Powrót do formy po kontuzji. Ćwiczenia i niezastąpione produkty proteinowe.

Powrót do formy po kontuzji. Ćwiczenia i niezastąpione produkty proteinowe.

Jak wiecie kocham gotować, ale też staram się dbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Niestety ostatnio ze względu na liczne choroby i odnowioną kontuzję musiałam na jakiś czas odstawić na bok sport. Każda próba biegu kończyła się... bólem. Ale od paru dni wracam do ćwiczeń. Na początek szybki marsz, ćwiczenia na basenie (odciążają kolana, kręgosłup i doskonale wzmacniają mięśnie) oraz proste ćwiczenia w domu przy ulubionej muzyce i minimalnym obciążeniu. A dlaczego marsz? Bo to doskonały sposób na powrót do formy lub je... czytaj dalej...