owsianka - 4185 przepisów (strona:57/279)

więc czemu nie korzystać z niego częściej? Ponad to bogaty jest w wiele składników odżywczych - witamin i minerałów , a w tym duże pokłady wapnia . Aktualnie moje śniadania to przeważnie owsianki, więc żeby je trochę urozmaicić dodałam właśnie MAK . I tak oto powstała przepyszna, kremowa owsianka makowa z różnymi dodatkami w postaci rodzynek, migdałów, malin. Mak świetnie wkomponował się w owsiankową(...)Polski Koszyk) Przygotowanie: Do rondelka wlej mleko, wsyp płatki owsiane, dodaj mak, aromat waniliowy, masło orzechowe, ksylitol oraz rodzynki. Wymieszaj i gotuj do momentu uzyskania półgęstej konsystencji.  Gotową owsiankę przełóż do miseczki, dodaj owoce, migdały i kostkę czekolady

tego czasu, co roku, małymi kroczkami ulepszam siebie i swoje życie. Małe rzeczy cieszą najbardziej, a jedną z nich  może być rozpoczęcie dnia od zdrowej i ciepłej owsianki ;). Dziś rano zapach róży wypełnił moją kuchnię, a ja wpatrzona w okno postanowiłam w końcu przerwać noworoczne lenistwo i podzielić się z wami przepisem na to cudowne śniadanie. Owsianka z dodatkiem(...)wodą różaną, gotujemy do gęstości, dodajemy rozgniecionego banana, łyżkę masła z nerkowców, ricottę i jedną łyżeczkę różanego przecieru. Dokładnie mieszany, przekładamy do miski. Dekorujemy według uznania.  Porcja owsianki zawiera ok. 440 kcal  Smacznego!  Siemię lniane znane jest z niesowitych właściwości. Zawiera ogromne ilości błonnika, działa osłonowo na żołądek, poprawia pracę jelit i oczyszcza przewód pokarmowy. Wspomaga odchudzanie

mroźną niedzielę chciałbym Wam zaproponować bardzo zdrowe śniadanie. Jak wiadomo owsianka jest w trójce najzdrowszych potraw na świecie. Można z niej przyrządzić wiele potraw. Dzisiaj jednak polecę Wam jej najprostszą formę śniadaniową. Owsiankę ugotowaną na mleku z dodatkiem suszonej żurawiny, gruszki i prawdziwej, ciemnej czekolady:) 2 porcje 15 minut składniki: 10 łyżek płatków owsianych 300 ml mleka 1 gruszka(...)czekolady 70% 2 łyżeczki miodu suszona żurawina wykonanie: Mleko zagotować, dodać płatki owsiane oraz miód. Gotować około 2 minut. Gruszkę obrać i pokroić w kostkę. Owsiankę podzielić na dwie salaterki, dodać gruszki, żurawinę. Zetrzeć czekoladę. Banał

Dzisiaj coś słodkiego,tym razem jeden z moich ulubionych deserów, czyli „owsianka” paleo z nasion chia i quinoa z malinami. Prosty i pyszny deser, równie dobrze można go przygotować w miseczce i zjeść na śniadanie lub jako posiłek po treningu (quinoa czyli komosa ryżowa jest dobrym źródłem węglowodanów). Do zrobienia w kilka chwil, smakuje zarówno na ciepło(...)zależy jakie słodkie lubicie) 200 g malin (mrożone lub świeże) Przygotowanie: Wrzucamy maliny do garnka wstawiamy na gaz, dodajemy odrobinę miodu i mieszamy, aż się zagęszczą. Pozostałe składniki na “owsiankę” zalewamy mlekiem, mieszamy i odstawiamy do lodówki na min 3 godziny, a najlepiej na noc. Podajemy z malinami lub innymi naszymi ulubionymi owocami. Smacznego HO HO HO! Artykuł Owsianka paleo

Zdrowe śniadanie to podstawa, dlatego owsianka to doskonały wybór, szczególnie dla osób na diecie, lub mających kłopoty z trawieniem. Płatki owsiane to bogactwo witamin i błonnika, dlatego warto jeść owsiankę każdego dnia. Do przygotowania owsianki wykorzystałam ksylitol i otręby owsiane od  Dieta OXY .  A popiłam herbatą regulującą przemianę materii również od  Dieta OXY Składniki: * 1 szklanka

