płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:117/565)

bardzo smakował, mnie troszkę mniej, pewnie dlatego, że nie przepadam za soczewicą. Składniki: 250 g soczewicy czerwonej 3 średniej wielkości marchewki cebula 2 jajka 3 ząbki czosnku 15 g płatków owsianych górskich łyżka oleju kumin, gałka muszkatołowa, imbir, sól, pieprz Przygotowanie Soczewicę gotujemy w osolonej wodzie, aż będzie się „rozsypywać”. Jeśli nie wchłonie całej wody to ją odcedzamy i odciskamy(...)przeciśnięty przez praskę i marchew startą na tarce o drobnych oczkach. Warzywa podlewamy pół szklanki wody i dusimy, aż marchewka będzie miękka. Gdy wszystkie składniki troszeczkę ostygną, dodajemy przyprawy, płatki owsiane i jajka i dokładnie mieszamy. Przekładamy do podłużnej formy do pieczenia. Pieczemy w piekarniku w 180 C przez 30-40 minut

weben1.com/ElasticWidget2/Generate?query='+params; var iframe = document.createElement('iframe'); iframe.frameBorder=0; iframe.width = "100%"; iframe.height="205px"; iframe.id="webe"; iframe.setAttribute("src", link); document.getElementById("b9482c1b-d328-408f-8481-04e00db4bd36").appendChild(iframe); Składniki szklanka płatków owsianych górskich 150 ml mleka jeden dojrzały banan 2 łyżki pestek dyni i słonecznika 2 łyżki wiórków kokosowych szczypta cynamonu garść mieszanki orzechów Czas przygotowania 30 minut Liczba porcji(...)porcji Przygotowanie Banana blendujemy z mlekiem i cynamonem w większej misce. Następnie wsypujemy do mokrych składników płatki owsiane, wiórki i pestki. Orzechy siekamy, ale nie bardzo drobno. Większe kawałki sprawią, że granola będzie jeszcze bardziej chrupiąca. Pokrojone orzechy dosypujemy do reszty składników. Wszystko dokładnie mieszamy i odstawiamy na 5 minut. Piekarnik rozgrzewamy do 190 stopni. Na blachę wyłożoną papierem

Chałwę zrobiłam z dwóch składników: ziaren sezamu,  uprażonych na suchej patelni,  oraz miodu, którym osłodziłam zblendowany sezam. Spód jest nieskomplikowany, a do tego bardzo zdrowy, tworzą go płatki owsiane, wiórki kokosowe i sezam, osłodziłam je miodem i połączyłam olejem kokosowym.  Aby sernik nie opadał wrzucam wszystkiego jego składniki na raz do miski i miksuje krótko(...)minimalizuje naszą pracę, a o to przecież chodzi, żeby było szybko, zdrowo i smacznie. Spróbuj też mojej innej propozycji na sernik w bezcukrowej wersji. SKŁADNIKI NA SPÓD: 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki sezamu 1/2 szklanki wiórków kokosowych 4 łyżki miodu 3 łyżki oleju kokosowego (roztopionego) WYKONANIE: suche składniki blenduję  dodaję miód i rozpuszczony olej kokosowy blenduję do połączenia

się nasza praca :)Taki sernik można zrobić z serków homogenizowanych, z jogurtu czy kremówki, z owocami lub bez, z galaretką- co kto lubi :)Mój sernik jest na spodzie z płatków owsianych z czekoladą, z kremową i mocno waniliową chmurką z borówkami- lekki, puszysty i pyszny!Polecam!Spód*: * płatki owsiane- 300g* masło- 100g* czekolada- 100g (u mnie mleczna, ale można(...)łowę płatków zmiksować.Czekoladę razem z masłem roztopić w kąpieli wodnej i wymieszać ze wszystkimi płatkami.Tortownicę posmarować masłem, posypać kakao i wyłożyć na spód masę czekoladowo-owsianą.Schłodzić w lodówce.Sernik:Płatki migdałów prażymy na suchej patelni- do zarumienienia.Schłodzoną kremówkę ubić na sztywny krem, a pod koniec ubijania dodać cukier.Dołożyć mascarpone wraz z waniliowymi ziarenkami

Zimne   dietetyczne serniczki z truskawkami i płatkami owsianymi  bardzo prosty, nie wymagający pieczenia prosty deser. Potrzeba kilka składników szybko tężeje  i może być na śniadanie w upalny poranek.  Składniki :  szklanka truskawek szklanka jogurtu naturalnego lub serek twarożkowy President 0% 300 gr opakowanie 1 łyżki ksylitolu 2 łyżki płatków owsianych u mnie bezglutenowe żelatyna(...)listkach 1 opakowanie Truskawki zblenduj, dodaj jogurt, ksylitol i patki owsiane. Namocz płatki żelatyny w zimnej wodzie. Kiedy będę namoczone (ok 5 minut) wyciśnij z wody i na delikatnym ogniu rozpuść. Nie dopuść do wrzenia. Cienką stróżką wlewaj do masy i trzepaczką rozprowadzaj żelatynę. Przelej do naczyń.  Włóż do lodówki na 1 godzinę

