owsianka - 4185 przepisów (strona:60/279)

Nocna owsianka z owocami lata Tak sobie zerkam na ostatnie wpisy i widzę, że już bardzo dawno nie było żadnego przepisu na śniadania. Dlatego pora to zmienić i dziś mam dla Ciebie prawdopodobnie najprostszy z możliwych sposobów na owsiankę. Jest to nocna owsianka z owocami lata. Na czym polega jej przygotowanie? Po prostu zwykłe płatki owsiane górskie zalewamy jogurtem

słodko na śniadanie. Ta miska śniadaniowa z komosą ryżową jest inspirowana pysznym śniadanie wykonanym z płatków owsianych , które z przyjemnością jem każdego dnia. Nie zrozum mnie źle uwielbiam owsianki na śniadanie ale ostatnio próbuję coś zmienić tylko dlatego, że wydaje mi się, że zmiana jest dobra od czasu do czasu. Zwłaszcza gdy zmian wprowadza coś dobrego do diety, czyli kaszę(...)Połóż garnek na średnim ogniu i mieszaj aż się połączą. Gotową kaszę quinoa przełóż do miski, na wierch połóż plasterki banana, płatki kokosowe oraz czereśnie. Zrezygnuj z codziennej miski owsianki i zamiast tego przygotuj wegańską komosę ryżową na słodko na śniadanie . Ta komosa ryżowa jest kremowa, satysfakcjonująca i energetyzująca! Mam nadzieję, że nie wystraszyłam Cie tym pomysłem na śniadanie

Czas i chłód sprawiły, że o poranku wyciągnęłam słoiczek kremowej pyszności z fiołkami i malinami, którego zawartość smakowała jak deser z esencji młodej wiosny :) Owocowy smak idealnie równoważył kremową owsiankę o zapachu fiołków, a jogurt dodawał jeszcze więcej aksamitnej tekstury. Do tego rzut świeżych kwiatków i kilka malin z zamrażarki dla chętnych! Idealne śniadanie, które bez problemu zapakujecie do torby(...)przed wyruszeniem do pracy, szkoły, czy na wycieczkę, by bez względu na aurę, móc cieszyć się smakiem wiosny :) A jeśli jesteście fanami nocnych owsianek, koniecznie spróbujcie tej o smaku muffinki z borówkami ! Owsianka nocna z fiołkami i malinami na 1 porcję Potrzebujesz: 2 łyżki kwiatów fiołka wonnego 0,5 łyżeczki cukru 40g płatków owsianych górskich 100ml mleka / mleka roślinnego

Pieczona owsianka na jogurcie greckim, czyli danie, które smakuje wszystkim moim domownikom. To tzw. pewniak w moim domu! Robi się ją błyskawicznie i równie szybko znika z talerza. Jest przepyszna Polecam małym i dużym zarówno jako śniadanie, kolację albo do zapakowania na wynos. Możemy potraktować ją jako słodycz albo pełnowartościowy posiłek. Fajnie smakuje z masłem migdałowym i orzechami. Poniżej zamieściłam(...)dół, na 35 minut. Smacznego! JEDNA PORCJA TO: około 330kcal Białko: 17,5g Węglowodany: 41,6g Tłuszcz: 11,8g Błonnik pokarmowy: 4,7g Ładunek glikemiczny: 17,1 Spróbuj także: owsianka z gruszką i masłem orzechowym, mięciutkie ciasteczka owsiane z gruszką. Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie Tam częściej pojawiają się

Bardzo dawno nie jadłam owsianki na śniadanie, a to dlatego, że mi się najnormalniej na świecie przejadła... Ale sezonowe owoce królują, więc postanowiłam przygotować owsiankę :-) Wyszło pysznie! Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych woda + mleko - taka ilość, aby podczas gotowania zakryła płatki szczypta soli miód do smaku 1 śliwka  1 brzoskwinia Sposób przygotowania:  1. Płatki przełożyć do garnka, zalać(...)wedle uznania. Dodać też szczyptę soli. Gotować ok 3-4 minut. 2. Ugotowane płatki przełożyć na talerz, wymieszać z miodem. 3. Owoce umyć, pokroić na dowolne cząstki, podawać z owsianką. Smacznego

dziś zwlokłam z łóżka i wylądowałam w kuchni, na siłę coś ugotowałam. Postów obiadowych nie będzie, oczywiście zdjęcia też jakieś takie… Pfff. „Uraczę” Was jednak pyszną owsianką. Ostatnio lubię je jeść na śniadanie, z różnymi dodatkami. Dziś banany, orzechy i miód. Pyszna. Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały banan 2 orzechy włoskie szczypta(...)porcję) Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego w kostkę. Całość gotujemy około 10 minut, płatki muszą wchłonąć mleko. Pamiętajcie o częstym mieszaniu płatków. Gotową owsiankę przekładamy do miski, posypujemy pokruszonymi orzechami, siemieniem lnianym, polewamy miodem. Artykuł Owsianka z bananami i orzechami pochodzi z serwisu Kardamonowy

znowu owsianka. Nie wiem co mi ostatnio odwaliło, ale mam na nie fazę. W sumie trzeba się tylko cieszyć, płatki owsiane są baaardzo zdrowe. Róbcie i Wy, na zdrowie. Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 gruszka 1 łyżka rodzynek parę ziaren pestek dyni szczypta cynamonu (przepis na 1 porcję) Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki(...)startą na grubych oczkach gruszkę i cynamon. Całość gotujemy około 10 minut, w połowie gotowania dodajemy rodzynki. Pamiętajcie o częstym mieszaniu płatków. Gotową owsiankę przekładamy do miski, posypujemy pestkami dyni. Artykuł Owsianka z gruszkami i rodzynkami pochodzi z serwisu Kardamonowy

Lubię pod każdą postacią: pieczone, na ciepło, na zimno, nawet zmiksowane. W tej tytułowej dużą robotę robią śliwki, więc wpakujcie ich do owsianki ile wlezie. Jeżeli chodzi o dodatki, bawta się. Siemię lniane, orzechy, czekolada, co tam Wam tylko przyjdzie do głowy. I jedzcie owsianki na potęgę, bo płatki owsiane są nie zwy kle zdrowe. Na zdrowie. Składniki: 4 śliwki(...)płatki z mlekiem, następnie układamy na nich owoce (niektóre można wcisnąć głębiej). Wkładamy do nagrzanego piekarnika, pieczemy 25 minut w 180 stopniach. Przed podaniem całość polewamy miodem. Artykuł Owsianka pieczona ze śliwkami pochodzi z serwisu Kardamonowy

Grudzień zdecydowanie upływa pod smakiem i aromatem piernika, więc żeby jeszcze bardziej wczuć się w atmosferę świąt proponuje przygotować sobie taką przepyszną owsiankę piernikową. Naprawdę jedząc ją ma się wrażenie, że zjada się kawałeczek pierniczka :) Owsianka jest rozgrzewająca, bardzo sycąca, idealna dla wielbicieli kakao i słodkich śniadań. Bardzo polecam podać ją z orzechami włoskimi i kawałkami pokrojonej gorzkiej czekolady(...)Dodatkową do swojej dorzuciłam jeszcze kuleczki piernikowe z poprzedniego posta. To prawdziwie świąteczna owsianka :) Składniki (1 porcja): 1 szklanka mleka (u mnie roślinne) 5 łyże płatków owsianych 1 łyżeczka kakao 1/4 łyżeczki przyprawy do piernika 2 łyżki miodu/ syropu z agawy, ksylitolu lub innego słodzika Dodatki: kostka gorzkiej czekolady, pokrojone orzechy,  kilka plasterków banana, wiórki kokosowe Wykonanie: Płatki

Aksamitny mus z dyni i gruszek wspaniały dodatek do owsianek, placków i deserów Podczas pobytu na warsztatach kulinarnych “Jarzynovy ferment” w Łowyniu pierwsze śniadanie przygotowała dla nas prowadząca Jarzynova , czyli Dominika Wójciak. Była to owsianko amarantusianka z pieczonymi gruszkami z syropem klonowym i przepysznym aksamitnym musem. Mus w smaku przypominał mango i nikt nie zgadł, że jest(...)połączenie dyni z gruszką. Mus z dyni i gruszek możemy zjadać razem z owsianką, jogurtem, budyniem mlecznym lub jaglanym. Możemy polewać nim naleśniki, racuchy, a nawet placki ziemniaczane. Polecam placki ziemniaczane z łyżką jogurtu naturalnego i łyżką tego musu, pyszota.  Dominika poleca również przygotować budyń na bazie musu dyniowo gruszkowego i mleka kokosowego lub zwykłego. Dynia i gruszki

słodko, ale warto spróbować ją w wersji na wytrawnie – jest bardzo pożywna i smakowita. Idealna na zimne, pochmurne dni, bo wzmacnia i syci! Proszę Państwa – oto wytrawna owsianka po azjatycku! Owsianka na Read More Artykuł Wytrawna owsianka po azjatycku pochodzi z serwisu Fly me to the spoon - Dorota Domino

Domowe ciasteczka często powstają z tego co mam pod ręką. Tym razem zabrakło mi płatków owsianych, wykorzystałam więc owsiankę KUPIEC Takie ciasteczka można chrupać na deser, w pracy, w szkole, gdzie chcesz! Co nam trzeba? Opakowanie owsianki (lub 4 łyżki płatków owsianych) łyżka wiórek kokosowych orzechy włoskie około 100g- drobno potłuczone 2 łyżki rodzynek 2 łyżki suszonej żurawiny 2 łyżki(...)placuszek. Pieczemy w nagrzanym piekarniku około 15 minut w 190 stopniach (góra/dół) Share 0 Tweet 0 Pinterest 1 1 Shares The post Ciasteczka orzechowo-kakaowe z owsianką first appeared on Latosiowy

Owsianka na ciepło jest doskonałym pomysłem na śniadanie w chłodniejsze jesienne poranki i w zależności od dodatków za każdym razem może smakować inaczej. Sekret jej kremowej konsystencji tkwi w zmieleniu części płatków i powolnym gotowaniu. Pasują do niej różne owoce, jak np. jabłka, gruszki, śliwki, mrożone porzeczki, jagody, maliny, a także czekolada, masło orzechowe i bakalie. Normal 0 21 false(...)hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Kremowa owsianka z owocami Składniki:  1/3 szklanki płatków owsianych 2/3 szklanki mleka (może być roślinne) siemię lniane ulubione owoce, bakalie opcjonalnie: miód, cukier do smaku Połowę płatków wsypać do mleka, podgrzewać

właśnie przetestowałam i jestem zachwycona jego smakiem! Jest lekko słodki a bez dodatku cukrów. Zawiera w sobie tylko naturalnie występujące cukry! Najbardziej lubię dodawać do kawy zbożowej, ale dziś owsianka na owsianym. Do tego z karmelizowanym na syropie z agawy rabarbarem :) Składniki: (1 porcja) 1,5 szkl. napoju owsianego od Inka 4-6 łyżek płatków owsianych 4 łodygi rabarbaru(...)syropu z agawy 1/2 łyżeczki cukru waniliowego syrop z agawy do polania (opcjonalnie) Napój owsiany doprowadź do zagotowania, wsyp płatki owsiane (ilość łyżek zależy od tego, jak gęstą lubisz owsiankę). Zamieszaj i gotuj na małym ogniu 15 minut. Odstaw na 5 minut. Rabarbar pokój na kawałeczki. Wymieszaj w rondelku z cukrem waniliowym i syropem z agawy. Podgrzewaj kilka minut

Nocna owsianka z nasionami chia i cynamonem to prosty i szybki w przygotowaniu przepis na pełnowartościowe śniadanie, a nawet posiłek przed treningowy. Bazą nocnej owsianki są płatki owsiane (u mnie górskie) oraz chudy twaróg jako źródło białka. Dodatek nasion chia w naturalny sposób zagęszcza masę… The post Nocna Owsianka z Nasionami Chia i Cynamonem appeared first on Z Gruntu

Kolejny sposób na owsiankę, by była smaczna i treściwa. Dodałam do niej siemię lniane, banana i twarożek. 1 porcja: 50 g płatków owsianych (ok. 5 łyżek) szklanka mleka lub napoju roślinnego 1 łyżka siemienia lnianego 1 dojrzały banan szczypta soli 150 g twarożku wiejskiego Owsiankę można przygotować także na wodzie. Ja bardzo nie lubię :) Płatki gotujemy w mleku z dodatkiem(...)soli oraz siemienia. Dolewamy tyle wody, aby uzyskać ulubioną konsystencję. Banana ugniatamy widelcem. Mieszamy z twarożkiem. Następnie łączymy z owsianką i podajemy. Opcjonalnie można polać miodem, co bardzo lubię i często czynię

Była owsianka Rafello to teraz pora na owsiankę Snickers :)To idealne połączenie chrupiących, prażonych orzeszków ziemnych, gorzkiej czekolady i masła orzechowego.Owsianka jest przepyszna, bardzo kremowa, świetna na słodkie śniadanie lub deser. Bardzo polecam. Składniki (1 porcja):  5 łyżek płatków owsianych 1 szklanka mleka (u mnie migdałowe) 1 łyżka masła orzechowego typu crunchy słodzik np. 2 tabletki stewii(...)Rano posłodzić i podgrzewać na średnim ogniu, co jakiś czas mieszając. Pod koniec gotowania, kiedy uzyskamy ulubioną konsystencję, dodać 1 łyżkę masła orzechowego i dokładnie wymieszać. Następnie przełożyć owsiankę do miseczki, posypać orzeszkami i polać roztopioną gorzką czekoladą

Kremowa i aksamitna owsianka, ugotowana do miękkości na wodzie, a następnie krótko podgrzana z mlekiem (najlepiej kokosowym, jest najbardziej kremowe). Delikatnie dosłodzona miodem i podana z sezonowymi owcami oraz chrupiącymi płatkami migdałów.  Jeśli lubicie bardziej gęste owsianki, zredukujcie ilość dodanej wody i mleka (1/2 szklanki wody i 1/4 szklanki mleka).  SKŁADNIKI / 1 PORCJA 1/3 szklanki płatków owsianych (zwykłych(...)małym ogniu, przez 5 minut, aż płatki wchłoną większość wody. Dolewamy mleko kokosowe i gotujemy 2 minuty. Odstawiamy z ognia, mieszamy z miodem i przekładamy do miseczki. Gęstość owsianki regulujemy mlekiem. Podajemy z owocami i płatkami migdałów

Gorąca owsianka, choć w dzisiejszym przypadku to u mnie gryczanka w letnie dni jakoś nie za bardzo zachęca do zjedzenia, kiedy dodatkowo na zewnątrz panuje istny upał. Zatem żeby nie rezygnować z tego smacznego i pożywnego posiłku można go przygotować w wersji na zimno, a dokładnie zrobić owsiankę/gryczankę nocną. Nie dość, że jest schłodzona to jeszcze jej zrobienie(...)Przygotowanie: Banana rozgnieć widelcem na mus.  Następnie wszystkie składniki wymieszaj dokładnie ze sobą w słoiku lub dowolnym pojemniku z pokrywką. Zamknij naczynie i wstaw do lodówki na noc. Owsianka jest gotowa następnego poranka. Przed podaniem możesz dodać trochę jogurtu kokosowego oraz wybrane owoce

Ciasto na śniadanie? Owszem! Zamiast nudnej owsianki możesz zrobić ciasto z płatków owsianych i arbuza. Ciasto z płatkami owsianymi i arbuzem Via Gusto Ciasto na śniadanie? Owszem! Zamiast nudnej owsianki możesz zrobić ciasto z płatków owsianych i arbuza. Drukuj Proporcje na: formę o śr. 24 cm Czas przygotowania: 20 minut Ocena: 5.0 /5 ( 1 głos/y ) składniki 100 g płatków(...)spód z płatków owsianych. Na wierzchu ciasta możesz ułożyć cząstki arbuza. Ciasto włóż na noc do lodówki. porady Zamiast arbuza możesz użyć innych owoców - np. maliny, truskawki. Artykuł Ciasto owsianka – ciasto z płatkami owsianymi i arbuzem pochodzi z serwisu Via Gusto

wapń, potas, sód oraz witamin: B1, B2, B3, C. Ja kurkumę bardzo lubię i najczęściej dodaję ją do zup. Tym razem pokusiłam się na przygotowanie z jej udziałem owsianki. I choć nie dodałam czystej kurkumy to z powodzeniem można takiej użyć. Owsianka wychodzi intensywnie żółta, o oryginalnym smaku, a wraz z dodatkami tworzy pyszny pomysł na śniadanie.  Składniki(...)płatki, dodaj proszek latte, cukier kokosowy. Zalej mleczkiem kokosowym oraz wodą.  Gotuj pod przykryciem do momentu uzyskania preferowanej konsystencji. Od czasu do czasu zamieszaj podczas gotowania.  Gotową owsiankę podawaj z ulubionymi dodatkami.  Skład CURCUMA VANILLA LATTE  od marki Terrasana, którą użyłam zamiast zwykłej kurkumy → kurkuma (54%), cynamon cejloński, kakao, imbir, wanilia (5%), lukrecja, pieprz czarny Wartości

każdym razie sam jogurt sojowy może nie jest wybitnie smaczny, ale w połączeniu z innymi składnikami może stworzyć pyszne "coś". I u mnie tym pysznym "cosiem" okazała się poniższa owsianka. Jest banalnie prosta, a do jej przygotowania potrzebujesz jedynie 3 składników. Sprawdź, co wchodzi w jej skład i koniecznie przygotuj sobie jedną z najsmaczniejszych i zarazem bardzo kremowych owsianek(...)nasiona konopi  Przygotowanie: Płatki zalej wrzątkiem do zakrycia. Odstaw na ok. 15 minut, aby wsiąknęły wodę i ostygły.  Następnie wymieszaj z jogurtem oraz białkiem czekoladowym.  Gotową owsiankę podawaj z ulubionymi dodatkami.  Wartości odżywcze (bez dodatków): energia: 330 kcal białko: 25 g tłuszcze: 8 g węglowodany: 40 g błonnik

śnieg, a dookoła jest biało. Jest to dla mnie okres, kiedy sięgam po przepisy, które wykorzystuję tylko i wyłącznie w tym czasie. Szybkie rozgrzewające gulasze, zupy, potrawki, makarony i owsianki. Bohaterką dzisiejszego wpisu jest właśnie owsianka, do przygotowania której wykorzystałam resztę przyprawy piernikowej, która pozostała mi po Świętach Bożego Narodzenia. Do tego kakao, banany i moje ulubione orzechy laskowe. Istne(...)orzechów laskowych oraz suszonej żurawiny Przygotowanie: Do garnka wlewamy mleko i wsypujemy płatki. Mieszamy i gotujemy aż całość lekko zgęstnieje. Dodajemy kakao, przyprawę, miód i wszystko dokładnie mieszamy. Gotowa owsiankę przekładamy do miseczek lub szklanek, dodajemy pokrojonego banana i mieszankę bakalii. Smacznego

obchodzimy Międzynarodowy Dzień Owsianki, wi ę c nie mogłam sobie odmówić przygotowania owsianki w wersji jesiennej z karmelizowan ą  dyni ą , migdałami, pachnąc ą  cynamonem i kardamonem.  Owsianka tak przygotowana jest doskonałym pomysłem na szybkie i zdrowe śniadanie, które rozbudzi nas swoim aromatem, doda energii i rozgrzeje o poranku nawet w najzimniejsze

Owsiankę przygotowałam w wersji na zimno, bo jest to tzw. owsianka nocna, aczkolwiek nic nie stoi nie przeszkodzie, aby rano, gotowy już miks jedynie podgrzać. Smak jest bardzo ciekawy, tym samym bardzo smaczny, wzbogacony o jedno z moich ulubionych warzyw, czyli dynię.  Składniki: 30 g płatków owsianych  30 g płatków gryczanych  1 łyżeczka nasion chia(...)pure * .  Następnie powstałym koktajlem zalej wszystkie pozostałe składniki przełożone wcześniej do słoika i dokładnie ze sobą wymieszaj.  Wstaw do lodówki na noc.  Przed podaniem możesz podgrzać owsiankę, możesz także dodać owoce.  * Jeżeli nie masz takiego produktu możesz skorzystać z gotowca (wiem, że marka Look Food wprowadziła na rynek gotowe, pasteryzowane pure z dyni). Możesz takie pure

Latem owsianki najlepiej smakują mi w wersji na zimno. Dziś mam dla was właśnie taką smakowitą propozycje - nocna owsianka o smaku waniliowym z mnóstwem świeżych owoców. Oczywiście można ją podać z dowolnymi, ulubionymi dodatkami. Owsianka dzięki dodatkowi jogurtu greckiego wyszła delikatna i kremowa, jest też bardzo pożywna. Świetnie sprawdzi się na szybkie śniadanie, można ją też zabrać w słoiczku

Pogoda ostatnio nie rozpieszcza, zwłaszcza o poranku, więc to polecam rozgrzewającą owsiankę o smaku karmelowym jako kolejne urozmaicenie śniadania. Naprawdę smakuje świetnie, jest dość słodka (a bez cukru! ;), więc zdecydowanie przypadnie do gustu wielbicielom takich porannych posiłków. Można ją też zjeść jako deser.  Owsiankę najlepiej przygotować wieczorem i wsadzić na noc do lodówki, wtedy płatki nasiąkną mlekiem i rano(...)najlepiej wsadzić na noc do lodówki. Składniki przełożyć do blendera i zmiksować na gładką i kremową konsystencję. Przelać do rondelka i podgrzewać kilka minut, mieszając do ulubionej gęstości (gdyby owsianka zrobiła się zbyt gęsta, dolać mleka). Udekorować ulubionymi dodatkami

Kolejny przepis na moją ulubioną czekoladą owsiankę. Tym razem postanowiłam dodać do niej troszkę czekoladowego proszku budyniowego bez cukru, żeby była jeszcze bardziej gęsta i kremowa. Podałam ją z kawałkami orzechów, posiekaną gorzką czekoladą oraz oczywiście bananem :) Owsiankę zwykle słodzę stewią w tabletkach, albo dodaje dojrzałego banana, ale można dosłodzić czym tylko się chcę - ksylitolem, erytrytolem, miodem lub dowolnym syropem(...)średnim ogniu. Proszek budyniowy wsypać do szklanki, dolać troszkę mleka i wymieszać do rozpuszczenia. Gdy mleko z płatkami zacznie się gotować, wlać rozpuszczony budyń i mieszać. Gotować aż owsianka zacznie wyraźnie gęstnieć. Przełożyć do miseczki i na wierzch położyć ulubione dodatki

Dziś znów owsianka kokosowa, tym razem jednak w troszkę innej wersji. Użyłam nasion chia dlatego z wyglądu bardziej przypomina pudding niż owsiankę. Zjadłam ją w wersji na ciepło, bo zdecydowanie taką się bardziej najadam, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zjeść taką owsiankę na zimno, zwłaszcza jak za oknem coraz cieplej, a wiosną i latem takie szybkie zimne śniadania

Uwielbiam kokos i mogłabym go dodawać do wszystkiego. Na dzisiejsze śniadanie przygotowałam sobie owsiankę z dodatkiem kokosu, co więcej owsianka jest mega kokosowa, bo gotowana na mleku kokosowym.  Smaczne, pożywne śniadanie, które doda energii na cały dzień. Składniki: * 3/4 szklanki płatków owsianych (użyłam  Radix- bis ) * 1 szklanka mleka kokosowego z puszki * 1 łyżeczka cukru lub ksylitolu * 2 łyżki(...)długo aż płatki wchłoną całą wodę. Następnie dodać do nich mleko kokosowe, cukier lub ksylitol i wiórki kokosowe. Wymieszać i wszystko gotować około 2-3 minuty, co chwilę mieszając. Owsiankę przełożyć do miski, na wierzch ułożyć owoce

owsiane lub orkiszowe gotowane z nasionami chia w dużej ilości mleka kokosowego . Podawane z mango i imbirem. Opcjonalnie polane syropem klonowym i skropione sokiem z pomarańczy. Można ugotować więcej owsianki i odgrzewać ją w kolejnych dniach, dolewając więcej mleka. Dodatek mleka kokosowego działa tutaj cuda i powoduje, że owsianka ma aksamitną konsystencję i pyszny lekko kokosowy smak. SKŁADNIKI(...)rondelku, stawiamy na ogniu i zagotowujemy. Zmniejszamy ogień do minimalnego, przykrywamy pokrywką i gotujemy około 12 minut. W międzyczasie 3 razy mieszamy. Próbujemy i ewentualnie dosładzamy do smaku. Owsiankę podajemy z ugotowanym mango i opcjonalnie także z syropem klonowym lub/i sokiem z pomarańczy

poniższe śniadania wyliczone są na dwie porcje – kaloryczność z dodatkami to 270 do 340kcal na porcję.   Jeśli przegapiliście pierwszą część śniadaniowych postów, znajdziecie ją TUTAJ . Smacznego, zainspirujcie się! Owsianka bananowa 70g płatków owsianych błyskawicznych 15g otrębów żytnich 1 duży banan (85-90g) 1 łyżeczka miodu szczypta soli 250ml mleka 200ml wody do podania: owoc kiwi, 2-3 truskawki(...)otręby, mieszamy, gotujemy na kremowo przez 6-8 minut na średnim ogniu, co jakiś czas mieszając. W tym czasie rozgniatamy widelcem banana na puree. Dodajemy banana i miód do owsianki, mieszamy. Rozdzielamy porcje między miseczki. Układamy na owsiance pocięte na plasterki owoce, posypujemy granolą, nasionami dyni i chia, podajemy od razu – ciepłe. Omlet z boczkiem i serem 4 jajka

postanowieniem było nieomijanie śniadań. Ich długie niejedzenie kończyło się dla mnie pochłanianiem ogromnego obiadu z deserem o 16 i kilkoma niezaplanowanymi, mocno nadprogramowymi kilogramami na cyferblacie wagi. Teraz odkrywam owsiankę na nowo. Można ją tak cudownie podkręcić i dopasować do swoich potrzeb, że ostatnio u nas na śniadaniowym stole gości przynajmniej raz w tygodniu. Ta owsianka z kawą i pianką(...)chyba najsmaczniejsza i najbardziej kremowa poranna rozpusta. Idealne słodkie śniadanie na rozbudzenie, bo kryje w sobie shoty z mocnej, gorącej kawy. Owsianka na wskroś aksamitna, bo rozgotowane owsiane płatki stają się niesamowicie delikatne i kremowe. Mleczna piana dodaj całości jeszcze więcej lekkości. Jest przepyszna! Odważamy sobie potrzebną ilość płatków. Odmierzamy 450ml mleka, odlewamy sobie 100ml mleka do spieniacza

