fit - 16692 przepisów (strona:423/1113)

Lubię niestandardowe połączenia i eksperymenty, z których może wyjść coś, co pozostanie w naszym menu na stałe. Rzadko korzystam z książek kucharskich, najczęściej po prostu wchodzę

Niech Was nie zmyli fakt, że głównym składnikiem tych ciasteczek są płatki owsiane – to nie jest fit przekąska. Mają sporo cukru i masła – ale dzięki temu są taaakie pyszne! Jak dla mnie takie ciasteczka owsiane są warte zrobienia sobie dnia wolnego od diety, bo z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że to najlepsze tego typu ciastka jakie jadłam

kurczak 4 łyżki smalcu 2 małe cebule 2 duże zielone papryki grubościenne 2 duże pomidory lub puszka krojonych 300 ml kwaśnej śmietany , przynajmniej 18 % (pamiętajcie,tradycyjna kuchnia, nie jest fit ) 1 łyżka mąki 2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku , sól do smaku kluski : 1 szklanka mąki 1 jajko 1 łyżka smalcu ( nie ma kuchni węgierskiej , bez smalcu ) sól , odrobina

Tarta ze szparagami na najlepszym kruchym spodzie z fit nadzieniem na bazie jogurtu greckiego z jajkami i parmezanem to moja następna propozycja wykorzystania szparagów. Ciasto przygotowałam z mąki orkiszowej 1050, bogatszej w błonnik niż zwykła jasna, także ciasto jest bogatsze w składniki odżywcze. Najlepsze kruche, wyjątkowo chrupiące ciasto przygotujesz jednak bez dodatku jajka. Nie ma też potrzeby wcześniejszego obgotowywania

Odrobina słodyczy będąc na diecie nam nie zaszkodzi tym bardziej, jeśli przygotujemy w domu dietetyczne ciasteczka owsiane. Podstawowe składniki ciasteczek to banany i płatki owsiane błyskawiczne

porzeczki czerwone. Został mi jeden woreczek i właśnie dzisiaj nadszedł jego czas. Inspiracja wzięta ze strony I love bake jednak ciasto zmodyfikowałam na własne potrzeby. Żeby było trochę bardziej fit jeśli można powiedzieć o cieście, użyłam mąki żytniej pełnoziarnistej. Składniki: 1 szklanka mąki żytniej 1 szklanka płatków owsianych  1/2 szklanki cukru 1 łyżeczka cukru waniliowego niecała łyżeczka proszku

Sama nie wiedziałam, jaki smak będzie miał mój obiad, ale udało się Nikt nie narzekał. Czasami warto poeksperymentować w kuchni, by spróbować czegoś innego. Przepis Danie łatwe, szybkie i fit! Porcja: 500kcal, Tłuszcz: 18g, Białko: 16g, Węglowodany 65g, błonnik 9g Składniki: 100-150 g topinambura (słonecznika bulwiastego), cebula, 1 ząbek czosnku, 5 łyżek mleczka kokosowego, 2 łyżki soczewicy czerwonej

pokryć tort masą cukrową lub polewa lustrzana , bita śmietana może się rozpuścić. Tęcza to żelki Zozole. Do dzieła! Przepis na jeden biszkopt. Mniejszy torcik jest jego odchudzoną wersją TORCIK FIT SKŁADNIKI NA BISZKOPT: 5 jajek w temp. pokojowej 3/4  szklanki cukru  3/4 szklanki mąki tortowej 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej PRZYGOTOWANIE: włączam piekarnik na  160 stopni wykładam

mini serniczki na bazie jogurtu greckiego, najeżone słodkimi, aromatycznymi truskawkami, na zdrowym owsiano- kokosowym spodzie,  zwieńczone lekkim, orzeźwiającym truskawkowym musem. Lekko, smacznie i najważniejsze bez grama cukru, idealny fit deserek. Smacznego! SKŁADNIKI NA SPÓD: 6 łyżek płatków owsianych 4 łyżki wiórków kokosowych 1,5 łyżki miodu 1 łyżka oleju kokosowego (rozpuszczonego)  WYKONANIE: blenduję płatki owsiane z wiórkami

Cudownie przepyszne, wilgotne , pełne czekady i rodzynek ciacho. Bardzo szybkie i mega łatwe, dla wszystkich maniaków fit-przekąsek, pozbawione mąki i cukru. Z fasoli... Tak... Uwielbiam takie eksperymenty i nieoczywiste składniki i wcale nie jestem zdziwiona popularnością tego przepisu. Idealne na wszystkie gorsze dni i złe nastroje czekoladowo - fasolowe, zaskakujące, 30 minutowe babeczki. SKŁADNIKI: 1 puszka czerwonej fasoli

Ciasto drożdżowe z kruszonką to taki klasyk znany chyba wszystkim Ale czy można upiec zdrową, pełnoziarnistą drożdżówkę, bardziej fit i bez mąki pszennej? Jasne, że tak. Ja od lat zamiast pszennego ciasta robię orkiszowe z mąki razowej. Oczywiście w sezonie letnim obowiązkowo piekę ciasto drożdżowe z truskawkami i rabarbarem. W tym roku powstały trzy wersje – z truskawkami, rabarbarem

Szybka przekąska do zjedzenia zarówno na ciepło i na zimno. Ciasto francuskie, chociaż do "fit" nie należy, jest świetną opcją na wykorzystanie końcówek z lodówki. Resztki pesto ze słoiczka, kawalek cukinii, końcówka zalegającego świeżego szpinaku i cudowny zapach rozniósł się po całym mieszkaniu. Składniki (4 porcje) -opakowanie ciasta francuskiego (zazwyczaj używam okrągłego ok. 240g) -2 łyżki zielonego pesto -kawałek

Póki jeszcze trwa sezon na szparagi mam dla Was szybki przepis na obiad lub lunch do pracy w postaci kaszy pęczak ze szparagami i suszonymi pomidorami

smakuje późną wiosną i wczesnym latem kiedy to właśnie możemy kupić świeżą rzodkiewkę i szczypiorek. Przepis nie będzie zbytnio skomplikowany, jednak dla zasady go podam. Jeśli wolicie wersję bardziej fit to wymieszajcie pół na pół śmietanę z jogurtem. Składniki 200g sera białego 1 pęczek rzodkiewki pęczek szczypiorku 3 łyżki śmietany 3 łyżki jogurtu naturalnego sól Twarożek z rzodkiewką

mój przepis do Colombia Narino ma być mocno czekoladowy. Pomyślałam więc o muffinkach, które kojarzą mi się z przysmakiem do kawy i kawiarniami Starbucks. Postanowiłam jednak przygotować zdrowszą, fit wersję babeczek i tak stworzyłam przepis, z którego jestem naprawdę dumna. Udało mi się upiec zabójczo pyszne, mocno czekoladowe muffinki, które nie mają w sobie dodatku cukru (nie licząc tego