płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:297/565)

żywienia i układania jadłospisów, ale zaręczam, po każdym z tych śniadań nie byłam głodna przez kilka ładnych godzin! 1. Owsianka lodówkowa z owocami i rodzynkami Składniki: 6 łyżek płatków owsianych pełnoziarnistych mleko (tyle, żeby jego wysokość była na około 1 palec ponad płatki) 1 łyżka miodu (u mnie malinowy) 2 łyżki rodzynek kilka malin 1/2 pokrojonego banana Przygotowanie: Płatki wsypać

pożywne i pyszne (naprawdę!) śniadanie  :) Składniki: -płatki owsiane (górskie lub błyskawiczne) -łyżeczka miodu -pół jabłka -rodzynki Wykonanie: Do naczynia wsypujemy płatki (u mnie połowa miseczki) i zalewamy taką ilością wrzącej wody, aby je w całości przykryła. Czekamy, aż woda odparuje a płatki staną się miękkie. Dodajemy miód, jabłko pokrojone w kostkę oraz rodzynki. Mieszamy i zdrowe lekkie śniadanie gotowe

kotlety zdecydowanie wygrywają z tradycyjnymi mielonymi pod względem wartości odżywczych. No i jak wyglądają! :) Składniki (20 sztuk): 900 g posiekanej kapusty czerwonej (bez zewnętrznych liści i głąba) 150 g płatków owsianych (lub gotowej mąki owsianej) 40 g siemienia lnianego (najlepiej niemielonego) 2 jajka 4 ząbki czosnku 1 cebula sól, pieprz 1,5 łyżeczki kminku mielonego łuskany słonecznik na panierkę(...)Zmiel kapustę  - najlepiej zrobić to w blenderze kielichowym, ale można też zetrzeć na tarce albo bardzo drobno posiekać. 2. Płatki zmiel na mąkę w blenderze, to samo zrób z siemieniem. Jeśli nie masz blendera, kup gotową mąkę owsianą a siemię zmiel w młynku do kawy lub ewentualnie kup mielone. 3. Do kapusty dodaj mąkę owsianą, siemię i kminek. Wbij

moja szklanica miała 300 ml. Wilgotne ciastka kokosowo-owsiane z czekolada, bez jaj 250 ml mąki pszennej (niepełna szklanka) 1 płaska łyżeczka sody po 150 ml wiórków kokosowych i płatków owsianych 100-150 ml cukru w zależności od upodobań 1 łyżka miodu garść drażetek czekoladowych lub posiekanej grubo czekolady 100 g masła lub margaryny bez mlecznej 80-100 ml kefiru

śniadaniem, jeśli nie mamy czasu na to by je przygotować rano. Dodają energii i są zdrowszą alternatywą dla tych ze sklepu.  Składniki (na około 20 ciastek): 1 szklanka płatków owsianych  3 łyżki oleju kokosowego  3 łyżki miodu  1 szklanka mąki orkiszowej typ 2000 lub owsianej  1/3 szklanki pestek słonecznika  garść żurawiny  garść jagód

Składniki: 40 g płatków owsianych błyskawicznych 100 g selera 1/2 łyżki natki pietruszki 1 jajko sól, pieprz Przygotowanie: Płatki zalać 1/2 szklanki gorącej wody i odstawić na około pół godziny. … Czytaj dalej Placuszki z selera

różnych dań, nie tylko słodkich.  Chociaż trzeba przyznać,  że z jabłkami komponuje się najlepiej!  Składniki na 10 sztuk: 1 duże jabłko + 1 małe,  1 szklanka płatków owsianych, 1/2 szklanki wody, 1/2 łyżeczki cynamonu. Wykonanie: Duże jabłko ścieramy na drobnych oczkach. Płatki mielimy / blendujemy na pył.  Dodajemy wodę i cynamon. Wszystko blendujemy na gładką masę. Dodajemy

wersja, ale będę jeszcze kombinować z innymi dodatkami. Jeśli chcecie zobaczyć oryginalny przepis, to zapraszam do Ani i jej  Jaśminowej Kuchni Składniki: 2 nie duże banany 1 szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki słonecznika 2 łyżki sezamu 1/2 łyżki miodu Wykonanie: Banany rozgnieść widelcem. Płatki słonecznik i sezam, wsypać do pojemnika. Następnie zblendować. Do banana dodać miód, wsypać zblendowane płatki

wymagają długiego gotowania, tak jak jest to w przypadku kaszy jaglanej. Idealnie sprawdzi się też jako drugie śniadanie przygotowane w pudełku do pracy. Płatki jaglane to ciekawa alternatywa dla płatków owsianych czy innych, które bardzo często przygotowywane są na śniadanie. A Wy jedliście już płatki jaglane? Jeśli nie to polecam :) * 50 g płatków jaglanych (użyłam  Radix-bis ) * 1 szklanka

Szybkie ciastka owsiane z wyraźnym posmakiem kokosa i pomarańczy. Zdrowe i słodkie:).  1 i 1/2 szklanki płatków owsianych  1 szklanka wiórków kokosowych 100g miękkiego masła 2 jajka L  2 łyżki mąki, u mnie kokosowa 4 łyżki miodu  4 łyżki soku z pomarańczy skórka otarta z 1 pomarańczy  1. Wszystkie składniki przekładamy do miski, zagniatamy

być zarówno na pierwsze śniadanie🍵 lub jeśli dodamy dużo bakalii to jako drugie śniadanie - posiłek po treningu🏃, by dostarczyć węglowodany do komórek i zadbać o dobrą regenerację energetyczną...🔥 Składniki: płatki owsiane górskie mleko ryżowe (może być inne) bakalie (rodzynki, żurawina itp.) miód Przygotowanie: Wieczorem płatki wsypujemy do miseczki i zalewamy mlekiem roślinnym 1cm więcej niż jest płatków. Przykrywamy talerzykiem

ok.1 łyżka), roszponką i ogórkiem jajko na miękko  papryka  2.Owsianka z owocami  Energia:390kcal B:15g W:49g T:12g Mleko 220 ml (1 szklanka) Płatki owsiane 30 g (3 łyżki) Banan 60 g (1/2 sztuki) Orzechy laskowe 5 g Płatki kukurydziane 1 łyżka miód 1 łyżeczka 3. Bułka z twarożkiem i parówka z szynki Energia

nawet jeden rodzaj, ja zmieszałam (bo miałam): figi, rodzynki, żurawinę, wiśnie (figi pokroiłam w kostkę wielkości reszty owoców) 2 banany 2 łyżki wiórków kokosowych 1 łyżka dobrego kakao szklanka płatków owsianych - użyłam górskich Przygotowanie: w misce mieszam sypkie składniki, czyli: suszone owoce z wiórkami, płatkami i kakao, rozgniatam dwa banany, łączę z resztą składników, hmmm.. rękoma najlepiej, formuję nieduże