Maj, to miesiąc w którym nie tylko przyroda budzi się do życia. To też miesiąc, w którym na dotąd wyludnionych trasach turystycznych, rowerowych, do biegania czy nawet popularnego od jakiegoś czasu nordic walkingu, pojawiają się ludzie chcący powrócić do zgubionej gdzieś podczas zimowego „odpoczynku” formy. Sama znów wróciłam do aktywniejszego uprawiania sportu. A uprawiając sport nie można zapomnieć o…? Wiele rzeczy jest istotnych – odpowiednie obuwie, przygotowanie, dieta. Ale jedna jes... czytaj dalej...
W wielu dietach powtarza się, że powinno się pić co najmniej 2 litry wody dziennie i ograniczać napoje gazowane oraz alkohol.
Czytaj dalej...Zacznij dzień od szklanki wody z cytryną! Niby nic, a może zmienić tak wiele :-) Warto sprawić, by picie wody z cytryną weszło nam w nawyk, ponieważ nie ma nic lepszego jak zdrowo rozpocząć dzień.
Czytaj dalej...