Zdrowe, smaczne i pożywne śniadanie w dosłownie kilka chwil? Oczywiście, że tak powinno być codziennie! Dziś podrzucam Wam taki właśnie prosty i pyszny przepis na zielone smoothie z owsianką i jabłkiem. Wystarczy tylko zmiksować wszystkie składni i gotowe! I w taki oto sposób możemy cudnie rozpoczynać nowy dzień 😍. Zielone smoothie z owsianka i jabłkiem Czas przygotowania: 15 minut Składniki(...)jabłko 3 łyżki ugotowanej owsianki 1/2 szklanki mleka 1 garść jarmużu 1 cm kawałek świeżego imbiru sok z cytryny do smaku Wykonanie: Jabłko obieramy i kroimy w dużą kostkę. Imbir skrobiemy łyżeczką i drobno kroimy. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i bardzo dokładnie miksujemy. Jeśli smoothie okaże się zbyt gęste dodajemy do niego więcej mleka

lepszego śniadania niż poczciwa, ciepła owsianka i chociaż na letnie miesiące porzucam ją, wdając się w romans ze soothie bowl czy puddingiem chia to zawsze skruszona wracam jesienią. Podobnie było i tym razem, z pierwszymi chłodnymi porankami zawitała u mnie ponownie. Cudownie rozgrzewa, daje mi sytość na 3-4 godziny, a z karmelizowanymi, aromatycznymi figami smakuje po prostu obłędnie. Składniki(...)wymieszać. 3) Na patelnię z rozgrzanym karmelem wrzucić figi pokrojone w ćwiartki oraz obrane, posiekane orzechy i smażyć chwilę, co jakiś czas mieszając, aż całość się zarumieni. 4) Owsiankę podawać na ciepło z przygotowanymi figami.   Artykuł Owsianka z karmelizowanymi figami pochodzi z serwisu FitSweet

prawdę dobrych jakościowo pojemników to te są idealne! Świetnie sprawdzają się w podróży, a jednym z najistotniejszych aspektów jest to, że nie przepuszczają zawartości na zewnątrz.  ŚNIADANIE ⇨ Owsianka "nocna" z bananem i malinami  Owsiankę przygotowałam z 20 g zwykłych płatków owsianych i 30 g owsianki śniadaniowej (jest to mieszanka płatków owsianych z migdałami, amarantusem, słonecznikiem i kilkoma innymi

Uwielbiam owsianki, chociaż jako dziecko nie jadłam ich nigdy. W dorosłym życiu nauczyłam się jeść taką formę śniadań i to właściwie ze względu na odchudzanie, niż z chęci jedzenia owsianych płatków. Początki były trudne, wcale nie smakowała mi taka forma śniadań. Dziś nie wyobrażam sobie dobrego śniadania bez płatków owsianych, są moim uzależnieniem. Proste, szybkie a przy tym smaczne. Gotowane(...)kiwi  Płatki, otręby, orzechy, ksylitol, jaja, mleko, wanilię i żurawinę dokładnie mieszam i odstawiam. Jabłka obieram i ścieram na tarce o grubych oczkach. Mieszam starte jabłka z owsianką i całość przekładam do naczynia żaroodpornego. Piekę owsiankę przez 45 minut w temperaturze 175 stopni, do zarumienienia. Jeszcze ciepłą kroję i podaję z miodem oraz kiwi.  Smacznego, Klaudia

lepszego śniadania niż poczciwa, ciepła owsianka i chociaż na letnie miesiące porzucam ją, wdając się w romans ze soothie bowl czy puddingiem chia to zawsze skruszona wracam jesienią. Podobnie było i tym razem, z pierwszymi chłodnymi porankami zawitała u mnie ponownie. Cudownie rozgrzewa, daje mi sytość na 3-4 godziny, a z karmelizowanymi, aromatycznymi figami smakuje po prostu obłędnie. Składniki(...)wymieszać. 3) Na patelnię z rozgrzanym karmelem wrzucić figi pokrojone w ćwiartki oraz obrane, posiekane orzechy i smażyć chwilę, co jakiś czas mieszając, aż całość się zarumieni. 4) Owsiankę podawać na ciepło z przygotowanymi figami.   Artykuł Owsianka z karmelizowanymi figami pochodzi z serwisu FitSweet

Owsianka nocna to dobra alternatywa dla osób, które rano nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie śniadania. Smaczne, zdrowe, szybkie i pożywne śniadanie. Przygotowanie takiej owsianki zajmuje dosłownie chwilę, wstawiamy pojemnik do lodówki a rano mamy już gotowy pyszny i syty posiłek. Składniki: * pół szklanki płatków owsianych * 1 i 1/3 szklanki jogurtu naturalnego * 3 łyżki nasion chia * opcjonalnie łyżeczka miodu(...)posypania według uznania: kokos, rodzynki, jabłko, orzechy, inne dowolne owoce Wykonanie: Jogurt wymieszać z płatkami owsianymi i chia. Zamknąć pojemnik i wstawić do lodówki na całą noc. Rano owsiankę przełożyć do miseczki lub jeśli zabieramy ze sobą do pracy do pojemnika lub słoika. Posypać dowolnymi dodatkami

Owsianki na stałe wpisały się w nasz poranny repertuar – dlaczego miałyby się nie wpisać, skoro są zdrowe, pyszne, bardzo sycące i można je podawać na nieskończoną ilość sposobów. Owsianka, na którą przepis zamieszczam poniżej szczególnie przypadła mi do gustu. Jestem przekonana, że to zasługa kremowego mleka kokosowego domowej roboty. Jeżeli natomiast nie dysponujesz takim, tym razem proponuję użyć mleka kokosowego(...)czekolada. Do małego rondla wsyp płatki owsiane, wiórki kokosowe, zalej mlekiem i zamieszaj. Wstaw na średni ogień, doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj przez 2-3 minuty. Gotową owsiankę odstaw na 10 minut. Na koniec dodaj syrop klonowy, przełóż do miski i podawaj z ulubionymi dodatkami

jakiegoś czasu w lodówce zalegała mi puszka mleczka kokosowego, więc wykorzystałam ją do przygotowania pysznej i kremowej owsianki. W koszyku z warzywami i owocami zauważyłam kilka łodyg świeżutkiego rabarbaru, a więc i one znalazły się w tej śniadaniowej miseczce. Owsianka jest przepyszna! A rabarbar mięciutki, słodko-kwaśny. Te dwa składniki tworzą smaczne, a zarazem ciekawe połączenie.  Składniki(...)drugim rondelku przełóż pokrojony w paski rabarbar, zalej wodą, dodaj cukier. Zagotuj, wymieszaj i gotuj jeszcze chwilkę, ok. 2 minuty, tak aby rabarbar się nie rozgotował.  Gotową owsiankę przełóż do miseczek, a na wierzch ułóż mięciutki rabarbar

Niby smoothie a jednak bananowa owsianka, a cała magia tkwi w prostocie. Płatki owsiane z bananem to klaska śniadaniowego gatunku, bo cóż może być zaskakującego w owsiance? Wydawałoby się, że ten temat już został wyczerpany. A jednak moja dzisiejsza propozycja wyróżnia się na tle owsiankowej konkurencji : ) Przyznam się szczerze, że nigdy nie byłam zwolenniczką owsianki, nie przekonywała mnie

więc czemu nie korzystać z niego częściej? Ponad to bogaty jest w wiele składników odżywczych - witamin i minerałów , a w tym duże pokłady wapnia . Aktualnie moje śniadania to przeważnie owsianki, więc żeby je trochę urozmaicić dodałam właśnie MAK . I tak oto powstała przepyszna, kremowa owsianka makowa z różnymi dodatkami w postaci rodzynek, migdałów, malin. Mak świetnie wkomponował się w owsiankową(...)Polski Koszyk) Przygotowanie: Do rondelka wlej mleko, wsyp płatki owsiane, dodaj mak, aromat waniliowy, masło orzechowe, ksylitol oraz rodzynki. Wymieszaj i gotuj do momentu uzyskania półgęstej konsystencji.  Gotową owsiankę przełóż do miseczki, dodaj owoce, migdały i kostkę czekolady

tego czasu, co roku, małymi kroczkami ulepszam siebie i swoje życie. Małe rzeczy cieszą najbardziej, a jedną z nich  może być rozpoczęcie dnia od zdrowej i ciepłej owsianki ;). Dziś rano zapach róży wypełnił moją kuchnię, a ja wpatrzona w okno postanowiłam w końcu przerwać noworoczne lenistwo i podzielić się z wami przepisem na to cudowne śniadanie. Owsianka z dodatkiem(...)wodą różaną, gotujemy do gęstości, dodajemy rozgniecionego banana, łyżkę masła z nerkowców, ricottę i jedną łyżeczkę różanego przecieru. Dokładnie mieszany, przekładamy do miski. Dekorujemy według uznania.  Porcja owsianki zawiera ok. 440 kcal  Smacznego!  Siemię lniane znane jest z niesowitych właściwości. Zawiera ogromne ilości błonnika, działa osłonowo na żołądek, poprawia pracę jelit i oczyszcza przewód pokarmowy. Wspomaga odchudzanie

mroźną niedzielę chciałbym Wam zaproponować bardzo zdrowe śniadanie. Jak wiadomo owsianka jest w trójce najzdrowszych potraw na świecie. Można z niej przyrządzić wiele potraw. Dzisiaj jednak polecę Wam jej najprostszą formę śniadaniową. Owsiankę ugotowaną na mleku z dodatkiem suszonej żurawiny, gruszki i prawdziwej, ciemnej czekolady:) 2 porcje 15 minut składniki: 10 łyżek płatków owsianych 300 ml mleka 1 gruszka(...)czekolady 70% 2 łyżeczki miodu suszona żurawina wykonanie: Mleko zagotować, dodać płatki owsiane oraz miód. Gotować około 2 minut. Gruszkę obrać i pokroić w kostkę. Owsiankę podzielić na dwie salaterki, dodać gruszki, żurawinę. Zetrzeć czekoladę. Banał

Dzisiaj coś słodkiego,tym razem jeden z moich ulubionych deserów, czyli „owsianka” paleo z nasion chia i quinoa z malinami. Prosty i pyszny deser, równie dobrze można go przygotować w miseczce i zjeść na śniadanie lub jako posiłek po treningu (quinoa czyli komosa ryżowa jest dobrym źródłem węglowodanów). Do zrobienia w kilka chwil, smakuje zarówno na ciepło(...)zależy jakie słodkie lubicie) 200 g malin (mrożone lub świeże) Przygotowanie: Wrzucamy maliny do garnka wstawiamy na gaz, dodajemy odrobinę miodu i mieszamy, aż się zagęszczą. Pozostałe składniki na “owsiankę” zalewamy mlekiem, mieszamy i odstawiamy do lodówki na min 3 godziny, a najlepiej na noc. Podajemy z malinami lub innymi naszymi ulubionymi owocami. Smacznego HO HO HO! Artykuł Owsianka paleo

Zdrowe śniadanie to podstawa, dlatego owsianka to doskonały wybór, szczególnie dla osób na diecie, lub mających kłopoty z trawieniem. Płatki owsiane to bogactwo witamin i błonnika, dlatego warto jeść owsiankę każdego dnia. Do przygotowania owsianki wykorzystałam ksylitol i otręby owsiane od  Dieta OXY .  A popiłam herbatą regulującą przemianę materii również od  Dieta OXY Składniki: * 1 szklanka

Zapraszam na kolejny przepis z wykorzystaniem dyni. Tym razem przygotowałam pieczoną owsiankę, która idealnie sprawdza się na śniadanie. Jeśli tradycyjna owsianka nie skradła Waszego podniebienia to musicie spróbować jej w wersji pieczonej. Takie śniadanie można zjeść od razu po wyjęciu z piekarnika lub przygotować dzień wcześniej i wziąć ze sobą np. do szkoły. Dobrym pomysłem jest przygotowanie większej porcji(...)przechowywanie w lodówce czy zamrażalniku. Dzięki temu pyszne i pożywne śniadanie będzie zawsze pod ręką. Pieczona owsianka z dynią  Składniki: 1 szkl płatków owsianych błyskawicznych 1/2 szkl wody 200 g puree z dyni 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżki cukru 1 łyżeczka cynamonu posiekane orzechy Przygotowanie: Do miski wsyp płatki owsiane, dodaj cukier, cynamon i proszek do pieczenia

Kremowa, intensywnie orzechowa, gęsta i super zdrowa... ... czyli owsianka idealna! Banan zastąpił cukier i nadał pięknego aromatu, nasiona kakaowca sprawiły,  że przyjemnie się chrupało, a wiśnia peruwiańska i jagody goji przełamały słodycz banana.  Przyznam, że pierwszy raz w życiu jadłam wiśnię peruwiańską, która była miękka i soczysta.  Do tej pory zawsze trafiałam na suchą, niesmaczną i zbyt(...)kwaśną... a tutaj miłe zaskoczenie! :) OWSIANKA ORZECHOWA /przepis własny/ Składniki na owsiankę: 50 g płatków owsianych (u mnie mocno chłonne) 10 g mielonych orzechów laskowych 10 g surowych nasion chia bio 450 ml mleka z orzechów laskowych (mniej, jeśli macie np. płatki górskie) pół dużego, dojrzałego banana Do podania: surowe nasiona kakaowca suszona wiśnia peruwiańska suszone jagody goji jogurt

OWSIANKA Z GOJI I CHIA /przepis własny/ 70 g bezglutenowej owsianki z jagodami goji, nasionami chia i białą morwą (Turtle) 300 ml mleka owsianego (Alpro) szczypta soli 1,5 łyżki bezglutenowego waniliowego proszku budyniowego + 70 ml mleka owsianego 2 łyżki syropu z kwiatu kokosa Do rondelka z gotującym się mlekiem wsypać owsiankę. Dodać szczyptę soli i syrop. Gdy zaczną się

ponieważ po obfitych kulinarnie Świętach czułam wewnętrzne zapotrzebowanie na coś lekkiego, zdrowego i zapewniającego sporo energii ;) Coś, co wypełni łagodnie mój obłożony przez kilka dni pierogami i karpiem żołądek. Owsianka na mleku! To jest to, czego ( o dziwo) było mi trzeba. Dla urozmaicenia wspomnienia nudnego smaku z dzieciństwa dodałam karmelizowane banany i zimowy akcent w postaci cynamonu. Byłam zdumiona dobrocią(...)śniadania! :) Gorąco polecam miseczkę błonnika, białka i potasu! Może na zdjęciach nie prezentuje się jakoś wybitnie, ale jest naprawdę pyszna! Mleczna owsianka z cynamonowymi bananami w karmelu na 1 miseczkę Potrzebujesz: 3 łyżki górskich płatków owsianych 250ml mleka 1 dojrzałego banana 1 łyżkę brązowego cukru 1/2 łyżeczki masła 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu Sposób przyrządzenia: 1. Płatki owsiane ugotuj na mleku

Wpis pochodzi z www.mgotuje.pl Moja ulubiona owsianka! Gęsta, z dodatkiem jabłek, cynamonu i miodu. Już dzień wcześniej zaczynamy jej przygotowanie, a dokładnie wieczorem kiedy musimy zalać płatki owsiane wodą i pozostawić do rana. Na drugi dzień wystarczy tylko dolać mleko, zagotować i dodać starte jabłka. W tej wersji lubię ją najbardziej(...)smaki możemy zmieniać dowolnie, zgodnie ze swoimi upodobaniami smakowymi. Polecam taką owsiankę na śniadanie, u mnie gości ona niemal codziennie Post Jabłkowa owsianka pojawił się poraz pierwszy w Marta Gotuje

Favorite Taka owsianka jest pyszna, nawet ja osóbka która lubi wszystko słodkie byłam zachwycona. Super na śniadanie, polecam bardzo.Porcja na cztery osoby. Trzeba zacząć przygotowywać wieczorem. Płatki owsiane zalać wrzącą wodą i zostawić na 5 minut. Następnie odcedzić, lekko przycisnąć. Banany zmiksować lub rozgnieść na papkę. 3/4 mrożonych malin wymieszać z bananami i położyć na płatki owsiane. Wstawić do lodówki

Czyli śniadanie śpiocha! Ma być szybko, smacznie i bez komplikacji! Nie ma to jak Błyskawiczny Piątek :) Poniższa owsianka towarzyszy mi zawsze, w codziennym tygodniu pracy. Nie wymaga gotowania , a tym samym "czatowania" przy rondelku i pilnowania, aby mleko nie wykipiało, czy płatki nie przywarły do denka.  Płatki owsiane zalane wrzątkiem cierpliwie czekają, aż skończę poranne ablucje w łazience. Potem(...)tylko szybko dodaję resztę składników i całość przez chwilę "mikrofaluję". Szybko, smacznie i nieskomplikowanie!   Ciepłą owsiankę zajadam gdy pakuję torebkę do pracy. Minimalny uszczerbek dla mojego drogocennego o poranku czasu - we wczesnym wstawaniu nie gustuję...  Śniadanko wybitnie wpisuje się w ideę akcji Błyskawiczny Piątek :) Jej p odsumowanie można znaleźć na blogu ... - link wkrótce. Składniki na 1 porcję

Bardzo pożywne śniadanie. Myślę, że taką owsianką nie pogardziłyby nawet osoby, które nie lubią tego typu żywności. Dzięki zawartości banana, żurawiny i rodzynek, owsianka jest słodka. Poza tym zawiera tak dobrane składniki, że już od rana dostarczamy naszemu organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne. Porcja jest dosyć duża i sycąca, więc można ją zrobić ewentualnie dla dwóch osób. SKŁADNIKI(...)zgęstniałej już masy dodać żurawinę, rodzynki, śliwkę, banana i len, mieszać chwilę na wolnym ogniu, po czym wyłączyć palnik, dodać amarantusa ekspandowanego, ponownie wymieszać i przelać owsiankę do miseczki

Poprawiona wersja owsianki kokosowej.  owsianka kokosowa z malinami Przepis: własny /1 porcja/ 4 łyżki płatków owsianych 150 ml mleczka kokosowego z puszki 50 ml wody łyżka wiórków kokosowych Płatki i mleczko umieścić w garnku i gotować pod przykryciem, dopóki płatki nie wchłoną większości mleczka. Wlać wodę i dodać wiórki kokosowe. Gotować, aż owsianka uzyska pożądaną konsystencje.  smacznego

więc dobre rozwiązanie dla osób żyjących ciągle w biegu, ale mimo wszystko lubiących zdrowe posiłki :) Taka "micha" to energia na dobrych kilka godzin i dla mnie jest niezastąpiona ;) Owsianka z bananem, czyli zdrowe śniadanie na szybko 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki płatków żytnich 1 łyżka płatków jaglanych 1 łyżeczka nasion chia 1 łyżka otrąb owsianych ok. 200 ml mleka(...)Zalane wcześniej wodą płatki odcedzić i dodać do reszty składników w miseczce. Całość zalać gorącym mlekiem i przykryć. Odstawić na 5 minut. Pokroić banana. Po odczekaniu 5 minut przemieszać owsiankę , przykryć i odstawić na kolejne 5 minut. Zamieszać ponownie, na wierzchu ułożyć kawałki masła orzechowego. Wyłożyć wcześniej pokrojonego banana, oprószyć cynamonem. Wpis dodaję do akcji Mobilna Owsianka Śniadaniowa

Klasyczna, prosta i rozgrzewająca - owsianka z imbirem. owsianka z imbirem , podana z mlekiem sojowym, syropem ryżowym i imbirem kandyzowanym Przepis: własny / 1 porcja / 40 g płatków owsianych szklanka wody dwie szczypty soli 1/3-1/2 łyżeczki imbiru czubata łyżeczka cukru (lub coś innego do posłodzenia/ pominąć) Wszystkie składniki umieszczamy w garnku. Gotujemy owsiankę na wolnym ogniu pod przykryciem około 10 minut. Przekładamy

Owsianka na mleku z grillowaną gruszką, serkiem mascarpone i miodem (Śniadanie jednoosobowe) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych górskich 1 łyżka płatków żytnich 1 łyżka mieszaniny otrębów 300 ml mleka 2% 1/2 gruszki 1 łyżeczka mascarpone (około 12g) duża łyżka miodu (około 25g) Przygotowanie: Mleko zagotowujesz w garnuszku, dodajesz płatki i otręby, po czym dalej gotujesz na małym ogniu około(...)minut do odpowiadającej ci konsystencji. Gotową owsiankę przelewasz do miseczki. Połowę gruszki kroisz na cztery kawałki i grillujesz chwilkę na patelni grillowej. Gruszkę układasz na owsiance, dodajesz łyżeczkę mascarpone i całość polewasz miodem. Kaloryczność: Cała porcja ma 520 kalorii

Owsianka na otulenie. " Mieszkam w wysokiej wieży, ona mnie obroni Nie walczę już z nikim, nie walczę już o nic Palą się na stosie moje ideały Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały" owsianka chałwowa (z tahini i miodem) Przepis: / 1 porcja / własny  200 ml mleka 40 g płatków owsianych łyżka tahini (pasty sezamowej) łyżeczka miodu sezam i miód(...)podania Owsiankę ugotować na mleku, pod koniec gotowania dodać tahini i miód. Podawać z podprażonym na suchej patelni sezamem i miodem. smacznego

Kawowe doładowanie na poniedziałek - po owsiance cappuccino ( przepis - klik) i cafe latte ( klik ) przyszła pora na mokkę (mocha). Przepis: własny / 1 porcja / 50 g płatków owsianych górskich 100 ml wrzątku 40 ml kawy 60 ml mleka pasek mlecznej lub gorzkiej czekolady (+/- ok. 20 g) Płatki zalać wrzątkiem, przykryć talerzykiem, kawę zaparzyć. Czekoladę rozpuścić w mleku (np. w kąpieli wodnej, kuchence(...)mikrofalowej).  Napęczniałe płatki owsiane zalać powstałym sosem czekoladowym i kawą. Owsianka Mokka gotowa! Polecam owsiankę odstawić na ok. 10 minut, wtedy płatki bardziej zmiękną, a kawa z czekoladą bardziej zgęstnieją. smacznego

Kolejna owsianka - tym razem a la tiramisu.  "Nieufność to mgła, Co przynosi tylko ciszę Jak klatka ze szkła Nie pozwala nam się słyszeć Samotność to pies Co kąsa tak bez uprzedzenia Ja wiem jak to jest... Znam to przecież, znam, aż do znudzenia " owsianka tiramisu Przepis: własny / 1 porcja / 40 g płatków owsianych 60 ml kawy 40 g mascarpone(...)odstawić. Żółtko utrzeć z cukrem, wymieszać z mascarpone. Białko ubić na sztywną pianę, delikatnie wymieszać z masą mascarpone. Gotową masę przełożyć na płatki owsiane. Całość wstawić do lodówki. Rano owsiankę tiramisu posypać kakao. smacznego

Zaspałam, a na brak czasu najlepsza jest owsianka - ona się gotuje, a ja robię milion rzeczy na raz.  Owsianka sernikowa Przepis:  własny / 1 porcja / składniki: 50 g płatków owsianych 200 ml mleka 100 g serka twarogowego-sernikowego opcjonalnie: łyżeczka cukru waniliowego, odrobina soku z cytryny jak zrobić? Ugotować owsiankę na mleku. Zdjąć z ognia. Wymieszać ją z pozostałymi

Owsianka caffee latte , czyli kawowe doładowanie na kolejny poniedziałek. Wymiana się udała. Bardzo przyjemnie spędziłam tydzień, teraz czas powrócić do rzeczywistości szkolnej.   owsianka caffee latte Przepis: własny / 1 porcja / składniki: 50 g płatków owsianych górskich 100 ml wrzącej wody 50 ml mocnej zaparzonej kawy 100 ml mleka cukier jak zrobić? Płatki owsiane zalać wrzątkiem, przykryć talerzykiem i zostawić(...)napęcznienia. W tym czasie przygotować kawę, dosłodzić. Później mleko lekko spienić. Napęczniałe płatki owsiane zalać kawą, a następnie spienionym mlekiem. Owsianka caffee latte gotowa, smacznego

Śniadanie to podobno najważniejszy posiłek dnia, który powinien dodać nam dużo energii na resztę dnia. Mi taką energię dodaje owsianka. Jest to sycący i zdrowy posiłek. Z dodatkiem podprażonych orzechów laskowych i jabłek karmelizowanych w syropie klonowym jest prawdziwym królewskim śniadaniem. Polecam! Składniki na 1 porcję: 1 szklanka mleka 2 łyżki płatków owsianych 1 jabłko 2 łyżki syropu klonowego(...)łyżeczki cynamonu kilka orzechów laskowych 1 łyżka wody 1. W rondelku wymieszać mleko z płatkami owsianymi i zagotować zgodnie z zaleceniem producenta płatków. 2. W czasie gotowania się owsianki uprażyć na suchej patelni orzechy laskowe. Zmiksować orzechy laskowe blenderem na mniejsze części, można też je po prostu pokroić. 3. Jabłko obrać ze skórki, pokroić w kostkę.  Na małą patelnię

Jakiś czas temu proponowałam Wam owsiankę z orzechami laskowymi i prażonymi jabłkami ( klik ), dzisiaj jej uproszczona wersja. Równie pyszna :) Składniki na 1 porcję: 1 szklanka mleka 2 łyżki płatków owsianych 1-2 łyżki syropu klonowego 1/4 łyżeczki cynamonu garść orzechów laskowych 1. W rondelku wymieszać mleko z płatkami owsianymi i cynamonem. Zagotować zgodnie z zaleceniem producenta płatków. 2. W czasie(...)gotowania się owsianki uprażyć na suchej patelni orzechy laskowe. Pokruszyć je w moździerzu. 3. Ugotowaną owsiankę przelać do miseczki, posypać orzechami laskowymi i polać syropem klonowym. Smacznego