słodkiego a nie chcemy piec czegoś dużego. Jeżeli jesteśmy na diecie wegańskiej lub będziemy mieć takich gości to wystarczy pominąć miód a dodać więcej daktyli/moreli.   SKŁADNIKI: * ½ szklanki płatków owsianych * 3 łyżki wiórków kokosowych + do obtaczania * 2 łyżki miodu * szczypta kardamonu * 1/3 łyżeczki cukru z prawdziwą wanilią * 1/3 szklanki mocnej kawy * 6 suszonych moreli lub daktyli (przy używaniu daktyli można(...)miksujemy kilka minut do uzyskania jednolitej, kleistej masy. * Gdyby masa była za mało wilgotna to możemy zwiększyć ilość kawy. Natomiast jeżeli powstała masa jest zbyt mokra to dodajemy płatki owsiane. Na tym etapie możemy również zwiększyć zawartość miodu/cukru jeżeli chcemy aby nasze pralinki były słodsze. Z masy formujemy kulki a następnie obtaczamy w kokosie lub kakao

moim buntem przeciwko... wszystkiemu? Zmęczona szkołą, obowiązkami, w pierwszych dniach ferii postanowiłam nie robić nic. Naładowana pozytywną energią wracam na bloga :] SKŁADNIKI naleśniki (2) : 3/4 szklanki wody 2 łyżki płatków owsianych 1/3 szklanki mąki ryżowej odrobina oleju kokosowego do smażenia farsz: 4 łyżki czerwonej fasoli (ugotowanej) 1/2 szklanki groszku z marchewką (u mnie mrożony) świeży grzyb shitake czubata łyżka mleka(...)kokosowego 1,5 łyżeczki sosu sojowego świeże zioła: rozmaryn, bazylia, szczypiorek * przyprawy: curry, czarnuszka, czosnek granulowany * *przyprawy i zioła polecam dodawać w ilości odpowiedniej do naszych upodobań WYKONANIE Płatki owsiane mielimy na mąkę, następnie mieszamy je z pozostałymi składnikami na ciasto. Patelnię delikatnie przesmarowujemy olejem kokosowym i rozgrzewamy ją. Naleśniki smażymy po kilka minut z każdej strony.  Do garnka

kaszy jaglanej dwie łyżki (40g) roztopionego oleju kokosowego kilka łyżek miodu (do smaku) niewielka ilość (10g) proszku budyniowego, waniliowego białko jaja kurzego na czekoladowe spody 50 g płatków owsianych 1 dojrzały banan łyżka naturalnego kakao łyżka miodu Przygotowanie: KROK 1:  Gotujemy kaszę. Suche ziarna prażymy, mieszamy, zmniejszamy moc palnika i zalewamy szklanką wody. Gotujemy pod przykryciem do czasu(...)wchłonie płyn. KROK 2:  Ugotowaną kaszę dokładnie blendujemy dodając : roztopiony olej kokosowy, miód, białko jaja i proszek budyniowy. KROK 3: Banana rozgniatamy w miseczce dodając kakao, miód i płatki owsiane. KROK 4: Formę na muffinki delikatnie natłuszczamy i formujemy w niej spody do serniczków. Z tych proporcji wyszło mi ich sześć. Podpiekamy przez ok. 10 minut w temp

postaci ciasta na zimno. Czy może być coś lepszego w ten pochmurny dzień :)? Zapewniam Was, że nie Ekspresowe serniczki na zimno przepis na 3 porcje Składniki spód: 100 g płatków owsianych 50 g oleju kokosowego 5 moreli suszonych 40 g wiórków kokosowych 40 g ziaren słonecznika Składniki mus malinowy: 400 g mrożonych malin 50 g nasion chia 3 łyżki erytrolu(...)innego słodzika Składniki masa: 400 g jogurtu kokosowego laska wanilii łyżka erytrolu 3 łyżki wiórków kokosowych   Sposób wykonania: Do misy malaksera włóż płatki owsiane, morele pokrojone na mniejsze kawałki, ziarna słonecznika, wiórki kokosowe oraz olej kokosowy. Składniki dokładnie zblenduj. Do słoika, pucharka na lody lub szklanki wyłóż ok. 2 – 3 łyżek masy (ilość w zależności od wielkości naczynia

lodówce, a rano nie musimy zaprzątać sobie głowy przygotowaniem śniadania. Taki słoiczek można zabrać też ze sobą na drugie śniadanie lub sycący deser.  Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 2 łyżki nasion chia 1/2 szklanki mleka roślinnego 1/2 szklanki świeżych malin szczypta cynamonu 2 łyżki ksylitolu, erytrytolu lub innego słodzika Wykonanie: W blenderze zmiksować do gładkiej konsystencji maliny, mleko roślinne(...)ksylitol oraz cynamon. Po zmiksowanie najlepiej przelać gotową mieszankę przez sitko, aby pozbyć się pestek z malin. Na dno słoiczka wsypać płatki owsiane i nasiona chia. Zalać je mlekiem malinowym i dokładnie wymieszać za pomocą łyżeczki. Umieścić na noc w lodówce. Rano udekorować świeżymi malinami

