orzechowe oraz cienkie plasterki jabłka twaróg i duszone jabłka ricotta lub mascarpone oraz konfitura z wiśni mascarpone i świeże figi serek homogenizowany i świeże owoce twarożek z miodem

pobrania w wersji PDF pod poniższymi linkami. Wersja 1600 kalorii Wersja 1800 kalorii Wersja 1600 kcal 15% B / 30% T / 55% W Śniadanie 460 kcal Koktajl owocowo-warzywny Banan 120g Pomarańcza 240g Pół awokado 60g Pół pęczka natki pietruszki lub 2 garści szpinaku/jarmużu lub 2 łodygi selera naciowego Płatki owsiane 30g Woda Wszystkie składniki zmiksować na koktajl. Przekąska(...)plasterki, ogórka i paprykę posiekać. Wszystkie składniki połączyć, polać oliwą i przyprawić ziołami. Wersja 1800 kcal 20% B / 30% T / 50% W Śniadanie 550 kcal Koktajl owocowo-warzywny Banan 120g Pomarańcza 240g Pół awokado 60g Pół pęczka natki pietruszki lub 2 garści szpinaku/jarmużu lub 2 łodygi selera naciowego Płatki owsiane 30g Skyr 150g Woda Wszystkie składniki zmiksować na koktajl

pieczenia jest wyczuwalny, więc nie dla tych, którzy nie lubia tego charakterystycznego posmaku.     Przepis z bloga  Czarna Wisienka . Składniki: (na 2 niewielkie) 1 jajko 1 banan, mocno dojrzały 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka płatków owsianych 2 łyżki mąki 2 łyżki mleka (opcjonalnie, ja nie dałam - ciasto było idealne bez dodatkowego płynu) opcjonalne: czubata łyżka(...)kropelek z  pół-słodkiej czekolady Banana rozgnieć i połacz z rozbełtanym jajkiem. Dodaj resztę składników i bardzo dokładnie wymieszaj. Przelej po połowie do 2 filiżanek/kubków/kokilek* i 'piecz' w mikrofali przez około 2 minuty (zależy od mocy, trzeba sprawdzac!). Najlepiej zużyć od razu, po przestudzeniu tylko.  * wybrane naczynie powinno mieć około 250ml pojemności, tak, by zawartość

Składniki na formę 24x36cm: 1 duże opakowanie herbatników (ok 75 sztuk) Krem budyniowy: 750ml mleka 2 budynie waniliowe 5 łyżek cukru 250g masła o min. zawartości tłuszczu 82% 2 banany Warstwa truskawkowa: 500ml wody 3 galaretki truskawkowe 500g świeżych lub mrożonych truskawek 200g twarogu sernikowego z mascarpone President Warstwa wierzchnia: 300g twarogu sernikowego z mascarpone President 200ml słodkiej 30% śmietanki(...)zgęstnieje dorzucamy posiekane na kawałki masło. Ściągamy z ognia i miksujemy lub mieszamy łyżką do całkowitego połączenia się składników i uzyskania gładkiej konsystencji. Wrzucamy pokrojone na kawałki banany i wykładamy na herbatniki. Wyrównujemy i przykrywamy drugą warstwą herbatników. W gorącej wodzie rozpuszczamy galaretki, a następnie wrzucamy mrożone lub świeże truskawki. Miksujemy i pozostawiamy do lekkiego stężenia. Łączymy z twarogiem

przekąskę. Wystarczy dodać ulubione dodatki i pyszny pełnowartościowy posiłek gotowy. Fit gofry jaglane 60 g mąki jaglanej ((ok. 1/2 szklanki)) 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego ((ja użyłam skyr)) 1 banan 1 jajko 1 łyżka ciemnego kakao 1 łyżka erytrytolu lub miodu ((można pominąć)) 1 łyżeczka proszku do pieczenia Banana rozgnieć widelcem w miseczce i dodaj pozostałe składniki. Wszystko dokładnie wymieszaj

nią. Jest sycąca, nie obciąża żołądka i naprawdę dodaje energii na większość dnia! Składniki: * 1 szklanka płatków owsianych * 2 szklanki mleka * 3-4 łyżki syropu klonowego  * 1 banan * 2 garście borówek * kilka malin * kilka plastrów jabłka Płatki przesypałam do garnka i zalałam mlekiem. Przykryłam pokrywką i gotowałam ok. 6 minutna małym ogniu. Zdjęłam z ognia i dodałam syrop klonowy(...)Wymieszałam. Owsiankę przełożyłam do miseczek i dodałam borówki, pokrojonego banana, maliny i jabłko.  Notatki: * czas gotowania owsianki zależy od tego jakie mamy płatki, proszę sugerować się wskazówkami na opakowaniu płatków * zamiast syropu klonowego można dodać do smaku miód * owoce dodać w zależności jakie akurat mamy w lodówce czy na ogrodzie * owsiankę można ugotować na wodzie, albo proporcje z mlekiem

kojarzy nam się z daniami głównie wytrawnymi. Jednakże jego zastosowanie jest coraz częściej różnorakie. Dodajemy go do koktajli czy nawet ciast. Ma ogromne właściwości zdrowotne. 1 mały buraczek 1 banan 1 szklanka gęstego jogurtu naturalnego 1 łyżeczka płynnego miodu 1 brzoskwinia Buraczka obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. Tak samo robimy w owocami – bananem i brzoskwinią. Wszystko przekładamy do blendera. Dodajemy

suszonych daktyli Garść ziaren słonecznika 30 g mąki kokosowej Łyżka oleju kokosowego (najlepiej rozpuszczonego) Mus porzeczkowy Szklanka czerwonej porzeczki 2 łyżki nasion chia Łyżeczka miodu Sernik 250 g mascarpone Banan Opcjonalnie łyżeczka miodu Łyżka żelatyny Porzeczkę zblendować z miodem i nasionami chia, zostawić w lodówce do zgęstnienia Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na około godzinę Daktyle odsączyć z wody, zblendować(...)zwarta, żeby dało się nią wyłożyć spód i boki blaszki, w razie potrzeby dodać więcej mąki kokosowej Masą wyłożyć dno i boki foremki, włożyć do lodówki Mascarpone zblendować z bananem i ewentualnie miodem  Żelatynę zalać gorącą wodą (wystarczą 3-4 łyżki) i zostawić do rozpuszczenia, kiedy lekko przestygnie dodać do mascarpone i zmiksować lub dokładnie wymieszać Włożyć do lodówki

Klasyczne połączenie banana i masła orzechowego nigdy nie zawodzi. Do tego kwaskowe maliny i mamy pyszne połączenie, które z powodzeniem można zastosować na puszystym omlecie. W efekcie mamy prosty, szybki i smaczny pomysł na śniadanie. Składniki: 40 g mąki orkiszowej 10 g mąki kokosowej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka erytrytolu  1 jajko 50 g mleka 1/3 łyżeczki(...)oleju kokosowego  Dodatki: 1 łyżka masła migdałowego (Primavika) 1/2 banana garść malin  Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj.  Na patelni rozgrzej dosłownie kilka kropel olej. Wlej masę, rozsmaruj na powierzchni patelni (ja używam małej) i smaż pod przykryciem, na średnim ogniu przez około 3-4 minuty. Następnie przewróć na drugą stronę i smaż już bez przykrycia

Koktajl energetyczny. Możecie go przyrządzić jeśli macie ochotę na bombę kaloryczną i przy okazji zdobycie super mocy ;).  Dla kogo: dla lubiących desery z bananem dla mających nadmiar mleka migdałowego w domu (tak jak ja) dla lubiących koktajle Składniki: 30g płatków owsianych (3 łyżki) 2 banany 50g masła orzechowego 15g czekolady gorzkiej (minimum 70%) 600g/ml mleka migdałowego lub innego mleka

Składniki: przepis na około 8 babeczek czekoladowe spody: płatki jaglane - szklanka czekolada gorzka - 50g  kakao naturalne - 2 łyżki olej kokosowy (roztopiony) - 2 łyżki cukier drobny - 2 łyżki banan - 1 duży mąka - 2-3 łyżki Zblenduj banana na gładkie puree. Czekoladę połam na kosteczki i rozpuść w mikrofali/kąpieli wodnej. Do miski wsyp składniki suche - płatki jaglane, kakao, cukier

jabłka. W tle mamy lekką kokosową nutę a na końcu do głosu dochodzi świeżość mięty co fajnie podkreśla połączenie wszystkich smaków. Margarita – Ten wariant jest nieco słodszy. Truskawki z bananem nadają głównej słodyczy, którą równoważy sok z limonki. My akurat nie jesteśmy fankami dodatku bazylii w deserach i musimy przyznać, że suszona bazylia nam tutaj przeszkadzała ale nie było(...)deser. Wiemy, że są miłośnicy połączenia truskawek z bazylią, więc w tym przypadku będą zadowoleni. Pinacolada – Ananas z kokosem to jedno z naszych ulubionych połączeń. Tutaj dodatkowo było czuć banany z jabłkiem ale fajnie smakowo wszystko razem się połączyło. My byśmy osobiście wymieniły proporcje puree jabłkowego z ananasowym co dałoby o wiele intensywniejszy smak ananasa ale taka zawartość też jest

się suchymi, popijąjąc ulubioną kawę. Składniki na około 20 sztuk litr mleka sojowego * jeszcze lepszy byłby jogurt 700 g mąki pszennej (z czego 300 g może być pełnoziarnista) 3 banany 80 g kakao (moje było z cukrem) 50-100 g cukru czubata łyżeczka proszku do pieczenia łyżeczka sody oczyśczonej 50 ml oleju 100 g gorzkiej czekolady około 30 ml octu(...)się jogurt naturalny, ale te wegańskie są strasznie drogie, więc tak sobie poradziłam. Odstaw mleko na około 15 minut. W międzyczasie wymieszaj, a najlepiej przesiej wszystkie suche składniki. Banany zblenduj z olejem. Czekoladę posiekaj. Wymieszaj zakwaszone mleko z suchymi składnikami, a na samym końcu dodaj czekoladę. Piecz gofry w nagrzanym do maksymalnej temperetury gofrownicy około 5 minut. Smacznego

zdjęciu nie za bardzo coś te płatki widać, więc jednak nazwałam to pudingiem chia :) Borówki można zastąpić innymi owocami, świetnie na pewno sprawdzą się maliny i oczywiście banan. Masło orzechowe i banan to w końcu połączenie doskonałe i teraz zaczynam żałować, że go nie dodałam ;) Składniki: 3 płaskie łyżki nasion chia 4 łyżki płatków owsianych szklanka mleka roślinnego 1 łyżka

wstawić do zamrażarki. Przemieszać masę kilka razy co 40 minut aby zrobiły się gładkie lody. Robić kulki i zajadać. Lody bananowe z masłem orzechowym Składniki: - 2 dojrzałe, zamrożone banany - 2 łyżki masła orzechowego w proszku z cynamonem lub zwykłego masła   Mrożone banany zblendować z masłem orzechowym. Włożyć do pudełka i do zamrażarki aby dało się zrobić kulki lodowe

KANAPKI Kanapka z boczkiem BLT Kanapka z masłem orzechowym i bananem PLACKI Packi z twarogu – fit i bezglutenowe Placki na zsiadłym mleku Placki z bananami NALEŚNIKI Naleśniki bez mleka – przepis GOFRY Łatwe gofry bezglutenowe – przepis i film BUŁKI Słodkie bułeczki – przepis MUFFINKI Muffinki czekoladowe – przepis SAŁATKI Fit sałatka jarzynowa – post dr Dąbrowskiej Sałatka w słoiku z kuskusem Sałatka z kaszy

kcal. Koktajle owocowe to również świetne zamienniki niezdrowych słodyczy. Naturalny cukier zawarty w takich napojach – fruktoza – z powodzeniem zaspokoi ochotę na coś słodkiego. Spróbuj sprawdzonych przepisów! Koktajl bananowy: 2 banany ½ szklanki jogurtu naturalnego ½ szklanki mleka szczypta cynamonu 2 łyżeczki miodu Wszystkie składniki wymieszaj za pomocą blendera na gładką masę i ciesz się smakiem! Koktajl jabłkowo-bananowy z awokado: 1 dojrzałe(...)awokado 1 banan 1 jabłko 400 ml jogurtu naturalnego ½ cytryny łyżka miodu (opcjonalnie) mleko (opcjonalnie) Do blendera wrzuć, a następnie zmiksuj owoce oraz jogurt. Następnie dodaj sok z połówki cytryny i wymieszaj. Jeśli wolisz słodkie napoje, możesz dodać łyżkę miodu, a jeśli chcesz uzyskać rzadszy napój – dolej odrobinę mleka. K oktajle owocowe powinny stać się stałym komponentem zbilansowanej diety. Tego

starego magazynu lokalnego supermarketu. Składniki: (na 6 większych, lub 8-9 mniejszych sztuk) 150g maki z proszkiem do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 50g miałkiego, jasno-brazowego cukru 1 banan, bardzo dojrzały 150g jogurtu waniliowego, lub bananowego 2 łyżki oleju 1 białko jajka 100g czereśni/wiśni; rozmrożonych, dokładnie osuszonych i posiekanych Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj papilotki i blaszkę (wyjdzie(...)większych, albo 8-9 mniejszych sztuk). W sporej misce wymieszaj makę, sodę i cukier. Zrób wgłębienie w środku. W osobnej misce rozgnieć banana. Wmieszaj jogurt, olej i białko.  Wlej mokre składniki do suchych, dorzuć owoce i szybko wymieszaj na w miarę gładkie ciasto. Rozdziel ciasto pomiędzy przygotowane papilotki i piecz przez 18-20 minut, aż będa wyrośnięte i złotawe

koktajlu nie wyczuwam silnego smaku pietruszki i mogę go polecić wszystkim, którzy nie lubią natki tak jak ja Składniki /1 porcja: – 1/2 pęczka natki pietruszki – 1 jabłko – 1 banan – 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) – 200 ml wody Przygotowanie: Owoce i natkę myjemy. Jabłko pozbywamy pestek i dodatkowo jeśli chcemy obieramy ze skórki i wrzucamy do blendera. Dodajemy pokrojonego banana oraz natkę

tylko zajadać. Dzięki dodaniu tu jednego składnika ciastka są miękkie i słodkie. Jesteście ciekawi jaki to składnik? Zapraszam do przepisu ;) Składniki na około 8 ciastek: * 2 większe mocno dojrzałe banany * 150 g wiórków kokosowych (użyłam  Skworcu ) * 1 szklanka amarantusa ekspandowanego tzw. poppingu (użyłam  Skworcu ) Wykonanie: Banany rozgnieść widelcem, dodać wiórki kokosowe i amarantus, wymieszać.  Łyżeczką nabierać porcje

Będzie drożdżówka, na którą przepisem podzielę się z Wami niebawem, a dziś przepis na pyszne puszyste i zdrowe placuszki z dodatkiem mąki jaglanej i mleka kokosowego.  Składniki: 1 banan 2 jaja 5 łyżek mleka kokosowego 1 szklanka mąki jaglanej 1/2 szklanki mąki pszennej 1 łyżka oleju kokosowego (może być też rzepakowy, lub rozpuszczone masło) 1 łyżeczka proszku do pieczenia(...)morele Banana, jaja i mleko kokosowe blendujemy razem, wsypujemy mąki, proszek do pieczenia i wlewamy olej, mieszamy całość dokładnie. Morele myjemy, pozbawiamy pestek, kroimy w kostkę i dodajemy do ciasta. Smażymy na złoty kolor, ja tradycyjnie smażyłam bez tłuszczu. var widgetParams = "{ 'Id':'41ec0d91-bb81-4b5b-921b-f8519fa5b600','AffId':'14121'}"; var params=encodeURIComponent(JSON.stringify(widgetParams)); var link = 'https://weben1.com/ElasticWidget2/Generate?query='+params;

jajka klasy M 1 opakowanie cukru wanilinowego (16 g) 2 łyżki cukru zwykłego 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia Dodatkowo do podania: ulubione owoce, np. borówki, banany, kiwi polewa czekoladowa, miód, syrop klonowy lub cukier puder bita śmietana lub jogurt naturalny zamiast owoców można użyć ulubionego dżemu (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przepis na placki z mascarpone: Wszystkie składniki na placki (mascarpone(...)mascarpone podawać z ulubionymi dodatkami, np. sezonowymi owocami lub dżemem. Można także polać je syropem klonowym lub miodem, a także oprószyć cukrem pudrem. Ja swoje placki podawałam z borówkami, bananami i kiwi, a na koniec polałam je delikatnie syropem klonowym. Z podanych wyżej składników uzyskałam 12 placków z mascarpone o średnicy ok. 10-11 cm. Smacznego! Takie placuszki z serka

wybornie. Są miękkie i delikatnie, z dodatkiem cynamonu przypominają chlebek bananowy. Podaliśmy je z bitą śmietaną, orzechami i świeżymi owocami. Polecamy! GOFRY BANANOWE (przepis na 10 sztuk) 1 duży banan 1/4 szklanki oleju słonecznikowego 1 opakowanie gęstej śmietany 18% (200g) 1/4 szklanki mleka 3 jajka 1/3 szklanki cukru pudru 1 pełna szklanka mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki(...)oleju do natłuszczenia gofrownicy Sposób przygotowania:  Białka oddzielam od jajek i ubijam z dodatkiem soli na sztywną pianę.  Żółtka ucieram z cukrem pudrem na puszystą, gęstą masę. Banana rozcieram widelcem, dodaję olej, śmietanę i mleko, łączę razem trzepaczką. Żółtka mieszam z masą bananową, dodaję ubite białka i delikatnie łączę z przesianą mąką i proszkiem do pieczenia oraz cynamonem

bogaty w kwasy omega-3, pełnowartościowe białko i słodycz soczystej brzoskwini.  Skusicie się?  Składniki: jogurt grecki - 200g mleko - 1/2 szklanki nasiona chia - 1 łyżka brzoskwinie - 2 sztuki banan - 1/2 sztuki kurkuma - szczypta  słodzidło - do smaku mięta - do dekoracji Przygotowanie:  Jogurt grecki wymieszaj z nasionami chia, dolej mleko i odstaw na minimum pół godziny do lodówki. Brzoskwinie(...)pokrój i zblenduj z bananem oraz kurkumą, dosłodź do smaku. W razie potrzeby dodaj odrobinę jogurtu greckiego. Przygotowany wcześniej pudding chia podawaj z musem brzoskwiniowym i miętą.       Smacznego! 🍑 ✩✩✩    Instagram  |  Facebook  |  YouTube

lubię wszystkie kasze ;-) Taką jaglankę lubię zrobić sobie na śniadanie jak mam czas. Składniki (na dwie porcje): 1/2 szklanki suchej kaszy jaglanej 1 szklanka mleka 1 łyżeczka miodu 1 banan 2 płaskie łyżki masła orzechowego z kawałkami orzechów Sposób wykonania: 1. Kaszę kilkakrotnie przepłukać pod bieżącą wodą. Przełożyć do garnka, zalać mlekiem, dodać łyżeczkę miodu i gotować ok 20 minut(...)czasu do czasu mieszając, by kasza nie przypaliła się. 2. Gotową kaszę przełożyć do miseczek, nałożyć po trochę masła orzechowego, dodać plasterki banana i ewentualnie polać całość odrobiną miodu płynnegoJ.. Smacznego!!! Źródło: J. Małagowska "Po prostu pycha. Słodkie i słone przepisy

tylko wyrafinowany dodatek do każdego śniadania,który podkreśli smak każdej kanapki, ale też sprawdzi się jako dodatek do wypieków. ŚNIADANIOWE MUFFINKI OWSIANE z JAGODAMI Składniki: (12 szt) 2 dojrzałe banany 2 jajka 2 szklanki płatków owsianych górskich 1 łyżka margaryny Śniadaniowej 1 szklanki brązowego cukru 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 szklanka jagód lub borówek amerykańskich Przygotowanie: Banany obieramy

bardziej sycący. DESER Z TRUSKAWKOWĄ PIANKĄ, RICOTTĄ I SEZONOWYMI OWOCAMI Pianka truskawkowa   400 g jogurtu naturalnego 2 szklanki truskawek 3 łyżeczki żelatyny Górna biała warstwa 250 g ricotty Banan Łyżeczka miodu Środek Owoce (u mnie nektarynka, truskawki, czereśnie), domowa granola Truskawkowa pianka Truskawki zblendować z jogurtem i miodem na gładki krem. Żelatynę rozpuścić w gorącej wodzie, kiedy chwilę przestygnie(...)wstawić do lodówki na kilka godzin do stężenia Na truskawkową warstwę wyłożyć pokrojone owoce oraz 2-3 łyżki granoli Warstwa biała Ricottę wymieszać z rozgniecionym widelcem lub zblendowanym bananem, można dodać odrobiny miodu jeśli chcecie bardziej słodki krem. Gotowy krem wyłożyć na wierzch deseru

składniki 2 galaretki pomarańczowe 2 galaretki zielone 2 czerwone galaretki 2 żółte galaretki 1 puszka mandarynek 1 puszka mango troszkę tryskawek 2 banany 1 opakowanie bitej śmietany w proszku 1 opakowanie herbatników 200 ml zimnego mleka przygotowanie Tortownicę wyłożyć folią spożywczą o rozm 24 cm.Galaretkę pomarańczową rozpuścić w 1/2 l wody gorącej i studzimy do lekkiego stężenia(...)Czerwone galaretki rozpuszczamy w 1 szkl gorącej wody i studzimy .Bitą śmietanę ubijamy z mlekiem i galaretką .,można jeszcze dać dla pewności żelatynę . Jak jest gotowa wkładamy już pokrojone banany ,przekładamy do wgłębienia po miseczce ,i przykrywamy herbatnikami cały torcik.Chłodzimy całą noc .Na drugi dzień na górę tortownicy nakładamy paterę i odwracamy .Teraz możemy delikatnie odpiąć tortownicę obrożę ,potem

posiłek jak znalazł 😊 Składniki: 50 g płatków gryczanych (można użyć owsianych) 1/2 szklanki napoju roślinnego (u mnie ryżowo-kokosowy) 1/2 opakowania naturalnego jogurtu kokosowego (Jogurty Magdy) 1/2 dużego, dojrzałego banana  1 czubata łyżeczka kakao 1 płaska łyżeczka musu kokosowego  Przygotowanie: Banana rozgnieć widelcem na mus.  Następnie wszystkie składniki wymieszaj dokładnie ze sobą w słoiku lub dowolnym pojemniku

wszytko zblenduj na gładką masę. Przelej do wysokiej szklanki, na wierzch posyp odrobiną kawy inki. Gotowe! Wskazówka: smak frappuccino możesz dowolnie zmieniać, ja robiłam również w wersji z zamrożonym bananem, do składników w/w dodałam połowę zamrożonego banana, wyszło również pyszne!  Smacznego

pokrojony seler naciowy, płatki owsiane i sok pomarańczowy. Dokładnie zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Opcjonalnie dosłodzić miodem. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Smoothie z jarmużu, banana i jabłka → Smoothie z nektarynek, mleka owsianego i chia → Koktajl z mango i kiwi → Mango lassi → Smoothie z bananów, jabłek i soku pomarańczowego

chia, marki Polskie Młyny, są zapakowane w wygodny, strunowy woreczek. Dzięki temu, można je wygodnie przechowywać, bez przesypywania do innego pojemnika. Otwieramy i zamykamy, kiedy chcemy. Składniki: 1 duży banan 300 ml. mleka 3 pełne łyżki nasion chia, (użyłam chia, Polskie Młyny) Dodatkowo: 4 morele 3 łyżeczki miodu Wykonanie: Banana zblendować z mlekiem. Wsypać nasiona chia i wymieszać. Odstawić

różnym dodatkami, ja np. w tej wersji dodałam serek waniliowy (Bakoma BIO), który nadał bardziej kremowej konsystencji, ale świetnie sprawdzi się też np. mleczko kokosowe lub zamrożony banan. Całość udekorowałam granolą oraz lodami waniliowymi. Można również dodać coś do posłodzenia np. syrop z agawy, ksylitol lub miód, a jeśli ktoś chce bardziej poszaleć to również gałkę lodów wanilowych Takie smoothie(...)będzie idealne jako deser w upalne dni, można taką miseczkę również zjeść na śniadanie i wzbogacić o owoce, płatki owsiane czy orzechy. Składniki: 1 szklanka zamrożonych truskawek* pół zamrożonego banana (opcjonalnie) 3 łyżki mleka roślinnego 100 g serka waniliowego (np. Bakoma BIO) 2 łyżki syropu z agawy lub miodu lub 1 gałka lodów waniliowych (opcjonalnie)  na wierzch np. granola

pokrojony seler naciowy, płatki owsiane i sok pomarańczowy. Dokładnie zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji. Opcjonalnie dosłodzić miodem. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Smoothie z jarmużu, banana i jabłka → Smoothie z nektarynek, mleka owsianego i chia → Koktajl z mango i kiwi → Mango lassi → Smoothie z bananów, jabłek i soku pomarańczowego

Pyszne ciacha z kleiku ryżowego, uwielbiam je w każdej postaci i z różnymi dodatkami.. Dziś z dodatkiem banana i miodu. Z jednej porcji wychodzi około 16 sztuk SKŁADNIKI: 200g masła 200g kleiku ryżowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 banan 2 łyżeczki miodu akacjowego HUZAR 5 łyżeczek cukru WYKONANIE: 1. Wszystkie składniki umieszczamy w misce, dokładnie wyrabiamy. 2. Formujemy

masę dlatego warto robić takie przekąski. A jeszcze jak podamy je w ładnym pucharku, to dzieciakom aż oczy z radości się zaświecą. Składniki: 1/2 świeżego ananasa kilka truskawek 1 banan 2 kiwi 3 nektarynki jogurt naturalny ewentualnie odrobina cukru kilka listków świeżej mięty Sposób wykonania: 1. Ananasa obrać, pokroić w dowolne kawałki, truskawki na ćwiartki, banana w plastry, a kiwi

owocami porcja dla jednej osoby 50 g kaszy jaglanej 200 ml mleka sojowego wzbogaconego wapniem (najlepiej bez cukru) 30 g odżywki białkowej o smaku orzechowym 3 łyżki tahini mały banan garść mrożonych malin łyżka płatków kokosowych + opcjonalnie łyżeczka miodu Kaszę przełóż na sitko, wypukaj zimną wodą. Do garnka wlej mleko sojowe i zagotuj je. Gdy zacznie wrzeć dodaj kasze jaglaną(...)dodać łyżeczkę miodu. Kaszę gotuj ok. 10 – 15 minut. Po ugotowaniu odstaw ją do przestygnięcia. Do wysokiego naczynia włóż: przestudzoną kaszę jaglaną, odżywkę białkową, pastę tahini oraz małego banana pokrojonego na kawałki. Całość dokładnie zmiksuj. Do miseczki przełóż jaglany krem sezamowy , ozdób go mrożonymi malinami oraz chipsami kokosowymi. Jaglany krem sezamowy z owocami możesz podawać od razu po przyrządzeniu

składników i są naprawdę pyszne. Natalia bardzo je polubiła, a ja cieszę się, że ma zdrową alternatywę dla tych ze sklepu. Polecam! (około 5 sztuk) 200g truskawek 85g banana (około 1/2 dużego) (*) 50g serka Capri Truskawki należy umyć i pozbawić szypułek. Wszystkie składniki zblendować na jednolitą konsystencję, a następnie przelać do foremek do lodów. Do pojemniczków włożyć patyczki. Całość wstawić(...)zamrażarki minimum na kilka godzin, aby lody nabrały odpowiedniej konsystencji. (Lody łatwo wyjmuje się z foremek - jeśli polejemy je gorącą wodą.) (*) Czym bardziej dojrzały banan tym lepiej. Nada on słodyczy lodom, dzięki czemu nie trzeba ich dosładzać

Artykuł carrot-banana-nut cake pochodzi z serwisu Kulinarne Impresje

mąki tortowej, 8 łyżek oleju, 1 łyżka proszku do pieczenia, 1 łyżka octu, Masa bananowa: ½ litra mleka, 2 opakowania budyniu bananowego, 150g masła, 4 łyżki cukru pudru, Dodatkowo: 6 bananów, 3 opakowania galaretki bananowej, PRZYGOTOWANIE: 1. Biszkopt: Żółtka oddzielam od białek. Białka ubijam na sztywną pianę. Stopniowo dodaję żółtka oraz cukier. Następnie do ciasta dodaję olej, mąkę tortową oraz ocet(...)cukrem pudrem ucieram na puszystą masę. Dodaje budyń i razem ucieram. Połową masy przekładam biszkopty. Drugą połowę wykładam na wierzchu ciasta. 3. Galaretki rozpuszczam w litrze wrzątku. Studzę. Banany obieram i kroję w grubsze plasterki. Układam na masie bananowej. Owoce zalewam tężejącą galaretką. Ciasto wstawiam do lodówki

według uznania, mleko, jogurt, mogą być pokruszone kostki lodu. Co kto lubi :) Dziś mam propozycję, na koktajl, truskawkowo bananowy. Podaje składniki, na dwie porcje. Składniki: 300 g. truskawek 2 banany 1 łyżka miodu 1/2 szklanki mleka Wykonanie: Truskawki umyć i usunąć szypułki. Wrzucić do naczynia. Dodać pokrojone banany i miód. Zblendować. Wlać mleko i blendować jeszcze chwilę. Przelać do szklanek

razem pomysł na kolejny koktajl z serii letniego orzeźwienia. Smoothie o smaku mojito, ale nie zawiera grama alkoholu, więc wypiją je także dzieci. MOJITO SMOOTHIE Składniki: 2 banany kilka liści świeżej mięty  1 łyżeczka soku z limonki 400 ml mleka kokosowego Przygotowanie : Zamrożone banany wrzucamy do blendera, dodajemy liście mięty, mleko kokosowe i sok z limonki. Miksujemy na gładki

Często zdarza nam się wyrzucać przejrzałe banany, a przecież można je wykorzystać w ciekawy sposób, np. przygotowując pyszne ciasto, shake bananowy, a nawet lody. Tym razem pokażę Wam ciekawy przepis na ciasto bananowe z dodatkiem cynamonu, słonecznika, żurawiny, rodzynek oraz orzechów. Ciasto bananowe z cynamonem i bakaliami -- AleTorcik! - przepisy na pyszne, domowe ciasta, ciasteczka i torty

wolą śledzia 😃 Wpadajcie na nasz INSTAGRAM , na pewno znajdziecie coś dla siebie 😉 Muffinki z kaszy z masłem orzechowym Składniki: - 200g ulubionej kaszy (np. gryczana, jaglana, komosa itp.) - 2 dojrzałe banany lub jajka - 4 łyżki mąki kokosowej - ksylitol według uznania - 2 łyżki kakao  -masło orzechowe do nadziania 1. Kaszę ugotować i kiedy przestygnie dodać banany/jajka oraz ksylitol. 2. Wszystko zblendować(...)wstawić do piekarnika 5. Piec w 180°C przez ok. 20-30 min. Muffinki z kaszy proteinowe  Składniki: - 200g ulubionej kaszy (np. gryczana, jaglana, komosa itp.) - 2 dojrzałe banany lub jajka - 4-5 łyżek mąki kokosowej - 50-60g miarki odżywki białkowej o ulubionym smaku np. roślinnej* (można pominąć i dodać np. ziarenka wanili lub aromat) - tabliczka czekolady - syrop

Dzisiaj pomysł na orzeźwiające smoothie na upalny dzień. Dobrze schłodzony koktajl przynosi upragnione ochłodzenie. Potrzebujemy tylko trzy składniki i blender. SMOOTHIE z KIWI Składniki: 2 banany 1 jogurt grecki 1 kiwi Przygotowanie: Zamrożone banany miksujemy w blenderze z jogurtem greckim i kiwi. Koktajl można dodatkowo schłodzić w lodówce

czekolady lub orzechy, chociaż w swojej prostej wersji smakują równie dobrze. Zapraszam do skorzystania z przepisu i spróbowania takich muffinek 🙂 Skłaniki/12 sztuk: – 2 dojrzałe awokado – 1 jajko – 2 banany – 1/2 szklanki oleju – 1 i Czytaj więcej → Artykuł MUFFINKI Z AWOKADO pochodzi z serwisu green goodies

Witam serdecznie, sezon truskawkowy w pełni więc zaproponuję trzy przepisy, na pyszne i zdrowe koktajle truskawkowe. Do przygotowania koktajli będziemy potrzebowali: Koktajl truskawkowy I 3 banany około 400 g truskawek szklanka mleka (250 ml) kubek 400 g jogurtu naturalnego kremowego do posłodzenia: miód, cukier ksylitol.. Koktajl truskawkowy II 3 banany około 300 g truskawek około 6 łyżek błyskawicznych płatków

Witam serdecznie, sezon truskawkowy w pełni więc zaproponuję trzy przepisy, na pyszne i zdrowe koktajle truskawkowe. Do przygotowania koktajli będziemy potrzebowali: Koktajl truskawkowy I 3 banany około 400 g truskawek szklanka mleka (250 ml) kubek 400 g jogurtu naturalnego kremowego do posłodzenia: miód, cukier ksylitol.. Koktajl truskawkowy II 3 banany około 300 g truskawek około 6 łyżek błyskawicznych płatków

babeczek możecie dodać czekoladę lub orzechy, ale ja wolę je bez dodatków. Jeśli macie w domu małe łasuchy, to przygotujcie babeczki wspólnie, zabawa gwarantowana . Muffinki bananowe 1 duży dojrzały banan ((lub dwa małe)) 50 g masła 1 jajko 125 g mąki owsianej ((1 szklanka)) 25 g erytrytolu ((lub innego słodzidła)) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 18 g startej czekolady(...)kostki lub gotowe pastylki)) Banana rozgnieć widelcem w misce, dodaj jajko i wszystko wymieszaj. Następnie dodaj mąkę, proszek do pieczenia i masło (wskazówka: masło możesz rozpuścić wcześniej w rondelku lub pokroić w mniejsze kawałki). Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj do powstania jednolitej masy. Gotową masę nakładaj łyżką do papilotek wyłożonych w blaszce. Każdą babeczkę posyp czekoladą. Włóż muffinki do rozgrzanego piekarnika

Jakub Bączek trener mentalny siatkarzy złotych medalistów mistrzostw świata A teraz do rzeczy :)  Zapraszam ! pyszny, szybki Fit przepis na Brownie o smaku piernika 1 puszka fasoli czerwonej 2 banany 3 jajka M 2 i pół łyżki kakao pół szklanki stewii 2 łyżki oleju kokosowego 2 łyżeczki proszku do pieczenia garść orzechów włoskich Z moją wersją dodajemy łyżkę przyprawy(...)piernika Fasolę odsączyć opłukać i przełożyć do miski, dodajemy banany,jajka,stewię,olej,proszek do pieczenia i kakao. Całość zblendować na gładką masę ,dorzucić orzechy. Ciasto przelać do keksówki wym.23cm/8,5 cm. Wstawić do nagrzanego piekarnika na 180 stopni i pieczemy ok 40/50 minut

wszystkiego czego potrzebujemy, aby dobrze zacząć dzień ;)  ŚNIADANIOWY DESER Z OWOCAMI, KASZĄ JAGLANĄ I DOMOWĄ GRANOLĄ Pół szklanki ugotowanej kaszy jaglanej 2-3 łyżki granoli bez cukru Banan 3-4 truskawki Garść borówek Kiwi Płatki kokosowe Łyżeczka miodu Ugotowaną kaszę zblendować z połową banana i miodem Połowę zblendowanej kaszy odłożyć a resztę zblendować z 2-3 truskawkami  Warstwy