Dzisiaj tak jak wczoraj owsianka, ale dla odmiany na zimno - z migdałami, białą czekoladą i malinami.  a w tle mój podkoszulek ;d   Lodówkowa owsianka z malinami, białą czekoladą i płatkami migdałowymi Przepis własny  / 1 porcja /  4-5 łyżek płatków owsianych 1/2 szklanki mleka czubata łyżka gęstego jogurtu opcjonalnie coś do posłodzenia Wszystko wymieszać, wstawić wieczorem(...)lodówki. maliny pasek białej czekolady - posiekanej lub startej łyżka płatków migdałowych* Rano na gotową owsiankę położyć maliny, czekoladę i migdały. Opcjonalnie wymieszać. Zajadać ;) *można podprażyć; zamienić na wiórki lub chipsy kokosowe

owsianka na mleku sojowym z otrębami, jabłkiem i kremem speculoos~ Owsianka + jabłko + słodkie smarowidło = ulubiona owsianka! ♥♥♥ Nie poszłam na praktyki, wczoraj się wypisałam z dzisiejszego dnia...Leń ze mnie, wiem! :D Ale okazji żeby nadrobić godziny będę mieć jeszcze trochę, wiec jestem spokojna. A jest tak choleeeernie zimno, że nie mam ochoty wysuwać nosa spod kołdry przed 7.00 rano

owsianka* na mleku sojowym z malinami (także w środku), kakaowym kremem z awokado i masłem orzechowym~ *4 1/2 łyżek pł. owsianych, 1 1/2 łyżki pł. jaglanych Przepyszna była ta owsianka. Wszystko idealnie ze sobą smakowało. I pierwszy raz dodałam do owsianki inne płatki niż owsiane, też pychota! Muszę wypróbować inne wariacje

owsianka na mleku sojowym z otrębami, winogronem (także w środku) i masłem słonecznikowym~ Sama się sobie dziwie, że te fioletowe kuleczki wylądowały w dzisiejszej owsiance...Nie przepadam za winogronem, na blogu pojawił się może 2 razy? Ale jak dzisiaj spojrzałam na kiść winogron jakoś naszło mnie żeby dodać je owsianki... Cóż, smakowało

pieczona czekoladowa białkowa* owsianka z maślanoorzechowym wierzchem~ *z dodatkiem czekoladowej odżywki białkowej PRZEPIS /1 porcja/ ~60g płatków owsianych ~szklanka mleka sojowego czekoladowego (lub waniliowego/naturalnego) ~miarka (20g) odżywki białkowej o smaku czekoladowym ~2 łyżki jogurtu naturalnego (ok.40g) ~czubata łyżka masła orzechowego (ok.20g) ~cukier/stevia do smaku Płatki gotujemy na mleku do momentu aż wchłoną cały płyn. Dodajemy odżywkę białkową i słodzimy(...)smaku (opcjonalnie). Przekładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Jogurt mieszamy z masłem orzechowym i ew. słodzimy po czym tą masą smarujemy wierzch owsianki. Wkładamy owsiankę do piekarnika rozgrzanego do 180-200*C (termoobieg) i pieczemy ok. 35 minut. Smacznego

owsianka na mleku sojowym z cynamonem gotowana z jabłkiem, podana z resztą jabłka, twarogiem i syropem klonowym ; herbata choco-chili ~ Trzeci dzień z kolei jem owsiankę? Chyba jakiś niedobór owsu mam... ;) Dzisiaj moja ulubiona wersja - owsianka gotowana z jabłkiem. Do tego jakiekolwiek dodatki. Teraz padło na kremowy twarożek i syrop klonowy, który najbardziej smakuje mi jesienią...też tak macie

kakaowa owsianka gotowana z bananem, podana z resztą banana i masłem sezamowym słodzonym agawą ~ Mój weekend co prawda w pełni zaczyna się jutro, bo dzisiaj mam jeszcze praktyki, no ale... :) To masło sezamowe jest przepyszne! Szczerze mówiąc, myślałam, że się rozpuści na gorącej owsiance. Trochę zmieniło konsystencję, aczkolwiek nie rozpuściło się całkiem, ale mi to w niczym nie przeszkadzało :) Wszystkie(...)smaki tu idealnie współgrały! Aż żal, że owsianka się skończyła :( Ach, i od wczoraj popołudnia w końcu mam telefon! :D Ale wiecie co...Przez ten miesiąc kiedy byłam zmuszona korzystać ze starego modelu telefonu tylko uświadomiłam sobie jak byłam "uzależniona" od różnych głupich aplikacji i posiadania przy sobie internetu non-stop... P.S. Polecam sezamową zupę krem z dyni! Po przepis

korzenna* dyniowa owsianka z ricottą i masłem sezamowym słodzonym agawą **~ *z cynamonem, gałką muszkatołową, kardamonem, imbirem **wymieszane z jogurtem naturalnym, aby było rzadsze :D Wiecie że lubię kiedy smarowidła mają lejącą konsystencję. Niestety to masło jest bardzo zbite i nawet nie rozpuszcza się na gorącej owsiance. Jednak po wymieszaniu go z małą ilością jogurtu mogłam swobodnie polać nim swoją owsiankę

owsianka ze startą marchewką, suszonymi daktylami (namoczonymi przez noc) i masłem orzechowym z syropem klonowym i orzechami pecan~ Coooo tooo była za owsianka! ♥♥♥ Nie wiedziałam, że to wszystko razem tworzy tak cudowne połączenie smakowe! Polecam :) Uwielbiam marchewkową owsiankę :) Ufff, ostatni dzień tego ciężkiego tygodnia. Jeszcze tylko jutrzejsze praktyki, następny tydzień i ferie! Chociaż wizja następnego tygodnia nie jest zbyt ciekawa

owsianka na mleku sojowym z tartą pietruszką w słoiku po domowej tahini, podana z tahini~ Ponieważ tahini zakryło cały wierzch mam dla Was zdjęcie owsianki, która nie zmieściła się do słoiczka i zjadłam ją z garnuszka :D Dziękuję za kciuki i wszystkie miłe słowa wczoraj ;) Co do konkursu - przygotowałam dokładnie to, co wczoraj dodałam jako śniadanie ;) Jedynie jeszcze udekorowane miętą(...)przygotowywania potrawy :D W sumie stresujące było to jak ktoś ciągle patrzył Ci na ręce, a tam ktoś inny jeszcze robił zdjęcia, haha :D P.S. Tak mi się chciało owsianki, że kupiłam pierwsze lepsze płatki które były w sklepie! :D I w końcu spróbowałam tej z pietruszką - jestem bardzo zaskoczona smakiem, na pewno jeszcze kiedyś to powtórzę

Owsiankę jem codziennie, ale niestety byłoby to zbyt monotonne, gdym cały czas jadła ją na "sucho". Zawsze w moim śniadaniu nie brakuje owoców. Sezon na truskawki powoli się rozpoczyna, więc czas dodać ją do swojego ulubionego posiłku. :) Składniki: 3 łyżki płatków owsianych górskich 1 łyżka nasion słonecznika 1 łyżka siemię lnianego 1 łyżeczka nasion dyni (opcjonalnie) kilka sztuk migdałów (opcjonalnie(...)szklanka mleka 2% Sposób przygotowania: Płatki owsiane na noc zalewamy wrzącą wodę. Następnego dnia do garnka wlewamy mleko, płatki owsiane, wszystkie nasiona i pokrojonego lub rozgniecionego banana. Gotujemy, aż owsianka będzie bardzo gęsta i mleko będzie się gotowało. Po przygotowaniu dodajemy pokrojone truskawki i przykrywamy przykrywą, aby owsianka napęczniała. Po upływie czasu przelewamy ją do miseczki. Smacznego

kilku dni chodziły za mną pewne smaki.  Jednego dnia była to figa, drugiego dnia cynamon. Pojawił się też miód i ochota na owsiankę. Składową smakowych marzeń stała się ta owsianka. Absolutnie fantastyczna. Spełniła moje marzenia w 100 %. Pyszna, zdrowa i rozgrzewająca.  Składniki: 5 łyżek płatków owsianych, szklanka mleka, sól, figa, miód,* cynamon, kardamon Wieczorem wsypałam do miseczki płatki(...)zawartość miseczki przełożyłam do rondelka dodając odrobinę soli, doprowadziłam do wrzenia i gotowałam 2-3 minuty. W malutkim garnuszku zagotowałam miód ze małą szczyptą cynamonu i większą szczyptą kardamonu. Owsiankę przełożyłam do szklaneczki, dodałam pokrojoną figę i całość polałam gorącym miodem.  Podawać od razu, jeść wyobrażając sobie jak piękny będzie to dzień po takim śniadaniu :) Smacznego! * ilość miodu

Najlepiej zacząć dzień zdrowo np. wybierając się na jogging, a potem zjeść pyszną, czekoladową owsiankę z truskawkami! Zdążyliście u mnie na blogu zobaczyć całe mnóstwo ciekawych przepisów na owsianki. Tak! Zgadza się - Uwielbiam w ten sposób zaczynać dzień. Owsianka jest bardzo pożywnym daniem, można ją przyrządzić na wiele sposobów. Dzisiaj jemy czekoladową z truskawkami na razie z Włoch, ale już

jednej z agencji reklamowych z pewną propozycją. Z ręką na sercu muszę przyznać, że to własnie styl maila zaintrygował mnie najbardziej i skłoniła do podjęcia rzuconej rękawicy. A raczej...owsianki ;) Cenisz zdrowy styl życia, pełnowartościowe posiłki i lubisz tworzyć kreatywne dania?  Podejmij nasze wyzwanie!   Zdrowie, uroda i bycie fit, to główne hasła naszej akcji. Kluczem do niej jest(...)trafiła do mnie przesyłka wraz ze szczegółowymi informacjami na temat akcji: trzeba stworzyć danie z użyciem płatków owsianych Melvit SECRET Family. Najprościej byłoby przygotować ciasteczka, kuleczki lub upiec chleb. Owsianki raczej odpadają, bo ja po prostu za nimi nie przepadam ;) Czasu było mało, ale wystarczająco :)  Składniki na 2 porcje: 1 szklanka mleka , 1 łyżka esencji waniliowej , 1 łyżka cukru

Dziś dzień św. Patryka. Zupełnie o tym nie pamiętałam. Komponując dzisiejsze śniadanie. W głowie cały czas świtał mi tylko Wiosenny Detoks, którym męczę Was na Owsiance ... Niemniej jednak pyszna owsianka wpasowała się i w święto. I w detoks. Po prostu w me gUSTA ;) szklanka pokrojonych liści jarmużu szklanka wody mineralnej niegazowanej gruszka 1/2 jabłka 1/2 pomarańczy 1/2 łyżeczki miodu(...)mineralną i pół gruszki zblendowałam na jednolitą paćkę. Zalałam nią płatki owsiane. Dodałam miód. I zagotowałam do zgęstnienia. W międzyczasie pokroiłam w kostkę dodatki: jabłko, pomarańczę i gruszkę. Gotową owsiankę przelałam do szklanki. Udekorowałam owocami. Oprószyłam płatkami owsianymi i siemieniem lnianym. Jeśli chcecie podzielić się swoimi zielonymi, zdrowymi smakołykami zapraszam tutaj .  Zachęcam do udziału w Wiosennym Detoksie

Biblioteczka się zapełnia. Człowiek gotować nie umie. To sobie chociaż poczyta. O rozmowach przy jedzeniu. Do porannej kawy. I owsianki. Od czapy sobie napisałam. Bez namysłu większego. Palce same wystukały. Na spontanie. Ale widać legenda nie umiera nigdy. I na dobrym ludzie się znają. Jeśli tak? To... Freddie love you! Był jeszcze jeden konkurs. Z ciekawości wlazłam. Zostałam(...)talentu  FiKu -jemy  :)  Bez daktyli izraelskich. Pomimo znajomości z pewnym żydowskim jegomościem. Ale za to z pobliskiej Siedmiokropki.  I też dobre.  Endżoj! BTW. Mieląc owsiankę w paszczaku. Zastanawiam się, czy ja bym też mogła konkurs zorganizować?  Taki mały. Malutki. Jak Gizmo. Dla dzieci. O dzieciach. Z dziećmi. W roli głównej. Canpol . Bo kto lepiej

zaświtało. Tak, tak. Chomik czasem zaskoczy. Objadałam się nią cały weekend.  Stwórca po dwóch skapitulował. W poniedziałek weto stanowcze zastosował. Była już zapiekana . To czemu nie odwrócona?  Owsianka tatin? Jak się okazało wyszła genialna! Mam nadzieję, że wpisze się na stałe w annały mojej kuchni śniadaniowej. I że na jabłkach się nie skończy. BTW. Tartę kiedyś robiłam. Oczywiście(...)ułożyłam owsiankowe "ciasto". Wstawiłam do piekarnika (150st.) na 10-15 min.  Gotowe wyjęłam z piekarnika. Odczekałam 5 min. Do foremki przyłożyłam talerzyk i zdecydowanym ruchem przewróciłam na niego owsiankę. I zajadałam. Bo dobre wyszło.  Wymądrzając się nieco. Ze Stwórcą spostrzeżenia wymieniając.  Bo my czasem tak lubimy pomędrkować. Na dany temat. Na dane danie. Nawet jeśli mądrości

bananowa owsianka z czekoladą Zaspałam.. Jak się cieszę, że jednak ugotowałam tą owsiankę o 1 w nocy. Bo rano nie miałabym czasu nawet sobie kanapki zrobić,nawet owsianki nie miałam czasu do końca podgrzać... ale, nie spóźniłam się na pociąg, to najważniejsze.. :P A teraz goszczę rodzinę z Gdańska przez weekend.  5 letnia(mega gadatliwa) siostra cioteczna

Czekoladowa owsianka* podana z pomarańczą, ricottą i czekoladą *z kakao i czekoladą Aaaa, to było cudowne. Coś mi się dzieje z myszkę/komputerem, zaraz mnie szlak trafi -,- Składniki : ok.1/2 szklanki mieszanki płatków na owsiankę (u mnie w większości owsiane, ale są jeszcze otręby owsiane, żytnie, pszenne, płatki ryżowe, jęczmienne, kasza manna i kukurydziana) łyżka kakao (nie wiem. ok.10g?) ok.1/4 tabliczki(...)się wchłonie zazwyczaj dolewam jeszcze wody do konsystencji. Dodajemy kakao, cynamon, aromat, czekoladę i gotujemy chwilę pod przykrywką. Ew. dolewając płynów. Pozostawiamy na noc. Rano podgrzewamy. Ps. Zawsze gotuję owsiankę wieczorem, ale myślę, że można to zrobić też rano, choć to już nie będzie ten sam efekt

Czekoladowo-bananowa owsianka* z miodem i jeżynami *z kakao, i gorzką czekoladą, bananem Jak zwykle gotowana wieczorem, rano tylko odgrzana, bo czy tylko ja gotuje dłużej owsiankę, niż się placki smaży? Nie wiem jak ludzie mogą nie lubić owsianek. Szczególnie takich

Wszystko zaczęło się od owsianki.  Wstałam rano i zapałałam ochotą na banana. Hmm, trochę to zabrzmiało.  Owsianka, banan i... no właśnie. Gruszka zjedzona. Jabłko dla Gizmola. Truskawki wylądowały wczoraj w cieście. Otworzyłam ponownie lodówkę. I... uśmiechało się do mnie. Wołało. Zjedz mnie!  Masło orzechowe.  Taaak! Dopełniło pustą fałdkę w mych bioderkach.  A później się doczytałam(...)kalorii. I energią na cały bezmięsny dzień.  Śniadanie:  Elvisianka  z kawą Zbzikowałam ostatnio na punkcie kuchni pięciu smaków. Małymi kroczkami próbuję gotowania w tym klimacie.  Owsianka dla Gizmola okazała się strzałem w dziesiątkę. Zajada bez marudzenia. A ja? Popijam od czasu do czasu napar imbirowy. Rozgrzewający. O tej porze roku najlepszy. A ponadto jelitka lepiej pracują

Coca- Cola. Nie tym razem! To śniadanie w końcu. Musi być zdrowe. Tym bardziej, że zagilony Stwórca na horyzoncie.  Postanowiłam go zarazić moją zmorą. I uleczyć zarazem. Pieczona owsianka. Podejście drugie. 6 łyżek płatków owsianych szklanka mrożonych truskawek szklanka jogurtu waniliowego 2 łyżki miodu pół łyżeczki proszku do pieczenia po pół łyżeczki cynamonu, imbiru, kardamonu 2 łyżki dżemu Łowicz(...)pieczenia. Jogurt posłodziłam miodem. Zalałam nim płatki. Wymieszałam. Na dno kubeczków do zapiekania włożyłam truskawki. Wlałam masę jogurtową. Po czym wstawiłam do nagrzanego na 150st. piekarnika na 30min. Owsiankę wyjęłam z piekarnika. Udekorowałam posypką owsiankową. Pod koniec pieczenia rozpuściłam dżem. Posłużył mi on za polewę wieńczącą dzieło.    Uzdrowiona owsianka dla Stwórcy tak mnie rozgrzała, iż postanowiłam zgłosić

momentu, aż połączy się nam z jogurtem. Dodajemy płatki owsiane, mieszamy i odstawiamy na 5-7 minut, żeby zmiękły.  2. W międzyczasie obieramy mandarynkę i układamy ją na owsiance, dodajemy nasiona chia i słonecznik.  Smacznego :-) Kolagen premium od Natu.Care w saszetkach to bardzo fajna forma jego podania. Proszek możemy dodać do jogurtu, owsianki, koktajlu, czy mleka roślinnego(...)czujemy "rybiego" posmaku.  Moja opinia: Ja stosuję kolagen Natu.Care od niedawna, ale mogę rzeczywiście pochwalić oba smaki. Idealnie sprawdziły się czy to z wodą, czy owsianką, czy po dodaniu do jogurtu lub mleka roślinnego. Jeśli chodzi o "rybi" posmak, to rzeczywiście nie jest on wyczuwalny. Duży plus za to, że nie jest to kolagen z ryb hodowlanych, tylko

odrobiną oleju lub masła i wlać na nią ciasto z blendera. Smażyć omlet z obu stron na złoty kolor, a następnie podawać z ulubionymi dodatkami (np. serem, szynką, warzywami). Owsianka z blendera – to doskonały sposób na przygotowanie pożywnego i sycącego śniadania z płatków owsianych. Wystarczy wrzucić do blendera płatki owsiane (około 1/2 szklanki na osobę), dodać mleko roślinne(...)szklanki na osobę) i zmiksować na gładko. Następnie przełożyć masę do garnka i gotować na małym ogniu przez kilka minut, mieszając od czasu do czasu. Można także dodać do owsianki odrobinę miodu, syropu klonowego lub stewii dla słodkości, a także orzechy, suszone owoce lub kakao dla smaku. Owsianka z blendera to świetne źródło białka, węglowodanów i błonnika. Co można przygotować

Magda Jeżeli kochacie owsiankę to na pewno już próbowaliście jej nie raz w wersji pieczonej. A jeśli do tej pory nie przepadaliście za owsianką, to koniecznie sięgnijcie po ten przepis, a przekonacie się, że jest przepyszna. Pieczenie płatków, tak samo jak na przykład prażenie ich na patelni, wydobywa z nich zupełnie inny smak, lekko orzechowy. I pomyślcie tylko sami(...)masło będzie zdawać się zbijać i gęstnieć jeszcze bardziej ale w miarę mieszania i dodania jeszcze 1-2 łyżek, stanie się kremowy i lekko płynny. Odstawiamy.   Gotową, upieczoną owsiankę kroimy na kawałki jak ciasto, obficie polewamy sosem przed podaniem.   Przejdź na początek strony

Właśnie skończyłam wciągać owsiankę na drugie śniadanie. Dziś trochę mnie poniosło, bo zrobiłam owsiankę z prażonymi jabłkami. Prażonymi na MAŚLE. Ja wiem, że przy okazji takich posiłków dodatkowe tłuszcze tego typu są zbędne, ale trudno… żeby jabłka smakowały tak jak trzeba, trzeba je usmażyć na maśle. Dorzuciłam do nich jeszcze odrobinę płatków migdałowych, trochę miodu. No miodzio, mówię(...)Może opublikuję przepis za parę dni, muszę zobaczyć czy owsiankę udało mi się jakoś poprawnie sfotografować. Słońce zaczyna coraz częściej intensywnie świecić, więc jest szansa, że zdjęcia trochę prześwietliłam. No i trochę spieszyło mi się do konsumpcji. A propos śniadań, bo znowu schodzę z tematu. Koktajle to zawsze dobry pomysł na drugie śniadanie. W związku z tym, że od czasu

nimi? Kule, no nie potrafię sobie przypomnieć co do dokładnie było. Ale jeżyny smakowały tak samo. I tak, miałam 5 pomysłów na minutę co zrobić z resztą owoców. Sałatki, owsianki lub zupełnie nic. Pokusiłam się ostatecznie jednie o pieczoną owsiankę. Zdjęcia wyszły jednak tak fatalne, że zrezygnowałam z publikacji. Nie wiem czy mam problem z aparatem czy z oczami(...)wszystkie były prześwietlone. Owsiankę zrobiłam dokładnie tak jak tę z malinami , jeżeli jesteście ciekawi przepisu. Owoce i czekolada. Wyszło pysznie. Nad resztą jeżyn tak dmuchałam i chuchałam, że ostatecznie je zamroziłam. Nie zostało ich wiele, ale zmiksuję je sobie znowu z mlekiem. Chociaż coraz bardziej wydaje mi się, że jednak były dodawane do ubitej śmietany. Może jednak na to się

zrobić napój owsiany aby schudnąć. Jak zrobić mleko owsiane z płatków owsianych? Napój owsiany, czy też mleko owsiane daje nam wiele korzyści podobnie jak zwykła owsianka. Na blogu jest już przepis na mleko owsiane przygotowane z otrębów owsianych. Mleko owsiane może stać w lodówce kilka dni, ale ja na jego bazie robię owocowe koktajle: koktajl owsiano-malinowy , a z pulpy(...)owsianej, która pozostaje po produkcji mleka pyszne miodowe ciasteczka owsiane bez jajka, bez tłuszczu, bez mąki i bez cukru. Tym sposobem mamy efekt detoksykacji bez użycia wysokokalorycznych dodatków . Owsianka z jogurtem i owocami Czy znasz mleko owsiane? To niesamowicie łatwy do przygotowania i fantastyczny napój detoksykacyjny, który w połączeniu z odżywczą dietą może być przydatnym elementem programu odchudzania. Jeśli chcesz

Nocna owsianka to super sposób na pyszne i szybkie śniadanie, które w kilka minut przygotujesz sobie dzień wcześniej, wieczorem. Zapraszam po cztery popularne przepisy.  - 4 smaki do wyboru - szybka owsianka w słoiku  - wiele porad i pomysłów na owsiankę

czyli serotoniny Orzechy włoskie, pestki i nasiona Otręby Siemię lnianie Kasza gryczana Soja Ryby Jajka Produkty zbożowe z pełnego ziarna Jogurt naturalny Najchętniej na śniadanie, poza kanapkami, jemy sałatki, owsianki czy pijemy odżywcze koktajle. Owsianka nie musi być nudna, ostatnim hitem jest pieczona owsianka, które smakuje jak ciasto tylko w wersji fit. Zamiast mąki pszennej są bowiem płatki owsianej. Dodać

takie produkty jak: Mleczko koksowe   To doskonały zamiennik mleka krowiego o gęstej i kremowej konsystencji. Pasuje do kawy, jako składnik słodkich wypieków i deserów. Można zrobić z nim owsiankę lub jaglankę. Jest również ważnym elementem potraw kuchni azjatyckiej i indyjskiej.  Woda kokosowa   To naturalny napój izotoniczny bogaty w witaminy i minerały. Gasi pragnienie, pomaga nawodnić organizm(...)miąższ. Jak używać wiórki kokosowe? Wiórki kokosowe można wykorzystać do wielu różnych potraw. To przyjemny dodatek do deserów, ciast, lodów czy domowego pieczywa. Nadają oryginalnego aromatu i smaku porannej owsiance, jaglance, pancake’om czy omletom na słodko. To także ciekawy dodatek do panierek i marynat do mięsa.  Mąka kokosowa   Powstaje jako produkt uboczny w procesie wytwarzania mleka

nimi? Kule, no nie potrafię sobie przypomnieć co do dokładnie było. Ale jeżyny smakowały tak samo. I tak, miałam 5 pomysłów na minutę co zrobić z resztą owoców. Sałatki, owsianki lub zupełnie nic. Pokusiłam się ostatecznie jednie o pieczoną owsiankę. Zdjęcia wyszły jednak tak fatalne, że zrezygnowałam z publikacji. Nie wiem czy mam problem z aparatem czy z oczami(...)wszystkie były prześwietlone. Owsiankę zrobiłam dokładnie tak jak tę z malinami , jeżeli jesteście ciekawi przepisu. Owoce i czekolada. Wyszło pysznie. Nad resztą jeżyn tak dmuchałam i chuchałam, że ostatecznie je zamroziłam. Nie zostało ich wiele, ale zmiksuję je sobie znowu z mlekiem. Chociaż coraz bardziej wydaje mi się, że jednak były dodawane do ubitej śmietany. Może jednak na to się

Owsianka z syropem z agawy i świeżymi owocami – śniadanie gotowe w mniej niż 10 minut! Zapisz przepis The post Owsianka z syropem z agawy i świeżymi owocami first appeared on Pogotujmy.pl . Artykuł Owsianka z syropem z agawy i świeżymi owocami pochodzi z serwisu Pogotujmy.pl

Właśnie skończyłam wciągać owsiankę na drugie śniadanie. Dziś trochę mnie poniosło, bo zrobiłam owsiankę z prażonymi jabłkami. Prażonymi na MAŚLE. Ja wiem, że przy okazji takich posiłków dodatkowe tłuszcze tego typu są zbędne, ale trudno… żeby jabłka smakowały tak jak trzeba, trzeba je usmażyć na maśle. Dorzuciłam do nich jeszcze odrobinę płatków migdałowych, trochę miodu. No miodzio, mówię(...)Może opublikuję przepis za parę dni, muszę zobaczyć czy owsiankę udało mi się jakoś poprawnie sfotografować. Słońce zaczyna coraz częściej intensywnie świecić, więc jest szansa, że zdjęcia trochę prześwietliłam. No i trochę spieszyło mi się do konsumpcji. A propos śniadań, bo znowu schodzę z tematu. Koktajle to zawsze dobry pomysł na drugie śniadanie. W związku z tym, że od czasu

kakao, to bardzo mi się nazwa spodobała – Owsiane Tiramisu. Niedawno była nocna zachcianka, którą możesz zobaczyć tutaj , a dziś poranna zachcianka, ale zrobiona nocą 🌙. To nie pierwsza nocna owsianka, którą zrobiłem, inne jej wersje znajdziesz tutaj . Jeśli rano nie masz zbytnio czasu na przygotowanie śniadania, takie rozwiązanie jest wręcz idealne dla Ciebie. Na zakończenie nudnej opowieści, życzę Ci smacznego(...)Owsianym Tiramisu. Przede wszystkim musimy przygotować składniki Płatki owsiane Miód Mleko Espresso Jogurt grecki Laska wanilii Kakao Nie podaje ilości, składniki dobierzesz pod siebie. Pamiętaj jednak, że owsianka nie może być zbyt sucha, ale też nie może pływać. Z pewnością składniki są już gotowe, wiec możemy robić Owsiane Tiramisu Przede wszystkim przepis jest banalnie prosty. Trzeba tylko wszystko zrobić wieczorem