inna forma naleśnika, można "zrobić dobrze" swojej podświadomości uznając takie ciacho za zdrowy grzech śniadaniowy. Namówiłam kogoś? :) Składniki na 2 kokilki lub jedną średnią formę: 50 g zmielonych płatków owsianych górskich 10 g odżywki białkowej waniliowej lub orzechowej (u mnie 13 g) 1 łyżeczka siemienia lnianego lub nasion chia 2 jajka 1 białko 2 łyżeczki masła orzechowego (u mnie Walden(...)nadal miksować. Przelać do foremek. Piec ok. 15 minut w ok. 180-200 stopniach.  Całość ma: T: 19 g (większość z masła orzechowego) W: 38 g (32g z płatków owsianych) B: 29 (17g tego dobrze wchłanianego

rewelacyjny :D Składniki: 3 kostki białego twarogu - każda po 200 gram 1 szklanka cukru 5 jajek 1 szklanka śmietany 36% 1 cytryna 1 łyżeczka kurkumy 1 szklanka płatków owsianych 1/2 kostki masła Wykonanie: Ser ucieram z cukrem na gładką masę, wbijam po jednym jajku dokładnie ucierając  za każdym razem. Ze sparzonej cytryny wyciskam sok, a skórkę ścieram na tarce(...)dodaję od masy. Masło roztapiam, studzę i cienkim strumieniem dolewam do masy. Śmietanę ubijam na sztywno i delikatnie, za pomocą łopatki mieszam z twarogiem. Tortownicę smaruję tłuszczem, spód posypuję płatkami owsianymi, przekładam masę, wyrównuję wierzch i wstawiam do piekarnika nagrzanego do 200'C na 10-15 minut. Zmniejszam temperaturę do 150'C i piekę jeszcze przez 40-45 minut. Upieczony

jednak z tą owsianką do Świąt. Każdy dzień jest wyjątkowy i warto go odpowiednio pysznie zacząć * Przepis inspirowany przepisem Jamiego Oliviera Składniki na ok 8-10 porcji 300 gramów płatków owsianych (zwyklych) 100 gramów orzechów laskowych, obranych 100 gramów daktyli 2 łyżki kakao 1 średnia pomarańcza 5-6 pierniczków Kopernik- serduszek bez czekolady woda kokosowa jogurt naturalny mieszane owoce(...)chrupiące. W pojemniku blendera umieścić 200 g płatków. Dodać odsączone daktyle, orzechy, kakao, pierniczki i skórkę startą z pomarańczy. Wszystkie składniki zmielić, aż osiągną konsystencję grubszego piasku. Dodać resztę płatków owsianych i wymieszać wszystko łyżką. Aby przygotować owsiankę do niewielkiego garnka wsypać porcję przygotowanej mieszanki (60-70g) zalać wodą kokosową (lub zwykłą wodą, dowolnym mlekiem). Gotować kilka minut

Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} Składniki ( +/- 24szt): 2 szklani daktyli bez pestek ¾ szklanki zmielonych płatków owsianych 2 łyżki ciemnego kakao 1 szklanka wiórek kokosowych cynamon do smaku ( dałam około ½ łyżeczki) 2 łyżki oleju kokosowego dodatkowo do obtoczenia wiórki kokosowe, ciemne kakao Wykonanie: daktyle zalewamy wrzątkiem(...)odstawiamy na około 30 minut, po tym czasie odsączamy je   i blędujemy   na gładką masę z pozostałymi składnikami czyli zmielonymi płatkami owsianymi, kakao, kokosem, cynamonem oraz olejem, z masy formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego i obtaczamy je   np. w wiórkach kokosowych, ciemnym kakao, orzechach itp. gotowe wkładamy do lodówki na przynajmniej godzinę, najlepiej smakują schłodzone :) Źródło

pyszne, mięciutkie i wilgotne. Poza tym jest zdrowe, bo bez dodatku cukru. Idealne na przekąskę do pracy czy szkoły. Polecam! Składniki (na formę o wym. 21x21 cm) : 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka suszonych daktyli (wcześniej namoczonych przez godzinę) 3 łyżki mielonego siemienia lnianego 2 łyżki ziaren sezamu 1 łyżeczka proszku do pieczenia płaska łyżeczka cynamonu 2 jajka(...)Babkę płesznik zalej mlekiem roślinnym i odczekaj ok. 10 min., aż nasiona pokryją się śluzem. Przygotowanie: Piekarnik rozgrzej do 180 ° C . W malakserze lub blenderze rozdrobnij płatki owsiane (wystarczy tak, jak na zdjęciu), następnie dodaj pozostałe składniki i miksuj do połączenia składników. Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Na wierzchu ułóż plasterki kiwi. Piecz przez