kwas alfa-linolenowy, kwas linolowy, kwas stearydonowy, [16] kwas eikozapentaenowy (EPA), dokozaheksaenowy kwas (DHA) i kwas arachidonowy. Spirulina nie zawiera witaminy B12. Czasami może być dodawana przez producentów suplementów diety, jednak nie występuje w spirulinie naturalnie. Spirulina jest formą cyjanobakterii, z których niektóre są znane z produkcji toksyn, takich jak mikrocystyny. Stwierdzono, że niektóre suplementydiety są właśnie zanieczyszczone, aczkolwiek
wysmienityDziś mam dla Was aż 3 pomysły na zdrowe słodkości bez cukru. Mój synek to typowy słodki ząbek. Uwielbia owoce, a także wszelkie ciasta i ciasteczka
Chilli Czosnek i OliwaKolejny przepis z cyklu gramy w zielone. Lubicie pancakes? Ja bardzo lubię kombinować i wymyślać ich nowe wersje. Tym razem to pyszne, szybkie i łatwe
Fit Food BrunetkiSmoothie bowl to zyskujący ostatnio ogromną popularność posiłek. Jest prawdziwą bombą witaminową, świetnie nadaje się dla osób na diecie i dla tych uprawiających sport. Pomysł jest prosty – bazę stanowią zmiksowane owoce z dodatkiem jogurtu lub mleka, a całość dekorowana ulubionymi owocami i nasionami. Wariantów na Smoothie bowl może być naprawdę wiele. Moja dzisiejsza propozycja... Artykuł Różowe ,,smoothie bowl” pochodzi
Fit Food Brunetkizielone” nie mogłaby się odbyć bez mojego ulubionego zielonego smothie. Obecnie na każdym kroku słyszymy że zielone koktajle są meega zdrowe i powinny jak najczęściej gościć w naszej diecie. U mnie osobiście zielony koktajl ze świeżego szpinaku jest ważna częścią każdego dnia. W tygodniu służy jako zdrowa... Artykuł Zielony koktajl pochodzi z serwisu Fit Food Brunetki
Fit Food BrunetkiKto z nas lubi wstać w poniedziałek ze świadomością, że nie musi iść do pracy. Fakt nie zdarza się to często, ale jak już przyjdzie
Fit Food BrunetkiWiesz,że rano nie będziesz mieć czasu na przygotowanie śniadania? A może upały dają Ci we znaki i szukasz pomysłu na coś, co będzie idealne na
Fit Food BrunetkiProste danie okraszone musem truskawkowym. Idealne na szybki obiad w sezonie truskawkowym lub poobiedni deser dla większych łasuchów. Pyszne, lekkie i szybkie leniwe. Przypominają knedle
Fit Food BrunetkiBardzo proste lody truskawkowe na bazie jogurtu. Bez cukru, bezglutenowe i bez laktozy (choć można zrobić laktozowe). Idealne dla osób na diecie i nie tylko. Składniki na 10 lodów: 300 g jogurtu naturalnego (u mnie bez laktozy) 300 g truskawek 2 łyżki ksylitolu Opcjonalnie: 2 łyżeczki przyprawy zdrowia (u mnie czarny bez + dzika róża) Przygotowanie: Wszystko blendujemy. Przekładamy
Czarnawisienkaposolić, ugnieść ręką i odstawić na 15 minut, następnie odcisnąć z wody. Kapusta będzie dzięki temu bardziej miękka. Surówka jest bardzo zdrowa i lekka, także nawet będąc na diecie, można ją przygotować. Jeśli natomiast nie dbamy aż tak bardzo o kalorie, jej smak można wzbogacić łyżką majonezu. Składniki: pół główki młodej kapusty (poza sezonem biała lub pekińska) 2 pomidory
e-PrzepisyKulinarnepowinnam. Nie ze względów zdrowotnych. Nie wymyśliłam go sobie też dlatego, że wolę warzywa niż dobry kawał mięsa i inne fajne produkty. Istnieją dwa powody dla których wykonałam post (dietę) Dr. Dąbrowskiej. Dla moich pacjentów, rodziny, znajomych i każdej osoby, która pytała mnie o sens przejścia przez ten post. Dlatego, że znam z teorii powody dla których raczej
Mango Papajawyrobu jaki i kupne. W małych tradycyjnych lodziarniach i w modnych punktach z lodami rzemieślniczymi. Kiedy robi się coś często, każdego dnia idzie nam coraz lepiej. Po kilku miesiącach diety lodowej poczułam się gotowa, żeby wziąć udział w obradach jury technicznego Gelato Festival w Warszawie. Mogłam spróbować i ocenić tak niecodzienne smaki jak lody z duriana czy 70% kakao. Najlepsze
Ugotowane pozamiatanezdrowe posiłki dla swoich dzieci, mogą też oczywiście razem z dziećmi co będzie jeszcze większą frajdą dla obu stron :-) Autorzy książki zadbali o to, żeby przepisy uwzględniały wszystkie dziecięce diety, unikają oni cukru w potrawach, a każdy zamieszczony przepis jest dokładnie opracowany i nie jest trudny w przygotowaniu. Książka składa się z następujących rozdziałów: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, zdrowe fast
kruche babeczkiJego celem było znalezienie alternatywy dla jajek. Składa się głównie z białek i skrobi. Polecana jest dla alergików na białka jaja kurzego oraz osób, które chcą urozmaicić swoją dietę. Serdecznie polecam, ponieważ ubóstwiam ten smak. A poza tym jej kolejną cudowną zaletą jest niemarnowanie żywności i wykorzystywanie tzw. "resztek" w kuchni. Składniki na 3 porcje: aquafaba z 1 puszki ciecierzycy
Katarzyna Skórska - dietetyk klinicznysmalec #wegańskie #fasolabiała #śliwkasuszona #majeranek #cebula #pastakanapkowa #śniadanie #kolacja #przekąska Kolejny przepis z nasionami roślin strączkowych. Dla tych co chcą urozmaicić dietę i dla miłośników tłustszych smakołyków, którzy jednak powinni je ograniczyć. "Prawie identyczny" jak smalec - chociaż dla niektórych prawie robi wielką różnicę. Ten charakterystyczny smak przypominający smalec nadaje tutaj śliwka i jałowiec. Składniki na 500 ml słoiczek: 1 puszka
Katarzyna Skórska - dietetyk kliniczny