łyżka kakao na masę serową: 200 g serka białego  200 ml śmietanki kremówki 3 łyżeczki żelatyny 2 łyżki cukru pudru zielona galaretka pokrojona w kostki 150 g truskawek banan Przygotowanie ciasta zacząć od upieczenia biszkoptu . Białka ubić na sztywno ze szczyptą soli. Ubijając dalej dodawać cukier a następnie żółtka, później wodę i olej. Mąkę wymieszać z  mąką ziemniaczaną(...)wilgotną ściereczkę i razem z nią zawijać go w roladę (jednocześnie zdejmując papier). Należy to zrobić od razu, później biszkopt pięknie. Zostawić tak zwinięte aż wystygnie.  Truskawki i banana pokroić na małe kawałki.  Żelatynę rozpuścić w odrobinie wody.  Kremówkę ubić na sztywno z cukrem pudrem. Miksując dodać serek i żelatynę. Dobrze połączyć. Biszkopt rozwinąć, posmarować kremem, położyć

bułeczek kupionych "na szybko)"w drodze do pracy :) SKŁADNIKI: - płatki owsiane - 3łyżki - żurawina suszona - 1 łyżka - rodzynki suszone - 1 łyżka - orzechy arachidowe - 1 łyżka - odżywka białkowa (opcjonalnie) - 1 miarka - banan - 1/2 szt. WYKONANIE: Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem, do poziomu płatków. Czekamy aż płatki chłoną wodę, mieszamy z odżywką białkową. (można wymieszać płatki owsiane z jogurtem naturalnym, zamiast odzywki białkowej) Jeśli(...)lubisz słodkie posiłki, dodaj odrobinę miodu. Dodajemy pokrojonego w plasterki banana, żurawinę, rodzynki i orzechy. Posypujemy cynamonem

Putka Obiad : kurczak caprese i pieczone ziemniaki Podwieczorek: marokańskie trufle daktylowe Kolacja: Serek wiejski na słodko, Bezglutenowa Bułka z Ziarnami Putka Składniki/ na 1 porcję: 1 serek wiejski 1 banan 1 łyżka rodzynek 1 łyżeczka miodu szczypta cynamonu  Bezglutenowa Bułka z Ziarnami Putka   Serek wiejski przełóż do miski. Dodaj banana pokrojonego w kostkę, rodzynki, miód oraz cynamon. Wymieszaj

praktycznie z dowolnymi owocami i innymi dodatkami. U nas co weekend przygotowujemy je na śniadanie w różnych wersjach, a to z bananem a to z kokosem lub wanilią. Placki dają ogromne możliwości tworzenia różnych wersji smakowych. Do ich przygotowania polecam kefir, ma idealną konsystencję i lekko kwaskowy(...)robić, stale goszczą na naszym stole. Innych rodzajów placków na blogu też nie brakuje, TUTAJ macie przepis na moje ulubione placki owsiane z bananem i czekoladą.   SMACZNEGO!!!   Artykuł Placki z kefirem, borówkami i truskawkami. Krok po kroku. pochodzi z serwisu Jakub Kuroń

owoców.     składniki na tortownicę 26 cm 350 g pierniczków w czekoladzie 800 g jogurtu naturalnego 250 ml śmietany 30% 2 galaretki cytrynowe dodatkowo 500 g truskawek 2 banany 2 galaretki truskawkowe, malinowe lub poziomkowe przepis Obie galaretki cytrynowe rozpuszczamy według przepisu na opakowaniu ( zmniejszając ilość wody do 300 ml ) i pozostawiamy do wystudzenia. Na dnie tortownicy wyłożonej folią(...)opakowaniu ( zmniejszając ilość wody do 500 ml ) i pozostawiamy do wystudzenia. Wystudzoną galaretkę wstawiamy do lodówki aby lekko stężała. Umyte i obrane z szypułek truskawki kroimy na połówki a banany w plastry. Na wierzchu ciasta układamy owoce i polewamy je lekko tężejącą galaretką. Tak przygotowane ciasto wstawiamy do lodówki na kilka godzin lub na całą noc.   Artykuł Jogurtowiec

Aksamitny, pyszny i zdrowy krem czekoladowy dla wszystkich lubiących słodkie smarowidła do chlebka :) Składniki: - 1 awokado - 1 banan - 3 płaskie łyżeczki kakao - 2 łyżeczki miodu Przygotowanie: Awokado i banana obieramy ze skórki. Dodajemy kakao i miód, wszystko blendujemy na jednolitą masę. Kremem smarujemy pieczywo, naleśniki lub po prostu wyjadamy łyżeczką ze słoiczka

płatków owsianych i z czekoladą deserową. Mięciutki w środku, z zewnątrz chrupiący. Najlepiej smakuje z borówkami.  Składniki (na keksówkę o wymiarach 20 cm x 10 cm):  4 banany  2 jaja  150 g mąki orkiszowej typ 2000 1/2 szklanki płatków owsianych  2 łyżki siemienia lnianego  100 g czekolady deserowej  1 łyżeczka cynamonu(...)łyżeczka proszku do pieczenia  1/2 łyżeczki sody  2/3 szklanki oleju rzepakowego  1/3 szklanki mleka  borówki do podania  Banany rozgniatam na pastę. Mieszam z jajami, olejem, mlekiem, sodą, proszkiem do pieczenia i cynamonem. Dodaję mąkę, płatki owsiane, siemię lniane i posiekaną czekoladę. Dokładnie mieszam wszystkie składniki i przekładam do formy wyłożonej papierem do pieczenia i piekę

dietetyczną, kremową w środku i baaardzo czekoladową. Ciasto najlepiej smakuje podane z polewą z gorzkiej czekolady i ulubionymi owocami. Musicie wypróbować! Składniki:  2 szklanki płatków jaglanych 2 dojrzałe banany 2-3 łyżki naturalnego kakao 200g jogurtu naturalnego miarka odżywki białkowej 3 piramidki czarnej herbaty ( klik )  słodzidło do smaku mąka pszenna Przygotowanie: Płatki jaglane zalewamy w misce ciepłą wodą(...)odstawiamy do napęcznienia. Następnie dodajemy kakao, jogurt naturalny, odżywkę białkową i pokrojone kawałki bananów. Całość blendujemy do uzyskania gęstej masy i słodzimy do smaku. Dosypujemy niewielką ilość mąki pszennej oraz herbatę. Niewielką tortownicę (ok. 16 cm średnicy) lekko natłuszczamy i oprószamy płatkami jaglanymi. Pieczemy przez ok. 25-30 minut w temp. 180 stopni C. Gotowe ciasto odstawiamy do przestygnięcia. Podajemy

umysł. SKŁADNIKI: (na 3 szt.) - Mąka pszenna - 60 g ( można zamienić na inną) - Odżywka białkowa - WPC 60 g - Mleko - 250 ml - proszek do pieczenia - 1 łyżeczka środek:  - banan 1 szt. (mały) - masło orzechowe - 1 łyżka - rodzynki sułtańskie - 1 łyżka - cynamon - 2 szczypty WYKONANIE: Mleko zmiksować z mąką, odżywka białkową i proszkiem do pieczenia. Podzielić masę na 3 części, smażyć(...)naleśniki na patelni teflonowej pod przykryciem, z obu stron. ( do smażenia można użyć oleju kokosowego lub masła klarowanego). Gotowego naleśnika posmarować masłem orzechowym, wkroić banana, posypać rodzynkami i cynamonem. Złożyć w pół

Ostatnio polubiłam koktajle więc często je robię. składniki: 150 g truskawek 1 banan szklanka kefiru 3 łyżki płatków owsianych pół łyżeczki cynamonu mielonego 1/3 szklanki wody łyżeczka oleju lub oliwy ale ja nie dałam Oczyszczone truskawki włożyć do blendera i dodać banana i resztę składników i zblendować. Podajemy odrazu do picia. Jeśli koktajl za gęsty dodać troszkę wody

ciasteczek owsianych 80 g oleju kokosowego szczypta cynamonu 200 g tofu 40 g oleju kokosowego dojrzałe mango 50 g ksylitolu lub erytrolu puszka schłodzonego mleczka kokosowego banan Ciasteczka rozkrusz za pomocą malaksera lub wałka kuchennego, tak aby przypominały mąkę. 80 g oleju kokosowego rozpuść i dodaj go do rozkruszonych ciastek, do masy dodaj również szczyptę cynamonu. Całość dokładnie wymieszaj. Masę(...)powierzchni blachy, dociskając do ścianek formy. Tofu przełóż na papierowy ręcznik i dokładnie odciśnij z nadmiaru wody. Im ,,suchsze” tofu tym lepiej. Następnie przełóż go do misy malaksera, dodaj banana pokrojonego na mniejsze kawałki, rozpuszczony olej kokosowy, twardą część mleczka kokosowego, erytrol oraz mango pokrojone na małe kawałki. Całość zmiksuj dokładnie. Gotową masę wyłóż na spód ciasta. Wyrównaj wierzch. Tofurnik

Przepis na pancakes z batatów i dyni. - 1 szklanka puree z pieczonej dyni piżmowej - 1 szklanka puree z pieczonego batata - 1 szklanka mąki pszennej lub orkiszowej - 2 jajka - 1/2 banan - 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia W dużej misce wymieszaj puree z jajkami, dodaj banana (dodaje go aby nie słodzić masy, jeśli lubisz słodkie możesz użyć cukru po prostu) całość

dobra opcja na śniadanie dla osób na redukcji. Możesz je podać z dowolnymi ulubionymi dodatkami np. dżem, masło orzechowe, świeże owoce.  Składniki na 6 placuszków: 1 mały banan (ok. 95g) 1 jajko 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 30g mąki owsianej lub zmielonych płatków owsianych Olej do posmarowania patelni Przygotowanie: Banana rozgnieść za pomocą widelca. Wbić jajko i wymieszać. Dodać

cynk czy żelazo. Mają orzechowo – słonecznikowy smak. Przyjemnie chrupiące! Co nam trzeba? na 4 pucharki 200ml Galaretka truskawkowa Woda 0,5 litra 2 łyżki mleka w proszku 1 duży banan Serek waniliowy typu Danio lub jogurt naturalny 4 łyżeczki ziaren konopnych Robimy! Galaretkę przygotowujemy według przepisu na opakowaniu. Studzimy. Gry jest jeszcze lekko ciepła dodajmy mleko w proszku i wymieszajmy(...)Rozlewamy do pucharków. Wkładamy do lodówki. Po około pół godzinie sprawdzamy czy tężeje. Wkrajamy wtedy plasterki banana. Po kilka na pucharek. Wstawiamy do całkowitego stężenia. Gotowe galaretki zdobimy czapą z serka lub jogurtu, posypujemy łyżeczką ziaren konopnych Mleko w proszku opadnie nam na dno galaretki powodując mleczną warstwę. Zajadamy sięgając do dna deseru, aby chwycić i galaretkę i serek

wysmarowaną tłuszczem nakładać placuszki (1 łyżka masy na 1 placuszek). Smażyć na wolnym ogniu z dwóch stron na złoty kolor. Dodatki: 200 g twarogu 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 banan pół łyżeczki cynamonu sok z 1 mandarynki świeże owoce  gorzkie kakao Zblendować twaróg z jogurtem, bananem, cynamonem i sokiem z mandarynki. Przekładać serkiem placuszki, posypać świeżymi owocami i kakao

będę skromna…. Och jakie to dobre mi wyszło! Pączusie na mące orkiszowej z wyczuwalnym smakiem bananów i cynamonu smakują wybornie! Do tego sos czekoladowy…. Mmmm!!!!! Bananowe mini pączki orkiszowe Bananowe mini pączki orkiszowe Składniki: MOKRE 2 banany (ok 220 g po obraniu) 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 jajko 1 łyżka wódki lub spirytusu SUCHE 200 g jasnej mąki

wielkanocne muffiny bananowe z kokosem i daktylami , udekorowane bitą śmietaną i kolorowymi jajeczkami. Ciasto na muffinki jest bez białego cukru. Zamiast niego jest miód i słodycz pochodząca z dojrzałych bananów. Muffinki przygotowane wg mojej ulubionej metody bez miksera . Bitą śmietaną dekorujemy bezpośrednio przed podaniem. The post Wielkanocne muffiny bananowe z kokosem i daktylami appeared first on Moja Delicja

Składniki (na 1 porcję) - 10 truskawek (ok. 150 g), - pół banana (ok. 58 g), - 2 łyżki nasion chia (ok. 20 g), - pół opakowania jogurtu naturalnego (ok. 90 g), - łyżka płatków migdałów (ok. 10 g). Sposób przygotowania 1. Truskawki i banana blendujemy na mus. 2. Mus truskawkowo-bananowy mieszamy z nasionami chia i odstawiamy na noc do lodówki. 3. Truskawkowe chia

dietetyczną, kremową w środku i baaardzo czekoladową. Ciasto najlepiej smakuje podane z polewą z gorzkiej czekolady i ulubionymi owocami. Musicie wypróbować! Składniki:  2 szklanki płatków jaglanych 2 dojrzałe banany 2-3 łyżki naturalnego kakao 200g jogurtu naturalnego miarka odżywki białkowej 3 piramidki czarnej herbaty ( klik )  słodzidło do smaku mąka pszenna Przygotowanie: Płatki jaglane zalewamy w misce ciepłą wodą(...)odstawiamy do napęcznienia. Następnie dodajemy kakao, jogurt naturalny, odżywkę białkową i pokrojone kawałki bananów. Całość blendujemy do uzyskania gęstej masy i słodzimy do smaku. Dosypujemy niewielką ilość mąki pszennej oraz herbatę. Niewielką tortownicę (ok. 16 cm średnicy) lekko natłuszczamy i oprószamy płatkami jaglanymi. Pieczemy przez ok. 25-30 minut w temp. 180 stopni C. Gotowe ciasto odstawiamy do przestygnięcia. Podajemy

SKŁADNIKI: - jajo 1 szt. - płatki jaglane - 2łyżki (20g) - odżywka białkowa WPC - 1 miarka (25g) - żurawina suszona- 15g - banan -1 szt. mały (85g) - masło orzechowe - (25g) - olej kokosowy - (2g) - proszek do pieczenia - szczypta WYKONANIE: Jajo, płatki jaglane, odżywkę białkową i szczyptę proszku do pieczenia, zblęduj do uzyskania jednolitej konsystencji (masa będzie dosyć gęsta, można dodać odrobinę wody). Banana pokroić w plasterki

jednej z moich ulubionych stron - Netmums . Składniki: (blaszka 15/20cm, lub foremka 20cm) 40g masła 60g brazowego cukru 1 łyżka golden syrup 225g płatków owsianych 50g rodzynek/sułtanek 2 dojrzałe banany Rozgrzej piekarnik do 200stC. Przygotuj wybrana foremkę - wyłóż papierem do pieczenia.  W garnuszku rozpuść masło, cukier i golden syrup. Dobrze wymieszaj. Rozgnieć widelcem banany i wmieszaj do masła. Wymieszaj

jest to ten przepis, z którego będę baaaaardzo często korzystać w sytuacjach, kiedy będę musiała upiec coś tu i teraz Składniki: – 100g miękkiego masła – 1 dojrzały banan (u mnie 100g po obraniu) – 200g mąki kukurydzianej – 1 łyżeczka proszku do pieczenia Masło rozgnieść widelcem razem z bananem (można zblendować na jednolitą masę). Dodać mąkę i proszek

oryginalny odpowiednik. Jest mocno czekoladowe, słodkie i wilgotne w środku.  Czas przygotowania: 40 min. Składniki na formę 20x30 cm SKŁADNIKI: 200g gorzkiej czekolady + 6 dodatkowych kostek 2 dojrzałe banany 20 szt. suszonych daktyli 1 szklanka płatków jaglanych 3 łyżki mąki pszennej 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 4 łyżki oleju rzepakowego + dodatkowo, forma pieczenia do ciast, papier do pieczenia, mix orzechów(...)sodę. Wymieszaj składniki suche. W między czasie wstaw garnek z wodą i przygotuj szklaną misę, w której rozpuścisz czekoladę. Daktyle razem z wodą przelej do malaksera, dodaj pokrojone banany, całość zmiksuj na jednolitą masę i przelej do miski ze składnikami suchymi. Dodaj olej rzepakowy. Całość wymieszaj.  W kąpieli wodnej rozpuść czekoladę. Płynną czekoladę przelej do misy z ciastem

najważniejsze ciastka są na zwenątrz kruche, a w środku lekko wilgotne, nie za słodkie, ale bardzo sycące, czyli idealne Składniki na około 20 ciastek, takim całkiem dużych: 1 średni banan 2 tabliczki po 100 g gorzkiej czekolady 100 g oleju kokosowego 50 g cukru (u mnie nierafinowany, trzcinowy) 200 g mąki owsianej 100 g płatków owsianych 100 g dowolnych orzechów(...)była to mieszanka migdałów, włoskich, nerkowców i laskowych) łyżeczka sody oczyszczonej szczypta soli Przygotowanie: W misce wymieszaj suche składniki. W kąpieli wodnej rozpuść czekoladę i olej kokosowy. Orzechy posiekaj. Banana zblenduj lub rozgnieć widelcem. Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki. Jeżeli możesz sobi na to pozowlić to odstaw nawet na pół godziny, aż suche składniki nasiąkną czekoladą Nabieraj dużą łyżka porcję ciasta

Zaczynamy detoks i lekkie oczyszczanie. Przez 7 dni testowałam zielony koktajl z jarmużu, ananasa, który ma dużo błonnika oraz banana. Efekty są świetne, po pierwsze bardzo poprawił mi się metabolizm, a samej diety nie zmieniłam i odżywiałam się normalnie, jak wcześniej. Po drugie nie miałam ciągłego uczucia głodu 😎 Taki detoks nie jest straszny, a serio sprawia, że poczujemy się lepiej(...)Porcja na dwie szklanki Składniki:  Szklanka wody  1/3 świeżego ananasa 1 banan garść świeżego jarmużu  Przygotowanie: Wszystkie składniki umieszczamy do kielicha malaksera i miksujemy. Smacznego

Przepis na  12 sztuk SKŁADNIKI: 6 łyżeczek nutelli 2 banany 1,5 szkl. mąki pszennej 95g roztopionego masła 1 szkl. mleka 1 jajko 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 3/4 szkl. brązowego cukru szczypta soli 12 sztuk foremek na muffiny firmy Stella WYKONANIE: 1. Banany rozdrabniamy widelcem, dodajemy mąkę, masło, mleko, jajko, proszek do pieczenia, cukier, sól, całość wyrabiamy

lubi bananów? Szyba nikt! Idealna przekąska, jak i dodatek na przykład w cieście! Upiekłam wyśmienite ciasto bananowe z dodatkiem jogurtu. Jogurt sprawia, że ciasto jest jeszcze bardziej delikatne i puszyste, a mąka kukurydziana nadaje słoneczną barwę. Składniki: 2 jaja 2 łyżki erytrytolu 1 łyżka oleju rzepakowego 1 banan 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 1/2 szklanki mąki kukurydzianej 1/4 łyżeczki proszku

też będą się pojawiać Zdrowe batony owsiane z żurawiną przepis na 6 batonów 140 g płatków owsianych górskich 50 g suszonej żurawiny 30 g suszonych moreli 2 duże, dojrzałe banany 40 g oleju kokosowego 50 g wiórków kokosowych 30 g miodu jajko łyżeczka cynamonu W dużej misce wymieszaj płatki owsiane z wiórkami kokosowymi, żurawiną, cynamonem i pokrojonymi drobno morelami. Rozpuść(...)olej kokosowy i miód. Masę przelej do składników suchych. Banany rozgnieć za pomocą widelca, również dodaj je do pozostałych składników. Na koniec do masy dodaj jajko, całość wymieszaj dokładnie. Jeśli masz formę silikonową na batony, wykładaj do niej masę owsianą. Jeśli nie, całość przełóż do silikonowej formy (np. keksówki lub formy prostokątnej, czy też kwadratowej). Formę wstaw do piekarnika rozgrzanego

Szybki, smaczny, zdrowy i pożywny koktajl, który doda nam energii na cały poranek.     SKŁADNIKI ok. ½ szkl. soku pomarańczowego Hortex, 1 banan, 1 jabłko, 150 g szpinaku baby WYKONANIE Banana obieramy ze skórki, z jabłka usuwamy gniazda nasienne, kroimy na mniejsze kawałki, przekładamy do blendera, dodajemy szpinak oraz sok, miksujemy. Jeśli chcemy uzyskać rzadszą konsystencję dodajemy więcej soku. #durszlakXhortex

dodają słodkości, maliny HORTEX odrobiny cierpkości, a pomarańcza egzotycznej nuty. Całość podana na jaglanym placku z musem malinowym. 110 ml mleka 45 g kaszy jaglanej 1 jajko 50 g banana olej rzepakowy 1 łyżeczka sody spożywczej 1 op. serka śmietankowego homogenizowanego plus kilka malin mrożonych HORTEX 1 szklanka makaronu pełnoziarnistego 1 garść rukoli 8 truskawek mrożonych HORTEX 1 pomarańcza(...)Truskawki pokroić w na 4 części. Pomarańcze wyfiletować i pokroić. Serek śmietankowy zmiksować z malinami mrożonymi HORTEX.  Kaszę jaglaną ugotować w mleku. Zmiksować po ostygnięciu z jajkiem, bananem oraz sodą. Smażymy placuszki na oleju średniej wielkości. Placuszek smarujemy serkiem malinowym. Na serek układamy makaron, rukolę, owoce (pomarańcze, truskawki, maliny) oraz ostrą papryczkę

Ostatnio zrobiło sie troche cieplej, więc wpadł pomysł na shake z mrożonych bananów 😍 Jest gęsty przez co świetnie zastąpił nam drugie śniadanie 😋 Składniki na 4 porcje: - 2 szklanki mleka, - 8 łyżek płatków owsianych, - 8 łyżek wrzątku, - 3 zamrożone banany, - 5 łyżek masła orzechowego, - łyżeczka esencji waniliowej. Sposób przygotowania: Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na 5 minut żeby napęczniały. Dodajemy

nasturcji, liliowca, chabrów, ogórecznika itd, jadalne są również kwiaty forsycji – popularnego krzewu kwitnącego wczesną wiosną. KOKTAJL Z KWIATAMI FORSYCJI Składniki na koktajl z kwiatami forsycji: 1 jabłko 1/2 banana 2 plastry cytryny 1 garść kwiatów forsycji 1 łyżeczka miodu 2 łyżeczki siemienia lnianego woda Jak zrobić koktajl z kwiatami forsycji: Jabłko pozbawiamy gniazda nasiennego, banana obieramy ze skórki. Wszystkie

owocami i wyszedł bardzo smaczny i zdrowy koktajl. Koktajl ten idealnie nadaje się na drugie śniadanie, ponieważ jest gęsty, pożywny i bardzo sycący. Spróbujcie Składniki: – 1 duży dojrzały banan – 2 mandarynki – 20g orzechów nerkowca – 2 kiwi – garść świeżego szpinaku – garść groszku cukrowego – 1/2 jabłka Owoce obrać, pozbyć się pestek i gniazd nasiennych. Groszek(...)szpinak umyć i osuszyć. Banana zmiksować z orzechami i mandarynkami. Kiwi zmiksować ze szpinakiem, groszkiem i jabłkiem. Obie masy przełożyć warstwowo do pucharka lub pokalu. Smacznego Kolorowe smoothie z groszkiem cukrowym i orzechami nerkowca Kolorowe smoothie z groszkiem cukrowym i orzechami nerkowca Kolorowe smoothie z groszkiem cukrowym i orzechami nerkowca " alt="Smaczne a nie tuczy " data-recalc-dims="1"> Artykuł

banan - 1 szt sok z 1 pomarańczy maślanka -3-4 łyżki owoce opłukać, osuszyć. pomarańczę przekroić na pół i wycisnąć z niej sok, wlać go do blendera. Banana obrać, pokroić w grubsze plastry i wrzucić do blendera, dodać maślankę naturalną i zmiksować wszystko razem, rozlać koktajl do szklanki i od razu można spożyć

potrafią zrobić w kuchni – lista według wieku 3-4 lata mieszać np sałatki dodawać odmierzone składniki dań wyrabiać r ą czkami ciasto obierać rączkami warzywa i owoce no banana albo cebulę kroić noże m plastikowym lub stołowym miękkie produkty np banana dekorować dania wykrawać ciasteczka, dekorować ciasteczka przesiewać sitkiem mąkę kręcić sałaty, zioła w wirówce do sałaty wrzucać owoce

lekkie, puszyste  i pysznie smakują. Przepis z bloga Candy Company. Składniki: Ciasto drożdżowe: 500 g mąki pszennej 25 świeżych drożdży 50 g cukru kokosowego 170 g puree z bananów 2 jajka 120 ml letniego mleka 100 g masła szczypta soli Nadzienie: około 500 g jabłek 2 łyżki masła 2 łyżki cukru kokosowego   50 g orzechów włoskich Do smarowanie(...)drożdże, 3 łyżki mąki (z odważonych 500 g) oraz cukier wymieszać i odłożyć na około 10 minut, aż powstanie zaczyn. Do misy miksera wsypać mąkę dodać jajka, puree z bananów, sól, zaczyn drożdżowy i zacząć miksowanie. Kiedy ciasto się połączy wlać letnie rozpuszczone masło i wyrabiać jeszcze około 10-15 minut, aż ciasto będzie gładkie, lśniące i zacznie odchodzić

lodówki, dodajemy różności i owsianka gotowa. W sezonie używajcie oczywiście świeżych owoców. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka (ja użyłam migdałowego) garść mrożonych jagód 1 banan 1 łyżka pestek dyni 1 łyżeczka siemienia lnianego (przepis na 2 porcje) Płatki zalewamy mlekiem, dodajemy jagody, wkładamy do lodówki. Na drugi dzień do owsianki dodajemy pokrojonego w plasterki banana, pestki

Wypiekanie na śniadanie - Monia w tym tygodniu zaproponowała te pyszne rogaliki. Są leciutkie jak chmurka, puszyste i delikatne a to za sprawą pure z banana które jest w cieście. U mnie rosły jak szalone. Przepis pochodzi z bloga Candy Company . Ja zrobiłam z połowy porcji i nie dodałam dodatkowo cukru bo banany mają go w sobie sporo i nie lukrowałam

kcal. Koktajle owocowe to również świetne zamienniki niezdrowych słodyczy. Naturalny cukier zawarty w takich napojach – fruktoza – z powodzeniem zaspokoi ochotę na coś słodkiego. Spróbuj sprawdzonych przepisów! Koktajl bananowy: 2 banany ½ szklanki jogurtu naturalnego ½ szklanki mleka szczypta cynamonu 2 łyżeczki miodu Wszystkie składniki wymieszaj za pomocą blendera na gładką masę i ciesz się smakiem! Koktajl jabłkowo-bananowy z awokado: 1 dojrzałe(...)awokado 1 banan 1 jabłko 400 ml jogurtu naturalnego ½ cytryny łyżka miodu (opcjonalnie) mleko (opcjonalnie) Do blendera wrzuć, a następnie zmiksuj owoce oraz jogurt. Następnie dodaj sok z połówki cytryny i wymieszaj. Jeśli wolisz słodkie napoje, możesz dodać łyżkę miodu, a jeśli chcesz uzyskać rzadszy napój – dolej odrobinę mleka. K oktajle owocowe powinny stać się stałym komponentem zbilansowanej diety. Tego

Sól: 0 g Musli owsiane z czekoladą i czarną porzeczką bezglutenowe Składniki ⇾  płatki owsiane bezglutenowe 50%, daktyle suszone, ziarno słonecznika, czekolada gorzka bez cukru*, figa suszona, banan suszony, siemię lniane, czarna porzeczka liofilizowana. *Składniki czekolady ⇾  (miazga kakaowa 60%, substancja słodząca (erytrytol 29,5%, glikozydy stewiolowe 0,027%) tłuszcz kakaowy, inulina, odtłuszczone kakao w proszku, emulgator (lecytyna sojowa), aromat(...)himalajska, kardamon Tego produktu byłam bardzo ciekawa. Po pierwsze bardzo spodobał mi się skład tej mieszanki, a po drugie łatwość w przygotowaniu, ponieważ do masy wystarczy dodać jedynie rozgniecione banany. Batony są zatem i bezglutenowe, ale także i wegańskie. Ponad to bez cukru. Gotowe batony wychodzą przepyszne! Nie spodziewałam się aż tak dobrego smaku. Są słodziutkie, wyraźnie bananowe, czuć lekką

kulek mocy, to zrobiłam sobie taki pyszny deserek twarogowo- bananowy. Bardzo lubię takie szybkie i nieskomplikowane przepisy, z których można wyczarować coś bardzo smacznego. Spróbujcie Składniki: – 1 mały banan ( u mnie 75g) – 180g twarogu półtłustego (drobno zmielonego) – 100g kefiru – 1 łyżka soku z cytryny – 1 łyżka miodu lub innego słodzidła wg uznania Banana obrać, wszystkie

dzieci i dorosłych Jest idealna na wzmocnienie odporności. Zrobienie takiej sałatki jest banalnie proste, a oprócz skadników podanych przeze mnie możecie dodać swoje ulubione owoce lub bakalie. Składniki: 2 banany 3 kiwi 1 duża pomarańcza 1-2 łyżki płynnego miodu 2 łyżki jogurtu naturalnego   Owoce obierz ze skórek. Banany pokrój w plasterki, kiwi w półplasterki, a pomarańcze w cząstki

tego pożywna i zdrowa przekąska na upał... to Maca Frappe :-) Składniki: czubata łyżeczka startego korzenia Maca odrobina wrzątku kilka kostek lodu łyżeczka kakao chlust mleka kokosowego 1/2 banana opcjonalnie: łyżeczka inuliny z cykorii Proszek maca i kakao wsypujemy do pojemnika od miksera, zalewamy odrobiną wrzątku, mieszamy. Dodajemy inulinę, banana, lód, mleko kokosowe i miksujemy

minut pieczenia Składniki na małą keksówkę 20 cm 90 g mąki owsianej 30 g mąki kokosowej 30 g mąki orkiszowej 20 g budyniu śmietankowego bez cukru 2 jajka 2 banany  Pomarańcza Soda/proszek do pieczenia Banany zblendować z pomarańczą i jajkami Dodać mąki, budyń, sodę/pdp i wymieszać Przelać do formy i piec około 50-60 minut w 180 stopniach

daktylowym. Robi się je bardzo szybko, w krótkim składzie nie znajdziecie cukru ani białej mąki. Takie muffinki można przygotować również w wersji wegańskiej, wystarczy zamienić jajko np. na rozgniecionego banana. To idealna przekąska do pracy czy szkoły lub zdrowy deser w trakcie popołudniowego relaksu. Składniki (0k. 8 sztuk): 1 szklanka mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli(...)łyżki ciemnego kakao 3 łyżki ksylitolu/miodu (opcjonalnie) 200 g suszonych daktyli + gorąca woda 1 jajko (można zastąpić 1 dojrzałym bananem) 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego 1/3 szklanki mleka roślinnego Wykonanie: Piekarnik nagrzać do  180ºC. Daktyle zalać gorąca wodą i zostawić (tak aby je przykryć) na około 15 minut, aż zmiękną. Następnie przełożyć lekko odsączone daktyle do blendera i zmiksować

czegoś nie potrzebujecie wymienić. U mnie osobiście odpada młoda kapusta (a szkoda, bo soczysta i zdrowa), ale niezbyt dobrze się po niej czuję. 1. Późne śniadanie – szpinak, banan, awokado całe, miękkie awokado 1 dojrzały banan dwie garście szpinaku 2 jabłka szklanka wody niegazowanej Przepis : Wszystkie nasze składniki obieramy, dzielimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do blendera ręcznego lub kielichowego

kaszy jaglanej – u mnie extra prażona około 1,5 szklanki mleka mała szczypta soli * 1 jabłko 2 duże szczypty cynamonu * miód do smaku (płynny)* 1/2 małego banana Przygotowanie: Kaszę przepłukujemy 2-3 razy na sitku. Przekładamy do garnka, zalewamy mlekiem (najpierw 1 szklanką), dodajemy cynamon i małą szczyptę soli. Gotujemy na małym ogniu, w razie potrzeby dolewając w trakcie(...)oczkach jabłko, mieszamy i jeszcze chwilę gotujemy. Zostawiamy na chwilę w garnku pod przykryciem. Przed podaniem dosładzamy do smaku miodem, mieszamy i rozkładamy do pucharków. Na wierzch układamy plasterki banana. Smacznego Dobrej jakości przyprawy i miód możecie nabyć w sklepie Skworcu. Przystępne ceny

dzieci i dorosłych Jest idealna na wzmocnienie odporności. Zrobienie takiej sałatki jest banalnie proste, a oprócz skadników podanych przeze mnie możecie dodać swoje ulubione owoce lub bakalie. Składniki: 2 banany 3 kiwi 1 duża pomarańcza 1-2 łyżki płynnego miodu 2 łyżki jogurtu naturalnego   Owoce obierz ze skórek. Banany pokrój w plasterki, kiwi w półplasterki, a pomarańcze w cząstki

marchewką Nocna owsianka z koktajlem bananowym, gruszką i jabłkiem / 2 duże porcje lub 4 małe Składniki: 1 małe jabłko ( u mnie szampion) 1 gruszka (u mnie odmiana rocha) 1 banan 2 łyżki kakao 1 pomarańcza 600 ml mleka 200 g płatków owsianych górskich miód do smaku 2 łyżki jogurtu greckiego Przygotowanie: Owoce myjemy. Jabłko i gruszkę ścieramy na tarce(...)dużych oczkach do miski. Do blendera wkładamy obranego banana. Wlewamy mleko i dodajemy kakao. Miksujemy. Koktajl bananowy wlewamy do miski ze startymi wcześnie owocami. Dodajemy płatki owsiane oraz sok wyciśnięty z całej pomarańczy. Jeśli chcemy, można dodać nieco miodu do smaku lub pokrojone na kawałki daktyle. Mieszamy dokładnie. Przykrywamy i wkładamy do lodówki na noc. podajemy z łyżką jogurtu

mąki z ciecierzycy 50 g mąki kokosowej 50 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej 2 łyżki jogurtu Odrobina wrzątku Krem 350 g twarogu naturalnego President  Pół dojrzałego banana Łyżka miodu Pół szklanki mrożonych wiśni 2 łyżeczki żelatyny + gorąca woda Ciasto Mąki połączyć, wlać około ćwierć szklanki wrzątku i wymieszać Dodać jogurt i zagnieść na elastyczne ciasto Włożyć na 15 minut(...)pieczenia, żeby uniknąć przyklejania się ciasta do wałka, następnie przełożyłam ciasto do formy i uzupełniłam ewentualne braki Piec około 15 minut a 180 stopniach Krem Serek President zblendować z bananem, wiśniami i miodem Żelatynę rozpuścić w niewielkiej ilości ciepłej wody, kiedy się rozpuści połączyć z masą serową Masę włożyć na kilka minut do lodówki, kiedy zacznie tężeć wylać na upieczony

diecie Pączki bananowo – orzechowe 250 g mąki orkiszowej 25 g skrobi ziemniaczanej łyżeczka proszku do pieczenia 90 g masła orzechowego jajko 3 dużo, bardzo dojrzałe banany łyżka erytrolu + cukier puder do posypania Do misy malaksera przełóż masło orzechowe oraz pokrojone na małe kawałki banany. Miksuj aż do połączenia się składników. Do masy babanowo – orzechowej dodaj jajko oraz erytrol

nieco odchudzonej wersji szczerze polecam. Zadowoli dużych i małych łasuchów. Składniki 400 g świeżych malin lub mrożonych, może być mieszanka owoców morele suszone 10 sztuk mieszanka studencka 100 g banan 1 sztuka gęsty jogurt naturalny 3-4 łyżeczki miodu Owoce miksujemy z morelami, bananem. Mieszankę studencką rozdrabniamy. Do … Czytaj dalej Deser w stylu

syropem klonowym i owocami. Więc jeśli po kolacji walentynkowej macie ochotę na deser, ale wyrzut sumienia nie pozwala Wam na bezę, polecam to dietetyczne ciastko.  Składniki:  4 banany  1 szklanka startej na drobnych oczkach marchewki  1 i 1/4 szklanki pełnoziarnistej mąki (na przykład pszennej lub orkiszowej) 1/3 szklanki mleka  2 jaja  2 łyżki syropu(...)proszku do pieczenia  1 łyżeczka imbiru  1 łyżeczka cynamonu  2 łyżki masła orzechowego  garść żurawiny lub dobrej jakości rodzynek  1/3 szklanki płatków owsianych  Banany, mleko, jajka, syrop klonowy, masło orzechowe i olej miksuję za pomocą blendera. Mieszam startą marchew, mąkę, przyprawy, sodę i proszek do pieczenia, płatki owsiane, żurwinę i zblendowane składniki ze sobą

cały rok). Do zrobienia mojego skake'a użyłam pysznych Markiz Blacky od Cukry Nyskie . Polecam  Składniki: 4 ciastka markizy blacky od Cukry Nyskie 2 gałki lodów waniliowych 1 banan 1 łyżeczka cukru waniliowego 1 szkl mleka bita śmietana Przygotowanie: Markizy mielimy bardzo drobno (łyżkę odkładamy do dekoracji) i przekładamy do kielicha blendera. Do ciastek dokładamy pokrojonego banana, lody, wsypujemy