Propozycja na zdrowe i pyszne śniadanie, które przygotowujemy poprzedniego dnia. Dzisiaj zaproponuję owsiankę z jabłkami, z dodatkiem cynamonu i syropu klonowego, który zawiera w sobie ogromną dawkę przeciwutleniaczy oraz składników mineralnych takich jak wapń, potas, mangan, magnez, fosfor, żelazo i witamin z grupy B. Składniki na warstwę z płatków owsianych: 1 szklanka płatków owsianych 1 łyżka nasion chia 1 szklanka(...)odrobinę wody. Zdjąć z ognia i odstawić na bok do całkowitego ostygnięcia. Przygotować słoiczki lub szklanki o pojemności około 250 ml. Do każdego z nich ułożyć wartstwami: pierwszą warstwę owsianki, warstwę prażonych jabłek i drugą warstwę owsianki. Udekorować  prażonymi jabłkami. Wstawić do lodówki na całą noc.    Drukuj przepis

nasiona chia Jednym z najwartościowszych składników odżywczych jest kasza, której obróbka termiczna jest niesłychanie prosta. Można z niej przyrządzić nie tylko przepyszne ciasta i ciasteczka ale też puddingi, owsianki, batony oraz kaszki. Wspaniale smakuje z miodem, cynamonem, daktylami, różnego rodzaju syropami i soczystymi owocami. Kasza idealnie sprawdzi się jako szybki deser w owsiance, może być dodawana także jako zagęstnik(...)deserem dla osób na diecie oraz uprawiających sport.Nasiona chia to jedyny w swoim rodzaju naturalny i zdrowy zagęstnik, który możemy dodawać do każdego rodzaju produktów takich jak kremy, jogurty, owsianki, ciasta i ciasteczka. Możliwości jest wiele – wyłącznie od Ciebie zależy na jaki zamiennik się zdecydujesz aby zawsze było pysznie! *artykuł sponsorowany   (function(fvmekrhk, iksluekw, rjcgdbck, cygrooms, urslohqz, zurqbwhz

wiekiem wiem też jedno, co popieram zbyt dużym doświadczeniem, że lepiej pisze się przepisy nocą, niż za dnia.  W zasadzie też nie pomyślałabym żeby użyć serka wiejskiego do owsianki zamiast mleka, ale fajnie się sprawdza, nic a nic go nie czuć, a fajnie bilansuje danie o białko i dobrze klei pieczone owsianki. Warto wypróbować, bo to zupełnie coś innego(...)jednej misce płatki owsiane, żurawinę suszoną, jajko, serek wiejski, tarte jabłko, budyń, cynamon i syrop klonowy. Przełóż przygotowaną masę do naczynia żaroodpornego i umieść w rozgrzanym piekarniku. Piecz owsiankę 25 minut - 30 minut, następnie wystudź delikatnie, pokrój i podaj z ulubionymi owocami.  Smacznego, Klaudia

dobrze zacząć dzień na talerzu? każdy ma inny sposób a ja dziś proponuję owsiankę, pyszną owsiankę. Będzie kokosowo i z owocami - u mnie dzisiaj borówki, chrupiące i aromatyczne. Zapraszam na pyszne śniadanie. Owsianka z borówkami. CZYTAJ DALEJ

czas i pieniądze. Dieta pudełkowa / catering dietetyczny - dziś prezentuję jej tańszą, domową wersję:).  Poniżej przepisy na potrawy ze zdjęcia (kliknij w link by poznać przepis): 1. ŚNIADANIE  Owsianka Rafaello / Owsianka kokosowa / Owsianka Bounty - fit / zdrowa / dietetyczna 2. Lunch Makaron stir-fry z warzywami i sosem sojowym 3. Obiad Pieczone kotlety mielone z cukinią i marchewką - drobiowe / z fileta

Nocna owsianka z jogurtem i truskawkami - to pyszne i zdrowe śniadanie zamknięte w jednym słoiczku. dzięki takiemu rozwiązaniu zyskujesz rano sporo czasu, a gotowy zestaw możesz zabrać ze sobą do pracy lub spakować dzieciom do szkoły. Wystarczy poprzedniego dnia, wieczorem, przygotować wszystkie składniki, ułożyć je warstwami, wstawić do lodówki na noc i gotowe! Owsianka z jogurtem i truskawkami, charakteryzuje(...)się różnorodnością struktur, co dodatkowo podnosi jej walory. Z podanych składników uzyskamy 2 słoiczki (po 400 ml) nocnej owsianki. Składniki: 3/4 szklanki płatków owsianych 1 łyżka białych nasion chia 3/4 szklanki mleka ryżowego lub owsianego 4 herbatniki Belvita Original 100 g serka naturalnego (gęstego) 50 ml musu z truskawek 200 g jogurtu greckiego (gęstego) 250 g świeżych truskawek miód naturalny

Dziś mam dla Was przepis na ekspresowe ciacho, które podpatrzyłam u mojej cioci Właściwie, można napisać, że to ona odpowiada za jego recepturę. Owsianko-serniczek z malinami to pyszna propozycja zarówno dla małych, jak i dużych łasuchów. Ciasto jest bez dodatku cukru i słodzików, delikatnie słodkie tylko dzięki dodanemu bananowi. Ma niski ładunek glikemiczny, a to oznacza, że sprawdzi się(...)118kcal Białko: 9,2g Węglowodany: 12,4g Tłuszcz: 3,8g Błonnik pokarmowy: 1,5g Ładunek glikemiczny: 4,9 Spróbuj także: – serniczek z kaszy jaglanej z truskawkami, – pieczona owsianka z owocami leśnymi. Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności Artykuł Owsianko-serniczek z malinami

pyszny, zdrowy i zaspokoi największy głód na coś słodkiego, czyli daktylowe kulki mocy. Robimy w kilka chwil (wcześniej trzeba tylko namoczyć daktyle) i zjadamy bezkarnie, nawet wieczorem, bo przecież owsianka na kolację to doskonały pomysł ;) I uwaga, ten przepis ma rekomendację mojego Niejadka! :D Wcinał aż mu się uszy trzęsły :D  Zachęcam Was do wypróbowania i dajcie znać(...)Daktylowe kulki mocy  Składniki: 1)       100 g suszonych daktyli 2)       200 g owsianki z owocami i chia 3)       120 g masła 4)       50 g kakao + trochę do obtoczenia 5)       płatki migdałów do obtoczenia

Bardzo prosta w przygotowaniu i sycąca propozycja na zdrowe śniadanie. Owsianka z masłem orzechowym i bananami na pewno przypadnie do gustu wszystkim członkom rodziny :) Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych (górskich), 1 szklanka mleka (np. owsianego), 2 łyżki masła orzechowego (kremowego), 1 łyżeczka miodu, 1 duży banan, 1/2 łyżeczki nasion chia (do posypania). Do niewielkiego rondelka wsypać płatki owsiane, wlać(...)mleko i dodać połowę banana pokrojonego w kosteczkę. Zagotować. Czas gotowania zależy od preferencji, jak gęstą owsiankę lubimy. Ja najpierw doprowadzam całość do wrzenia, później zmniejszam ogień i gotuję jeszcze przez około 10-12 minut. Pod koniec dodać 1 łyżkę masła orzechowego i dokładnie wymieszać całość. Gotową owsiankę przełożyć do miseczki i dosłodzić miodem. Na wierzch ułożyć pokrojonego na plasterki

rodników dzięki kombinacji naturalnych składników, w tym najdroższej przyprawy świata. Szafran sprawia, że skóra jest zregenerowana, nawilżona i odżywiona. Pomaga też na przebarwienia. Jakie są najlepsze przepisy z szafranem? OWSIANKA Z BORÓWKAMI I PŁATKAMI MIGDAŁÓW Składniki: szklanka płatków owsianych górskich szczypta szafranu pół łyżeczki cukru z prawdziwą wanilią lub esencji waniliowej (bez alkoholowej) garstka borówek lub jagód do dekoracji garstka(...)płatków migdałów podprażonych na patelni Przepis na owsiankę z borówkami i płatkami migdałów Płatki owsiane, szafran, wanilię zalać wodą, żeby zakryły płatki, posypać borówkami i odstawić na 2 godziny, aby płatki zmiękły. Jeśli nie mamy czasu możemy je podgrzać jak tradycyjną owsiankę. Przed podaniem posypać płatkami migdałów podprażonych na patelni MAKARON Z PESTO Z KWIATÓW CUKINII Z KREWETKAMI Składniki: garstka

Nocna owsianka z mango i z orzechami w słoiku. Czyli dobra wersja do zabrania śniadania ze sobą w drogę. Tym bardziej jest do ciekawa alternatywa, jeśli znudziły nam się kanapki i chcemy spróbować czegoś nowego. To ja was serdecznie zapraszam na nocną owsiankę :) W tym przepisie wykorzystałam owoce takie jak mango, ale jeśli nie ... Czytaj dalej Artykuł Nocna owsianka

OWSIANKA Z KOMOSĄ RYŻOWĄ I OWOCAMI KAKI to propozycja śniadania... Artykuł Owsianka z komosą ryżową i owocami kaki pochodzi z serwisu CookMagazine

Pieczona owsianka z figami i rozpływającymi się w ustach kawałkami gorzkiej czekolady. Obłędne śniadanie, które robi się samo. Wystarczy wymieszać kilka składników i siup do piekarnika, a Ty masz chwilę dla siebie. Najlepiej smakuje ciepła, … The post Pieczona owsianka z figami appeared first on FitSweet

ekstremalnych godzinach. Trzeba było więc zacząć kombinować jak zrobić, żeby się nie narobić. Ładujemy więc do słoika trochę płatków, mleka/soku, wkładamy na noc do lodówki, dodajemy różności i owsianka gotowa. W sezonie używajcie oczywiście świeżych owoców. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka (ja użyłam migdałowego) garść mrożonych jagód 1 banan 1 łyżka pestek dyni 1 łyżeczka siemienia(...)lnianego (przepis na 2 porcje) Płatki zalewamy mlekiem, dodajemy jagody, wkładamy do lodówki. Na drugi dzień do owsianki dodajemy pokrojonego w plasterki banana, pestki dyni i siemię lniane. Artykuł Nocna owsianka z bananem i mrożonymi jagodami pochodzi z serwisu Kardamonowy

zróbcie swój. Ja użyłam kompotu jabłkowego, do którego użyłam tak słodkich owoców, że nie musiałam go dosładzać. Tak sobie teraz myślę, że dobrze sprawdzi się mleko, także roślinne. Nocna owsianka z orzechami, jabłkami i kiwi okazała się przy okazji bardzo smacznym posiłkiem. My nie przepada za płatkami owsianymi, więc byłam raczej nastawiona na przewracanie oczami. Przewracania nie było. Była natomiast(...)przepis na 3 porcje) Płatki owsiane zalewamy sokiem jabłkowym i wkładamy do lodówki na noc. Przy okazji jedna uwaga: jeżeli użyjecie do płatków bardzo słodkiego soku, polecam rano do owsianki dodać odrobinę soku z cytryny. Ja dodałam do nich niesłodzonego kompotu, więc cytryna była zbędna Rano obieramy jabłka i ścieramy na tarce na największych oczkach. Kiwi obieramy i kroimy

Dające dużo energii śniadanie jest podstawą pozytywnego dnia. Dziś przygotowałam trochę ulepszoną wersję owsianki. Jak wiecie owsiankę można przygotowywać na miliony sposobów, każda jest inna i każda jest pyszna. Eksperymentujcie ze swoimi śniadaniami, żeby nie popaść w rutynę. 1 porcja Składniki: 1 jabłko 3 łyżki płatków owsianych 3 łyżeczki nasion chia 3 łyżeczki siemienia lnianego 200 ml mleka sojowego(...)zmniejszamy ogień do minimum i dodajemy płatki owsiane, siemię lniane, nasiona chia gotujemy ok 5 minut, aż płatki owsiane zmiękną. Dodajemy jabłko pokrojone w małą kostkę i miód. Całą owsiankę podajemy z orzechami i świeżymi owocami. Smacznego

Jeżeli lubicie batoniki Bounty - to propozycja dania właśnie dla was :) Owsianka gotowana na mleku kokosowym, z dodatkową porcją wiórków - polana delikatną czekoladą - to coś czemu trudno się oprzeć. Z podanych składników otrzymujemy dwie porcje owsianki. Wypróbuj - warto :) Składniki: ½ szklanki płatków owsianych (górskich), 1 szklanka mleka kokosowego (z kartonika), 1 (czubata) łyżka wiórków kokosowych, 80 g czekolady mlecznej, 1 łyżka chipsów(...)ozdoby). Do niewielkiego garnka wsypać płatki owsiane i wiórki kokosowe. Zalać mlekiem kokosowym i zagotować całość. Zmniejszyć moc palnika i gotować na średnim ogniu przez 10-12 minut, aż owsianka zgęstnieje. W trakcie gotowania zamieszać całość kilka razy. W międzyczasie rozpuścić czekoladę w kąpieli wodnej. Po ugotowaniu płatków przełożyć je do 2 słoiczków lub szklanek. Polać rozpuszczoną czekoladą, a wierzch

Bułki z owsianki to pyszny pomysł na domowe pieczywo. Ci co owsianki nie lubią mogą zacząć ją lubić, ale właśnie w formie wypieków. Do upieczenia tych bułeczek użyłam suchych drożdży, jeśli użyjecie świeżych to zalecam by zrobić wcześniej zaczyn. Odjąć z mąki pszennej dwie łyżki, dodać drożdże, ciepłe mleko i dodać jeszcze szczyptę cukru, pozostawić [...] Artykuł Bułki z owsianki pochodzi

Wegańska owsianka czekoladowa z suszonymi owocami bo taką udało mi się kupić, ale jest bez cukru. Nie lubię dosładzanych owsianek. Zrobiłam ją w wersji wegańskiej, czekoladowej z orzechami i owocami. Pycha, o wiele lepsza niż wszystkie musli gotowe. składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych z suszonymi owocami, mogą być bez owoców 400 ml mleczka kokosowego 1/2 mango 1 banan 1 figa(...)owsiane zalewam mlekiem, dodaję kakao i gotuję na wolnym ogniu aż zgęstnieją, będą miękkie. Jeżeli będą za mocno gęste dolewam wody. Na końcu dodaję połowę banana rozgniecionego i mieszam. Owsiankę podaję z plastrami banana, figą, pokrojonymi orzechami, oraz mango. Nie słodzę, ale można dosłodzić według uznania, najlepiej miodem

Owsianka kojarzy nam się z nudnym, często nie lubianym śniadaniem. A szkoda, ponieważ owsianka to bardzo porzywny posiłek, który zjedzony rano poprawia metabolizm i zwiększa wytrzymałość fizyczną. Tak więc żeby nie było nudno, dzisiaj urozmaiciłam n Artykuł Orzechowa owsianka z żurawiną pochodzi z serwisu DoGarow.pl

Zacząć dzień od takich pyszności, to aż się buzia śmieje, nie mówiąc już o brzuchu. Uwielbiam takie kolorowe, pożywne śniadania. Lubicie owsiankę, czy macie traumę z dzieciństwa? Bo ja uwielbiałam owsiankę na mleku, lekko rozgotowaną - pychota. Śniadanie z owsianką. CZYTAJ DALEJ

ulubiona pora w ciągu roku. Mam ochotę dodawać to warzywo do wszystkiego i najlepiej zaczynać każdy dzień od zjedzenia jakiegoś pożywnego śniadania z jej dodatkiem. Tym razem padło na owsiankę przygotowaną na najnowszym napoju roślinnym Sonko. Podałam ją z czekoladą, malinami oraz musem przygotowanym na bazie dyni, jogurtu i cynamonu. 2 porcje: 6 łyżek płatków owsianych górskich szklanka Napoju Roślinnego(...)Gotujemy chwilę na małym ogniu, aż płatki napęcznieją. Wyłączamy ogień, dodajemy czekoladę i od razu mieszamy. Pure z dyni ucieramy z miodem i cynamonem, dodajemy jogurt i dokładnie mieszamy. Owsiankę przekładamy do miseczek, do każdej porcji dodajemy połowę musu oraz maliny. Smacznego :) Wpis powstał we współpracy z Sonko. Artykuł Owsianka dyniowo-czekoladowa pochodzi z serwisu Mienta blog

suche produkty typu mąką czy orzechy.  Pojemności tych słoj ó w t o:   - 130 ml KORKEN  (te wykorzystuję do przechowywania np. cynamonu czy kakao do owsianki) - 500 ml KORKEN (na wszelakie przetwory) - 1 litr KORKEN (do przetwor ó w, do przechowywania żywności) - 1,8 litra KORKEN (idealne do kiszenia og ó rk ó w lub przechowywania produkt(...)produkt ó w suchych mają też jedną świetną zaletę są przeźroczyste - od razu widzimy po otwarciu szuflady, co jest w nich zawarte, z łatwością odszukamy np. ziarna słonecznika czy owsiankę. Słoje są przeźroczyste zar ó wno z g ó ry - "zakrętka jest ze szkła" - jak i dookoł a.   Jeśli do kilku wsypujemy różne mąki, warto wtedy je oznakować. PRZEPIS

zdecydowanie najlepsze śniadanie jakie możecie sobie wyobrazić ze śliwkami w roli głównej. Zapiekana owsianka ze śliwkami i migdałami, ciepła i kojąca podana z zimnym jogurtem greckim. Chrupiący wierzch i kremowe, miękkie wnętrze. Pełno kontrastów ale pyszna całość. Nie mogłam przestać jeść więc uważajcie ;) Zapiekana owsianka ze śliwkami Składniki: 2 szklanki płatków owsianych 60 g płatków migdałowych 1 łyżeczka proszku(...)masłem, na dnie ułożyć wypestkowane śliwki, pokrojone na połówki, zalać masą. Na wierzch położyć kawałeczki masła. Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Piec ok 40 minut, podawać ciepłe z jogurtem. Owsiankę można też jeść na zimno, ale  najlepsza jest ciepła zaraz po upieczeniu. Przepis pochodzi z książki "Near & far" Heidi Swanson po lekkich modyfikacjach

bazą powinien być dobrej jakości chleb. Następnie możemy posmarować go przeróżnymi pastami: hummusem , pastą z fasoli , pastę warzywną , czy też twarożkiem z tofu. Do tego warzywa i śniadanie gotowe. Owsianki Muszę przyznać, że to moja opcja ulubiona Pod nazwą owsianki schowałam wszystkie śniadaniowe zupy: owsiankę, jaglankę, ryżankę itp. Tak naprawdę bazę możecie dopasować do swoich smaków: mogą to być płatki

zagrożeń które czyhają z każdej strony i wpływają bardzo negatywnie na naszą skórę!  Jak to zawsze bywa, też i tym razem postanowiłam przetestować jeden z przepisów. Chodzi o owsiankę zostawioną na noc w lodówce. Owsianka to idealny pokarm dla jelit a co za tym idzie także idealny dla skóry. Bo wiadomo, że jelita mają ogromny wpływ na jej wygląd(...)banana można też dać orzechy włoskie Przygotowanie; Płatki mieszamy z mlekiem, słonecznikiem i wanilią. Wstawiamy do lodówki na całą noc.  Rano owoce myjemy, kroimy i układamy na wierzchu owsianki.  Jak dla mnie, książka jest bardzo przydatna. Oczywiście nie przeczytamy jej jednego wieczoru ale warto ją mieć po prostu na swojej półce. Znajdziemy w niej wiele faktów, mitów, porad

znów owsianka ale zupełnie inna ;)  Zdrowe , pełnoziarniste płatki owsiane do tego owoce jesieni czyli jabłka i winogrona a do tego pyszne orzechy i mamy przepis na idealne i zdrowe rozpoczęcie jesiennego dnia. Zapraszam :) Jesienna owsianka - 400 ml mleka ( u mnie 3,2%) - 200 g płatków owsianych pełnoziarnistych - 1 średniej wielkości jabłuszko - 100-150 g winogron - garść orzechów laskowych(...)będzie nam się gotowało mleko , obieramy jabłuszko, pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w kosteczkę, Winogrona kroimy na ćwiartki a orzechy siekamy ale nie za drobno- muszą być wyczuwalne w owsiance. Kiedy mleko się zagotuje dodajemy stewię ( lub nie) dosypujemy płatki i chwilę gotujemy co jakiś czas mieszając. Pod koniec gotowania dodajemy owoce i orzechy. Na koniec gotowania posypujemy cynamonem. Smacznego

łyżki mleka kokosowego (ok. 30 ml), - pół szklanki malin (ok. 60 g). Sposób przygotowania 1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki. 2. Rano owsiankę podgrzewamy z dodatkiem mleka kokosowego. 3. Owsiankę podajemy z malinami. Owsianka z malinami jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych i malin), który daje uczucie sytości, - witaminę C (pochodzącą

Oesu, ale dawno nie jadłam owsianki. Nawet nie wiem czemu. Chyba po prostu nie chce mi się przy niej stać, jak ciągle wisi na mnie Tolka (a ostatnio wisi bardzo często, pfff). Skoro jednak udało mi się ją zrobić (owsiankę znaczy) i nawet miałam czas na to żeby ją zjeść, to nie było aż takiego dramatu. Py-cha. Składniki(...)płatki i banana pokrojonego w kostkę. Całość gotujemy około 8-10 minut, płatki muszą wchłonąć mleko. Pamiętajcie o częstym mieszaniu płatków. Pod koniec gotowania dodajemy masło orzechowe, mieszamy. Gotową owsiankę przekładamy do miski, posypujemy pokruszonym siemieniem lnianym (u mnie dodatkowo pojawiły się także orzechy) i polewamy miodem

Owsianka w słoiku z jogurtem, z chia i z owocami Owsianka w słoiku to pomysł dla zabieganych na szybkie i zdrowe śniadanie. Szybkie, bo przygotowane poprzedniego dnia, wieczorem i zamknięte w słoiku. Płatki „5 zbóż” to gotowa mieszanka, którą można nabyć w sklepie. Można ją również przygotować samemu, oto proporcje: płatki owsiane 20%, płatki jęczmienne 20%, płatki orkiszowe 20%, płatki

temperatura za oknem spada poniżej zera od razu mam ochotę na bardziej sycące, rozgrzewające jedzenie. Właśnie taka jest moja dzisiejsza propozycja śniadaniowa owsianka z bananami, orzechami i sosem z masła orzechowego. Otula nasz żołądek jak mięciutka kołderka,  jest bardzo pożywna,  nasyci nas na długo,  a przy tym jest bardzo smaczna. Polecam! Składniki (na 2 porcje(...)Mleko wlać do garnka, zagotować, dodać płatki owsiane. Gotować na małym ogniu przez 8-10 minut, mieszając od czasu do czasu. Jednego banana rozgnieść widelcem i dodać do ugotowanej owsianki, drugiego pokroić w plasterki. Masło orzechowe wymieszać z miodem i sokiem z cytryny, dodać do owsianki, ponownie wymieszać, przełożyć do miseczki.  Ozdobić plasterkami banana oraz posiekanymi orzechami. Smacznego

jabłko (ok. 200 g), - łyżka orzechów włoskich (ok. 10 g), - cynamon. Sposób przygotowania 1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki (rano owsiankę można podgrzać). 2. Jabłko obieramy ze skórki, pozbawiamy gniazda nasiennego, kroimy w kostkę i dusimy do miękkości z dodatkiem cynamonu. 3. Owsiankę dekorujemy prażonymi jabłkami i orzechami. Owsianka z prażonymi jabłkami jest bogata

następujące kategorie: dla utrzymania młodości skóry, znajdziemy tutaj potrawy bogate w selen, witaminę E, C i te z grupy B, cynk oraz krzem. Na śniadanie możemy zjeść Owsiankę Pocachontas, następnie sałatkę Kopciuszek, Bowl Roszpunka, lub wypić sok Arielka :-) Następne są przepisy dla gładkiej skóry i tutaj znajdziemy takie z witaminą A i beta-karotenem, oraz witaminą D, wapniem i jodem(...)bowl, sałatkę, sok i koktajl. Kolejny rozdział z przepisami to promienna skóra, gdzie prym wiedzie witamina E, C, tłuszcze roślinne oraz witamina A i beta- karoten. Tutaj możemy zjeść owsiankę Wenus lub Kasjopeja, zjeść księżycową sałatkę i wypić sok Wielki Wóz ;-) Kolejny dział to nawilżona skóra, następny odporna na działanie słońca, na utrzymanie zdrowego kolorytu i na końcu jest skóra

pierwsze co przychodzi mi do głowy.. to dodać przepis. I tą właśnie dygresją chciałam dziś się podzielić.  Raz znalazłam wolną chwilę, chyba dwa tygodnie temu. Upiekłam rano owsiankę. Z twarogiem, z jabłkiem, winogronami i siemieniem lnianym. Podałam ją sobie z syropem klonowym i jogurtem i była pyszna i ciepła. Zrobiłam zdjęcia i była nadal pyszna, lecz zimna(...)misce wymieszaj płatki owsiane, siemię lniane, żurawinę. Dodaj starte na tarce o grubych oczkach jabłka oraz pokrojone winogrona. Dodaj twaróg, jogurt, cynamon, słodziło i jajko. Dokładnie wszystko wymieszaj. Przełóż owsiankę do naczynia żaroodpornego i piecz około 40 minut w piekarniku nagrzanym do 160 stopni. Upieczoną owsiankę wystudź przez chwilę a następnie krój na kwadraty. Podaj z jogurtem, polej syropem klonowym

szczycić się tym, że codziennie mamy pyszne, zdrowe domowe śniadanko ;) Jest oczywiście wiele opcji, które możecie wykorzystać w tej sytuacji, ale najpyszniejszym moim zdaniem jest pieczona owsianka! Jeśli lubicie słodkości i lubicie jeść śniadania na słodko to to jest coś dla Was. Smakuje jak ciastko, a jest zdrowa, pożywna i syci na długo. Wszystko co musicie zrobić to dzień(...)wcześniej połączyć wszystkie składniki, dodać ulubione owoce, upiec owsiankę i upieczoną poporcjować i przełożyć do pojemników, żeby rano zabrać je ze sobą. TWAROGOWA OWSIANKA PIECZONA  100 g płatków owsianych 100 g płatków jaglanych 150 g twarogu typu włoskiego 2 jajka Dojrzały banan 2 brzoskwinie Skórka pomarańczowa Płatki zalać wrzątkiem i zostawić do wchłonięcia wody Banana zblendować z twarogiem

Czekoladowo-kokosowy budyń jaglany z malinami      55 Daktylowy budyń owsiany z jagodami      57 Nocna owsianka kefirowa z kakao i owocami      59 Krem gryczany z bananem i masłem migdałowym      61 Pieczona owsianka kokosowa z borówkami(...)Sernikowa owsianka bananowa      65 Pieczony serniczek z jabłkiem      67 Jogurtowy pudding chia      69 Jaglanka z cynamonową gruszką      71 Orzechowa granola z patelni      73  Granola proteinowa       75 Gofry Gofry gryczano

Dzisiaj jęczmienianka z figami i orzechami włoskimi , czyli alternatywa dla owsianek, jaglanek itp. Kasza jęczmienna jest nie tylko pożywna i na długo syci, ale też bardzo zdrowa. Obniża poziom cholesterolu, zawiera witaminy i mnóstwo błonnika, niezbędnego do usprawnienia perystaltyki jelit. Dlatego warto spożywać ją jak najczęściej. Jęczmieniankę przygotowałam na mleku krowim, ale równie dobrze sprawdzi się roślinne. A, że sezon(...)wymieszać. Gotową jęczmieniankę przełożyć do miseczek. Udekorować pokrojonymi figami i posypać orzechami włoskimi. Ewentualnie polać jeszcze odrobiną syropu klonowego. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Owsianka czekoladowa z nektarynkami, borówkami i słonecznikiem → Owsianka z pieczoną gruszką i orzechami włoskimi → Jaglanka z masłem orzechowym i karmelizowanym bananem → Jaglanka orzechowa z młodym jęczmieniem i dżemem z czarnego bzu → Ryż

