śniadania - 47913 przepisów (strona:2097/3195)

JAJECZNICA Z PIECZARKAMI I PAPRYKĄ + PIECZYWO ŻYTNIE 76

Składniki: - jajo – 2 szt. - masło klarowane ½ łyżeczki (5g) - pieczarki (100 g) - papryka czerwona – ½ szt. (100 g) - cebula czerwona – ½ szt. (50g) - chleb żytni – 1 kromka (100 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
ORKISZOWY CHLEBEK BANANOWY 81

Składniki: - jajo kurze całe   - 6 szt - żółtko jaja 3 szt. - mąka orkiszowa – 1 szklanka (150 g) - banan – 1 szt (120 g) - morele suszone (100 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
AL’A PIZZA KUKURYDZIANA Z PATELNI 80

Mąka kukurydziana  nie zawiera glutenu, w związku z tym jej  wykorzystywanie jest pożądanie przez  osoby chore na celiakię czy alergię na gluten. Poza

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
CHLEBEK ORKISZOWO-PSZENNY Z PŁATKAMI OWSIANYMI 78

CHLEBEK ORKISZOWO-PSZENNY Z PŁATKAMI OWSIANYMI Składniki: -mąka pszenna (170 g) -mąka orkiszowa (200 g) -płatki owsiane (150 g) -drożdże suche (7g) lub ¼ kostki (25 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
OMLET OWSIANO-BANANOWY Z MASŁEM ORZECHOWYM podawany z serkiem wiejskim 77

Składniki - jaja 2 szt. - Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g) - banan – ½ szt. (50 g) - masło orzechowe – 1 łyżka (20 g) - serek wiejski – 2 łyżki (50 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
OMLET OWSIANY Z TWAROŻKIEM 97

Składniki - jaja 2 szt. - Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g) - masło klarowane – ½   łyżeczki - miód – ½ łyżeczki (10 g) - twaróg półtłusty – ¼ kostki (63 g) - cynamon – ½ łyżeczki Wykonanie

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
A’LA FRITATA/ OMLET Z BROKUŁEM I PIECZARKAMI 85

Składniki: - jajo 3 szt. - cebula czerwona (20 g) - pieczarki (70 g) - masło klarowane– ½ łyżeczki - brokuł – (50 g) - sól/pieprz/bazylia/oregano Wykonanie: Rozbij jaja, pokroić drobno cebulę, pieczarki

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
OMLET KUKURYDZIANY Z KURCZAKIEM PODAWANY Z SERKIEM WIEJSKIM 80

Składniki: - jajo 2 szt. - filet z kurczaka – 110 g - serek wiejski - 50 g - mąka kukurydziana – 15 g - kukurydza – 50 g - masło klarowane– do posmarowania patelni Wykonanie

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
OWSIANKA PIECZONA Z BANANEM I ORZECHAMI podawana z serkiem wiejskim 77

  Składniki: - płatki owsiane górskie – 3 łyżki (25 g) - orzechy arachidowe – (25 g) - banan – 1 szt. mały (75 g) - cynamon – ½ łyżeczki - serek wiejski lekki – (100 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
MORELOWY OMLET PROTEINOWY 117

Morele są nie tylko smaczne, ale również pozytywnie wpływają na Twoje zdrowie i urodę. Te słoneczne owoce korzystnie wpływają na ciśnienie, trawienie, pracę nerek, działają również

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
OMLET ORKISZOWY Z CUKINIĄ podawany z serkiem wiejskim i pomidorkami koktajlowymi 86

Cukinia jest warzywem z rodziny dyniowatych. Jest niskokalorycznym warzywem o wszechstronnych możliwościach zastosowań.  Składa się aż w 95% z wody, jednak ma niesamowite walory smakowe

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
TWAROŻEK Z PAPRYKĄ NA KANAPKI 103

SKŁADNIKI: - twaróg chudy - 1 kostka (250g) - kefir - (100g) - papryka czerwona - 1/2 szt. (110g) - cebula czerwona - 1 szt. mała (70g) - szczypiorek - 1/2 pęczka (15g) - przyprawy: sól himalajska

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
PANCAKE PROTEINOWO-KAKAOWY 101

SKŁADNIKI: - jajo - 1 szt. - odżywka białkowa - (33g) (u mnie advocat) - kakao - (5g) - otręby pszenne - (10 g) - soda oczyszczona - 1 szczypta - woda - 4 łyżki - olej kokosowy - (3g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
CHLEBEK KUKURYDZIANY 95

Smaczny, zdrowy, kruchy, delikatny.  Świetna alternatywa dla kupczy chlebów, polecam zrobić taki chleb dla urozmaicenia swojego jadłospisu. Chlebek długo może leżeć, szybko nie zepsuje się

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
MARCHEWKOWE PANCAKES Z POMARAŃCZOWO - WANILIOWYM TWAROŻKIEM (JAK CIASTO MARCHEWKOWE!) 101

Jeśli tak jak ja uwielbiacie ciasto marchewkowe, jestem pewna, że pokochacie te słoneczne pancakes! ☼ Puszyste, mięciutkie, pięknie pachnące korzennymi przyprawami, w cudownym, pomarańczowym kolorze są świetnym

Słodko-Słony Świat Ilony