Orzeźwiający i pyszny koktajl truskawkowy z mlekiem migdałowym, bananem i płatkami migdałów, bez cukru.  Prawdziwa bomba witamin i składników mineralnych ! Co kryje się w migdałach ?  Szereg cennych witamin : z grupy B, E, kwas foliowy  Minerały : Żelazo, Miedź, Cynk, Potas Oraz błonnik, n ienasycone kwasy tłuszczowe  i białko  Właściwości: Działają antystresowo,  korzystnie wpływają na układ(...)sercowo-naczyniowy,  obniżają poziom cholesterolu,  zwalczają wolne rodniki,  chronią przed cukrzycą  Składniki: Paczka mrożonych truskawek (w sezonie oczywiście świeże) Szklanka napoju migdałowego 1 dojrzały banan 2 łyżki płatków owsianych  Wszystkie składniki miksujemy.  Można dodatkowo posypać migdałami. Polecam również w połączeniu z makaronem na słodki i zdrowy obiad

Pewnie się powtarzam, ale to najlepsze, najszybsze ciasto na każdą okazję. Chleb bananowy, bo o nim mowa to nie tylko utylizacja przejrzałych bananów, a także innych produktów, które mi zalegają. Tym razem postanowiłam pozbyć się mrożonych malin. Kolejny chleb był strzałem w dziesiątkę, pyszny, orzeźwiający dzięki kwasowości malin i polewie cytrynowej. Polecam. Źródło . Czytaj więcej

Bananowe muffinki z czekoladą Składniki: - 1 szklanka zmielonych płatków owsianych lub mąki owsianej - 1 szklanka mąki pszennej - 1 banan - 1/3 szklanki erytrolu/cukru - 2 jaja - płaska łyżeczka sody oczyszczonej - 150g jogurtu naturalnego - 1/3 szklanki oleju rzepakowego Kostki czekolady do nadziania babeczek - można użyć gorzką lub mleczną czekoladę. W zależności od tego czy chcemy mieć wersję fit czy nie fit😃 Sposób przygotowania(...)Jaja utrzyj z rozgniecionym bananem i erytrolem/cukrem. Mąkę ze zmielonymi płatkami owsianymi wymieszaj z olejem, jogurtem i dodaj do tego masę z jajami. Wszystko wymieszaj. Masa powinna nie być gęsta, jak jest za gęsta dodaj troszkę wody. Masę przekładaj łyżką do foremek wyścielonych papierkiem do muffinek - włóż do każdej kostkę czekolady i przykryj ponownie masą ciasta.  Piec w temperaturze

pracy, ale wcześniej zapijałam się nimi po kokardki. Teraz od czasu do czasu też je piję, ale tym razem na drugie śniadanie. Składniki: 250 ml mleka 1 dojrzały banan 1 jabłko garść świeżych liści szpinaku 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżeczka miodu (przepis na 2 porcje) Płatki zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15 minut. Jabłko myjemy, obieramy i pozbywamy się(...)gniazda nasiennego, banana również obieramy. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera  miksujemy na gładki koktajl

zwłaszcza te z dodatkiem świeżych owoców. Wykorzystałam jako dodatek jogurt naturalny typu greckiego z dodatkiem miodu. Oczywiście można zastąpić jogurt śmietaną kremówką, a miód cukrem pudrem. Składniki 2 banany 2 szklanki mleka 22-25 łyżek mąki pszennej 3 jajka 2-3 … Czytaj dalej Naleśniki z bananem

mąki słonecznikowej -110g mąki migdałowej -100g ksylitolu -1 łyżeczka mielonego lnu -55g oleju kokosowego lub masła - 2 łyżki tahini Lody bananowe -3 dojrzałe zamrożone banany -3 łyżki masła orzechowego 1. Wszystkie składniki na ciasto zagnieść z rozpuszczonym olejem lub masłem. Wypełnić foremki (jeśli używacie metalowych tak jak my to na spód włóżcie wycięte małe kółeczka a boki(...)foremki za pomocą podważania cienkim patyczkiem). 2. Piec w 180°C aż z wierzchu będą przypieczone. 3. Po wystudzeniu małych tart i wyciagnięciu ich z formy wykonać lody. 4. Banany zblendować na gładką masę z masłem orzechowym i wypełnić nimi tarty dekorując owocami i sezamem. Mini szarlotki Składniki na jedną dużą tartę lub kilka mniejszych tartaletek: - 180g mąki ryżowej

kawałkami czekolady. Są niezwykle mięciutkie i delikatne, wyraziście bananowe oraz oczywiście intensywnie czekoladowe!  Składniki: 50 g mąki owsianej bezglutenowej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 mały, dojrzały banan (100 g) 4 kostki czekolady kokosowej  (Super Krówka) 40 ml napoju ryżowego 1/2 łyżeczki oleju  dodatki: maliny, krem arachidowy słony karmel (Super Krówka) Przygotowanie: Czekoladę posiekaj na drobne kawałeczki(...)Banan rozgnieć widelcem.  Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj.  Na patelni rozgrzej kilka kropel oleju. Nakładaj po łyżce masy i smaż na średnim ogniu, po ok. 1 minucie z każdej strony.  Gotowe placki podawaj z ulubionymi dodatkami.  Wartości odżywcze (bez dodatków): energia: 420 kcal białko: 9 g tłuszcze: 14 g węglowodany: 60 g błonnik

Składniki: 225 g mąki orkiszowej 100 g owców jagodowych świeżych lub suszonych 300 ml mleka 1 jajko 1 banan 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka skórki z pomarańczy 3 łyżki oleju rzepakowego 2 łyżki płatków owsianych 1 łyżka soku z pomarańczy lub aromat pomarańczowy czekolada gorzka 70% do posypania babeczek Sposób wykonania: Banana rozgniatamy widelcem. Jajko mącimy, łączymy

cytryny 5 łyżek cukru pudru 2 łyżki masła 1 łyżka ciemnego rumu ( ja dodałam zwykły biały z racji ,ze ciemnego nie miałam) 1 jabłko, 1 gruszka, 1 banan Wykonanie: Podgrzewamy na małym ogniu 250 ml mleka, wrzucamy do niego gorzką czekoladę i całkowicie rozpuszczamy. Studzimy. Do rozpuszczonej czekolady w mleku dodajemy: 2 jajka, 2 łyżki cukru pudru, 2 łyżki roztopionego(...)się chciały zwijać. Owoce obieramy, kroimy w kostkę i smażymy według ich twardości na maśle. Najpierw smażymy najtwardsze owoce, w moim przypadku jabłka, gruszki, a następnie dodaję pokrojone banany. Warto dodać owoce z puszki i podlać je nieco syropem, wtedy naleśnik jeszcze bardziej będzie winny i smaczny

kompletnie nie umie gotować. Przygotowuje się je błyskawicznie, a znika jeszcze szybciej! Składniki: 2 jaja 3 łyżki cukru trzcinowego 2 łyżki oleju koksowego 1/2 szklanki mąki gryczanej 1 duży banan 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia cynamon aromat Sposób przygotowania: Jaja ucieramy z cukrem na puszystą masę, dodajemy olej kokosowy i ponownie miksujemy. Następnie dodajemy mąkę, proszek do pieczenia, cynamon, aromat(...)rozgniecionego banana. Całość dokładnie miksujemy. Masę przelewamy do natłuszczonej formy. Pieczemy przez 40 minut w 180 stopniach. Smacznego

mleka). Moje dzieci je uwielbiają Proste w przygotowaniu i takie pyszne. Jak się okazuje dodatek mleka czy jogurtu nie jest konieczny Babeczki przygotowałam na napoju owsianym owocowym truskawka i banan (taki napój bez problemu znajdziecie w sklepach). Dzięki temu babeczki nabrały wspaniałego smaku. Dodatkowo do środka dodaliśmy domową skórkę pomarańczową. Spróbujcie, polecam. Babeczki na napoju owsianym dosłownie rozpływają się(...)ustach Babeczki na napoju owsianym (bez mleka) – po przekrojeniu Składniki: (na 6 sztuk) 125 g mąki pszennej 100 ml napoju owsianego owocowego /użyłam AdeZ truskawka i banan, dostępny w sklepach 1 jajko klasy M 1 łyżeczka proszku do pieczenia odrobina sody (na czubku łyżeczki) 75 ml oleju 50 g cukru /użyłam cukier różany drobno mielony – połączenie

smaku przepisu i taki tez znalazłam ( klik ). Czasami zawartość lodówki wskazuje mi co też w chlebku bananowym się znajdzie. Tym razem była to puszka ananasa. A ananas i banany świetnie do siebie pasują i pysznie smakują. Polecam. Czytaj więcej

paczka herbatników 250g serka mascarpone 1 galaretka ( smak dowolny, u mnie wiśniowa) opakowanie śmietany 36% cukier puder – wedle uznania puszka masy kajmakowej czekolada gorzka banany – obrać i pokroić, skropić cytryną   Śmietanę kremówkę ubić z cukrem pudrem, dodać serek mascarpone i ubijać dalej. Do masy wsypać opakowanie galaretki i ubijać do połączenia składników. Blaszkę o wymiarach(...)wykładamy papierem do pieczenia. Wykładamy herbatnikami i smarujemy połową masy, a na to układamy pokrojone banany. Później wykładamy drugą połowę masy i przykrywamy herbatnikami. Smarujemy masą kajmakową i scieramy na to czekoladę. Ciasto wkładamy do lodówki na ok 2 godziny

koktajl z dodatkiem kakao. Posłodzony miodem wielokwiatowym od Huzar   jest sycący i można go wypić na lekkie śniadanie lub podwieczorek. Polecam  Składniki: 100 g borówek 1 banan 1 szkl mleka  1 łyżeczka miodu wielokwiatowego od Huzar 1 łyżeczka kakao naturalnego Przygotowanie: Borówki myjemy i przekładamy do kielicha blendera. Do borówek dokładamy pokrojonego banana, wlewamy mleko oraz

gotowania. Mój nie do końca wyszedł zielony, bo żółty odcień nadało mu mango. Ale bardzo zielony zdrowy napój znajdziecie u Mirabelki . Składniki: 2 łodygi selera naciowego garść rukoli 2 banany 1 mango 2 szklanki świeżo wyciskanego soku z pomarańczy Mango i banany obrać, pokroić na kawałki. Rukolę i selera umyć. Wszystkie składniki umieścić w misce i zmiksować na gładki

owocowy to świetny pomysł na dostarczenie dla organizmu niezbędnych witamin, a do tego bardzo smaczny. Tym razem, zamiast mleka, jako baza posłużył nam napój roślinny AdeZ.   SKŁADNIKI: - 2 banany - 1 ananas  - 2 pomarańcze - 800 ml napoju roślinnego Adez o smaku kokosu Ananasa obieramy i kroimy w drobne kosteczki. Banany kroimy na drobne plastry. Pomarańcze obieramy ze skórki

idealny dodatek do koktajli, ciast czy innych potraw. Zanim jednak spróbujemy ich w innym wydaniu, mamy dla Was jeszcze jeden koktajl, idealny na drugie śniadanie. Składniki: - 1 kiwi - 1 banan - 1 ananas lub mango - 2 pomarańcze - 400 ml napoju roślinnego AdeZ o smaku migdałów. Ananasa lub mango obieramy i kroimy w drobne kosteczki. Banana i kiwi kroimy na drobne plastry

Składniki 1 szklanka płatków owsianych, lub orkiszowych 1 łyżeczka cynamon Cejloński 2 litry wody 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii opcjonalnie 1 pomarańcza opcjonalnie 1 banan opcjonalnie Wykonanie W dużym słoju wymieszać płatki owsiane,orkiszowe. Całość zalać wodą przegotowaną ,lub mineralną przez 8 godzin ,lub przez noc. Owies wchłonie część wody. Po tym czasie wszystko przecedzić ,połowę płatków przetrzeć przez sito(...)zalewając powstałą wodą ,druga połowę zalać 1 l wody i odstawić na 8 godzin,lub zjeść z owocami na śniadanie. Do przetartych płatków dodać cynamon ,banan,pomarańczę i wszystko zmiksować na gładko. Pić na zdrowie przez okres tygodnia ,trzymając napój w lodówce. Czysta wodę z cynamonem pić między posiłkami ,a z cynamonem i owocami jako posiłek. Trudno sobie wyobrazić

zrobiłam małe poszukiwania i znalazłam supermarket, który ma najtańsze i najsmaczniejsze owoce. Dzięki temu mogę przygotować taką prostą, pyszną, zdrową kolację/podwieczorek i Was do tego zachęcam! Skladniki: owoce - banan, pomarańcza, jabłko, śliwka, winogron - co kto lubi :) miód - 2 łyżki jogurt ( u mnie waniliowy) No i nie ma nic prostszego, owoce kroimy, dodajemy miód, jogurt i mieszamy(...)kaszą kuskus i owocami robiła dla mnie i rodzeństwa moja mama pyszne, syte i zdrowe. Inny sposób podania owoców :) Nadzienie do naleśników: 1 szklanka kaszy kuskus owoce ( najlepiej pasuje banan, winogron, pomarańcza, ale można użyć brzoskwiń czy ananasa z puszki) 2 łyżki cukru śmietana lub jogurt    Kaszy kuskus nie trzeba gotować wystarczy wsypać do miski wymieszać z cukrem

Masa budyniowa: 250g masła 1 szklanka mleka 1/4 szklanki cukru 1 łyżeczka cukru waniliowego 1 kopiata łyżka mąki ziemniaczanej Dodatkowo: nie miałam marcepanu, więc oczy zrobiłam z plasterków banana, nos, uszy to wiórki kokosowe Ciasto Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i odstawiamy do ostygnięcia. Cukry, jajka, margarynę, mąkę, mąkę ziemniaczaną i proszek do pieczenia miksujemy mikserem ok. 2 minut(...)częścią masy budyniowej. Formujemy kulkę, lekko ją rozpłaszczamy i układamy na torcie. Smarujemy masą budyniową.  Tworzymy futerko misiowi, czyli posypujemy pokruszonym ciastem cały tort. Robimy oczy z banana i rodzynek,posypujemy wiórkami nos i uszy misia. Tort wstawiamy do lodówki. Powodzenia! Polecam

chyba znalazłam ten idealny, jest pyszny, syty i zdrowy, często zastępuje moje drugie śniadanie. Wygodą jest to gdy nie mam jednego składnika mogę zastąpić innym np. jarmuż szpinakiem, banana gruszką itp. i smakuje również bardzo dobrze. Składniki: 1 szklanka jarmużu (ok. 30 g) 1/3 banana 1 szklanka soku z dwóch pomarańczy i połowy grejpfruta 1 cm imbiru Wyciskamy świeży

mniej niż pół szklanki cukru pudru 350 ml ulubionych lodów (ja użyłam miętowo-czekoladowych, w przepisie są pistacjowo-marcepanowe) galaretka (użyłam agrestowej, ale można dopasować smakiem do lodów) 2 banany opakowanie kakaowych ciasteczek z masą śmietanową (typu oreo) 1. Galaretkę rozpuszczamy w 200 ml gorącej wody. Odstawiamy do wystygnięcia. 2. Śmietankę ubijamy na sztywno, dodajemy cukier puder i mieszamy(...)miksujemy.  Porcjamy dodajemy lody mieszamy. 3. Do całości dodajemy tężejącą galaretkę i dokładnie mieszamy. 4. Spód półokrągłej keksówki wykładamy folią spożywczą. Wylewamy połowę masy. Na nią wykładamy pokrojone banany i przykrywamy resztą masy. 5. Na wierzchu układamy obok siebie ciasteczka. Deser wkładamy na kilka godzin, a najlepiej na noc do lodówki do stężenia. 6. Gdy deser jest już gotowy

dziecinnie proste, a dobór dodatków możecie dowolnie modyfikować. W mojej wersji są pestki słonecznika, siemię lniane, sezam i skórka cytrynowa. KOKOSOWO - BANANOWE CIASTKA OWSIANE 200 g płatków owsianych 2 banany 30 g mąki kokosowej Dodatki do wyboru: cynamon, orzechy, pestki dyni, słonecznika, migdały, bakalie, kakao, przyprawa do piernika, skórka pomarańczowa/cytrynowa Płatki zalewamy wrzątkiem odrobinę ponad poziom płatków, odstawiamy(...)minut  Kiedy płatki wchłoną wodę odkładamy część do innego naczynia i blendujemy je razem z bananami Dodajemy zblendowaną masę do reszty płatków Dodajemy mąkę kokosową do uzyskania w miarę zwartej masy, dorzucamy też wybrane dodatki Na blachę z papierem do pieczenia wykładamy porcje ciasta, jeśli zrobicie grubsze ciastka wyjdą bardziej miękkie i wilgotne, jeśli wolicie chrupiące ciastka, zróbcie

cukru. Idealnie sprawdzą się jako drugie śniadanie dla dzieciaków do szkoły, czy też jako szybkie śniadanie, bądź po prostu przekąska. PRZEPIS NA BANANOWE CIASTECZKA - 2 bardzo dojrzałe banany (400g miąższu) - 2 jajka zerówki - 100 g otrąb pszennych - 100 g płatków owsianych - 100 g chipsów kokosowych lub wiórków kokosowych - 3 łyżki masła ewentualnie 4 łyżki oleju kokosowego Banany rozgnieć widelcem

pokojowej 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 2/3 szklanki maki 1 hojna łyżka nasionek chia 1/2 szklanki drobnego cukru 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 3 bardzo dojrzałe banany, obrane i zgniecione na papkę Rozgrzej piekarnik do 180stC (160stC z termoobiegiem). Przygotuj blaszkę na muffinki z 12 papilotkami. Widelcem, w małej miseczce lub dzbanku, roztrzep olej z jajkami. Wmieszaj(...)wanilię i banany.  W osobnej, większej, misce wymieszaj makę, nasionka chia, cukier, proszek do pieczenia i sodę.  Wlej mokre składniki do suchych i szybko, delikatnie wymieszaj na w miarę gładkie ciasto.  Rozdziel pomiędzy papilotki i piecz przez 15-20 minut. Gotowe powinny być złotawe i sprężyste w dotyku.  Zostaw do ostudzenia na kratce - pyszne lekko ciepłe

gorzkiego kako Szczypta soli MASA SEROWA: 4 kostki naturalnego tofu (całość ok. 720 g) 100 g miodu lub innego słodzika 125 g oleju kokosowego, nierafinowanego Duży, dojrzały banan 50 g gorzkiej czekolady 100 g gorzkiego kakao Szczypta soli SPÓD: Orzechy nerkowca zalej przesyp do miski, zalej gorącą wodą i odstaw na ok. 2 godziny. Po tym czasie odlej wodę(...)MASA SEROWA: Tofu przełóż na papierowy ręcznik i dokładnie odciśnij z nadmiaru wody. Im ,,suchsze” tofu tym lepiej. Następnie przełóż go do misy malaksera, dodaj kakao banana pokrojonego na mniejsze kawałki, sól, roztopioną gorzką czekoladę, rozpuszczony olej kokosowy oraz miód. Całość zmiksuj dokładnie. Gotową masę wyłóż na spód ciasta. Wyrównaj wierzch. Tofurnik wstaw do lodówki na ok. 3h. Jeśli chcesz

Szybkie, smaczne i do tego pożywne! Składniki 2 łyżki płatków owsianych 2 banany 2 jajka 2 łyżki mąki żytniej 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżeczka kakao szczypta cynamonu Sposób Płatki owsiane zalać wrzątkiem, pozostawić na 2-3 minuty. Do miski wrzucić pokrojone banany, jajka, mąkę żytnią, masło orzechowe, kakao oraz cynamon, dodać płatki. Całość zblendować za pomocą blendera. Smażyć

pomiędzy sernikiem a brownie 😎 Skusicie się na tego uroczego potworka?  Składniki (śr: 21 cm) Warstwa czekoladowa -100g ulubionej kaszy lub ryżu (u nas gryczana niepalona) -2 dojrzałe banany -puszka mleka kokosowego 400ml -100g nerkowców -50g roślinnego białka Plantforce Synergy Life smak: czekolada -40g kakao -40g mąki kokosowej -ksylitol Warstwa niebieska -400g jogurtu kokosowego(...)Praliny włożyć do lodówki. WARSTWA CZEKOLADOWA 8. Nerkowce namoczyć w gorącej wodzie na ok 3h. 9.Kaszę ugotować w ok 200g lub nieco więcej wody. Lekko przestudzić. 10. Kasze, banany, odcedzone nerkowce i mleko kokosowe zmiksować na gładką masę. 11. Następnie dodać białko roślinne, kakao i ksylitol (spróbować masę aby ustalić poziom słodkości). 12. Na koniec wsypać mąkę kokosową

kuchni, ale dla niego jest to świetna zabawa dzięki której uczy się pomagać. SKŁADNIKI ok. 6-8 szt.   CZAS PRZYGOTOWANIA ok. 15-20 min 1 dojrzały banan 1 jajko 3-4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych ew. odrobina wody lub mleka jeśli ciasto jest zbyt gęste       odrobina oleju do smażenia(...)miski wbijam całe jajko, wrzucam banana pokrojonego w plastry i wsypuję płatki owsiane błyskawiczne. Wszystko dokładnie blenduje. Ciasto powinno mieć konsystencję gęstej śmietany. KROK II Na patelni rozgrzewam odrobinę oleju. Gdy olej się rozgrzeje dużą łyżką nakładam ciasto na patelnie. Placuszki smażę pod przykryciem z jednej i drugiej strony na małym ogniu (dosłownie 1-2 min). Pwinny się zarumienić

posmakował. Zrobiłam więc swoją wersję. Szybką, prostą,  bez pieczenia i gotowania. Składniki: 1 opakowanie herbatników od Cukry Nyskie, ja użyłam kakaowych Blacky 1 puszka masy kajmakowej 4 banany 400-500 ml śmietanki 30-36% kakao do posypania wierzchu dodatkowo: forma na ciasto  folia spożywcza 2-3 łyżki cukru pudru do bitej śmietany, jeśli ktoś chciałby jeszcze dosłodzić ciasto(...)wykładamy folią spożywczą. Na spód układamy pierwszą warstwę herbatników, nakładamy cienką warstwę bitej śmietany, która będzie miała na celu połączyć i zmiękczyć ciastka. Następne warstwy to masa kajmakowa, herbatniki, banany i dużo bitej śmietany.  Śmietanę ubijamy samą lub z cukrem pudrem.  Ciasto posypujemy kakao. Chłodzimy w lodówce ok 3-4 godziny a najlepiej całą

oczyszczonej  szczypta soli  250 g wody gazowanej 200 g mleka skondensowanego kokosowego (Nature's Charm) 100 g masła migdałowego  50 g cukru kokosowego  150 g banana 150 g jabłka 1 łyżka octu kokosowego  Dodatkowo: sos karmelowo-maślany na bazie kokosa (Nature's Charm) kokosowa śmietanka do ubijania (Nature's Charm) czekolada  Przygotowanie: Płatki pszenne(...)mąkę. Wymieszaj w misce z pozostałym suchymi składnikami, czyli mąką z tapioki, kakaem, proszekiem do pieczenia, sodą oczyszczoną, cukrem kokosowym oraz solą.  W blenderze zmiksuj na gładką masę banana, jabłko, mleko skondensowane kokosowe, wodę gazowaną oraz ocet.  Do suchych składników dodaj mokre wraz z masłem migdałowym. Całość dokładnie wymieszaj.  Blaszkę (u mnie o wymiarach

małe, przeznaczone na sok pomarańcze sycylijskie. W koktajlach smakują równie dobrze!  Sałatka owocowa z migdałami / 1 porcja Składniki: 1/2 średniego ananasa 1 pomarańcza na sok  1 banan 1 gruby plaster melona 2 garście migdałów bez skórki dressing: 1 łyżeczka miodu 1/2 pomarańczy na sok Przygotowanie: Ananasa obieramy ze skóry. Usuwamy brązowe oczka oraz włóknisty i twardy środek(...)Kroimy na plastry. Układamy na talerzu. Banana obieramy ze skórki, kroimy na plastry. Rozkładamy na talerzu z ananasem. Melona obieramy ze skóry i kroimy  na plastry. Układamy na talerzu z owocami. Miód mieszamy w miseczce z sokiem z pomarańczy. Na sałatce układamy migdały. Całość skrapiamy dressingiem miodowo-pomarańczowym

lubi. Takie ciasteczka były już na blogu w wersji z czekoladą i dżemem, a teraz kolejny mix tym razem  orzechowo - daktylowy. Składniki (8 dużych ciastek): 2 dojrzałe banany 2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki drobno posiekanych orzechów 1/2 szklanki pokrojonych daktyli Wykonanie: Płatki wsypać do blednera i zmiksować prawie do konsystencji mąki. Banany rozgnieść, przełożyć do miski, wsypać zmiksowane

szybki w przygotowaniu:)  można zagrać go do pracy lub szkoły.  Zapraszam do wypróbowania:) Składniki: 400 g jogurtu naturalnego 3 łyżki miodu lub do smaku 3 małe dojrzałe banany 2 soczyste kiwi kilka malin do dekoracji kilka ciasteczek  palmiery Brześć   Wykonanie: Banany myjemy,obieramy i odcinamy końcówki, kiwi, obieramy, myjemy i przekładamy do blendera, dodajemy miód

koktajl podałam z chrupiącymi migdałami, które idealnie komponują się z pomarańczą. Koktajl bananowy z czerwoną pomarańczą i burakiem / 2 porcje Składniki: 400 g jogurtu naturalnego 1 czerwona pomarańcza 1 banan 1 mały burak miód do smaku kilka migdałów ze skórką do podania Przygotowanie: Jogurt przelewamy do kielicha blendera. Banana obieramy i wrzucamy do jogurtu. Pomarańcza czerwoną obieramy najlepiej

domu, np. blisko kaloryfera. Nie muszą leżeć na parapecie, bo bardziej niż światła pomidory do dojrzewania potrzebują wysokiej temperatury. Podobnie działa na pomidory etylen naturalnie uwalniany z dojrzewających bananów i jabłek – zamknijcie pomidory w papierowej torbie razem z jabłkiem i bananem i taki pakunek odłóżcie w ciepłe miejsce. Po 4-5 dniach sami zobaczycie różnicę.   Liczcie się też

SKŁADNIKI na ok. 15 ciasteczek: 1 łyżka siemienia lnianego 80 g płatków owsianych 15 g wiórków kokosowych 1 mocno dojrzały banan 20 g borówek (cranberry) lub miękkich rodzynek 30 9 masła z orzeszków ziemnych (peanut butter) 60 g mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu Wykonanie: Piekarnik nagrzać do tmp. 200*C Siemię lniane zalać 3 łyżkami wrzącej(...)wody Banana zmiażdżyć widelcem w dużej misce na papkę i dodać do niego zalane wodą i napęczniałe siemię lniane i masło orzechowe. Dokładnie wymieszać. Dodać następnie mąkę i płatki owsiane, wiórki kokosowe, proszek do pieczenia i cynamon. Ponownie wymieszać. Nabierać równej wielkości kulki lekko je spłaszczając i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Grubość ciasteczek powinna mieć ok. grubość

kaszy owsianej, możesz ją zastąpić płatkami owsianymi. Składniki na 2 porcje: 1/2 szklanki kaszy owsianej (100g)* 1 i 1/4 szklanka mleka lub napoju roślinnego (np. migdałowego) 1 kiwi 1/2 banana Szczypta cynamonu Kilka migdałów 1 łyżka miodu *osoby z nietolerancją glutenu powinny użyć kaszy owsianej bezglutenowej Przygotowanie: Kaszę opłukać pod bieżącą wodą.  Mleko zagotować ze szczyptą cynamonu. Dodać kaszę(...)kasze wchłonie większość wody. Następnie odstawić na kolejne 10 minut pod przykryciem, aż kasza pochłonie wodę. Posłodzić miodem.  Przełożyć do miseczek. Ułożyć na wierzchu pokrojone owoce (kiwi i banana) oraz udekorować posiekanymi migdałami. Smacznego, Anulla

smaczny koktajl w kolorze zielonym. Koktajl posłodzony jest miodem lawendowym od  Huzar oraz zawiera same dobre składniki: owoce, szpinak i wodę. Polecam Składniki: 1/2 gruszki 1/2 awokado 1/2 banana garść świeżego szpinaku 1 łyżeczka miodu Huzar 1 szkl wody Przygotowanie: Gruszkę, awokado oraz banana obieramy ze skórek i kroimy w kosteczkę a następnie przekładamy do kielicha blendera. Dokładamy umyty

Dzisiaj zapraszam na potężną dawkę witamin w postaci zielonego koktajlu. Swój kolor zawdzięcza kiwi oraz... szpinakowi. Składniki: 1 ananas 2 duże bardzo dojrzałe banany 3 owoce kiwi 1 miękka i słodka gruszka spora garść świeżego szpinaku duży kubek jogurtu naturalnego Ananasa obrać z twardej skóry, pokroić na kawałki, odrzucając zdrewniały środek. Banany i gruszkę obrać. Z gruszki wykroić gniazdo nasienne

różowym. Koktajl słodzony kremem daktylowym z maliną od Daktynella jest zdrowy i sycący. Swój różowy kolor zawdzięcza dodatkowi soku z buraków. Polecam Przygotowanie: 3/4 szkl mleka (napoju) roślinnego 1 banan 2 łyżki kremu daktylowego od Daktynella 50 ml soku z buraków czerwonych Przygotowanie: Banana obieramy ze skórki i kroimy w plastry, przekładamy do kielicha blendera. Następnie dodajemy krem daktylowy oraz

Niedziela to czas na niemarnowanie – cykl postów, w którym wspólnie inspirujemy się do kreatywnego wykorzystywania popularnych produktów, które często lądują w naszych koszach. W poprzednich odcinkach mówiliśmy o: bananach – Nie marnuje – banany kaszy jaglanej – Nie marnuje – kasza jaglana makaronie – Nie marnuje – makaron ziemniakach – Nie marnuje – ziemniaki Dziś przyszedł czas na ryż

łyżki oleju (20 g) 1/2 szklanki brązowego cukru 1/2 łyżeczki soli 1 łyżka herbaty japońskiej matcha Nadzienie: 120 g (około 16 sztuk) daktyli bez pestek 1 średni dojrzały banan 2 łyżki kakao 2 łyżki wody 3/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich Wykonanie: Do niewielkiej miseczki nalewamy ciepłej wody (150 ml), wsypujemy drożdże i dokładnie mieszamy. Odstawiamy. Mąki przesiewamy do większej miski(...)przykrywamy dużą miską odwrócona do góry dnem i odstawiamy do wyrośnięcia na około 2 godziny. Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na około 15 minut. W małym mikserze blendujemy obranego banana, odcedzone daktyle, kakao i wodę. Masę przekładamy do miseczki, dodajemy pokrojone orzechy i dokładnie mieszamy. Po upływie tego czasu każdą z części ciasta przekrawamy na pół i rozwałkowujemy na niezbyt

możemy zastąpić niezdrową nutellę musem o podobnym smaku. Moja Córeczka bardzo polubiła taki zamiennik. Mus jest idealny do deserów, naleśników, płatków czy do wyjadania po prostu łyżeczką.  1 banan ½ awokado 1 łyżka kakao 150 g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka miodu Nasiona chia Banana obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze kawałki. Z awokado wyjmujemy pestkę, obieramy skórkę i również kroimy