Niezwykle sycąca, słodka i pełnowartościowa pieczona owsianka idealnie sprawdzi się na rodzinny deser.  Przygotowanie: 20 minut Pieczenie: 40 minut Koszt: Tanie Dziś będzie wpis wyjątkowy. Nie dość, że super smaczny to jeszcze deser i co najważniejsze z ekologicznych produktów. Powstał on dzięki współpracy z firmą POLSKIE MŁYNY ( www.polskiemlyny.pl ).   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Marka Polskie Młyny   czerpie(...)gamie produktów znajdziemy też płatki czy słonecznik łuskany, wszystko pochodzenia ekologicznego. Jednym z prezentów, jakim mnie obdarowali, są ekologiczne płatki owsiane ( LINK do produktu), z których przygotowałam naszą pieczoną owsiankę. Opakowanie jest zamykane strunowo, dzięki czemu nie potrzebujemy żadnych spinaczy ani gumek, aby zamknąć. Jest to wielki plus, w porównaniu do innych marek i produkt dłużej zachowuje swoją świeżość. Dodatkowo

zielone, a Córcia wyczuje je wszędzie bo darzy je nienawiścią.  Banany szybko robią się bardzo dojrzałe przyznacie sami. Co wtedy z nich przygotować? Ja albo dorzucam je do owsianki (dzisiaj akurat zapomniałam tego zrobić i owsianka nie była TĄ owsianką) ale przerabiam na słodkości. Chlebek bananowy jest najlepszym z utylizatorów zbrązowiałych bananów. Dzisiaj łatwy przepis, który powstał na bazie

Opis Płatki owsiane z bananem: Płatki owsiane z bananem to zdrowe i pożywne śniadanie. Uwielbiam zaczynać dzień właśnie od owsianki. Rano zazwyczaj nie mam czasu przygotowywać zdrowych i pożywnych śniadań. Jednak dla swojej rodziny i dzieci chętnie ją przygotowuję. Danie, choć jest bardzo sycące, przypomina mi bardziej deser niż śniadanie. Jednak skoro głównym składnikiem są płatki owsiane to jak najbardziej(...)zaliczam ją do śniadaniowego menu. Owsianka już dawno przestała kojarzyć się z szaroburą breją bez smaku. Wystarczy tylko kilka ulubionych składników i już staje się naszym ulubionym porannym daniem. Odchudzają, odmładzają i dostarczają energii. Płatki owsiane są źródłem błonnika, witamin z grupy B oraz związków mineralnych, zwłaszcza magnezu i selenu. Polecamy Wam również nasze inne przepisy na śniadanie . Składniki

mleka 2% (ok. 125 ml), - 10 truskawek (ok. 150 g), - łyżka migdałów (ok. 10 g). Sposób przygotowania 1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki (rano owsiankę można podgrzać). 2. Do owsianki dodajemy pokrojone w plasterki truskawki i posiekane migdały. Owsianka z truskawkami i migdałami jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych i migdałów), który

Dzisiaj przepis śniadaniowy. Kakaowa owsianka. Zobaczyłam w internecie, jak taką owsiankę robi Jamie Oliver. Rzadko jadam słodką owsiankę, jednak ta bardzo mi sie spodobała. Tak bardzo, że szybko postanowiłam ją zrobić

lepszego śniadania niż owsianka. No chyba że omlet owsiany. Dziś w wersji na słodko z jabłkiem, jogurtem, orzechami i cynamonem. Pyszna śniadaniowa alternatywa dla wszystkich owsiankożerców, którzy nie lubią nudy! Dobrze wiecie, że jestem uzależniona od owsianek z rana. Codziennie jem śniadanie na bazie płatków owsianych, bo to najlepiej się u mnie sprawdza. Mój organizm świetnie przyswaja rano płatki(...)można z niego wiele wyczarować? Więc dziś mała inspiracja na słodko, bo ostatnio był omlet owsiany na słono i zielono . Jestem pewna, że dzisiejsza wersja posmakuje zarówno wielbicielom owsianki, jak i szarlotki. Składniki na 1 porcję : 1 duże jajko 1 łyżka wody 25g płatków owsianych górskich 1 łyżeczka ksylitolu ½ łyżeczki masła klarowanego ½ łyżeczki cynamonu 1/2 jabłka 1 łyżka jogurtu naturalnego

Początkowo miały to być tartaletki bez pieczenia, aczkolwiek w trakcie przygotowywania pomyślałam o czymś w rodzaju pieczonej owsianki, ale w innej wersji. I tako oto powstała kakaowa kostka owsiana z dodatkiem nasion konopi od Hemp King . Nasiona te są bardzo wartościowe i stanowią źródło cennych dla naszego zdrowia składników, ale o tym piszę w dalszej części dzisiejszego wpisu, także zapraszam(...)kakaowa, słodziutka, orzechowo-kremowa. Dodatkowo świetnie sprawdzi się na wyjazdach, bo bez problemów można ją zapakować do plecaka czy torebki i spożyć jako formę ciasta lub słodkiego śniadania przypominającego owsiankę.  Składniki (8 kostek): 100 g daktyli suszonych  50 g suszonych moreli niesiarkowanych  50 g nasion konopi niełuskanych (Hemp King) 60 g masła orzechowego  1 czubata łyżka

mango (ok. 200 g), - pół marakui (ok. 30 g), - łyżka orzechów nerkowca (ok. 10 g). Sposób przygotowania 1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki (rano owsiankę można podgrzać). 2. Mango obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. 3. Owsiankę dekorujemy mango, marakują i orzechami. Owsianka z mango i marakują jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący

Białko: 10 g Sól: 2 g Płatki owsiane bezglutenowe Jumbo Składniki ⇾  płatki owsiane 100% Płatki owsiane to u mnie obowiązkowy produkt w kuchni. Oprócz standardowej owsianki posiadają wiele innych zastosowań. Można z nich zrobić batoniki owsiane, ciasteczka, ciasta, zmielić na mąkę i przygotować naleśniki, omlety czy placuszki. Płatki owsiane są źródłem magnezu, cynku, żelaza, wapnia, potasu i witamin(...)daktyle suszone BIO 100% Suszone daktyle to podstawowy składnik wszelkich surowych słodkości, jak kulki energetyczne, batoniki czy ciasta. Ze względu na dużą słodycz z powodzeniem można nimi osłodzić owsiankę, budyń jaglany czy zrobić sos karmelowy. Zastosowań ma wiele, wszystko zależy od naszej kreatywności. Suszone daktyle bogate są w potas, żelazo, fosfor, magnez oraz witaminy z grupy B. Kupując daktyle

Niesamowicie aromatyczna owsianka, która- z racji dodatku przyprawy korzennej, orzechów laskowych oraz pomarańczy- od razu kojarzy się z okresem świątecznym 🎄 Owsianka zawiera w sobie tylko naturalny cukier w postaci daktyli! Przygotuj ją wieczorem, zalewając ciepłą wodą, a rano dolej ciepłe mleko (lub świeżo wyciskany sok jabłkowy) lub dodaj jogurt naturalny, plus świeże owoce i zdrowe oraz pełnowartościowe śniadanie gotowe(...)minuty! 👌 Przesyp porcję owsianki do słoiczków, ozdób tasiemką i podaruj najbliższym w prezencie, bo nic tak nie cieszy jak własnoręcznie przygotowany prezent (szybki, prosty i zdrowy!) 🎁 * płatki owsiane- 400 g * orzechy laskowe- 200 g * daktyle- 200 g * pomarańcza- skórka z 2 szt. * kakao- 3 łyżki * przyprawa do piernika- 2 łyżeczki * ekstrakt waniliowy- 1 łyżeczka Orzechy laskowe podprażyć na suchej patelni

Owsianki nie należą do moich ulubieńców śniadaniowych, z jednym małym wyjątkiem - czyli tą aksamitnie kokosową owsianką z chrupiącymi kawałkami orzechów. Powstała zupełnie przypadkiem, po zmieszaniu wszystkiego co było pod ręką i po spróbowaniu pierwszej łyżeczki, chwyciłam szybko aparat i stwierdziłam,  że muszę podzielić się z Wami przepisem na nią. Jak wyglądała wtedy w miseczce tak też ją sfotografowałam(...)trochę wody na dno i poczekać, aż zacznie wrzeć. Kolejno wlać mleka i wsypać płatki owsiane. Zagotować i od momentu zagotowania, gotować jeszcze ok. 10 minut (jeśli owsianka będzie zbyt gęsta - dolej trochę mleka, natomiast jeśli będzie zbyt rzadka - nie dosypuj płatków, ponieważ one jeszcze wchłoną nadmiar płynu). Pod koniec gotowania dodać masło orzechowe, likier i szczyptę soli

Owsianka może niektórym niezbyt dobrze się kojarzyć. Ale warto przygotować ją trochę inaczej, z dodatkiem ulubionych owoców, orzechów, nasion i naprawdę zyska nowy, lepszy smak. Jestem pewna, że wielu przeciwników owsianki zmieni zdanie po wypróbowaniu tego przepisu :) Nie zapomnijcie dziś wieczorem jej przygotować aby już jutro cieszyć się pysznym, zdrowym i pożywnym śniadaniem :) 1/2 szkl płatków owsianych 1 szkl mleka(...)łyżeczka miodu banan łyżka owoców goji łyżka posiekanych migdałów Wieczorem wymieszać płatki owsiane z mlekiem, masłem orzechowym, miodem i nasionami chia. Odstawić do lodówki na całą noc. Przed podaniem owsiankę wymieszać. Podać z plasterkami banana, jagodami goji i migdałami

śniadania najlepiej wchodzą mi jajka w różnych wersjach, ale raz / dwa razy w tygodniu serwuję sobie śniadanie oparte na węglowodanach i dzisiaj pomysł na takie śniadanie - owsianka ale nie taka zwykła gotowana, dzisiaj propozycja na owsiankę z pieca :) Nie trzeba stać przy garnku mieszać żeby się nie przypaliło - tutaj szybka piłka, w kilka sekund mieszamy wszystkie składniki do pieca(...)możemy leżeć i czekać na śniadanie :) no chyba że to na tygodniu to w tym czasie ogarniamy siebie i domowników hehehe  Składniki: Baza owsianki: - 75g płatków owsianych - 75g płatków orkiszowych - 200 ml mleka - 150 ml jogurtu naturalnego  - jajko - łyżka miodu  Dodatki według upodobań i gustu, u mnie poszło to co było pod ręką: - banan - garść malin

też równie dobrze deser lub posiłek do pracy. Wiem, że sezon na truskawki już się niestety kończy, ale może jeszcze nie jest za późno żeby przygotować sobie taką pieczoną owsiankę. Naprawdę jest przepyszna i oczywiście bardzo pożywna, a zamiast truskawek można również wykorzystać inne owoce np. maliny lub borówki. Z podanych składników wychodzą dwie nieduże porcje owsianki - polecam robić

Niezwykle sycąca, słodka i pełnowartościowa pieczona owsianka idealnie sprawdzi się na rodzinny deser.  Przygotowanie: 20 minut Pieczenie: 40 minut Koszt: Tanie Dziś będzie wpis wyjątkowy. Bo nie dość, że super smaczny to jeszcze deser i co najważniejsze z ekologicznych produktów. Powstał on dzięki współpracy z firmą POLSKIE MŁYNY ( www.polskiemlyny.pl ).   (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Marka Polskie Młyny   czerpie(...)gamie produktów znajdziemy też płatki czy słonecznik łuskany, wszystko pochodzenia ekologicznego. Jednym z prezentów, jakim mnie obdarowali, są ekologiczne płatki owsiane ( LINK do produktu), z których przygotowałam naszą pieczoną owsiankę. Opakowanie jest zamykane strunowo, dzięki czemu nie potrzebujemy żadnych spinaczy ani gumek, aby zamknąć. Jest to wielki plus, w porównaniu do innych marek i produkt dłużej zachowuje swoją świeżość. Dodatkowo

Przepis na śniadaniowe muffinki z płatków owsianych. Idealne dla zabieganych zamiast owsianki. Słodzone bananem, a dodatki smakowe można skomponować według własnego gustu i smaku – u mnie to orzechy i cynamon, ale równie dobrze może to być na przykład kawa albo gorzka czekolada. Dobrze wiecie, że moją poranną miłością są owsianki, które przygotowuję zarówno na słodko, jak i wytrawnie. Owsianki

Znudziła Ci się już owsianka z masłem orzechowym i bananem? Szukasz urozmaicenia?  Idealną opcją będzie owsianka z karmelizowanym bananem. Pyszne i dietetyczne śniadanie. Zdrowe śniadanie to podstawa dobrego dnia dlatego zacznij go pysznie! Składniki na 2 porcje: 100 g płatków owsianych 2 szkl. mleka bez laktozy (lub roślinnego) 4 mini banany lub 1 duży 1 łyżka oleju kokosowego(...)pryskać!). Wsypujemy odrobinę soli.  Banany obieramy i kroimy na pół lub 4 kawałki. Przekładamy na patelnię i smażymy do momentu zarumienienia. W tym momencie też możemy dodać szałwię. Owsiankę przekładamy do miseczki, układamy banany i ewentualnie dodajemy suszone owoce

Owsianka to klasyka wśród śniadań. Poniżej nieco urozmaicona wersja owsianki, z dodatkiem nasion chia i truskawkami, które zamienić można na dowolne, ulubione owoce. Artykuł Owsianka z chia i truskawkami pochodzi z serwisu

będę jadła mlecznego śniadania. No cóż... dorosłam a śniadania mleczne uważam za najpyszniejsze na świecie. Szybko się je robi a dodatkowo są zdrowe. Dziś zapraszam Was na pieczoną owsiankę z gruszką i dżemem niskosłodzonym truskawkowym Łowicz . Producent na swojej stronie pisze o dżemach niskosłodzonych: Swoje wyjątkowe uznanie i popularność wśród konsumentów zawdzięczają odpowiedniej recepturze i najlepszym, soczystym owocom, których duże(...)mieszamy z posiekanymi orzechami.  Mleko łączymy z jogurtem, miodem, masłem i dżemem truskawkowym niskosłodzonym Łowicz . Dodajemy jajko i mieszamy razem. Gruszki obieramy. Do kokilek wsypujemy na sam spód owsiankę z orzechami i zalewamy to masą mleczno-jajeczną. Gruszkę wsadzamy do owsianki, posypujemy ją cynamonem i dodajemy migdały Zapiekamy ok 35 minut w temp 180 st. C Podajemy gorące. #lowicz

poranek taki że szkoda gadać. Nic mi się nie chce. Nie jestem caly czas na nie. Mąż też mnie denerwuje samą obecnością. Przygotowałam więc sobie pożywną, smaczną i szybką owsiankę w niecodziennym wydaniu. Do jej przygotowani a użyłam mleka Wydojone bez laktozy 3,2% Mlekovita . Owsianka dzięki dodatkom bakalii wyszła słodka i chrupiąca. Nie powiem, lubię takie śniadania. Mlekovita wyprodukowała(...)Mlekovita gotujemy z cukrem. Namaczamy w nim płatki owsiane aż napęcznieją. Dodaj żurawinę, pogniecionego banana, czekoladę, orzechy, cynamon, proszek do pieczenia i jajko. Wszystko wymieszaj. Foremki nasmaruj masłem. Przelej owsiankę i piecz ok 15 minut w temp. 180 st C. Przed podaniem możemy polać odrobiną miodu lub syropem klonowym

Wielu z nas owsiankę kojarzy z nieapetyczną breją, którą niechętnie jadło się w dziecinstwie. Niesłusznie, bo zwykła, prosta owsianka daje szerokie pole do popisu – same płatki ugotowane na mleku to tylko baza, a końcowy efekt zależy od dodatków (mówiłem o tym przy okazji przepisu na wegańskie klopsiki). Owsianka

Nieśmiertelna owsianka z wersji lux. Trudno uwierzyć, że to pyszne śniadanie wpisuje się w jakąkolwiek dietę, bo to nie dieta, a kulinarna rozpusta. Czekoladowa owsianka jest o wiele smaczniejsza od tej naturalnej, a dodatek kakao dodatkowo syci. Pomarańczę możesz podmienić każdym innym owocem z diety w fazie I: mango, granatem, ananasem... Śniadnie jest pyszne, nie trzeba być na diecie(...)przygotować tą prostą owsiankę. Dieta szybka przemiana - śniadanie - faza I Składniki na 2 porcje: 1 szklanka owsianych płatków górskich 3 szklanki wrzątku 2 łyżeczki ciemnego kakao 4 łyżeczki ksylitolu 2 pomarańcze Wykonanie: 1 szklankę płatków owsianych zalewam 3 szklankami wrzątku. Rondelek przykrywam pokrywką i zostawiam na całą noc. Namoczone wcześniej płatki dużo szybciej się ugotują ugotować płatki do miękkości, mieszając

Błyskawiczna owsianka owocowa , to jedno z najszybszych śniadań jakie ostatnio przygotowuje. Idealna, gdy po prostu nie mamy czasu na nic A śniadanie, to w końcu podstawa każdego dnia. Pysznie, prosto. Od siebie zawsze dorzucam jakiś owoc, w końcu wygospodarowanie tych kilku sekund na krojenie zawsze się znajdzie Miłego dnia moi drodzy. Polecam Wam również inne produkty Provena . Z pełną ofertą(...)kawałkiem jabłka (pokrojonego w kosteczkę), mrożonymi jagodami itd Przygotowanie: Do miseczki wsypujemy 1 saszetkę płatków owsianych z malinami, zalewamy je wrzątkiem (wody można dać ciut mniej, jeśli lubicie gęstsze owsianki). Następnie dodajemy dowolne owoce – u mnie dziś pokrojone połówka brzoskwini. Podajemy od razu. Smacznego

Pyszna i bardzo syta owsianka to zdrowy pomysł na śniadanie. Dodatkowo ze skarmelizowaną gruszką smakuje wyśmienicie. Musicie spróbować sami :) Składniki: 4,5 łyżki płatków owsianych  1 szklanka mleka  1 łyżka miodu  1 gruszka  3 łyżki masła 3 łyżki brązowego cukru  1 łyżeczka ekstraktu z wanilii  Przygotowanie:  Płatki owsiane wrzuć do rondla, zalej mlekiem(...)gotuj na małym ogniu aby płatki napęczniały - około 10-15 minut. Przełóż owsiankę do miski i dodaj do niej miód, wymieszaj. Gruszki pokrój na ćwiartki i usuń z nich gniazda nasienne (nie obieraj). Na patelni rozpuść masło, ułóż gruszki miąższem do dołu. Podsmaż owoce, aż lekko zabrązowieją i zmiękną, a następnie przewróć na drugi bok. Gdy gruszki będą gotowe wsyp

tygodniu nasze śniadania raczej przygotowywane są w biegu. Każdy niestety je coś innego więc i przygotowań jest jakby więcej. Ja uparcie przyrządzam sobie owsianki, każdego dnia inną, ale tak samo pyszną. Nie mogłabym jeść wiecznie jednej wersji owsianki, pewnie już dawno bym ją znienawidziłam. Wiele osób dziwi się jak ja w ogóle daje radę jeść to okropieństwo. Hmmm... dla mnie(...)jedno z lepszych śniadań, pożywne, kolorowe, zdrowe i każdego dnia inne. Uwielbiam. Zmienne dodatki nadają mojej owsiance inny smak każdego dnia. Czasami jednak pokuszę się o zupełnie inne śniadanie. Gdy jest więcej czasu i nie trzeba z zegarkiem w ręku siadać od stołu wtedy na talerzach lądują choćby takie pankejki. Pankejki owsiane składniki: 125 g mąki owsianej 1 jajko

Czas na pełnowartościowe śniadanie, które na dłuugoo nas nasyci. Według znanego przysłowia śniadanie trzeba zjeść jak król a ta owsianka jest tego najlepszym przykładem. Jesienna owsianka z dynią, świeżymi owocami, orzechami, wiórkami kokosowymi i gorzką czekoladą mmm czego chcieć więcej 😊❤ Składniki:  4,5  łyżki płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka  3 łyżki puree z dyni o mocno(...)gotuj na małym ogniu aby płatki napęczniały- około 10-15 minut. Pod koniec gotowania dodaj puree z dyni  i dokładnie wymieszaj. Podgrzej całość przez 2 minuty.  Przełóż owsiankę do miski i dodaj do niej miód, wymieszaj.  Ozdób ulubionymi owocami u mnie : gruszka, śliwki oraz kaki inaczej persymona. Posypałam wiórkami kokosowymi, pokrojonymi orzechami i dodałam domowej roboty

Mój najprostszy sposób na pieczona owsiankę. Wystarczy zmieszać kilka składników, dodać dowolne owoce i poczekać aż się upiecze. W tym czasie przygotowuję kawę, nakrywam do stołu i możemy cieszyć się ciepłym i pachnącym śniadaniem :) 100 g płatków owsianych bezglutenowych 300 ml mleka kokosowo-ryżowego 2 łyżki oleju kokosowego łyżka syropu klonowego 2 łyżki wiórków kokosowych figa maliny Piekarnik nagrzewamy(...)żaroodpornej formy. Na wierzchu układamy pokrojoną figę lub inne owoce. Pieczemy 25 minut w 190 stopniach. Podajemy na ciepło lub wystudzone, z dodatkiem świeżych owoców. Smacznego :) Artykuł Pieczona owsianka kokosowa pochodzi z serwisu Mienta blog

jogurtu greckiego Jajecznica według Gordona Ramsaya Bułeczki ze szczypiorkiem Muffinki z porem i kiełbasą Gofry Kokosowa kaszka manna Koktajl z mango i banana Zapiekane białka jajek Domowy jogurt Owsianka z amarantusa z owocami Dżem z owoców kaki Orzechowo czekoladowa owsianka Pudding z nasion chia Dżem z malin i jagód goji Owsianka z owocami Tost z serem brie i czerwoną cebulką

dość że to bardzo pyszne śniadanie to do tego bardzo zdrowe. Owsianka z chia to bomba mikro i makro elementów oraz mnóstwo błonnika i wiele, wiele innych substancji odżywczych. Jem owsiankę bo ją uwielbiam a Ty? jadasz? a lubisz ? Owsianka z chia i czipsami jabłkowymi. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

skomplikowanego, lub zwyczajnie dostajemy tak zwanego ,,lenia". Dlatego dzisiaj chciałabym Wam zaprezentować szybkie, przepyszne danie, które nie wymaga specjalnych zdolności kulinarnych. Poradzą sobie z nim nawet najbardziej oporne osoby. Owsianka to, bardzo dobra, zdrowsza alternatywa dla znanych nam płatków na mleku. Moja, jest odrobinę nietypowa, gdyż do jej wykonania używam otrębów, które zalewam wodą. Niektórzy mogą być zdziwieni, często spotykałam(...)się bowiem z zaskoczeniem. ,,Jak to, nie gotujesz owsianki na mleku?" Otóż nie, nie jestem zwolenniczką ciepłego mleka. Jego zapach mnie po prostu odrzuca. Ale mniejsza z tym. Taka owsianka świetnie sprawdzi się nie tylko jako pierwszy posiłek, ale zarówno jako pożywne drugie śniadanie. Bez problemu można ją zapakować do pojemniczka i spożyć w ciągu dnia. Dodatek świeżych, sezonowych owoców

mnie znają doskonale wiedzą, że nie wyobrażam sobie śniadanie bez michy pełnej ukochanych bakalii. Zwykle z kefirem albo jogurtem naturalnym – uwielbiam! Ostatnio jednak to śniadanie zastępuję różnymi smakami owsianki. Ta ulubiona to bananowa z orzechami. Taka owsianka niesamowicie syci i nadaje energii na cały dzień. Mocno schłodzona jest też fajnym pomysłem na lekki, dietetyczny deser. Spróbujcie! Gwarantuję, że posmakuje(...)tahini, masło migdałowe oraz łyżkę miodu miksujemy na gładki krem. Jabłko obieramy, kroimy w kosteczkę, wrzucamy a patelnię, dodajemy orzechy, migdały oraz pozostał miód, podprażamy kilka minut ( do zbrązowienia ). Owsiankę i bakalie wkładamy naprzemiennie do słoiczka. Zajadamy! Smacznego! Przepis powstał we współpracy z marką PRIMAVIKA

Pomysł na szybkie i bardzo sycące śniadanie - owsianka gotowana na wodzie wraz z dodatkiem startego jabłka, rodzynek i orzechów. Idealna dla wegan jak i osób, które starają się jeść zdrowo. Dodatkowo do owsianki nie dodałam ani grama cukru, ponieważ jabłko oraz rodzynki są słodkie i lekko ją osłodzą :) Składniki na 1 porcje: niepełna 1/2 szklanki płatków owsianych górskich(...)ewentualnie obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Do gotujących się płatków dodać jabłko, rodzynki, lekko posiekane orzechy oraz wsypać cynamon. Całość wymieszać i jeszcze chwilę gotować. Gotową owsiankę przełożyć do miseczki i od razu podawać

Coś słabo ostatnio mi idzie z pieczonymi owsiankami, bo pierwszą i ostatnią była TA . Jednak mając troszkę więcej czasu nad ranem podeszłam znowu do tej wersji owsianki. Tym razem smaki bananowo - orzechowe , co w konsekwencji dało niesamowicie pyszne śniadanie! Smak jest cudowny! Płatki idealnie miękkie, konsystencja kremowa, idealna słodycz. Coś pysznego 😍 Składniki (2 porcje): 120 g płatków owsianych

cudownym źródłem białka, witamin z grupy B, E, PP. Zawierają również w sporych ilościach magnez, mangan, potas oraz fosfor. Jak wykorzystać płatki owsiane?? Otóż, można z nich przygotować owsiankę z dodatkiem ulubionych owoców lub bakalii, którą możemy ugotować na mleku sojowym, migdałowym, krowim lub na wodzie. Z owsa przygotowuje również różnego rodzaju ciasteczka, placuszki lub czasem dodaje do naturalnego(...)smaczny. Często widzę, gdy dzieci jedzą na śniadanie gotowe płatki śniadaniowe ze sklepu, które zawierają mnóstwo cukru i różnorodnych substancji, myślę że warto spróbować przygotować dla naszych dzieci domową owsiankę z dodatkiem miodu lub domowego dżemu, uważam że Wasze pociechy będą naprawdę zadowolone. Właściwości płatków owsianych:  - przeciwdziałają zmęczeniu, - wspomagają odchudzanie, - są źródłem siły, - spowalniają procesy starzenia, - są źródłem błonnika

Dające dużo energii śniadanie jest podstawą pozytywnego dnia. Dziś przygotowałam trochę ulepszoną wersję owsianki. Jak wiecie owsiankę można przygotowywać na miliony sposobów, każda jest inna i każda jest pyszna. Eksperymentujcie ze swoimi śniadaniami, żeby nie popaść w rutynę. 1 porcja Składniki: 1 jabłko 3 łyżki płatków owsianych 3 łyżeczki nasion chia 3 łyżeczki siemienia lnianego 200 ml mleka sojowego(...)zmniejszamy ogień do minimum i dodajemy płatki owsiane, siemię lniane, nasiona chia gotujemy ok 5 minut, aż płatki owsiane zmiękną. Dodajemy jabłko pokrojone w małą kostkę i miód. Całą owsiankę podajemy z orzechami i świeżymi owocami. Smacznego

