Co zjeść rano przed bieganiem?

Co zjeść rano przed bieganiem?

Jesteśmy tym, co jemy. To popularne sformułowanie jest bardzo prawdziwe. Kiedy uprawiamy jakiś sport – nawet amatorsko – nabiera ono jeszcze większego znaczenia. Tak, odżywianie ma niebagatelne znaczenia w naszych treningach. Co zjeść na śniadanie przed biegiem, który odbędziemy tego samego dnia? Na wstępie oczywiście musimy zadać sobie kilka pytań. Ile czasu od śniadania ma upłynąć do biegu? Czy będzie to zwykły trening czy może z nastawieniem na jakiś konkretny program, np. interwałowy? Czy może bieg w ramach zaw... czytaj dalej...