Muffinki o smaku bananowym to idealne małe ,,co nie co'' do poobiedniej kawki lub herbatki.  Przepis jest łatwy, szybki i przede wszystkim smaczny :-) SKŁADNIKI: CIASTO: - banany bardzo dojrzałe (3 szt.) - jajka (2 szt.) - jogurt grecki (150 g) - miód (4 łyżki) - ekstrakt wanilii (1 łyżeczka) - mąka samorosnąca (280 g) lub {280g mąki pszennej + 1 łyżeczka proszku do pieczenia} DODATKOWO: - granat(...)skórka z pomarańczy (około 50 g) - posypka czekoladowa (około 50 g) - posiekane migdały (około 50 g) - lukier lub czekolada do polania muffinek (wg. uznania) WYKONANIE: - W dużej misie rozdrabniamy banany widelcem na papkę, dodajemy jajka i mieszamy. Następnie dodajemy jogurt grecki, miód, wanilię, mąkę i mieszamy szpatułką. - masę przekładamy do foremek lub papilotek na 3/4 wysokości. Posypujemy z osobna ziarenkami

suszonych śliwek Masa serowa: 500 g sera twarogowego półtłustego ( użyłam sera z Biedronki opakowanie po 250 g opakowanie )  500 g sera twarogowego chudego 2 mocno dojrzałe banany 3 łyżki ksylitolu 5 jaj 150 g jogurtu naturalnego 1 budyń waniliowy ( proszek ) Przygotowanie sernika: 1 . Śliwki zalać wrzącą wodą - odstawić na 10 minut. Po tym czasie odsączyć śliwki(...)uprzednio wyłożonej papierem do pieczenia.  2.  Do misy malaksera przełożyć  ser, dodać ksylitol,  jajka, jogurt oraz proszek budyniowy. Dołożyć pokrojone w plasterki banany.  Całość miksować na wolnych obrotach przez około 7-8 minut. 3.  Masę serową wylać na przygotowany spód. Sernik wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C, piec 15 minut

wysokim indeksie glikemicznym. W 2 godizny po posiłku powinno spożyć się ok. 20 g białka. Nie należy także pomijać warzyw i owoców, szczególnie o właściwościach zasadotwórczych, czyli np. bananów, jabłek, gruszek, szpinaku, ziemniaków. Na przekąskę po treningu może się składać np. koktajl mleczno-jogurtowy z bananem, truskawkami i miodem. Ważne nawodnienie Należy także podkreślić, że zarówno przed treningiem

Zapraszam na pyszny i sycący koktajl z dodatkiem puree z dyni. Mój koktajl posłodziłam miodem lawendowym od Huzar . Koktajl może być podwieczorkiem lub drugim śniadaniem. Polecam Składniki: 1 banan 1 gruszka 2 łyżki puree z dyni szczypta cynamonu 1 łyżeczka miodu lawendowego od Huzar 1 szkl mleka Przygotowanie: Gruszkę i banana obieramy i kroimy w kawałki. Następnie przekładamy do kielicha

oznaczać zdjęć z moich przepisów #eatmefitme Wykonanie Ubij w miseczce białka jajek. W drugiej misce ubij mikserem mleczko kokosowe (lub jogurt) z ksylitolem i ziarenkami wanilii. Dodaj rozgniecione widelcem banany, żółtka jajek i wszystko zmiksuj. Mąkę wymieszaj z mąką kokosową, szczyptą soli i proszkiem do pieczenia. Wsyp do masy jajecznej i zmiksuj na gładką masę. Dodaj ubite białka jajek(...)smaż kolejną porcję. Placki polej syropem klonowym, miodem lub jogurtem naturalnym i udekoruj sporą ilością ulubionych owoców. Składniki 250 ml mleczka kokosowego lub jogurtu naturalnego 2 jajka 3 banany 2 łyżeczki ksylitolu ziarenka z połowy laski wanilii 130 g mąki pełnoziarnistej lub pszennej 40 g mąki kokosowej lub wiórków kokosowych 2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli 2-3 łyżki

Ameryce jego roczne spożycie wynosi ok. 1,5 kg na osobę, Elvis Presley uwielbiał jeść go z boczkiem i bananem, Hemingway z cebul ą  i niemal wszyscy Amerykanie szaleją na punkcie ... wiecie o czym  mówię? Mam na myśli przepyszne, kremowe masło orzechowe, bomb ę  witaminow ą , źródło  wielu minerałów, cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz(...)wielu składników. Jeżeli jeszcze nie, polecam Wam serdecznie mój dzisiejszy przepis :) **** In America arrivano a mangiarne anche 1,5 kg all'anno , Elvis Presley lo adorava con pancetta e banana, Hemingway con la cipolla, e quasi tutti gli Americani sono pazzi per... avete capito di che cosa si tratta? Sto ovviamente parlando del burro di arachidi, una gustosissima crema spalmabile

jako deser, szczególnie, gdy dodacie do niej np. „nutellę” z węgierek i maliny. 2 szklanki płatków owsianych (ja wykorzystuję resztki po przygotowaniu mleka owsianego ) 1 bardzo dojrzały banan garść rodzynek garść moreli suszonych Do dekoracji (opcjonalnie): „nutella” z węgierek mrożone maliny Banana rozgniatamy widelcem i mieszamy z resztkami po przygotowania mleka owsianego (jeśli chcecie wykorzystać suche

pieczenia 1/2 szklanki wystudzonej słodkiej  herbaty na krem: puszka ananasa w syropie (owoc i sok) 1 opakowanie budyniu waniliowego łyżka mąki pszennej 2 łyżki cukru 150 g masła banan 1/2 tabliczki czekolady deserowej na płytę kokosową: 4 białka szczypta soli 1 szklanka cukru pudru 150 g kokosu  Białka ubić na sztywno. Nie przerywając ubijania dosypywać powoli cukier(...)rozmieszać budyń, mąkę i cukier, resztę zagotować. Ugotować budyń, przykryć garnek pokrywką i odstawić do ostygnięcia, mieszając co chwilę. Masło utrzeć do miękkości, następnie ucierając dodawać zimny budyń. Ananasa, banana i czekoladę drobno pokroić, wmieszać do kremu. `Krem rozsmarować na biszkopcie. Białka ubić z solą i pudrem na sztywno. Dodać kokos, wymieszać. Przelać do formy wyłożonej papierem. Piec około

Muffinki o smaku bananowym to idealne małe ,,co nie co'' do poobiedniej kawki lub herbatki.  Przepis jest łatwy, szybki i przede wszystkim smaczny :-) SKŁADNIKI: CIASTO: - banany bardzo dojrzałe (3 szt.) - jajka (2 szt.) - jogurt grecki (150 g) - miód (4 łyżki) - ekstrakt wanilii (1 łyżeczka) - mąka samorosnąca (280 g) lub {280g mąki pszennej + 1 łyżeczka proszku do pieczenia} DODATKOWO: - granat(...)skórka z pomarańczy (około 50 g) - posypka czekoladowa (około 50 g) - posiekane migdały (około 50 g) - lukier lub czekolada do polania muffinek (wg. uznania) WYKONANIE: - W dużej misie rozdrabniamy banany widelcem na papkę, dodajemy jajka i mieszamy. Następnie dodajemy jogurt grecki, miód, wanilię, mąkę i mieszamy szpatułką. - masę przekładamy do foremek lub papilotek na 3/4 wysokości. Każdą z foremek posypujemy

modyfikować i wybrać takie jakie najbardziej lubicie. Ostrzegam tylko przed dodawaniem mandarynki, po upieczeniu robi się gorzka. OWOCE POD KOKOSOWĄ KRUSZONKĄ Ulubione owoce, u mnie gruszka, kaki, brzoskwinie Dojrzały banan 3 łyżki mąki kokosowej 3 łyżki płatków owsianych Cynamon/skórka pomarańczowa Owoce pokroić na mniejsze kawałki, włożyć do naczynia, w którym będziemy zapiekać (u mnie mała tortownica) Banana rozgnieść widelcem

jednej miski, blendujecie i do piekarnika. Czy może istnieć łatwiejsze ciasto? Chyba nie! Jeszcze kilka słów o smaku: ciasto jest mocno czekoladowe, słodkie, bardzo wilgotne. Czuć w nim smak banana, który jest w przepisie. Zaskakująco dobre. Co ważne – przepis jest z kategorii fit (nie licząc oczywiście polewy czekoladowej). Nie zawiera mąki oraz cukru. Składniki: puszka czerwonej fasoli 1 banan

bajaderki bez glutenu, bez jaj, bez mąki i oczywiście bez cukru. Są mokre w środku i posiadają wspaniały orzechowy aromat. Z poniższych składników zrobiłam 6 babeczek. Składniki : - 2 dojrzałe banany - 1 łyżka karobu - 1/2 szklanki zmielonych bezglutenowych płatków owsianych (do kupienia  -->TU<--  ) - 1/2 szklanki zmielonych orzechów (użyłam nerkowców) Przygotowanie: Banany kroimy na kawałki, wrzucamy do miski

bardzo zdrowe!!! Składniki (1 porcja) : • 30 g jarmużu (ok. szklanki) • ok. 1 cm kawałek korzenia imbiru • 1 szklanka soku pomarańczowego • 1/3 banana Wykonanie : Jarmuż umyć, oderwać miękkie liście od twardszej części pośrodku. Liście włożyć do pojemnika stojącego blendera, dodać obrany i pokrojony w kosteczkę imbir (lub na cienkie plasterki w poprzek(...)kien). Wlać sok pomarańczowy i dodać obranego banana. Miksować aż wszystkie składniki będą dokładnie rozdrobnione a napój będzie idealnie gładkiej konsystencji.  UWAGA! ostrożnie dodawajcie imbiru dla niektórych ilość w przepisie może być za duża

kwaśnie jabłka 4 łyżki masła 2 torebki cukru waniliowego po 16 g  cynamon wedle upodobania śmietanka 30% lub 36% około pół szklanki opcjonalnie:  rodzynki, banan Wykonanie : Ryż ugotować do miękkości na mleku z dodatkiem cukru waniliowego i 2 łyżek masła. Całe mleko powinno wsiąknąć w ryż - w razie potrzeby dodać mleka. Jabłka obrać, zetrzeć na tarce(...)łyżkach masła. Można również dodać rodzynki. Naczynie żaroodporne wysmarować masłem i wysypać kaszą manną. Na dno wyłożyć ryż potem jabłka, znów ryż (opcjonalnie dodać pokrojonego banana) i tak dalej ... Polać słodką śmietanką, posypać cynamonem i zapiekać około 20 minut w piekarniku nagrzanym do 200 o C (o 25 o C mniej przy włączonym termoobiegu). Smacznego:) Inspiracją

Matki. Zapraszam również po przepis na owsiane tartaletki z lekkim kremem orzechowym i owocami. Składniki (4 tartaletki o średnicy 10 cm): Spód: 1 szklanka płatków owsianych 1 dobrze dojrzały banan 2 łyżki miodu lub syropu klonowego 2-3 łyżki wiórków kokosowych 1 czubata łyżka nierafinowanego oleju kokosowego Krem: ok. 200 g serka twarogowego naturalnego (u mnie President Twaróg Delikatny Naturalny(...)szklanki wiórków kokosowych 2 łyżki miodu lub syropu klonowego Dodatkowo: kilka truskawek olej kokosowy do wysmarowania foremek Przygotowanie: 1) Banana rozgnieść widelcem na papkę. 2) Dodać rozpuszczony olej kokosowy, miód/syrop klonowy, płatki owsiane oraz wiórki kokosowe i dokładnie wymieszać. 3) Wsmarowane olejem kokosowym foremki wyklejamy masą z płatków owsianych (masa jest bardzo plastyczna i dobrze się z nią pracuje

Składniki na 2 porcje: * 1/2 szklanki kaszy jaglanej (użyłam  Skworcu ) * 1,5 szklanki chudego mleka * 1 łyżeczka miodu * 3 łyżki pasty orzechowej (użyłam  Radix- bis ) * 1 dojrzały banan * garść migdałów w płatkach  Wykonanie: Do garnka wlać mleko, dodać miód i pastę orzechową.  Kaszę jaglaną wsypać na sitko, przepłukać kilka razy zimną i ciepłą wodą na zmianę(...)ustawionym na minimum. Kaszę gotować do momentu, aż wchłonie całe mleko, co chwilę mieszając, aby się nie przypaliła. Ugotowaną kaszę przełożyć do miseczek, na wierzchu ułożyć pokrojone w plasterki banany i posypać migdałami w płatkach

pietruszki od Victoria Cymes. Koktajl jest sycący i może z powodzeniem zastąpić drugie śniadanie. Polecam Składniki: 210 ml soku (jabłko, seler naciowy, ogórek, nać pietruszki)od Victoria Cymes 1/2 banana 1/2 awokado 1 łyżka masła pistacjowego (zblendowanych pistacji) 1 łyżeczka miodu Przygotowanie: Awokado wyjmujemy ze skórki i przekładamy do kielicha blendera. Do awokado dodajemy pokrojonego banana, masło pistacjowe, miód oraz

poniżej:) Wartości odżywcze na całość: 1168 kcal w tym: B: 42 g; W: 142 g; T: 48 g.  Składniki - 0,5 kg surowej dyni - 3 łyżki kakao - 2 banany - 3 łyżki miodu lub innego słodzidła - 2 jajka - 1 łyżeczka sody oczyszczonej - 20 g posiekanych orzeszków ziemnych lub innych - 30 g zmielonych płatków owsianych Polewa - 5 kostek gorzkiej czekolady(...)gotujemy na parze do miękkości lub prużymy w odrobinie wody w garnku. Kiedy będzie miękka (odsączamy z wody) blendujemy na jednolitą masę. Pozostawiamy na chwilę do wystudzenia. Następnie dodajemy banany oraz jajka. Blendujemy na jednolitą masę. Wlewamy miód. Wsypujemy kakao, zmielone płatki owsiane oraz sodę oczyszczoną. Ponownie blendujemy. Na koniec wsypujemy posiekane drobno orzeszki. Mieszamy. Tak przygotowaną masę przkładamy

Przymknęłam oko na składy i użyłam gotowych tortilli, ale myślę że spokojnie można przygotować podobne od podstaw. Oprócz awokado na promocji kupiłam także granat (1,99zł/szt), szpinak, jabłka i banany, reszta produktów obliczona jest wg standardowych cen. Nie przedłużając, przejdźmy do posiłków z całego tygodnia oraz do najważniejszego, czyli podsumowania kosztów.  kliknij w obrazek żeby zobaczyć w lepszej jakościkliknij(...)poprzedniego dnia   Dzień  trzeci : Śniadanie:  kanapki z awokado i pomidorem II Śniadanie: ciasto z batata Obiad: kaszotto meksykańskie z kurczakiem, fasolą i kukurydzą Deser:   banan Kolacja:   ostatnia porcja zupy z poprzednich dni Dzień czwarty : Śniadanie:  kokosowy omlet z granatem i polewą czekoladową II Śniadanie:  kawałek ciasta z batata Obiad:  druga porcja kaszotto

niebo w gębie, nawet nie czuć fasoli. Smak pysznego Fit deseru.  Składniki: -fasola biała ugotowana (500 g)/ przed gotowaniem 200 g - kakao ½ szklanki (50 g) - jaja 3 szt. - banan 3 szt. - rodzynki 200 g - proszek do pieczenia 1 łyżeczka - 1 szklanka wody - soda oczyszczona ½ łyżeczki Wykonanie: Namoczoną przez noc fasole gotujemy. ½ Rodzynki zalewamy wrzącą wodą. Blendujemy przestudzoną fasole(...)bananem jajami i częścią namoczonych rodzynek. Mieszamy kakao z proszkiem do pieczenia i sodą. Do zblendowanej masy dodajemy orzechy, pozostałe rodzynki oraz kakao i proszek do pieczenia. Całość dokładnie mieszamy. Wykładamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 30 min w 180 stopniach C. Całość: 2549 kcal B:102 g W: 325 g T: 93 g /:15 = 169 kcal

Składniki: (na3 porcję, 6 szt.) - jaja 3 szt. - WPC (odżywka białkowa) 60 g - mąka żytnia (30 g) - jogurt naturalny gęsty (150g) - banan – 2 szt. (220g) - masło klarowane (8g) - kakao (10g) - proszek do pieczenia – 1 łyżeczka - woda ½ szklanki Wykonanie: 1.        Naleśniki: Jaja wymieszać z połową odżywki (30 g), jogurtem naturalnym (100 g), proszkiem do pieczenia(...)wodą. Smażyć naleśniki na maśle klarowanym. 2.        Krem: Banany zblendować z kakao, resztą WPC (30 g) oraz resztą jogurtu (50 g). 3.        Naleśniki smarować kremem i zwijać w rulon. Całość: 948 kcal (B: 80 g W: 84 g T: 34 g) 1 porcja: 316 kcal

Składniki /4 porcje: – chleb zwykły lub tostowy – 2 roztrzepane jajka – pól szklanki mleka – masło do smażenia – 1 łyżeczka cukru waniliowego Sposób podania: domowa konfitura, banany i maliny, syrop klonowy. Przygotowanie: Roztrzepane jajko mieszamy z łyżeczką cukru waniliowego. Dolewamy trochę mleka. Chleb kroimy w plastry i moczymy z obu stron w jajku. Następnie placki smażymy(...)maśle z obu stron do zarumienienia. Tosty francuskie podajemy z konfiturą lub z bananami i malinami polane syropem klonowym lub miodem. Artykuł Tosty francuskie z konfiturą pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Składniki na ok 14 sztuk 3 dojrzałe banany 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 szklanka płatków owsianych prażonych 6 kostek czekolady deserowej 2 garści płatków migdałów 2 garści żurawiny suszonej ½ szklanki pestek słonecznika Sposób przygotowania:   Banany oraz

działa moczopędnie i pomaga organizmowi w procesach pozbywania się toksyn. Zawarta w soku witamina C chroni komórki przed zmianami wywołanymi niszczącym działaniem wolnych rodników. Składniki: 3 ogórki (400g) 2 banany (300g) winogrona jasne (300g) szczypta cynamonu Sposób przygotowania: Ogórki i banany obrać rozdrobnić w blenderze na jednolita masę. Winogrona umyć i wycisnąć w sokowirówce. Wszystkie składniki połączyć. Doprawić cynamonem

przede wszystkim zdrowe placuszki,  które zachwycą każdego małego i dużego głomodora. Niezwykle delikatne zarówno na ciepło jak i na zimno. Musisz koniecznie spróbować!!! Składniki: Placuszki: 1 duży dojrzały banan 2 jajka 1 łyżka masła orzechowego 1/2 szklanki płatków owsianych 2-3 łyżki dowolnej mąki  szczypta soli olej kokosowy do smażenia Sos czekoladowy: 50 g masła 1 łyżka niesłodzonego(...)kakao 1-2 łyżki cukru 3 łyżki mleka 3 łyżki likieru kokosowego (można pominąć) Przygotowanie: Placuszki: Banana obrać ze skórki i zgnieść widelcem, dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Odstawić na 10 minut, by płatki owsiane lekko namiękły. Smażyć na rozgrzanym oleju kokosowym. Polewa czekoladowa: Wszystkie składniki umieścić w małym garnuszku i zagotować. Polać nią placuszki. Polewę czekoladową można zastąpić

Prosty przepis na pyszne ciasto bananowe. Przygotowanie zajmuje kilka minut i nie wymaga użycia miksera. Polecam! Składniki: Banany dojrzałe 4 Olej 0,5 szklanki Cukier 0,5 szklanki ( użyłam brązowego) Mąką tortowa 1,5 szklanki jajko soda oczyszczona łyżeczka Proszek do pieczenia łyżeczka Przygotowanie: W misce przesiewamy mąkę z sodą i proszkiem do pieczenia.  W drugiej misce rozgniatamy banany

pożywne śniadanie, bez rutyny, będzie gotowe w mgnieniu oka :) 3 porcje: płatki zbożowe Lubella Miodo Kółka 100 g kaszy jaglanej (około pół szklanki) szklanka mleka ryżowego łyżka ciemnego kakao banany Kaszę płuczemy i sparzamy wrzątkiem. Następnie zalewamy podwójną ilością wody i zagotowujemy. Zmniejszamy ogień, przykrywamy i gotujemy 12 minut, aż woda się wchłonie. Możemy to zrobić dzień wcześniej i rano(...)podgrzać ją tylko z mlekiem. Wtedy, przyrządzenie budyniu zajmie nam nie więcej, niż kanapek :) Ugotowaną miksujemy z mlekiem ryżowym i kakao. Nakładamy do miseczek i dodajemy pokrojone plasterki banana i garść płatków zbożowych Lubella Miodo Kółka. Smacznego :) Wpis powstał we współpracy z marką Lubella. Artykuł Budyń jaglany z chrupiącą niespodzianką pochodzi z serwisu Mienta blog

Składniki (na 1 porcję) - banan (ok. 115 g), - pół szklanki musu z dyni (ok. 100 g), - pół szklanki mleka (ok. 125 ml), - szczypta cynamonu. Sposób przygotowania 1. Miksujemy wszystkie składniki. Koktajl bananowy z dynią i cynamonem jest bogaty w: - potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych, - β-karoten (pochodzący z mango), który jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo. Wartość odżywcza

porcji): 145 kcal w tym: B: 7 g; W: 15 g; T: 6 g.  Składniki (forma o średnicy 16 cm) Biszkopt - 2 puszki czerwonej fasoli - 2 duże banany - 3 jajka - 2 łyżki kakao - 1 łyżeczka sody oczyszczonej - 2 łyżki miodu lub innego słodzidła Masa - 250 g serka ricotty/twarogowego  - 2 łyżki jogurtu greckiego (gdy nasz ser nie jest zbyt(...)ksylitolu lub innego słodzidła - 1- 2 łyżki kakao Polewa - 50 g gorzkiej czekolady - 1 łyżka oleju kokosowego Wykonanie Biszkopt Fasolę odsączmy z wody i opłukujemy. Przekładamy do miski, dodajemy banany i dokładnie blendujemy na jednolitą masę. Dodajemy jajka, sodę oraz kakao i nasze słodzidło. Wszystko dokładnie blendujemy na jednolitą masę. Przekładamy do formy i pieczemy w piekarniku nagrzanym

innego  50 g płynnej melasy z morwy 300 ml mleka sojowego  100 ml wody gazowanej  szczypta soli  Dodatki: 1 łyżka masła orzechowego 1 mały banan  Przygotowanie: Wszystkie składniki przełóż do miski i dokładnie ze sobą wymieszaj.  Przełóż do formy wyłożonej papierem do pieczenia. U mnie o wielkości 20 x 15 cm.  Piecz(...)nagrzanym na 180*C piekarniku, w termoobiegu przez 60 minut.  Gotowe pozostaw do ostygnięcia. Następnie rozsmaruj na wierzchu masło orzechowe, ułóż plasterki banana i posyp wiórkami kokosowymi.  Wartości odżywcze (dla całego ciasta / dla 1 kawałka, dzieląc na 8 części): energia: 1815 kcal / 227 kcal białko: 69 g  / 8,5 g tłuszcze: 92 g / 11,5 g węglowodany

postanowiłam wykorzystać to ów puree do picia. Jakie to jest dooobre. I nie pomijajcie przypraw, są naprawdę niezbędne. Składniki: 1 szklanka mleka  2 łyżki puree z dyni 1 banan 1 gruszka 1 łyżka soku z cytryny szczypta mielonego imbiru szczypta mielonego kardamonu szczypta cynamonu (przepis na 2-3 porcje) Do blendera wlewamy mleko, dodajemy puree, przyprawy, sok z cytryny(...)obranego banana i gruszkę bez gniazd nasiennych.Wszystko miksujemy na gładki koktajl

się, że nie mamy chęci na śniadanie to alternatywą na takie dni właśnie może być owocowa sałatka z pitają. Przepis i potrzebne składniki znajdziesz poniżej. Składniki: 4 pitaje 1 banan 2 nektarynki lub brzoskwinie ½ limonki 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżka jagód goi Przepis na sałatke ze smoczym owocem: Smocze owoce kroimy na pół, wydrążamy miąższ i koimy(...)talarki Banana obieramy i również kroimy w grubsze talarki Brzoskwinie lub nektarynki kroimy na pół, usuwamy pestki i kroimy w grubą krostkę Owoce skrapiamy sokiem z limonki, dodajmy jagody goi i olej kokosowy. Całość wymieszaj i podawaj w salaterkach. Smacznego! Artykuł Sałatka ze smoczym owocem pochodzi z serwisu Kulinarny Blog - wiesz jak gotować

kakao, szpinaku... czyli tego co lubię najbardziej... Więc muszę wymyślać jakieś zamienniki, które staną się moją zachcianką również po ciąży. Na szczęście miód mogę jeść bez ograniczeń! Składniki: 2 banany 1/2 szkl płatków owsianych 3 jajka Olej kokosowy Dodatki: Miód, u nas pyszny Huzar Maliny Kiwi Brzoskwinie Mus jabłkowy  (owoce wg uznania)  Wykonanie: W pierwszej kolejności zmiksować blenderem(...)płatki owsiane, następnie dodać pokrojone banany i jajka. Całość jeszcze raz dokładnie zblendować. Ciasto odstawić na 10 minut. W tym czasie przygotować owoce, umyć, obrać, pokroić. Na patelni rozgrzać olej kokosowy, rozetrzeć go ręcznikiem papierowym i smażyć po 4 placuszki, z każdej strony na rumiano. Podawać z miodem i owocami. Smacznego

stronę. Od dziś mój ulubiony pszczółkowy sklep :-) Bezpośredni link do sklepu  (kliknij) A teraz zapraszam po przepis: 50 g kaszy jaglanej 1 szklanka mleka 3,2% 1 banan 1,5 łyżki ciemnego kakao 1 łyżeczka miodu 1 garść orzechów laskowych 2 łyżeczki wiórków kokosowych Kaszę gryczaną przelewamy na sitku wrzątkiem. W ten sposób pozbywamy się goryczki.  Kaszę przekładamy(...)garnka, wlewamy mleko. Całość gotujemy na małym ogniu, często mieszamy. Gdy kasza wchłonie całe mleko, oznacza to, że jest dobra. Ciepłą kaszę przekładamy do miski. Wlewamy miód, dodajemy pokrojonego banana, orzechy laskowe oraz ciemne kakao. Wszystko blendujemy na gładki krem. Gotowy krem przekładamy do szklaneczek lub małych szklanych kubeczków po jogurtach. Wierzch dekorujemy wiórkami kokosowymi i orzechami

pestki z ½ owocu granatu, 1 mango, 1 banan, 1 nektarynka, 1 kiwi, około 10 szt. winogron, 250 g malin, 150-200 g borówki amerykańskiej, sok z połowy limonki, 2-3 łyżki miodu. Dzisiaj coś dla tych, którzy wolą owoce w oryginalnej postaci - sałatka owocowa z dodatkiem miodu i soku z limonki. Mango, banana, nektarynkę i kiwi obrać i pokroić

diecie, zapewniam, że pozostałym też posmakują. Możecie przygotować je wieczorem i mieć rano zdrowe śniadanie. Składniki: 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej 1 szklanka musu z dyni 2 jajka 1 banan 4 łyżki mąki pszennej cynamon O tym jak ugotować kasze jaglaną pisałam tutaj . Jeśli chodzi o dynię to ja z reguły kroję ją na pół, a następnie każda połowę tnę(...)reguły trwa to ok 20 minut). Studzę, obieram ze skórki, blenduję i mam gotowy mus, który później dodaję do różnych potraw, albo jeśli dynia jest słodka to wyjadam łyżeczką. Banana rozgniatam, mieszam z dynią, jajkami, mąką i ostudzoną kaszą jaglaną, dodaję szczyptę cynamonu. Masę nakładam łyżka na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, nadając kształt placuszków. Wstawiam do piekarnika nagrzanego

Koktajl bananowy z suszonymi śliwkami i cynamonem Koktajl gruszkowo-bananowy z cynamonem Koktajl pierniczkowy z pomarańczą i kaki Koktajl pomarańczowy z płatkami owsianymi Koktajl z burakiem, bananem i pomarańczą Koktajl z cytrusów Koktajl z jarmużu z bananem i pomarańczą Koktajl z pieczonej dyni

Niezwykle smaczny i zdrowy deser, a przy tym pożywny.         SKŁADNIKI 1/3 szkl. kaszy jaglanej, 1 szkl. mleka, 1 banan owoce WYKONANIE Kaszę płuczemy. Następnie wkładamy do rondla, zalewamy ½ szkl. mleka i ¼ szkl. wody, gotujemy na małym ogniu aż kasza wchłonie płyn. Lekko studzimy. Kaszę miksujemy z bananem, i resztą mleka. Podajemy z ulubionymi dodatkami, ja podałam

mąki i nie przesadzić z dodatkiem słodzika/cukru. Dziś mam dla Was przepis na wersję z kaszy (mąki) jaglanej. Do gofrów dorzućcie np. dżem z jak największą zawartością owoców, banana, mus z owoców leśnych czy domowy krem czekoladowy z orzechów. Jeśli pominiecie słodzik, gofry mogą być także zestawione z wytrawnymi składnikami, np. pastą z awokado. Pamiętajcie, żeby porządnie rozgrzać gofrownicę(...)jajko M 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1-2 łyżeczki ksylitolu szczypta soli opcjonalnie ziarenka wanilii lub ekstrakt waniliowy Do podania 4 łyżeczki dżemu 100% owoców 1 dojrzały banan Przygotowanie Zmiksuj mąkę z żółtkiem jajka, mlekiem, olejem, słodzikiem, proszkiem do pieczenia i solą. Odstaw na 30 minut pod przykryciem. W osobnej misce ubij białko, następnie delikatnie wmieszaj do ciasta. Gofrownicę

jajka M ziarenka wanilii lub ekstrakt waniliowy szczypta soli 1 łyżka oleju do smażenia Do podania 1 łyżka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu 150 g twarogu półtłustego 2 dojrzałe, słodkie banany 3 łyżki wiórków kokosowych 100 g malin mrożonych (lub świeże w sezonie) Przygotowanie Zmiksuj ciasto na naleśniki (wodę dolewaj stopniowo, tak żeby ciasto nie wyszło za rzadkie). Smaż na minimalnej(...)ilości oleju. Żeby naleśniki zachowały odpowiednią wilgotność, każdorazowo przykrywaj talerz na który odkładasz naleśniki (np. drugim talerzem) - dzięki temu wchłoną parującą wodę. Zmiksuj twaróg z bananami i jogurtem. Posmaruj naleśniki, zawiń. Posyp wiórkami, polej zmiksowanymi w blenderze malinami (możesz dolać do nich trochę wody) Wskazówki Do tych naleśników potrzebna jest dobra patelnia z nieprzywierającym dnem (użyłam teflonowej o średnicy

wielkich ciach (średnica 10 cm): 300 g gorzkiej czekolady (tak wiem, wszystkie fit laski łapią się teraz za głowę) 100 g oleju kokosowego 180 g mąki pszennej 1 mały banan 50 g ciemnego kakao 100 g curku pół łyżeczki sody szczypta soli 60 ml mleka (u mnie to było migdałowe) Przygtowanie: Suche składniki (mąka, kakao, sól i soda). Czekoladę podziel(...)kostki, a kązda kostkę na 4 częście, od biedy posiekaj. Przez 2-3 minuty blenduj banana, olej, mleko i cukier. Do mokrych składników stopniowo dodawaj suche. Na samym końcu dodaj kawałki czekolady, wymieszaj. Nabieraj łyżką porcję ciasta, uformuj kulkę i kładąc na blaszkę wyłożona pepeirem do pieczenia rozpłaszczaj do wysokości 5 mm. Piecz około 15 minut w temp

Ciasto bez cukru i bez laktozy Zdrowe słodycze – pyszne słodycze ! Bez konserwantów – zrób sam i przekonaj się jakie to proste. Składniki: – 3 małe bardzo dojrzałe banany (270 g) – 200 g mąki pszennej razowej – 200 ml mleka roślinnego lub krowiego bez laktozy – 140 g suszonych daktyli bez pestek – 50 g do posypania na wierzchu(...)orzechów włoskich – 1½ łyżeczki sody oczyszczonej – 1 łyżeczka cynamonu Przygotowanie: Piekarnik rozgrzewamy do 180°C. W dużej misce mieszamy mąkę, sodę oraz przyprawy. Banany blendujemyna gładki mus. Daktyle blendujemy ze 100 ml mleka (resztę mleka dodajemy osobno). Mieszamy wszystkie mokre składniki, wlewamy je do miski z suchymi składnikami i łączymy dokładnie. Na koniec wsypujemy grubo pokrojone orzechy

mleka kokosowego, 2 szklanki pokrojonego ananasa, 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego, 2 banany. Jesień nie zagościła jeszcze na dobre - a ja już tęsknię za latem :). Postanowiłam wrócić do niego chociaż smakami. Dzisiaj proponuję przepyszne smoothie, ze sprawdzonych owoców - banana i ananasa - na bazie mleka kokosowego. Owoce obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Następnie wszystkie składniki umieścić w blenderze i miksować

Koktajl posłodziłam miodem eukaliptusowym od Huzar  który wzmacnia odporność i fajnie podkręca smak. Polecam Składniki: 1 garść świeżego szpinaku 1 szkl mleka 1 łyżeczka miodu eukaliptusowego Huzar 1 banan garść pistacji Przygotowanie: Szpinak myjemy i przekładamy do kielicha blendera. Pistacje obieramy ze skorupek i dodajemy do szpinaku. Następnie obieramy banana i kroimy go w plastry, dodajemy do pozostałych składników

Składniki : - 2 banany 🍌 - 2 jajka 🥚 - 1 szklanka purre z dyni hokkaido 🎃(zblendowana upieczona dynia) - 1 szklanka płatków owsianych - zmielić - 1 łyżeczka cynamonu - 1 łyżeczka pasty z kurkumy  Przepis tutaj - ziarno słonecznika 🌻 do posypania Przygotowanie : Do miski wbijamy jajka i dodajemy banan pokrojony na kawałki. Ubijamy mikserem na najwyższych obrotach około 10 minut. Dodajemy purre z dyni, ubijamy 3 minuty