Zapraszam na kolejny przepis z wykorzystaniem dyni. Tym razem przygotowałam pieczoną owsiankę, która idealnie sprawdza się na śniadanie. Jeśli tradycyjna owsianka nie skradła Waszego podniebienia to musicie spróbować jej w wersji pieczonej. Takie śniadanie można zjeść od razu po wyjęciu z piekarnika lub przygotować dzień wcześniej i wziąć ze sobą np. do szkoły. Dobrym pomysłem jest przygotowanie większej porcji(...)przechowywanie w lodówce czy zamrażalniku. Dzięki temu pyszne i pożywne śniadanie będzie zawsze pod ręką. Pieczona owsianka z dynią  Składniki: 1 szkl płatków owsianych błyskawicznych 1/2 szkl wody 200 g puree z dyni 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżki cukru 1 łyżeczka cynamonu posiekane orzechy Przygotowanie: Do miski wsyp płatki owsiane, dodaj cukier, cynamon i proszek do pieczenia

Kremowa, intensywnie orzechowa, gęsta i super zdrowa... ... czyli owsianka idealna! Banan zastąpił cukier i nadał pięknego aromatu, nasiona kakaowca sprawiły,  że przyjemnie się chrupało, a wiśnia peruwiańska i jagody goji przełamały słodycz banana.  Przyznam, że pierwszy raz w życiu jadłam wiśnię peruwiańską, która była miękka i soczysta.  Do tej pory zawsze trafiałam na suchą, niesmaczną i zbyt(...)kwaśną... a tutaj miłe zaskoczenie! :) OWSIANKA ORZECHOWA /przepis własny/ Składniki na owsiankę: 50 g płatków owsianych (u mnie mocno chłonne) 10 g mielonych orzechów laskowych 10 g surowych nasion chia bio 450 ml mleka z orzechów laskowych (mniej, jeśli macie np. płatki górskie) pół dużego, dojrzałego banana Do podania: surowe nasiona kakaowca suszona wiśnia peruwiańska suszone jagody goji jogurt

OWSIANKA Z GOJI I CHIA /przepis własny/ 70 g bezglutenowej owsianki z jagodami goji, nasionami chia i białą morwą (Turtle) 300 ml mleka owsianego (Alpro) szczypta soli 1,5 łyżki bezglutenowego waniliowego proszku budyniowego + 70 ml mleka owsianego 2 łyżki syropu z kwiatu kokosa Do rondelka z gotującym się mlekiem wsypać owsiankę. Dodać szczyptę soli i syrop. Gdy zaczną się

ponieważ po obfitych kulinarnie Świętach czułam wewnętrzne zapotrzebowanie na coś lekkiego, zdrowego i zapewniającego sporo energii ;) Coś, co wypełni łagodnie mój obłożony przez kilka dni pierogami i karpiem żołądek. Owsianka na mleku! To jest to, czego ( o dziwo) było mi trzeba. Dla urozmaicenia wspomnienia nudnego smaku z dzieciństwa dodałam karmelizowane banany i zimowy akcent w postaci cynamonu. Byłam zdumiona dobrocią(...)śniadania! :) Gorąco polecam miseczkę błonnika, białka i potasu! Może na zdjęciach nie prezentuje się jakoś wybitnie, ale jest naprawdę pyszna! Mleczna owsianka z cynamonowymi bananami w karmelu na 1 miseczkę Potrzebujesz: 3 łyżki górskich płatków owsianych 250ml mleka 1 dojrzałego banana 1 łyżkę brązowego cukru 1/2 łyżeczki masła 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu Sposób przyrządzenia: 1. Płatki owsiane ugotuj na mleku

Wpis pochodzi z www.mgotuje.pl Moja ulubiona owsianka! Gęsta, z dodatkiem jabłek, cynamonu i miodu. Już dzień wcześniej zaczynamy jej przygotowanie, a dokładnie wieczorem kiedy musimy zalać płatki owsiane wodą i pozostawić do rana. Na drugi dzień wystarczy tylko dolać mleko, zagotować i dodać starte jabłka. W tej wersji lubię ją najbardziej(...)smaki możemy zmieniać dowolnie, zgodnie ze swoimi upodobaniami smakowymi. Polecam taką owsiankę na śniadanie, u mnie gości ona niemal codziennie Post Jabłkowa owsianka pojawił się poraz pierwszy w Marta Gotuje

