dieta - 20142 przepisów (strona:767/1343)

Coraz bliżej do weekendu, całe szczęście! Jeżeli uwielbiacie majonez (na kanapce, w sałatce), a jesteście na diecie i jest on na Waszej czarnej liście, proponuję ciekawą alternatywę. W smaku zbliżony jest do majonezu, stąd ta nazwa, ale równie dobrze można go stosować jako zwykłe smarowidło. Oczywiście nigdy nie zastąpi oryginału, ani nie nadaje się do pieczonych potraw z jego dodatkiem

wyjścia, więc szybki i krótki pościk ze słynnymi nasionkami Chia. Nie będę znów rozpisywać się o ich zdrowotnych właściwościach, w skrócie - warto je jeść i włączyć do codziennej diety. Wychodzi 5 porcji, 1 to ok. 118g = 133kcal. Składniki: - 1 jogurt naturalny (150-180g) - 1 mała puszka mleczka kokosowego (165ml) - 30g nasion Chia - 150-250g truskawek *opcjonalnie: ksylitol

folię spożywczą. Odstawić do lodówki na 1h aby farsz się „przegryzł”. Grillujemy około 15-20 minut w zalezności od stopnia rozpalenia grilla. Uwagi Jeżeli nie jesteście na diecie do farszu można dodać zółtego sera startego na tarce o drobnych oczkach. Można równiez posypać serem wierzch farszu obficie i nie zakrywać papryki wieczkiem tak by zrobić czapeczkę z zapieczonego

Kolejna propozycja obiadu w formie wege :) Coraz częściej odrzucam z diety mięso. Kasze, rośliny strączkowe i warzywa w zupełności mi wystarczą :) Składniki (2 porcje): 50 g soczewicy zielonej 50 g kaszy bulgur  1 cukinia 1 cebula 3 ząbki czosnku 1 marchewka 2 duże garści świeżego szpinaku 2 pomidory "śliwkowe" 1 łyżka oleju  6 sznycelków wegańskich Primavika przyprawy: sól

bezglutenową. Zbierałam się długo, trochę trwało zanim kupiłam potrzebne mąki. Teraz juz nie ma wyjścia. Musi być smacznie, bo pieczywo kupowane było prawie niejadalne. skoro córka ma być na diecie, postaram się żeby było smacznie. Oczywiście przejrzałam wiele blogów z przepisami bezglutenowymi. Wyszło mi, że muszę zacząć

zrobić własciwie ze wszystkiego. Ja kupiłam śliczne małe cukinie. Żeby wszyscy mogli jeść mąkę pszenną zastąpiłam mieszanką mąki bezglutenowej. Mogę szczerze powiedzieć, że różnicy nie czuć. Okazuje się, że dieta bezglutenowa nie taka straszna :) 4 – 5 małych cukini 0,5 kg mięsa mielonego 2 cebule 200 ml pasaty pomidorowej

Wykonywanie analizy składu ciała jest niezbędne przy indywidualnym dostosowaniu odpowiedniego sposobu żywienia, gdyż tylko przy badaniu poszczególnych komponentów ciała można dokładnie monitorować efektywność wprowadzanych zmian.   Podczas stosowania diety redukcyjnej, zalecane jest wprowadzanie aktywności fizycznej, przez co często zwiększa się masa mięśniowa, przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej, co może przyczyniać się do podwyższenia ciężaru ciała

wykorzystuje się często w leczeniu dolegliwości żołądkowych, chorobach układu krążenia, a także w poprawieniu odporności całego organizmu. Czerwona porzeczka w 100 g zawiera zaledwie 65 kcal. Dlatego osoby na diecie mogą ją jeść spokojnie. Przepisy z czerwonymi porzeczkami A w upalne dni czerwona porzeczka doskonale gasi nasze pragnienie. Dlatego już jutro zapraszam Was na przepis na syrop (sok) z czerwonej

Jest to warzywo bogate w  witaminy A, E, C, PP (niacyna), a także minerały – zawiera fosfor, wapń, potas, cynk , magnez i żelazo. Dodatkowo ma działanie uspokajające i antydepresyjne. Dieta bogata w seler to dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Seler naciowy nadaje się do jedzenia na surowo, ale jest też świetnym składnikiem sałatek, zup i soków. Do zrobienia

słodkości to zdecydowanie moje ulubione dania. Zarówno jeśli chodzi o ich przyrządzanie jak i konsumowanie ;) Nie oszukujmy się-mogłabym jeść słodkości na okrągło, od świtu do nocy. Oczywiście taka dieta szybko by zrujnowała moje zdrowie i sylwetkę...ale gdyby tak stworzyć coś słodkiego i jednocześnie zdrowego, pożywnego? Np. kaszę. kasza jest zdrowa. Kaszę można jeść na słodko, np. jaglankę

chorób serca. Obniża poziom cholesterolu, zmniejsza skłonności do powstawania zakrzepów krwi, wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi oraz ma działanie przeciwzapalne. Kwas linolowy to również niezwykle istotny składnik naszej diety, którego nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać. Badania wskazują, że kwas linolowy może mieć działanie antynowotrowe i antymiażdżycowe. Jego ochronne działanie CLA (kwasu linolowego), istotne zarówno w procesach

Lubię placki! I chyba jadłabym je we właściwie wszystkich możliwych wariacjach. Te prezentowane dziś przeze mnie są tak dla ograniczających w swojej diecie gluten, jak i ciekawym smakołykiem w przekąszaniu tradycyjnym. ;) Szybkie w przygotowaniu, podawane na kąski z sosem tzatziki - serdecznie polecam. :) 1 szklanka kaszy jaglanej  Kupiec 1 duże, dojrzałe awokado ok. 150g filetu z piersi kurczaka 4 spore

stosunkowo długi czas trawienia, a więc utrzymuje uczucie sytości na długo. Ten wyrób mleczny to także dobre źródło bardzo potrzebnych dla organizmu tłuszczy. Warto włączyć go do swojej diety. Poniżej znajdziecie kilka pomysłów na podanie twarożku, niekoniecznie w czystej postaci :) 1. Serniczki z jogurtem, truskawkami i miętą  2. Mini serniczek kokosowy z truskawkami i migdałami 3. Czekoladowe serniczki

pieprz, czy sól). Nie wymaga ona ani dużego nakładu czasu ani żadnych talentów kulinarnych, więc jest idealna dla każdego :) Sprawdzi się jako sałatka imprezowa, czy grillowa. Polecam! :) Osoby na diecie mogą majonez zamienić na jogurt naturalny (lecz niestety smak sałatki się nieco zmieni). Można również wymieszać majonez pół na pół z jogurtem lub podawać sałatkę z sosem czosnkowym ;) Wg przepisu

także działa dobroczynnie na układ krwionośny zapobiegając zatorom. Jak widzicie napój dobroczynnie wpłynie na Nasz organizm, a także bez obaw mogą go pić osoby odchudzające się czy na dietach- wystarczy cukier zastąpić innym słodzikiem np ksylitolem czy stewią.   Składniki: 6 szklanek wody 1 torebka 100 g kaszy jęczmiennej perłowej Kupiec sok z 1,5 cytryny 3 łyżki cukru