Właśnie zajadam się owsianką i postanowiłam podpowiedzieć wam co dzisiaj na śniadanie. Banalnie proste, gotowe w 5 min i oczywiście zdrowe :) Każdy może przygotować owsiankę ze swoimi ulubionymi składnikami. To moja propozycja. SKŁADNIKI Płatki owsiane błyskawiczne Garść żurawiny Pół jabłka Cynamon Miód      Płatki przygotowuję według przepisu na opakowaniu (ja gotuję płatki na wodzie). W trakcie gotowania dodaję(...)żurawinę i pokrojone w kosteczkę jabłko.       Gotową owsiankę przekładam do miseczki, posypuję cynamonem i polewam 1 łyżeczką miodu. Raz Dwa Trzy i GOTOWE !!!! SMACZNEGO

każdym dniem przybywa nowych przepisów z płatkami owsianymi bardzo je lubię i mam nadzieję, że Wy także. Dzisiaj przedstawiam kolejny przepis na płatki owsiane, z których zrobiłam owsiankę z jabłkiem. Bardzo proste, orzeźwiające, owocowe śniadanie na początek tygodnia. Całość posypałam cukrem kokosowym, można oczywiście użyć np. mielonego cynamonu, który jabłko bardzo lubi. Staram się planować śniadania dzień wcześnie, zdecydowanie ułatwia(...)codzienne przygotowanie tego najważniejszego posiłku! Owsianka z jabłkiem / 2 porcje Składniki: 5 łyżek płatków owsianych 300 ml wody 1 jabłko 2 szczypty cukru kokosowego Przygotowanie: Do garnka wsypujemy płatki owsiane. Wlewamy wodę. Całość zagotowujemy, mieszamy. Jabłko obieramy ze skóry. Ścieramy na tarce na najmniejszych oczkach. Owsiankę przekładamy do małych miseczek/szklaneczek. Na wierzchu układamy mus jabłkowy. Każdą porcję posypujemy cukrem kokosowym

zdrowo z tego, co akurat miałam pod ręką. Płatki owsiane mam w szafce zawsze i dużą uwagę zwracam na to, by były to płatki górskie, a nie błyskawiczne. Owsiankę proponuję dzisiaj w towarzystwie mandarynki i suszonej żurawiny, dla mnie bomba! ;)     Składniki: (na 1 porcję)   1 szkl mleka 4 kopiaste łyżki płatków owsianych (najlepiej górskich) 1 łyżka suszonej(...)owsiane. Postawić na małym ogniu. Od zagotowania gotować jeszcze przez kilka minutek, po czym zdjąć z palnika, a garnuszek przykryć talerzem i pozostawić na 5 minut. Po tym czasie owsianka zgęstnieje. Mandarynkę obrać ze skórki i błon, żurawinę odsączyć z wody. Owsiankę podawać na ciepło  z mandarynką, żurawiną i polewając miodem. Smacznego

blogu. Udanego świętowania! Babka czekoladowa Babeczki czekoladowo - bananowe z kruszonką Ciasto czekoladowe Czekolada na gorąco z korzennymi przyprawami Czekoladowy pudding chia z truskawkami, kokosem i migdałami Czekoladowa owsianka z orzechami i nasionami chia Dżem jeżynowo - czekoladowy z chia Keks z lukrem królewskim i czekoladkami Koktajl truskawkowo - miętowy z czekoladą Mus czekoladowy Mus czekoladowy z awokado Mus czekoladowy z aquafaby(...)czekoladowy z mascarpone Owsianka z mleczkiem kokosowym i czekoladą Pieczona owsianka z czekoladą Pomarańczowa babka z czekoladą

pewno każdy z Was zjada czasem na śniadanie owsiankę. Toż to jedno z najpopularniejszych śniadań zaraz po jajecznicy i jajkach gotowanych. Przedstawiałam już kilka propozycji moich owsianek ulubionych, o TUTAJ , a to jeszcze nie koniec moich poszukiwań! ;) Dzisiaj jednak chciałam Wam przedstawić owsiankę w kompletnie innym wydaniu, czyli śniadaniowym ciastku z kubka, przygotowywanym w mikrofali! Całość zajmuje dosłownie kilka minut

był strzał w dziesiątkę! Chrupiąca z zewnątrz, złocista, polana syopem klonowym, posypana kokosem i orzechami włoskimi pieczona owsianka. Niezwykle delikatna w smaku, zawiera wszystko to, czego pragnie się najczęściej na śniadanie. Bardzo syta, po upieczeniu można ją pokroić i praktycznie wygląda jak zdrowe, przepyszne ciasto! Jest rzeczywiście wyjątkowa w smaku, a dzięki syropowi klonowemu niezwykle wilgotne i błyszcząca. Idealne śniadanie(...)nadchodzący weekend! Pieczona owsianka z kokosem i orzechami włoskimi / 2 porcje Składniki: 1 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki jogurtu 2 łyżki cukru, miodu lub syropu klonowego 1 jajko masło do wysmarowania formy do dekoracji orzechy włoskie wiórki kokosowe  syrop klonowy Przygotowanie: Wszystkie składniki mieszamy ze sobą. Przelewamy do formy żaroodpornej wysmarowanej masłem. Pieczemy w temp

Deser z pieczonej, migdałowej owsianki i galaretki z suszonej żurawiny. Można go jeść bez większych wyrzutów, bo nie zawiera w sobie zbędnych tłuszczów i cukru. Świetny deser lub lekka przekąska, która udowadnia, że bakalie mają moc smaku i zdrowia :) PIECZONA OWSIANKA: 125 g serka ricotta 1 małe jajko 2 łyżki płynnego miodu prawdziwego 1 łyżeczka siemienia lnianego mielonego(...)zmiksować dokładnie blenderem. Wstawić na mały ogień i dobrze podgrzać. Do gorącej żurawiny dodać odciśniętą z wody żelatynę i mieszać, aż się rozpuści. Wystudzić i tężącą wylać na upieczoną owsiankę. Odstawić do całkowitego stężenia. Wyjąć z formy i pokroić na kwadraty. Smacznego :) Dla czytelników na hasło ZDROWE-BAKALIE w sklepie www.sklepagnex.pl zniżka 5% na produkty Agnex! Rabat obowiązuje

Długo się zastanawiałam co przyrządzić z paczki   Z OWSIANKI TRUSKAWKOWEJ- Zdrowe nie Nudne i pomyślałam czemu nie upiec przepysznych,kruchych i zdrowych makaroników.Takie danie  zOWSIANKI TRUSKAWKOWEJ-jest szybkie w przygotowaniu np.na śniadanie wystarczy 3 sekundy aby je przygotować.Zalewamy je mlekiem,jogurtem lub kefirem.Świetne źródło błonnika.Można je zabrać czy do torebki ,czy plecaka albo(...)ręku i chrupać po drodze jak chipsy, a o ile zdrowsze jest to chrupanie.W domu jak się je piecze przepięknie pachnie truskawkami. 1/2 szkl.mąki 3 paczki  Owsianki truskawkowej firmy Kupiec Coś na Ząb 10 dag.pokrojonych drobno migdałów 10 dag.masła 2 rozbełtane jajka 6 dag.cukru(można dać więcej bo nie są zbyt słodkie) 1 cukier waniliowy 1 laska

Dlaczego by nie pocieszyć się przepyszną czekoladową owsianką w taki zimny jesienny poranek? Wiadomo, że śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem w ciągu dnia i często o tym zapominamy. Jednak taka owsianka da nam niezłego kopniaka oraz dużo energii na co najmniej 4 godziny no i może poprawi humor:-) Składniki na 2 porcje: szklanka płatków owsianych górskich 2 szklanki mleka(...)masła orzechowego szczypta cynamonu 25g gorzkiej czekolady Sposób przygotowania: Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj na małym ogniu. Dodaj posiekane banany oraz masło orzechowe. Mieszaj co jakiś czas aż owsianka zgęstnieje. Na koniec dodaj czekoladę, cynamon oraz posiekane orzechy pekan. Dokładnie wymieszaj

Śniadaniowo - owsiankowe przepisy ciąg dalszy. Uwielbiam owsianki szczególnie w takie chłodne dni. Ciepła, rozgrzewająca, kremowa, przyprawiona cynamonem, do tego kawa i ulubione radio. Taka owsianka nie tylko wspomoże układ trawienny ale również może wpłynąć na poprawę humoru.  Składniki: szklanka płatków owsianych 2 szklanki mleka 2 łyżki puree z dyni łyżka masła orzechowego 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich czubata łyżka(...)wiórków kokosowych łyżka miodu kurkuma, gałka muszkatołowa, mielone goździki, cynamon Sposób przygotowania: W garnku wymieszaj płatki owsiane, mleko oraz przyprawy. Gotuj na małym ogniu aż owsianka zgęstnieje. Dodaj puree z dyni, masło orzechowe, wiórki kokosowe, miód oraz orzechy włoskie. Dokładnie wymieszaj

pewno niedługo się pojawi.  Napój migdałowy / Mleko kokosowe  Jedne z moich ulubionych produktów w kuchni. Mleka roślinne używam ostatnio bardzo często, wręcz codziennie, do przygotowania porannej owsianki, jaglanki czy sporządzenia koktajlu. Mleczko kokosowe również świetnie nadaje się do tego typu dań, a jego intensywny, kokosowy smak jest przecudowny i nadaje genialnego smaku potrawom.  Kakao surowe  Już(...)cynamon znajdują się codziennie w mojej diecie. Sypię gdzie popadnie :) Z kolei z cukrem waniliowym jestem dość oszczędna, ale czasami i również jego sypnę do jakiegoś słodkiego wypieku czy owsianki. Cynamon cejloński i curry właśnie tych marek polecam bardzo mocno - są to moje najlepsze przyprawy!  Syrop daktylowy Miałam go jakiś czas temu. Sprawdził się idealnie do wszelkich słodkich dań

Bardzo lubię owsiankę. Zazwyczaj podaję ją z owocami, miodem czy orzechami. W wersji zapiekanej w piekarniku smakuje naprawdę pysznie i jest dobrym pomysłem na zimowe śniadanie. Składniki na dwie porcje: 8 łyżek płatków owsianych 3/4 szklanki mleka 1 łyżeczka miodu 1 duże jabłko garść orzechów włoskich i/lub migdałów Do dekoracji: kawałek jabłka, kilka płatków migdałowych Płatki owsiane zalać mlekiem(...)nadmiar mleka odlać przy pomocy sitka. Jabłko obrać i zetrzeć na tarce o małych oczkach. Orzechy i migdały drobno posiekać. Do płatków dodać miód, utarte jabłka, orzechy i migdały. Owsianka w moim wydaniu nie jest bardzo słodka. Jeśli wolicie słodszą, możecie dodać więcej miodu. Wszystko wymieszać łyżką i przełożyć do dwóch kokilek o średnicy 9 cm. Owsiankę zapiekać

Najlepsze pomysły na śniadanie nie mogą odbiegać od czterech złotych zasad: zdrowo, smacznie, tanio i szybko :). Taka też jest moja dzisiejsza propozycja. Do owsianki i sernika nie muszę nikogo przekonywać a ich połączenie daje nieziemski efekt. Dodatek Łowicz 100% z owoców rokitnika dodaje jej charakteru, to śniadanie takie, że Łooo!:)  Owoce rokitnika mają dużą zawartość witaminy C (odpornej nawet(...)jabłko 4 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki  Łowicz 100% z owoców Rokitnik opcjonalnie 1 łyżka cukru, ksylitolu lub innego słodzidła + Łowicz 100% z owoców Rokitnik do posmarowania owsianki 1. Twaróg, jajka, cukier i jogurt miksujemy do dokładnego połączenia składników. Dodajemy płatki owsiane , dżem , starte na tarce i odciśnięte z nadmiaru soku jabłko, mieszamy drewnianą łyżką do połączenia składników

Zjadłam ze smakiem i byłam zaskoczona tym idealnym smakiem owsianki. Polecam wszystkim niedowiarkom którzy cukinię jedzą tylko na wytrawnie. Ja owsiankę uwielbiam jadać na śniadanie i tutaj też tak było ale równie dobrze można ją zajadać na obiad czy kolację. Polecam serdecznie. Budyniowa owsianka z cukinią. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Nocna owsianka to wygodny sposób na przygotowanie zdrowego i pożywnego posiłku , płatki po nocy pięknie miękną i nie trzeba ich długo gotować na co nie każdy rano ma czas - wystarczy ją podgrzać tak przygotowaną owsiankę możemy podgrzać w pracy i delektować się smacznym, pożywnym i zdrowym posiłkiem  Składniki : Płatki owsiane lub jęczmienne, orkiszowe, żytnie lub po łyżce każdych(...)łyżek Mleko - kubek mrożone owoce u mnie maliny i truskawki miód  Przygotowanie : wieczorem : Do słoika wsypujemy płatki, zalewamy mlekiem i dodajemy ulubione owoce. Słoik zakręcamy  Rano : Podgrzewamy owsiankę dodajemy łyżeczkę miodu i mamy gotowe pyszne i zdrowe śniadanie które możemy również zabrać do pracy

dzisiaj mam pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie. Niedawno zachwyciłam się płatkami owsianymi, szkoda, że tak późno. Do niedawna owsianka kojarzyła mi się z czymś niezbyt smacznym, do momentu aż spróbowałam jej po raz pierwszy i się bardzo pozytywnie zdziwiłam. Pycha! Dlatego dzisiaj mam przepis na pożywne i zdrowe śniadanie! Składniki: 3 łyżki błyskawicznych płatków owsianych pół szklanki mleka łyżka(...)szklanki) Ugotować płatki z mlekiem, przelać do miseczki dodać kakao i siemię lniane. Siemię lniane jest bardzo zdrowe i powinno się jeść je codziennie, ja najczęściej dodaje nasiona do owsianki albo jogurtu naturalnego z muesli. W małym rondelku podgrzać owoce z odrobiną wody i brązowym cukrem, podgrzewać tak długo aż zrobi się lekka ciapa z owoców, następnie dodać do owsianki

Jesień to czas dyni oczywiście, to powrót do rozgrzewających zup i koniecznie ciepłych śniadań. Owsiankę i jaglankę jemy cały rok właściwie, ale jesienią i zimną chętniej i nie wyobrażam sobie zaczynać dnia inaczej- szczególnie w tygodniu, przed pracą. Chętniej też zapiekamy płatki owsiane, jaglane i różne kasze. Tym razem na ciepłe śniadanie kasza quionoa zapiekana z płatkami owsianymi, czekoladą(...)Zapiekanka ta niestety ma jedną wadę – jest ciężka w odgrzewaniu więc najlepiej zjeść od razu – ale z tym nie powinno być większego problemu:) 5.0 from 1 reviews Owsianka i quinoa zapiekana z gruszką i czekoladą   Drukuj Prep time 15 min Cook time 25 min Total time 40 min   Zapiekana quinoa i płatki owsiane z czekoladą

powiedziałam, tak zrobiłam. Jedząc zapiekaną owsiankę z jabłkami wiedziałam, że muszę spróbować przygotować owsiankę z gruszkami. Zakupiłam gruszki i do dzieła! Owsianka tym razem była bez jajek i miała inną konsystencję od tej z jabłkami. Góra fajnie się przypiekła. Myślę, że każdy kto lubi pożywne śniadania byłby z niej zadowolony. Nie dodawałam cukru, gdyż sama obecność gruszek i rodzynek już

Kiedyś nie robiłam owsianek ale dzisiaj mogę tylko żałować, że tak późno odkryłam jej smak i zalety. Ci którzy nie robią niech jak najszybciej spróbują, bo uwierzcie to jest na prawdę pyszne. Dzisiejsza owsianka, którą wam polecam jest na mleku kokosowym ze śliwkami podsmażanymi na maśle i miodzie faceliowym. Palce lizać. Składniki: 1 szkl mleczka kokosowego 0,5 szkl płatków(...)się nie rozgotować i by zachowały swój kształt. Jeśli śliwki nie "puszczą" za dużo soku podlać odrobiną wody. Do szklanki na dno przełożyć trochę śliwek z sokiem następnie dodać owsiankę i znowu śliwki. Na wierzchu posypać siekanymi nerkowcami.  Z podanych składników wyszły dwie porcje

dziś na śniadanie zjedliśmy pyszną owsiankę, jak świętować to świętować. Płatki owsiane w postaci owsianki to najlepsze śniadanie pod słońcem a wzbogacone dynią i orzechami to istna bomba witaminowa, polecam na dobry początek dnia. Dyniowa owsianka z orzechami. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Ciepłe owsianki aktualnie umilają mi coraz to zimniejsze poranki. Przyjemnie rozgrzewają, są sycące, dzięki czemu energii wystarcza mi na przynajmniej 3-4 godziny :) W dzisiejszej pysznej miseczce można znaleźć gęstą i kremową owsiankę, której głównym atutem jest niezwykle aromatyczny, mocno wyczuwalny mus kokosowy. Sprawia, że owsianka wychodzi bajecznie smaczna i intensywnie kokosowa. Dodatkami są masło orzechowe, wiórki kokosowe i maliny

Lubisz orzechy? Jeśli tak to orzechowa owsianka to coś w sam raz dla Ciebie na śniadanie. Prosty i szybki przepis. Czas przygotowania i ilość porcji 10 minut, 1 porcja. Produkty szklanka mleka, 1 łyżka masła orzechowego, 4 łyżki płatków owsianych. Przygotowanie Mleko wlej do rondelka i dodaj do niego łyżkę masła orzechowego. Gotuj na małym ogniu, aż masło się rozpuści(...)oraz wspomagają proces odchudzania, gdyż zapewniają na długo uczucie sytości. Płatki owsiane zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy, dzięki czemu walczą z wolnymi rodnikami i skutecznie opóźniają proces starzenia. Spróbuj także: Owsianka na mleku mleko płatki owisane żurawina Owsianka owocowo-migdałowa płatki owsiane jabłko banan

wśród przepisów dominują propozycje śniadaniowe i desery. Były placuszki różnego rodzaju, były fit ciasta, ciasteczka z kubeczka, muffiny, naleśniki, gofry i wiele, wiele innych. A dzisiaj przyszła pora na OWSIANKĘ. Z reguły robię ją na wodzie, bo tak jest szybciej i prościej, a równie smacznie, jak na mleku. Często ważną rolę w owsiance spełniają dodatki: musy owocowe, same owoce(...)popping jaglany. Czasami dodaję część batonika proteinowego. Kombinacji jest naprawdę wiele. A dziś mam dla was bardzo łatwy przepis na owsiankę z musem czekoladowym. 4-5 łyżek płatków owsianych zalej gorącą, przegotowaną wodą i odstaw na 5-10 minut. W tym czasie przygotuj ulubiony mus. To u mnie dzisiaj połączenie 1-2 łyżek jogurtu greckiego z kakao. Jako dodatek wybrałam

Owsianka z sosem z dodatkiem hibiskusa, czyli moim najnowszym odkryciem. Hibiskus nadaje pięknego koloru! PRZEPIS / RECIPE => PROTEINOWA OWSIANKA + SOS Z HIBISKUSEM /przepis własny/ 70 g płatków owsianych (u mnie mocno chłonne) 450 ml mleka migdałowego (mniej, jeśli macie np. płatki górskie) szczypta soli 1,5 łyżki odżywki białkowej o smaku kokosa 2 łyżki syropu z kwiatu kokosa + świeże borówki(...)umieścić w rondelku, podlać wodą i doprowadzić do wrzenia.  Mieszać co jakiś czas, aż całość się zredukuje. Po ostygnięciu dodać łyżeczkę rozprowadzonego w wodzie hibiskusa. Całość dokładnie wymieszać. OWSIANKA: Do rondelka z gotującym się mlekiem wsypać płatki. Dodać szczyptę soli i syrop. Gdy zaczną się gotować, od czasu do czasu zamieszać, żeby gęstniejąca masa nie przywarła do dna. Gotować

Dziś Kulinarne przygody Gatity zapraszają Was  na pyszne i zdrowe jesienne śniadanie z rozgrzewającą owsianką z  w roli głównej. A do owsianki dodałam aromatyczne upieczone węgierki. Teraz w październiku są najlepsze. Do tego odrobina włoskich orzechów, korzenne przyprawy i energia na cały dzień zapewniona. Miłego dnia ! Jesienne śniadanie Czas przygotowania: 20 minut(...)mleko zacznie wrzeć. Wtedy zmniejszamy ogień i gotujemy płatki aż będą miękkie, pilnując, aby się nie przypaliły, do uzyskania pożądanej konsystencji . Dodajemy masło i mieszamy. Upieczone śliwki dodajemy do owsianki, ewentualnie dosładzamy miodem, posypujemy posiekanymi orzechami i mieszamy. Od razu podajemy

Dobrej owsianki nigdy dość jak mawiają a ta jest wyjątkowo aromatyczna i esencjonalna. Cynamon i gałka muszkatołowa nadają owsiance jedynego i niepowtarzalnego smaku i aromatu. Polecam gorąco, następnym razem dodam jeszcze owoce, może mango albo banana. Owsianka po jamajsku. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Owsianka - szybka, zdrowa i smaczna. Idealne rozwiązanie dla spieszących się osób. Dodatkowo nie wymaga żadnych kulinarnych zdolności. Ot, potrzebujemy płatki owsiane i gorącą, przegotowaną wodę. Niektórzy może chętniej sięgną po mleko. Przepis na moją owsiankę znajdziecie poniżej. PRZEPIS 3-4 łyżki płatków owsianych zalewam gorącą, przegotowaną wodą i odstawiam na kilka minut pod przykryciem przygotowuję mus owocowy (truskawki, maliny, borówki(...)dodaję do owsianki dekoruję owocami  Do przygotowania musu używam blendera Nutri Boost firmy Russell Hobbs .  To niewielkie urządzenie w błyskawicznym tempie blenduje owoce na koktajl/mus.  Idelanie sprawdza się nie tylko w przypadku koktajli, czy zup-kremów, używam go również do przyrządzania masy na wegańskie placuszki. Niedługo przypomnę wam przepis :) Smacznego!!! Zachęcam do obserwowania mojego profilu

Ostatnio moje śniadania to najczęściej kombinacje wszystkich owsianek, jaglanek czy komosanek z przeróżnymi dodatkami. Pamiętacie przepis na czeko- śliwkę, który dwa lata temu zawojował cały Internet? Smażone długo śliwki z dodatkiem gorzkiej czekolady lub kakao, bez cukru i innych dodatków. Idealny fit krem czekoladowy, na kanapki, jako nadzienie naleśników lub jako dodatek do... owsianki! Polecam wypróbować przepis, szczególnie(...)śliwki się rozpadną. Na koniec gotowania dodaję syrop klonowy oraz czekoladę. Całość duszę jeszcze 2-3 minuty i ściągam z ognia. Dodaję jogurt naturalny i całość dokładnie mieszam. Gotową owsiankę przekładam do miseczek i dekoruję malinami, świeżymi śliwkami i płatkami migdałów. Smacznego, Klaudia

malinowy. Wyszły mi wtedy 2 i pół słoiczka po mniejszym dżemie. Jeden cały Zuzia wrąbała po spacerze jednych tchem. :) Drugi słoiczek dodałam do tego deseru. Mniam! Co do nocnej owsianki: robiłam ją wtedy po raz pierwszy, bo gdzieś przeczytałam o takiej możliwości zamiast gotowania. Wczoraj znów zrobiłam, ale bez czekania tak długo. Zalałam płatki z rodzynkami wrzątkiem i po jakichś(...)otręby i rodzynki do miseczki. Zalej niewielką ilością wrzątku, tylko do pokrycia. Wymieszaj i przykryj miseczkę jakimś talerzykiem. Zostaw do ostudzenia, potem wstaw do lodówki na noc. Rano wyjmij owsiankę z lodówki trochę przed szykowaniem reszty, aby nabrała temperatury pokojowej. Kaszkę ugotuj wg przepisu na opakowaniu w 250 ml wody z dodatkiem domowego cukru waniliowego. Ja nauczyłam się rozprowadzać suchą

razem postawiłam na egzotykę, mleko kokosowe połączyłam z masłem orzechowym, chrupiącymi migdałami i płatkami owsianymi, cudowny smak! Jeśli taki koktajl przechowamy w lodówce, za kilka godzin otrzymamy pyszną owsiankę, ostatnio zresztą znaną pod nazwą "nocnej owsianki". Kocham lato i kocham odkrywać nowe smaki, a mleko kokosowe to jeden z moich ulubionych napojów na gorące dni! Koktajl kokosowy z migdałami(...)migdały. Całość miksujemy na jednolity płyn.  Podajemy zaraz po przygotowaniu. Koktajl można przechowywać w lodówce, bo kilku godzinach stanie się gęstszy i powstanie idealna na np. kolację owsianka na mleku kokosowym, cudowny smak

jedna z moich ulubionych wersji nocnych owsianek, a mając sezon na wiśnie czuję się wręcz zobowiązana podzielić na nią przepisem. Czerwone i ciemne owoce to najlepsze antyoksydanty, które walczą z wolnymi rodnikami, więc starajmy się w sezonie jeść ich jak najwięcej. Ja nawet mrożę wiśnie, aby w zimie móc zajadać się tą wersją owsianki :) Składniki na 1 porcję: 1/3 większego(...)łyżki). Całość zalej 2 łyżkami wody oraz 2 łyżkami mleka. Zakręć słoik i wstaw na noc do lodówki. Rano wystarczy tylko całość wymieszać i zjadać. Gdyby owsianka była zbyt gęsta możecie ją dodatkowo rozrzedzić mlekiem lub wodą. Smacznego, Anulla

jajecznica, nie parówki ani nawet nie sałatka – królową polskich śniadań powinna zostać owsianka! Jeśli marzysz o tym, by zgubić boczki i wystający brzuch, zacznij jeść owsiankę. Nic tak jak ona nie pomoże Ci w krótkim czasie zrzucić zbędny tłuszczyk, przy okazji odżywiając Cię i dodając energii i sił witalnych. Owsianka jest niedocenianym daniem na śniadanie, […] Artykuł Proste śniadanie