Favorite Taka owsianka jest pyszna, nawet ja osóbka która lubi wszystko słodkie byłam zachwycona. Super na śniadanie, polecam bardzo.Porcja na cztery osoby. Trzeba zacząć przygotowywać wieczorem. Płatki owsiane zalać wrzącą wodą i zostawić na 5 minut. Następnie odcedzić, lekko przycisnąć. Banany zmiksować lub rozgnieść na papkę. 3/4 mrożonych malin wymieszać z bananami i położyć na płatki owsiane. Wstawić do lodówki

Czyli śniadanie śpiocha! Ma być szybko, smacznie i bez komplikacji! Nie ma to jak Błyskawiczny Piątek :) Poniższa owsianka towarzyszy mi zawsze, w codziennym tygodniu pracy. Nie wymaga gotowania , a tym samym "czatowania" przy rondelku i pilnowania, aby mleko nie wykipiało, czy płatki nie przywarły do denka.  Płatki owsiane zalane wrzątkiem cierpliwie czekają, aż skończę poranne ablucje w łazience. Potem(...)tylko szybko dodaję resztę składników i całość przez chwilę "mikrofaluję". Szybko, smacznie i nieskomplikowanie!   Ciepłą owsiankę zajadam gdy pakuję torebkę do pracy. Minimalny uszczerbek dla mojego drogocennego o poranku czasu - we wczesnym wstawaniu nie gustuję...  Śniadanko wybitnie wpisuje się w ideę akcji Błyskawiczny Piątek :) Jej p odsumowanie można znaleźć na blogu ... - link wkrótce. Składniki na 1 porcję

Bardzo pożywne śniadanie. Myślę, że taką owsianką nie pogardziłyby nawet osoby, które nie lubią tego typu żywności. Dzięki zawartości banana, żurawiny i rodzynek, owsianka jest słodka. Poza tym zawiera tak dobrane składniki, że już od rana dostarczamy naszemu organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne. Porcja jest dosyć duża i sycąca, więc można ją zrobić ewentualnie dla dwóch osób. SKŁADNIKI(...)zgęstniałej już masy dodać żurawinę, rodzynki, śliwkę, banana i len, mieszać chwilę na wolnym ogniu, po czym wyłączyć palnik, dodać amarantusa ekspandowanego, ponownie wymieszać i przelać owsiankę do miseczki

Poprawiona wersja owsianki kokosowej.  owsianka kokosowa z malinami Przepis: własny /1 porcja/ 4 łyżki płatków owsianych 150 ml mleczka kokosowego z puszki 50 ml wody łyżka wiórków kokosowych Płatki i mleczko umieścić w garnku i gotować pod przykryciem, dopóki płatki nie wchłoną większości mleczka. Wlać wodę i dodać wiórki kokosowe. Gotować, aż owsianka uzyska pożądaną konsystencje.  smacznego

więc dobre rozwiązanie dla osób żyjących ciągle w biegu, ale mimo wszystko lubiących zdrowe posiłki :) Taka "micha" to energia na dobrych kilka godzin i dla mnie jest niezastąpiona ;) Owsianka z bananem, czyli zdrowe śniadanie na szybko 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki płatków żytnich 1 łyżka płatków jaglanych 1 łyżeczka nasion chia 1 łyżka otrąb owsianych ok. 200 ml mleka(...)Zalane wcześniej wodą płatki odcedzić i dodać do reszty składników w miseczce. Całość zalać gorącym mlekiem i przykryć. Odstawić na 5 minut. Pokroić banana. Po odczekaniu 5 minut przemieszać owsiankę , przykryć i odstawić na kolejne 5 minut. Zamieszać ponownie, na wierzchu ułożyć kawałki masła orzechowego. Wyłożyć wcześniej pokrojonego banana, oprószyć cynamonem. Wpis dodaję do akcji Mobilna Owsianka Śniadaniowa