Polecam bardzo prosty prosty przepis na zdrowe ciasteczka owsiane. Ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Idealne jako przekąska do szkoły, domu lub w pracy. Składniki : 2 banany ( najlepiej mocno dojrzałych) Szklanka płatków owsianych Szklanka ulubionych orzechów 1/2 szklanka wiórków koksowych 1/2 szklanki słonecznika 1/3 szklanki sezamu W misce rozgnieść banany za pomocą widelca lub blendera. Następnie dodać płatki owsiane oraz

właściwie od pierwszych upieczonych ciastek z Moniką jeszcze w podstawówce, najlepiej gotuje mi się po północy.  Składniki (keksówka o długości 20 cm): 4 duże, dojrzałe banany  2 jaja  150 gram mąki orkiszowej z pełnego ziarna  1 łyżeczka proszku do pieczenia  1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie) 50 gram czekolady deserowej  Dodatki: duszone na maśle jabłka(...)goździkami i syropem klonowym  karmelizowane winogrona i figi również w syropie klonowym  posiekane orzechy włoskie Banany obieram. Jednego kroję wzdłuż na pół i odkładam na bok, jego zadaniem będzie zdobić wierzch ciasta. Pozostałe trzy blenduję z jajkami na gładką masę. Dodaję przesianą mąkę, cynamon i proszek do pieczenia oraz posiekaną niezbyt drobno czekoladę. Składniki dokładnie mieszam i przekładam

dłużej niż 15 minut :)). Dodatkowo jest dobrą opcją dla osób unikających nabiału i tych, którzy unikają białego cukru. W przepisie znajdziecie miód, jednak śmiało możecie zamienić go na rozgniecionego banana lub zrezygnować w ogóle, też będzie słodko Nie rezygnujcie jednak z przypraw, to one nadają ciasto wyjątkowy, korzenny aromat i smak. Chlebek daktylowo – bananowy najlepiej smakuje w towarzystwie ciepłego(...)sami i dajcie znać, czy Wam smakował Chlebek daktylowo – dyniowy przepis na keksówkę o długości 16 cm 200 g suszonych daktyli 200 g puree z dyni 3 jajka duży banan 60 ml oleju kokosowego 2 łyżki miodu 50 g orzechów włoskich 50 g gorzkiej czekolady 100 g płatków owsianych 200 g mąki orkiszowej 2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli

się KSW (Bedorf <3 :)), potem chyba Adamek i jeszcze psychol McGregor, więc sami rozumiecie. Koktajl przepyszny, natka nie dominuje. Zróbcie koniecznie. Składniki: 400 ml kefiru 2 duże dojrzałe banany  pęczek natki pietruszki (przepis na 3 porcje) Banany obieramy, natkę myjemy, wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładki koktajl

najróżniejsze wersje naleśników czy placuszków. Dziś zapraszam Was na jedne z nich. Proste czekoladowe naleśniki. U mnie dziś w wersji mini z waniliowym serkiem. Często też podaję je z bananami lub np. z truskawkami i odrobiną bitej śmietany. Spróbujcie. Składniki: 120 g mąki pszennej 2 jajka klasy M 300 ml mleka 2 płaskie łyżki kakao Skworcu 1 łyżka cukru(...)mniejszej wersji. Naleśniki podajemy z ulubionymi dodatkami. U mnie dziś z waniliowym serkiem (biały kremowy ser wymieszany z cukrem z prawdziwą wanilią) oprószone cukrem pudrem. Wspaniale smakują również z bananami lub truskawkami i odrobiną bitej śmietany. Smacznego

orzechowego - zakochacie się! Składniki na granolę: 2 łyżki kaszy gryczanej niepalonej (surowej) 2 łyżki płatków kokosowych 2-3 daktyle 1 łyżka masła orzechowego Składniki na "mleko" bananowe: 1 dojrzały banan 1 szklanka mleka sojowego Przepis na granolę: Do blendera dodajemy wszystkie składniki i pulsacyjnie blendujemy całość do momentu aż będzie przypominała drobnoziarnistą granolę. Gotową mieszankę przesypujemy do osobnej miseczki. Przepis(...)mleko" bananowe: Do blendera dodajemy mleko sojowe lub inne mleko roślinne oraz dojrzałego banana pokrojonego na kawałki. Całość blendujemy na najwyższych obrotach, aż mleko będzie delikatne i kremowe. Uwielbiam zestawiać świeżą granolę z kremowym mlekiem bananowym i owocami. Nie ma lepszego pomysłu na śniadanie!  Poza tym, taką granolę możecie przygotować dzień wcześniej. Dodatkowym plusem jest fakt, że jej przygotowanie

Bananowe ciasto czekoladowe z cukinią Składniki: - 2 szklanki mąki, - 1/2 szklanki startej cukinii, - 1/3 szklanki ksylitolu/cukru, - 1 dojrzały banan, - 2 jaja, - 2 łyżki kakao, - 1 tabliczka gorzkiej czekolady, - 1 łyżeczka sody oczyszczonej, - 200g masła. Polewa: - garść borówek - 150g twarogu wymieszanego z 2 łyżkami jogurtu. Sposób przygotowania: - masło roztopić w małym garnuszku wraz z gorzką czekoladą, - cukinię zetrzyj na tarce(...)kakao, - w osobnej miseczce ubij jaja z cukrem/ksylitolem, - do miski z mąką dodaj odsączoną z wody cukinię, ubite jaja oraz wlej z garnuszka roztopione masło z czekoladą, - dojrzałego banana rozgnieć widelcem i dodaj do pozostałych składników, - wszystko energicznie mieszaj do powstania jednolitej masy, - masę przelej do prostokątnej foremki wysmarowanej uprzednio masłem, - wierzch ciasta wyłóż twarożkiem i posyp borówkami, - ciasto piec

Składniki : - 3 szklanki ugotowanej i odsaczonej fasoli - 1 jajko 🥚 - 2 dojrzałe gruszki - 1 dojrzały banan 🍌 - 3 łyżki korabu - opcjonalnie bakalie (🌰 orzechy, rodzynki, daktyle itp.) Przygotowanie : Gruszki i banany obieramy że skórki. Dodajemy fasolę, jajko i blendujemy wszystko na gładko. Dodajemy bakalie, mieszamy. Nakładamy do silikonowych foremek i wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 200 stopni - termoobieg. Pieczemy 30 minut

cukru, ciężkich śmietanowych mas czy tłuszczów trans. Jeśli więc słodzić, to tylko w taki sposób. TARTA MILKY WAY Czas przygotowania 30 minut Składniki na małą tortownicę 16 cm Spód Banan 2 łyżki mąki kokosowej 3 łyżki płatków owsianych 2 łyżki płatków jaglanych Warstwa biała 300 g serka naturalnego President 3-4 łyżki mleka w proszku Łyżka miodu 2 łyżeczki żelatyny(...)wrzątek Warstwa czekoladowa 100 g serka naturalnego president Ćwierć tabliczki gorzkiej czekolady 90% Łyżeczka oleju kokosowego Spód Banana rozgnieść widelcem Dodać płatki oraz mąkę i połączyć w zwartą masę Masą wyłożyć dno i brzegi tortownicy Na czas przygotowywania masy włożyć do zamrażarki Warstwa biała Żelatynę rozpuścić w wodzie Serek połączyć z mlekiem w proszku i miodem Dodać żelatynę i wymieszać

sztuk (złożonych ciastek): Ciastka: 450 g mąki pszennej (tortowej) czubata łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli 80 g miękkiego (płynnego) oleju kokosowego 80 g cukru (najlepiej brązowego) 1 dojrzały banan 30 ml soku pomarańczowego Na gładką masę zblenduj olej, banana, cukier i sok pomarańczowy. Mąkę, sól i proszek do pieczenia przesiej do miski. Do mąki dodaj masę bananową, wymieszaj

śniadanie. Tutaj przydaje mi się bardzo wyraźna miarka – nie trzeba odmierzać płynnych składników w szklance, przez co jest mniej zmywania. Koktajl bananowy na mleku ryżowym Składniki: 2 dojrzałe banany, 2 czubate łyżki migdałów w płatkach, 2 łyżki kakao, 500 ml mleka ryżowego z wanilią Moje ulubione koktajle na szybkie śniadanie to te bananowe. Lubię z nimi eksperymentować. Często używam(...)płatków owsianych, ale pyszny jest także na migdałach! Aby przygotować koktajl wystarczy zmiksować banany, płatki migdałowe i kakao wraz z mlekiem (u mnie ryżowe z wanilią) – koktajl jest pożywny, sycący i idealny do zabrania ze sobą do pracy. Koktajl ananasowy z miętą Składniki: 1 dojrzały i słodki ananas, garść liści mięty, 200 ml wody gazowanej, opcjonalnie: cukier trzcinowy Koktajl

Wystarczy kilka owoców aby wyczarować pyszny i zdrowy koktajl. Możemy go dodatkowo dosłodzić miodem, ale ja uwielbiam cytrusowy smak.  1 pomarańcza 1 banan 1 nektarynka 1 brzoskwinia 2 łyżki otrąb owsianych Pomarańczę kroimy na pół i z każdej części wyciskamy sok. Do blendera wkładamy obranego banana, kawałki brzoskwini i nektarynkę. Wlewamy świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy oraz wsypujemy otręby

używać jej do gotowania. Wszystkie przepisy, do których używałam kawy zbożowej były bardzo udane. Przypadek? Nie sądzę.  Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych  1 dojrzały banan 1 płaska łyżka rozpuszczalnej kawy zbożowej 1 łyżka orzechów laskowych (przepis na 1 dużą porcję) Orzechy chwilę prażymy na patelni, wkładamy je do czystej ściereczki, pocieramy, powinna z nich łatwo(...)zejść skórka. Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego w kostkę, wszystko gotujemy jakieś 10 minut, często mieszamy. Pod koniec gotowania dodajemy kawę, znowu mieszamy. Owsiankę przekładamy do miski i posypujemy poszatkowanymi orzechami

sztuk 0 średnicy około 6 cm (czyli około 20 markiz): ciastka: 500 g mąki pszennej (tortowej) 200 g miękkiego oleju kokosowego (wersja wegańska) lub masło 150 g cukru 1 banan w wersji wegańskiej lub 2 jajka łyżeczka proszku do pieczenia pół łyżeczki sody oczyszczonej szczypta soli czubata łyżeczka sproszkowanego imbiru opakowanie cukru waniliowego (15 g) 1-2 cm świeżo startego(...)imbiru opcjonalnie 2-3 łyżki mleka (miałam w pogotowaniu kokosowe), gdyby ciasto było zbyt suche Przygotowanie ciasta: Zblenduj na gładką masę banana, olej i cukry. Suche składniki przesiej do miski, dodaj masę bananową i starty imbir. Zagnieć gładkie ciasto, zawiń je w folię spożywcza i wstaw do lodówki na małe pół godziny. Schłodzone ciasto rozwałkuj na grubość 5 mm, wykrój

zawiera cukru i produktów odzwierzęcych - dobrze sprawdzi się jako przekąska między posiłkami lub dodatek do nich. Figi i cynamon sprawiają, że stanowi prawdziwie jesienny napój. Musicie spróbować! Składniki: 2 banany 3 świeże figi szklanka mleka migdałowego 2 łyżeczki guarany  cynamon słodzidło Banany i figi kroimy na mniejsze kawałki, a następnie blendujemy z mlekiem migdałowym, guaraną i odrobiną cynamonu

Składniki na ciastka: 350 g mąki pszennej 150 g oleju roślinnego (u mnie kokosowy rafinowany) 50 ml mleka roślinnego (u mnie było to sojowe) 100 g cukru pudru 1 banan czubata łyżeczka kawy rozpuszczalnej szczypta soli Przygotowanie ciastek: Na gładką masę zblenduj olej, banana i mleko. Do dużej mośki przesiej mąkę, kawę, sól i cukier puder. Dodaj masę bananową. Zagnieć

trzeba dbać o uzupełnienie witamin. Mi najbardziej smakuje schłodzony w lodówce. Wystarczą proste składniki, które najczęściej mamy w domy aby cieszyć się pysznym śniadaniem lub podwieczorkiem. ½ szklanki borówek 1 banan 1 małe jabłko 2 łyżki płatków owsianych 200 g gęstego jogurtu naturalnego Borówki dokładnie myjemy. Banana oraz jabłko obieramy ze skórki. Wszystkie owoce wrzucamy do blendera. Wsypujemy płatki owsiane oraz

smakował Ciasto owsiane z winogronami przepis na blachę o długości 16 cm 250 g płatków owsianych 80 g mąki ryżowej pół łyżeczki proszku do pieczenia 2 dojrzałe banany 2 jajka 180 g jogurtu kokosowego (lub jogurtu naturalnego) 100 ml mleka kokosowego winogrona Płatki owsiane przesyp do misy malaksera. Dodaj mąkę, proszek do pieczenia, obrane banany oraz jajka, jogurt i mleko

mąki pszennej białej 130 g mąki ziemniaczanej 150 g oleju kokosowego lub innego oleju roślinnego delikatnego w smaku 100 g cukru 2 czubate łyżki ciemnego kako 1 banan łyżeczka cynamonu pół łyżeczki imbiru pół łyżeczki gałki muszkatołowej pół łyżeczki ziela angielskiego szczypta soli płaska łyżeczka sody mały słoik ok 150 konfitury malinowej (lub innej ulubionej) Przygotowanie: Suche składniki czyli mąki(...)przyprawy przesiej. Cukier, olej i banana zbelnduj na gładką masę. Połącz zawartość obu misek. Zagnieć gładkie ciasto, owiń je w folię spożywczą i schłodź w lodówce przez 20-30 minut. Schłodzone ciasto rozwałkuj na grubość 3-4 mm i wykrawaj ciastka. Ja się trochę pobawiłam i zrobiłam połowę ciastek z dziurką. Powykrawane ciasta przenieś delikatnie na blachę wyłożoną papierem

orzechowymi nutami. Miazga totalna, którą polecamy każdemu 😍     Składniki (ok 15 muffinek): -230g mąki (pół na pół gryczana i ryżowa) -60g kakao -500g bardzo dojrzałych bananów -140g masła orzechowego (u nas z kawałkami orzeszków) -150g melasy np. z morwy/słodu np. ryżowego/ syropu np. klonowego lub daktylowego -2 łyżki mielonego lnu -1 łyżeczka proszku(...)ozdoby -masło orzechowe i czekolada do polania 1. Mąki, kakao, proszek do pieczenia, mielony len, cynamon i sól wymieszać razem. 2. W miseczce rozpuścić sodę w occie jabłkowym. 3. Banany zmiksować na gładko z płynną substancją słodzącą, dodać masło orzechowe i wymieszać ręcznie. (Nasze masło było z kawałkami orzechów i chciałyśmy je zachować więc połączyłyśmy to ręcznie, w przepisie

lubią czy nie lubią pić koktajle? Dziś wraz z córeczką polecam Wam owocowy koktajl na mleczku kokosowym. Prosto, zdrowo i pysznie Spróbujcie Składniki: około 23-25 nektarynek 3 banany 500 ml mleczka kokosowego – do nabycia w Kuchnie Świata płynny miód wielokwiatowy do smaku (ilość zależy od słodyczy owoców) Przygotowanie: Obrane nektarynki, pozbawione pestek przekładamy do kielicha blendera. Dodajemy obrane(...)banany i dolewamy mleczko kokosowe. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji koktajlu. Próbujemy i dodajemy miód, znów miksujemy. Podajemy od razu. Jeśli koktajl podamy dopiero po chwili (jak u mnie – po kilku zdjęciach ;)) należy go przemieszać. Smacznego

Składniki: - 1 jajko - mąka żytnia (15 g) - mleko (40 g) - orzechy włoskie (10 g) - WPC (20 g) - banan (70 g) - masło klarowane – ½ łyżeczki - proszek do pieczenia – ½ łyżeczki Wykonanie: Jajo wymieszać z mlekiem, odżywką białkową mąką i proszkiem do pieczenia. Do masy dodać orzechy i pokrojonego w drobne plasterki banana. Usmażyć na niewielkiej ilości masła klarowanego. 381 kcal

Składniki: (na3 porcję, 6 szt.) - jaja 3 szt. - WPC 60 g - mąka żytnia (30 g) - jogurt naturalny gęsty (150g) - banan – 2 szt. (220g) - masło klarowane (8g) - kakao (10g) - proszek do pieczenia – 1 łyżeczka - woda ½ szklanki Wykonanie: 1.       Naleśniki: Jaja wymieszać z połową odżywki (30 g), jogurtem naturalnym (100 g), proszkiem do pieczenia i wodą. Smażyć(...)naleśniki na maśle klarowanym. 2.       Krem: Banany zblendować z kakao, resztą WPC (30 g) oraz resztą jogurtu (50 g). 3.       Naleśniki smarować kremem i zwijać w rulon. Całość: 948 kcal (B: 80 g W: 84 g T: 34 g) 1 porcja: 316 kcal

PORCJI) - kostka twarogu chudego (250 g) -  4 miarki odżywki białkowej (80 g) - 1 łyżka proszku do pieczenia - 2 łyżki mąki pszennej (30 g) -  4 jajka -  banan – 2 szt. (200 g) Wykonanie: Zblendować jaja, dodać mąkę z proszkiem do pieczenia. Cały czas miksując dodawać stopniowo odżywkę białkową. Na koniec dodać twaróg, blendować do uzyskania jednolitej masy. Do masy(...)wkroić pokrojonego w plasterki    banana. Wymieszać masę i wyłożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawić   do rozgrzanego piekarnika, piec ok. 45-55min. w temp. 180 stopni.  Po około40 min wyłączyć piekarnik, pozostawić jeszcze ciasto w piekarniku. Po  około 20 min uchylić lekko piekarnik i zostawić ciasto w środku na około

Składniki: - jaja 2 szt. - mąka żytnia 1  szklanka (100 g) - płatki owsiane 1 szklanka (100 g) - banan 3 szt. (300g) - cynamon 2 łyżeczki - soda 1,5 łyżeczki Przygotowanie: Banany zblędować z jajem dodać mąkę z sodą i cynamonem, zmiksować. Do masy dodać płatki owsiane, odstawić na kilka min. Przelać do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w 180 stopniach

Składniki - jaja 2 szt. - Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g) - jogurt naturalny - 1 łyżka (25 g) - banan – 1 szt. mały lub ½ szt. dużego (65 g) - pomarańcza – ½ szt. (84 g) - masło klarowane – ½  łyżeczki - proszek do pieczenia Wykonanie: Jajo wymieszać z płatkami owsianymi. Odczekać chwile aż zmiękną. Banana pokroić w cieniutkie plasterki i dodać do masy jajecznej. Usmażyć na maśle klarowanym

miarki odżywki białkowej (80 g) (u mnie advocat) - 1 łyżka proszku do pieczenia - 2 łyżki mąki pszennej (30 g) - kakao – 2 łyżki (20 g) -  4 jajka -  banan – 3 szt. (300 g) Wykonanie: Zblendować jaja z bananami, dodać mąkę z proszkiem do pieczenia. Cały czas miksując dodawać stopniowo odżywkę białkową. Na koniec dodać twaróg, blendować do uzyskania jednolitej masy

Składniki: -fasola biała ugotowana (500 g)/ przed gotowaniem 250 g - kakao ½ szklanki (60 g) - jaja 4 szt. - banan 5 szt. - rodzynki 140 g - proszek do pieczenia 1 łyżeczka - 1 szklanka wody - soda oczyszczona ½ łyżeczki KREM: - serek homogenizowany naturalny (400 g) - masło orzechowe (200 g) - odżywka białkowa (100 g) Wykonanie: Namoczoną przez noc fasole gotujemy. Rodzynki zalewamy wrzącą wodą. Blendujemy przestudzoną(...)fasole z bananem jajami i namoczonymi rodzynkami. Mieszamy kakao z proszkiem do pieczenia i sodą, dodajemy do masy i dalej blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.  Masę dzielimy na 2 części i pieczemy osobno. Pieczemy ok. 30 min w 180 stopniach C. Upieczone ciasta kroimy na pół. Krem: Wszystkie składniki mieszamy razem, krem odstawiamy do lodówki na ok. 1h. Wystudzone

Składniki: - jajo - 1 szt. - otręby pszenne (10 g) - odżywka białkowa (25 g) - banan (110 g) - masło klarowane – ½ łyżeczki - masło orzechowe – 1 łyżka (25 g) Wykonanie: Jajo wymieszać z odżywką, otrębami. Do masy banana, pokrojonego w cieniutkie plasterki. Wymieszać. Smażyć na maśle klarowanym z obu stron, pod przykryciem. Posmarować masłem orzechowym. Złożyć w pół. 440 kcal

Składniki: - jajo kurze całe   - 6 szt - żółtko jaja 3 szt. - mąka orkiszowa – 1 szklanka (150 g) - banan – 1 szt (120 g) - morele suszone (100 g) - rodzynki (200 g) - 1 szklanka mleka - soda 1 łyżka Przygotowanie:   Zblendować jaja z bananem i mlekiem. Rodzynki zalać wrzątkiem. Do zblendowanej masy dodać mąkę, sodę, morele suszone i rodzynki łącznie z wodą. Całość

Składniki - jaja 2 szt. - Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g) - banan – ½ szt. (50 g) - masło orzechowe – 1 łyżka (20 g) - serek wiejski – 2 łyżki (50 g) Wykonanie: Jaja wymieszać z płatkami owsianymi. Do masy jajecznej dodać cieniutko pokrojonego banana. Odczekać chwile aż płatki zmiękną. Usmażyć na maśle klarowanym z obu stron pod przykryciem na małym ogniu lub na suchej patelni

niebo w gębie, nawet nie czuć fasoli. Smak pysznego Fit deseru.  Składniki: -fasola biała ugotowana (500 g)/ przed gotowaniem 200 g - kakao ½ szklanki (50 g) - jaja 3 szt. - banan 3 szt. - rodzynki 200 g - proszek do pieczenia 1 łyżeczka - 1 szklanka wody - soda oczyszczona ½ łyżeczki Wykonanie: Namoczoną przez noc fasole gotujemy. ½ Rodzynki zalewamy wrzącą wodą. Blendujemy przestudzoną fasole(...)bananem jajami i częścią namoczonych rodzynek. Mieszamy kakao z proszkiem do pieczenia i sodą. Do zblendowanej masy dodajemy orzechy, pozostałe rodzynki oraz kakao i proszek do pieczenia. Całość dokładnie mieszamy. Wykładamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 30 min w 180 stopniach C. Całość: 2549 kcal B:102 g W: 325 g T: 93 g /:15 = 169 kcal

Składniki: - płatki owsiane górskie – 3 łyżki (25 g) - orzechy arachidowe – (25 g) - banan – 1 szt. mały (75 g) - cynamon – ½ łyżeczki - serek wiejski lekki – (100 g) Wykonanie: Płatki owsiane zalać wrzątkiem, odstawić na ok 5 min. Kiedy płatki wchłoną wodę wymieszać z orzechami, cynamonem i bananem pokrojonym w plasterki. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać. Wstawić do mikrofali, piec około

wielkości patelni) 2 jajka klasy M 2 łyżki budyniu śmietankowego (proszek) 1/2 szklanki wody (u mnie lekko gazowana) 3 łyżki mąki ryżowej – użyłam Incola ulubione owoce – u mnie banany, morele trzcinowy cukier puder do oprószenia naleśników odrobina oleju Przygotowanie: Do miseczki wbijamy jajka, dodajemy wodę, budyń (proszek) i mąkę ryżową. Całość dokładnie mieszamy. Ciasto będzie dość rzadkie. Wylewamy porcję(...)pojawią się bąbelki przewracamy naleśnik na drugą stroną). Przed nałożeniem nowe porcji masy należy ją dobrze zamieszać. Ryżowe naleśniki podajemy z ulubionymi dodatkami. U mnie pocięte w plasterki banany lub drobno pokrojone morele. Przed podaniem naleśniki oprószam trzcinowym cukrem pudrem. Smacznego

sezonowych owoców jest jeszcze lepsze! Składniki: 2 jaja 1 łyżka ksylitolu 1 łyżka oleju rzepakowego 3/4 szklanki mąki gryczanej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia aromat 2 łyżki kakao 1 banan 5-6 śliwek Sposób przygotowania: Jaja utrzeć z ksylitolem na puszystą masę. Dodajemy olej, rozgniecionego banana, mąkę, proszek do pieczenia, aromat  i kakao. Całość dokładnie miksujemy. Masę przelewamy

masłem lub jakimś innym kremem. Omleciki nie zawierają też glutenu - użyłam mąki ryżowej, ani cukru, który został zastąpiony erytrytolem. Całość podałam z moim ulubioną fit nutellą zrobioną z awokado, banana i kakao oraz niewielkiej ilości mleka roślinnego, żeby całość była bardziej płynna. Tak podane śniadanie wygląda w sumie jak deser i jest bardzo sycące. Z podanych składników wychodzi 6 muffinko(...)omletów. Składniki: 2 jajka szczypta soli 2 łyżki mąki ryżowej 2 łyżki erytrytolu/ksylitolu kilkanaście borówek lub malin Fit nutella: 1/2 dojrzałego awokado 1/2 dojrzałego banana 2 łyżki kakao 1-2 łyżki syropu z agawy lub miodu (opcjonalnie) kilka łyżek mleka do uzyskania płynniejszej konsystencji Wykonanie: Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Pod koniec ubijania

Zaczęło się od melona, którego nikt nie chciał zjeść. Stał się on inspiracją dla tego koktajlu. W połączeniu z truskawkami i bananami nawet nie zdążył się ochłodzić, bo wypiliśmy go w kilka minut. Zapraszam Was już po szybki przepis na letni koktajl truskawkowy z melonem. Składniki 1 duży melon 2 banany 1 szklanka truskawek […] Artykuł Koktajl truskawkowy z melonem

Pyszne, sycące lody idealne dla wegan, osób na diecie bezlaktozowej, bezglutenowej oraz LOW FODMAP ( czym jest dieta FODMAP przeczytasz TUTAJ ). Zapraszam do przygotowań! Składniki (5 małych porcji): 3 banany 2 łyżki masła orzechowego * garść orzechów (u mnie włoskie i kilka migdałów) CZAS PRZYGOTOWANIA: 10 MIN +mrożenie POZIOM TRUDNOŚCI: ŁATWY * Dieta FODMAP: przed zakupem sprawdź, czy masło nie zawiera niedozwolonych składników(...)m.in. syropów słodzących i inuliny Przygotowanie: Orzechy drobno siekamy, przesypujemy do miski. W misie blendera umieszczamy banany i masło orzechowe, miksujemy na gładką masę, przelewamy do orzechów i dokładnie mieszamy. Tak przygotowaną masę przekładamy do pojemniczka lub foremek i wkładamy do zamrażarki na kilka godzin. Gotowe

więc postanowiłam go wykorzystać w postaci wypieku. Rodzina była zachwycona słodkością, więc znikło w mgnieniu oka!  Składniki: 4 jaja 1/4 szklanki ksylitolu 1/4 szklanki oleju kokosowego 1 duży banan 1 szklanka mąki żytniej 1/2 szklanki mąki kokosowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia cynamon aromat 1/2 szklanki wody +- 500g rabarbaru + 1 łyżka ksylitolu płatki migdałowe do dekoracji Sposób przygotowania: Rabarbar(...)myjemy i kroimy w kostkę. Posypujemy ksylitolem. Odstawiamy na ok. 10 minut, aby warzywo puściło sok. Jaja ucieramy z ksylitolem i olejem kokosowym na puszystą pianę. Następnie dodajemy rozgniecionego banana, oba rodzaje mąk, proszek do pieczenia, cynamon, aromat i wodę. Całość dokładnie miksujemy. Masę przelewamy do natłuszczonej formy. Kolejno układamy rabarbar, posypujemy płatkami migdałowymi. Pieczemy przez 40 minut

Czas przygotowania 25 minut Szklanka płatków owsianych Szklanka płatków jaglanych Pół szklanki pestek słonecznika Ćwierć szklanki pestek dyni Ćwierć szklanki siemienia lnianego 2 łyżki nasion chia 2 małe banany Pół łyżki miodu Płaska łyżka oleju rzepakowego Opcjonalnie cynamon Można dodać też orzechy, migdały, wiórki kokosowe, suszone owoce. Płatki, ziarna i nasiona wymieszać Banany zblendować z olejem i miodem

koktajlowych i jajka Owoce sta­nowią dosko­nałe uzu­peł­nie­nie dru­gich śnia­dań , więc dokła­dajmy do naszych kana­pek ulu­bione jabłka, gruszki, a nawet banany, które wbrew pozo­rom są bar­dzo war­to­ściowe. Niech taki owoc sta­nowi zamien­nik bato­nika czy wafelka, po który czę­sto się­gamy po śnia(...)orga­ni­zmu cukier, ale będzie on znacz­nie zdrow­szy. Zamiast słodyczy można przygotować w domu zdrowe i smaczne sałatki owocowe lub desery: ➤Sałatka ze świeżym ananasem, bananem, brzoskwinią i suszoną żurawiną ➤Cytrusowa sałatka z lekko korzennym sosem i naturalnym jogurtem ➤Owocowy deser jogurtowy z ekspandowanym ziarnem i miodem Kawa czy her­bata? Odwieczny dyle

drugie śniadanie lub podwieczorek.  Składniki (z podanej porcji wyszło mi 8 babeczek) - opakowanie jogurtu greckiego 180-200 ml - 100 g mąki orkiszowej - jajko - 1 łyżka miodu - 2 dojrzałe banany Dodatkowo - 2 łyżki Musli MIXIT - "Słoneczne dni" - 1 łyżka kakao - 2 łyżki Musli MIXIT - "FIT" Wykonanie Jajko miksujemy razem z jogurtem. Dodajemy kawałki banana i miksujemy na jednolitą masę. Następnie

wieczorem jej przygotować aby już jutro cieszyć się pysznym, zdrowym i pożywnym śniadaniem :) 1/2 szkl płatków owsianych 1 szkl mleka 2 łyżki masła orzechowego łyżeczka nasion chia łyżeczka miodu banan łyżka owoców goji łyżka posiekanych migdałów Wieczorem wymieszać płatki owsiane z mlekiem, masłem orzechowym, miodem i nasionami chia. Odstawić do lodówki na całą noc. Przed podaniem owsiankę wymieszać. Podać(...)plasterkami banana, jagodami goji i migdałami

Smoothie z grejpfrutem i bananem to chyba najprostszy przepis z jakiego korzystałam. Użyłam zaledwie 4 składników, bardzo proste w przygotowaniu a jakie pyszne – twoje kubki smakowe nie uwierzą. Dodatkowo zawiera mnóstwo dobroci: potas, błonnik, witaminę C. Składniki: banan grejpfrut 2 łyżki nasion chia 150ml jogurtu greckiego naturalnego Sposób przygotowania: Grejpfruta obierz ze skórki. Pokrój na mniejsze części i zmiksuj

sałatki możecie wykorzystać praktycznie wszystkie owoce jakie lubicie i które w danej chwili macie pod ręką. Nasza propozycja jest następująca… Składniki (na 2 porcje) 4 dojrzałe nektarynki 2 banany 1 pomarańcza listki świeżej mięty Sałatka owocowa – przepis Owoce dokładnie myjemy. Nektarynki kroimy na pół, wyciągamy pestkę, a następnie kroimy w kostkę. Banany kroimy w plasterki Pomarańcz obieramy

Składniki : - 1 szklanka płatków owsianych - 1 szklanka jogurtu greckiego - 1 szklanka borówek - 5 daktyli - 2 jajka - 1 banan Przygotowanie : Płatki owsiane mielimy a mąkę. Daktyle blendujemy z jogurtem  na gladki krem. Dodajemy jajka i banan. Miksujemy. Dodajemy mąkę owsiana i miksujemy. Dodajemy borówki, mieszamy łyżka. Nakładamy do silikonowych foremek i wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 200 stopni. Pieczemy

Lekkie i orzeźwiające ciacho, wprost idealne na upały. Gruba warstwa zimnej galaretki jest nawet lepsza niż lody. A tu dodatkowo mamy jeszcze tropikalne smaki- mus z marakui, ananasy, banany, brzoskwinie...ach czego chcieć więcej... no, może jeszcze kubka kawy do tego;) *foremka 25*34 cm Składniki: 1,5 dużej paczki herbatników 700 ml mleka 2 opakowania budyniu z wanilią(...)łyżki cukru 150 g masła 2 opakowania galaretki bananowej 2 opakowania galaretki pomarańczowej paczka małych biszkoptów puszka pulpy z marakui 1/2 puszki ananasa banan kilka połówek brzoskwiń Budyń i cukier rozrobić w połowie mleka, resztę zagotować. Na gotujące się mlek wlać rozrobiony budyń i gotować mieszając aż zgęstnieje. Wystudzić. Zimny budyń utrzeć z miękkim masłem.  Galaretki bananowe rozpuścić razem

Przepisy na koktajle często pojawiają się na blogu. Śmiało mogę stwierdzić, że na blogu koktajli jest już ponad 100! Bardzo lubię takie śniadania, desery czy kolacje. To właśnie banan jest najczęściej głównym składnikiem koktajli, sprawia, że napój jest gęstszy i słodki naturalnie. Dzisiaj prezentuję Wam najlepsze przepisy na koktajl bananowy ! Koktajl ananasowo - bananowy Koktajl bananowo-jeżynowy Koktajl bananowy(...)suszonymi śliwkami i cynamonem Koktajl gruszkowo-bananowy z cynamonem Koktajl jabłkowo - bananowy Koktajl bananowy z nektarynką i śliwką Koktajl marchwiowo - bananowy z zieloną sałatą Koktajl z jarmużu z bananem i pomarańczą Koktajl bananowy ze śliwkami i borówkami amerykańskimi Koktajl bananowy z brzoskwinią i sałatą

Zapraszam na smaczny i zdrowy koktajl na zsiadłym mleku z owocami. Koktajl jest sycący i może być zdrowym podwieczorkiem. Polecam Składniki: 400 ml zsiadłego mleka 1 banan 100 g borówek amerykańskich kilka truskawek 1 łyżeczka miodu Przygotowanie: Truskawki i borówki myjemy i osuszamy. Od truskawek odcinamy szypułki i kroimy je na mniejsze części. Banana kroimy w plasterki. Do kielicha blendera

owsianych - 75g płatków orkiszowych - 200 ml mleka - 150 ml jogurtu naturalnego  - jajko - łyżka miodu  Dodatki według upodobań i gustu, u mnie poszło to co było pod ręką: - banan - garść malin W dużej misce mieszamy trzepaczką mleko, jogurt, jajko i miód  Dodajemy płatki i dokładnie mieszamy - odstawiamy na 5 min żeby płatki troszkę namokły Dodajemy drobno pokrojonego banana

śniadanie zmiksowałam koktajl bananowy . Dodałam brzoskwinię i kilka listków sałaty.  Koktajl bananowy z brzoskwinią i sałatą / 1 porcja Składniki: 200 g jogurtu naturalnego 1 brzoskwinia 1/4 banana kilka malutkich listków sałaty zielonej, u mnie strzępiasta cukier lub zamiennik do smaku (opcjonalnie) 1 łyżeczka płatków owsianych górskich Przygotowanie: Jogurt przelewamy do kielicha blendera. Dodajemy banana i listki

malinami.   Do chlebków dołącza teraz czekoladowa wersja:) Smacznego! Wartości odżywcze (całość) 1550 kcal w tym: B: 42 g; W: 217 g; T: 46 g.  Składniki - 4 banany - 200 g płatków owsianych - 2 łyżki kakao - 50 g gorzkiej czekolady (najlepiej 99%) - 5 suszonych daktyli Wykonanie Banany obieramy i blendujemy na gładką masę. Dodajemy płatki owsiane i ponownie blendujemy. Daktyle

budyń śmietankowy • 1 łyżka mąki pszennej • 1 łyżka mąki ziemniaczanej • 1 op. cukru wanilinowego • 250 g masła (miękkiego) • 2/3 szklanki cukru pudru Oraz • 100 g powideł śliwkowych • 1 kg bananów • sok z 1/2 cytryny • 3 łyżki gorzkiego kakao • 350 ml śmietanki kremówki 36% (b. zimnej) • 1/3 szklanki cukru pudru • 2 op. śmietan fix • 40 g czekolady gorzkiej(...)ostudzić (np. w chłodnym miejscu). Miękkie masło ubić z cukrem pudrem na puszystą i jasną masę. Wciąż ubijając dodawać, w krótkich odstępach czasu, po łyżce ostudzony budyń. Złożenie ciasta Banany obrać i przekroić na połówki, skropić sokiem z cytryny i ułożyć na wierzchu ciasta przecięciem do dołu. Przykryć kremem kawowym. Przez sitko posypać kakao. Śmietankę przed ubiciem należy bardzo dobrze

gdyby jakaś Pani chciała przyrządzić sobie taki poranny szejk proponuje zmniejszyć ilość wszystkich składników o połowę. Składniki: - 250ml mleka - 50g masła orzechowego - 40g odżywki białkowej 80% (u mnie smak banan - jabłko)  jeśli nie macie odżywki białkowej lub nie chcecie jej stosować zastąpcie ją 150g twarogu chudego :) - 25g otrębów owsianych - 15g siemienia lnianego - 2 banany Wszystkie składniki wrzucamy do blendera

było, jakoś nie byliśmy wszyscy wielkimi miłośnikami picia, rodzice pili mało i rzadko. Ja zresztą też. Coś tam jednak się znalazło i doskonale pamiętam,  że wieczorem serwowałam  Banana Cow,  drink na bazie rumu, syropu, mleka i oczywiście bananów. Z pewnością do przypomnienia, chociaż ze względu na aktualne upały raczej  za kilka miesięcy. Za to tego lata