Niby prosta owsianka, ale jednak ma w sobie to "coś" :D Tym czymś jest sproszkowany korzeń maca należący do żywności superfoods. Maca bije rekordy pod względem właściwości zdrowotnych. Do tych najważniejszych należy zdolność do równoważenia i stabilizowania pracy gruczołów oraz układów: hormonalnego, nerwowego, sercowo-naczyniowego i mięśniowego . Maca zwiększa naszą energię, siłę fizyczną, wytrzymałość, poprawia nastrój . Zmniejsza ryzyko zachorowań(...)korzenia maca, koniecznie zachęcam do wczytania się w ten produkt.  Maca występuje w postaci zmielonego, żółto-piaskowego proszku, sama w sobie ma słodki , jakby karmelowy smak . Także do owsianki wpasowała się świetnie. Można ją używać także do koktajli, jogurtów, placków itp. Składniki: 40 g płatków owsianych (Probio) 200 ml mleka sojowego (Probio) 1 łyżeczka proszku maca 1/3 łyżeczki stewi

kształty foremkami do ciastek. Po przepis zapraszam tutaj>>> Słoiki Świetnym (i wygodnym) pomysłem na zapakowanie przekąski jest wrzucenie jej do.... słoika! Możliwości jest wiele. Kasza jaglana, owsianka, jogurt naturalny, owoce, nasiona chia, rodzynki, musy owocowe. Domowe batoniki Te poniżej to nasze domowe snikersy. Mnóstwo orzechów, bardzo słodkie. I nie skłamię jak napiszę, że po takim jednym(...)dość słodyczy na długi czas. Wystarczy zmiksować namoczone daktyle, rodzynki, orzechy ziemne i owsiankę. Keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia, włożyć przygotowaną masę i ugnieść. Potem należy wyciągnąć i pokroić w batoniki. Placki Najprostszy przepis, z którego najczęściej korzystam to jogurt naturalny, jajko i mąka. Proporcje takie, aby była konsystencja gęstej śmietany. To jest baza, do której

Owsianka bardzo często gości u mnie na śniadanie. Przeważnie występuję w postaci nocnej ze słoika , ale ostatnio zaczęłam kombinować również z jej zapiekaniem. Najczęściej zapiekam w najprostszej postaci. Jednak, gdy zobaczyłam przepis  Jedz zdrowo żyj zdrowo  na owsiankę i sernik 2w1, postanowiłam go wypróbować. Widzę, że nie tylko ja darzę ją entuzjazmem, bo jednogłośnie stała się Waszym wyborem(...)czerwcowym Gotowaniu za Głosowanie. Ps. Taka owsianka znakomicie smakuje na ciepło i zimno. Możemy także spokojnie zabrać ją ze sobą do pracy na drugie śniadanie. Składniki na 1 porcję: 100 g sera białego twarogowego (u mnie półtłusty) ½ szklanki płatków owsianych górskich (nie błyskawicznych) 1 jajko 1 łyżka cukru lub innego słodzidła (do smaku) 2 łyżki jogurtu naturalnego kilka truskawek

Tyle zjedzonych przeze mnie owsianek a nigdy typowej sezamowej :D Musiałam to czym prędzej zmienić, tym bardziej, że jestem w posiadaniu przepysznej, e kologicznej pasty sezamowej od Primavika . Owsiankę przygotowałam na mleku roślinnym, więc dodatkowo jest to posiłek w 100% wegański , a używając płatków owsianych bezglutenowych możesz pozbyć się także glutenu.  Owsianka wyszła gęsta i kremowa z wyraźnym smakiem

Przepis na owsiankę na mleku dla wielbicieli owoców i migdałów. Jabłko i banan w roli głównej. Czas przygotowania i ilość porcji 15 minut, 2 porcje. Produkty 4 łyżki płatków owsianych, 1/2 szklanki mleka, 1 jabłko, 1 banan, płatki migdałów do posypania. Przygotowanie Do garnka wlej pół szklanki mleka i wsyp cztery łyżki płatków owsianych. Mleko zagotuj. Jabłko i banana obierz(...)pokrój. Owoce wrzuć do wysokiego naczynia i zmiksuj za pomocą blendera na gładki mus. Mus dodaj do mleka i przez chwilę gotuj na małym ogniu. Owsiankę przełóż do miski i posyp płatkami migdałowymi. Wiem co jem Płatki owsiane to bogactwo witamin i minerałów. Zawierają witaminy z grupy B, E, PP oraz potas, wapń, jod, selen i magnez. Są również bardzo

Owsianki to jedno z moich ulubionych śniadań, jednak rano nie mam za bardzo czasu na jej gotowanie, stąd już jakiś czas temu zaczęłam kombinować z jej wersjami słoikowymi. Wszystko wrzucam wieczorem do słoika,wstawiam do lodówki na noc, a rano tylko wymieszam i mam gotowe, pożywne śniadanie, które da mi zastrzyk energii na cały dzień. Taki posiłek możecie również zabrać(...)sobą do pracy. Dziś mam dla Was propozycję sezonową z truskawkami i duszonym rabarbarem, wzbogaconą bananem, który daje słodycz. Ps. W ten sam sposób możecie przygotować owsiankę z wykorzystaniem innych owoców i bakalii. Świetnym urozmaiceniem jest dodatek kakao. Mam kilka swoich ulubionych wersji smakowych, które postaram się z czasem pokazać na blogu, a truskawka-rabarbar to jedna z nich. Składniki

Ciasteczka! Pieczemy bardzo często, różne smaki. Najczęściej robimy wersję podstawową czyli banan + owsianka. Proste w wykonaniu, wystarczy wymieszać dwa składniki i za około 15 minut można się zajadać lub zabrać ze sobą w podróż. Są miękkie, delikatne, łatwe do pogryzienia czyli idealne jako pierwsze ciasteczka dla dziecka. Nie kupuj - zrób sama. Zawsze będę do tego namawiać! Uwielbiam te ciastka(...)trzeba dziecku już po 7 miesiącu życia  wprowadzać ciastka, które na drugim miejscu w składzie mają cukier? Nie! Zatem mieszamy wersje podstawową czyli banan + owsianka, a ciasteczek sklepowych unikamy jak się tylko da! W dodatku nie są one tanie, bo za 100 g musimy zapłacić około 7,5 zł czyli kilogram 75 zł!  Heeej, kilogram

pomijamy i komponujemy je tak, by posiłek był dobrze zbilansowany. !!! Śniadanie warto zjeść zaraz po przebudzeniu, ponieważ podkręca metabolizm !!! Na śniadanie opcji mamy wiele: od zdrowych kanapek poprzez owsianki, jogurty z musli po naleśniki, koktajle, czy puddingi. Nie zapominamy o zwykłej jajecznicy, która doskonale spełni swoją śniadaniową rolę, w towarzystwie pieczywa ciemnego jest idealna. Poniżej w skrócie przedstawiam wam moje(...)otrębami orkiszowymi lub pszennymi. Ostatnio zaczęłam kombinować z mąką i też wychodzą mega. Z owocami, czy bez, polane jogurtem czy sosem - spakowane do lunchboxa na zimno też boskie. OWSIANKA Jest idealna: szybka w przygotowaniu (10 minut wystarczy), można do niej użyć ulubionych płatków, dodatków, owoców i komponować ją na milion sposób. OMLET Z pewnością wymaga więcej czasu w przygotowaniu niż

lepszego na dobry sen niż wysiłek na świeżym powietrzu. Wczorajszy wieczór był wprost idealny do jazdy i dzisiaj na pewno to powtórzę! Kiedyś nie wyobrażałam sobie początku dnia z owsianką, lecz kiedy kilka razy ją przyrządziłam, wszystko się odmieniło i teraz dzień bez owsianki mógłby się nie zaczynać! Każdy ma swój sposób na owsiankę, czy to z płatków owsianych, ryżowych

mleko jogurt naturalny syrop daktylowy rodzynki nasiona kakao susz ostropestu świeże owoce Przygotowanie: Każdy musi znaleźć swoją proporcję, jaka mu odpowiada. Czy woli bardziej płynną, czy bardziej zwartą owsiankę. Ja zrobiłam kilka wersji, co widać po zdjęciach. Ale do rzeczy. Filiżankę płatków owsianych wsypcie do większego słoika, czy innego wysokiego pojemnika. Zalejcie niepełną szklanką mleka i dodajcie(...)łyżki jogurtu naturalnego. Następnie proponuję dorzucić 4 łyżeczki nasion chia (w założeniu, że owsianka będzie na śniadanie dla dwóch osób) i 2 łyżeczki lnu (nie mielonego, tylko całych nasion - z resztą kto, jakie ma pod ręką) oraz łyżeczkę ostropestu (bo podobno jest taki wspaniały, na trawienie, to niech ruszy jelitka). Dodałam jeszcze trochę rodzynek, ale równie dobrze sprawdzają się inne

Powiem szczerze, że mleko jęczmienne smakuje naprawdę dobrze. A do czego je dodawać? Można je używać zarówno do sporządzania posiłków wytrawnych jak i słodkich. Doskonale sprawdzi się w koktajlach, owsiankach, naleśnikach itp. Takie mleko przechowuje się w lodówce do 2 - 3 dni. Powstałe wiórki po odsączeniu mleka można dodać do owsianki, ciastek, chleba, koktajli itp. Bardzo polecam wypróbować przepis(...)solą, syropem klonowym, ale to nie jest konieczne. Wlać do butelki, zakręcić i przechowywać w lodówce 2 - 3 dni. Przed użyciem zamieszać. Powstałe wiórki można wykorzystać do ciastek lub owsianki. Smacznego

Uwielbiam śniadania. Najchętniej przygotowuje na nie najróżniejsze placuszki i owsianki. Dziś przepis na coś zgoła odmiennego – owsiano twarogowe ciasto śniadaniowe (z jagodami i migdałowymi ziarenkami). Bo dlaczego ograniczać się tylko do popularnej wersji owsianki? Z płatków owsianych można stworzyć o wiele więcej pysznych przepisów, co mam zamiar pokazać Wam na łamach mojego bloga. Moje owsiano twarogowe ciasto śniadaniowe wzbogaciłam

było moje jedne z najczęstszych, jak nie codziennych śniadań. Później tak jakoś wyszło, że o niej zapomniałam. Dziś powraca i już wiem, że zostanie ze mną na dłużej - OWSIANKA BUDYNIOWA ! Gęsta i kremowa. Pyszna i sycąca. Zdrowa, dodająca porządnej dawki energii. Konsystencja tej owsianki to jej główny atut. Niczym aksamitny budyń, a jednak z ukrytymi płatkami owsianymi. Dodatki w postaci(...)mleko (zostaw około 30 ml), dodaj namoczone płatki i stewię. Gotuj na małym ogniu ok. 5 minut.  W pozostałej porcji mleka rozrób proszek budyniowy. Wlej do gotującej się owsianki, zamieszaj i gotuj jeszcze ok. 1 minuty.  Przełóż do miseczki, dodaj drobno pokrojone truskawki i masło orzechowe

migdałów garstka orzechów cynamon plasterki jabłka wykonanie: Mleko zagotowujemy, dodajemy płatki i gotujemy przez ok. 5-10 min. Migdały oraz orzechy siekamy i podprażamy na suchej patelni. Ugotowaną owsiankę przekładamy do miseczki, opcjonalnie jeszcze troszkę dolewamy ciepłego mleka. Dosładzamy miodem. Układamy ok. 3 plasterki jabłka, posypujemy migdałami oraz orzechami i szczyptą cynamonu. Podajemy od razu. Płatki owsiane możemy również zalać

mojej zamrażarce znalazłam ostatnią paczuszkę leśnych, pachnących malin i jeżyn. I okazały się znakomitym pretekstem aby dołączyć do wydarzenia Wypiekanie na śniadanie . Owsianka pochodzi z blogu Bez okruszka i jest tam pewien zarys takiej wegańskiej, bezglutenowej owsianki. Możecie ją dowolnie modyfikować, aby smakowała tak jak lubicie. Po świętach takie lekkie jedzenie to zbawienie dla przejedzonych brzuchów. Zapraszam serdecznie. Owsianka jeżynowo

Uwielbiam pożywne śniadania pełne barw i słodkich, naturalnych smaków. Dziś zapraszam Was na pyszną owsiankę z mieszanką studencką i kiwi. Warto rozpocząć swój dzień od takiej miseczki. Spróbujcie. Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka 1 łyżeczka miodu lipowego garść mieszanki studenckiej Skworcu 1/2 kiwi Przygotowanie: Do garnuszka z grubszym dnem wsypujemy płatki, zalewamy je mlekiem i dodajemy(...)łyżeczkę płynnego miodu. Całość gotujemy co jakiś czas mieszając na małym ogniu, aż do zgęstnienia owsianki. W razie potrzeby można dodać odrobinę mleka podczas gotowania. Ugotowaną owsiankę wykładamy do miseczki. Na wierzch sypiemy garść mieszanki studenckiej i układamy plasterki kiwi. Smacznie, pożywnie i szybko. Podajemy od razu.  Smacznego

małe jabłko (ok. 200g), - łyżka wiórków kokosowych (ok. 8g), - łyżka orzechów włoskich (ok. 10g), - cynamon. Sposób przygotowania 1. Mieszamy płatki owsiane z mlekiem i tartym jabłkiem. 2. Owsiankę umieszczamy w kokilce, posypujemy cynamonem, wiórkami kokosowymi i orzechami. 3. Owsiankę pieczemy w 180 stopniach C przez ok. 20 min. Pieczona owsianka jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, dlatego nigdy o nim nie zapominam. Kiedy nie mam zbyt wiele czasu na śniadanie robię owsiankę- właściwie gotuję się sama. Ostatnio wrażenie zrobiła na mnie owsianka z dodatkiem czekolady, które daje mi odpowiednią dawkę energii tuż po przebudzeniu. Idealna na, jeszcze, zimowy poranek. Składniki (na 2 porcje): 1/2 szklanki płatków owsianych górskich(...)gotuję przez 10-12 minut, aż wchłoną płyn całkowicie. Ściągam z palnika, dodaję czekoladę i dokładnie mieszam do momentu aż się rozpuści. Dodaję jogurt naturalny i mieszam. Gotową owsiankę przekładam do miseczek, podaję z ulubionymi dodatkami. Smacznego, Klaudia

Ciasteczka owsiane, owsianki Owsianki to moje wspomnienia z dzieciństwa, to moje pierwsze ciasteczka, jakie robiłam samodzielnie. Chodziły za mną już kilka dni, najpierw chciałam zmodyfikować mój ulubiony przepis, by powstało coś innego, nowocześniejszego, ale tak dawno ich nie robiłam i nie jadłam, że powstały moje stare, pyszne, cudownie chrupiące ciasteczka owsiane.  Wystarczy kilka chwil, kilka składników i już(...)piekarnika unosi się wspaniały zapach maślanych owsianek. Składniki: 400 g płatków owsianych 200 g masła 2 jajka 3/4 szklanki cukru kilka kropel aromatu migdałowego Sposób przygotowania: Płatki owsiane podsmażyć na suchej patelni, aż nabiorą złocistego koloru. Ostudzić. Do zimnych płatków dodać 2 żółtka, cukier, pokrojone na mniejsze kawałki masło i ręcznie wyrobić masę, aż wszystkie składniki połączą się. Na koniec

przygotowania 1.      Płatki owsiane zalewamy mlekiem. 2.      Całość podgrzewamy ok. 2-3 min (nie gotujemy!). 3.      Do owsianki dodajemy mak. 4.      Owsiankę dekorujemy pomarańczą. Owsianka jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości i zwiększa perystaltykę jelit, - witaminę

zawiódł mnie internet :( Ale taki dzień bez internetu całkiem dobrze mi zrobił :D Poza tym uświadomiłam sobie, że ostatnio coraz częściej jem śniadania "pod bloga" - mam ochotę na owsiankę, ale jednak robię coś innego, bo przecież dodawałam na blog owsiankę dzień wcześniej...Nie mam też rano czasu na kombinowanie i chyba też przeszedł mi szał na dodawanie codziennie nowego innowacyjnego(...)przepisu - teraz najczęściej stawiam na prostote i sprawdzone smaki, co widać chyba ostatnio na blogu. Dlatego doszłam do wniosku, że nie chcę zanudzać Was przez kilka dni pod rząd owsianką czy jaglanką i będę pojawiać się na blogu rzadziej, ale z nowymi przepisami, czy nowymi połączeniami smakowymi - tak aby pokazać Wam coś nowego i ciekawego :) Nie chcę robić

Jeżeli macie dosyć świątecznego jedzenia, to polecam zrobić smaczną i zdrową owsiankę :) Składniki: 3 łyżki płatków owsianych Kupiec 3 łyżki płatków jęczmiennych Kupiec 1 szklanka mleka 1 jabłko 1 gruszka cynamon do posypania Mleko zagotowujemy, dodajemy płatki owsiane i jęczmienne, gotujemy ciągle mieszając około 5 minut. Gotową owsiankę dajemy do miseczki, jabłko i gruszkę obieramy, kroimy na małe kawałeczki(...)rozkładamy na owsiankę, posypujemy cynamonem i od razu zjadamy. Więcej pysznych produktów firmy Kupiec znajdziecie tutaj , zapraszam :) SMACZNEGO

Pieczona owsianka na jogurcie naturalnym z jabłkami i cynamonem (Śniadanie jednoosobowe) Składniki: 50g płatków owsianych górskich lub zwykłych (pół szklanki) 125g jogurtu naturalnego (pół szklanki) jajko 2 łyżki miodu lub erytrytolu 1/2 jabłka cynamon Przygotowanie: Wszystkie składniki (oprócz jabłka) umieść w naczyniu żaroodpornym i dokładnie ze sobą wymieszaj. Jabłko obierz ze skórki, pokrój w pół księżyce i udekoruj nimi wierzch(...)owsianki. Piecz w temperaturze 180*C przez 30 minut. Podawaj gorącą. Kaloryczność: Cała owsianka ma 310 kalorii

Pieczona owsianka na jogurcie naturalnym z bananem i wanilią (Śniadanie jednoosobowe) Składniki: 50g płatków owsianych górskich lub zwykłych (pół szklanki) 125g jogurtu naturalnego (pół szklanki) jajko banan 2 łyżki miodu lub erytrytolu sproszkowana wanilia Przygotowanie: Wszystkie składniki (oprócz banana) umieść w naczyniu żaroodpornym i dokładnie ze sobą wymieszaj. Połowę banana dodaj to owsianki i rozgnieć widelcem na papkę. Drugą połowę(...)pokrój na plastry i udekoruj nimi wierzch. Piecz w temperaturze 180*C przez 30 minut. Podawaj gorącą. Kaloryczność: Cała owsianka ma 360 kalorii

Dziś zapraszam Was na pyszne śniadanie pełne witamin. Owsianka bananowa z pastą jagodową i chrupiącą gryką, to świetna propozycja dla zabieganych. W kilka chwil otrzymamy naprawdę cenny i pożywny posiłek na start. A pasta jagodowa... jest naprawdę godna polecenia. Oprócz właściwości zdrowotnych, o których pisałam w poście "Jagodowe zdrowie" , ma to co dla mnie równie ważne - SMAK(...)dodajemy płatki owsiane, gotujemy około 3 minuty. Po tym czasie zmniejszamy płomień na minimalny i dodajemy przygotowane wcześniej banany. Całość dokładnie mieszamy, gotując jeszcze około 1-2 minuty. Bananową owsiankę przekładamy do miseczki. Studzimy. Na wierzch owsianki dodajemy 1-2 łyżeczki pasty jagodowej (u mnie jedna czubata łyżeczka). Całość posypujemy dowolnie chrupiącą gryką. Podajemy. Szybkie, smaczne i pożywne śniadanie pełne

Kokosowa owsianka z dodatkiem czekolady bardzo mi smakiem przypominała batonik Bounty. Wpisuje się u mnie jako propozycja na deser. Jeżeli jednak lubicie słodkie śniadanie, ta owsianka przypadnie Wam do gustu. Składniki na 2 porcje 1/2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka mleka 70g gorzkiej lub mlecznej czekolady 2 łyżki chipsów kokosowych (lub 2 płaskie łyżeczki wiórek kokosowych) 2 łyżki miodu Sposób(...)chipsów kokosowych. Zalać mlekiem i gotować, aż masa zacznie gęstnieć. Na sam koniec posłodzić miodem i odstawić z ognia. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej. Za pomocą łyżki przełożyć owsiankę do naczynia, dodać rozpuszczoną czekoladę i posypać z góry chipsami kokosowymi

Witajcie, nie każde dziecko przepada za owsianką, to już każdy wie. Można jednak dziecku tę owsiankę podać inaczej a...polubi ją na pewno!  Dodamy do niej słomki ptysiowej.  Chrupiącej, złocistej i aromatycznej. Trudno się jej oprzeć..a zatem...? Składniki -mleko -quinoa flakes  Melvit -sok malinowy domowej roboty -słomka ptysiowa http://www.brzesc.pl Ugotuj quinoa flakes na mleku, przestudz(...)danie nie było za gorące. Dosmacz sokiem z malin. Pokrusz po wierzchu sporo słomki ptysiowej. Dzieciaki tak się skupia na słomce ptysiowej, że całą owsiankę zjedzą bez mrugnięcia okiem. Smacznego

kres jesienno-zimowy oznacza dla mnie jedno… Powrót do ciepłych śniadań! Kiedyś wręcz uzależniona byłam od owsianek – to była pierwsza faza mojej przygody ze zdrowym odżywianiem. Gdy przeszłam na dietę bezglutenową, rezygnacji z porannych owsianek bałam się najbardziej. Paradoksalnie to właśnie rezygnacja z glutenu umożliwiła mi poznanie nowych smaków, w tym bezglutenowych kasz. Takim sposobem zakochałam się w kaszy(...)jaglanej i komosie ryżowej. Kasza jaglana jest dużo łatwiej dostępna w Polsce, dlatego też, właśnie tą kaszą zastępowałam na początku owsianki. Jaglankę, czyli słodką, śniadaniową kaszę jaglaną, bardzo szybko pokochała cała moja rodzina (moja wszystko-jedząca(także gluten!)-mama ma wręcz sobotni rytuał śniadaniowy, polegający na jedzeniu jaglanki właśnie!). Ja szybko się nudzę. Jaglanki najzwyczajniej w świecie mi się przejadły

Idealna propozycja na jesienne śniadanie to sycąca owsianka. Z dodatkiem rozgrzewającego cynamonu i startego jabłka, pachnąca szarlotką, z odrobiną miodu. Pycha... Polecam każdemu, bo owsianka dodaje sił na cały dzień a jednocześnie jest niesamowicie smaczna. 0,5 szklanki płatków owsianych górskich 1 szklanka wody 1 jabłko szczypta cynamonu 1 łyżeczka rodzynek (opcjonalnie) 1 łyżka miodu (u nas domowy  miód(...)wodzie do miękkości. Jabłko zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Dodać do przestudzonych płatków owsianych. Posypać szczyptą cynamonu, dodać łyżeczkę miodu (można dodać kilka rodzynek).  Cynamon, jabłka... mniam... Owsianka wymieszana, gotowa do jedzenia I jeszcze odrobina  miodu z mniszka (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

Podczas przygotowywania dzisiejszego śniadania zapach korzennych przypraw rozchodził się po wszystkich pokojach. Już dawno planowałam przygotowanie owsianki z nasionami chia z dodatkiem rozgrzewających przypraw takich jak goździki, cynamon, kardamon i udało się. Dodatek skórki z pomarańczy sprawił, że poczułam się jak w środku mroźnej zimy, w połowie grudnia! Wiecie, co mam na myśli? Oczywiście nie zjadłam całej porcji za jednym(...)razem, owsianka jest tak syta! Owsianka korzenna z nasionami chia Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 2 szklanki mleka 3 łyżki nasion chia + do posypania 2 łyżki przyprawy korzennej 2 łyżeczki skórki z pomarańczy w syropie Przygotowanie: Do garnka, najlepiej specjalnie przeznaczonego do gotowania mleka, wlewamy mleko, wsypujemy płatki owsiane, przyprawę korzenną i nasiona chia. Zagotowujemy, a później zmniejszamy ogień

się tym, że cukinia zazwyczaj znajduje się w sklepie cały rok, a na dynie polujemy głównie w  okresie jesiennym . Możemy zjeść ją na  słodko  w cieście, owsiance, pankejkach, czy nawet herbacie i kawie ( PRZEPIS TUTAJ ), jak również na  wytrawnie , jako krem, czy prezentowane przeze mnie dzisiaj placki. Z autopsji wiem, że smakują nawet tym najbardziej

Dodaj puree z dyni, dokładnie mieszając. 5. Gotować aż do zgęstnienia. I tyle! Syrop idealnie pasuje do czarnej kawy, latte, naturalnego kakao czy herbaty, a nawet jako dodatek do owsianki czy pancake'ów. Spełnienie marzeń w chłodne, jesienne wieczory! Smacznego

trudno w to uwierzyć, że kiedyś nawet nie byłam w stanie spojrzeć na płatki owsiane. A zleciały już ze 3 lata odkąd nauczyłam się jeść owsiankę i bardzo ją pokochałam. Nie wyobrażam sobie bez niej poranków, w szczególności tych chłodnych jesiennych. Idealnie rozgrzewa i syci na długo. Tym razem przepyszna wersja owsianki na soku pomarańczowym. Przepis pochodzi z książki(...)oraz płatki owsiane i gotujemy przez 3-4 minuty. Następnie dodajemy żurawinę, rodzynki, pokrojonego banana, miód i przyprawy. Mieszamy i odstawiamy pod przykryciem na 2 minuty. Smacznego :) Artykuł Pomarańczowa owsianka pochodzi z serwisu Mienta blog

