Paprykarz z tuńczyka bez ryżu w 20 minut 136Domowa wersja paprykarza każdego przekona, że te sklepowe są do odstawienia. Szybkie w przygotowaniu, bez dodatku ryżu będzie idealne na kanapki. Przygotowanie: 20 minut Koszt: Tanie
zdrowo i aktywnie
Wiosenna surówka 136Wiosna to czas idealny na surówki z sezonowych warzyw. Nie dość, że mamy coraz bardziej słoneczną pogodę i kwitnące kwiaty, warto zadbać o to, aby na
zdrowo i aktywnie
Naleśniki z twarogiem, papryką i pieczarkami 122Naleśniki na obiad nie jednego ucieszą, na dodatek pełnowartościowe i szybkie do zrobienia. Dzisiejsza moja propozycja to naleśniki tym razem orkiszowe z ciekawym kolorystycznie farszem
zdrowo i aktywnie
Zapiekane jajka z mozzarellą i warzywami 145Witajcie. Dzisiaj mam pożywną propozycję śniadanka w wersji białkowo tłuszczowej BT lub z węglowodanami BTW (wystarczy dodać kawałek chleba) wedle uznania. Miseczka pełna smakołyków, w wersji
zdrowo i aktywnie
Zapiekanka jaglana pod serową pierzynką 117Na pierwszy rzut oka widzicie mnóstwo sera i pewnie sobie myślicie-bomba kaloryczna, jak takie coś może być zdrowe?😆 Wyjaśniam, że NIE jest to milion kalorii
zdrowo i aktywnie
Kotleciki z jajek i kaszy jaglanej 153Witajcie. Dzisiaj mam dla Was propozycje lekkiego dania obiadowego. Bez dodatku panierki i bez smażenia w głębokim tłuszczu. Z dodatkiem sałatki warzywnej taki posiłek idealnie sprawdzi
zdrowo i aktywnie
Tortilla z awokado i kurczakiem 148Szybkie i pożywne danie, które sprawdzi się również na wynos. Bogate w dobre tłuszcze awokado oraz dobre źródło białka jakim jest mięso w tym przypadku
zdrowo i aktywnie
Przepisy na wykorzystanie truskawek 126Tym razem przygotowałam zestawienie przepisów na wykorzystanie 🍓truskawek. Sezonowo świeże możemy jeść garściami same, ale w połączeniu z innymi składnikami, stworzymy smaczne zbilansowane posiłki (nie licząc
zdrowo i aktywnie
Zapiekanka gryczana z mięsem, mozzarellą i warzywami 150Kto z nas nie lubi zapiekanek. Są szybkie w przygotowaniu, można do nich dodać wszystko, co ma się pod ręką i nie wymagają dużej ilości tłuszczu
zdrowo i aktywnie
Budyń jaglany (proteinowy) z owocami 142Dzisiaj mam dla Was wyśmienity deser! Domowy budyń z kaszy jaglanej z dodatkiem świeżych owoców. Nie dość, że wygląda przecudnie, to jeszcze smakuje obłędnie. Przepis jest
zdrowo i aktywnie
Tuńczyk w sosie śmietanowo koperkowym z kaszą 121Witajcie. Dziś mam dla Was dwie wspaniałe rzeczy. Jedna to przepyszne danie jednogarnkowe a druga, to sprzęt, dzięki któremu ta potrawa została przygotowana z przyjemnością. Potrzebne
zdrowo i aktywnie
Najlepsze przepisy w czerwcu 135Zestawienie najpopularniejszych przepisów z mojej strony w czerwcu. Nadszedł czas na podsumowanie czerwca. Oczywiście standardowo wygrywają desery i ciasta, ale znalazło się miejsce również na 2
zdrowo i aktywnie
Łosoś w sosie śmietanowym z makaronem 151Prosty i szybki obiad zawierający dużo Omega-3. Przygotowanie: 25 minut Koszt: Średni Dzisiaj zaprezentuję Wam szybkie danie obiadowe, które wykonacie w
zdrowo i aktywnie
Leczo warzywne z kurczakiem i ryżem 149Leczo warzywne z mięsem to idealna propozycja na zdrowy i sycący obiad dla całej rodziny. Przygotowanie: 60 minut Koszt: Tanie Trwa w
zdrowo i aktywnie
Koktajl malinowy z płatkami 148Idealny na upały, nie za słodki i sycący. Pełnowartościowy i fit deser. Przygotowanie: 15 minut Koszt: Tanie Dzień bez deseru jest dniem straconym jak to
zdrowo i aktywnie