Przepisy

Omlety z sałatką grecką – wysokobiałkowe danie z porcją warzyw.

Omlety z sałatką grecką – wysokobiałkowe danie z porcją warzyw. 162 wysmienity

Risotto z kurczakiem i brukselką, szybki pomysł na domowy obiad.

Risotto z kurczakiem i brukselką, szybki pomysł na domowy obiad. 145 wysmienity

Wegańskie przekąski z pysznego chlebowego ciasta z sosem pomidorowym

Wegańskie przekąski z pysznego chlebowego ciasta z sosem pomidorowym 137 wysmienity

Wegańskie kiełbaski z puree ziemniaczanym i podsmażoną cebulką

Wegańskie kiełbaski z puree ziemniaczanym i podsmażoną cebulką 141 wysmienity

Jesienna granola bez dodatkowego cukru

Jesienna granola bez dodatkowego cukru 123 wysmienity

Arancini z kaszy z pikantnym sosem pomidorowym – danie z dużą ilością błonnika oraz sposób na wykorzystanie kaszy.

Arancini z kaszy z pikantnym sosem pomidorowym – danie z dużą ilością błonnika oraz sposób na wykorzystanie kaszy. 144 wysmienity

Tarta bez spodu z kurczakiem i szparagami – niskowęglowodanowy, białkowy posiłek.

Tarta bez spodu z kurczakiem i szparagami – niskowęglowodanowy, białkowy posiłek. 155 wysmienity

Przeziębienie w ciąży. Co warto dodać do diety?

Przeziębienie w ciąży. Co warto dodać do diety? 105 wysmienity

Niskowęglowodanowe mini pizze – walka z cukrzycą.

Niskowęglowodanowe mini pizze – walka z cukrzycą. 150 wysmienity

Łosoś na puree z białych warzyw – pyszny pomysł na zdrowy obiad

Łosoś na puree z białych warzyw – pyszny pomysł na zdrowy obiad 144 wysmienity

Niskokaloryczne, niskotłuszczowe ciasto pomarańczowo – kokosowe – idealne na gorące dni.

Niskokaloryczne, niskotłuszczowe ciasto pomarańczowo – kokosowe – idealne na gorące dni. 139 wysmienity

Cannelloni – przepis oraz wskazówki jak zmniejszyć kaloryczność a zachować smak.

Cannelloni – przepis oraz wskazówki jak zmniejszyć kaloryczność a zachować smak. 117 wysmienity

Ciasto szpinakowe z suszoną żurawiną – zielonych mech

Ciasto szpinakowe z suszoną żurawiną – zielonych mech 131 wysmienity

Dietetyczny rosół – niskokaloryczny z małą zawartością tłuszczu

Dietetyczny rosół – niskokaloryczny z małą zawartością tłuszczu 166 wysmienity

Sałatka z kuskusu – dobry pomysł na dodatek do grilla.

Sałatka z kuskusu – dobry pomysł na dodatek do grilla. 120 wysmienity

Krem brokułowy z serowymi grzankami i orzechami włoskimi – jedna z pięciu porcji warzyw w ciągu dnia

Krem brokułowy z serowymi grzankami i orzechami włoskimi – jedna z pięciu porcji warzyw w ciągu dnia 107 wysmienity

Niskowęglowodanowy sernik, czyli deser z dużą zawartością białka

Niskowęglowodanowy sernik, czyli deser z dużą zawartością białka 159 wysmienity

Dietetyczny quiche – niskokaloryczny, niskowęglowodanowy, niskotłuszczowy.

Dietetyczny quiche – niskokaloryczny, niskowęglowodanowy, niskotłuszczowy. 154 wysmienity

Pieczone czerwone ziemniaki z karmelizowaną cebulą i twarożkiem – super dietetyczna i zdrowa kolacja

Pieczone czerwone ziemniaki z karmelizowaną cebulą i twarożkiem – super dietetyczna i zdrowa kolacja 95 wysmienity

Dietetyczne burgery z kurczaka z sosem chrzanowym

Dietetyczne burgery z kurczaka z sosem chrzanowym 166 wysmienity

Pizza pełnoziarnista

Pizza pełnoziarnista 163 wysmienity

Placki z serka wiejskiego z wiórkami kokosowymi oraz ananasem

Placki z serka wiejskiego z wiórkami kokosowymi oraz ananasem 121 wysmienity

Krem z pomidorów à la Krwawa Mary

Krem z pomidorów à la Krwawa Mary 178 wysmienity

Pyszna sałatka ze słodkimi ziemniakami, granatem, orzechami nerkowca oraz sosem musztardowym. Bogactwo przeciwutleniaczy.

Pyszna sałatka ze słodkimi ziemniakami, granatem, orzechami nerkowca oraz sosem musztardowym. Bogactwo przeciwutleniaczy. 162 wysmienity

Sałatka z à la Piña Colada z łososiem, ananasem oraz kokosem

Sałatka z à la Piña Colada z łososiem, ananasem oraz kokosem 137 wysmienity

Miseczki z tortilli pełnoziarnistej wypełnione gulaszem meksykańskim z indyka.

Miseczki z tortilli pełnoziarnistej wypełnione gulaszem meksykańskim z indyka. 125 wysmienity

Tortilla pełnoziarnista

Tortilla pełnoziarnista 173 wysmienity

Lekkostrawne pulpeciki z kurczaka z kolendrą

Lekkostrawne pulpeciki z kurczaka z kolendrą 135 wysmienity

Zapiekany gulasz warzywny pod serową kruszonką. Bardzo zdrowy pomysł na obiad.

Zapiekany gulasz warzywny pod serową kruszonką. Bardzo zdrowy pomysł na obiad. 149 wysmienity

Biszkopt z rukolą, jajkiem sadzonym, pomidorem oraz sosem czosnkowym – wysokobiałkowe śniadanie

Biszkopt z rukolą, jajkiem sadzonym, pomidorem oraz sosem czosnkowym – wysokobiałkowe śniadanie 150 wysmienity

Tarta z brokułami i serem halloumi

Tarta z brokułami i serem halloumi 141 wysmienity

Mince pie – czyli kruche ciasto nadziewane suszonymi owocami

Mince pie – czyli kruche ciasto nadziewane suszonymi owocami 166 wysmienity

Autor