Drukuj Proporcje na: formę o śr. 24 cm Czas przygotowania: 35 minut Czas pieczenia/gotowania: 30 minut Ocena: 5.0 /5 ( 1 głos/y ) składniki Ciasto: 150 g mąki orkiszowej 1 banan 100 ml mleka roślinnego 40 ml oleju 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka nasion chia 2 łyżki budyniu (waniliowy) + 50 ml wody Krem: 400 ml mleczka kokosowego(...)śliwek lub innych owoców 1 łyżeczka nasion chia przygotowanie Na początku zrobimy ciasto. Mąkę orkiszową wymieszaj z proszkiem do pieczenia. W drugiej misce wymieszaj mleko roślinne, olej, zblendowanego banana i nasiona chia. Teraz, cały czas mieszając partiami dodawaj mąkę z proszkiem do pieczenia. Powstałe ciasto wyłóż na formę (o śr. 24 cm) i piecz 30 minut w 180 stopniach Celsjusza

pełnoziarnistą typ 2000 bo będzie glut. Składniki na małą blaszkę (tortownica maks 23 cm) blaszkę: 150 g mąki grochowej 250 g malin (100 g odłóż do dekoracji) 2 banany 80 g oleju roślinnego 100 g cukru (u mnie dark muscovado) 30 g kakao 100 g gorzkiej czekolady płaska łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli Przygotowanie: 150 g malin i banany

energii i z werwą rozpocząć każdy dzień. Bomba witaminowa na wzmocnienie odporności, zdrowie, uroda, siła i witalność zamknięte w jednej szklance. Składniki: 2 garście jarmużu 100g świeżego ananasa 1 banan 2 jabłka 2 pomarańcze 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka miodu 250ml wody mineralnej niegazowanej Wykonanie: 1. Jarmuż umyć i osuszyć. 2. Pomarańcze, jabłka, ananasa i banana obrać

MASA JAGLANA 200 g kaszy jaglanej 800 ml mleka kokosowego śmietanka kokosowa, tj. stała część mleczka kokosowego z puszki 3 duże łyżki masła orzechowego 2 łyżki miodu + 2 dojrzałe banany Śliwki przełóż do miski, zalej wrzątkiem i odstaw na ok. 15 minut. Następnie dodaj płatki owsiane i dokładnie zblenduj. Masę przełóż do formy wysmarowanej olejem kokosowym. Rozprowadź(...)pokrywała równomiernie cały spód blaszki. Na masę owsianą wyłóż banany pokrojone w plastry, tak aby pokryły cały spód. Blachę włóż do lodówki na ok. 1h. W tym czasie przygotuj masę. Kasze jaglaną przepłukaj na sitku by pozbyć się goryczki. Kaszę gotuj w wodzie lub mleku kokosowym do czasu aż będzie miękka. Ugotowaną kasze jaglaną zmlenduj z masłem orzechowym, śmietanką kokosową

naturalnego - 100g masła - 1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej - 1/2 szklanki mąki kokosowej - 1 i 1/2 szklanki mąki pszennej - 2 łyżki kakao - 2 łyżki miodu - 1 dojrzały banan - 5 jaj Sposób przygotowania: - masło rozpuść w rondelku z gorzką czekoladą; - cukinie umyj i zetrzyj na tarce na małych oczkach; - mąki wymieszaj z żółtkami jaj, kakao, jogurtem, proszkiem do pieczenia/sod(...)miodem i startą cukinią; - banana rozgnieć widelcem i dodaj do masy; - rozpuszczone masło z czekoladą dodaj do masy; - białka jaj ubij na gęstą pianę i dodaj na sam koniec do masy, następnie wszystko dokładnie i delikatnie wymieszaj; - masę przelej do wąskiej formy/keksówki wysmarowanej wcześniej masłem i piecz w piekarniku ok. 50 minut w 180 stopniach. Opcjonalnie - po wyjęciu

duże upały polecam zdrowe i orzeźwiające śniadanie. Smoothie bowl gwarantuje pyszny i pełen witamin początek dnia.  Z podanych proporcji otrzymacie jedną miseczkę słonecznego smoothie. 2 banany 1/2 świeżego ananasa garść borówek garść malin łyżka wiórków kokosowych 1/4 łyżeczki nasion chia Ananasa i banany obrać i pokroić. Przełożyć do kielicha blendera i zmiksować na gładki mus. Smoothie wlać do miseczki

uwielbia naleśniki, szczególnie te na słodko. Są szybkie w przygotowaniu, a wybór dodatków do nich jest ogromny. Niektórzy preferują dżemy, a niektórzy twarożki czy nawet całe kawałki owoców np. banany. Wtedy to właściwie banan owinięty naleśnikiem. 😏 Ja uwielbiam naleśniki wykonane z mąki gryczanej, bo mają swój charakterystyczny gorzkawy posmak. I w wersji na słodko świetnie się łączy ze słodkimi owocami

niezbędnej energii i z werwą rozpocząć każdy dzień. Świetny pomysł na przekąskę między posiłkami. Koktajl bez dodatku cukru!!! Składniki: 3 garście jarmużu 150g świeżego ananasa 1 kiwi 1 banan 1/2 mango 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka miodu 300ml wody mineralnej niegazowanej Wykonanie: 1. Jarmuż umyć i osuszyć. 2. Kiwi, ananas, mango i banana obrać ze skórki, pokroić

sumienia, bo brak cukru, a do tego na mące pełnoziarnistej poleca się na deser lub II śniadanie. Składniki na dużą keksówkę (10 porcji): 10 namoczonych wcześniej fig suszonych 2 banany 2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 1 duża cukinia (około 350g) 1 szklanka migdałów 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody 1 szklanka oleju rzepakowego skórka otarta z 1 cytryny(...)grubej tarce. Czekoladę pokroić w drobną kostkę, a migdały rozdrobnić w malakserze na drobny pył lub na grubsze cząstki jeżeli lubisz je czuć w cieście. Do malaksera wrzucić banany, olej i figi i zmiksować na gładką masę. Połączyć ze sobą suche składniki: mąkę, sodę, proszek do pieczenia, skórkę otartą z cytryny, kakao, szczyptę soli. Połączyć z mokrymi składnikami, dodać migdały

super owocowy koktajl na bazie z zaparzonej herbaty malinowej. Świetnie gasi pragnienie w ciepłe dni. Polecam jako zdrowy podwieczorek.  Składniki: 1 szkl zaparzonej herbaty malinowej (ostudzonej) 1 banan 1 gruszka 1 nektarynka 1 brzoskwinia 1 łyżka miodu Przygotowanie: Myjemy owoce i obieramy ze skórki, wykrajamy pestki z gruszki, nektarynki i brzoskwini. Kroimy w plasterki banan, gruszkę, nektarynkę i brzoskwinię

przygotować. Z podanych porcji wyszło mi około 400 ml koktajlu z każdego smaku.   Kokosowy koktajl  - kawałek arbuza - 2 - 3 łyżki mleczka kokosowego - 1 łyżka wiórek kokosowych - dojrzały banan Wszystkie składniki dokładnie ze sobą blendujemy. Czekoladowy koktajl - kawałek arbuza - 1  łyżka kakao - 2 - 3 łyżki mleczka kokosowego - 1 łyżeczka syropu daktylowego - pół łyżeczki płatków migdałowych Wszystkie składniki dokładnie(...)sobą blendujemy. Wierzch posypujemy płatkami migdałowymi.  Bananowy koktajl - kawałek arbuza - dojrzały banan Wszystkie składniki dokładnie ze sobą blendujemy.  Przygotowanie wszystkich koktajli jest proste i szybkie. P rzed podaniem warto je dobrze schłodzić.  Smacznego

zdrowy zamiennik dla słodyczy. Podana w efektownej miseczce z arbuza na pewno będzie hitem każdej letniej imprezy!     Składniki: pół arbuza średniej wielkości sezonowe owoce np: borówki, maliny, banany, morele, brzoskwinie, winogrona, jeżyny, kiwi, ananas, śliwki, czereśnie, itp. 5 łyżek gęstego jogurtu naturalnego 2 łyżki płynnego miodu opcjonalnie: orzechy, płatki migdałowe, nasiona słonecznika     *** Przygotowujemy pół arbuza oraz(...)wydrążenia miąższu z arbuza *** *** Arbuza wydrążamy starając się uzyskać kuleczki z miąższu, użyłam w tym celu łyżki do lodów *** *** Pozostałe owoce myjemy oraz osuszamy. Większe owoce jak np. banany, brzoskwinie czy ananasa kroimy na kawałki *** *** Wydrążoną łupinę od arbuza wycinamy w zygzak, tak aby powstał ozdobny wzorek *** *** Owoce mieszamy z wydrążonymi kuleczkami z miąższu arbuza i tak przygotowaną sałatką wypełniamy

Składniki: (5 porcji) 3 czerwone grejpfruty 3 banany 1 szklanka pokrojonych na cząstki truskawek 5 łyżek syropu Łowicz o smaku grejpfrut i pomelo (limitowana edycja) 1 łyżka soku z cytryny skórka otarta z 1 limonki 3 łyżki jogurtu naturalnego Grejpfruty obierz ze skórki i wyfiletuj, tzn. obierz dokładnie ze wszystkich białych błonek. Obrane grejpfruty włóż do wysokiego naczynia i zmiksuj(...)Dodaj cząstki truskawek i obrane banany. Wlej syrop Łowicz i sok z cytryny. Na koniec dodaj jogurt naturalny i skórkę z limonki. Wszystko dokładnie miksuj blenderem. Koktajl podawaj najlepiej schłodzony, udekorowany listkami mięty

wegański :)  Idealny na śniadanie, ale także jako zdrowa przekąska lub ciasto, którym śmiało można przywitać gości. Bardzo polecam. Składniki  (forma 24 x 13 cm) : 3 duże dojrzałe banany  2 szklanki płatków owsianych  2 łyżki mielonego siemienia lnianego  1/3 szklanki mleka migdałowego  1/3 szklanki roztopionego oleju kokosowego  1 łyżka ekstraktu waniliowego   1/4 szklanki(...)szklanki pokrojonych orzechów włoskich  Wykonanie:  Piekarnik nagrzać do 180ºC. Płatki owsiane zmielić w blenderze do konsystencji mąki (można użyć też gotowej mąki owsianej). W misce rozgnieść banany. Dodać olej, mleko, siemię lniane, ekstrakt, ksylitol i wszystko wymieszać. W osobnej misce wymieszać zmielone płatki owsiane, sól oraz proszek do pieczenia. Wrzucić suche składniki do mokrych i bardzo dokładnie wymieszać

nasion chia i płatków owsianych można się takim deserem najeść, dlatego świetnie sprawdzi się też na śniadanie. Całość urozmaicona jest o pyszne truskawki. Bardzo polecam :) Składniki: 1 pokrojony zamrożony banan około 1/3 szklanki mleka (u mnie roślinne) 1 kopiata łyżka kakao 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżka nasion chia kilka łyżek ekspandowanych (u mnie żyto, pszenica i orkisz) 1 łyżka(...)ksylitolu/erytrytolu (opcjonalnie) Wykonanie: Do blendera wsypać płatki owsiane, nasiona chia i kakao, zalać mlekiem wymieszać i zostawić na około 10-15 minut. Po tym czasie dodać zamrożonego banana i zmiksować* na gładką konsystencję. Do szklanki lub pucharku nakładać nakładać na zmianę pokrojone truskawki, ekspandowane ziarna i czekoladową masę. *Jeśli blender sobie nie radzi odczekać kilka minut

polecam najpierw oprószyć je mąką.  Ciasto robiłam w bardzo małej formie (wymiary 20x20 cm), dlatego jeśli używamy większej to polecam podwoić ilość składników :) Składniki: 1 jajko 1 duży banan 3/4 szklanki mleka roślinnego 1 i 1/2 szklanki mąki owsianej 3 łyżki ksylitolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki cynamonu szczypta soli 1/2 szklanki borówek świeżych lub mrożonych(...)szklanki pokrojonej gorzkiej czekolady Wykonanie: Mąkę, cynamon,proszek, i sól wsypać do dużej miski i wymieszać. Banana, ksylitol, jajko i mleko przełożyć do blendera i zmiksować przez chwilę do gładkiej konsystencji. Przelać do miski z suchymi składnikami. Wymieszać do połączenia się składników. Wsypać czekoladę i borówki, zostawiając trochę na wierzch. Wymieszać a następnie przełożyć do formy wyłożonej papierem do pieczenia

nieduże porcje owsianki - polecam robić je w kokilkach, wtedy świetnie sprawdzą się też do zabrania ze sobą jako zdrowa przekąska. Składniki (2 porcje): 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 dużego banana 1/3 szklanki mleka roślinnego 1/3 szklanki posiekanych ulubionych orzechów 1/2 łyżeczki cynamonu kilkanaście sztuk truskawek Wykonanie: Piekarnik nagrzać do 180ºC Płatki owsiane przełożyć do blendera i zmiksować do drobniejszej konsystencji(...)Przesypać do miski, dodać cynamon, zalać mlekiem roślinnym, dodać rozgniecionego banana i wymieszać. Na koniec dodać posiekane orzechy oraz pokrojone w kostkę truskawki. Piec przez 25 minut

zamiast bakalii (tutaj chodzi o rodzynki) dodacie wiórki kokosowe, polecam bo jadłam Fantastyczne ciasto, koniec kropka, szczerze polecam, dziś zniknie do kawy:) Składniki: 2 puszki czerwonej fasoli 2 dojrzałe banany 2 łyżki kakao ½ szklanki cukru trzcinowego, ew. białego drobnego szczypta soli rodzynki – opakowanie 100 g 4 jajka M opakowanie proszku do pieczenia opakowanie cukru z prawdziwą wanilią, ew. kilka(...)kropel aromatu waniliowego Przygotowanie: Fasolę odsączam z zalewy. Banany kroję w plasterki. Do dużej miski wrzucam wszystkie składniki oprócz rodzynek, miksuję na gładko. Dodaję rodzynki. Tortownicę o średnicy 23 cm wykładam papierem do pieczenia. Piekę w temp. 180 C grzaniem góra plus dół bez termoobiegu na środkowej półce piekarnika przez blisko 40 minut . Przed wyjęciem sprawdzam cienkim nożem czy ciasto

temperaturze pokojowej, a potem trafić do lodówki. Na koniec krótki spis „trudnych przypadków”, które ze względu na gazy wymagają odosobnienia ;-). Owoce i warzywa, które przechowujemy w temperaturze pokojowej Bakłażany Banany Bataty Bazylię Cebulę Cukinie Cytryny Czosnek Dynię Grejpfruty Kabaczki Melony Ogórki Pomarańcze Pomidory Ziemniaki Warzywa i owoce, które chowamy do lodówki dopiero gdy dojrzeją Awokado Ananasy Brzoskwinie Gruszki Kiwi Mango(...)Warzywa i owoce powinny być trzymane osobno, bo przyspieszają proces dojrzewania innych owoców i warzyw Awokado Cebula (ze względu na zapach, który może się udzielić innym warzywom i owocom) Banany Brzoskwinie Gruszki Jabłka Morele Nektarynki Pomidory Mamy nadzieję, że poradnik będzie dla Was przydatny. Jeśli zapomnieliśmy o jakimś warzywie lub owocu – dajcie znać, a uzupełnimy listy. Na koniec jeszcze

eatmefitme Wykonanie Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Fasolę przesyp do durszlaka i dokładnie przepłucz. Przesyp do dużej miski, dodaj jajka i całość zblenduj na gładką masę. Dodaj olej, banany, kakao, sodę i ksylitol i całość miksuj nawet do 10 minut – chodzi o dokładne rozprawienie się z fasolą – dzięki temu będzie zupełnie niewyczuwalna w cieście. Przygotuj 2 keksówki(...)minutach. Jeśli wolisz bardziej suchą wersję możesz je trzymać w piekarniku nawet 60 minut. Ciasto przestudź i polej polewą. Wstaw do lodówki i podawaj schłodzone. Składniki 4 jajka 2 banany 2 puszki czerwonej fasoli 3 łyżki kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 3/4 szklanki ksylitolu 1,5 łyżeczki sody lub proszku do pieczenia 3 łyżki oleju kokosowego lub rzepakowego Wykonanie

mojej stronie.😊 Wartości odżywcze 1 porcji: 298 kcal B 12 g W 39 g T 9 g Składniki na 3 porcje: ▸100 g płatków owsianych POLSKIE PŁYNY ▸1 banan ▸2 jajka ▸1 łyżeczka cynamonu ▸200 g jogurtu naturalnego ▸1 łyżka masła orzechowego ▸1 łyżka mąki ziemniaczanej ▸200 g truskawek lub innych świeżych owoców Przygotowanie: 1. Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy(...)minut, aby woda całkiem wchłonęła. 2. Jajka, banana, cynamon, jogurt, masło orzechowe i mąkę mieszamy dokładnie ze sobą. Na koniec dodajemy płatki i mieszamy. 3. Przelewamy masę do naczynia żaroodpornego, truskawki pokrojone na pół wciskamy w masę i układamy na wierzch. Pieczemy owsiankę 40 minut w 180 stopniach. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

Wami dzielę ps. Ciasto dzięki dodatkowi owoców jest dobre nawet na trzeci dzień. Składniki na tortownicę o średnicy 26 cm: 500 g mąki pszennej 30 g świeżych drożdży 1 banan 150 g cukru 200 ml mleka roślinnego (polecam sojowe) 2 łyżki mąki ziemniaczanej około 300 g owoców (malin, jeżyn, borówek, jagód) szczypta soli Przygotowanie: W ciepłym mleku rozpuść drożdże(...)łyżką cukru i odstaw na 15-20 minut, aż się obudzą. Następnie przesiej mąkę do dużej miski, dodaj cukier, szczyptę soli. wymieszaj. Dodaj rozgniecionego banana i zaczyn drożdżowy. Zagnieć gładkie ciasto i odstaw pod przykryciem do wyrośnięcia. Zajmie to 1-2 godziny, musi podwoić swoją objętość. Owoce wymieszaj z mąką ziemniaczaną i 2 łyżkami cukru, dzięki temu sok nie będzie

albo nawet gruszki czy jabłka.  PIECZONA OWSIANKA Z OWOCAMI Czas przygotowania 10 minut + 40-45 minut pieczenia 100 g płatków owsianych 100 g płatków jaglanych 2 jajka Dojrzały banan Dowolne owoce, u mnie morele, maliny i borówki Płatki zalewamy wrzątkiem do poziomu płatków. Mieszamy i zostawiamy do wchłonięcia Banana blendujemy z jajkami Masę jajeczno-bananową łączymy z płatkami Morele

radzę przechowywać w lodówce, tylko zawinięte w papier. Składniki na dużą blachę: 1-1,2 kg jabłek 300 g mąki ziemniaczanej 250 g mąki pszennej tortowej 3 banany 150 g cukru 300 ml oleju roślinnego (u mnie był to rzepakowy) 2 łyżeczki proszku do pieczenia łyżeczka cynamonu 50 g orzechów włoskich (garść)   Przygotowanie: Na idealnie gładką masę zblenduj banany

porcja zdrowia na drugie śniadanie lub zdrowszy deser Ja uwielbiam koktajle. A jak jest u Was? Miksujecie? Składniki: (na 2 porcje) 1 szklanka borówek 1 szklanka zimnego mleka 1 banan 1 łyżka nasion chia – do nabycia w AWBIO Przygotowanie: Do misy blendera z nożami wsypujemy borówki, wlewamy mleko, dodajemy obranego i pokrojonego banana oraz łyżkę nasion chia (warto ostawiać

wyłącznie dobrych kalorii. Pasuje też jako drugie śniadanie w upał – nie tylko dla Lodarian Lody o smaku awokado i limonki: 2 dojrzałe awokado 2 limonki pół niedużego banana 250-300 g jogurtu greckiego 3 łyżki miodu lub syropu z agawy 1 gorzka czekolada (100 g) 2 łyżeczki oleju kokosowego 2 łyżeczki kawy Inki (u mnie z błonnikiem) wiórki kokosowe(...)pomocą ręcznego lub kielichowego blendera miksujemy ze sobą: dwa obrane awokado, pół banana, sok z dwóch limonek, jogurt naturalny i miód. Przelewamy do foremek na lody (wyjdzie ok. 8 lodów), wbijamy patyczki i mrozimy co najmniej 5 godzin, a najlepiej całą noc. Po tym czasie rozpuszczamy gorzką czekoladę wraz z olejem kokosowym. Do gorącej dodajemy kawę zbożową Inkę i mieszamy

Składniki na tortownice 26 cm: - 1/2 szklanki płatków owsianych bezglutenowch - zmielić - 1/2 szklanki mąki jaglanej - 1/2 szklanki wiórków kokosowych - zmielić - 1/2 szklanki ryżu naturalnego - zmielić - 5 jajek - 2 banany - 1 łyżka masła - 2 łyżki kakao - 1/2 szklanki rodzynek - sliwki i jeżyny Przygotowanie: Jajka ubijamy. Dodajemy kawałki banana i miksujemy na gladki krem. Dodajemy roztopione i ostudzone masło oraz pozostałe składniki

Brownie to szybki i prosty deser - lubicie takie? Wartości odżywcze (całość): 800 kcal w tym: B: 32,6 g; W: 96,5 g; T: 28 g.  Składniki - 4 banany - 30 g kakao - szczypta proszku do pieczenia - 50 g masła orzechowego - 15 g odżywki białkowej (zamiast odżywki można dodać tyle samo na przykład mąki kokosowej) Wykonanie Banany obieramy i dzielimy

Pyszne i szybkie ciasto, czyli co zrobić z nieładnymi brązowymi bananami. Zrobić chlebek bananowy. Na blogu jest już kilka przepisów na to ciasto ale my je lubimy i za każdym razem staram się robić inny. Tym razem z dodatkiem orzechów. Ciasto jest wilgotne, lekko chrupiące i pyszne. Idealne na każdą okazję. Polecam. Przepis od Simply Sated . Czytaj więcej

chwilkę, nie piecze też się go za długo więc ideał, czyż nie ? Składniki na formę o średnicy 26 cm: 250 g mąki pszennej 1 (raczej mały) ananas 2 średnie banany 100 g cukru sok i otarta skórka z jednej cytryny 100 g delikatnego oleju roslinnego łyżeczka proszku do pieczenia około 100 g wiórków kokosowych Przygotowanie: Na idealnie puszystą masę zblenduj(...)cukier, banany, sok z cytryny i olej. Ananas obierz dokładnie i pokrój w drobną (0,5 cm) kostkę. 1/3 ananasowej kostki dodaj do masy bananowej i ponownniezblenduj. Mąkę i proszek do pieczenia przesiej do dużej miski, następnie za pomocą rózgi wymieszaj tylko do połączenia się składników z masą bananowo-ananasową. Do ciasta dodaj resztę pokrojonego ananasa, połowę wiórków kokosowych

proszku do pieczenia 1/2 szklanki cukru 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej ( tak tak, pomimo proszku należy dodać też sodę ;) 1 jajko 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki oleju 2 bardzo dojrzałe banany 1 łyżeczka masła orzechowego 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 1/2 łyżeczki soli  garść posiekanych orzechów ( wedle uznania) Wykonanie: Wszystkie suche składniki dokładnie ze sobą łączymy. Następnie dodajemy do nich(...)zblendowane banany, jajka, olej, mleko, masło orzechowe oraz ekstrakt z wanilii. Wszystko dokładnie mieszamy do połączenia składników. Dodajemy posiekane orzechy i mieszamy raz jeszcze. Ciastem wypełniamy papilotki. Pieczemy w temperaturze 200*C przez około 30 minut. ( do suchego patyczka

dzień, dlatego zapraszam na super owocowy koktajl z dodatkiem orzeźwiającej mięty. W sam raz na dzisiaj. Polecam Składniki: 200 g miąższu arbuza bez skórki 1 gruszka 1 nektarynka 1 banan 1 łyżka miodu kilka listków mięty 1 szkl wody Przygotowanie: Owoce myjemy i osuszamy. Banan kroimy w plasterki a arbuz w sporą kostkę. Gruszkę obieramy ze skórki i wycinamy gniazdo

Szybki deser bez pieczenia, gdy mamy ochotę na coś słodkiego. SKŁADNIKI 100 g ciastek maślanych, 1 puszka kajmaku, 1 jogurt typu greckiego, maliny, borówki, banan likier czekoladowy, beziki do dekoracji WYKONANIE   Ciastka kruszymy. Na dnie pucharków układamy warstwę ciastek, następnie kajmaku, jogurtu, układamy banany pokrojone w plastry. Dekorujemy pokruszonymi bezikami, malinami i borówkami. Całość polewamy likierem

Przepis z bloga Munchkin Time . Składniki: (na 1 bochenek; blaszka/foremka okolice 20/10cm) szklanka = cup = 250ml 100g masła, w temperaturze pokojowej 1 szklanka cukru 2 jajka 3 bardzo dojrzałe banany, rozgniecione widelcem na papkę 1 1/2 szklanki maki 1 łyżeczka sody 1/2 łyżeczki soli 3 łyżeczki chia Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj foremkę - wyłóż papierem do pieczenia. Używajac miksera zmiksuj dokładnie(...)cukier z masłem. Dodaj jajka i banany. Zmiksuj do czasu, aż składniki się połacza. W osobnej misce wymieszaj makę, sodę, sól i chia. Wsyp sucha mieszaknę do mieszanki maślanej i szybko wymieszaj szpatułka - nie za długo; tylko do czasu, aż składniki się połacza! Wylej gotowe ciasto do foremki i piecz około 55 minut. Jeśli wierzch zaczyna się za bardzo przypiekać

wafle ryżowe Slim od Sonko . Polecam Wam wersję z białym ryżem i kokosem. Pyszne połączenie Składniki: (na 1 większą lub 2 mniejsze porcje) 1 szklanka wody kokosowej 1 większy banan gałązka świeżej mięty – u mnie pieprzowa (około 12 listków) Przygotowanie: Do misy blendera z nożami wkładamy obranego banana, dodajemy listki świeżej mięty i dolewamy wodę kokosową. Dokładnie miksujemy. Przelewamy

czekolady gorzkiej (ta dodatkowa tabliczka jeżeli chcesz dodać posiekaną) 100 g orzechów laskowych opakowanie cukru waniliowego 50 g kakao 100 g cukru (u mnie dark muscovado) 2 banany 120 g oleju kokosowego pół łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Przygotowanie: W kąpieli wodnej rozpuść czekoladę z olejem kokosowym. Na idealnie gładką masę zblenduj banany z cukrami i proszkiem do pieczenia

Składniki 1 szklanka płatków owsianych, lub orkiszowych 1 łyżeczka cynamon Cejloński 2 litry wody 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii opcjonalnie 1 pomarańcza opcjonalnie 1 banan opcjonalnie Wykonanie W dużym słoju wymieszać płatki owsiane,orkiszowe. Całość zalać wodą przegotowaną ,lub mineralną przez 8 godzin ,lub przez noc. Owies wchłonie część wody. Po tym czasie wszystko przecedzić ,połowę płatków przetrzeć przez sito(...)zalewając powstałą wodą ,druga połowę zalać 1 l wody i odstawić na 8 godzin,lub zjeść z owocami na śniadanie. Do przetartych płatków dodać cynamon ,banan,pomarańczę i wszystko zmiksować na gładko. Pić na zdrowie przez okres tygodnia ,trzymając napój w lodówce. Czysta wodę z cynamonem pić między posiłkami ,a z cynamonem i owocami jako posiłek. Trudno sobie wyobrazić

już myślałam, żeby zrobić taką małą słodkość na śniadanie! I w końcu jest :) Składniki: 100 g ryżu, 400-450 ml mleka, opakowanie cukru z wanilią (prawdziwą) 12g, 1/2 dojrzałego banana, szczypta soli, maliny - około 80-100g płatki migdałów do posypania Przygotowanie: Ryż przelewamy zimą wodą. 400 ml mleka podgrzewamy, dodajemy sól, cukier i ryż. Mieszamy. Gotujemy na małym ogniu(...)przywarło do garnka, przez około 20-25 minut. Możemy też dodać trochę mleka jeśli ryż za szybko wciągnie wodę. Zestawiamy z ognia, odstawiamy pod przykryciem na około 10 minut. Banan kroimy w kostkę, dodajemy do ryżu. Przekładamy do miseczek/słoiczków, układamy na wierzchu maliny i posypujemy płatkami migdałów. Pyszne na ciepło i na zimno

idealny przepis na placuszki z borówkami fit dla czteroosobowej rodziny lub wygłodniałej pary :-) Podobne, a jednak zupełnie inne są moje placki z jagodami . Jeśli masz jednak pod ręką tylko banany, to zobacz koniecznie przepis na placki z bananami

bardzo aromatycznym smaku z dodatkiem Morwy białej. Tak szybko znikają że chyba niebawem będę musieć znów je zrobić... SKŁADNIKI na 6 szt: 60g morwy białej firmy HELIO 1 banan 2 łyżki masła orzechowego 1 jajko 5 łyżek mąki pszennej 50g białej czekolady 3 łyżki cukru trzcinowego 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka cynamonu WYKONANIE: 1. Do miski wkładamy banana, rozgniatamy

Zapraszam na sałatkę owocową. Jest ona smacznym i zdrowym deserem. Świetnie smakuje w gorący dzień. Polecam Składniki: 1 średni banan 150 g miąższu arbuza bez skórki 1 nektarynka 1 śliwka 1 kiwi 5-6 truskawek 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka soku z cytryny Przygotowanie: Owoce myjemy i osuszamy. Arbuza kroimy w sporą kostkę, banana w plasterki. Ze śliwki i nektarynki

Posłodzić syropem klonowym, wsypać nasiona chia. Wymieszać i wstawić do lodówki na około 30 minut, aby nasionka napęczniały. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Smoothie z bananów, jabłek i soku pomarańczowego → Mleko owsiane → Mango lassi → Smoothie z jarmużu, banana i jabłka

pozostałymi warstwami. Uwierzcie, że jogurt grecki i kwaskowate owoce to połączenie idealne! Składniki: brownie 90 g gorzkiej czekolady (min. 74%)  2 jajka klasy M  2 bardzo dojrzałe banany 1,5 szklanki mąki jaglanej 2 łyżki gorzkiego kakao 1 łyżka masła orzechowego kilka łyżek syropu z agawy (lub innego słodzidła)  1 łyżeczka sody oczyszczonej skórka(...)jednej pomarańczy (opcjonalnie) szczypta chilli Czekoladę łamiemy na kawałki i rozpuszczamy w niewielkiej ilości wody (ja to zrobiłam w mikrofalówce). Banany obieramy i blendujemy na gładkie purree. Do jednej miski wsypujemy składniki suche: mąkę jaglaną, kakao i sodę oczyszczoną. Do drugiej miski wbijamy jajka i miksujemy ze szczyptą soli. Dodajemy stopniowo rozpuszczoną czekoladę oraz purree bananowe, a następnie składniki suche

Ciastka nie za słodkie, ale cudownie czekoladowe. Na podwieczorek i na drugie śniadanie. Bardzo szybkie i super się je transportuje. Składniki na 6 porcji: 3 banany 1 szklanka mąki orkiszowej pełnoziarnistej (lub innej mąki pełnoziarnistej) 1/2 szklanki płatków owsianych 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1/2 szklanki oleju rzepakowego 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady Przygotowanie: Rozgrzać piekarnik(...)Banany blenderem lub po prostu widelcem rozgnieć na gładką masę. Czekoladę pokroić na drobne kawałki. Wymieszać wszystkie składniki ze sobą. Masę uformować na ciastka ( najpierw kulki, a później rozgnieść na płasko). Piec w piekarniku na papierze do pieczenia około 20 minut. 1 porcja (3 średniej wielkości ciastka) zawiera: 350 kcal 4,3 g białka 20 g tłuszczu

wyjść na spacer zahaczając o dobrą lodziarnie ale można też zaopatrzyć się w wafle i obejrzeć meczyk wcinając lody bananowe na przykład przed telewizorem :)  Składniki  3 banany sok z 1 cytryny 500 ml śmietany 30%  120 g cukru pudru 2 opakowania śmietany śnieżki Przygotowanie:  Banany obrać ze skórki i zmiksować razem z sokiem z cytryny

Szybki koktajl na bazie truskawek to doskonały pomysł na lekkie drugie śniadanie lub podwieczorek. Truskawki dpobudzają pracę jelit i przyspieszają przemianę materii. Składniki / 1 porcja: – 1 banan – ok. 70 g truskawek – garść płatków owsianych – ok. 200 ml mleka – opcjonalnie trochę cukru Przygotowanie: Banana i truskawki zmiksować z 200 mililitrami mleka. Wlać do szklanki i posypać

można się zdecydować, czy omlet, czy może jednak owsianka, to taki kompromis będzie idealny. Omlet owsiany z truskawkami i bananem, przełożony serkiem grani. Bomba śniadaniowa :) 1 jajko +1 białko jaja 100 g truskawek 80 g banana (mała sztuka) 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżka mąki ryżowej (lub dowolnej innej) 100 g grani + 50 g truskawek do przełożenia Białka ubijamy