Chleb na owsiance Składniki: - 500g mąki pszennej (u mnie typ 450) - 20g drożdże świeże owsianka: - 150g płatków owsianych - 450g wrzącej wody - 2 łyżki (30g) miękkiego masła - 2 i 1/4 łyżeczki (13g) soli - 1 i 1/2 łyżki (30g) miodu (u mnie wielokwiatowy) - 175ml mleka posypka: - 1 łyżka sezamu - 1 łyżka siemienia lnianego złotego (u mnie Kresto) - 1 łyżka płatków owsianych dodatki(...)mała keksówka 11x20cm Przygotowanie: Płatki owsiane zalewam wrzątkiem. Natychmiast dodaję do nich masło, miód i sól. Dobrze mieszam. Odstawiam do lekkiego przestygnięcia. Dodaję mleko i mieszam. Łączę owsiankę z wymieszaną mąką z drożdżami. Wyrabiam dokładnie ciasto, ja ręcznie, ale można użyć miksera z końcówką hak. Ciasto bardzo się lepi i klei, i takie ma być. Przykrywam ściereczką i odstawiam

dziesiątkę, przynajmniej u mnie się sprawdził. Chleb jest lekko słodki, sprężysty, wilgotny, delikatny i mięciutki.  Przepis od Agnieszki i tak jak autorka pisze w chlebie nie czuć tej owsianki gdyż w tajemniczy sposób znika. Nie polecam pieczenia z połowy porcji bo chleb jest pyszny i szybko znika. Składniki: 500 g mąki pszennej typ 500 1i1/4 łyżeczki drożdży instant Owsianka(...)sezamu Przygotowanie: Do misy miksera wsypać płatki owsiane, sól dodać miód, masło, zalać wrzącą wodą i wymieszać. Wlać letnie mleko wymieszać i odłożyć do przestudzenia. Do przestudzonej ale letniej owsianki przesiać mąkę, wsypać drożdże i hakiem do wyrabiania ciasta drożdżowego miksować około 15 minut na wolnych obrotach. Ciasto przykryć ściereczką i zostawić w ciepłym miejscu na około

mój debiut w akcji z cyklu Wypiekanie na Śniadanie . Dotychczas śledziłam z wypiekami na twarzy wcześniejsze akcje, skrupulatnie zapisywałam przepisy i piekłam, piekłam i piekłam. Pieczemy Chleb na Owsiance z przepisu Agnieszki z bloga Kuchnia nad Atlantykiem.       Zadanie: wypiek chleba na owsiance, drożdżowego. Nie wykonam, to była moja pierwsza myśl po otrzymaniu zaproszenia. Od bardzo, bardzo dawna(...)Mamie tylko piętka pozostała do powąchania i spróbowania. Całe szczęście, że piętka, moja ulubiona, z puchaty miąższem i chrupiąca skórką, z niewyczuwalnym smakiem płatków owsianych :)   Chleb na owsiance Składniki: 10 g świeżych drożdży 500 g mąki orkiszowej typ 720 150 g płatków owsianych razowych 3 łyżki otrąb orkiszowych 500 ml ciepłej wody 1 płaska łyżka soli morskiej 1 płaska

przerwie wakacyjnej znowu zaczynamy spotykać się z blogerami i blogerkami przy wspólnym pieczeniu tego czy owego [ klik ] Ty razem pieczemy chleb na owsiance z bloga Agnieszki [ klik ] Jeśli zaraz zaprotestujecie że owsianki nie jadacie to zapewniam że jest ona całkiem niewyczuwalna w chlebie, jak to się stało że jej nie czuć nikt nie wie, ha ha ale efekt jest powalający(...)efektu wypiekania innych, czy też im smakowało? Chleb jest mega puszysty, delikatny a chrupiąca od ziaren skórka nadaje mu jedyny i niepowtarzalny smak. Zachęceni do pieczenia? zapraszam. Chleb na owsiance. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

niedzielę przystało, śniadanie musi być bardziej wymyślne. No to wymyśliłam hi hi :) Czekoladowa owsianka z malinami. Powiem Wam, że szybko zniknęła z talerzy dzieci. Zresztą oni lubią wszystko co słodkie, czekoladowe, a jeszcze do tego maliny to już całkowita rozkosz podniebienia. Składniki: 1/2 l mleka 1 szklanka płatków owsianych górskich 2 łyżki miodu lub cukru 2 łyżki kakao 2 łyżki(...)pokruszonej czekolady maliny Wykonanie: Mleko wlać do garnka, wsypać płatki i gotować stale mieszając (lubią się przypalać) Kakao rozrobić z odrobiną ciepłego mleka i wlać do gotującej się owsianki. Po ugotowaniu wymieszać z miodem i wlać do miseczek. Posypać pokruszoną czekoladą i podawać z malinami czekoladowa owsianka

Kakaowa owsianka z jabłkiem,  bananem i nerkowcem Gdy rano ujrzałam tyle śniegu za oknem, moja pierwsza myśl:‘i na co komu tyle śniegu?!’ :/ Nie cierpię zimna i śniegu. Człowiek jest zmuszony przebywać w pomieszczeniach, nosić wiele warstw ubioru. Nie da się spokojnie pospacerować, trzeba wciąż się spieszyć w drodze z punktu A do B, by nie zamarznąć. I brak(...)zimna, o 8 rano, czyli bardzo wcześnie jak na mnie. Nie ma więc mowy o zimnym smoothie, trzeba jakoś rozgrzać organizm. Od razu więc wzięłam się za przygotowywanie ciepłej owsianki;) Składniki: - 100g płatków owsianych błyskawicznych bio        - 1 łyżeczka kakao - 1 banan

Owsianka z gruszką, goji, daktylami i tahini Składniki: - 100g płatków owsianych bio - 200ml mleka sojowego - 1 gruszka - 20g daktyli - 1 łyżeczka jagód goji - 1 łyżeczka miodu -  ¼ łyżeczki cynamonu - łyżeczka tahini Wykonanie: - W garnku zagotować szklankę wody, wsypać płatki i gotować na małym ogniu przez 10 minuu - Gdy płatki wchłoną całą wodę dodać mleko sojowe i suszone owoce, gotować przez(...)minuty - Gruszkę obrać ze skórki, wyciąć gniazda nasienne, pokroić w kostkę - Do owsianki dodać gruszkę i cynamon, gotować przez minutę - Dodać miód, wymieszać i przełożyć do miski - Owsiankę polać tahini. Gotowe

Owsianki to był dla mnie trudny temat ;). Wiem, że są zdrowe, ale nie mogłam się przyzwyczaić do ich smaku. Dodatek kakao sprawił, że dałam radę i polubiłam owsianki. Tak, więc dzisiaj wyjątkowo zapraszam na śniadanie :) Składniki ( 2 porcje): - 0,5 szklanki płatków owsianych (tradycyjnych, nie błyskawicznych)* - 1 łyżeczka kakao - woda - garść mrożonych malin - 1 łyżeczka miodu - 1 łyżka cukru brązowego(...)małym ogniu ok. 25-30 minut. W połowie gotowania dodać kakao. W osobnym garnku podgrzać maliny, tak długo, aż będą miały konsystencję sosu. Dodać łyżeczkę miodu. Dodać do gotowej owsianki, wymieszać, dodaj cukier brązowy i podawać. *Można użyć błyskawicznych, ale są mniej zdrowe. Pomijamy wtedy etap moczenia płatków przez

Owsiankę jak każdy wie warto jeść. Dzisiaj proponuję owsiankę zapiekaną w piekarniku z jabłkami i bezą. Jest przepyszna! Składniki: z przepisu Lepszy Smak 1 szklanka mleka 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych 1 łyżeczka cukru 1 jabłko 1 łyżeczka cynamonu 2 białka jajka 2,5 łyżki cukru pudru (można dać mniej, gdyż wyszło dosyć słodkie) Płatki błyskawiczne* zalać gorącym mlekiem, posłodzić(...)minut. Wymieszać z cynamonem. Białka umieścić w misie miksera i wraz z cukrem pudrem ubić na sztywną pianę. Piekarnik nagrzać do 170 stopni. W naczyniu do zapiekania ułożyć owsiankę, jabłka i na wierzchu przykryć bezą. Piec 30 minut. Podawać ciepłe. * użyłam płatków błyskawicznych nie wymagających gotowania. Jeżeli macie inne, najlepiej namoczyć je na kilka godzin lub nawet całą

Należę do osób, które uważają, że dzień bez owsianki to stracony dzień. Płatki można urozmaicać orzechami, nasionami chia lub siemienia lnianego, suszonymi i świeżymi owocami. Dla odmiany owsiankę można też upiec. Obok płatów owsianych w rolach głównych występują agrest i białe porzeczki. Składniki 100 g płatków owsianych górskich 100 ml ciepłego mleka lub mleka roślinnego 1 szklanka białych porzeczek(...)płatków owsianych i mieszamy. Nakładamy do dużego żarodoopornego naczynia lub kokilek. Pieczmy 30 minut w piekarniku nagrzanym na 180 stopni. Przed podaniem polewamy 1 łyżką miodu lub syropu klonowego. Owsianka jest dobra również na zimno. To fajna propozycja na drugie śniadanie na wynos. Agrest to owoc bogaty w witaminę C, A, B i P. Zawiera żelazo, potas, sód, żelazo, fosfor

imbiru i gałki muszkatałowej towarzyszy mi przez cały grudzień. Jest wszędzie, na śniadanie, obiad i kolację. A jeśli już mowa o śniadaniu, to koniecznie upieczcie taką o to piernikową owsiankę, jest świetna! Miłośnikom owsianki na pewno bardzo posmakuje, a tym nieco mniej przychylnie patrzącym na owsiane płatki powinna dać wiele do myślenia, czy aby nie najwyższa pora zmienić zdanie! :) SKŁADNIKI

Owoców coraz więcej, więc trzeba z nich korzystać jak najwięcej :D Do koktajli, jogurtów, w wersji solo, a także do porannych owsianek! Właśnie - dzisiaj mam dla Was karobowo-mleczną owsiankę z mnóstwem pysznych i świeżych owoców! Składniki: 50 g płatków owsianych 200 ml mleka roślinnego/krowiego 1/3 łyżeczki stewi 1 łyżeczka karobu owoce: truskawki, borówki, mango Przygotowanie: Zagotuj mleko. Wsyp(...)płatki i dodaj stewię. Zamieszaj. Gotuj do moment uzyskania pożądanej konsystencji. Połowę gotowej owsianki przelej do miseczki, a pozostałą połowę wymieszaj z karobem i wlej do miseczki. Udekoruj owocami

Śniadanie to podstawowy posiłek dnia. Zacznijcie go zdrowo i smacznie. Polecam Wam owsiankę, którą możesz przygotować na wiele sposobów. Składniki: 1/2 l mleka 1 szklanka płatków owsianych górskich 2 łyżki miodu lub cukru 1/2 mango Wykonanie: Mleko wlać do garnka, wsypać płatki i gotować stale mieszając (lubią się przypalać) Po ugotowaniu wymieszać z miodem i wlać do miseczek. Mango pokroić(...)kostkę i wymieszać z owsianką. Smacznego. owsianka z mango

Dziś przedstawiam kolejną wariację na temat klasycznej owsianki :) Chciałabym Wam  udowodnić, że śniadanie wcale nie musi być nudne. Do codziennej owsianki wystarczy dodać kilka kawałków ciekawych owoców, np. mango czy kiwi. Ciekawą propozycją są też różnorodne orzechy takie jak włoskie czy ziemne, ale także nerkowce czy pistacje. W ten sposób  uczynimy nasze śniadanko nie tylko pyszne, ale również(...)kakao   Dodatkowo : truskawki, kiwi   Płatki umieścić w garnku o grubym dnie i zalać mlekiem. Zagotować, następnie zmniejszyć ogień i gotować 8 minut. Przełożyć do miseczki ok 3/4 owsianki, do pozostałej części dodać kakao i wymieszać. Wyłożyć na białą masę.  Podawać na gorąco z kawałkami truskawek i kiwi. Smacznego

Owsianka z jabłkiem i cynamonem to moja kolejna propozycja na śniadanie nie tylko dla dzieci. Wiecie,że cynamon nie tylko jest aromatyczny, ale posiada wiele właściwości leczniczych. Działa antygrzybicznie i antybakteryjnie. Składniki: 1/2 l mleka 1 szklanka płatków owsianych górskich 2 łyżki miodu lub cukru 1 duże jabłko cynamon do posypania Wykonanie: Mleko wlać do garnka, wsypać płatki i gotować(...)stale mieszając (lubią się przypalać) Po ugotowaniu wymieszać z miodem i wlać do miseczek. Jabłka zetrzeć na tarce o grubych oczkach i wymieszać z owsianką. Posypać cynamonem. Smacznego. owsianka z jabłkiem

roli jaka ma śniadanie dla każdego z nas już wspominałam. Owsianka choć wielu osobom nie kojarzy się pozytywnie, jest idealna na pierwszy posiłek w ciągu dnia. Zatem warto zmienić jej postrzeganie, bo jest to bardzo zdrowe danie (bogate w błonnik i wartościowe składniki odżywcze), idealne dla osób na diecie, sportowców oraz wszystkich osób, dbających o zdrowie. Jest wspaniałym zastrzykiem energii(...)który możemy dowolnie modyfikować dzięki dodatkom takim jak m.in. orzechy, ziarna, owoce świeże i suszone oraz przyprawy. Przełamcie się, spróbujcie bo warto! :) Moja owsianka jest zawsze na wodzie, ale  popularnie są również wersje na mleku, wybór to już indywidualna kwestia każdego z Was :)  Poniżej składniki, z których zazwyczaj składa się moje śniadanie, możecie wykorzystać je wszystkie, część

sporadycznym deszczem! ale nie ma co narzekać ważne, że jest weekend! krótkotrwała wolność od pracy, lenistwo <3 Przepis zgapiłam z TEGO oto bloga. Jak tylko zobaczyłam sernikową owsiankę wiedziałam, że muszę ją wypróbować, nie zawiodłam się wyszła boska! Dołączam ją do grona, potraw, które będę powtarzać, do znudzenia ;) Składniki (porcja): 5 łyżek płatków owsianych 1/2 ziarenek laski wanilii(...)dodatek mrożona tzw. mieszanka kompotowa Sposób przygotowania: Płatki, mleko oraz ziarenka laski wanilii mieszamy, a następnie wstawiamy na noc do lodówki (najlepiej zostawić laskę wanilii dla intensywności smaku) rano owsiankę gotujemy na małym ogniu ser dokładnie mieszamy z jajkiem i syropem z agawy, a następnie dodajemy do owsianki gotujemy mieszając, aż zgęstnieje, jajko się zetnie i będzie lekko bulgotać przekładamy

razem wersja czekoladowa z bakaliami i borówką amerykańską. Fajna alternatywa dla nudnej owsianki, którą pamiętam z dzieciństwa. Mój syn ją uwielbia. Składniki:  3 szklanki mleka czekoladowego Alpro (lub krowiego,ale wówczas smak będzie mniej czekoladowy) 1 szklanka płatków owsianych 3 łyżki cukru  3 łyżki ciemnego kakao borówki amerykańskie daktyle listki świeżej mięty Sposób przygotowania: Do wrzącego mleka dodajemy(...)cukier, kakao i płatki owsiane. Mieszamy do momentu, gdy nasze płatki nie zaczną się rozklejać a nasza owsianka gęstnieć (uwaga !zgęstnieje również podczas stygnięcia). Owsiankę podajemy z borówką, która świetnie przełamuje jej słodycz, z daktylami i listkami świeżej mięty. Smacznego! Ten i inne przepisy znajdziecie na stronie http://www.wielkiapetyt.blogspot.com

Czasami człowiek po prostu musi zjeść śniadanie na słodko.  Kiedy przygotowałam dżem z pomarańczy została mi odrobina, która nie zmieściła do słoiczków.  Postanowiłam dodać dżem do porannej owsianki.  Okazało się, że lekko gorzkawy, ale słodki dżem to idealny początek dnia w połączeniu z kremową owsianką.     Składniki: 200 ml mleka 4 łyżki płatków owsianych(...)łyżki dżemu pomarańczowego   Pół pomarańczy   Wykonanie: W garnku zagotować mleko z płatkami.  Gotować przez kilka minut, aż płatki zmiękną.  Owsiankę przełożyć do miski.  Wymieszać z dżemem i kawałkami pomarańczy.  Podawać natychmiast

Wczoraj wieczorem przygotowałam owsiankę na dzisiejsze śniadanie,  rano stwierdziłam, że przecież jest weekend i mogę poświecić trochę czasu na zrobienie czegoś pysznego. I tak powstały podawane na ciepło placuszki z owsianki kokosowej :) Przepis dla tych, którzy ciągle poszukują nowych inspiracji lub niekoniecznie lubią kleistą owsianą papkę  :) Składniki : 5 łyżek płatków owsianych  100 ml mleka(...)łyżeczki miodu 2 łyżki wiórków kokosowych 1 jajko Płatki zalać mlekiem i wodą, dodać miód i wiórki. Gotować na małym ogniu przez 8 minut. Rozgrzać patelnie.  Gotową owsiankę przełożyć do plastikowej miski, dodać jajko i dokładnie wymieszać.  Na patelnie nakładać małe placuszki i rozpłaszczyć je łyżką. Smażyć pod przykryciem przez 4 minuty a następnie przewrócić i smażyć kolejne

Lubicie owsiankę? Ja niezbyt. Czasem jem owsiankę na śniadanie, bo wiem, że jest zdrowm, pełnowartościowym i sycącym posiłkiem, ale nie mogę powiedzieć żebym ją lubiła. Próbowałam już chyba każdej jej wersji- na słodko, na słono, na zimno, na ciepło, na wodzie, na mleku…żadna mnie nie zachwyciła. Postanowiłam znaleźć dla niej jakąś alternatywę, śniadanie które będzie równie zdrowe, ale bardziej(...)mnie przystępne. Tak powstał pomysł na omlet owsiany. Skład podobny do owsianki-płatki owsiane, jogurt naturalny, owoce, jednak dla mnie dużo smaczniejszy. A dzięki zawartości jajek zawiera więcej białka i bardziej syci.  Składniki na 2 omlety o średnicy ok 15 cm: 4 łyżki płatków owsianych górskich 2 jajka (oddzielnie żółtka i białka) 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżeczki miodu

płatkach owsianych. Przyznaję, że do niedawna rzadko jadłam tego typu produkty na śniadanie, preferowałam raczej kanapki, omlet czy jajecznicę. Ostatnio jednak coś mnie tchnęło i postanowiłam się przemóc. Zalety owsianki zdecydowanie przemawiają za tym, że warto ją włączyć do swojej diety. Postanowiłam zebrać najważniejsze dostępne na temat płatków owsianych informacje w jedno miejsce. Zapraszam do lektury :) Dlaczego warto jeść owsiankę(...)należy długo gotować, ponieważ wtedy zwiększają swój indeks glikemiczny oraz tracą niektóre witaminy. Nie róbmy więc z nich papki:) Mam nadzieję, że po lekturze tego wpisu rozsmakujecie się w owsiance tak samo jak ja :) Źródło zdjęcia: https://www.tumblr.com

czas modlitwy, jałmużny i pokuty. Od tego dnia zaczynam wcielać w życie nowe postanowienia, które mam nadzieję, pomogą mi bardziej przylgnąć do Boga i stać się lepszym człowiekiem. Dzisiaj owsianka a'la szarlotka, pyszna i zdrowa :) ~ Szarlotkowa owsianka z serkiem wiejskim ~ Składniki: 50g płatków owsianych 10g otrębów pszennych 5g świeżo mielonego siemienia lnianego 1/2 startego jabłka cynamon +serek wiejski(...)startego jabłka cynamon Płatki i otręby zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 10 minut. Dodajemy resztę składników i całość gotujemy aż do zgęstnienia. Owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy jabłko i serek wiejski

dzieciństwie owsiankę jadłem przynajmniej 2 razy w tygodniu na śniadanie. Uwielbiałem gdy mama robiła ją na gęsto i taką też lubię do dziś z tą tylko różnicą że jadam ją o wiele, wiele rzadziej za to mogę sobie ją sobie przyrządzić wedle własnych pomysłów. Składniki : 0,5 litra mleka 2 łyżeczki maku 5 łyżek płatków owsianych 1 gruszka 1 łyżka(...)migdałowego Przygotowanie : Mleko zagotuję wraz z makiem, cukrem i kilkoma kroplami olejku migdałowego. Po zagotowaniu dodaję płatki i zmniejszam ogień do minimum i co jakiś czas mieszam czekając aż owsianką zgęstnieje. W między czasie kroję gruszkę w kostkę i podsmażam na łyżce miodu do momentu aż kosteczki gruszki zaczną przypominać skwarki. Owsiankę podaję na ciepło z kandyzowaną gruszką na górze

początek tego tygodnia owsianka kakaowa z awokado :) ~ Owsianka kakaowa z awokado i serkiem twarogowym ~ Składniki: 50g płatków owsianych 1 łyżka naturalnego kakaa 5g świeżo mielonego siemienia lnianego 10g otrębów pszennych + pół obranego awokado serek twarogowy Wszystkie składniki prócz siemienia zalewamy wrzątkiem i zostawiamy pod przykryciem na 10 minut. Stawiamy rondelek na palniku i gotujemy owsiankę aż do zgęstnienia, pod koniec

jednocześnie pożywne posiłki. Żeby je przygotować, potrzebna nam jest tylko zimna lub letnia woda. Posiłek jest gotowy do spożycia po 30 sekundach od zalania. Do wyboru mamy płatki lub owsiankę w czterech smakach i kategoriach w zależności od naszych potrzeb i trybu życia.   Hello Day! ® ENERGY   jest źródłem witaminy C i żelaza. Witamina C zwiększa(...)paznokcie . Witamina C  pomaga w produkcji kolagenu, zapewniając prawidłowe funkcjonowanie skóry , a witamina E  pomaga w ochronie komórek przed starzeniem . Ja wypróbowałam owsiankę z bananem oraz płatki z jabłkiem i rodzynkami. Byłam bardzo pozytywnie zaskoczona szybkością przygotowanego posiłku oraz smakiem. Gdybym miała wybierać ja wybrałabym płatki, natomiast córka wybrała owsiankę. W sumie dla każdego coś

ziołowych i wody mineralnej, unikam pokarmów wysoko przetworzonych, stawiając na kasze, ryż, makaron, a przede wszystkim warzywa i owoce. A co najważniejsze, zaczynam dzień od w pełni pożywnego śniadania. "OWSIANKA" Z AMARANTUSA Z JABŁKAMI I CYNAMONEM /własny;/ dla 1-2 osób 100g amarantusa (nie poppingu) 250 ml wody 150-200ml mleka 2% łyżka masła 2 łyżeczki cukru waniliowego(...)świeżo mielony pieprz Amarantus wsypuję do gorącej wody, doprowadzam do wrzenia i gotuję do momentu zgęstnienia, po czym dodaję mleko ( ilość w zależności od tego, jak bardzo gęstą chcemy owsiankę) i gotuję do względnej miękkości - amarantus nie będzie w 100% mięciutki jak na przykład płatki owsiane, o czym warto pamiętać. W trakcie gęstnienia masy, dodaję masło. Na końcu doprawiam

jedną upatrzoną i jeśli innej nie znajdę, to w poniedziałek ją kupię :) Śniadanie musiało być sycące, bo przecież 5 godzin łażenia po sklepach jest trochę wyczerpujące. A więc jogurtowa owsianka o smaku kakaowo-kokosowym :) ~ Jogurtowa owsianka z kakaem i wiórkami kokosowymi ~ Składniki: 50g płatków owsianych 10g otrębów pszennych 1 łyżka naturalnego kakao 5g świeżo mielonego siemienia lnianego łyżka wiórków kokosowych(...)150g jogurtu naturalnego Płatki, wiórki i otręby zalewamy wrzątkiem, odstawiamy pod przykryciem na 10 minut. Dodajemy kakao, siemię i gotujemy, aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Owsiankę przekładamy do miseczki, zalewamy jogurtem i posypujemy wiórkami kokosowymi. Wszystko razem mieszamy

lodówki, pustka. I wtedy mój wzrok przyciąga świeżo otwarta paczuszka płatków owsianych. Na blacie leży jabłko. I już wiem, co zrobić. Jak mogłam nie pomyśleć o tym od razu??? Owsianka, zwłaszcza w te zimowe, ciemne poranki, to miód na zaspaną duszę łaknącą energii. Jeśli do tego wypełniona jest słodyczą jabłka i cynamonu, moje szczęście sięga zenitu.  Dodajcie wiórki kokosowe(...)posypcie "zupę" kawałkami migdałów, a ODPŁYNIECIE! ŚNIADANIOWA OWSIANKA Z JABŁKIEM I CYNAMONEM Składniki: ok.2 szklanki płatków owsianych ok.0,75 l mleka 1 jabłko, obrane ze skórki 3 łyżeczki wiórków kokosowych 0,5 łyżki cynamonu płatki migdałów i kawałki jabłka do podania Przygotowanie: Płatki zalej odrobiną zimnego mleka i odstaw, by napęczniały. Pozostałe mleko zagotuj w garnuszku. Dodaj płatki do gorącego

Dzisiejsze śniadanie to jedno z moich ulubionych, było po prostu pyszne, tylko szkoda, że było jedzone w biegu. Kakaowa owsianka z orzechami laskowymi smakiem przypomina nutellę, tylko że nie jest taka słodka ;D ~ Kakaowa owsianka z orzechami laskowymi i jogurtem naturalnym ~ Składniki: 50g płatków owsianych 10g otrębów pszennych 5g świeżo mielonego siemienia lnianego 1 łyżka kakao posiekane orzechy laskowe + jogurt(...)naturalny Płatki i otręby zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na 10 minut pod przykryciem. Dodajemy siemię, kakao, orzechy i gotujemy aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Owsiankę przekładamy do miseczki, zalewamy jogurtem i posypujemy orzechami

Owsianka z pysznym sosem wiśniowym, rozgrzewa od samego rana :) ~ Owsianka,z siemieniem lnianym, otrębami pszennymi, masłem i sosem wiśniowym ~ Składniki: 40g płatków owsianych 10g otrębów pszennych 5g świeżo mielonego siemienia lnianego mała szczypta soli Sos: 100g wiśni bez pestek (u mnie mrożone) łyżeczka masła 1/2 łyżeczki soku z cytryny miód do smaku Wszystkie składniki zalewamy wrzątkiem, gotujemy przez 10 minut(...)wrzucamy do drugiego rondelka, dodajemy sok z cytryny, masło i zagotowujemy. Zmniejszamy ogień i gotujemy do uzyskania pożądanej konsystencji. Na końcu dodajemy miód, ilość wedle uznania. Rondelek z owsianką ponownie stawiamy na palnik i gotujemy ją, aż do zgęstnienia. Gotową przekładamy do miseczki i polewamy sosem wiśniowym

Dzisiaj postawiłam na prostotę samą w sobie i wróciłam do "korzeni". Otóż na śniadanie przygotowałam owsiankę, taką, od której zaczęłam swoją owsiankową przygodę :) ~ Owsianka z babcinym dżemem ~ Składniki: 60g górskich płatków owsianych szczypta soli dżem Płatki wsypujemy do rondelka, zalewamy wrzątkiem, solimy i odstawiamy na 10 minut. Po tym czasie, stawiamy rondelek na gazie i gotujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji(...)Owsiankę przekładamy do miseczki i dodajemy dżem

Lubicie owsianki? Bo ja nieeee!!! Ale w tej wersji - UWIELBIAM! I to danie musi przynajmniej raz w tygodniu zagościć na naszym stole;-) Inspiracją stał się dla mnie przepis zaczerpnięty z książki "Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej" autorstwa...nikogo innego jak pani Chodakowskiej we własnej osobie;-) By the way, Ewkę kocham megaśnie i razem z nią w wolnych chwilach spalam tkankę(...)trenerka wszystkich Polek" woła do mnie z ekranu telewizora: "Świetnie Ci idzie!!! Suupeer! Tak trzymaj"... podczas gdy ja właśnie postanowiłam zrobić sobie krótką przerwę;-D No, ale wracajmy do owsianki. Gwarantuje Wam, że jest cudna, miódna i po prostu ACH!!! Koniecznie musicie ją zrobić w domu;-) Składniki: 4 łyżki płatków owsianych 1 łyżka otrębów (u mnie orkiszowych, ale dodajcie jakie

Witam Was!  Dzisiaj przedstawiam Wam jaglaną owsiankę z masłem orzechowym i owocami!  Pierwszy raz jadłam taką owsiankę, pierwszy raz wypróbowałam płatki jaglane. Przyznaję się - smakowały mi!  Jest to szybki i zdrowy posiłek. Teraz z pewnością częściej będę takie śniadania jadła!  Składniki(1 porcja): 200ml mleka 4 łyżki płatków jaglanych 2 płaskie łyżki płatków owsianych 1 łyżka(...)mieszanka - Cynamonowy raj !)  Owoce  Mleko zagotować z płatkami, mieszając . Kiedy konsystencja będzie już prawie taka jaką chcemy, dodać łyżkę masła orzechowego - mieszać,aż się połączy z naszą owsianką. Przełożyć do miski i udekorować według własnych upodobań. Gotowe!   Co Wy dziś mieliście na śniadanie