KASZOTTO GRYCZANE Z KURCZAKIEM I OLIWKAMI

KASZOTTO GRYCZANE Z KURCZAKIEM I OLIWKAMI

Przepis na : obiad

Składniki: (na 3 porcje) - kasza gryczana – 2 woreczki (200 g) -filet z piersi kurczaka – (400 g) - oliwki zielone – (60 g) - papryka czerwona (135 g) Wykonanie: Kurczaka pokroić w kosteczkę, przyprawić wedle uznania, wyłożyć do głębokiej patelni. Do kurczaka dodać sypką kaszę gryczaną. Zalać 1 szklanką wody. Dusić pod przykryciem ok 13 min, na koniec dodać pokrojoną w kosteczkę paprykę i oliwki. Poddusić koleje 2 min. Wymieszać. 1porcja: 425 kcal (B: 38 g W: 50 g T: 8 g) Całość: 1275 kcal (B: 114 g W: 149 g T... czytaj dalej...