Najczęstsze błędy w odchudzaniu – jak ich uniknąć?

Najczęstsze błędy w odchudzaniu – jak ich uniknąć?

Odchudzanie to często długi i skomplikowany proces. Jak wiemy przytycie kilku kilogramów nie odbywa się w dwa dni. W dwa dni też nie da się ich zrucić. Dlatego zanim zaczniemy się odchudzać warto poznać i wyeliminować najczęstsze błędy, które przyczyniają się do naszej porażki w walce ze zbędnymi kilogramami. Zbyt niska ilość kalorii – tzw. “głodówki” Wiele osób uważa, że im mniej kalorii tym szybsze efekty. Niestety niskokaloryczne diety są związane z ogromnym ryzykiem efektu jojo i rozw... czytaj dalej...