Keto adaptacja, czyli jak zacząć keto dietę?

Keto adaptacja, czyli jak zacząć keto dietę?

Keto adaptacja - zasady Keto adaptacja to okres, w którym organizm przestawia się z domyślnego paliwa w postaci cukru na tłuszcz, czyli uczy się z powrotem wydajnie korzystać z tłuszczu. Wymaga to zredukowania podaży węglowodanów do minimum , co zmusi organizm do oczekiwanych zmian metabolicznych. Jak długo trwa keto adaptacja? To sprawa indywidualna... Uznaje się, że okres ten trwa ok. 1 miesiąca , ale u każdego może przebiegać on inaczej - dłużej lub krócej. W tym czasie należy umownie spożywać nie więcej ... czytaj dalej...