Zapraszam na pyszny koktajl słodzony miodem od Huzar w pięknym różowym kolorze. Każda mała dziewczynka (i nie tylko) będzie nim zachwycona. Polecam Składniki: 200 g truskawek 1 banan 1 łyżka miodu lipowego Huzar 1 szkl mleka waniliowego oraz: bita śmietana i kolorowa posypka Przygotowanie: Myjemy truskawki i odcinamy szypułki. Przekładamy truskawki do kielicha blendera, dodajemy banana oraz miód lipowy

sycący i z całą pewnością zapewni nam energię na dłuższy czas. Oczywiście przygotowując koktajl możecie użyć dowolnych sezonowych owoców. Składniki (2-3 porcje) 1/3 świeżego ananasa 250g truskawek 1 banan 300 g jogurtu naturalnego 1-2 łyżki miodu 2 łyżki nasion Chia Przeczytaj jakie właściwości mają nasiona Chia Koktajl owocowy na śniadanie – przepis Ananasa obieramy ze skórki i wydrążamy(...)środek. Truskawki pozbawiamy szypułek. Banana obieramy ze skórki. Wszystkie składniki dodajemy do blendera i miksujemy na gładką konsystencję. Smacznego! Artykuł Koktajl owocowy na śniadanie pochodzi z serwisu Kulinarny Blog - wiesz jak gotować

szybkie w wykonaniu. PIECZONE OMLETY Z OWOCAMI BEZ CUKRU Czas przygotowania 10 minut + 20-25 minut pieczenia Z podanych składników wyszły 3 małe omlety 2 jajka Duży, dojrzały banan Duża łyżka mąki kokosowej 3 łyżki mąki gryczanej (można użyć też owsianej, orkiszowej czy pszennej) Kilka truskawek, garść borówek Odrobina sody Woda Banana rozgnieść widelcem i połączyć dokładnie z jajkami Dodać

bazie płatków orkiszowych. Gwarantuje że takie śniadanie doda Wam energii na cały poranek. No to zaczynamy :) Składniki: 100g płatków orkiszowych 200ml wrzątku 1 jajko 30g otrębów pszennych 1 banan 1 łyżka miodu tłuszcz do smażenia + kilka truskawek na mus Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na chwile aż wsiąkną całą wodę i zmiękną. Następnie dodajemy banana i miksujemy na gładka masę

płatkami owsianymi.  Składniki; 2 jajka 1 szklanka mąki pszennej 1 szklanka płatków  owsianych lub żytnich Skworcu 1 łyżeczka  proszku do pieczenia Skworcu 1 szklanka mleka 1 banan  do smażenia  olej kokosowy Skworcu opcjonalnie; do posypania  cukier trzcinowy Skworcu Przygotowanie; W jednej misce połączyć suche składniki, dodać żółtka jajek, mleko i zmiksować. W drugiej misce(...)ubić pianę z białek, następnie porcjami dodawać do ciasta i delikatnie mieszać. Ciasto powinno być mocno "puchate" . Banana pokroić w drobną kostkę, dosypać do ciasta i lekko zamieszać.  Na patelni rozpuścić łyżeczkę oleju kokosowego i kłaść porcje ciasta (jedna łyżka wystarczy) smażyć na rumiano z dwóch stron. Co jakiś czas dodawać po łyżeczce oleju na patelnię.  Przed podaniem

Odrobina słodyczy będąc na diecie nam nie zaszkodzi tym bardziej, jeśli przygotujemy w domu dietetyczne ciasteczka owsiane. Podstawowe składniki ciasteczek to banany i płatki owsiane błyskawiczne, zaś pozostałe składniki możemy dodawać według własnego smaku. Pasują wszystkie orzechy i owoce suszone. Składniki 2 dojrzałe banany 1 filiżanka płatków owsianych błyskawicznych 2 łyżki

Składniki na 2 podwojne gofry : - 5 łyżek płatków owsianych - zmielić - 2 banany - 2 jajka Przygotowanie : Jajka ubijamy . Dodajemy kawałki banana i miksujemy na gladki krem. Dodajemy zmielone płatki owsiane, miksujemy. Nakładamy do rozgrzanej gofrownicy i zapiekamy 7 minut

ciasto z truskawkami przepis na keksówkę o długości 16 cm 150 g mąki orkiszowej 110 g mąki ryżowej płaska łyżeczka proszku do pieczenia 100 g oleju kokosowego 2 jajka banan 100 g mleko kokosowego + truskawki + łyżka mąki ziemniaczanej Do miski przesiej mąkę ryżową, mąkę orkiszową oraz proszek do pieczenia. Do składników suchych dodaj rozgniecionego banana. W kubku wymieszaj jajka

były zachwycone. Polecam i Wam. Do przygotowania placuszków użyłam mąki ryżowej Incola. O produktów Incola pisałam Wam już tutaj . Polecam zapoznać się z pełną ofertą firmy Składniki: 1 banan (najlepiej dojrzały) 1 szklanka mąki ryżowej – polecam Incola 3/4 szklanki jogurtu naturalnego (nie za rzadkiego) 1 łyżeczka sody lub proszku do pieczenia (bezglutenowego) 1 jajko 1 łyżka oleju + odrobina(...)smażenia do podania: świeże owoce, domowy sos owocowy lub trzcinowy cukier puder Przygotowanie: Do miski przekładamy obranego banana, dodajemy szklankę mąki ryżowej, jogurt naturalny, łyżeczkę bezglutenowego proszku do pieczenia (lub sodę), wbijamy całe jajko, dodajemy olej i całość miksujemy (ja użyłam ręcznego blendera). Masa powinna być jednolita. Placuszki smażymy na patelni beztłuszczowej lub na niewielkiej ilości oleju (nie smażymy zbyt

koktajl podawany w pucharku z różnymi dodatkami będzie idealnym śniadaniem i zaspokoi głód na kilka godzin. Zmrożone truskawki sprawiły, że koktajl smakował jak lody. 2 szklanki mrożonych truskawek 1 banan ¾ szklanki mleka Cukier kokosowy Płatki migdałowe Migdały Truskawki (mrożone) wkładamy do blendera. Dobrze by było aby blender był o wysokiej mocy, ponieważ słabsze mogą mieć trochę ciężko z miksowaniem(...)truskawek kroimy kawałki banana, wlewamy mleko. Całość miksujemy na gładki krem. Płynne zimne smoothie przelewamy do pucharków, dekorujemy cukrem kokosowym, migdałami i płatkami migdałowymi

Pyszne, delikatne w smaku i rozpływające się w ustach placuszki z serkiem ricotta i borówkami to idealna propozycja na leniwe weekendowe śniadanie. Placuszki przygotujemy w kilka

bicki 💪      Składniki: Proteinowe gofry (6 gofrów w kształcie połączonych serduszek): -80g białka roślinnego Siła roślin -60g mąki gryczanej -40g kakao -dojrzały banan -ksylitol (ewentualnie, my nie dawałyśmy) -woda/napój roślinny Krem kokosowy -kostka tofu naturalnego (lub twarogu w wersji nie wege) -400ml jogurtu sojowego (lub naturalnego w wersji nie wege(...)kokosowej -sok z soczystej limonki Dodatkowo -domowy dżem owocowy (do przełożenia gofrów) -kilka kostek gorzkiej czekolady (do ozdoby) -ulubione owoce (do ozdoby) 1. Suche składniki na gofry wymieszać dodać banana i dolewać mleka roślinnego aby podczas blendowania wszystkie składniki się połączyły a ciasto było gęste ale dające się wylać i rozprowadzić po gofrownicy. Gotowe gofry piec dość długo i studzić

mąki pszennej 400 ml mleka roślinnego (u mnie było sojowe) 100 ml oleju roślinnego (słonecznikowy, rzepakowy, z pestek winogron) 1 tabliczka 100 g gorzkiej czekolady 1 banan 100 g cukru łyżeczka sody oczyszczonej łyżeczka proszku do pieczenia 300-400 g truskawek   Przygotowanie: Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej razem z olejem. W dużej misce zblenduj banana z cukrem ,i mlekiem

Witajcie. Mamy masę świeżych owoców, więc chętnie robię koktajle. Wystarczy chwila i pyszny koktajl gotowy:) Składniki: kawałek schłodzonego słodkiego arbuza 1 duży banan garść truskawek 1-2 listki mięty Sposób przygotowania: 1. Z arbuza usunąć pestki, owoc pokroić w grubą kostkę. Truskawki odszypułkować i opłukać. Banana obrać ze skórki, pokroić. 2. Wszystkie owoce umieścić w kielichu miksera. Dorzucić listek mięty

składniki ok 1kg truskawek occzyszczonych 1 dojrzały banan 1 puszka mango 390 g jogurtu naturalnego 4 dkopiate lyzeczki zelatyny cukier zwykły lub stewia, ja dałam 3 łyżeczki jak ktoś lubi bardziej słodkie to dać 1 łyżeczkę wiecej 2 warstwa truskawkowa 4 kopiate łyżeczki żelatyny 200 g truskawek 2oo g jogurtu naturalnego 3 łyżeczki cukru stewii przygotowanie: mała tortownica wykładamy folią(...)spożywczą, część truskawek przecinamy na połówki i obkładamy na około tortownicy tak jak widać na zdjęciu Teraz robimy 1 masę: Banan i mango już odsączony dajemy do pojemnika, wlewamy jogurt, cukier i miksujemy blenderem a na końcu wlewamy żelatynę Dajemy do lodówki żeby zastygło i robimy 2 masę 2 masę do pojemnika dajemy truskawki jogurt cukier i miksujemy blenderem

Chia pudding – super pomysł na drugie śniadanie do pracy… Zabierz ze sobą pyszny i zdrowy deser z malinami i bananem. Taka porcja dostarczy energii i zapewni dobry nastój Chia pudding to zdrowe drugie śniadanie, które można przygotować w słoiku i zabrać do pracy. Wystarczy tylko dodać sezonowe owoce, można tez miód lub ksylitol jak lubicie słodsze desery. Pudding(...)dłuższy czas, co zapobiega podjadaniu Chia pudding z malinami – przepis 330 kcal, T: 23g, W: 20g, błonnik: 9g Składniki: 4-5 łyżek mleczka kokosowego, 2 łyżeczki nasion chia (Elfrodo), ½ banana, garść malin, 1 łyżka wiórków kokosowych Wykonanie: Zalej chia mlekiem i wymieszaj. Odstaw na minimum 5 godzin do lodówki. Dodaj owoce. Posyp wiórkami kokosowymi. Smacznego Artykuł Chia pudding z malinami

całą noc spokoju w zamrażarce (bo są tacy którzy, nie wytrzymują czekania i ciągle w nich grzebią małymi paluchami, sprawdzając, czy może są już gotowe). Smacznego! SKŁADNIKI: truskawki kiwi banany WYKONANIE: każdy rodzaj owoców blenduję osobno, opcjonalnie dosładzając je miodem blenduje truskawki, rozlewam do foremek  i na czas blendowania  bananów umieszczam je w zamrażarce, tak samo postępuję

przepisu warto zapamiętać i często stosować – jest nieziemsko pyszny, dziecinnie prosty i bardzo uniwersalny. W zależności od sezonu można dodać do niego ulubione owoce – świetnie smakuje z bananami zimą, śliwkami jesienią czy wiosenno-letnimi owocami jagodowymi. Na lato polecam wersję z truskawkami – wtedy truskawki są najczerwieńsze, najsłodsze, w dobrej cenie i wprost świetne w tym przepisie. Delikatny(...)deseru – truskawki puszczą swoje soki co wzbogaci deser. W chwili gdy używamy innych owoców, które nie puszczą soku, kroimy je w chwili składania deseru – dotyczy to np. bananów czy brzoskwiń.   Przygotowujemy czekoladę, którą rozpuszczamy w kąpieli wodnej – do żaroodpornej miski ustawionej nad parującą, gotującą się wodą przekładamy połamaną w kostki czekoladę oraz kremówkę. Mieszamy do całkowitego

Składniki : - 2 jajka - 1 banan - 1 szklana ugotowanej kaszy gryczanej nie prażonej - 4 łyzki zmielonych orzechów - 1 łyżka kakao Przygotowanie : Jajka ubijany. Dodajemy banan, najlepiej pokrojiny na kawalki i ubijamy aż uzyskamu jednolitą gładką konsystencję. Dodajemu kaszę, zmielone orzechy  i kakao. Miksujemy chwilę, tak by składniki się połączyły Nakładamy do silikonowych foremek. WstaWstaw do piekarnika nagrzanego na 200 stopni

gryza: 200 g mąki pszennej 100 g dowolnej mąki orzechowej, czyli mielone migdały, orzechy włoskie lub tak jak u mnie mąka kokosowa 200 ml oleju roślinnego 1 średni banan 300-400 g owoców 150 g cukru czubata łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: W dużej misce zblenduj banana z olejem i cukrem. Do powstałej masy przesiej mąkę i proszek do pieczenia

Mamy sezon na truskawki na banany więc praktycznie mówiąc użyłam moje ulubione smaki,ale można je zmieniać .Są bardzo proste do zrobienia i szybko się je robi . składniki 1 mały serek mascarpone ja akurat miałam taką końcówkę co mi została , 150 g truskawek zmiksowanych z jedną łyżką miodu i 1 kopiatą łyżką serka ,wcześniej truskawki umyć i oczyścić 1 banan

potas, fosfor, niacyna, ryboflawina, tiamina Zawiera witaminę E (przeciwutleniacz, witamina niezbędna w profilaktyce raka) Składniki na ok. 10 babeczek  - 7 łyżek mąki konopnej  - 2 jajka - 2 dojrzale banany lub 2 dojrzałe gruszki  Przygotowanie : Jajka ubijamy. Dodajemy kawalki banana / gruszki.  Miksujemy.  Dodajemy mąkę   Miksujemy . NajNakład do silikonowych foremek i wstawiamy do piekarnika nagrzanego

SKŁADNIKI NA CIASTO: 0,5l mleka 2 jajka szczypta soli 190g mąki pszennej 3-4 łyżki oleju 1 łyżka kakao DODATKOWO: na każdego naleśnika : - pół banana - 1 łyżka kremu typ nutella - do posypania cukier puder - owoce do ozdobienia 1. Wszystkie składniki na ciasto miksujemy na jednolitą masę. Smażymy z obydwóch stron. 2. Na usmażone naleśniki smarujemy po łyżce kremu(...)układamy banana pokrojonego w plastry, naleśniki składamy na trójkąty. Obsmażamy z obydwóch stron, można użyć masła albo oleju, ja używam patelni teflonowej i nie stosuje dodatkowego tłuszczu

Pysznie-smacznie-zdrowo i do tego baaardzo intensywnie zielono Składniki /1 porcja: – garść szpinaku – 1/2 mango – 1/2 banana – 1 łyżeczka lnu mielonego – 250 ml wody niegazowanej Przygotowanie: Wszystkie owoce i warzywa myjemy. Mango obieramy i wrzucamy do blendera. Następnie szpinak, banan i łyżeczkę lnu mielonego. Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Wlewamy do szklanki i pijemy od razu. Smacznego Artykuł

Matki. Zapraszam również po przepis na owsiane tartaletki z lekkim kremem orzechowym i owocami. Składniki (4 tartaletki o średnicy 10 cm): Spód: 1 szklanka płatków owsianych 1 dobrze dojrzały banan 2 łyżki miodu lub syropu klonowego 2-3 łyżki wiórków kokosowych 1 czubata łyżka nierafinowanego oleju kokosowego Krem: ok. 200 g serka twarogowego naturalnego (u mnie President Twaróg Delikatny Naturalny(...)szklanki wiórków kokosowych 2 łyżki miodu lub syropu klonowego Dodatkowo: kilka truskawek olej kokosowy do wysmarowania foremek Przygotowanie: 1) Banana rozgnieść widelcem na papkę. 2) Dodać rozpuszczony olej kokosowy, miód/syrop klonowy, płatki owsiane oraz wiórki kokosowe i dokładnie wymieszać. 3) Wsmarowane olejem kokosowym foremki wyklejamy masą z płatków owsianych (masa jest bardzo plastyczna i dobrze się z nią pracuje

SKŁADNIKI: 250g truskawek 160g bananów 1 szkl jogurtu naturalnego 1/2 szkl mleka 1 gałka lodów waniliowych WYKONANIE: 1. Truskawki obrać z szypułek, usunąć skórkę z banana. 2. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, całość dokładnie zmiksować

wygląda jak dzieło kulinarnej sztuki, ale ja osobiście uważam, że ta jego estetyczna niesforność dodaje mu uroku! Ciasto jest bardzo wilgotne i przypomina smak mega czekoladowego brownie. Jogurt naturalny, banan i pierwsze truskawki to w tym przypadku połączenie obowiązkowe!  Składniki: 4 łyżki płatków owsianych  1 łyżka mąki pszennej 1 łyżka odżywki białkowej o smaku czekoladowym (u mnie biała(...)czekolada) 2 łyżeczki kakao naturalnego 1 jajko odrobina mleka/jogurtu naturalnego słodzidło do smaku (u mnie ksylitol) olej kokosowy  + jogurt naturalny, banan, truskawki, musli Płatki owsiane zalewamy w miseczce ciepłą wodą i odstawiamy do napęcznienia. Dosypujemy odżywkę białkową, mąkę, kakao i słodzidło. Dodajemy jajko i dokładnie mieszamy do uzyskania gęstego ciasta. W razie potrzeby podlewamy odrobiną mleka. Omlet smażymy

wapnia (więcej niż w szpinaku), wspomagają leczenie żółtaczki, regulują ciśnienie krwi. Zielony koktajl z liści rzodkiewki przepis na jedną porcję pęczek liści rzodkiewki sok wyciśnięty z połowy cytryny średni banan pół szklanki soku jabłkowego pół szklanki wody łyżka nasion chia łyżka miodu Liście rzodkiewki dokładnie umyj, przełóż do wysokiego naczynia. Dodaj sok wyciśnięty z połowy cytryny, obranego i pokrojonego(...)mniejsze kawałki banana, sok, wodę oraz nasiona chia i miód. Całość dokładnie zmiksuj. Gotowy koktajl przelej do wysokiej szklanki. Podawaj schłodzony. Smacznego   Jeśli zostało Wam troszkę liści, przygotujcie sobie jeszcze pesto z liści rzodkiewki Artykuł Zielony koktajl z liści rzodkiewki pochodzi z serwisu 365 dni dookoła kuchni

podzielić:) Wartości odżywcze na 100g: 273 kcal w tym: B: 6,2 g; W: 21 g; T: 18,1 g.  Składniki (tortownica o średnicy 16 cm) - 2 banany - 60 g masła orzechowego - 10 g wiórek kokosowych - szczypta sody oczyszczonej - 1 łyżka syropu klonowego* - 10 g słonecznika Krem czekoladowy - 150 ml mleczka kokosowego z puszki - 70 g gorzkiej dobrej czekolady(...)masła orzechowego - 30 g syropu klonowego* *Zamiast syropu klonowego można użyć innego słodzidła.  Wykonanie Spód Banany wraz z masłem orzechowym blendujemy na jednolitą masę. Dodajemy syrop i ponownie blendujemy. Dodajemy wiórki, słonecznik oraz sodę oczyszczoną. Wszystko dokładnie mieszamy. Tak przygotowaną masę wylewamy do formy i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni około 25-30 minut. Po tym czasie

Składniki : - 2 jajka - 1 duży dojrzały banan lub 2 małe - 6 łyżek mąki jaglanej - konopie lub sezam do posypania - opcjonalnie Przygotowanie : Jajka ubijamy. Dodajemy banan, najlepiej w kawałkach. Miksujemy aż powstanie gladki krem. Dodajemy mąkę jaglaną. Ponownie miksujemy. Nakładamy do silikonowych foremek. Posypujemy każdą babeczkę sezamem lub konopiami. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 200 stopni i pieczemy 20 minut

borówki i czerwoną porzeczką. Nieźle co? Musi Wam zasmakować ;') Składniki: 1 duży kubek 600 g jogurtu naturalnego 3 kubki mąki 1 kubek cukru 3 łyżeczki proszku do pieczenia 1 banan 1 kubek oleju roślinnego pozostałe: miks owoców letnich cukier puder Przygotowanie: Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni C. W misce mieszamy jogurt naturalny z bananem i olejem, dodajemy cukier, mąkę

cm/tortownicę 26 cm: 2 kostki naturalnego tofu sok z połowy cytryny 50 ml mleka roślinnego 300-400 g rabarbaru 100 ml oleju roślinnego 400 g mąki 2 banany 200 ml wegańskiego jogurtu naturalnego 200 g cukru czubata łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie: W jednej misce zblenduj banany, olej, jogurt (50 ml odłóż do masy serowej) i połowę cukru

Zrobiony na bazie soku jabłkowo-malinowego od Victoria Cymes świetnie gasi pragnienie i zaspokaja ochotę na coś słodkiego. Polecam szczególnie w gorące dni. Składniki: 200 g truskawek 1 średni banan 1 łyżka syropu trzcinowego 250 ml soku jabłkowo-malinowego od Victoria Cymes Przygotowanie: Truskawki myjemy, odcinamy szypułki i kroimy na mniejsze części. Pokrojone truskawki przekładamy do wysokiego naczynia w którym(...)będziemy blendować. Do truskawek wkrajamy banana, wlewamy syrop trzcinowy oraz sok jabłkowo-malinowy. Blendujemy , aż koktajl zrobi się gładki. Przelewamy koktajl owocowy do dwóch szklanek i podajemy od razu. Smacznego Przepis na 2 porcje

Odstawiamy do wystudzenia. składniki na masę budyniowo malinową: 500 ml soku z malin (ja użyłam domowego z malinami, maliny przetarłam przez sitko aby usunąć pestki) 400 ml soku marchew, banan, jabłko 3 budynie waniliowe lub malinowe wykonanie: Sok malinowy zagotowujemy z 100 ml soku marchew- banan- jabłko. W pozostałym soku dokładnie mieszamy budynie i wlewamy do gotującego się soku. Cały

theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}   Składniki na 1 porcję: 2 pomarańcze ½ banana 1 awokado Sok z połowy limonki ½ pęczka natki pietruszki Sposób przygotowania: Pomarańcze obieramy, usuwamy pestki oraz albedo (białą, gorzką część skórki). Wrzucamy do blendera kielichowego wraz z obranym awokado, bananem

Zapraszam na pyszny i lekki deser wykonany z owoców. Krem cieszy oko pięknym zielonym kolorem oraz delikatnością. Polecam Składniki: 1/2 dużego dojrzałego awokado 1 średni banan 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżka płynnego miodu 1 kiwi Przygotowanie: Wyjmujemy miąższ z awokado i kroimy je na mniejsze kawałki, przekładamy do kielicha blendera. Do awokado dokładamy obranego i pokrojonego banana, miód

mleka sojowego 200 g cukru 150 g oleju kokosowego lub 100 ml delikatnego płynnego oleju kokosowego i 50 g kokosowego ale zimnego (w formie stałej) 1 średni banan szczypta drożdży 500 g rabarbaru 50 g świeżych drożdży Przygotowanie: W ciepłym (40 C) mleku rozpuść drożdże z 2 łyżkami cukru- zrób zaczyn, odczekaj 10-20 minut aż drożdże się obudzą. Mąkę(...)szczyptą soli przesiej do duże miski. 100 g oleju zblenduj z 2/3 cukru i bananem. Zagnieć ciasto ze wszystkich składników, jest trochę klejące ale takie właśnie ma być. Przykryj ciasto i odstaw do wyrastania na 1-2 godziny, musi podwoić swoją objętość. Wyrośnięte ciasto przełóż na blachę wysmarowaną olejem i posypana mąką. Zwilż wodą dłonie i porozciągaj równomiernie ciasto. Następnie

deserek dla szukających pomysłu na wykorzystanie tapioki  Składniki: 600ml mleka kokosowego lub krowiego 1/3 szklanki tapioki łyżka ekstraktu waniliowego 2 łyżki syropu klonowego 4 kostki gorzkiej czekolady 90% banan   Wykonanie: Mleko zagotować. Na gotujące mleko wsypać tapiokę. Dodać syrop klonowy i ekstrakt waniliowy. Wymieszać. Przykryć i gotować na małym ogniu ok. 30 minut (aż kuleczki tapioki staną(...)pomieszać, by kuleczki nie przywarły do dni garnka. Gdy kuleczki będą przezroczyste ściągnąć z palinka, dodać czekoladę i mocno wymieszać. Nałożyć do szklaneczek, zaczekać aż ostygnie i udekorować plasterkami banana.  Z podanych składników otrzymamy 3 większe lub 4 mniejsze porcje deseru

przede wszystkim przepyszna!  Nocna owsianka mocno kakaowa ze smakowitymi dodatkami :) Nocna owsianka kakaowa z kokosem i orzechami 100 ml płatków owsianych pół łyżeczki chia garść posiekanych rodzynek dojrzały banan 250 ml mleka po czubatej łyżce kakao i masła orzechowego szczypta soli Banana blendujemy z masłem, kakao i mlekiem oraz solą. Powstałą masą zalewamy suche składniki. Mieszamy i zostawiamy

smaku propozycja na doskonałe rozpoczęcie dnia!  Składniki (na 2 porcje): 50 gram kaszy jaglanej  200 gram twarogu bez laktozy  Mlekovita 100 ml syropu hibiskusowego* 1 banan  sok z ćwiartki cytryny  truskawki, kiwi, mandarynka i pistacje do dekoracji  *Syrop hibiskusowy szklanka hibiskusa  3 szklanki wody  3 szklanki cukru  Zagotuj wodę, dodaj hibiskus(...)gotuj syrop do rozpuszczenia cukru przez około 30 minut. Syrop powinien się zredukować i stać się gęsty.  Kaszę gotuję w wodzie. Ugotowaną miksuję z twarogiem, syropem hibiskusowym, bananem i sokiem z cytryny na gładki krem. Gotowy krem przekładam do miseczek i dekoruję owocami, pistacjami i pozostałym syropem.  Smacznego, Klaudia

jogurtu naturalnego (u mnie wegański z rozmnożony na bazie kupionego w Lidlu) 400 g mąki pszennej, z czego połowa może być pełnoziarnista cukru (u mnie kokosowy) 1 średni banan 100 g orzechów włoskich czubata łyżeczka proszku do pieczenia łyżeczka sody oczyszczonej 300 g rabarbaru łyżeczka cynamonu Przygotowanie: Na gładką masę zblenduj jogurt, banana i cukier (odłóż 1/3 cukru) Rabarbar obierz

porcję, żeby mieć co przekąsić w ciągu dnia. A że dzisiaj na termometrach ma być do 30 stopni zbieramy dzieci, prowiant, dużooo picia i jedziemy na działkę. Składniki: 2 banany banan 2 jajka opakowanie serka wiejskiego 20-30 g mąki ryżowej 10 g wiórków kokosowych łyżeczka mąki ziemniaczanej Przygotowanie: Wszystkie składniki blendujemy, na dobrze rozgrzaną patelnię wlewamy ciasto porcjami, używam

Składniki : - 2 banany - sok z 1 mandarynki - 1 szklanka płatków owsianych - 1/2 szklanki rodzynek -1/2 szklanki słonecznika Przygotowanie : Banany blendujemy, dodajemy pozostałe składniki i mieszamy Na blasze wylozonej papierem do pieczenia formujemy ciasteczka. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego na 200 stopni i pieczemy 20 minut

zamiast jednego z posiłków w ciągu dnia dogadzam sobie takim koktajlem lub jak ktoś woli modnym ostatnio smoothie. Jest pyszne i pożywne. Polecam :) SKŁADNIKI DLA 1 OSOBY: 1 dojrzały banan 1 dojrzałe kiwi 1 pomarańcza 2-3 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego 100 ml wody mineralnej WYKONANIE: Do dzbanka na koktajle wrzucamy obranego banana i kiwi. Wlewamy jogurt i wodę

nasłuchałam się, że jak w końcu zrobię coś dobrego to jak zwykle „malizna” Składniki na spód: 250 g mąki pszennej 80 g zimnego oleju kokosowego 1 banan szczypta soli Składniki na masę: 1 tabliczka gorzkiej czekolady 200 g gęstego mleka kokosowego z puszki 4-5 gruszek sok z połowy cytryny Przygotowanie spodu/kruchego ciasta: Na duży blat przesiej mąkę(...)dodaj szczyptę soli, zimny olej kokosowy oraz banana. Siekaj wszystkie składniki dużym nożem dotykając jak najmniej masy. Po około 10 minutach takie pracy ciasto zacznie „samo” zlepiać się w kulę. Zagnieć je szybko i uformuj kulę. Rozwałkuj ciasto możliwie najcieniej i za pomocą wałka (nawiń ciasto na niego) przełóż do formy. Tak przygotowany spód ponakłuwaj widelcem i wstaw

SKŁADNIKI: - 1 banan -170ml mleka WYKONANIE: Banana miksujemy z mlekiem, aż do calkowitego rozdrobnienia owoców. Smacznego

umyte naczynia!). Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami przepisem na jeden z ostatnich, bardzo udanych deserków - orzeźwiający mus herbaciany z miętą. Nie tylko dla fanów zielonej herbaty... 😊 Składniki: 1/2 banana 3-4 plastry ananasa z puszki  2-3 łyżki soku z ananasa 3-4 listki świeżej mięty  1 łyżeczka ksylitolu lub innego słodzidła 1 łyżeczka konfitury z dzikiej(...)migdałowy (opcjonalnie) świeża mięta do dekoracji   Zaczynamy od przygotowania naparu. Herbatę zaparzamy niewielką ilością letniej, ale nie gorącej wody (optymalna temp. to 80 stopni C). Blendujemy ze sobą banana, ananas, sok z ananasa (z puszki), miętę, ponadto dodajemy ksylitol oraz konfiturę z dzikiej róży (opcjonalnie).  Wlewamy 1/2 przygotowanego wcześniej naparu z zielonej herbaty i skrapiamy odrobiną soku

awokado w całości, to w niejedzonej połówce zostawiamy pestkę. Wtedy owoc „myśli”, że jest w całości i nam nie ściemnieje. avocado on a dark wood background. tinting. selective focus Banany Banana obieramy ze skórki, a owoc kładziemy na talerzu. Kroimy nożem na mniejsze cząstki i zjadamy widelcem. Zdjęcie wszystkoojedzeniu.pl Bułki, bagietki i chleb Jeśli obok naszego talerza nie ma specjalnego

zarówno żonie jak i mi bardzo smakowało. Można to traktować jako przekąskę, drugie śniadanie, deser czy tzw. coś na ząb:) Składniki: 200g ugotowanej kaszy jaglanej  200ml mleka 300g banana (około 4 średnie sztuki) łyżka miodu 10g migdałów Kaszę gotujemy w wodzie około 10-15 min - a następnie odstawiamy na chwile do przestygnięcia. Następnie wrzucamy do blendera ostudzoną kaszę, mleko(...)banana i miód. Miksujemy wszystko na gładką masę. Przelewamy do pucharków (z tych proporcji wyszły 3 porcje po około 250g) Na górę posypujemy zmiksowane migdały. Do lodówki na około godzinkę w celu schłodzenia. Smacznego !!! Wartość odżywcza oraz kalorie: Wartość odżywcza opracowana na stronie www.kalkulatorkalorii.net

dziecięcego, obalając w ten sposób mit, że jest to coś, czego dzieci nie lubią. Zielony koktajl szpinakowo-owocowy Składniki na jedną porcję: 2 garści szpinaku (100 g) 1 dojrzały banan (ok 90 g) 120 ml soku pomarańczowego 3/4 – 1 łyżeczka miodu (6-10 g) Wykonanie: Jeśli do koktajlu używamy dużych liści szpinaku, to w takim przypadku najlepiej pozbawić ich ogonków(...)przy pomocy nożyczek kuchennych, w przypadku szpinaku baby ten etap pomijamy. Szpinak dokładnie myjemy, na durszlaku pod bieżącą wodą, otrzepujemy, aby pozbyć się jej nadmiaru. Do szpinaku dodajemy pokrojonego banana, miód (jeśli wolimy słodsze koktajle, dodajmy więcej miodu, jeśli mniej słodkie, zmniejszmy jego ilość), wlewamy sok pomarańczowy, całość bardzo dokładnie blendujemy. Podajemy od razu lub po schłodzeniu w lodówce

wymagają dosładzania. Doskonale sprawdzą się jako deser dla alergika, gdyż przygotowuje się je bez mleka, jajek i glutenu. Można je podać dziecku, które skończyło 7. miesiąc życia. 1 duży banan 1 średnie jabłko pulpa po przygotowywaniu mleka owsianego (1,5 szklanki zmielonych płatków owsianych+woda) 4 łyżki płatków owsianych górskich (opcjonalnie) 4 łyżki zmielonych płatków owsianych 1,5 szklanki płatków(...)Pulpa, która zostanie na sitku będzie bazą do naszych ciastek. (Dokładne instrukcje, jak zrobić pyszne mleko owsiane znajdziecie w tym przepisie ). Do pulpy z mleka owsianego dodajemy 1 dużego banana i rozgniatamy go widelcem. Jabłko obieramy, usuwamy gniazdka nasienne i ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Dodajemy 4 łyżki płatków owsianych górskich i mieszamy. Jeśli potrzebujemy zagęścić masę na ciastka

jakimś ciepłym kraju. Pogoda nie rozpieszczała nas dotychczas, więc póki co trzeba się nią cieszyć. Ale wracając do zdrowego koktajlu to polecam dzisiaj koktajl na bazie migdałowego mleka z bananem i orzechowym masłem. Koktajl jest naprawdę smaczny i pożywny. Akurat miałam ochotę aby coś zjeść na szybkiego i wpadłam na pomysł – zdrowy koktajl. Zdrowy koktajl Składniki: 1 porcja(...)migdałowego mleka 30 g orzechowego masła, 2 łyżki z czubkiem 1 mrożony banan do posypania nasiona konopi i kokosowe chipsy Wszystkie składniki oprócz nasion konopi i kokosu umieść w wysokim naczyniu i zmiksuj na jednolitą masę. Wlej koktajl do szklanki i posyp nasionami i kokosem. Smacznego! Zamiast migdałowego mleka można wybrać inne roślinne mleko lub zmiksować koktajl z krowiego mleka

śniadanie lub drugie śniadanie. Za co osobiście cenię takie smoothie? zdrowe szybkie w przygotowaniu sycące pełne witamin Polecam Wam spróbować. Kto się skusi? Składniki: 3 plastry ananasa 1 banan 3 łyżki płatków osianych pełnoziarnistych Sonko 1/2 szklanki 100% soku z jabłek (naturalnie mętny) mała garść szpinaku Przygotowanie: Do misy blendera z nożami wkładamy plastry ananasa, obranego banana, dodajemy płatki owsiane

krwi, są moczopędne, uspakajają a także działają rozkurczowo. Ja przygotowałam tym razem smoothie z dodatkiem tych kwiatów. Smoothie jest orzeźwiające i słodkie dzięki owocom. Składniki: 1 pomarańcza 1 banan 1 kiwi kawałek melona 1/2 awokado 2 plastry mango garść kwiatów forsycji kilka listków czarnego bzu Kwiaty forsycji zostawiamy na białym talerzu na 1 godzinę. Po tym czasie delikatnie płuczemy kwiaty(...)wodą. Wycisnąć sok z pomarańczy. Banana, kiwi, melon, awokado, mango obrać i pokroić na mniejsze części. Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy na gładką masę

Dziś piękna pogoda , chce się czegoś innego, coś co ruszy nasze ciałka do mobilizacji. Ten koktajl was ożywi :) Składniki: kiwi 10 szt banany 4 szt Woda zmrożona 300ml sok z cytryny Wykonanie: Kiwi obieramy,myjemy ,kroimy w mniejsze kawałki i wkładamy do blendera kielichowego. Banany obieramy,kroimy i dodajemy do kiwi. Wyciskamy sok z cytryny dodajemy do owoców i wlewamy

