Nocna owsianka z chia

Kiedyś swego czasu robiłam takie owsianki dość często. Potem była długa przerwa, a teraz powrót. Zapraszam po nową wersję wzbogaconą nie tylko o chia, ale też jogurt naturalny. Składniki (na 1 słoiczek jak na zdjęciu): 4 łyżki płatków owsianych górskich 1 łyżka nasion chia 1/2 szklanki mleka 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich 1/2 małego kubka gęstego jogurtu naturalnego typu greckiego lub skyru 1 łyżeczka miodu dowolne owoce cynamon do smaku Sposób wykonania: 1. W słoiczku umieścić płatki, chia i zalać m... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu Kuchnia domowa Ani

Warto przeczytać

Dlaczego warto jeść owsiankę?

Każdy z nas wie, że owsianka jest zdrowa lecz nie wiadomo dlaczego. Z pewnością dlatego, gdyż zawiera dużo błonnika i jest bogatym źródłem węglowodanów złożonych.

Czytaj dalej...

Dieta Pegan - na czym polega?

Dieta Pegan inaczej Paleo-Vegan powstała z połączenia wegańskich zwyczajów i diety paleo, która opiera się na jedzeniu mięsa i ryb. Na czym to polega?

Czytaj dalej...