Koktajl bez laktozy z makiem, jagodami, miodem akacjowym, bananem i ekspandowanym amarantusem. Na dwie koktajlu porcje potrzebujemy: polski jogurt naturalny bez laktozy 350 gram  Mlekovita 1 łyżka maku 1 łyżka mrożonych jagód 1 łyżka miodu akacjowego pół banana garść borówek amerykańskich listki melisy lub mięty 1 - 2 ekspandowanego amarantusa mrożona żurawina ( opcjonalnie) Polski jogurt naturalny bez laktozy blendujemy

wymagać dużych poświęceń i rezygnacji z małych przyjemności. Dzięki Naturhouse przekonasz się, że odchudzanie może być proste! Składniki: (około 20 szt.) 2 puszki fasoli czerwonej 4 jajka 1 duży banan 4 łyżki jogurtu naturalnego 2% 2 łyżki masła klarownego 20 kropli słodzika Pecva (dostępny w Naturhouse ) 6-8 łyżek kakao naturalnego 2 łyżeczki proszku do pieczenia garść suszonej żurawiny Wykonanie(...)Fasolę czerwoną odsączamy z zalewy i przepłukujemy kilkakrotnie na sitku pod bieżącą wodą. Fasolę przenosimy do miski, dodajemy jajka oraz banana pokrojonego w plasterki i blendujemy na gładką masę. Następnie dodajemy jogurt naturalny, masło klarowane, kakao, proszek do pieczenia oraz słodzik Pecva. Wszystko dokładnie blendujemy. Dodajemy garść żurawiny suszonej i mieszamy całość łyżką. Gotową masę wykładamy do papilotek na muffinki

Składniki : * 2 łyżki nasiona chia  * pół szklanki mleka migdałowego  * 2-3 łyżki jagód lub borówek amerykańskich - ja użyłam jagód z cukrem  * opcjonalnie inne owoce - u mnie banan i plastry pomarańczy * płatki migdałowe  Przygotowanie : Nasiona zalewamy mlekiem, mieszamy i odstawiamy na kilka godzin. Ja zawsze wieczorem przygotowuje sobie te nasionka by rano tylko wymieszać z owocami. Przekładam(...)szklanki jagody, dodaję gęste już nasionka chia. Układam plasterki banana i posypuję całość płatkami migdałowymi. Można całość dosłodzić miodem, ale ja miałam jagody ze słoiczka, takie zasypane cukrem i dla mnie całość była odpowiednio słodka

Koktajl oczyszczający z selerem naciowym  Składniki potrzebne do przygotowania koktajlu: 2 łodygi selera naciowego, 1 pomarańcza, 1 banan, 1 łyżeczka nasion chia, 1 łyżeczka oleju lnianego, 1 szklanka wody Sposób przygotowania: Banana i pomarańczę obieram ze skórki, płuczę łodygi selera naciowego, wszystkie składniki umieszczam w kubku miksera i miksuję na jednolitą masę. Oczyszczający koktajl gotowy. Pomarańczę obieram nożem

fareast-language:EN-US;} Orzechowy koktajl śniadaniowy Dla wszystkich zmęczonych ciężkim świątecznym jedzonkiem polecam lekki i pożywny orzechowy koktajl śniadaniowy :) Składniki potrzebne do przygotowania koktajlu: 1 jabłko, 1 banan, garść orzechów nerkowca, 2 łyżki płatków jaglanych, 1 łyżeczka nasion chia, 1 łyżeczka mielonego ostropestu plamistego, 1 łyżeczka oleju lnianego, 1 szklanka mleka roślinnego Sposób przygotowania: Jabłko myje i pozbawiam gniazda(...)nasiennego, banana obieram ze skórki. Wszystkie składniki umieszczam w kubku miksera i miksuję na jednolitą masę. Orzechowy koktajl śniadaniowy z chia gotowy

byłam niejadkiem to nie zapierałam się aby spróbować produktów, których nigdy nie jadłam. Zapraszam więc was na lody groszkowo-bananowe. 300 g groszku tradycyjnego BONDUELLE po odlaniu zalewy 2 banany sok z połowy cytryny 2 łyżki syropu klonowego kilka listków mięty 1/2 tabliczka czekolady mlecznej lub gorzkiej Groszek zielony po odlaniu zalewy wkładamy do zamrażalnika na 2 godziny(...)czasie do pojemnika wkładamy groszek, banany, listki mięty i blendujemy. Dolewamy syrop klonowy oraz sok z cytryny. Miksujemy do gęstej konsystencji. Na sam koniec dodajemy startą czekoladę i miksujemy do połączenia się składników. Wkładamy nasze lody do zamrażalki na ok pół godziny. Po tym czasie lody są gotowe do spożycia. CZY WIESZ, ŻE? Rolnicy Bonduelle stosują płodozmian, aby zmniejszyć liczbę

użyłam do soku cukru jednak można spokojnie zastąpić go ksylitolem lub syropem z agawy. Można również nie używać nic ale wtedy smak będzie inny :) Składniki: 400 g marchewki 4 banany 4 łyżeczki cukru 4 łyżki soku z cytryny 4 szklanki wody   Marchewkę obrać, pokroić w plastry i gotować wraz z cukrem w wodzie przez 20 minut (do miękkości(...)czasie ostudzić i dodać pokrojonego banana i sok z cytryny. Zblendować na gładką masę.  Opcjonalnie można dolać wody lub dosłodzić jeżeli sok wyszedł dla Was za mało słodki. Smacznego

bazie owoców z dodatkiem wyrazistej rukoli to świetny zastrzyk witamin, który pozwoli także dostarczyć nam niezbędnej energii. Koktajl bez dodatku cukru Składniki: Warstwa zielona: 50g rukoli 1 pomarańcz 1 banan 250ml soku wyciśniętego z pomarańczy Warstwa żółta: 350g świeżego ananasa 1 pomarańcz 100ml soku wyciśniętego z pomarańczy Wykonanie: 1. Warstwa zielona: Rukolę umyć, osuszyć, pomarańcz i banana obrać ze skórki

pożywne śniadanie dla całej rodziny! Takie śniadanie nastroi i doda siły na cały dzień. Spróbujcie, a nie pożałujecie. Pancakes są naprawdę pyszne!   Pancakes z dżemem truskawkowym 1 banan 2 łyżki miodu 3/4 szklanki płatków owsianych 1 jajko 1 łyżka cukru 1 słoiczek dżemu truskawkowego kilka truskawek Do misy blendera włożyć płatki owsiane, banana, miód, jajko i cukier. wszystko dokładnie

pyszne śniadanko mamy już gotowe! Polecam Składniki (na jedną porcję): 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1 szklanka ulubionego mleka roślinnego 2 łyżki nasion chia garść żurawiny suszonej/rodzynek/kilka daktyli jabłko, banan lub inny ulubiony owoc (może być mrożony) płatki kokosowe Wykonanie: W misce mieszamy płatki owsiane z nasionami chia i żurawiną. Zalewamy mlekiem, mieszamy i odstawiamy do lodówki na noc. Rano(...)mieszamy owsiankę, dodajemy ulubione owoce np. jabłka, banana i wiśnie i gotowe. Ja nie potrzebuję jej dosładzać, ale można użyć np. syropu z agawy. Jeśli bardzo się spieszycie i nie macie czasu rano zjeść tej owsianki bez gotowania – nic straconego wystarczy przełożyć ją do słoika i skonsumować później Smacznego! * Więcej o zdrowotnych właściwościach płatków owsianych można przeczytać tutaj . Artykuł

szklanka mąki pszennej tortowej ½ szklanki mleka ½ szklanki cukru 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki kakao 1 jajko 1 łyżeczka proszku do pieczenia ⅓ łyżeczki sody oczyszczonej Szczypta soli Dodatkowo: 1 banan 200ml słodkiej śmietanki 30% ½ tabliczki białej czekolady Sposób przygotowania: Przesiewamy składniki sypkie do większej miseczki. W mniejszej łączymy ze sobą składniki mokre, a następnie dodajemy je do suchych. Dokładnie mieszamy(...)minut (do suchego patyczka). Upieczone studzimy na kracie. Z przestudzonych babeczek ścinamy wierzch i delikatnie wydrążamy środek. Do środka nakładamy pokrojone w plastry lub kostkę banany. Przykrywamy kremem z ubitej śmietany z dodatkiem roztopionej i przestudzonej białej czekolady. Całość posypujemy rozdrobnionymi pozostałościami z babeczek. Chłodzimy min. 1 godzinę przed podaniem

trochę zdrowej słodyczy, zapraszam po przepis :) PRZEPIS SERNIK W CIEŚCIE BANANOWYM BEZ CUKRU Czas przygotowania 15 minut plus 50 minut pieczenia Składniki na foremkę 16cm CZĘŚĆ BANANOWA Duży dojrzały banan 2 jajka 100g jogurtu naturalnego 40g mąki owsianej (zmielone płatki owsiane) 70g mąki pszennej pełnoziarnistej Pół opakowania budyniu waniliowego bez cukru 100ml mleka Pół szklanki namoczonych suszonych daktyli Pół łyżeczki(...)Kilka namoczonych suszonych daktyli (ilość dostosować w zależności jak słodkie serniki lubicie) Pół opakowania budyniu waniliowego bez cukru POLEWA MALINOWA Garść malin 2 łyżki mascarpone Łyżeczka miodu CZĘŚĆ BANANOWA Banana zblendować z jajkami, jogurtem i daktylami Dodać pozostałe składniki i wymieszać dokładnie  CZĘŚĆ SERNIKOWA Wszystkie składniki zblendować do uzyskania gładkiej masy Około 2/3 masy bananowej wylać do foremki wyłożonej

Pyszny koktajl składający się z moich ulubionych owoców. Dodatek pietruszki i otrąb owsianych znakomicie poprawia nasz metabolizm. 1 pomarańcza 1 banan 1 kiwi 190 g jogurtu naturalnego ½ pęczka natki pietruszki 1 łyżka  palantynozy (zamiennik białego cukru) Radix-bis 2 łyżki otrąb owsianych 1 łyżka nasion chia 0,5 szklanki mleka Z pomarańczy wyciskamy dokładnie sok. Obrane kiwi oraz banana

konkretnej wielkości, a cały koszt to maksymalnie 15 zł. Składniki na około 20 batoników: 100 g preparowanego ryżu/kaszy jaglanej itp. 150 g płatków migdałowych 1-2 banany (2 małe, lub jeden duży) 100 g gorzkiej czekolady Przygotowanie: Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej, banana dokładnie zblenduj. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj- najlepiej dłonią. Równomiernie rozłóż masę w formię wyłożonej papierem

jedne z lepszych muffinek jakie zrobiliśmy. Bardzo proste i baaardzo pyszne – muffinki bananowe z czekoladą. Są pyszne, wilgotne, z rozpływającą się w nich czekoladą i delikatnym posmakiem bananów. Polecam! 🙂 Składniki (na ok. 12 muffinek): – 4 banany – 1 jajko – 1/2 szklanki oleju – 1 i 1/2 szklanki Czytaj więcej → Artykuł MUFFINKI BANANOWE Z CZEKOLADĄ pochodzi z serwisu green goodies

plaster awokado - 1 szt. ogórek - 1 szt. limonka - 1 szt. spirulina - 1 łyżeczka Bio Planet kiwi - 1 szt. szklanka naparu z pokrzywy - 1 szklanka łodyga selera naciowego - 1 szt. banan (opcjonalnie) Ogórka oczyścić z pestek przekrawając na pół i pociąć w kostkę. Kiwi, awokado i ananasa pociąć także w grubszą kostkę. Zblendować. Dodać wyciśnięty sok z łodygi selera i kawałki(...)banana. Jeśli konsystencja jest za gęsta dodaj zimny napar z pokrzywy. Wciśnij sok z limonki. Do koktajlu dodaj łyżeczkę spiruliny i wymieszaj. Rozlej do szklaneczek

ananasa, ale bardzo stonowaną. Mimo to, oceniam te kuleczki bardzo dobrze, są najsmaczniejsze ze wszystkich dzisiaj to prezentowanych. GREEN BEAUTY BALLS daktyle 65%, orzechy nerkowca 20%, suszony przecier z banana 5%, szpinak liofilizowany w proszku 5%, młody jęczmień 2,5%, zagęszczony sok z cytryny w proszku 2,5%  Bardzo lubię świeże zielone warzywa i także zielone proszki z nich(...)pewni spowodowane jest obecnością orzechów włoskich. Kulki są trochę kruche i jak najbardziej smaczne. PROTEIN BALLS daktyle 40%, orzechy nerkowca 30%, izolat z białka grochu 11%, suszony przecier z banana 10%, spirulina 2%, zagęszczony sok z mango w proszku 3%, mak biały 4% Te kulki także odznaczają się zieloną barwą, tak jak poprzednie, jednak w tym przypadku kolor jest nieco

Bike&Cook". Książkę mam, więc i ja postanowiłam go wypróbować. Bardzo prosty w przygotowaniu, pachnący i smakowity. Nawet Córcia chciała go spróbować bo jej "pachniał" ale w smaku banan był zdecydowanie wyczuwalny i napoju nie wypiła. Po świątecznych obżarstwach takie śniadanie jest idealną propozycją. Shake kawowo-bananowy na 1 dużą porcję: 1/2 szkl. kawy (z ekspresu, nie rozpuszczalnej(...)szkl. mleka (roślinnego, u mnie krowie bez laktozy) po 1 łyżce syropu klonowego i kakao 1/2 dojrzałego banana 1 czubata łyżka masła orzechowego Wszystkie składniki oprócz nasion wkładamy do blendera i miksujemy na gładko, chłodzimy pół godziny i gotowe. W wersji oryginalnej do gotowego shake'a dorzucamy łyżeczkę nasion chia lub mielonego siemienia lnianego i odstawiamy na minimum godzinę

Owsiane babeczki z bananami i jabłkiem, to był nasz przysmak jeszcze kilka dni temu. Wyszły bardzo aromatyczne, mięciutkie i fajnie delikatnie wilgotne. Muffinki bezglutenowe możecie jeść czy to do kawki czy to na drugie śniadanie. PRZEPIS: - 3 jajka - 110 g maki owsianej - 70 g mąki kukurydzianej - 60 g mąki ryżowej lub jaglanej - łyżka mąki ziemniaczanej - 100 ml oleju rzepakowego(...)jogurtu - 60 ml mleka - 1 łyżeczka sody - 1/2 łyżeczki cynamonu - 1/2 łyżeczki kardamonu - 4 czubate łyżki erytrolu lub cukru - 1/2 banana pokrojonego w kostkę - 1/2 jabłka pokrojonego w kostkę - łyżeczka karobu lub kakao Olej, żółtka, jogurt, mleko i przyprawy zmiksuj blenderem na gładką masę. Mąki wymieszaj z sodą, dodaj pokrojone owoce i masę z olejem. Białka ubij na sztywno

mlekiem.Zawiera 5 razy więcej wapnia niż twaróg! Przepis na spod do sernika znajdziecie na blogu w przepisie -sernik zebra który tutaj wykorzystałam https://mojewyroby.wordpress.com/2018/02/17/zapraszm-was-na-sernik-sernik-zebra/ masa serowa 2 banany sok z 1 cytryny 500 g serka ricotta 200 g jogurtu greckiego 4 duże jajka 2 łyżki cukru kryształu i jedna łyżka nutelli -ale to nie jest konieczne 2 łyżki skrobi(...)kukurydzianej przygotowanie banany rozdrabniamy drobno i skrapiamy cytryną, dodajemy serek ricotta, jogurt i jajka miksujemy, na samym końcu dodajemy skrobia kukurydziane i mieszamy na jednolitą masę. Wykładamy do tortownicy na spód pieczemy w piekarniku 18o stopni ok godziny

Składniki: 2 dojrzałe banany 2 jajka 100 g sera białego 4 łyżki wiórek kokosowych 3 czubate łyżki maki kukurydzianej cynamon Wykonanie: W misce blenderem miksujemy na gładka masę jajka, ser oraz banany, następnie dodajemy wiórki kokosowe, mąkę oraz cynamon, mieszamy delikatnie trzepaczką, gdyby ciasto było za gęste dodajemy odrobinę mleka. odstawiamy ciasto na 15-20 min. aby odpoczęło. Smażymy

jajka M ziarenka wanilii lub ekstrakt waniliowy szczypta soli 1 łyżka oleju do smażenia Do podania 1 łyżka jogurtu naturalnego 2% tłuszczu 150 g twarogu półtłustego 2 dojrzałe, słodkie banany 3 łyżki wiórków kokosowych 100 g malin mrożonych (lub świeże w sezonie) Przygotowanie Zmiksuj ciasto na naleśniki (wodę dolewaj stopniowo, tak żeby ciasto nie wyszło za rzadkie). Smaż na minimalnej(...)ilości oleju. Żeby naleśniki zachowały odpowiednią wilgotność, każdorazowo przykrywaj talerz na który odkładasz naleśniki (np. drugim talerzem) - dzięki temu wchłoną parującą wodę. Zmiksuj twaróg z bananami i jogurtem. Posmaruj naleśniki, zawiń. Posyp wiórkami, polej zmiksowanymi w blenderze malinami (możesz dolać do nich trochę wody) Wskazówki Do tych naleśników potrzebna jest dobra patelnia z nieprzywierającym dnem (użyłam teflonowej o średnicy

przymknij oko na wygląd. Smak Ci wynagrodzi wszytko. PRZEPIS NA FIT MUFFINKI BANANOWE  - 3 jajka - 4 łyżki mąki kokosowej - 2 łyżeczki mąki ziemniaczanej - 2 łyżki oleju rzepakowego - 1 banan - 2 łyżki mąki owsianej - 180 ml wody gazowanej - 1/2 łyżeczki cynamonu - 1/4 łyżeczki kardamonu - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1/2 łyżeczka sody oczyszczonej - 3 łyżki erytrolu ( lub inny zamiennik cukru(...)stewia) Banana rozgnieć widelcem, dodaj wodę, olej i żółtka, całość wymieszaj.  Do mąki kokosowej dodaj, ziemniaczaną, owsianą, sodę i proszek do pieczenia. Suche składniki połącz z mokrymi. Białka ubij na sztywno z szczyptą soli i dodaj do masy. Wylej do foremek i piecz na złoty kolor. U mnie 38 minut temp 170 stopni C, grzanie dół. Muffinki studzimy

proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 5 łyżek kakao masa: 500 ml śmietanki 30% cukier puder do smaku do śmietany żelatyna- 2 łyżki pół szklanki wiórek czekoladowych  2 banany Wykonanie: *Jajka ucieramy z cukrem na puszysta masę. Następnie stopniowo dodajemy mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i sodą , oraz kakao. Wlewamy mleko i olej, dalej miksujemy. Gotowe ciasto przekładamy(...)doprowadzamy do wrzenia. Studzimy * Kremówkę ubijamy na sztywno, dodajemy cukru pudru wg uznania do smaku, dodajemy wiórki czekoladowe,które wcześniej kruszymy, mieszamy. Małymi strużkami wlewamy żelatynę, mieszamy.  * Banany przekrajamy wzdłuż na połowę.Następnie kroimy na mniejszą kostkę. Skrapiamy sokiem z cytryny aby nie ściemniały. Układamy na dnie ciasta. Na owoce wykładamy masę, formujemy ją w kształt kopca. Posypujemy pokruszonym

mąki i nie przesadzić z dodatkiem słodzika/cukru. Dziś mam dla Was przepis na wersję z kaszy (mąki) jaglanej. Do gofrów dorzućcie np. dżem z jak największą zawartością owoców, banana, mus z owoców leśnych czy domowy krem czekoladowy z orzechów. Jeśli pominiecie słodzik, gofry mogą być także zestawione z wytrawnymi składnikami, np. pastą z awokado. Pamiętajcie, żeby porządnie rozgrzać gofrownicę(...)jajko M 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1-2 łyżeczki ksylitolu szczypta soli opcjonalnie ziarenka wanilii lub ekstrakt waniliowy Do podania 4 łyżeczki dżemu 100% owoców 1 dojrzały banan Przygotowanie Zmiksuj mąkę z żółtkiem jajka, mlekiem, olejem, słodzikiem, proszkiem do pieczenia i solą. Odstaw na 30 minut pod przykryciem. W osobnej misce ubij białko, następnie delikatnie wmieszaj do ciasta. Gofrownicę

cudownych substancji. 100g truskawek to tylko 28 kcal. Zawierają one takie dobroci jak witamina C, A, żelazo, magnez i przede wszystkim - są pyszne! Na 3 porcje będziemy potrzebowali: 2 banany 2 pomarańcze  garść szpinaku 250g truskawek  opcjonalnie: miód, cynamon 300ml mleka Z jednej pomarańczy wyciskamy sok, jedną obieramy i dzielimy na cząstki. Dodajemy banany, szpinak, truskawki i blendujemy

szybkość jego wykonania, jest tanie i na pewno macie wszystkie składniki pod ręką :) Składniki (na blachę o wym. 23x39 cm): 4-5 jajek (4 duże lub 5 małych) 1 banan 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii pół szklanki oliwy z oliwek 3 szklanki marchewki startej na małych oczkach 2,5 szklanki mąki owsianej (można zmielić płatki owsiane) pół szklanki mąki kokosowej(...)wcześniej namoczonych przez min. godzinę) 2 szklanki mleka roślinnego 6-8 łyżek ksylitolu 2 łyżeczki agaru 4 łyżki skrobi ziemniaczanej Przygotowanie: Do miski wbić jajka, dodać obranego i pokrojonego banana, oliwę i ekstrakt z wanilii. Zmiksować dokładnie za pomocą blendera, aż pojawią się bąbelki. Następnie wmieszać tartą marchewkę. W drugiej misce wymieszać wszystkie składniki suche. Połączyć dokładnie zawartość obu misek

pancakes Jamiego Olivera. I to już był dobry poczatek. Nie pracowałam nad grubymi pancakes w stylu amerykańskim, ani nad cieniutkimi crêpe. Potrzebowałam czegoś pomiędzy... Koleżanka podpowiedziała mi dodatek banana, odrobina oleju ciastu naleśnikowemu nigdy nie zaszkodziła - i tak powstały 'jedyneczki'. Nazwane na cześć pojedynczej ilości każdego składnika. Łatwe do zapamiętania, łatwe do wykonania i zjadliwe o każdej porze dnia(...)odpowiednio mniej z większej patelni) 1 szklanka maki 1 szklanka mleka + dodatkowo woda, około 1/2 szklanki, jeśli ciasto wydaje się za gęste 1 łyżka oleju 1 jajko 1 banan, mocno dojrzały, zgnieciony widelcem na papkę 1 - 1 1/2 łyżeczki proszku herbaty matcha (opcjonalnie) Wszystkie składniki wymieszaj dokładnie w sporej misce. Zostaw na 30 minut. Smaż z obu stron

tyle ile pomieści tortownica o średnicy 26 cm: 250 g mąki pszennej 200 g mielonych migdałów 250 g cukru 150 g oleju roślinnego (u mnie kokosowy, roztopiłam) 2 duże banany 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: W jednej misce wymieszaj suche składniki, czyli mąkę, mielone migdały, proszek do pieczenia, szczyptę soli. W drugiej misce zblenduj bardzo dokładnie olej, cukier(...)banany. Połącz zawartość obu misek. Ciasto jest dosyć gęste. Przełóż masę do wysmarowanej olejem. Wyrównaj. Piecz przez 45-50 minut w piekarniku nagrzanym do 180 C (środkowa półka, termoobieg, jeżeli Twój piekarnik posiada taką funkcję). Po upieczeniu delikatnie wyjmij ciasto i wystudź, najlepiej na kratce. Możesz udekorować czym Ci się wymarzy, u mnie to lukier przygotowany z cukru pudru

śniadanie, możliwości jest sporo, wybierzcie sami. Dodam ze to całkiem zdrowe ciasto i niezły wymiatacz, jelita się cieszą bo błonnika w nim sporo, polecam. Użyłam tutaj mocno dojrzałe banany i mam tu na myśli banany które mają czarną skórkę, wtedy w nich najwięcej zdrowo przyswajalnego cukru. Chlebek bananowy - bananowy keks z bakaliami. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Ostatnio moje odkrycie! Budyń owsiany. Gęsty i sycący. A do tego ulubione dodatki! U mnie płatki kokosowe, mielone siemie lniane, banan, konfitura z malin leśnych i wiórki kokosowe. Było pysznie!  Składniki (na 1 porcję): - 7 łyżek płatków owsianych (70g) - 3/4 szklanki mleka roślinnego (użyłam napoju kokosowo-ryżowego) - 50g mrożonych malin/truskawek - ulubione dodatki : banan, płatki kokosowe, wiórki kokosowe, konfitura, mielone

Grypa powoli mi odpuszcza, przyszedł czas by po chorobie wzmocnić się... Składniki : 1/2  ananasa 1 banan 1 mango sok z 1 pomarańczy sok z 1 cytryny Przygotowanie: Banan, mango, ananas obieramy i kroimy w kostkę Wyciskamy sok z cytryny i pomarańczy Do blendera wrzucamy rozdrobnione owoce, dolewamy soki i miksujemy

wytrzymało, ale jedli jak opętani, twierdząc, jak za każdym kolejnym ciastem, że to jest najlepsze jaki zrobiłam Składniki (keksówka 25 cm): 300 g razowej mąki typ 1000 1 banan 150 g cukru 100 oleju roślinnego 200 ml mleka sojowego 50 ml octu winnego lub jabłkowego (od biedy soku cytrynowego) 150 ml gorącej wody czubata łyżeczka proszku do pieczenia(...)tabliczka jako polewa szczypta soli 100-150 g suszonych śliwek Przygotowanie: Do mleka dodaj ocet i odstaw na 15 minut. Zblenduj na idealnie gładką masę ojej z cukrem i bananem. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej. Mąkę wymieszaj ze szczyptą soli i proszkiem do pieczenia, dodaj zblendowaną mase bananową oraz roztopioną czekoladę. Wymieszaj, dodaj gorącą wodę. Śliwki pokój w drobną kostkę

kupiliśmy olej bardzo kiepskiej jakości, więc właściwie nie chce mi się nawet na ten temat pisać.  Składniki: 300 ml kefiru 2 łyżki otrębów 9 (ja użyłam żytnich) 1 banan duża garść świeżego szpinaku (przepis na 2 porcje) Otręby zalewamy w blenderze kefirem, odstawiamy na 10 minut. Dorzucamy do tego obranego banana i szpinak. Miksujemy na gładki koktajl

misce i upiec;) Warto spróbować! Wartości odżywcze w 100 g: 234 kcal w tym: B: 6,4 g, W: 32 g; T: 8 g. Składniki (tradycyjna keksówka) -  4 banany - 200 g płatków owsianych - 15 g pestek dyni - 30 g suszonych śliwek - 60 g gorzkiej czekolady - 25 g płatków migdałowych Wykonanie Do miski wrzucamy kawałki bananów i blendujemy na jednolitą

młody wygląd. Dla zdrowia: To samo zdrowie i jedynie przez wysoki poziom gllikemiczny buraczka cukrzycy powinni ograniczyć picie soku SKŁADNIKI: 1 średni surowy lub tylko podgotowany czerwony buraczek 1 banan 1/2 jabłka (jeśli małe wziąć całe) 250 ml soku warzywnego ok. 1/2 łyżeczki soli ok. 1/2 łyżeczki pieprzu ok. 1/4 łyżeczki przyprawy- kumin rzymski łyżeczka soku z cytryny lub ocet(...)jabłkowy (ostatecznie 1 łyżeczka innego octu np. winny) Wykonanie: Buraczka obrać i pokroić na mniejsze kawałki Wrzucić go do shakera razem z połamanym w kawałki bananem i jabłkiem pokrojonym w mniejsze kawałki. Dolać sok warzywny Doprawić solą pieprzem i kuminem

Mimo, że smoothies i koktajle na bazie owoców to raczej... Artykuł SMOOTHIE Z GREJFRUTEM, POMARAŃCZĄ I BANANEM pochodzi z serwisu CookMagazine

smaczny koktajl bananowy. Mogą go pić dzieci i dorośli np. zamiast drugiego śniadania. Choć nie dodaje się do niego cukru jest przyjemnie słodki. Polecam !  Składniki : 1 dojrzały banan 2 suszone daktyle 1 niepełna szklanka mleka Sposób wykonania :   B anana obierz ze skórki, miąższ pokrój na kawałki. Daktyle pokrój w paski. Pokrojone banany i daktyle wrzuć do blendera, wlej

Składniki: * 1 dojrzały banan * 1 łyżka miodu * 2 jajka * mały kubek jogurtu naturalnego 180 g * 110 g mąki pszennej * płaska łyżeczka proszku do pieczenia * szczypta soli * olej kokosowy do smażenia Przygotowanie: Jajka roztrzepać z miodem. Dodać szczyptę soli a następnie mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Całość zalać jogurtem naturalnym i wymieszać na jednolitą masę. Banana rozgnieść widelcem do dodać

cynamonu. Jabłka obieramy i pozbywamy się nasienia. Kroimy na mniejsze cząstki i wkładamy do misy. Dalej sok robi się sam. Na koniec posypujemy odrobiną cynamonu. #2 Mandarynka w towarzystwie banana Póki mandarynki są jeszcze smaczne postanowiłam wykorzystać je do zrobienia kolejnego soku. Aby było bardziej treściwie dodałam banana. Owoce obieramy i dzielimy na mniejsze cząstki. Wkładamy do urządzenia

marmoladą trochę już nam się przejadły, dlatego trochę inna wersja i zupełnie nowy smak są super pomysłem na tłusty czwartek, który zbliża się wielkimi krokami. Składniki: 3 dojrzałe banany 1 i 1/2 szklanki mąki pszennej 1 jajko 2 łyżki cukru brązowego 1 łyżka cukru wanilinowego 2 łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody cukier puder olej(...)łyżki rumu Przygotowanie: Banany rozgnieść widelcem na papkę. Dodać jajko, cukier brązowy, cukier wanilinowy, cynamon, proszek do pieczenia, sodę, rum. Wymieszać wszystko i dodać mąkę. Następnie wszystko miksujemy. Ciasto powinno być zbite, aby się nie lało. Za pomocą 2 łyżek zsuwamy ciasto do rozgrzanego oleju. Pączki smażymy na głębokim oleju ok. 2 minuty na każdą stronę. Wykładamy na papierowy ręcznik

Składniki : 1 dojrzały banan 1 dojrzałe mango 1 pomarańcza Sposób wykonania :   Z pomarańcza wyciśnij sok. Mango obierz, usuń pestkę , miąższ pokrój na kawałki. Banana obierz, pokrój na kawałki. Wszystkie składniki wrzuć do blendera, zmiksuj. Gotowy koktajl rozlej do szklanek, wypij.  R ada : Koktajl ten ma dość gęstą konsystencję, jeśli chcesz możesz dodać do niego trochę zimnej wody, najlepiej

cukier, mąkę, wymieszać dokładnie, dodać rozpuszczony olej, chwilkę wymieszać. Ciasto powinno być o konsystencji gęstej śmietany. Rozgrzewamy patelnię i pieczemy małe placuszki. SOS do placuszków 1/2 serka mascarpone 1 banan 2 jabłka cynamon 1 łyzeczka masła orzechy, rodzynki, żurawina do dekoracji Serek miksujemy z bananem. Jabłka obieramy i wrzucamy do rondelka na rozpuszczone masło, dusimy dodając cynamon. Jabłuszka nie mogą

owsianych, bez dodatku mąki i jajek. Osoby na diecie bez mlecznej mogą masło zastąpić masłem klarowanym lub sojowym. Bardzo proste i szybkie do wykonania. Miękkie, słodkie z wyraźnym smakiem banana. Idealne na drugie śniadanie czy podwieczorek. Polecam :) SKŁADNIKI: 300 g płatków owsianych bezglutenowych 80 g masła orzechowego ( bez cukru) 110 g miękkiego masła 1 dojrzały banan 2 łyżki miodu

tutaj! Potrzebujemy (2 porcje): ok 10-12 łyżek płatów owsianych (jęczmienne się też sprawdzają) 2 szklanki mleka (szklanka mleczka kokosowego i szklanka zwykłego) łyżeczka miodu 2 łyżeczki ciemnego kakao banan cynamon Płatki gotujemy na mleku około 15 minut. Gdy już będzie widać, że płatki wchłonęły prawie cały płyn, dodajemy miód. Banana rozgniatamy widelcem i dodajemy do owsianki. Doprawiamy szczyptą cynamonu

czuć! Spróbujcie koniecznie! Wartości odżywcze na 100 g: 130 kcal w tym: B: 6,7 g; W: 17 g; T: 4 g. Składniki - 2 puszki czerwonej fasoli - 2 banany - 2 łyżki wiórek kokosowych - 2 łyżki syropu daktylowego lub innego słodzidła - 2-3 łyżki kakao - 4 jajka - 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej Wykonanie Fasolę przepłukujemy a następnie przekładamy do miski. Dorzucamy(...)banany i całość blendujemy na jednolitą masę. Dodajemy słodzik, wiórki kokosowe, sodę oczyszczoną, kakao oraz jajka. Całość dokładnie ze sobą łączymy . Tak przygotowaną masę przekładamy do formy. Wierzch dodatkowo posypałam odrobiną startej czekolady ale to nie jest konieczne. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 50 minut.   Ciasto jest bardzo czekoladowe w smaku i idealnie sprawdzi się

owsem w czekoladzie mlecznej i… można dalej biec. Miłego dnia moi drodzy Składniki: jogurt typu greckiego kokosowy 150 g 4 łyżki opiekanych płatków jaglanych Sonko + do dekoracji 1 banan Do koktajlu podałam pyszne pieczywo z owsem w czekoladzie mlecznej Sonko . Odrobina zdrowej słodyczy Przygotowanie: Do misy blendera z nożami wkładamy cały jogurt typu greckiego kokosowy, dodajemy 4 łyżki opiekanych(...)płatków jaglanych i 1 pokrojonego (obranego) banana. Całość miksujemy. Podajemy od razu, wierzch można udekorować opiekanymi płatkami jaglanymi. Smacznego

Bezglutenowa wersja babeczek bananowo-czekoladowych Nigelli Lawson.  Szybki deser dla niespodziewanych gości lub remedium na "zjadłabym coś pysznego" 😊  Składniki na 12 babeczek: 3 mocno dojrzałe banany - z brązową skórką 2 jaja 200 ml mleka 100 ml oleju 100 g brązowego cukru 130 g mąki kukurydzianej 100 g mąki ryżowej 3 łyżki kakao szczypta soli 1 łyżeczka sody(...)tabliczka czekolady - mlecznej lub gorzkiej (50% kakao) - babeczki z czekoladą gorzką będą raczej mało słodkie więc jeśli ktoś lubi mocno słodkie wypieki radzę użyć mlecznej czekolady Banany rozgnieść widelcem, dodać jaja, mleko, olej i brązowy cukier i całość krótko zmiksować do połączeniu składników. Suche składniki wymieszać i dodać do mokrych - zmiksować do połączenia składników.  Czekoladę posiekać nożem na drobne